Как научиться не теряться за рулем


Осторожно, ученик! Как перестать нервничать за рулём | Психология жизни | Здоровье

Наш эксперт — руководитель центра контраварийной подготовки водителей Алексей Колонтай.

Тренируйтесь!

Новичку всегда тяжело. Когда он оказывается один среди сотен автомобилей без инструктора с его волшебными запасными педалями — это становится настоящим шоком. От начинающего автолюбителя требуется всё и сразу: держать под контролем дорогу, управлять машиной. Это очень сложно, особенно когда самые простые движения ещё не доведены до автоматизма и отнимают массу физических и моральных сил.

Неуверенный водитель — это просто комок нервов. А ведь, по статистике, достаточно всего 10 секунд напряжённого состояния, чтобы на 40% подскочила вероятность возникновения аварийной ситуации. После 35 секунд такая вероятность увеличивается вдвое!

Как лечить? Только практикой — и не на городских улицах, а на автодроме под чутким руководством тренера, но без запасных педалей!

Спешка не нужна

Часто причиной стресса у новичков становятся действия других водителей — их нервное гудение и мигание дальним светом фар. Неуверенный в себе автомобилист под чужим прессингом начинает метаться, пытаясь выполнить маневр, к которому не готов. Вероятный результат таких маневров — битая машина и огромный стресс. Поэтому просто выполняйте свою задачу так, как умеете, с той скоростью, которая приемлема для вас.

С другой стороны, игнорировать хамов на дороге нельзя: их действия непредсказуемы, а потому представляют опасность. Создавайте вокруг себя собственный «круг общения». Видите в зеркала машину, постоянно перестраивающуюся из ряда в ряд, истошно мигающую и сигналящую, — пропустите, пусть себе едет. Рядом с вами останутся те, с кем ехать комфортно.

Известно, что безопаснее всего двигаться по дороге со скоростью потока. Но эта скорость часто бывает слишком высокой для начинающих. Без всяких угрызений совести вы можете занять среднюю полосу, где вас легко объедут те, кому надо ехать быстрее, и создать свой собственный поток. Поток, который едет с вашей скоростью. Будьте уверены: найдётся не один водитель, который к вам пристроится.

Неженское дело?

Считается, что женщинам научиться водить машину сложнее, чем мужчинам. На самом деле это вовсе не так. Представители обоих полов одинаково приспособлены к езде за рулём.

У дам, разумеется, есть свои особенности. Во‑первых, они более эмоциональны и склонны к самоедству. Поэтому надо приучать себя: никакого разбора полётов за рулём! Сделали ошибку — исправьте её и не думайте больше об этом.

Во‑вторых, женский способ мышления многоканальный, то есть одновременно дамы думают сразу о многих вещах. Например, как перестроиться в соседний ряд, где найти парковку, когда приедешь в пункт назначения, и что делать, если вдруг остановит инспектор ГИБДД. Часто эта особенность мешает быстро реагировать на различные ситуации на дороге. Мужчины в отличие от женщин разбираются с проблемами по мере их поступления.

Главное — спокойствие!

Ещё один бич начинающих водителей — заторы на дороге. Типичная ситуация. Машины стоят в утренней пробке на светофоре. Водитель опаздывает на работу, в красках представляет, что ему сейчас скажет начальник, злится всё сильнее. Поэтому, когда загорается вожделенный зелёный свет, автомобилист резко жмёт на газ и влетает во впереди стоящее авто. И ведь сам себя накрутил. Вместо того чтобы выехать заранее, рассчитать пути объезда или позвонить на работу и предупредить, что задерживается.

Поэтому, если чувствуете, что стресс захлёстывает вас, съезжайте на обочину, остановитесь и дайте выход адреналину — обхватите себя руками, напрягите все мышцы тела и сделайте пару резких выдохов. Если есть возможность, выйдите из авто, подышите, успокойтесь. Только после этого можно ехать дальше.

Личное мнение

Николай Валуев:

— Я давно вожу машину и предпочитаю ездить на ней, нежели передвигаться в общественном транспорте. Но если водить помногу и часто, наверное, это нанесёт определённый вред. Есть такое понятие: проблемы со здоровьем, связанные с малоподвижным образом жизни. Это касается и водителей, которые большую часть времени проводят в кабине.

6 простых советов, как не потеряться во время путешествия

С детства я думаю, что у меня есть способность заблудиться и благополучно вернуться домой. Я не знаю, как мне это удалось, но это просто случилось и происходит постоянно. Конечно, когда я был ребенком, я мало беспокоился, потому что был беззаботным. По мере того, как я рос, росли и опасения по поводу путешествий. Итак, я подумал поделиться этими шестью простыми советами, которые могут помочь заблудшим вернуться в свой дом в кратчайшие сроки.

1.Всегда планируйте вперед

Это должна быть стандартная рабочая процедура (SOP), когда вы путешествуете, независимо от того, насколько близко или далеко будет ваш пункт назначения. Заблаговременное планирование поможет сэкономить время и дольше наслаждаться путешествием. Это также может уберечь вас от потери в дороге. Как это сделать? Вы можете просто искать информацию в блогах о путешествиях, на туристических сайтах или даже читать книги о месте, которое вы собираетесь посетить. Используйте всемирную сеть оптимально!

2. Принесите карты, устройства GPS и т. Д.

Когда я путешествую, я всегда делаю снимок экрана с разделом «как добраться» в блоге, который исследовал.Это все равно, что носить карту на ладони. Некоторые люди сочтут карты устаревшими; тем не менее, это один из самых полезных инструментов во время путешествий. Количество устройств GPS ограничено, и если вы любитель DIY и путешественник с ограниченным бюджетом (как я), они не будут лучшими из ваших вариантов. Вы можете выбрать любой из них в качестве руководства, если вам это удобно.

3. Спросите дорогу

Это никогда не устареет. Спрашивать людей о маршруте - одно из самых удобных занятий, когда вы заблудились.И лучше всего спросить у местных жителей, потому что они очень хорошо знают это место. Они даже могут сказать вам кратчайшие пути и лучшие места в городе! Столкновение с другими путешественниками неизбежно. Используйте ситуацию, чтобы спросить дорогу, а также завести новых друзей. Кто знает? У вас может быть попутчик по пути! Они также могут поделиться с вами своими открытиями. Обязательно будьте вежливы, спрашивая дорогу, и при необходимости используйте амулеты. * подмигивает * Кроме того, небольшие проблемы с доверием - это нормально.Выберите подходящего человека, чтобы спросить.

4. Будьте внимательным наблюдателем

Большинство путешественников должны обладать этой чертой. Внимательно наблюдайте за своим окружением не только из соображений безопасности, но и для навигации. Когда я путешествую в незнакомые места, я читаю все знаки, которые там могут быть, просто чтобы знать, где я нахожусь. Если вы едете в город, я предлагаю вам проверить наличие банков, потому что они указывают местонахождение своих филиалов. Когда вы едете в провинцию, поищите там продуктовые и хозяйственные магазины.Они указывают свой адрес на вывесках своих магазинов. Лучше всего проверять дорожные знаки, потому что они говорят вам, где вы находитесь и как далеко от места назначения. Это может избавить вас от некоторых забот.

5. Используйте здравый смысл

Всегда, всегда, всегда необходим путешественникам. Это не должно быть из ваших возможностей. Нужно ли мне сказать больше?

6. Используйте свою память для фотографий

Иногда мы едем в одну и ту же провинцию, но в другой город.Если вы знаете, что уже ехали по этой дороге раньше, постарайтесь вспомнить все ориентиры, мимо которых вы проезжали, или сцены, которые вы видели, когда ехали по этой дороге. Фотографическая память - это один из навыков, который может помочь вам в путешествии. Поэтому в следующий раз, когда вы путешествуете, обязательно запечатлейте эти ориентиры и сохраните их в своей памяти. Это может спасти вас от того, чтобы вы потерпели неудачу в будущем.

Что касается меня, эти советы стали для меня правилом, когда я куда-то путешествую, особенно в незнакомые места.Я знаю, что многие из вас проделывали все это во время своих путешествий, но некоторые до сих пор забывают значение каждого совета. Так что в следующий раз, когда вы заблудитесь, не расстраивайтесь и следуйте этим простым советам. Но когда все остальное терпит неудачу, заблудиться всегда очень сложно. Никогда не угадаешь, что можно обнаружить на этих малоизвестных дорогах.

,

Как преодолеть страх вождения за 6 основных шагов

Каким бы увлекательным ни было получение водительских прав для кого-то, мысль о том, чтобы выехать на дорогу, может быть довольно пугающей для некоторых людей, особенно для начинающих водителей ,

С этой системой водителям не разрешается управлять автомобилем без другого полностью лицензированного водителя в течение определенного периода времени. Это дает им возможность привыкнуть к вождению и знать, что с ними будет опытный водитель, если что-то случится.

  • 1

    Пусть кто-нибудь будет с вами

    Если вы обнаружите, что нервничаете во время вождения, возможно, вы беспокоитесь не о самом вождении, а о том, что вы нервничаете из-за вождения в одиночестве. Если вы все еще боитесь водить в течение первых нескольких недель или даже месяцев после получения всех лицензий, попробуйте совершить коротких поездок с кем-то еще в автомобиле . Этот человек не обязательно должен быть другим лицензированным водителем, это просто кто-то, кто поможет вам расслабиться.

    Как только вы привыкнете к вождению, вы сможете начать совершать короткие поездки самостоятельно, и в кратчайшие сроки вы преодолеете свои страхи, и вам не нужно будет иметь кого-то с собой, когда бы вы ни отправились куда-либо.

  • 2

    Пройдите курс обучения водителей

    Одна из основных причин, по которой люди боятся водить машину, заключается в том, что они новички и не уверены в своих водительских навыках. Это действительно хороший повод пройти курс обучения водителей.


    Некоторые школы используют очки виртуальной реальности для повышения уверенности

    Эти курсы обучают людей большинству вещей, которые им нужно знать, чтобы быть хорошими водителями, а учеников получают фактического времени вождения, чтобы они могли получить некоторый опыт, оставаясь позади колеса, а рядом с ними сидит профессиональный инструктор.

    Пройдя обучение водителю, вы обнаружите, что у вас нет тех страхов, которые были раньше, потому что вы знаете, как быть готовым к любой ситуации, которая может возникнуть, когда вы находитесь на дороге.

  • 3

    Сначала придерживайтесь дневного вождения

    Если вы новый водитель и нервничаете, или даже если вы нервничающий опытный водитель, рекомендуется попробовать никуда не ездить ночью , если вы можете избежать этого. Вам есть о чем беспокоиться ночью, потому что людей, животных и другие транспортные средства увидеть намного труднее, чем при дневном свете.


    Исследование Forbes.com

    Лучше всего придерживаться дневного вождения, по крайней мере, вначале, пока вы не привыкнете к самостоятельному вождению.Как только вы избавитесь от страха перед вождением в дневное время, вы сможете начать побеждать свой страх перед вождением в ночное время.

  • 4

    Вернитесь на эту лошадь

    Вы, наверное, слышали старую поговорку о , что если вы упадете с лошади, вы должны снова сесть на эту лошадь . Для этого высказывания есть действительно веская причина, и она верна практически для всего, что мы делаем в жизни, включая вождение автомобиля.

    Многие люди обнаруживают, что после автомобильной аварии они боятся снова сесть в машину и поехать куда-нибудь самостоятельно.Это не лучший способ. Всегда полезно убедиться, что у вас есть актуальные водительские права и что вы останетесь на практике , потому что вы никогда не знаете, когда вам придется куда-то ехать в экстренной ситуации.

    Если вы попали в аварию, не бойтесь сесть в автомобиль и сразу же начать движение или, по крайней мере, как только вы снова сможете управлять автомобилем. Чем дольше вы ждете, тем труднее вам будет избавиться от своих страхов. Если вы вернетесь к нему, вы обнаружите, что в кратчайшие сроки у вас не будет никаких страхов, и вы снова получите удовольствие от вождения.

  • 5

    Научитесь любить вождение по шоссе

    Многие люди обнаруживают, что даже если они не боятся ездить по местным дорогам, они абсолютно напуганы передвижением по шоссе, особенно многополосным. Да, это может быть довольно страшно, особенно если вы новый водитель, но это страх, который каждый водитель должен в конечном итоге преодолеть. Лучше всего начать движение с по менее используемым шоссе и по тем, которые не являются многополосными.


    Выбирайте небольшие шоссе в менее загруженное время дня

    Когда вы привыкнете к более тихим шоссе, вы можете начать выходить на более загруженные.Через некоторое время вождение по шоссе покажется старым, и у вас не будет никаких проблем.

  • 6

    Слушайте музыку

    Когда вы посещали курсы водителей, вам, вероятно, сказали, что музыка сильно отвлекает, и что вам не следует включать стереосистему во время вождения. Это не совсем так. Да, музыка может сильно отвлекать, но только если вы позволяете музыке отвлекать вас и слушаете ее на большой громкости.Если вы слушаете расслабляющую музыку на малой громкости, это поможет вам расслабиться во время вождения. Это действительно правда; музыка действительно успокаивает дикого зверя.

    Если у вас есть страх перед вождением, вам придется немало потрудиться, чтобы его преодолеть. Для некоторых людей это просто вопрос опыта за рулем. Для других страх может быть настолько сильным, что им нужно обратиться за консультацией, чтобы выяснить, почему они так боятся, и узнать, как с этим бороться.

    Вождение должно быть чем-то приятным, а не тем, чего стоит бояться. Вы можете легко преодолеть свой страх перед вождением, попробовав любой из приведенных выше советов.

    Вы также можете поговорить с инструкторами по вождению, чтобы узнать, есть ли у них какие-нибудь советы.

  • .

    Как не заблудиться во время пеших прогулок - теория медвежьей ноги

    * Этот пост спонсируется REI *

    Еще в 2010 году я был в раннем туристическом походе в пустынную пустыню Калифорнии с парой друзей. На тропе по-прежнему было много снега, поэтому идти по ней было очень сложно. Это было до того, как появились приложения для iphone, и мне стыдно признаться, что мы были очень плохо подготовлены. У нас была очень простая карта маршрутов из моей книги о походах, и все.Ни компаса, ни GPS, ни дополнительных принадлежностей на случай чрезвычайной ситуации. Как-то мы сошли с тропы и серьезно заблудились. Только по счастливой случайности мы снова наткнулись на тропу после 12 часов поиска и ряда неудачных телефонных звонков.

    Во время той походной поездки я узнал, как важно 1) иметь хорошую топографическую карту и правильные инструменты навигации и 2) знать, как ими пользоваться.

    В этом сообщении блога я делюсь важными советами и инструментами, которые можно использовать, чтобы не заблудиться во время похода.С правильным набором навыков и снаряжением нет причин, по которым вы когда-либо попадете в такую ​​ситуацию, как я.

    Прочтите наше руководство о том, как не заблудиться во время похода.

    Напоминание: выходя на улицу, соблюдайте правила этикета и не оставляйте следов. Это означает вывозить весь мусор, уважительно относиться к другим на загруженных трассах и следовать установленным правилам.

    Основы походов, чтобы не потеряться во время пеших прогулок

    Точно так же, как уличные навыки, есть также умен для походов, когда вы отправляетесь в поход, и часть того, чтобы быть умным в походе, - это правильное планирование и подготовка.Обратитесь к этому контрольному списку мер безопасности в следующий раз, когда отправитесь в путь.

    Научитесь читать топографическую карту и пользоваться компасом

    Вот правда: На улице нельзя полагаться только на мобильные телефоны; особенно если вы заблудились в лесу. Конечно, есть множество полезных приложений, таких как REI’s Hiking Project, которые можно использовать, чтобы следовать по тропе во время похода. Однако , вам всегда нужно иметь запасной план на случай, если ваш телефон сломается или у вас возникнут технические проблемы.

    Карта - самый важный инструмент навигации, который вам нужен, чтобы не заблудиться. Если вы новичок в навигации, ознакомьтесь с этой записью в блоге REI о том, как читать топографическую карту.

    Прежде чем отправиться в путь, убедитесь, что у вас есть общее представление о том, куда ведет тропа. Затем периодически сверяйтесь со своей картой во время похода и старайтесь использовать близлежащие известные ориентиры, чтобы определить свое местоположение, чтобы не заблудиться во время похода. Активное отслеживание того, где вы находитесь, снизит вероятность того, что вы окажетесь на неправильном пути.

    Компас - еще один важный инструмент. Если вы полностью развернетесь, то компас в сочетании с и хорошей топографической картой поможет вам определить ваше местоположение.

    Эти два предмета также являются частью десяти предметов первой необходимости, которые вы всегда должны иметь под рукой, когда находитесь на улице.

    Оставайтесь на пути

    Не заблудиться во время пеших прогулок - важный фактор, оставаясь на тропе.Если вы плохо разбираетесь в навигации по бездорожью, не сбивайтесь с пути. В случае, если вам все же нужно сойти с тропы, чтобы пойти в ванную, обратите внимание на направление, в котором вы движетесь, и где именно вы сошли с тропы, прежде чем углубляться в лес.

    Использование GPS, чтобы не потеряться во время похода

    Точно так же портативный GPS чрезвычайно полезен для того, чтобы помочь вам найти выход из дикой природы. Вы можете не только использовать GPS для определения своего точного местоположения, но также предварительно загрузить топографические карты и нарисовать намеченный путь, отмечая любые важные путевые точки.Как только вы окажетесь на тропе, вы можете проверить GPS, чтобы убедиться, что вы на правильном пути.

    Чтобы сделать шаг вперед, вы можете взять с собой в поход такое устройство, как Garmin InReach. Это GPS, который также выполняет функции спутникового коммуникатора. Если вы заблудитесь, вы можете использовать Garmin InReach, чтобы написать другу и попросить его о помощи. Или, в худшем случае, вы можете связаться с аварийными службами.

    Если вы какое-то время следили за мной, то знаете, что мой парень Райан страдает диабетом 1 типа.Так что на всякий случай я всегда ношу с собой InReach. Мы используем его для навигации, и тот факт, что я могу позвать на помощь, тоже является двойным. Я не считаю это излишеством, я думаю, что это готовится.

    Ознакомьтесь с нашим любимым списком приложений для пеших прогулок

    Что делать, если вы ПОБЕДАЛИ во время похода?

    Мы собираемся написать еще одну запись в блоге, чтобы решить эту проблему, но если вы обнаружите себя дезориентированным…

    Всегда не забывайте ОСТАНОВИТЬ

    Эта аббревиатура - больше, чем просто крылатая фраза, она помогает вам легко запомнить некоторые из самых простых советов по спасению жизни, как не заблудиться в дикой природе.

    • Стоп - не паникуйте.Прекратите ходить, оставайтесь на месте и сохраняйте спокойствие.
    • Думай - Когда ты заблудился, очень важно сохранять спокойствие и бдительность. Подумайте о том, где вы находитесь, примечательные достопримечательности и о том, что в буквальном смысле должно быть следующим шагом.
    • Наблюдайте - Посмотрите вокруг, чтобы узнать о вашем направлении, например, следы и знаки. Не сходите с тропы, если вы уже на ней.
    • План - Основываясь на первых трех вещах, вы сможете составить разумный план действий.Если вы не очень уверены в своем плане, лучше оставаться на месте. Также лучше оставаться на одном месте, если темно, вы ранены или слишком устали.

    Если вы прервали след до того, как практиковали СТОП, вернитесь назад и немедленно начните движение назад. Не сходите с тропы снова и не начинайте движение в другом направлении. Продолжая идти назад, отметьте местность, сделав что-нибудь, например, сделав тяжелые следы, оставив следы по пути или даже повесив ненужные предметы на ветвях деревьев.Если вы не узнаете, где находитесь, снова остановитесь и возвращайтесь туда, откуда пришли.

    Дополнительные ресурсы REI для улучшения навыков навигации

    Хотите улучшить свои навыки навигации, например научиться читать карту и пользоваться компасом, чтобы не заблудиться в пустыне?

    Ознакомьтесь с курсами навигации REI, предлагаемыми в школе REI Outdoor School, их богатством информации с помощью онлайн-руководств REI на Youtube и приобретите их первоклассный выбор компасов и карт маршрутов, чтобы узнать больше.

    Если у вас уже есть навыки чтения карт и вы хотите перейти на новый уровень с помощью GPS, REI также имеет класс GPS.

    Вы когда-нибудь терялись в походе? Какой совет вы дали бы другим, чтобы не заблудиться во время похода?

    Связанные

    ,

    Смотрите также