Как избежать спешки по жизни и перестать постоянно торопиться - Chanty

Несмотря на все технологические достижения, приложения и советы по повышению производительности, кажется, что у нас с каждым днем ​​остается меньше времени, и мы постоянно торопимся. С другой стороны, данные говорят об обратном, поскольку люди в развитых странах фактически получили больше свободного времени и сегодня работают на 12 часов меньше, чем 40 лет назад. Оказывается, с каждым годом у нас становится все меньше времени, и мы должны винить только себя и свое восприятие времени.

Вот несколько проверенных способов восстановить контроль над своим временем и перестать торопиться в течение дня.

Прекратить многозадачность

В последние пару десятилетий стало необходимо делать как можно больше в короткие сроки. Когда мы слышим слово , многозадачность , мы сразу же вызываем в воображении образ занятой мамы, которая готовит своих детей к школе, готовится к работе, одновременно отвечает на звонки и готовит завтрак.

Сам термин происходит от ИТ и означает независимое выполнение нескольких задач одновременно.Однако действительно ли возможно делать больше дел одновременно и добиваться успеха в каждом из них?

Хотя есть немало сторонников многозадачности, оказывается, что, делая это, на самом деле вы не делаете одновременно несколько дел. Фактически, вы просто быстро переключаетесь с одной задачи на другую. Например, вы можете думать, что читаете электронные письма, проверяете свой список задач Trello и одновременно просматриваете социальные сети и выполняете несколько задач, но на самом деле вы просто быстро переключаетесь с одной задачи на другую.

Чтобы действительно замедлиться и перестать спешить, бери вещи по одному. Вместо того, чтобы выполнять несколько задач одновременно, сосредоточьтесь только на одной задаче. У вас не только будет больше времени, но и вы сможете выполнять задачи лучше индивидуально, чем если бы вы выполняли их все сразу.

Тратьте меньше времени на телефонные разговоры

Не задумываясь, на какое занятие номер один вы тратите большую часть своего времени? Для многих из нас это наши телефоны. Фактически, средний взрослый тратит на свой телефон около 2 часов 30 минут в день, большая часть которых уходит на приложения.Звучит неплохо, пока не набирает 73,8 часа в месяц - почти две полные рабочие недели.

Конечно, эта цифра варьируется в зависимости от возрастных групп и профессий, при этом молодые поколения проводят до 4 часов на своих телефонах каждый день. Вызывает тревогу то, что с 2012 года использование телефонов (как в приложениях, так и в Интернете) неуклонно растет.

Хотя сокращение использования телефона не заставит вас перестать метаться по жизни и меньше торопиться, это может значительно помочь вам.Если тратить меньше времени на приложения для телефона, у вас будет больше времени для действительно важных дел.

Выложите телефон еще раз - меньше ненужных разговоров. Люди - существа привычки, и если все привыкнут к тому, что вы отвечаете на электронные письма в течение 2 минут после их получения, они будут ожидать от вас такой доступности в будущем. Найдите время для себя, когда вы не отвечаете на сообщения, электронные письма или звонки, и вы заметите, что общение ухудшается по всем направлениям.

Соблюдайте ограничения скорости

Вот кое-что, что может показаться очевидным. Чтобы не спешить, нужно в буквальном смысле перестать торопиться и не ехать быстрее установленной скорости. Время, которое вы можете сэкономить, будет минимальным, и вы подвергнете опасности себя и всех в пробке вокруг вас.

Часто мы превышаем скорость, потому что у нас нет времени на подготовку. Вместо того, чтобы ездить быстро по привычке, уделяйте дополнительные 10-20 минут, чтобы подготовиться каждый раз, когда вам нужно добираться до работы, чтобы у вас было больше времени для выполнения дел - вы сможете водить гораздо спокойнее и соблюдать скорость пределы.

Если у вас есть возможность, подумайте о поездке на общественном транспорте. Вам не только не придется беспокоиться о вождении, но вы также сможете выполнять еще несколько задач в дороге, например, читать хорошую книгу, просматривать электронную почту, слушать подкаст или делать то, что у вас нет времени на потом в тот же день.

Просыпайтесь рано

Один из лучших способов получить больше времени - это украсть его у себя, проснувшись раньше, чтобы вы могли заняться своими делами еще до начала дня.Вы, наверное, слышали истории о предпринимателях, которые начинали свои выходные в 4 утра и могли решать бесчисленное количество задач в течение дня.

Причина, по которой это работает, заключается в том, что рано утром вас не будут беспокоить электронные письма, текстовые сообщения, звонки или встречи. Это идеальное время, чтобы посвятить себя себе и задачам, о которых в противном случае забудут позже в течение дня.

Некоторым легче сказать, чем сделать - не все люди жаворонки. Ранний подъем - это привычка, и это должно сопровождаться ранним отходом ко сну.Вместо того, чтобы сразу переключать будильник с 7 на 4 утра, постепенно просыпайтесь (и ложитесь спать) каждый день пораньше, по 15 минут за раз. Вы привыкнете к этой привычке, и это будет не так сложно, как приготовить холодную индейку.

Расставляйте приоритеты задачам в начале дня

Давайте признаем, что получать верхнюю часть ленты Facebook не так важно, как обрабатывать все ваши рабочие электронные письма. Не все задачи одинаково сложны или важны, и вы не должны относиться к ним как к таковым. Готовясь к предстоящему дню, не составляйте просто список дел.Помимо перечисления ваших задач, ранжируйте их по важности - выберите 3-5 дел, которые обязательно нужно сделать к концу дня.

Таким образом, у вас будет больше времени, поскольку вы знаете, что есть задачи, которые просто не являются приоритетными, и мир не остановится, если они не будут завершены в тот же день.

Проблемы со связью на работе?

«50 верных способов улучшить взаимодействие в команде
в 2019 году»

Научиться говорить «нет»

Пожалуй, одна из самых сложных вещей, которую нужно сделать, сказать «нет» - значит вернуть часть своего время и перестань торопиться.Если вы примете обязательство до того, как убедитесь, что у вас действительно достаточно времени для его выполнения, вы перегрузите себя и останетесь без времени для выполнения новых и старых задач.

Хотя это может случиться со всеми, фрилансеры особенно склонны брать на себя больше работы, чем они могут выполнить. Без четкой структуры с 9 до 5 (или любого другого вашего расписания) вы можете работать в разное время каждый день. Может случиться так, что вы берете на себя новые обязательства, не зная, сможете ли вы выполнить те, которые у вас уже есть.

Прежде чем принимать любую новую работу или обязательства, сначала убедитесь, что вам удастся выполнить те, которые уже есть в вашем списке дел. В противном случае вы останетесь с расписанием, которым просто не управлять, и у вас не будет времени на себя.

Отслеживайте свое время

Один из лучших способов иметь больше времени - это посмотреть, на что на самом деле идет ваше время. За последние пару лет было разработано бесчисленное количество приложений для учета рабочего времени, будь то для работы или личного пользования.Помимо того, что работодатели могут следить за временем своих сотрудников, это отличный способ узнать, на что на самом деле уходит ваше время.

Отслеживая время, затрачиваемое на выполнение всех задач, вы сможете увидеть, на что вы фактически теряете время и какие задачи составляют большую часть вашего дня. Например, вы можете узнать, что большая часть вашего дня тратится на чтение электронных писем и ответы на них. В любом случае вы получите представление о том, как лучше использовать свое рабочее и свободное время и перестать торопиться.

Заключение

Хотя может показаться, что у нас есть le

Rushing Quotes (25 цитат)

«Хотя вы чувствуете, что вынуждены двигаться вперед, это часто бывает легким шагом назад, который покажет вам, где вы и что действительно ищете».
- Рашид Огунлару

«Чья идея заключалась в том, что мы все должны получать работу, работать быстрее, работать лучше, мчаться с места на место, теребя свои мозги на твитах, блогах и звуковых отрывках, на фильмах, которые нужно посмотреть, на опыте, на том, что нужно обязательно гаджеты, когда, в конце концов, у любого из нас будет только наше простое бьющееся сердце, тянущееся к связи с кем бы то ни было в комнате или опираясь на наш матрас, когда мы делаем последний вздох? »
- Ди Уильямс

«Чем больше я обращал внимание на то, как мое тело и мозг работали в течение дня, тем больше я осознавал, что провел значительное количество времени, возясь с мозгом, полным болтовни; спешка с делами, счета к оплате, телефонные звонки, текстовые сообщения, электронная почта, беспокойство о моей работе или своей внешности, моей груди или моей заднице; Я метался от дела к делу, выполняя одновременно несколько задач, тройной расчет времени, надеясь охватить все основы, избегая всего, что могло бы нарушить расписание или распорядок.Временами я был настолько захвачен темпом и закономерностью, предсказуемым постукиванием, постукиванием, постукиванием каждого дня, что не было времени замечать, что соседи переехали, ветер подкрадывался с севера, солнце светило. перемещается вокруг своей оси, и сегодня луна будет выглядеть как молочный осадок, плавающий внутри огромной миски с хлопьями. Интересно, когда же я стал человеком, который так мало замечает ».
- Ди Уильямс

«Не спешите достичь цели, вы достигнете цели раньше, чем будете готовы.Иногда по пути мы извлекаем такие ценные уроки. Иногда мы узнаем о себе больше и обнаруживаем, что действительно хотим чего-то другого. Вкладывайте душу в то, что вы делаете, но не торопитесь. Хорошие вещи занимают время."
- Акирок Брост

«По легкомыслию и непрекращающейся спешке я сделал Бога« дополнением »к моей жизни, стихи« повесткой дня »моей жизни. И мне нужно поторопиться и осознать, что с этими приоритетами, расставленными как таковые, я спешу к своей собственной кончине.”
- Крейг Д. Лаунсбро

«Из спешки и разочарования никогда не бывает ничего хорошего, только страдания».
- Auliq Ice

«Она провела всю свою жизнь, как и все остальные, торопясь и мечтая в слепом, глухом отказе от чуда каждого мгновения».
- Умберто Бартоломео

«В конце концов история подтвердила, что евреи правы.Во времени и в любом месте память живет настойчивым стремлением людей никогда не забывать - не только словами, но и бесконечным потоком конкретных действий, несущихся каждый день, каждый час, каждую минуту, каждую секунду ».
- Психея Роксас-Мендоза

«Напомните себе, что вы действительно достойны большего, чем цепляние за кого-то, кому все равно, как вы».
- Аджай Кумар

«Не торопитесь, чтобы утолить свою жадность.Они поспешат судить тебя как жадного ».
- Auliq Ice

«Однажды я лежал в траве вместо того, чтобы идти весь день. И я обнаружил, что лежание в траве открывало мне неожиданно обширный вид на небо. Ибо, хотя я прохожу под ним и постоянно спешу выполнять требования каждого дня, я редко смотрю на него как на средство празднования привилегии каждого дня. Так что, может быть, мне стоит проводить больше времени на траве и меньше - на ногах.”
- Крейг Д. Лаунсбро

«Это дни, которые больше всего напоминают мне мою старую жизнь в моем большом доме, когда я бегал и вел себя так, как будто мир был мне должен больше; или где я торопился днем ​​и смотрел телевизор по ночам, и в конце недели я не мог вспомнить, действительно ли я звонил матери или просто хотел, чтобы это было так ».
- Ди Уильямс

«Мне кажется, что астрономы спешат построить биологически токсичный Тридцатиметровый телескоп (TMT) на вершине Мауна-Кеа до того, как болезнь высокогорной обсерватории (HAOD) полностью проявится у больных рабочих.”
- Стивен Маги

«Всегда носишься, здесь и там, везде? Удалите спешку и замените ее! "Будь рядом, будь здесь, будь здесь!"
- Кристин Шимански

«Терпение - это когда мы понимаем, что спешить с чем-либо - значит пойти на компромисс и привести к его собственному разрушению. Зрелость - это осознать, что самый эффективный способ остановить разрушение - это начать развивать терпение.И в первую очередь нам нужно сделать это с самими собой ».
- Крейг Д. Лаунсбро

Как не торопиться в отношениях, чтобы не испортить великое

Я мастер слишком быстро встречаться. Мой последний бывший и я стали эксклюзивными на нашем втором свидании. Если подумать, я до этого проделала то же самое с парнем. Были ли эти счастливые, здоровые отношения? Нет. Я все еще с ними? Что вы думаете? Трудно понять, как не торопиться в отношениях.

Границы трудно реализовать, не показав себя незаинтересованным и не сделав шаг назад.Когда вы начинаете встречаться с кем-то, просить о вашем времени и независимости иногда может быть пугающим, а иногда это может заставить вашего партнера почувствовать себя нежеланным или недооцененным - но только если вы поступите неправильно.

Однако в здоровых отношениях участвуют два полностью развитых, безопасных человека, которые никуда не торопятся, потому что никто не хочет сбежать с кем-то еще в ближайшее время. Ваш партнер не насытит какую-то глубокую дыру внутри вас, которую отчаянно пытается заполнить. Они являются приятным дополнением к вашей жизни - тем, что не нужно развивать со скоростью света, чтобы поддерживать.

Итак, сделайте вдох, потому что я спросила Сьюзан Винтер, эксперта по отношениям из Нью-Йорка, как не торопиться в отношениях, чтобы они развивались здоровым образом - ну, знаете, правильным путем.

1. Будьте честны.

Как и во всем в жизни, честность - лучшая политика, даже если это действительно страшно. Это будет ощущаться как огромный груз с ваших плеч, особенно когда дело доходит до того, как не торопиться в отношениях.

«Если вы относитесь к тому типу людей, которым удобно высказывать свое мнение, вы можете сказать своему партнеру, что ваша причина замедления темпа связана с тем, что он вам нравится», - говорит Винтер.«Поскольку на данный момент у вас есть положительные чувства относительно того,« кто они », вы хотите, чтобы ваши отношения с наибольшей вероятностью развивались здоровым образом».

Поскольку все мои отношения в прошлом были пронизаны взаимозависимостью, теперь я стараюсь действовать осторожно и осознанно в своей свидании - и я ясно говорю об этом с самого начала. Таким образом, мои партнеры не принимают это на свой счет, когда я на самом деле хочу познакомиться с ними, , вместо того, чтобы наугад заводить отношения.И, честно говоря, все хорошо отзываются о том, у кого есть границы и кто знает, что для них подходит.

«Кто будет оспаривать тот факт, что они вам нравятся? Пока вы готовы и дальше честно делиться своими эмоциями, и отношения развиваются, у вас не должно возникнуть проблем с замедлением вашего партнера», - продолжает Винтер. Как только вы найдете кого-то, кто уважает ваше самоуважение, вы найдете кого-то, с кем стоит двигаться вперед.

2. Приносите оправданные извинения.

Мне, например, сложно быть эмоционально уязвимым по отношению к партнерам (это навык, который я все еще пытаюсь освоить), поэтому использование внешних обстоятельств в качестве оправдания для замедления слишком быстро разгорающихся отношений звучит как отличная тактика. Вместо того чтобы казаться бескорыстным, вы ведете полноценную и активную жизнь.

"Внешние дорожные заграждения являются разумным оправданием того, что вы не можете видеться друг с другом столько, сколько вы хотели бы, еженедельно. Это может включать выезд за город на встречу, поездку домой, чтобы увидеть свою семью, или завершение большой проект в работе », - говорит Винтер.«Ключ к тому, чтобы делать это дипломатично, - помнить золотое правило: всякий раз, когда вы что-то забираете, вам нужно заменить это чем-то другим».

Если вы отмените планы без последующих действий, ваш партнер может подумать, что вы потенциально пытаетесь их призрак, вместо того, чтобы замедлить отношения, потому что вы действительно видите будущее. Зима предлагает несколько советов, как притормозить, говоря что-то вроде: «Я не могу тебя видеть в эти выходные. Я собираюсь на семейное мероприятие. Как ты настроен на следующие выходные?» или: «Вечер вторника мне не подходит.Я уезжаю из города на встречу с клиентом. Можем ли мы прикоснуться к базе, когда я вернусь и составлю лучшее представление о моем расписании? »

Таким образом, ваши отношения будут иметь более подходящий темп, вместо того, чтобы впадать в опасное« Ты мне нравишься, давай тусуемся друг с другом каждый день » зона, в которой я определенно виновен. Секрет: эти отношения, как правило, недолговечны.

3. Имейте некоторую самодисциплину.

"Если вы можете овладеть своим умом, вы сможете управлять своим эмоции.Вы также можете управлять своими действиями, - говорит Уинтер. - Когда вы чувствуете, что отношения становятся «слишком горячими и слишком рано», уменьшите свой собственный темп взаимодействия ».

Когда дело доходит до здоровых отношений, помните, медленные и устойчивые побеждают «Это может означать, что [вы] отказываетесь от свидания однажды вечером, но соглашаетесь на свидание через два дня», - продолжает она. «Это может означать воздержание от секса на некоторое время, пока вы не поймете, кто ваш партнер. и чего они действительно хотят. Это также может означать «обдумывание» конечного результата любого вашего действия (пьяный набор номера или ночные звонки)."

Мужчина (который был очень необщителен с нашего первого свидания) только что вернулся в город после того, как уехал из города на несколько недель, и попросил меня выйти снова. Я еще не ответил, потому что время по-настоящему обдумать это. Иногда важно сделать шаг назад и подумать о том, что на самом деле подходит именно вам.

"В конце концов, все дело в вас. Вы тот, кто задает темп. Вы тот, кто выполняет фильтрацию при выборе подходящего партнера для ваших конечных целей.И вы тот, кто владеет собой, своими действиями и эмоциями, - заключает Винтер. - Не бойтесь использовать все навыки, которые у вас есть, для достижения романтического преимущества ».

Это дает возможность помнить что мяч находится на вашей площадке, и у вас есть вся сила в отношениях, чтобы сделать любой из ваших решений. Если вам нужно замедлить отношения, замедлите их. Нужный человек будет рад познакомиться с вами в любом темпе, который вам нужен

Этот пост был первоначально опубликован Август24 августа 2017 г. Обновлено 3 сентября 2019 г. на сайте Elite Daily Staff.

Смотрите также

• 
  Как девушке научиться разбираться в машинах
• 
  Как научиться делать цветы из бисера
• 
  Как научиться просить и принимать
• 
  Как научиться бросать мяч в баскетболе
• 
  Как научиться красиво смеяться и улыбаться
• 
  Как научиться грамотно излагать свои мысли в разговоре
• 
  Как научиться писать стихи правильно
• 
  Как научиться правильно сидеть
• 
  Как научиться себя ценить в отношениях
• 
  Как научиться делать на турнике
• 
  Как научиться управлять воздухом в реальной жизни