Как научиться не тратить энергию впустую


5 советов о том, как не растрачивать энергию впустую и оставаться бодрым!

Как здорово быть энергичным и бодрым человеком – чувствовать, что под силу свернуть горы и справиться с любой задачей! В последнее время я прихожу к выводу о том, что такое состояние  – это норма для абсолютно любого человека. И не только во время отпуска, а всегда. А то, что большинство людей испытывают хроническую усталость и упадок сил, связано вовсе не с тем, что в современном обществе много стрессов и бешеный ритм. Точнее так: и с этим тоже, но не в первую очередь.

Я думаю, что и во времена наших прабабушек проблем хватало. Тем не менее были люди, которые сохраняли бодрость – несмотря на огромное количество дел и трудности жизни. Точно так же происходит сейчас. Есть люди, которые живут в мегаполисах, трудятся на ответственной работе, имеют большую семью и при этом полны энергии, которой им хватает на хобби, саморазвитие, путешествия... А есть люди, которые устают прежде, чем начнут что-то делать.

Я считаю, что ключевой момент здесь в понимании того, куда мы тратим энергию и за счет чего ее восполняем. Причем первое – намного важнее. Чем искать способы наполниться энергией, не проще ли не растрачивать ее впустую? А чтобы это сделать, важно осознавать связь между своими действиями и эмоциональным состоянием. Энергия сама по себе никуда не уходит. Хотя, конечно, нам иногда проще думать, что все силы у нас забирает шумный город, тяжелая работа или нерадивый супруг(а)... На самом деле мы являемся творцами свой жизни. Мы совершаем действия, которые приводят  к потере энергии. В этой статье я расскажу, какие это действия.

За последние пару лет я сделала для себя несколько важных открытий на тему того, куда уходит энергия, и теперь хочу поделиться ими с вами:

1. НЕЗАВЕРШЕННЫЕ ДЕЛА


Любое дело имеет цикл: замысел – действие – результат:

  1. Сначала возникает замысел («а не сделать ли мне...?»). На волне энтузиазма мы во всех красках представляем себе результат выполнения дела. Это дает нам энергию и стимулирует к действию.
  2. Мы начинаем осуществлять задуманное. То есть направляем свою энергию на выполнение дела.
  3. Когда дело завершается и мы видим результат, который нас устраивает, мы испытываем эмоциональное удовлетворение. Это дает нам энергию. И цикл замыкается.

Но на практике не всегда получается так складно. Очень часто мы зависаем на 2-й стадии, и цикл остается незавершенным. Это происходит, если дело оказалось сложнее, чем мы предполагали (требует больше времени, сил, денег). Или если в один момент времени накопилось слишком много дел, и энергии на их завершение попросту не хватает. А еще причиной может быть элементарное неумение планировать дела и ставить сроки их выполнения.

Незавершенные дела отнимают энергию и служат причиной эмоционального спада! Они напоминают якоря, которые не дают двигаться вперед. И чем больше «висит» незавершенных дел, тем больше якорей, и тем опустошеннее вы себя чувствуете.

Что я бы посоветовала:

  • Не планируйте слишком много дел одновременно. Ищите свою золотую середину между отсутствием задач и слишком большим их количеством.
  • Сложные задачи решайте поэтапно. По завершении каждого промежуточного этапа фиксируйте результат. Это даст необходимую завершенность и прилив энергии для выполнения «большого дела».
  • Не ставьте перед собой невыполнимых задач. Слишком сложные задачи, которые пока вам не по плечу, опустошат ваш запас энергии. Хорошо ставить планку чуть выше текущих способностей.
  • Обязательно хвалите себя за каждое выполненное дело или этап на пути к его выполнению, независимо от результата. Если результат оказался хуже ожиданий, просто похвалите себя за то, что старались, пробовали, получили опыт....
  • Не ставьте бессрочных задач. У каждого дела должен быть временной ориентир, иначе оно будет отодвигаться «до лучших времен» и окажется незавершенным.

Незавершенные циклы могут быть не только у материальных дел (купить вещь, прибраться дома, выучить английский, заняться йогой), но и у эмоциональных тоже! Например, вы много обещаете и мало выполняете. Или держите в себе много обид на кого-то и не высказываете. Это как беспорядок, только не в квартире, а в душе. Пока не расчистите этот беспорядок, сложно будет двигаться вперед.

2. МАСКИ & ЧУЖИЕ РОЛИ


Пожалуй, ничто не забирает так много энергии как жизнь в масках! Мы начинаем примерять маски еще в детстве и происходит это как ответная реакция на поведение наших родителей. Если родители ругают или наказывают ребенка в тот момент, когда он искренне проявляет свои  чувства, эмоции, способности, то для ребенка  это становится сигналом: «никогда больше не проявляй себя настоящего, делай так, как им нравится, играй роль и тогда будешь получать одобрение и любовь».

Человек с детства запоминает эти правила игры и продолжает следовать им уже будучи взрослым. То есть играет роль, боясь, что иначе не получит одобрения коллег, друзей, любимого человека. Это типичная ситуация для большинства людей! И приводит она к тому, что порой мы не в состоянии отделиться от масок, которые носим,  и начать жить своей жизнью. Вместо этого мы продолжаем играть роли –  идеальной жены, всегда сильного мужчины, прилежной умницы, самостоятельной женщины и т.д.

Это тяжелый груз – постоянно соответствовать выбранной роли, которая на самом деле не близка твоей душе! Это опустошает и забирает много жизненной энергии, которая могла бы быть направлена на реализацию талантов и истинных желаний. Это как всю жизнь тащить чужой тяжелый  мешок – вроде бы что-то делаешь и получаешь общественное одобрение, но счастья нет.

Что я бы посоветовала:

  • Осознайте, какие маски вы носите. Чтобы это сделать, спросите себя: насколько важно для меня мнение других людей? как болезненно я реагирую на критику? как часто я сравниваю себя с кем-то? в каких ситуациях я боюсь быть собой?  Например, боюсь ли я показаться глупее других? как я в итоге поступаю: живу с этим страхом или делаю что-то несмотря на страх?
  • Поймите, что маски – это всегда результат непринятия себя. Как только вы полюбите и примите себя со всеми вашими недостатками, вы перестаете бояться, что другие не примут вас. Вы просто позволите себе быть собой.
  • Формируйте новый, позитивный опыт. Для этого начните проявлять себя  в том, в чем боялись проявлять ранее – говорите о своих желаниях, высказывайте свое мнение, шутите вслух...  И вы увидите, что это не грозит ничем страшным.
  • Вспомните себя в раннем детстве, еще до того, как вы узнали о масках. Скорее всего, у вас было какое-то любимое занятие, которое, может быть, интересно для вас и сейчас. Вы отлично рисовали? Или были «заводилой» в компании других детей?
  • Прежде чем осознанно отказаться от маски, поблагодарите ее от всей души. Ведь она вам для чего-то была нужна все эти годы. Возможно, она, например, защищала вас от потенциальной душевной боли...

Избавиться от чужих масок, с которыми вы прожили большую часть жизни, – это не всегда легко и быстро, но всегда стоит того. Если самим вам сложно справиться с этой задачей, тогда ищите людей, которые вам помогут, читайте книжки, изучайте различные техники... Помните: кто ищет, тот всегда надет! А о том, как лично я училась снимать свои маски,  читайте в статье  7 шагов к осознанной жизни.

3. НЕЭФФЕКТИВНАЯ ЕДА


Мало кто задумывается о том, что еда тоже может забирать энергию. Вы спросите: «Как же так, ведь мы едим, чтобы получать, а не терять энергию?!». Действительно, еда должна максимально эффективно превращаться в энергию, необходимую для жизни.  Но для этого нужно, чтобы:

  • еда быстро и легко переваривалась (не забирала много энергии на переваривание)
  • еда максимально полно усваивалась (не провоцировала образование шлаков)
  • еда насыщала (содержала в себе витамины, минералы и др. питательные вещества)

Так должно быть. Но на деле типичная еда современного человека не удовлетворяет этим условиям! Я сейчас даже не о гамбургерах и картошке фри – с ними все ясно. Изучив литературу о питании и здоровье, я пришла к выводу о том, что любая животная пища является неэффективным «топливом» для человека. Она больше забирает энергии, чем дает.

В первую очередь много энергии тратится на переваривание тяжелой животной пищи. Наверняка каждый из вас знаком с этим эффектом – когда после сытного обеда хочется лечь на диван и поспать) Кроме этого, животный белок усваивается в организме не полностью, а не усвоенный белок гниет и превращается в шлаки – сероводород, индол, фенол, аммиак, метан и др. яды. Организм тратит много энергии на выведение этих шлаков. Причем это происходит постоянно – организм не успевает переварить один прием пищи, как поступает новая порция тяжелой еды.

Получается, что организм тратит ударные дозы энергии просто на переваривание и борьбу со шлаками. О том, почему животный белок оказывает такое воздействие на организм, вы можете почитать в статье 15 причин не есть мясо.

Я вот уже 5 лет не ем мясо и 2 года не употребляю также рыбу и молочные продукты.  И чувствую себя отлично! Я и раньше не была пассивным человеком, но сейчас уровень энергии просто зашкаливает! Энергии настолько много, что становится совершенно естественным тратить ее на разные активности – бег, плаванье, йогу, зарядку. И на все это хватает сил после рабочего дня! Это не чудо, а всего лишь результат того, что та энергия, которая раньше тратилась на переваривание и вывод шлаков, высвободилась и теперь направляется на интересные активности!

Поэтому я рекомендую:

  • Кушайте как можно больше свежих овощей, фруктов, зелени. Заряжайтесь энергией полезных углеводов!
  • Пейте много воды, но это должна быть чистая вода без вредных примесей.
  • Старайтесь избегать тяжелой животной пищи, которая лишает вас энергии и, в конечном итоге, – здоровья. Попробуйте для начала хотя бы месяц есть только полезную веганскую еду – вы увидите результат. Если вам интересен мой опыт, то читайте статью «Почему веганство? Моя история».
  • Помните, что среди растительной пищи тоже есть тяжелые продукты. Это майонез, уксус, дрожжи. А также жирные продукты  в больших количествах (орехи и семечки, авокадо).

4. НЕЛЮБИМЫЕ ДЕЛА


Нелюбимые дела однозначно являются той бездонной бочкой, в которую уходит энергия и потом не возвращается назад. Мы испытываем негативные эмоции в процессе выполнения нелюбимого дела, и даже когда оно завершается, результат не приносит удовлетворения и радости. А значит, энергия не восполняется, и мы чувствуем упадок сил.

Вспомните, как искренне вы радуетесь, когда у вас получается сделать то, что вы давно хотели! Например, сесть на шпагат, испечь вкусный торт, выучить английский, похудеть на 5 кг и т.д. (для каждого – что-то своё). И эта радость с лихвой  компенсирует усталость, которая могла возникнуть в процессе достижения цели. А теперь вспомните, что вы чувствуете, когда завершаете дело, которое вам неприятно. Усталость, опустошение...

Именно поэтому нелюбимая работа так сильно выматывает, даже если это совсем не сложная работа с точки зрения физических или умственных нагрузок. Ваше эмоциональное состояние в конце рабочего дня является лакмусовой бумажкой того, на своем ли вы месте. Если нет, то вы приходите домой без сил и заваливаетесь спать! Если да, то у вас хватает энергии дарить ласку и любовь вашим близким, заниматься собой и т.д.

Конечно, от всех нелюбимых дел вряд возможно избавиться. Всегда найдутся дела, которые выполнять необходимо. Например, я не люблю мыть пол и вытирать пыль, но я делаю это время от времени. Но если таких дел большая часть в вашей жизни, то это сигнал что-то менять. Иначе вы превратитесь в уставшего человека с потухшими глазами.

Что я бы посоветовала:

  • Возьмите листочек и условно разделите его на 3 колонки. В первую запишите дела, которые вы обычно выполняете в течение дня. Во вторую – сколько минут/часов уходит на каждое дело. В третьей – напротив каждого дела поставьте «+» или «-» в зависимости от того, нравится ли оно вам. А дальше посчитайте суммарное время, которое у вас уходит на дела со знаком «-». Если это большая часть дня, то это повод крепко задуматься. Чаще всего на это упражнение люди реагируют так: «Но я не могу взять и отказаться от нелюбимых дел, я должна/должен...». Тут мне нечего сказать. Если вы правда считаете, что должны быть несчастливыми и уставшими, то значит так тому и быть. Но мне все-таки кажется, что каждый человек создан быть счастливым.
  •  Те неприятные дела, которые так или иначе появляются в вашей жизни, выполняйте поэтапно. Ставьте себе промежуточные задачи и обязательно хвалите себя за их выполнение. Это кажется неважным, однако на практике отлично работает! Просто скажите себе: «Сегодня я трачу только 15 мин. на уборку». А по прошествии 15 мин. сами решите, продолжать уборку или нет. Так нелюбимое дело будет выполняться быстрее.

5. ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ВАМПИРЫ


Энергетические вампиры...звучит довольно-таки устрашающе. Может показаться, что это какие-то особенные люди, которые редко встречаются в обычной жизни. Они «выкачивают» энергию из других людей, а сами при этом становятся бодрыми. В общем, все верно, за исключением того, что это не особенные, а самые обычные люди. И встречаются они не редко, а каждый день.

Дело в том, что большинство людей время от времени ведут себя как энергетические вампиры. Причем делают это неосознанно. И жертвы вампиров тоже не осознают, что позволяют забирать свою энергию. Поэтому очень важно уметь распознавать вампирский тип общения и не попадать под его влияние. Важный момент – нужно корректировать именно свое поведение в общении, ибо переучивать других (а тем более вампиров) – это гиблое дело.

То, как может проявляться вампиризм по отношению к вам, подробно написано в статье «О психологическом вампиризме». Если в общих чертах, то признак вампиризма – это когда вместо продуктивного диалога имеют место два параллельных монолога. Так происходит, когда кто-то один или оба собеседника преследуют в беседе скрытые цели. Например, самоутвердиться (показать свой статус), поднять самооценку (за счет обесценивания собеседника), выплеснуть агрессию (которая возникла в другом месте с другим человеком). В этом случае у собеседников нет точек эмоционального соприкосновения, а значит, энергия уходит через такое псевдо-общение в никуда.

Что я бы посоветовала:

  • Если вы общаетесь с человеком, который постоянно вам рассказывают о своих проблемах, якобы прося вашего совета, но на каждый ваш совет находит контраргументы и тысячу «но», то перестаньте давать советы. Они ему не нужны. Он просто хочет пожаловаться и поиграть в игру «Какой же я несчастный». Просто согласитесь с тем, какой же он несчастный.
  • Если вы общаетесь с человеком, который скандалит «на пустом месте», то не кормите его энергией, не вступайте в спор и не отстаивайте свою позицию. Лучше обсудите ситуацию позже, когда страсти улягутся. Если этот человек дорог вам, а вы ему, то он постарается прекратить выплескивать на вас негатив. Если же нет, то нужно просто прекратить общение с таким человеком.
  • Есть такие люди, которые обожают придираться, критиковать и спорить. Это вампиры. Из-за какой-нибудь придирки они легко могут обесценить вас или вашу работу. С такими людьми лучше один раз согласиться, чем всю жизнь бесконечно спорить! Для вас эти долгие муторные споры – это лишь пустая трата энергии.
  • Если вы когда-нибудь услышите фразу типа «Я всю жизнь на тебя положил(а), а ты, неблагодарная свинья,...», то знайте – ее произносит вампир. Не принимайте это на свой счет и не уходите в состояние вины. Поймите: это не ваша ответственность, что кто-то был рядом с вами и якобы положил свою жизнь на кон. Это его решение, а такие вот фразы – это попытка манипулировать вашим чувством жалости.

Со временем вы научитесь очень быстро узнавать в собеседнике энергетического вампира и сможете вовремя уходить от разрушительного общения.

***

Пожалуй, эти пять пунктов – это самые основные источники «утечки энергии» в моем понимании. Осознание их помогает мне не терять энергию впустую, жить в полную силу и не жаловаться на то, что в современном мире слишком много стрессов.  Да, стрессы есть и в моей жизни  (как без них!?), но они не мешают мне сохранять бодрость духа! Потому что я знаю некие законы, по которым движется моя жизненная энергия.

Быть собой, принимать себя со всеми «неидеальностями», хвалить себя за успехи, планировать дела в соответствии с реальными возможностями, кушать здоровую веганскую еду, заниматься тем, что нравится, уметь общаться открыто и без конфликтов – вот что помогает мне сохранять энергию для насыщенной, яркой жизни!

Я желаю вам сохранять бодрость духа и заряд энергии для самых интересных мероприятий, развивающих хобби и волнующих приключений!


С любовью, Алёна Big Sister.

Мой блог: http://big-sister.ru/

 

.

10 лучших способов экономии энергии в 2020 году

Существует множество различных способов снизить потребление энергии в вашем доме, от простых поведенческих корректировок до значительных улучшений в доме. Два основных мотива экономии энергии - это экономия на счетах за коммунальные услуги и защита окружающей среды. Вот десять наиболее распространенных способов сбережения энергии и электроэнергии в вашем доме, от самых простых до самых интенсивных.

10 лучших способов экономии энергии

1.Измените свое повседневное поведение

Чтобы снизить потребление энергии в вашем доме, вам не обязательно выходить и покупать энергоэффективные продукты. Для экономии энергии достаточно просто выключить свет или приборы, когда они вам не нужны. Вы также можете меньше использовать энергоемкие приборы, выполняя домашние дела вручную, например, сушить одежду вешалкой вместо того, чтобы класть ее в сушилку, или мыть посуду вручную.

Регулировки поведения, которые имеют наибольший потенциал для экономии энергии, - это отключение тепла на термостате зимой и меньшее использование кондиционера летом.Затраты на отопление и охлаждение составляют почти половину счетов за коммунальные услуги среднего дома, поэтому такое снижение интенсивности и частоты обогрева и охлаждения дает наибольшую экономию.

Существуют инструменты, которые вы можете использовать, чтобы выяснить, на что уходит большая часть электроэнергии в вашем доме и какие приборы потребляют больше всего электроэнергии в повседневной жизни.

2. Замените лампочки

Традиционные лампы накаливания потребляют слишком много электроэнергии, и их необходимо заменять чаще, чем их энергоэффективные альтернативы.Галогенные лампы накаливания, компактные люминесцентные лампы (CFL) и светодиодные лампы (LED) потребляют на 25–80 процентов меньше электроэнергии и служат в 3–25 раз дольше, чем традиционные лампы.

Хотя энергосберегающие лампы в готовом виде более дороги, их эффективное использование энергии и более длительный срок службы означают, что в долгосрочной перспективе они будут дешевле.

3. Используйте интеллектуальные разветвители питания

«Фантомные нагрузки» или электричество, потребляемое электроникой, когда она выключена или находится в режиме ожидания, являются основным источником потерь энергии.Фактически, по оценкам, 75% энергии, используемой для питания бытовой электроники, потребляется, когда она выключена, что может стоить вам до 200 долларов в год. Интеллектуальные удлинители, также известные как расширенные удлинители, устраняют проблему фантомных нагрузок, отключают питание электроники, когда они не используются. Интеллектуальные удлинители можно настроить на отключение в назначенное время, в период бездействия, с помощью удаленных переключателей или в зависимости от состояния «ведущего» устройства.

4.Установите программируемый или интеллектуальный термостат.

Программируемый термостат может быть настроен на автоматическое отключение или уменьшение нагрева и охлаждения в то время, когда вы спите или находитесь вдали от дома. Устанавливая программируемый термостат, вы исключаете расточительное расходование энергии на обогрев и охлаждение без модернизации вашей системы HVAC.

В среднем программируемый термостат может сэкономить 180 долларов в год. Программируемые термостаты бывают разных моделей, которые можно настроить в соответствии с вашим недельным расписанием.Дополнительные функции программируемых термостатов могут включать индикаторы того, когда следует заменять воздушные фильтры или проблемы с системой HVAC, что также повышает эффективность вашей системы отопления и охлаждения.

5. Покупка энергоэффективных приборов

В среднем на бытовые приборы приходится примерно 13% от общего объема потребления энергии домохозяйствами. Приобретая бытовой прибор, следует обращать внимание на две цифры: начальная цена покупки и годовые эксплуатационные расходы.Хотя у энергоэффективных приборов могут быть более высокие первоначальные закупочные цены, их эксплуатационные расходы часто на 9-25% ниже, чем у обычных моделей.

При покупке энергоэффективного устройства следует искать устройства с этикеткой ENERGY STAR, которая является федеральной гарантией того, что устройство будет потреблять меньше энергии во время использования и в режиме ожидания, чем стандартные модели. Экономия энергии зависит от конкретного устройства. Например, стиральные машины с сертификатом ENERGY STAR потребляют на 25% меньше энергии и на 45% меньше воды, чем обычные стиральные машины, тогда как холодильники ENERGY STAR потребляют меньше энергии только на 9%.

6. Сократите расходы на нагрев воды

Нагрев воды является основным источником общего потребления энергии. Помимо покупки энергоэффективного водонагревателя, есть три способа сократить расходы на нагрев воды: вы можете просто использовать меньше горячей воды, выключить термостат на водонагревателе или изолировать водонагреватель и первые шесть футов горячей воды. трубы холодной воды.

Если вы подумываете о замене водонагревателя на более эффективную модель, вы должны учитывать два фактора: тип водонагревателя, который соответствует вашим потребностям, и тип топлива, которое он будет использовать.Например, водонагреватели без резервуара энергоэффективны, но они также являются плохим выбором для больших семей, поскольку они не могут обрабатывать несколько и одновременное использование горячей воды. Эффективные водонагреватели могут быть на 8–300% более энергоэффективными, чем обычные накопительные водонагреватели.

7. Установите энергоэффективные окна

Окна являются значительным источником потерь энергии - они могут добавить до 10-25% ваших общих счетов за отопление. Чтобы предотвратить потерю тепла через окна, вы можете заменить окна с одним стеклом на изделия с двумя стеклами.

Для домов в более холодных регионах газонаполненные окна с покрытием low-e могут значительно сократить расходы на отопление. Кроме того, внутренние или внешние штормовые окна могут снизить ненужные потери тепла на 10-20 процентов. Вам следует особенно учитывать штормовые окна, если в вашем регионе часты экстремальные погодные явления.

В более теплом климате попадание тепла через окна может быть проблемой. Помимо минимизации потерь тепла, низкоэмиссионные покрытия на окнах могут уменьшить приток тепла за счет отражения большего количества света и уменьшения количества тепловой энергии, поступающей в ваш дом.В зависимости от того, где вы живете, окна ENERGY STAR могут ежегодно экономить от 20 до 95 долларов на счетах за коммунальные услуги. Оконные шторы, ставни, ширмы и навесы также могут обеспечить дополнительный слой изоляции между вашим домом и внешней температурой.

8. Модернизируйте свою систему HVAC

Система HVAC состоит из оборудования для отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха. Только на отопление приходится более 40% потребления энергии в доме. Поскольку дома в северных регионах в течение года подвергаются гораздо более низким температурам, газовые печи ENERGY STAR имеют разные характеристики в северной и южной половине Соединенных Штатов.

Переход на «США» Южный сертификат ENERGY STAR может сэкономить до 12% на счетах за отопление, или в среднем 36 долларов в год. Печи ENERGY STAR в северной половине США помечены стандартным логотипом ENERGY STAR и до 16% более энергоэффективны, чем базовые модели. Это соответствует средней экономии 94 долларов в год на счетах за отопление в 9000 на севере США3.

Для сравнения, кондиционер не вносит значительного вклада в счета за электроэнергию - в среднем он составляет всего шесть процентов от общего потребления энергии в вашем доме.Центральные кондиционеры ENERGY STAR на восемь процентов эффективнее обычных моделей. Системы кондиционирования воздуха обычно интегрируются с системами отопления, что означает, что вы должны покупать новую печь и кондиционер одновременно, чтобы гарантировать, что кондиционер будет работать с максимальной номинальной энергоэффективностью.

Обновление до третьего компонента системы отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха - вентиляции - также может повысить энергоэффективность. Система вентиляции состоит из сети воздуховодов, которые распределяют горячий и холодный воздух по всему дому.Если эти воздуховоды не герметичны или изолированы должным образом, потери энергии могут добавить сотни долларов к вашим годовым расходам на отопление и охлаждение. Правильная изоляция и техническое обслуживание вашей вентиляционной системы могут снизить ваши расходы на отопление и охлаждение до 20%.

9. Обеспечьте атмосферостойкость своего дома

Устранение атмосферных воздействий или герметизация утечек воздуха вокруг вашего дома - отличный способ сократить расходы на отопление и охлаждение. Наиболее частыми источниками утечки воздуха в ваш дом являются вентиляционные отверстия, окна и двери.Чтобы предотвратить эти утечки, убедитесь, что между стеной и вентиляционным отверстием, окном или дверной коробкой нет щелей или отверстий.

Для герметизации утечек воздуха между неподвижными объектами, такими как стена и оконная рама, можно нанести герметик. Для трещин между движущимися объектами, например, открывающимися окнами и дверями, можно нанести уплотнитель. Поглотитель и герметизация - это простые методы герметизации воздуха, которые обычно обеспечивают окупаемость менее чем за год. Утечка воздуха также может происходить через отверстия в стене, полу и потолке из водопровода, воздуховода или электропроводки.

Воздух выходит из дома чаще всего через небольшие отверстия на чердаке. Будь то воздуховоды, осветительные приборы или чердак, горячий воздух поднимается и выходит через небольшие отверстия. Поскольку естественный поток тепла идет от более теплых мест к более прохладным, эти небольшие отверстия могут увеличить ваш счет за отопление, если ваш чердак недостаточно изолирован. Чтобы получить полную экономию от утепления, вам следует подумать о полной изоляции вашего дома.

10. Изолируйте свой дом

Изоляция играет ключевую роль в снижении ваших счетов за коммунальные услуги, удерживая тепло зимой и не допуская попадания тепла в ваш дом летом. Рекомендуемый уровень термостойкости, или «R-value», для вашей изоляции зависит от того, где вы живете. В более теплом климате рекомендуемое значение R намного ниже, чем для зданий, расположенных в более холодных регионах, таких как северо-восток.

Уровень изоляции, которую вы должны установить, зависит от площади вашего дома.Чердак, стены, пол, подвал и подвал - это пять основных областей, в которых вам следует подумать о дополнительной изоляции. Используйте инструмент Home Energy Saver для получения рекомендаций, основанных на характеристиках вашего дома, или найдите общие региональные рекомендации на веб-странице Министерства энергетики по изоляции.

.

Завод по переработке отходов в Олмстед (OWEF)

Объект, закрытый День труда - 07.09.2020

Адрес: 301 Silver Creek Road NE, Рочестер, Миннесота 55906
Телефон: 507 328-7070 Факс: 507 328-7090
Часы работы весов: Понедельник - пятница, 8:00 - 16:30
Часы работы отдела: Понедельник - пятница, 8:00 00:00 - 17:00 (кроме закрытых в праздничные дни 160 КБ)
Электронная почта: [email protected]
Сборы / сборы (989 КБ) Карта


Завод по переработке отходов в Олмстед (OWEF) является одним из компонентов комплексного подхода округа Олмстед к управлению твердыми отходами. OWEF производит пар и электроэнергию, которые поставляются в более 30 зданий в Окружной энергетической системе округа Олмстед (OCDES), и сокращает объем отходов, отправляемых на свалку, примерно на 90%. С момента открытия в 1987 году более двух миллионов тонн мусора было переработано в энергию.

Часто задаваемые вопросы

В: Как округ Олмстед занимается обработкой твердых отходов?

A: Хотя наш лучший вариант - всегда сокращать количество образующихся отходов, мы также должны использовать все наши местные ресурсы, включая мусор, в полной мере, вместо того, чтобы отправлять их другим общинам или закапывать материал для будущие поколения, с которыми нужно иметь дело.

Округ Олмстед использует целостный подход к управлению твердыми отходами, содействуя сокращению, повторному использованию, переработке, компостированию и рекуперации.После этого безопасная утилизация используется в крайнем случае.

Прежде всего, мы по-прежнему стремимся управлять как можно большим количеством отходов над землей, соблюдая при этом или превышая все экологические стандарты.

Вопрос: Почему округ Олмстед управляет системой удаления отходов?

A: Существует правовая основа для округов Миннесоты, которые несут ответственность за управление твердыми отходами (бытовой и коммерческий мусор) в соответствии с Законом об обращении с твердыми отходами (1970 г.), Законом об обращении с отходами 1980 г. и соответствующими законами.В этой структуре сформулированы цели по развитию интегрированной системы управления отходами для защиты земли, воздуха, воды и других природных ресурсов штата, а также здоровья населения.

Вопрос: Использует ли округ Олмстед интегрированную систему управления твердыми отходами?

A: Да, это так. Метод обращения с отходами «вне поля зрения, вне поля зрения» остался в прошлом. Мы живем в новую эру сознательных отходов. Девиз округа Олмстед: «Там есть подходящее место для ваших отходов».«

Округ Олмстед имеет интегрированную систему, обеспечивающую надлежащее обращение со всеми выбрасываемыми нами предметами. Единое решение по управлению отходами не является ответом на проблему твердых отходов. Используя интегрированную систему, мы удаляем все типы отходов. наиболее выгодным, экологически безопасным и экономичным способом.

Система требует, чтобы методы управления отходами были предоставлены в следующем порядке:

  • Уменьшение и повторное использование отходов
  • Переработка отходов
  • Компостирование дворовых отходов и пищевых отходов
  • Ресурсы восстановление путем компостирования или сжигания смешанных муниципальных твердых отходов
  • Вывоз на землю

Вопрос: Сколько отходов образуется в округе Олмстед?

A: Ежедневно в стране образуется около миллиона фунтов отходов в нашем округе - более 43 процентов перерабатывается.

Вопрос: Какова предыстория завода по переработке отходов в Олмстед?

A: В 1980-х годах вывоз мусора был горячей темой в обществе. Свалка Ороноко была внесена в список объектов, подлежащих очистке Суперфонда, и росла обеспокоенность по поводу воздействия на водоносный горизонт питьевой воды из-за нашего местного карстового ландшафта с подземными трещинами, трещинами, воронками и водоводами, которые делают наши грунтовые воды восприимчивыми к загрязнению. Мы могли бы легко отправить мусор в другой округ или штат, но лидеры сообщества искали более устойчивый и лучший способ обращения с твердыми отходами.Их видение и лидерство привели к созданию интегрированной системы управления твердыми отходами, которая включала в себя объект по переработке отходов в энергию (WTE), центр переработки, объект по переработке опасных отходов, площадку для компостирования дворовых отходов и разработку современного полигона, который превышает государственные требования.

Завод по производству энергии из отходов в Олмстед (OWEF) начал работу в 1987 году. В Миннесоте есть семь заводов по производству энергии из отходов, что больше, чем в остальной части Среднего Запада вместе взятых; однако США по-прежнему отстают от остального мира с менее чем 100 заводами WTE по всей стране.

В: Как работает установка по переработке отходов в энергию в Олмстеде (OWEF)?

A: В OWEF мусор округа сжигается для производства пара и электричества, обеспечивающих энергией более 30 зданий в Рочестере. Благодаря этому процессу объем мусора уменьшается примерно на 90 процентов, и лишь около 10 процентов остается в виде золы (которая оседает на экологически безопасном монозаглушении на полигоне Olmsted County Kalmar Landfill).

OWEF помогает нам экономить место на полигоне Kalmar Landfill.Без него эта свалка была бы заполнена к 1997 году! Поскольку мы сжигаем мусор для производства энергии, мы сокращаем выбросы парниковых газов, которые в противном случае образовывались бы при разложении отходов на нашей свалке. Мы также вытесняем ископаемое топливо, которое потребовалось бы для производства того же количества энергии.

В: Как предприятие по переработке отходов в энергию в Олмстеде (OWEF) влияет на окружающую среду?

A: В соответствии с федеральным законом о чистом воздухе предприятия по переработке отходов в энергию (WTE) должны быть оборудованы самыми современными технологиями контроля загрязнения воздуха, которые обеспечивают безопасность выбросов для здоровья человека и окружающей среды.OWEF имеет надежную технологию контроля и улавливания загрязнений и соответствует всем государственным и федеральным стандартам выбросов в атмосферу.

Мы эксплуатируем OWEF безопасно и эффективно, чтобы выбросы оставались ниже допустимых пределов. У нас есть хорошо обученные сотрудники, которые правильно эксплуатируют оборудование OWEF и современные системы контроля загрязнения, которые контролируют и / или улавливают чрезвычайно мелкие твердые частицы, кислые газы, металлы и диоксины.

В округе Олмстед мы очень серьезно относимся к управлению твердыми отходами и контролю загрязнения.Мы продолжаем следить за развитием технологий, чтобы определить возможность усовершенствования нашей существующей системы для отвода дополнительных материалов для повышения эффективности и защиты окружающей среды.

В: Конкурируют ли отходы в энергию (WTE) с переработкой?

A: Распространенный миф о том, что переработка отходов и WTE являются конкурентоспособными технологиями. На самом деле переработка отходов и WTE дополняют друг друга. Современные установки WTE предназначены для сжигания низкосортного топлива, которое остается после того, как утилизация завершила свою работу.Отходы, такие как алюминий, черные и цветные металлы и стекло, не имеют теплотворной способности и приводят к увеличению эксплуатационных расходов. Утилизация других отходов, таких как картон, газетная бумага и высококачественная бумага, более рентабельна. WTE обеспечивает огромную выгоду, поскольку отходы, которые не имеют рынка), могут использоваться для производства энергии, что устраняет необходимость покупать традиционные виды топлива, такие как уголь, нефть или газ. Сообщества, использующие WTE для удаления мусора, обычно демонстрируют более высокие, чем средние показатели, показатели утилизации.

Вопрос: Как финансируется интегрированная система управления твердыми отходами округа Олмстед?

A: Интегрированная система управления твердыми отходами округа Олмстед финансируется на 100% за счет платы с пользователей. Налоги на недвижимость не используются для объектов и не планируются на будущее. Философия окружного совета заключается в том, что граждане должны платить за количество отходов, которые они утилизируют, и лучший способ - это плата за пользование. Эта философия поощряет больше усилий по сокращению отходов и переработке.Если гражданин может повторно использовать или перерабатывать материалы, он экономит на расходах на утилизацию.

Бухгалтерский учет в системе управляется с использованием государственного «Корпоративного фонда». Фонд работает аналогично частному бизнесу, при этом в бюджете закладываются доходы и расходы на эксплуатацию пяти предприятий по утилизации отходов, а средства переносятся из года в год. Для работы Фонда не используются поступления от налога на имущество. Доходы некоммерческого фонда в основном получены из сборов за опрокидывание (пользовательские сборы), взимаемых с мусоровозов, размещающих отходы на объекте по переработке отходов в Олмстед (OWEF) и на полигоне Kalmar Landfill, а также от продажи энергии паровым и электрическим клиентов.

В: Есть ли запахи от завода по переработке отходов в Олмстед?

A: Нет. OWEF был разработан для работы с отрицательным давлением воздуха. Когда двери в зону утилизации открываются, воздух втягивается, что приводит к появлению запахов внутри площадки для сбора мусора и ямы. Внутренний воздух вдувается в печь и используется в процессе горения, тем самым уничтожая содержащиеся запахи.

.

Отходы тепла - Energy Education

Рисунок 1: Электростанции производят отходящее тепло, которое рассеивается в атмосфере или в близлежащий водоем. Отработанное тепло отводится градирнями (белые облака водяного пара), и его не следует путать с выхлопным газом (содержащим CO 2 и другие вредные химические вещества), выделяемым дымовой трубой. [1]

Отработанное тепло - это неиспользованное тепло, отдаваемое окружающей среде (в форме тепловой энергии) тепловым двигателем в термодинамическом процессе, в котором он преобразует тепло в полезную работу.Второй закон термодинамики гласит, что при преобразовании разницы температур в механическую энергию (которая часто превращается в электрическую на электростанциях) должно образовываться отходящее тепло. Отработанное тепло неизбежно для любого теплового двигателя, и количество, которое он производит, по сравнению с количеством подводимого тепла, является факторами, определяющими его тепловой КПД. [2]

Отработанное тепло часто рассеивается в атмосферу или большие водоемы, такие как реки, озера и даже океан.Поскольку отработанное тепло является необходимым продуктом тепловых двигателей, КПД электростанций ограничен (см. КПД Карно), и поэтому они должны сжигать больше топлива, чтобы достичь желаемого выхода энергии. Это увеличивает выбросы парниковых газов и больше способствует глобальному потеплению.

Рисунок 2: Отработанное тепло от автомобиля выводится через радиатор. Автомобиль преобразует энергию своего источника тепла в полезную работу с коэффициентом полезного действия, равным η. [3]

Отходы тепла находятся в уравнении сохранения энергии для теплового двигателя [2]

[математика] Q_H = Q_L + W [/ math]

Где

  • [math] Q_H [/ math] - это подводимое тепло в систему от заданного топлива,
  • [math] W [/ math] - полезная механическая работа, выполняемая системой, и
  • [math ] Q_L [/ math] - это отработанное тепло.

Зная входное тепло и работу, производимую системой, легко найти отходящее тепло. Тепловой КПД ([math] \ eta [/ math]), который описывает отношение полезной работы к входящей энергии, может быть найден в терминах этого отходящего тепла по уравнению:

[математика] \ eta = 1- \ frac {Q_L} {Q_H} [/ математика]

Автомобили выделяют примерно в 2 раза больше тепла, чем фактическая полезная работа (с [math] \ eta \ приблизительно 25 \% [/ math]) [4] , от которого необходимо избавиться, чтобы двигатель оставался при безопасной температуре чтобы он не разрушился.Это не технический сбой, а ограничение, обусловленное Вторым законом термодинамики (определяемым эффективностью Карно). В большинстве автомобилей используются системы жидкостного охлаждения, которые направляют охлаждающую жидкость через каналы в блоке двигателя и забирают тепло от двигателя. Когда он нагревается, он течет к радиатору (как показано на рисунке 2), который расположен на передней решетке автомобиля. Горячая охлаждающая жидкость охлаждается воздушным потоком, втекающим в решетку, и после достаточного охлаждения возвращается в двигатель для повторения процесса. [5]

Использование отработанного тепла

Почти во всех производственных процессах более половины потребляемой энергии превращается в отходящее тепло. [6] В рамках усилий по уменьшению изменения климата процессы, использующие отходящее тепло для других нужд, становятся все более актуальными. Улавливание отходящего тепла позволяет перенаправить его на функцию, которая в противном случае использовала бы энергию из сети, и это, в свою очередь, предотвращает потребление энергии, используемой для противодействия самому воздействию отходящего тепла (т. Е.необходимость кондиционирования). [6] Есть много способов утилизации отходящего тепла, например:

Когенерация

Основная статья
Рис. 3. Цикл когенерации использует отходящее тепло, генерируемое термодинамическим процессом, для обогрева домов, автомобилей и других приборов.

Когенерация, или комбинированное производство тепла и электроэнергии (ТЭЦ), используется в системах, чтобы использовать как тепло, так и электричество для полезных задач. Это очень эффективное использование топлива, поскольку оно использует часть или даже все отходящее тепло, которое образуется.Такие системы потенциально могут достигать КПД до 80%. [7] Поскольку отходящее тепло имеет очень небольшой потенциал для выполнения работы, существует множество практических ограничений с точки зрения экономической эффективности при попытке построить такие типы установок. [8]

Отработанное тепло в электроэнергию

Существует много известных способов преобразования разницы температур в электрическую энергию. Один из подходов заключается в использовании термоэлектрического устройства, где изменение температуры в полупроводниковом материале создает напряжение, вызывающее протекание электричества, что иногда называют эффектом Пельтье-Зеебека. [9] Это устройство все еще подчиняется ограничениям, налагаемым вторым законом термодинамики. Другими словами, это способ приблизиться к пределу двигателя Карно, но не превзойти его.

Теплицы

Отработанное тепло можно использовать для обогрева теплиц в более холодном климате, уменьшая количество энергии, необходимой для их обогрева.

Ссылки

  1. ↑ Wikimedia Commons [Online], доступно: http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/d/d6/Coal_power_plant_Datteln_2_Crop1.PNG
  2. 2,0 ​​ 2,1 Р. А. Данлэп, «Тепловые двигатели и тепловые насосы», в Sustainable Energy , 1-е изд. Стэмфорд, Коннектикут: Cengage Learning, 2015, глава 1, раздел 1.5, стр. 16-17
  3. ↑ Wikimedia Commons [Online], доступно: http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/a/ad/Automobile_radiator.jpg
  4. ↑ Р. А. Ристинен и Дж. Дж. Краушаар, «Бензиновые двигатели», в Энергия и окружающая среда 2-е изд. Хобокен, Нью-Джерси: Wiley, 2006, глава 3, сек.6.2, стр.74-76
  5. ↑ Г. Прудви, Г. Винай и Г. Бабу. (2013). Системы охлаждения в автомобилях и легковых автомобилях [Онлайн], Доступно: http://www.ijeat.org/attachments/File/v2i4/D1447042413.pdf
  6. 6.0 6.1 Как все работает. (4 апреля 2015 г.). Почему важен улавливание отходящего тепла? [Интернет]. Доступно: http://science.howstuffworks.com/environmental/green-science/waste-heat-capture.htm
  7. ↑ Energy.gov. (4 апреля 2015 г.). Развертывание ТЭЦ [Онлайн].Доступно: http://www.energy.gov/eere/amo/chp-deployment
  8. ↑ Forbes. (4 апреля 2015 г.). Самые эффективные электростанции [Интернет]. Доступно: http://www.forbes.com/2008/07/03/energy-efficiency-cogeneration-biz-energy_cx_jz_0707efficiency_horror.html
  9. ↑ MIT News. (4 апреля 2015 г.). Разъяснение: Термоэлектричество [Онлайн]. Доступно: http://newsoffice.mit.edu/2010/explained-thermoelectricity-0427
.

Смотрите также