Как научиться не срываться на близких


Работа с внутренней агрессией. Как перестать срываться на близких?

Содержание:
Признайте свою агрессию, прекратите от нее убегать
Пересмотрите ожидания, откажитесь от бесплодных иллюзий
Поработайте с травмами прошлого, с непрожитой болью
Учитесь заботиться о себе, говорите о своих потребностях
Развивайте эмпатию к окружающим
Работайте над торможением аффективного состояния
Отпустите несбыточные мечты, освободив место для чего-то нового
Сублимируйте энергию разрушения в созидание

С раннего возраста взрослые внушали нам, что агрессия – это плохо, мол, нужно подавлять животную часть своей природы. Нас ругали за вызывающее поведение, стыдили за агрессивные высказывания и активно наказывали, если мы неправильно реагировали на мир. Подобный подход к воспитанию привел к тому, что многие люди выросли с деформированной волей и потерянной индивидуальностью. Привычка держать себя в руках стала нормой, мы привыкли носить маски, подстраиваться под окружающих. Правда, раздражение и недовольство никуда не исчезли, они продолжают накапливаться в теле, выплескиваясь в периодических срывах или болезнях. Получается замкнутый круг – злиться и распускать кулаки нельзя, но и негативные чувства куда-то девать надо, чтобы они не разрушали нашу жизнь. Как это исправить?

Методы работы с внутренней агрессией: как перестать срываться на близких?

Агрессия – ваш защитник, она нужна, чтобы вы не боялись выразить себя. Глупо ее критиковать, стыдить, постоянно с ней ссорится, учитесь взаимодействовать с пользой для всех.

Признайте свою агрессию, прекратите от нее убегать

Чем больше вы себе что-то запрещаете, тем хуже себя чувствуете. В конце концов, от того, что вы не признаете существование какой-то части своего «я», эта часть никуда не девается, но начинает вам мстить. Как неуправляемый ребенок, от которого вы не можете спрятаться, запереть его в темнице, наклеить ему на лицо нарисованную улыбку. Но вы в силах его обнять, попытаться разглядеть в нем что-то хорошее и… полюбить. Подумайте о том, что без внутренней агрессии вы бы никогда не смогли защитить себя в социуме, отстоять свои потребности, добиться важных для вас целей. Агрессия – ваш защитник, она нужна, чтобы вы не боялись выразить себя. Глупо ее критиковать, стыдить, постоянно с ней ссорится, учитесь взаимодействовать с пользой для всех.

Конфликт

Пересмотрите ожидания, откажитесь от бесплодных иллюзий

Одной из главных причин повышенной агрессивности является привычка человека навешивать на окружающих свои ожидания о том, как все должно происходить. Проблема в том, что реальный мир отличается от фантазий, люди ничего вам не должны. Глупо перекладывать на них ответственность за свое счастье и благополучие. Да, хотелось бы, чтобы муж вел себя иначе, чтобы дети росли вундеркиндами, начальник ценил. Но это всего лишь ваши желания, вы не можете диктовать окружающим, какими им должно быть. Прекратите считать себя истиной в последней инстанции. Не будет завышенных ожиданий – не будет разочарований и обид. Учитесь принимать реальный мир с его реальными проблемами.

Поработайте с травмами прошлого, с непрожитой болью

Знаете, почему вы постоянно нападаете на окружающих, ведете себя агрессивно и никак не можете расслабиться? Потому что когда-то давно кто-то причинил вам боль, но вы не смогли постоять за себя, защититься (в силу возраста, отсутствия опыта или самых разных причин). Теперь ваш мозг отравлен ядом прошлого и жаждет возмездия, он искажает реальную картинку, рисует несуществующих драконов. Чтобы это изменить, придется вернуться назад, закрыть все гештальты. Для этого нужно пережить ситуацию снова, выплакаться, выговориться, поставить точки. Когда вы примите свое прошлое, отпустите боль, вместе с этим уйдет и агрессия.

Прекратите взваливать на плечи непосильный груз, как и строить из себя жертву, ищите компромиссы с близкими – и агрессия улетучится.

Учитесь заботиться о себе, говорите о своих потребностях

Злость и раздражение не появляются на пустом месте, чаще всего мы сами загоняем себя в угол, отказываясь от помощи близких, скрывая свои истинные желания. Мы берем ответственность за семью, детей, животных, но почему-то отказываемся от себя, ожидая, что кто-то другой о нас позаботятся. И в этом ошибка! Никто не может знать, что сделает нас счастливыми, нужно учиться говорить о своих потребностях вслух, просить о помощи, делегировать. Это не слабость, но проявление любви к себе. Когда вы знаете свои болевые точки и умеете их обходить. Когда строите такие отношения с миром, чтобы вам было комфортно – делите ответственность, оставляете время для себя, ищите баланс между «даю» и «принимаю». Прекратите взваливать на плечи непосильный груз, как и строить из себя жертву, ищите компромиссы с близкими – и агрессия улетучится.

Как перестать срываться на близких

Развивайте эмпатию к окружающим

Если вас накрыл очередной приступ агрессии, постарайтесь понять, что вы срываетесь на живых людях, которые вообще ни при чем. Ваши дети, родители, вторые половинки любят вас, поэтому беззащитны перед вашей агрессией, не могут постоять за себя или уйти. Не будьте жестоки, не перекладывайте на них свои проблемы, они не виноваты, что вам плохо. У многих из нас своя непростая жизнь, какое вы имеете право выбрасывать на окружающих свой мусор? Учитесь видеть мир не только через собственное эго, но и глазами других людей, не обесценивайте чужие заслуги. Лучше подумайте над тем, почему вы так строги с близкими, почему держите их в ежовых рукавицах, отказываете им в любви? Вы привыкли так обращаться с самим собой и теперь проецируете то же самое отношение на окружающих? Не пришло ли время принять свое несовершенство и разрешить миру быть таким же несовершенным? Прекратите защищаться и скалить зубы, попробуйте подружиться.

Не пришло ли время принять свое несовершенство и разрешить миру быть таким же несовершенным? Прекратите защищаться и скалить зубы, попробуйте подружиться

Работайте над торможением аффективного состояния

В каком-то смысле ваша агрессивная реакция на мир – это вредная привычка, которую можно и нужно корректировать. Любой навык тренируется, мы можем научиться позитивному мышлению, подавлению паники в стрессовой ситуации, эмоциональному самоконтролю. Как? Искать техники по управлению гневом – работа с дыханием, переключение внимания, заземление, развитие осознанности. Как только почувствуете, что кровь прилила к лицу, пульс участился, а кулаки сжались – старайтесь разорвать цепочку привычных действий.

Отпустите несбыточные мечты, освободив место для чего-то нового

Еще один нюанс заключается в том, что ваша агрессия может быть результатом нежелания расставаться с планами, которым не суждено сбыться. Например, человек попал в аварию и стал инвалидом. Именно мечты о свободной жизни причиняют ему боль и заставляют злиться, хотя он понимает их несбыточность. Или когда женщина рожает ребенка и теряет прежнюю красоту, свободу передвижения, карьерные перспективы. Важно перестать цепляться за прошлое, позволить себе отказаться от прежних амбиций ради новых возможностей и впечатлений. Только так можно побороть агрессию – перестав горевать о том, что никогда не случится.

Агрессия – чувство, которое дает колоссальный источник энергии. Только от вас зависит, куда вы направите этот потенциал – в крики, ругань, сжигание мостов или на что-то большее? Возможно, пришло время отказаться от борьбы с миром и направить злость в конструктивное русло

Сублимируйте энергию разрушения в созидание

Агрессия – чувство, которое дает колоссальный источник энергии. Только от вас зависит, куда вы направите этот потенциал – в крики, ругань, сжигание мостов или на что-то большее? Возможно, пришло время отказаться от борьбы с миром и направить злость в конструктивное русло – секс, спорт, творчество, профессиональную самореализацию? Почему бы не сделать свою злость источником вдохновения, мотиватором для больших свершений? Кстати, помимо энергетического потенциала, агрессия говорит о том, что нужно поставить жизнь на паузу, прислушаться к своему сердцу, подумать, в правильном ли направлении вы движетесь? Это подсказка, что что-то вы делаете не так.

Занятие спортомКак видите, агрессия помогает человеку оглянуться назад, переоценить потребности, проработать ошибки. Она не враг, она друг, которого нужно выслушать, а не бежать от него, закрываясь на семь замков. Надеемся, наши мысли были для вас полезными!

Как узнать, когда пора расстаться с любимым человеком

  • НАС.
  • Политика
  • Мир
  • Технология
  • Развлекательная программа
  • Подписывайся ПОДПИСЫВАТЬСЯ
  • Статистика коронавируса
  • Новая американская революция
  • Преобразование Индии
  • Жизнь после протестов
  • Информационный бюллетень
близко Разделы
  • Домой
  • U.С.
  • Политика
  • Мир
  • Здоровье
  • Личные финансы от NextAdvisor
  • Бизнес
  • Технология
  • Развлекательная программа
  • Идеи
  • Наука
  • История
  • Новостная лента
  • Виды спорта
  • Журнал
  • Хранилище ВРЕМЕНИ
  • ВРЕМЯ для детей
  • ВРЕМЯ Edge
Присоединяйтесь к нам
  • Информационные бюллетени
  • Подписывайся
  • Подарить подарок
  • Купить в магазине TIME
Reach Out
  • Карьера
  • Пресс-зал
  • Связаться с редакцией
  • U.S. Служба поддержки клиентов
  • ЕВРОСОЮЗ. Обслуживание клиентов
  • Служба поддержки клиентов в Азии
  • Отпечатки и разрешения
Подробнее
  • политика конфиденциальности
  • Ваши права на конфиденциальность в Калифорнии
  • Условия эксплуатации
  • Карта сайта
Свяжитесь с нами .

Как преодолеть любое плато обучения и никогда не переставать расти

«Нет никаких ограничений. Есть плато, но вы не должны там оставаться, вы должны выходить за их пределы. Если он убивает вас, он убивает вас ». - Брюс Ли

В моем обсуждении развития последовательной мотивации стало очевидным одна проблема: как насчет того, когда вы выходите на плато?

Основным источником мотивационного провала, который наблюдается в середине проекта, является плато производительности: быстрые, захватывающие успехи, которые вы имели в начале, начинают замедляться, а когда они это делают, ваша мотивация продолжать значительно снижается.

Это особенно характерно для развития навыков, и это была одна из проблем, с которыми столкнулся Андерс Эрикссон в своем исследовании для Peak:

«Когда вы впервые начинаете изучать что-то новое, это нормально видеть быстрое - или, по крайней мере, устойчивое - улучшение, и когда это улучшение прекращается, естественно полагать, что вы достигли какого-то неумолимого предела. Итак, вы перестаете пытаться двигаться вперед и начинаете жить на этом плато. Это основная причина того, что люди перестают совершенствоваться во всех сферах.

Но преодолеть это плато удовлетворенности критически важно для достижения более серьезных целей, которые вы перед собой поставили . Для этого нужно научиться вырваться из этого удовлетворения, из этого плато, чтобы вы могли продолжать учиться и становиться лучше.

Это довольно просто с помощью правильных методов, которые мы можем разбить на три категории, а затем организовать в конце контрольный список из пяти шагов.

Это одна из частей мастер-класса из 7 частей по самообучению.Если вам нужны остальные 6 деталей, вы можете получить их бесплатно здесь.

Примите вызов

«Рост происходит в точке сопротивления. Мы учимся, заставляя себя искать то, что на самом деле лежит за пределами наших способностей ». - Джош Вайцкин, Искусство обучения

Вы можете перестать учиться, если есть проблема, которую вы избегаете. Страшно преодолеть препятствие, которое нужно преодолеть. Один вы можете потерпеть неудачу. До этого момента рост был комфортным и легким, и вы не хотите принимать вызов, который превращает веселую игру в серьезное обязательство.

Но эти задачи как раз то, как мы совершенствуемся в этом навыке. Если вы пытаетесь разучить стендап-комедию, но не выступаете перед публикой, кроме своих друзей, вы вряд ли получите обратную связь, необходимую для улучшения. Если вы пытаетесь выучить язык, но выполняете только упражнения на Duolingo, вы на самом деле не изучаете , так как вы не разговариваете с людьми. Если вы репетируете песни, которые уже умеете играть, вместо того, чтобы потенциально смущать себя новыми, вы никогда не станете лучше этих песен.

Первый шаг к преодолению плато обучения - это определить, есть ли серьезная проблема, которую вы избегаете. Если вы потратили кучу времени на «обучение» Codecademy программированию, но не создали чего-то, что можно было бы использовать перед другим человеком, то вы застряли на плато. Если вы будете использовать только рецепты, которые найдете в Интернете, и не пытаетесь создавать новые рецепты самостоятельно, это тоже будет плато.

В какой-то момент вам придется снять тренировочные колеса, и чем раньше вы это сделаете, тем раньше вы сможете несколько раз упасть и научиться ездить на велосипеде.Каждый этап модели Дрейфуса представляет собой естественное плато, и снятие обучающих колес является критическим шагом, чтобы пройти этап продвинутого новичка и продолжить путь к опыту. Если вы никогда не начнете использовать свою интуицию, вы никогда не сможете стать Компетентным, поэтому имеет смысл сделать этот скачок раньше, чем позже.

Но если кажется, что вы уже берете на себя сложные части навыка и используете некоторую интуицию: разговариваете с местными жителями, публикуете веб-приложения, делитесь своими произведениями, выступаете перед аудиторией, и нет явной более сложной задачи для вас можете начать преследование, но, тем не менее, вы находитесь на плато, тогда следующий шаг - смешать вашу технику.

Смешайте свою технику

Если вы знаете, где находятся ваши пределы, и вы склоняетесь к ним, но они не меняются, вам нужно попробовать что-то еще. Лучше всего это видно при поднятии тяжестей. Если вы пытались увеличить жим лежа, становую тягу, приседания-стойки-сгибания рук, но они не увеличиваются, следующий шаг - напрячь мышцы по-другому. Снова заимствуем у Peak:

«… лучший способ выйти за пределы [плато] - это бросить вызов своему мозгу или своему телу по-новому .Бодибилдеры, например, будут менять типы упражнений, которые они делают, увеличивать или уменьшать поднимаемый ими вес или количество повторений, а также менять свой еженедельный распорядок. На самом деле, большинство из них будет активно менять свои модели, чтобы они вообще не застряли на плато ».

В программе тренировок «Начальная сила», популярной среди начинающих тяжелоатлетов, распорядок меняется каждые несколько недель, чтобы предотвратить плато и максимизировать прирост силы.Изменяя упражнения и уменьшая частоту более истощающих, это помогает вам избежать выхода на плато в отношении того, сколько вы можете поднять (по крайней мере, на время).

Опираясь на теорию ограничений, этот процесс работает, потому что он позволяет избежать того, чтобы одна отстающая группа мышц стала узким местом для прогресса. Например, у вас могут быть достаточно сильные квадрицепсы, чтобы приседать на 225 фунтов, но если ваша нижняя часть спины не может удерживать вес, вы не сможете выполнить упражнение.

Самый простой способ применить это к обучению - это изменить методы своей практики и источники обучения.Если вы пытаетесь выучить язык, не используйте , просто используйте Anki, Duolingo или iTalki. Сосредоточьтесь на одном, выполняя меньшее количество других, и меняйте фокус каждые несколько недель, когда вы начинаете выходить на плато или вам становится скучно. Что вы обнаружите, так это то, что, делая перерыв и возвращаясь к каждому из них, вы прорветесь туда, где были раньше.

Улучшение тактики

Если вы обнаружите, что вышли на плато, вы не можете прорваться только с помощью разнообразных методов практики, тогда пора перейти к более тактическому подходу.Начните с определения того, какая часть навыка может вас сдерживать, а затем посмотрите, как вы можете разработать метод обучения, ориентированный на эту часть навыка. Может быть, у вас есть огромный словарный запас испанских слов после практики Anki, но вам сложно вставить их в грамматические предложения. Решение не в том, чтобы продолжать практиковаться на Anki. Это нужно для того, чтобы поговорить по телефону с носителем языка и разбить предложения или начать писать огромное количество предложений для обратной связи на Lang8.

Каждый раз, когда , а не , потраченное на улучшение самой слабой части вашего навыка, будет пустой тратой .Это только увеличивает ваше разочарование из-за того, что вы застряли на плато и ничего не делаете, чтобы его преодолеть. Как только вы увидите, что застряли, вы должны выяснить, как вы можете изменить свою практику, чтобы справиться с самой слабой частью вашего набора навыков.

Это ключевой элемент осознанной практики, и то, как Эрикссон помог Джошу Фоеру преодолеть плато в вопросе того, сколько карт он мог запомнить:

«… Я предложил Джошу это, если он хочет ускорить темп, с которым он может запомнить порядок колоды карт, он должен попытаться сделать это за меньшее время, чем обычно, а затем посмотреть , чтобы увидеть, откуда его ошибки исходят из .Точно определив, что его замедляет, он мог придумать упражнения, чтобы улучшить его скорость в этих конкретных вещах, вместо того, чтобы просто снова и снова пытаться добиться какого-то общего улучшения, которое уменьшило бы количество времени, которое он тратил на все колода карт."

Теперь, объединив эти три метода, мы можем разработать простой метод предотвращения плато и выхода из него.

Контрольный список для выхода из плато обучения

Если вы думаете, что вышли на плато обучения, выполните следующие действия, чтобы пройти через него.

  1. Определите проблему , которой вы можете избежать , и столкнитесь с ней лицом к лицу
  2. Смешайте свои методы практики, чтобы усилить все части умения
  3. Попытайтесь новых задач , чтобы определить слабые части умения
  4. Развивать тактических приемов практики для улучшения слабых частей навыка
  5. Повторите на следующем плато

Пока вы честно следуете инструкциям, у вас не должно возникнуть проблем с переходом на следующий уровень.

.

Почему мы влюбляемся?

Любовь, как говорится в песне, - вещь многогранная. Итак, когда мы его находим, мы стремимся насладиться добычей. Но что в людях в первую очередь заставляет нас тосковать по любви? Оказывается, самая естественная причина, вероятно, и наименее романтична.

«Вообще говоря, человеческие« парные связи »- это стремление к сохранению существования вида, - объясняет доктор Ники Нэнс, лицензированный психотерапевт и профессор Бикон-колледжа в Лисбурге, Флорида, в интервью по электронной почте.Со временем тенденция найти любовную связь превратилась из отношений, построенных на потребности, в отношения удовольствия. «Сегодня влюбленность определяется обществом. Если бы у нас не было любовных историй, чтобы обосновать ожидание влюбленности, мы могли бы этого не делать. Тем не менее, мы все равно связывались бы», - говорит она, отмечая, что современная любовь - это нечто большее. успешным, когда присутствуют такие ключевые компоненты, как страсть, товарищество и приверженность.

Объявление

Как мы любим

.

9 мыслей, которые могут помочь вам закончить болезненные отношения

«F-E-A-R имеет два значения:« Забудь все и беги »или« Смотри в лицо всему и поднимайся ». Выбор за тобой». ~ Зиг Зиглар

Независимо от того, сколько мне лет, независимо от того, насколько я опытен, разрыв отношений - это мучительно.

Он представляет собой убыток, и убытки причиняют вред.

В глубине души я, , знаю , если я пройду через это, я почувствую себя свободнее - ну, не сразу, но во всяком случае через некоторое время, - но я предпочту залезть под камень и все это игнорировать.

Когда я был подростком, я встречался с парнем, который сильно в меня влюбился, хотя он меня не привлекал. Через четыре месяца я захотел уйти и полностью исчез! Я игнорировал все его телефонные звонки, и на этом все кончилось.

В другой раз я надеялась, что мой парень изменит мне и будет пойман, чтобы я могла найти достаточно вескую причину, чтобы положить конец тому, что в конечном итоге и произошло. А когда мне было двадцать, так как я жила со своими парнями, я просто молчала, позволяя всему затягиваться.Трусливое дело, а? Да, я знаю.

Позже я понял, что не люблю конфликты. Я этого боялся. Я боялся разочарования, которое это вызовет в них и в себе. И больше всего я боялся неудачи.

Сегодня я не волшебник расставания. Доверьтесь мне. Всегда будет тяжело. Но со временем у меня появилось несколько мыслей, которые дали мне силы по-настоящему выразить свое несчастье в моих отношениях, и они должны помочь вам.

1. Однажды эти болезненные моменты станут далеким воспоминанием.

Подумайте о своих прошлых отношениях - тех, которые у вас были пятнадцать лет назад, тех, которые у вас были десять лет назад, или тех, которые у вас были пять лет назад. Они не ваша текущая реальность.

В какой бы реальности вы ни жили, она также станет воспоминанием через пять, десять или пятнадцать лет. Такое мышление помогло мне уменьшить важность того, чтобы постоянно держать их в голове.

2. Мы оба будем благодарны, что я принял меры, а не сожалеть о том, что не сделал этого.

Когда я проецировал себя в будущее без другого человека, я вообразил альтернативную жизнь, в которой мы оба были бы с правильным человеком.Я представлял, как мы счастливы. А потом я подумал: как мы можем ненавидеть друг друга за то, что встречаем настоящую любовь всей нашей жизни?

Конечно, в настоящий момент мы бы сожалели, но в другое время нашей жизни мы, несомненно, были бы благодарны, если кто-то решил положить конец всему, чтобы мы были счастливее. Почему бы не позволить этому кому-то быть вами?

3. Потеря того, кто делает меня несчастным, на самом деле не потеря; это выигрыш.

Потеря кого-то может заставить вас почувствовать себя неудачником. Но если вы подумаете о действии о потере кого-то, кто делает вас несчастным, и задаетесь вопросом, на что это будет похоже, это изменит ваш взгляд на вещи.

Когда я это сделал, я почувствовал себя сильным. Потому что тогда у меня появилось желание двигаться, исправлять и изменять ход своей жизни.

И это уже само по себе достижение. Убежать от того, кто приносит вам мучения, - самое большое облегчение. Это заставляет вас восстановить вашу свободу, вашу энергию и вашу жизнь.

4. Может быть, нам суждено было пересечься друг с другом, а не нам вместе идти своими путями.

Дон Мигель Руис, автор книги Четыре соглашения , учит нас, что все мы - посланники.Мы получаем сообщения или учения от окружающих нас людей.

И мы получаем их в определенные моменты нашей жизни. Подобно тому, как учителя приходили и уходили в школе, другие люди также будут приходить и уходить, пока продолжается жизнь или школа жизни.

И если вам нечему научиться у кого-то, пора просто с благодарностью принять уроки другого человека и продолжить свой путь.

5. Отношения - это глава в моей жизни, а не вся история всей моей жизни.

Представьте, что вы являетесь автором собственной приключенческой книги.Представьте, что вы читаете это и заканчиваете главу. Затем спросите себя: что будет в следующей главе?

А поскольку вы являетесь автором собственной книги, вы можете добавить столько глав, сколько захотите. Такой подход действительно помог мне воодушевиться перед моим следующим приключением, которое, я признаю, тоже может быть немного пугающим.

6. Моменты, которые мы разделили, не уничтожаются; это моя возможность расти.

Мы всегда думаем, что когда мы расстаемся, мы убиваем все, что было создано из этого.Вы можете многое узнать о себе из своих предыдущих отношений. В моем случае я научился быть более внимательным и вдумчивым. Я понял, что должен отдать себя эмоционально, если хочу иметь более крепкие отношения.

Размышление о прошлых отношениях помогает вам расти, а обучение на их основе улучшает отношения в будущем.

7. Отношения ненастоящие, если я не реален сам с собой.

Отношения - это истинное общение и близость.Когда вы не честны с собой, когда вы не верны своим чувствам, вы не можете укрепить свою связь с любимым человеком.

Иметь честные отношения с самим собой может быть сложно, но очень важно.

8. Уйти будет больно, но остаться еще больнее.

Если вы не можете перестать думать, что погубите любимого человека, если уйдете, подумайте о том, как вы погубите себя, если останетесь. Верните фокус на себя и представьте себя в далеком будущем, находящимся именно в этой ситуации.Вам нравится то, что вы видите.

Это видение заставило меня увидеть мрачный портрет моей жизни. Так что я понял, что мне следует беспокоиться только о том, как я чувствую себя в настоящем, и что мне нужно перестать так сильно беспокоиться о других.

9. Я могу освободить , потому что доверяю себе.

Вы обладаете глубоким внутренним голосом - всеобъемлющим, заботливым и любящим голосом. Его цель не в том, чтобы сбить вас с толку, а в том, чтобы поднять вас и заставить выполнять такие великие и невообразимые вещи, что вы можете почувствовать невероятное удовлетворение.

Ваш внутренний голос никогда не обманет вас. Он всегда будет выражать вашу глубочайшую истину и вести вас к самому точному пониманию того, что послужит вашему высшему благу, даже если это означает выход из зоны комфорта и риск.

Он никогда не подводил меня, и не подведет и вас.

Найдите смелость вырваться на свободу

Конечно, нужна смелость, чтобы сообщить своему будущему бывшему, что ты больше не хочешь продолжать. Могу засвидетельствовать, что вы сомневаетесь в себе.Я могу засвидетельствовать, что вы будете откладывать дела на потом. Могу засвидетельствовать, что вы слишком много думаете, гадая, не совершите ли вы ужасную ошибку.

Но вы почувствуете бодрость, когда освободите свой разум и будете руководствоваться интуицией. Знайте, что:

Вы умеете.

Ты потрясающий.

Ты сильный.

И ты заслуживаешь счастья. Всякий раз, когда вы чувствуете, что застряли и не можете освободиться, вспомните одну из приведенных выше мыслей, чтобы придать вам сил.

Затем представьте свой новый курс, как будто вы идете по воздуху.

О Наиби Жаке

Наиби Жак страстно заботится о целостном здоровье. Поскольку она также является шеф-поваром-веганом, ее миссия - помогать людям добавлять в свой рацион больше растительной пищи, давая советы и рекомендации, как быстро, легко и вкусно приготовить рецепты, чтобы они могли постоянно поддерживать свой образ жизни. Дайте ей 10 бесплатных закусок за 10 минут, которые действительно вам нравятся.

См. Т.

.

Смотрите также