Как научиться не зацикливаться


20 техник, чтобы не зацикливаться и не «накручивать»

Многие из нас проигрывают в голове уже состоявшиеся разговоры: «Почему он это сказал?», «Я выставила себя полной дурой!», «Вот что нужно было ответить…» Возможно, вы волнуетесь из-за предстоящего собрания на работе, вечеринки, которая состоится в выходные, или из-за подачи налоговой декларации: «Как пройдет моя презентация?», «Что, если на вечеринку придет бывший?», «Вдруг я неправильно заполню декларацию?»

В глубине души мы знаем, что такие мысли только вредят, но их водоворот продолжает затягивать нас. Если вы столкнулись с подобной проблемой, вам может помочь одна из техник.

1. Спросите себя, продуктивны ли такие мысли

Поможет ли вам еще одна «ментальная репетиция» грядущей встречи с начальником? Может, пора признать, что вы уже достаточно подготовились, и надо довериться интуиции?

2. Посмотрите на ситуацию со стороны

Будет ли случай, который вы постоянно прокручиваете в голове, важен через пять лет, или вы преувеличиваете его значимость?

3. Составляйте расписание в соответствии с биологическими ритмами

В какое время вы обычно в лучшей физической, интеллектуальной и эмоциональной форме? Если вам проще всего концентрироваться по утрам, постарайтесь использовать это время, чтобы разобраться со сложными проектами: во второй половине дня они могут показаться вам неподъемными. Если полны сил вечером, планируйте важные встречи и задачи на послеобеденное время.

4. Фокусируйтесь на ощущениях

Что вы слышите, видите, осязаете, обоняете и чувствуете на вкус прямо сейчас? Концентрация на ощущениях поможет вернуться в настоящий момент.

5. Откажитесь от погони за идеалом

Никто из нас не идеален и не может таким быть. Мы постоянно меняемся, развиваемся, но никогда не будем знать всего на свете. Вместо этого следует максимально эффективно использовать полученные знания и информацию.

6. Примите то, что не можете изменить

Возможно, что-то сложилось не так, как вы хотели. Может быть, вы сами совершили ошибку. Извлеките урок из ситуации и забудьте о ней. Не позволяйте прошлому отвлекать внимание от настоящего.

7. Смиритесь с тем, что не можете предсказывать и контролировать будущее

Переживания и волнения из-за будущего наверняка испортят настоящее.

8. Больше двигайтесь

Прогуляйтесь по району или пройдите лишний раз по коридору, отправляйтесь на пробежку или прокатитесь на велосипеде.

9. Осознайте, что не нужно понимать абсолютно все

Чтобы изменить привычку, не обязательно понимать, почему вы ее усвоили. Иногда самоанализ полезен, но часто он становится удобным оправданием, чтобы не делать то, что не хочется.

10. Повторяйте фразы, которые помогают сконцентрироваться и успокоиться

Говорите себе: «Я могу с этим справиться», «Расслабься!», «Живи настоящим моментом», «Решай проблемы по мере их поступления», «Все хорошо, я в безопасности». Еще можно считать до десяти, делая выдох на каждый счет.

11. Решайте одну проблему за один раз

Как часто вы разговариваете по телефону, пока ведете машину, готовите ужин или сидите в Сети? Вы делите внимание между несколькими задачами, что приводит к информационной перегрузке, а она, в свою очередь, вызывает тревожность и зацикливание. Учитесь концентрироваться на одном деле.

12. Признавая проблему, фокусируйтесь на решении

Думайте об оптимальном исходе, вместо того чтобы волноваться обо всем, что может пойти не так.

13. Подумайте, чего вы лишаете себя из-за фантазий или зацикливания

Из-за постоянных волнений вы лишаете себя состояния потока и не можете наслаждаться настоящим моментом.

14. Подумайте, от чего вас спасают навязчивые мысли

Может быть, ваши умственные упражнения отвлекают вас от неприятных чувств и открытий? Если дело в этом, выясните, от чего вы пытаетесь себя защитить. Не многое ли вы при этом теряете?

15. Спросите себя, что в вашей власти, а что нет

Концентрируйтесь на том, что можете изменить: своем отношении к ситуации, поведении, решениях. Безусловно, поступки других людей могут вас задеть, однако они вольны поступать так, как им хочется. Также вы не можете изменить прошлое, но можете сделать из него выводы. Не в наших силах предсказывать будущее, но можно подготовиться к нему.

16. Выделяйте для волнений отдельное время

Если вы решили, что ситуация действительно заслуживает тщательного обдумывания, назначьте себе встречу. В назначенное время поставьте таймер — например, на 15 или 30 минут. На протяжении этого времени волнуйтесь и переживайте. Если нужно, делайте заметки. Если отведенного времени не хватит, запланируйте еще одну встречу и отложите переживания до этого момента.

17. Развивайте осознанность

Учитесь быть в текущем моменте, не вынося оценок, замечать мысли, чувства и телесные ощущения, сохраняя позицию наблюдателя.

18. Практикуйте глубокое брюшное дыхание

Оно помогает расслабиться и сосредоточиться на текущем моменте.

19. Берите уроки импровизации

Спонтанность и креативность — качества, которые очень пригодятся в жизни.

20. Помогите другим

Когда мы переключаем внимание и мысли на другого человека или новое дело, то отвлекаемся от собственных проблем и начинаем концентрироваться на настоящем.

Об авторе: Рейчел Финци — психотерапевт, работает в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе.

Читайте также

Что делать, если зависает

Шаг 1. Устранение неполадок

Вы можете быть удивлены тем, что мы начинаем с признания того, что все может и пойдет не так. Но мы считаем, что лучше быть честными и активными. Так как со всеми новыми навыками, вы будете разочарованы, когда научитесь программа. Вот несколько советов, которые могут помочь вам в работе с разочарование и решить многие свои проблемы.

Изучение языков

Не забывайте, что вы эффективно изучаете новый язык или даже языки в зависимости от того, какие уроки вы пробуете.Вы не будете свободно говорить двадцать минут. Но вы можете рассчитывать начать развивать свои навыки до точка, где вы можете выполнять простые задачи, переходя к более сложные ситуации. Когда вам предлагают новый код, это Важно, чтобы вы нашли время, чтобы действительно понять это.

Если вы пролистаете уроки, вырезая и вставив фрагменты кода, вы может закончиться запуском программы, но вы ее не поймете, ни Сможете ли вы обобщить навыки и написать свои собственные программы.Когда у вас будет что-то, что работает, попробуйте сделать резервную копию, а затем менять вещи в коде по одному. Если вы можете предсказать эффект, который будут иметь ваши изменения, вы хорошо понимаете что происходит. Когда вы удивлены эффектом перемены, вы есть возможность узнать что-то новое. Когда у тебя есть что-то что не работает, сделайте резервную копию и попробуйте удалить что-нибудь что вы не понимаете. Какую самую простую версию вы можете получить работать? Когда у вас будет эта версия, вы можете попробовать добавить новый код, один вещь за раз.

Поисковые системы

Если вы столкнетесь с трудностями при написании компьютерного кода - отличная новость в том, что ответ практически на любую проблему можно найти в Интернете. компьютер программисты постоянно ищут и помогают на форумах и в списках рассылки, и вопросы и последующие ответы легко доступны. это означает, что Интернет обычно является вашим лучшим ресурсом для поиска помощи. Если вы столкнулись с проблемой, первое, что вам следует сделать, это ввести свой проблема в поисковике. Чаще всего кто-то уже задали ваш точный вопрос, и другие люди предоставили ряд ответы.Вы можете даже найти целые веб-сайты, посвященные решению вашей конкретная проблема. Когда вы только начинаете, маловероятно что вы столкнетесь с проблемой, с которой еще никто не сталкивался. Аналогичным образом, если вы столкнулись с непонятным сообщением об ошибке, вырезать и вставить это сообщение об ошибке в поисковую систему и окружить его в кавычках. Обычно вы найдете десятки объяснений почему возникла эта ошибка и как ее исправить. Тем конкретнее, что вы может быть о вашей проблеме, тем лучше вы найдете результаты.Не расстраивайтесь, если вы не найдете ответа при первом поиске. Перефразируйте условия поиска и попробуйте еще раз.

Форумы

Если вы искали это в Google, Yahoo и пробовали различные комбинации чай, кофе и энергетические напитки безрезультатно, вам нужно спросить за помощью. Существует множество интернет-форумов и списков рассылки, на которые вы может повернуться. На момент написания наш любимый форум для общих Вопросы программирования - это Stack Overflow. Также есть наставник, список рассылки, в котором люди, изучающие Python, могут задавать вопросы, и люди, заинтересованные в обучении Python, могут ответить на них.Если ты изучаете другой язык или навык, есть шанс, что есть аналогичный форум посвященный этому онлайн. Попробуйте поисковую систему, чтобы найти ту, которая лучше всего для ваших нужд. В любой момент есть рой дружелюбных, знающие люди ждут ответа на ваш вопрос. Если вы разместите ваша проблема вежливо, если немного повезет, вы получить решение в течение пары часов. Имейте в виду, что это плохо форма, чтобы разместить вопрос более чем в одном месте в быстрой последовательности.Это может быть не тем мгновенным удовольствием, которое мы ожидаем, но не забудь, эти люди добровольно помогают тебе, и, скорее всего, если вы достаточно отчаялись, чтобы попросить о помощи, вы могли бы использовать несколько часов все равно с клавиатуры. Прогуляйтесь, вздремните или сделайте что-нибудь иначе очистите свой разум, и к вам придут новые идеи.

Задавать хорошие вопросы

Ясность и конкретность - ваши друзья, когда дело доходит до запроса помощь по форуму. Старая страница часто задаваемых вопросов на сайте Stack Overflow: отличное чтение для всех, кто хочет задать вопрос о программировании онлайн.Даже если вы не используете форумы Stack Overflow, сообщения вот существенные. Помните, люди, которые читают форумы и предлагают свои экспертизы заняты; облегчить им задачу, тщательно продумав свой проблема, прежде чем спросить. Точно так же убедитесь, что вы спрашиваете конкретный вопрос к узко определенной проблеме. Например, не публиковать что-то вроде: "Почему мой код не работает?" Вместо этого попробуйте: «Почему я появляется синтаксическая ошибка при попытке вставить значение в объект? » Всегда публикуйте соответствующий раздел вашего кода (и только соответствующие раздел вашего кода) вместе с вашим вопросом.Если возможно, удалите все ненужные биты, которые не имеют непосредственного отношения к вопросу облегчить специалистам помощь в решении вашей проблемы. Если ответ у вас не получается, и вы все еще застряли, будьте вежливы и попробуйте перефразируя вопрос. Помните: не кусайте руку, которая вас кормит; это волонтеры, и они пытаются вам помочь!

Отладка

При исправлении проблемного кода систематически меняйте по одному и повторять вашу программу после каждого изменения.Часто, если вы сделаете три или четыре изменения перед повторным запуском программы, вы решите одну проблему, но вызовете другой. Это расстраивает и сбивает с толку. Изменив одну вещь на время и убедившись, что он работает, прежде чем двигаться дальше, вы предотвратите много путаницы. Это также помогает делать заметки о том, что у вас есть попробовал, и решения, когда вы его найдете. Чем больше времени ты проводить программирование и отладку, более знакомые различные виды ошибки станут.

Иногда проблема на нашей стороне.Мы делаем все возможное, чтобы ошибки не влезай в наши уроки, но ошибки случаются. Если вы посмотрели над проблемой и убеждены, что совершили ошибку или что нет независимо от того, что вы пытаетесь, у вас не получается заставить урок работать, оставьте комментарий урок. Мы посмотрим, сможем ли мы выяснить, что пропало неправильно. Иногда это опечатка с нашей стороны. Иногда наши объяснения могли использовать немного усиления. В любом случае, вы, вероятно, не единственный возникли проблемы. А мы этого не хотим, так что дайте нам знать!

Прочие ресурсы

По мере того, как вы будете работать с руководствами, вам понадобится в вашем браузере открыто несколько ключевых ресурсов.Пока вы не познакомитесь с языков программирования, которые мы используем, было бы неплохо иметь несколько различные вводные методы лечения. Есть много хороших онлайн ресурсы, подобные перечисленным ниже, которые отлично подходят для Python и Изучение HTML. Другие языки программирования имеют не менее ценные наборы вводные тексты и веб-сайты, которые вы можете найти в Интернете.

По мере продолжения (или если у вас уже есть некоторый опыт программирования) вы, вероятно, предпочтете более общие ссылки, например:

Нам также нравится иметь под рукой несколько печатных книг, особенно

Ввести код!

Теперь, когда вы освоили Шаг 1 (Устранение неполадок), вы готовы к нырнуть в.Приступим к программированию.

.

Как вытащить один конец застрявшего шнурка из толстовки?

Я натянул шнурок на толстовке наполовину. Один конец шнурка там, а другой конец шнурка застрял где-то посередине. Как мне вывести шнурок из отверстия? Могу ли я сделать это, не удаляя всю строку? Если я вытащу его полностью, я не думаю, что когда-нибудь снова смогу вернуть его. Я попробовал трюк со скрепкой и английской булавкой, но это не сработало.Есть ли простой способ сделать это быстро?

Используйте вешалку: (используйте этот метод, если вам нужно вернуть весь шнурок обратно в толстовку)

  1. Прикрепите небольшой крючок к концу металлической плечики плоскогубцами.
  2. Проденьте его в кулисный канал толстовки.
  3. Сдвиньте его так, чтобы он прошел примерно на дюйм за конец шнурка.
  4. Поверните плечики на полный круг, чтобы попытаться «схватить» шнурок.
  5. Осторожно выдвиньте плечики наружу и прикрепите конец шнурка.
  6. (Как только оба конца шнурка вынуты, завяжите небольшой узкий узел на каждом конце, чтобы этого больше не повторилось)

Используйте плоскогубцы-иглы:

  1. Соберите шнурок на шнурке.
  2. Сложите его так, чтобы максимально приблизиться к концу шнурка.
  3. Вставьте конец острогубцев в канал.
  4. Возьмитесь за конец шнурка плоскогубцами и вытащите его.
  5. (Как только оба конца шнурка вынуты, завяжите небольшой узкий узел на каждом конце, чтобы этого больше не повторилось)

Используйте вязальную спицу:

  1. Вставьте его в отверстие, в котором застрял шнур, и проследите до конца шнурка.
  2. Не забудьте собрать ткань в связку.
  3. Вам нужно будет проткнуть конец шнурка, а затем осторожно вытащить его.
  4. (Как только оба конца шнурка вынуты, завяжите небольшой узкий узел на каждом конце, чтобы этого больше не повторилось)

Замена шнурка

Используйте английскую булавку:

  1. Проденьте английскую булавку через конец канала, где застрял шнурок.
  2. Нащупайте материал и возьмитесь за штифт.
  3. Удерживайте штифт на конце струны.
  4. Наденьте материал канала струны на штифт и возьмитесь за внешний конец штифта.
  5. Оберните ткань толстовки через шнурок назад.
  6. Продолжайте делать это, пока шнур не выйдет из другого конца.
  7. (Как только оба конца шнурка вынуты, завяжите небольшой узкий узел на каждом конце, чтобы этого больше не повторилось)

Используйте скрепку:

  1. Прикрепите небольшой крючок к концу скрепки с помощью плоскогубцев.
  2. Проденьте его в канал шнурка худи, «собирая ткань».
  3. Продвиньте скрепку для бумаг, пока она не пройдет примерно на дюйм за конец шнурка.
  4. Несколько раз поверните скрепку, чтобы попытаться «схватить» шнурок.
  5. Осторожно выдвиньте скрепку и прикрепите конец шнурка.
  6. (Как только оба конца шнурка вынуты, завяжите небольшой узкий узел на каждом конце, чтобы этого больше не повторилось)

Используйте трубочку для питья:

  1. Вставьте соломинку в канал.
  2. Проденьте соломинку в канал толстовки, пока не дойдете до конца шнурка.
  3. Наденьте соломинку на конец шнурка.
  4. Когда шнурок застрял в соломе, выдвиньте соломинку, и шнурок должен идти вместе с ней.
  5. (Как только оба конца шнурка вынуты, завяжите небольшой узкий узел на каждом конце, чтобы этого больше не повторилось)

Используйте приспособление для замены шнурка гибкой иглы Easy Threader

ПРИМЕЧАНИЕ. Эти методы работают для ВСЕГО, у кого есть шнурок, включая мужские плавки и спортивные штаны.
Эти методы также подходят для того, чтобы полностью убрать шнурок обратно на толстовку с капюшоном, спортивные штаны или плавательные шорты.


Как поправить худи или толстовку менее чем за минуту!

Пожалуйста, поделитесь нашими проектами помощи по ремонту DIY:

ALLEN VETTER - DIY Repair Assistant

Аллен - специалист по обслуживанию дома / бытовой техники и автор / создатель этого веб-сайта. Он имеет 33-летний опыт поиска и устранения неисправностей и ремонта всех типов оборудования.Связаться здесь
Еще советы, хитрости, идеи, ремонт "Сделай сам":

.

Как правильно говорить по-английски: 16 простых советов для необычайной беглости

Вы хотите научиться хорошо говорить по-английски?

Вы тоже ищете быстрый путь к свободному владению английским языком?

У нас нет уловок, которые позволят вам добиться идеального английского за пять минут в день.

Но у нас есть полезные советы, которые помогут вам научиться говорить по-английски более свободно и за меньшее время.

Вот несколько советов, которые помогут вам говорить по-английски лучше, чем когда-либо.


1. Признайте, что английский - странный язык

Иногда в грамматике английского языка можно встретить закономерности, но иногда английский вообще не имеет смысла. Например, почему «читать» (язычок) и «читать» (красный) - одно и то же слово, но произносится по-разному в зависимости от того, говорите ли вы в прошедшем или настоящем времени? Или почему «мыши» во множественном числе от «мышь», а «дома» - от слова «дом»?

К сожалению, существует столько же исключений, сколько и правил на английском языке.Легко застрять в том, чтобы научиться правильно говорить по-английски, если вы попытаетесь найти для всего причину. Иногда английский бывает странным и необъяснимым, поэтому лучше всего просто запомнить странные исключения и двигаться дальше.

2. Погрузитесь в глубину

Часового изучения английского языка один раз в неделю обычно недостаточно для реального прогресса. Лучший способ быстро улучшить свой английский - ежедневно уделять хотя бы несколько минут практике. Погружайтесь как можно глубже каждый раз, когда вы учитесь, и поставьте перед собой задачу слушать, читать и даже говорить по-английски то, что, по вашему мнению, может быть для вас слишком трудным.Если вы хотите свободно говорить по-английски, вам нужно сделать его неотъемлемой частью вашей повседневной жизни.

3. Перестаньте быть студентом

Правильное отношение может сделать разницу между неудачей и успехом. Перестаньте думать о себе как о ком-то, кто изучает английский , и начните думать о себе как о ком-то, кто говорит на английском. Это небольшое изменение, но оно придаст вам уверенности и поможет более эффективно использовать уже знакомый вам английский язык.

Это также означает, что вам нужно начать думать по-английски. Например, если вы хотите сказать слово «яблоко» на английском языке, прямо сейчас вы, вероятно, сначала думаете о слове на своем родном языке, а затем пытаетесь придумать правильное слово на английском языке. Вместо этого попробуйте представить изображение яблока, а затем просто подумайте о английском слове «яблоко». Настоящая беглость возникает, когда вы перестаете мысленно переводить разговоры.

4. Помните, что ответ содержится в вопросе

Внимательно слушайте, когда кто-то задает вам вопрос на английском языке, и вы всегда будете идеально отвечать.Вопросы на английском похожи на зеркала:

Он… ..? Да он делает .

Может ли она…? Да она может .

Это….? Да, это .

Если кто-то задает вам вопрос, и вы не знаете, как на него ответить, сначала подумайте о словах, используемых в вопросе. Человек уже сказал большинство слов, которые вам нужны для ответа. Вместо того, чтобы просто заучивать английскую грамматику, начните искать шаблоны, подобные этой.Есть много простых способов «обмануть» и упростить запоминание нужных слов.

5. Получите больше от аудирования

Когда большинство студентов слушают носителя английского языка, они сосредотачиваются на понимании значения всех слов. Это, безусловно, важно, но вы можете многому научиться, слушая. Старайтесь прислушиваться не только к тому, что означают слова, но и к тому, как человек их произносит. Обратите внимание, какие слова человек связывает вместе в предложении, или когда они говорят «ya» вместо «you».«Попытайтесь запомнить эти детали в следующий раз, когда будете говорить, и ваш английский станет более естественным.

Легче сказать, чем сделать, правда? Когда вы слушаете носителей английского языка, может быть трудно понять каждое произносимое слово. Он может использовать много незнакомых слов, говорить слишком быстро или иметь сильный акцент.

Отличный способ практиковать внимательное и активное слушание - это начать использовать FluentU. На FluentU есть огромная коллекция реальных англоязычных видео, поэтому вы можете слышать английский, на котором люди говорят каждый день.

Когда вы окажетесь там, то как вы будете учиться, полностью зависит от вас. Просматривая сотни наших потрясающих видеороликов, вы можете свободно выбирать, какие из них наиболее подходят для вашего личного опыта обучения .

Экран просмотра приложений FluentU

Чем больше вы слушаете настоящий английский, тем лучше вы понимаете, как говорить по-английски.

С FluentU смотреть видео на английском стало очень просто. Как? Есть интерактивные подписи.Другими словами, вы можете нажать на любое слово, чтобы увидеть изображение, определение и полезные примеры.

FluentU позволяет изучать интересные материалы со всемирно известными знаменитостями.

Например, если вы нажмете на слово «принес», вы увидите следующее:

FluentU позволяет вам нажать, чтобы найти любое слово.

С FluentU вы можете выучить словарь любого видео. Проведите пальцем влево или вправо, чтобы просмотреть другие примеры слова, которое вы изучаете.

FluentU поможет вам быстро учиться с помощью полезных вопросов и множества примеров.Выучить больше.

Самая крутая часть? FluentU знает словарный запас, который вы изучаете. Он использует ваш словарный запас, чтобы порекомендовать вам примеры и видео. У вас действительно индивидуальный опыт.

Вы даже можете сохранить все слова, которые вы выучили, и отслеживать свой прогресс. Продолжайте практиковаться с этими видео, и вы увидите значительное улучшение своей способности понимать и говорить на родном английском языке.

Начните использовать FluentU на веб-сайте со своего компьютера или планшета или загрузите приложение FluentU из магазинов iTunes или Google Play.

6. Используй или потеряй

В английском языке есть выражение: «Используй или потеряй», что в основном означает, что если вы не практикуете способность, вы можете ее забыть. Эта идея может быть использована, чтобы помочь вам запомнить новую английскую лексику. Лучший способ запомнить новое слово - использовать его сразу , чтобы оно осталось в вашей памяти. Когда вы выучите новое слово, попробуйте сказать его предложениями несколько раз в течение следующей недели, и вы никогда не забудете его.

7. Учите и изучайте фразы

Свободное владение английским означает способность выражать свои мысли, чувства и идеи.Ваша цель - говорить по-английски полными предложениями, так почему бы не выучить его полными предложениями? Вы обнаружите, что английский более полезен в повседневной жизни, если вы будете изучать целые фразы, а не только словарный запас и глаголы. Начните с обдумывания фраз, которые вы часто используете на своем родном языке, а затем научитесь произносить их на английском.

8. Не изучайте слишком много грамматики

Ключом к изучению языка является поиск баланса между изучением и практикой. Свободное владение английским - это не то же самое, что владение идеальной английской грамматикой - даже носители английского языка допускают грамматические ошибки! Беглость - это способность общаться.Вот почему иногда важно отложить учебник грамматики, чтобы вы могли пойти и попрактиковаться в написании, чтении, аудировании и разговорной речи в реальном мире.

9. Не бойтесь ошибаться

Иногда бывает сложно собрать все эти правила и слова в одно простое предложение. Не позволяйте страху сказать что-то неправильное вообще не мешает вам говорить. Даже если вам кажется, что вы ошиблись, продолжайте говорить. В большинстве случаев люди поймут, что вы пытаетесь сказать, даже если вы сделаете ошибку.Кроме того, чем больше вы говорите, тем легче это становится и тем быстрее приходят в голову нужные слова.

10. Учитесь у всех

Вам не нужно учить английский только по учебникам и учителям - любой, кто говорит по-английски, может помочь вам попрактиковаться. Представьте, как бы вы себя почувствовали, если бы кто-то спросил вас на вашем родном языке, как что-то произнести? Вы бы рассердились? Нет! Вы, вероятно, будете рады помочь, как и большинство англоговорящих людей будут рады помочь вам. Если вы знаете кого-либо из носителей английского языка, будь то друг или коллега, воспользуйтесь возможностью попрактиковаться и учиться у них.

11. Преобразование речи в текст для всех (английский) Обмен текстовыми сообщениями

Вы можете практиковаться в говорении по-английски, даже когда отправляете текстовые сообщения людям. Просто говорите свои тексты, а не набирайте их! Возможно, вам придется сначала изменить настройки, чтобы включить преобразование речи в текст. Затем найдите параметр «речь» на любой клавиатуре, которую вы используете. Часто вам просто нужно нажать на значок микрофона в правой части клавиатуры. Начните говорить, и ваши слова появятся на экране. Никто не слышит, как вы говорите, но у вас все равно есть практика.Довольно выгодная сделка, да?

Но что, если вы общаетесь с друзьями и семьей на своем родном языке? У Microsoft Translator есть способ обойти это. Проверьте, включен ли ваш родной язык в функцию разговоров Microsoft. Если это так, вы можете говорить вслух по-английски, и ваши слова будут автоматически переведены в текст на вашем родном языке. Ваш собеседник может говорить на вашем родном языке, а его слова будут отображаться для вас на английском. Таким образом, вы сможете практиковаться в разговорной речи (и чтении) по-английски во время разговора, который вы в любом случае будете вести.

12. Записывайте аудиокниги на английском языке

Как вы говорите по-английски свободно и уверенно? Когда мы думаем о том, чтобы практиковать язык, мы часто думаем, что попадаем в ситуации, когда нам приходится использовать язык. Но правда в том, что большую уверенность и беглость дает , на самом деле говоря . Эта техника может помочь вам в этом гораздо больше.

Подумайте о своих любимых книгах. Даже если у вас нет любимых книг, написанных на английском языке, вы, вероятно, найдете некоторые из них в английском переводе.Например, сериал о Гарри Поттере разошелся по всему миру. Возьмите любую англоязычную книгу, которая вам уже нравится, и запишите, как вы читаете ее на английском языке. Конечно, это займет у вас время. Но это даст вам возможность практиковать свое английское произношение каждый день так, чтобы это было весело и интересно. Когда вы закончите записывать книгу, у вас будет самодельная аудиокнига для прослушивания, которая также даст вам возможность попрактиковаться в навыках аудирования.

13.Запишите сам материал для чтения, который вы хотите выучить, а затем слушайте его в течение дня

Используйте ту же технику, описанную выше, чтобы выучить английский язык в целом, одновременно тренируя свою речь. Например, предположим, что вы хотите научиться лучше разговаривать с официантами. Возможно, вы видите сообщение на FluentU, в котором есть примеры разговоров на английском в ресторанах. Вместо того, чтобы просто читать пост и пытаться запомнить примеры, запишите, как вы его читаете! Это даст вам множество возможностей запомнить материал: когда вы впервые читаете его, когда вы читаете его вслух и когда вы слушаете себя, читая его позже.

14. Поговорите о процессах

Подумайте обо всех вещах, которые вы могли бы сделать, у которых есть начало, середина и конец. Например, следуя рецепту при приготовлении обеда или собирая мебель. Эти процессы дают возможность улучшить свои навыки разговорного английского. Напишите инструкции по процессу на английском языке на листе бумаги. Сделайте это как можно проще и пронумеруйте свои шаги. Ваши инструкции могут начинаться так:

  1. Очистите чеснок.
  2. Чеснок нарезать кубиками.
  3. Очистить лук.
  4. Нарежьте лук.

Получив инструкции, следуйте им. А пока говорите вслух, что вы делаете. Например: «Сейчас я режу лук. Ой, мои глаза начинают слезиться! » Ваши инструкции - это своего рода «шпаргалка», которая поможет вам на этом пути. Они помогут вам говорить непрерывно, не останавливаясь и не думая, что делать дальше.

15. Запомните первые слова разговора (и используйте их!)

Вы можете упустить возможность попрактиковаться в разговоре по-английски, если просто не можете придумать, что сказать.Простое решение - запомнить начало разговора или идеи для начала разговора. Вы можете найти много таких в Интернете. Например, вот список из 250 участников разговора из Conversation Starters World.

Конечно, вы не захотите использовать все это на в любое время . Возможно, было бы странно, если бы вы просто подошли к кому-то и сказали: «Какие три слова лучше всего описывают вас?» Но запоминание некоторых идей поможет вам лучше чувствовать себя при разговоре с людьми в случайных ситуациях.Вы также можете использовать их, чтобы поддерживать разговор при разговоре с партнерами по обмену.

16. Поделитесь своим мнением в Интернете

Чтобы по-настоящему выучить английский язык, вам нужно научиться выражать свои мысли по-английски. Даже если у вас есть идеи для разговора, может быть трудно понять, как выразить их своими словами. Но вы можете попрактиковаться в этом, участвуя в онлайн-разговорах. Публикация в социальных сетях, комментирование статей или написание обзоров - все это хорошие подходы.

Goodreads - это сайт, на котором люди оставляют свои мысли о прочитанных книгах.Писать о книгах и фильмах - это всегда хороший способ попрактиковаться в том, чтобы делиться своим мнением на английском, потому что они дают вам много поводов для размышлений! Но если у вас нет времени на это, есть варианты попроще: посмотрите короткое видео на YouTube и оставьте под ним комментарий. Публикуйте короткие мнения в Твиттере о чем угодно. Есть много способов попрактиковаться в английском, прежде чем говорить вслух!

Другие ресурсы для изучения английского языка

«Почему английский - это просто: языковые приемы, которые упрощают английский»

Мы видели много продуктов для изучения английского языка, но нам очень нравится этот.Это необычный курс для изучения английского. Вместо этого это совершенно новый подход к изучению английского языка. Отличным курсом является его автор, известный полиглот Бенни Льюис. Он имеет многолетний опыт быстрого изучения и овладения несколькими языками. Он показывает вам ярлыки и методы, которым он научился за эти годы.

«Как правильно говорить по-английски… Это * НЕ * то, что вы думаете»

«Не думайте, просто говорите» - отличное мотивационное видео, в котором хорошо объясняется, почему стоит сосредоточиться на разговоре, а не на мышлении.

Приложение «Практика разговорного английского»

Это приложение позволяет вам практиковаться в общении на английском языке. Это действительно просто! Просто выберите тему, о которой вы хотите услышать разговор. Затем послушайте разговор. После этого вы можете пройти тест, чтобы проверить свое понимание, или использовать вкладку «Запись», чтобы попрактиковаться в разговоре. Решите, от кого в разговоре говорить, и продолжайте диалог, разговаривая в их качестве. Затем вы можете сохранить запись и воспроизвести ее.

Приложение для перевода SayHi

Это простое приложение для голосового перевода, которое можно использовать для двуязычного общения. Однако вы также можете использовать его как быстрый способ найти переводы или попрактиковаться в разговоре, если в приложении есть опция для вашего родного языка. Настройте переводчик для разговора между английским и вашим родным языком. Затем попробуйте говорить по-английски и посмотрите, как переводится ваш английский. Это даст вам представление о том, насколько хорошо приложение понимает вашу английскую речь.

Кроме того, если вы когда-нибудь забудете, как сказать что-то по-английски, вы можете говорить на своем родном языке в микрофон и смотреть, как это переводится на английский. Это может быть намного быстрее, чем использование словаря!

Американские фильмы и телевидение о супергероях

Просмотр англоязычных фильмов и телепередач в целом - хороший способ привыкнуть к естественной речи. Американские фильмы о супергероях и телепередачи особенно хороши для изучения английского языка, потому что они предназначены для широкой аудитории, иногда включая детей.Это означает, что обычно довольно легко понять, что происходит. Еще одна причина, по которой истории о супергероях легче понять, заключается в том, что они, как правило, очень драматичны и эмоциональны. Персонажи часто говорят о том, что происходит, очень громко и очевидно.

Несмотря на то, что есть из чего выбирать, лучше всего начать с некоторых сетевых шоу CW, доступных на Netflix, таких как «Супергерл» и «Черная молния». В этих шоу много разговоров и много внимания уделяется отношениям между персонажами.Вы можете не отставать от них в течение нескольких сезонов и привыкнуть к тому, как разные персонажи разговаривают друг с другом, и при этом вас развлекают захватывающие сюжетные линии.

The English TV YouTube Channel

На этом канале YouTube есть множество видео, которые вы можете использовать, чтобы услышать различные типы английской речи и разговора. Например, это видео «Разговор между двумя людьми на английском языке - Практика разговорных диалогов на английском языке» включает более 50 минут нескольких бесед между носителями английского языка.

Звук в этом видео и других подобных роликах на английском ТВ-канале YouTube представляет собой записанные разговоры. Американский английский - это диалект английского языка, который в основном используется в этих разговорах, но есть примеры британского и австралийского английского.

Эти разговоры также носят спонтанный характер, что означает, что именно так говорят на английском носители языка. Используется немного сленга, но эти разговоры помогут развить ваши навыки аудирования, чтобы вы могли понимать английскую речь в реальной жизни.

Loecsen Learn English

Это бесплатный онлайн-курс английского языка с упором на устную речь. Чтобы попрактиковаться в разговорном английском, прокрутите вниз до «Начать новую викторину». После этого вы сможете выбирать из различных списков фраз, которые вы сможете слушать и повторять. Когда вы повторяете фразу с помощью микрофона на своем компьютере, вы видите, может ли программа понять вашу речь. Это полезно, даже если вы уже знаете материал уроков, потому что у вас есть возможность говорить по-английски вслух и попрактиковаться в произношении.

Если вам интересно, как улучшить свои навыки разговорного английского, нет одного простого ответа. Научиться бегло говорить по-английски - это не то, что можно сделать в одночасье. По этой причине важно иметь готовые инструменты и методы для ежедневной практики. В конечном счете, если у вас есть занятия, которые вам нравятся и требуют от вас знания английского языка, ваши навыки со временем будут улучшаться все больше и больше.

Попробуйте использовать ресурсы и предложения, указанные выше, и обратите внимание на то, что они вызывают у вас.Какие из них повышают вашу уверенность? Какие из них, кажется, помогают вам говорить по-английски в течение более длительного периода времени? Используйте те методы, которые подходят вам, и ваша речь станет естественной.

Если вам понравился этот пост, что-то мне подсказывает, что вам понравится FluentU, лучший способ выучить английский с помощью реальных видео.

Испытайте погружение в английский онлайн!

.

Смотрите также