Как научиться не закрывать глаза во время ударов соперника


Как перестать бояться ударов в лицо во время боя или уличной драки






Как перестать бояться ударов в лицо во время боя или уличной драки

Как не бояться ударов

Буквально от каждого второго начинающего бойца — боксера, да и вообще практически от любого человека можно услышать один и тот же повторяющийся вопрос — я боюсь удара, как перестать бояться ударов в лицо во время боя, как преодолеть боязнь пропустить удар во время драки, как побороть страх получить удар в голову?

Прежде всего хочу успокоить сентиментальных людей которые считают себя из за боязни получить удар по голове — трусливыми. Боятся удара это нормально, это инстинкт самосохранения. Наша нервная система устроена так что прежде всего она заботится о самосохранении и выживании.

Вторым успокоительным будет то что этот инстинкт можно перепрограммировать, путем тренировок. Путем тренировок и наработок можно приучить нервную систему определенно реагировать на приближающийся к лицу удар — кулак.

Для того что бы начать бороться с инстинктивным страхом получения удара по голове, первым делом вам нужно подыскать спарринг партнера с которым вы будете нарабатывать новые реакции и привычки . Для работы со спарринг партнером вам потребуются боксерские перчатки.

Ну а методы и техники отработки новых инстинктов и привычек что бы перестать боятся удара смотрите в видео уроке выше.

Андрей Басынин тренер в клубе Клетка, ведущий передачи видео уроков по боксу и единоборствам, поделится с вами своим тренерским опытом и методиками к правильным подходам обучения новичков.

В видео вам будет представлено несколько упражнений которые помогут вам перестать боятся ударов которые наносит ваш оппонент, соперник, неприятель. Увидите приемы отработки базовых элементов способствующих развитию чувства хладнокровного отношения к ударам.

Как перестать бояться ударов в лицо во время боя, спарринга или уличной драки

Очень частая проблема, с которой сталкивается подавляющее большинство людей — страх получить удар, моргание и закрытие глаз, очень часто становится значимым критерием во время боя. Здесь мы разберемся, что это за психологическое состояние страха, как с ним справиться и отрабатывать навык не бояться ударов летящих в вашу сторону и предпринимать продуктивные контрдействия.

Ставьте лайки, делайте репосты!

#уроки_бокса

Как остановить паническую атаку: 11 способов справиться

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Панические атаки - это внезапные сильные приступы страха, паники или тревоги. Они подавляющие, и у них есть как физические, так и эмоциональные симптомы.

Многие люди, страдающие паническими атаками, могут иметь затрудненное дыхание, обильно потеть, дрожать и чувствовать стук сердца.

Некоторые люди также будут испытывать боль в груди и чувство оторванности от реальности или самих себя во время панической атаки, поэтому они думают, что у них сердечный приступ. Другие сообщили, что у них случился инсульт.

Панические атаки могут напугать и быстро поразить вас. Вот 11 стратегий, которые вы можете использовать, чтобы попытаться остановить паническую атаку, когда она у вас есть или когда вы чувствуете, что она приближается:

Хотя гипервентиляция является симптомом панических атак, которые могут усилить страх, глубокое дыхание может уменьшить симптомы паники. во время приступа.

Если вы можете контролировать свое дыхание, у вас меньше шансов испытать гипервентиляцию, которая может усугубить другие симптомы - и саму паническую атаку.

Сосредоточьтесь на глубоких вдохах и выдохах через рот, чувствуя, как воздух медленно наполняет вашу грудь и живот, а затем снова медленно выходит из них. Вдохните на счет до четырех, задержитесь на секунду, а затем выдохните на счет до четырех:

Признавая, что у вас паническая атака вместо сердечного приступа, вы можете напомнить себе, что это временно, это пройдет, и все в порядке.

Избавьтесь от страха перед смертью или надвигающейся гибели - оба симптома панических атак. Это может позволить вам сосредоточиться на других методах уменьшения симптомов.

Некоторые панические атаки возникают из-за сбивающих вас с толку триггеров. Если вы находитесь в быстро меняющейся среде с большим количеством стимулов, это может усилить вашу паническую атаку.

Чтобы уменьшить раздражение, закройте глаза во время панической атаки. Это может заблокировать любые дополнительные раздражители и облегчить сосредоточение на дыхании.

Внимательность может помочь вам погрузиться в реальность того, что вас окружает. Поскольку панические атаки могут вызвать чувство отстраненности или оторванности от реальности, это может помочь бороться с вашей панической атакой, когда она приближается или действительно происходит.

Сосредоточьтесь на знакомых вам физических ощущениях, таких как копание ногами в земле или ощущение текстуры джинсов на руках. Эти специфические ощущения прочно закрепляют вас в реальности и дают вам объективную цель.ОПРОС ЧИТАТЕЛЕЙ Помогите нам ответить на ваши вопросы о COVID-19.

Поделитесь своими вопросами и проблемами с Healthline, чтобы мы могли предоставить вам полезную информацию. ОТВЕТЬТЕ НА БЫСТРЫЙ ОПРОС

Некоторые люди считают полезным найти один объект, на котором можно сосредоточить все свое внимание во время панической атаки. Выберите один объект в поле зрения и осознанно отметьте в нем все возможное.

Например, вы можете заметить, как стрелка на часах дергается, когда они тикают, и что она слегка наклонена.Опишите для себя узоры, цвет, формы и размер предмета. Сосредоточьте всю свою энергию на этом объекте, и симптомы паники могут исчезнуть.

Подобно глубокому дыханию, техники расслабления мышц могут помочь остановить вашу паническую атаку, максимально контролируя реакцию вашего тела.

Сознательно расслабляйте одну мышцу за раз, начиная с чего-нибудь простого, например, с пальцев руки, и двигайтесь вверх по всему телу.

Техники расслабления мышц будут наиболее эффективными, если вы их заранее отработаете.

Какое самое расслабляющее место в мире вы можете себе представить? Солнечный берег с мягкими волнами? Домик в горах?

Представьте себя там и постарайтесь как можно больше сосредоточиться на деталях. Представьте, что вы зарываете пальцы ног в теплый песок или чувствуете резкий запах сосен.

Это место должно быть тихим, спокойным и расслабляющим - никаких улиц Нью-Йорка или Гонконга, как бы вы ни любили города в реальной жизни.

Эндорфины поддерживают кровоток в нужном направлении.Это может помочь наполнить наш организм эндорфинами, которые могут улучшить наше настроение. Поскольку вы находитесь в состоянии стресса, выбирайте легкие упражнения, не влияющие на тело, например ходьбу или плавание.

Исключение составляют случаи, когда у вас гипервентиляция или вы затрудняетесь дышать. Сначала сделайте все возможное, чтобы отдышаться.

Лаванда успокаивает и снимает стресс. Это может помочь вашему телу расслабиться. Если вы знаете, что склонны к паническим атакам, держите под рукой немного эфирного масла лаванды и наносите немного на предплечья, когда вы испытываете паническую атаку.Вдохните аромат.

Вы также можете попробовать чай из лаванды или ромашки. Оба расслабляют и успокаивают.

Лаванду нельзя сочетать с бензодиазепинами. Эта комбинация может вызвать сильную сонливость.

Внутреннее повторение мантры может расслаблять и успокаивать, а также может дать вам что-то, за что можно ухватиться во время панической атаки.

Будь то просто «Это тоже пройдет» или мантра, обращенная к вам лично, повторяйте ее в уме, пока не почувствуете, что приступ паники утихает.

Бензодиазепины могут помочь в лечении панических атак, если вы примете их, как только почувствуете, что приступ приближается.

В то время как другие подходы к лечению паники могут быть предпочтительными, в области психиатрии признается, что есть горстка людей, которые не будут полностью реагировать (или вообще в некоторых случаях) на другие подходы, перечисленные выше, а также такое, будет зависеть от фармакологических подходов к терапии.

Эти подходы часто включают бензодиазепины, некоторые из которых одобрены FDA для лечения этого состояния, например, алпразолам (Xanax).

Поскольку бензодиазепины отпускаются по рецепту, вам, вероятно, понадобится диагностика панического расстройства, чтобы иметь под рукой лекарство.

Это лекарство может вызывать сильную зависимость, и организм со временем может к нему привыкнуть. Его следует использовать экономно и в случае крайней необходимости.

Прочтите эту статью на испанском

.

Эффективное ведение записей в классе - Учебный центр

Вам иногда сложно определить, что записать во время лекций? Вы когда-нибудь мечтали о том, чтобы делать заметки лучше или эффективнее? Ведение заметок в классе может быть пугающим, но, используя несколько стратегических приемов, каждый может делать четкие и эффективные записи. В этом раздаточном материале будет обсуждаться важность ведения заметок, качества хороших заметок и советы, как лучше вести записи.

Почему важны хорошие заметки

Преимущества для класса

Хорошие заметки в классе - важная часть академической успеваемости в колледже.Активное ведение заметок во время урока поможет вам сосредоточиться и лучше понять основные концепции. Хорошее ведение заметок улучшит ваше активное слушание, понимание материала и запоминание. Это поможет вам лучше запомнить то, что вы слышите и видите.

Пособия по окончании занятий

После урока хорошие заметки имеют решающее значение для просмотра и изучения материала класса, чтобы вы лучше его понимали и могли надлежащим образом подготовиться к экзаменам. Эффективные и лаконичные заметки могут сэкономить ваше время, энергию и избавить вас от путаницы, которая часто возникает из-за попыток разобраться в неорганизованных, ошеломляющих, недостаточных или многословных заметках.Хорошие заметки могут стать отличным ресурсом для создания набросков и изучения.

Как делать хорошие заметки в классе

Во время занятий много чего происходит, поэтому вы не сможете точно передать все основные концепции, и это нормально. Часть хорошего ведения заметок может включать в себя возвращение к своим записям после урока (в идеале в течение дня или двух), чтобы проверить ясность и заполнить недостающие части. Фактически, это поможет вам лучше организовать свои мысли и определить, что является наиболее важным.Помня об этом, важно иметь хороший исходный материал.

Подготовка к хорошим заметкам в классе

Первый шаг к хорошим заметкам в классе - это прийти в класс подготовленными. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить свои записи еще до начала урока:

  • Просмотрите свой текст или задания по чтению перед лекцией. Предварительный просмотр позволяет выявить основные идеи и концепции, которые, скорее всего, будут обсуждаться во время лекции.
  • Посмотрите на программу своего курса, чтобы знать тему / направленность класса и то, на чем будет важно сосредоточиться.
  • Кратко просмотрите заметки из предыдущих занятий в классе, чтобы помочь вам определить новые идеи, которые вы узнаете в этом классе.
  • Сохраняйте порядок, чтобы вам было проще находить информацию в дальнейшем. Назовите свою страницу названием класса и датой. Храните отдельные разделы или записные книжки для каждого класса и храните все записи для каждого класса вместе в одном месте в хронологическом порядке.

Ведение записей на уроке

Теперь, когда вы подготовлены и организованы, что вы можете сделать, чтобы делать хорошие заметки, слушая лекцию в классе? Вот несколько практических шагов, которые вы можете попробовать улучшить свои заметки в классе:

  • Если вы ищете концептуальную информацию, сосредоточьтесь на основных моментах , которые делает профессор, вместо того, чтобы копировать всю презентацию или каждое слово, которое говорит профессор.Помните, что если вы просматриваете свои записи после урока, вы всегда можете заполнить любые пробелы или определить слова или концепции, которые вы не уловили в классе.
  • Если вы изучаете фактическую информацию, дословная расшифровка большей части лекции может помочь вам вспомнить вопросы теста с короткими ответами, но только если вы изучите эти записи в течение 24 часов.
  • Запишите вопросы и мысли, которые у вас есть, или контент, который вас сбивает с толку, и вы хотите обсудить их позже или спросить своего профессора.
  • Запишите ключевые слова, даты, имена и т. Д.что вы можете затем вернуться и дать определение или объяснить позже.
  • Делайте визуально четкие, краткие, организованные и структурированные заметки, чтобы их было легко читать и они имели смысл для вас позже. Идеи см. В различных форматах примечаний ниже.
  • Если вы хотите, чтобы ваши заметки были краткими и краткими, используйте сокращения и символы. Пишите маркерами и фразами вместо полных предложений. Это поможет вашему разуму и рукам оставаться свежими во время урока и поможет вам легче и быстрее получить доступ к вещам после урока.Это также поможет вам сосредоточиться на основных концепциях.
  • Будьте совместимы с вашей структурой. Выберите формат, который вам подходит, и придерживайтесь его, чтобы ваши заметки каждый день строились одинаково.

Определение того, что достаточно важно, чтобы записать

Вы можете спросить себя, как вы можете определить основные моменты лекции. Вот несколько советов по распознаванию наиболее важных моментов в лекции:

  • Вводные замечания часто включают краткое изложение основных моментов.
  • Слушайте сигнальные слова / фразы, такие как «Есть четыре основных…», «Подводя итог…» или «Основная причина, почему…»
  • Часто важны повторяющиеся слова или понятия.
  • Невербальные сигналы, такие как указание, жесты или акцент на определенных словах и т. Д., Могут указывать на важные моменты.
  • Заключительные замечания часто содержат краткое изложение важных моментов лекции.

Различные форматы заметок

Нет правильного формата для заметок.Скорее, можно использовать множество различных структур и стилей. Важно то, что вы найдете метод, который работает для вас, поощряет использование хороших навыков ведения заметок и придерживается его. Вот несколько типов форматов, с которыми вы можете поэкспериментировать:

1. Заметки Корнелла: этот стиль включает разделы для даты, основного вопроса, темы, заметок, вопросов и резюме. Ознакомьтесь с этой ссылкой для получения дополнительных сведений.

2. Схема: Схема организовывает лекцию по основным пунктам, оставляя место для примеров и деталей.

3. Блок-схема / концептуальная карта: визуальное представление заметок хорошо для контента, который имеет порядок или шаги. Подробнее о картировании концепций здесь.

4. Метод построения диаграмм: способ систематизировать заметки из лекций со значительным количеством фактов путем разделения ключевых тем на столбцы и записи фактов под ними.

5. Метод предложения: одна из простейших форм ведения заметок, полезная для распространения важной информации из лекции за счет быстрого раскрытия деталей и информации.

Подумайте… какая стратегия для вас лучшая: рукописная, цифровая или и то, и другое?

Делать заметки таким образом, чтобы полностью понимать всю информацию, представленную концептуально и фактически, может различаться между студентами. Например, рабочая память или способность обрабатывать и манипулировать информацией в данный момент часто задействована при расшифровке конспектов лекций, что лучше всего делать в цифровом виде; но существуют индивидуальные различия в процессах рабочей памяти, которые могут повлиять на то, какой метод лучше всего подходит для вас.Исследования показывают, что рукописные заметки могут помочь нам изучать и запоминать концептуальные элементы лучше, чем цифровые заметки. Однако у набора заметок на компьютере есть свои плюсы, в том числе скорость и объем памяти. Учтите эти различия, прежде чем решать, что лучше для вас.

Рукописный Цифровой
Легче создавать схемы и иллюстрации Быстрее; легче делать большие объемы нот
Иногда лучше для наглядных учеников Легче редактировать и реорганизовывать для последующего изучения
Обеспечивает больше внимания учащимся, склонным к цифровому отвлечению Можно создавать резервные копии, делиться ими, искать и т. Д.
Может быть лучше для понимания и сохранения концептуальной информации Может быть лучше для понимания и сохранения фактической информации

Последующее наблюдение после класса

Часть хороших заметок включает в себя пересмотр своих заметок через день или около того после занятий. В течение этого времени проверьте ясность, введите определения ключевых терминов, систематизируйте и выясните все концепции, которые вы, возможно, упустили или не полностью поняли в классе. Выясните, чего может не хватать и что вам может понадобиться добавить или даже спросить.

Часто, даже после хороших заметок, вам нужно будет использовать другие ресурсы, чтобы просмотреть, закрепить, задать вопросы и продолжить работу с классом. Не забывайте использовать доступные вам ресурсы, которые могут только улучшить ваши заметки. Эти ресурсы включают:

  • Часы работы : Назначьте встречу со своим профессором или TA, чтобы задать вопросы о концепциях в классе, которые вас запутали.
  • Академический коучинг: назначьте встречу с академическим тренером в Учебном центре, чтобы обсудить свои записи один на один, обсудить другие стратегии и обсудить, как использовать свои записи для лучшего обучения.
  • Ресурсы Учебного центра
  • : У Учебного центра есть много других раздаточных материалов по смежным темам, например, по изучению и максимально эффективному использованию лекций. Просмотрите некоторые из этих раздаточных материалов и видео, чтобы почерпнуть идеи для улучшения других областей вашей учебы.
  • Просмотр заметок : Напишите краткое содержание заметок своими словами, напишите вопросы о своих заметках, заполните области или разбейте их на категории или разделы.
  • Самопроверка : Используйте свои записи, чтобы сделать учебное пособие и самопроверку для подготовки к экзаменам.

Работы проконсультированы

«Перо сильнее клавиатуры: преимущества ручного труда над записью на ноутбуке». Мюллер П. и Оппенгеймер Д. Психологическая наука 25 (6), апрель 2014 г.

«Ведение записей с помощью компьютеров: изучение альтернативных стратегий для улучшения памяти». Буй, округ Колумбия, Майерсон, Дж. И Хейл, С. Журнал педагогической психологии, 105 (299-309), 2013.

«Как делать учебные заметки: 5 эффективных методов ведения заметок». Оксфордское обучение. Получено с https: // www.oxfordlearning.com/5-effective-note-taking-methods/

«Подготовка к заметкам». Государственный университет Пенсильвании. Получено с http://tutorials.istudy.psu.edu/notetaking/notetaking2.html

.

«Стратегии ведения заметок». UNSW Сидней. Получено с https://student.unsw.edu.au/note-taking-skills

.

«Заметки и навыки на занятиях». Технологический университет Вирджинии. Получено с https://www.ucc.vt.edu/academic_support/study_skills_information/note_taking_and_in-class_skills.html

«Запись лекций». Колледж Святого Бенедикта, Университет Святого Иоанна. Получено с https://www.csbsju.edu/academic-advising/study-skills-guide/lecture-note-taking

.

«Ведение заметок 101». Государственный университет Орегона. Получено с http://success.oregonstate.edu/learning/note-taking-tips

.

«Ведение заметок. Почему я должен делать записи в классе? » Университет Уилламетта. Получено с http://willamette.edu/offices/lcenter/resources/study_strategies/notes.html

.

Эта работа находится под лицензией Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 4.0 Лицензия.
Вы можете воспроизвести его для некоммерческого использования, если вы используете весь раздаточный материал и указали источник: Учебный центр, Университет Северной Каролины в Чапел-Хилл

Если вам нравится использовать наши раздаточные материалы, мы ценим вклад в благодарность.

Сделать подарок

.

Вмешательство противнику (офсайд)

Мешать сопернику, что это такое? Польская судейская бригада сделала отличный вызов, чему вы можете научиться в игре между киевским «Динамо» и пражской «Славией». На первый взгляд кажется, что гол засчитывается, но судейская бригада старалась прояснить, что произошло. Кто был вовлечен? Кто был в офсайде?

Ниже вы можете посмотреть видео игровой ситуации. Но прежде чем смотреть, попробуйте записать критерии офсайда.Сосредоточьтесь на том, чтобы мешать оппоненту. Ниже видео вы получите объяснение, но это хорошее упражнение, чтобы сначала поделиться своими мыслями.

Матч ситуация

Вы заметите, что помощник судьи удаляется от линии ворот, потому что это сигнал о том, что мяч пересек линию. А пока рефери Даниэль Стефаньски продолжает беседу с помощником рефери Давидом Игорем Голисом.

Если вы проверите ролик еще раз, вы заметите двух игроков в офсайде.Автор гола - нет. Теперь вопрос: какова роль игроков в положении вне игры? Вы знаете, что об этом говорится в Правилах игры?

LOTG о препятствовании противнику

Правила игры по этому поводу ясны. Игрок, находящийся в положении «вне игры» после паса партнера по команде, «наказывается только в том случае, если он вовлекается в активную игру, создавая помехи сопернику». И это критерии для него:

  • мешает сопернику играть или иметь возможность играть в мяч, явно перекрывая линию обзора соперника или
  • вызов сопернику за мяч или
  • явно пытается сыграть мячом, который находится близко, когда это действие касается соперника, или
  • совершает очевидное действие, которое явно влияет на способность соперника играть в мяч

Последнее имеет решающее значение, потому что это то, что делает синий атакующий 19.В момент передачи он находится в офсайде. Когда он уходит от линии ворот, он сталкивается с защитником, у которого больше нет возможности играть в мяч.

Так что отличный ответ судейской бригады. Самый главный урок: всегда общайтесь как судейская бригада.

Размещено в блоге, тематическое исследование. .

Сон с открытыми глазами: лечение, причины и безопасность

Люди, которые спят с открытыми глазами, могут просыпаться с ощущением сухости и зернистости глаз. Некоторые могут подумать, что это странная привычка, но она довольно распространена. Однако у человека, который регулярно спит с открытыми глазами, могут возникнуть серьезные проблемы с глазами.

Медицинский термин для сна с открытыми глазами - ночной лагофтальм. Пострадало до 20 процентов людей. Одна из причин, по которой это происходит, - проблемы с лицевыми нервами или мышцами, из-за которых трудно держать глаза полностью закрытыми.Также это может произойти из-за проблем с кожей вокруг век.

Если люди будут держать глаза открытыми во время сна, их глаза могут высохнуть. Без достаточной смазки глаза более восприимчивы к инфекциям, могут поцарапаться и повредиться.

Люди могут испытывать следующее:

  • покраснение
  • нечеткость зрения
  • раздражение или жжение
  • царапание
  • чувствительность к свету
  • ощущение, будто что-то попало в глаз или трется о него
  • плохое качество сна

Большинство людей осознают, что они спали с открытыми глазами, потому что другой человек сказал им, что они спали.

Есть несколько вариантов лечения.

Врач также может прописать лекарства, в том числе:

  • глазные капли
  • искусственные слезы
  • офтальмологические мази для предотвращения царапин

Человек также может носить на ночь защитные очки от влаги, которые могут помочь.

Они увлажняют глаза во время сна. Сон с увлажнителем воздуха в спальне также может поддерживать влажность окружающего воздуха и с меньшей вероятностью высушить глаза.

Врач может порекомендовать использовать груз для наружного века. Он прикреплен к внешней стороне верхних век, чтобы держать их закрытыми. Той же цели служит и наложение хирургической ленты на веки.

Другой вариант - хирургическое вмешательство, хотя обычно оно рекомендуется только в тяжелых случаях.

Хирургия ночного лагофтальма

Есть несколько операций, которые могут лечить лагофтальм.

В одном из типов хирургических вмешательств в веко вставляют золотой хирургический имплант, который действует как вес века, чтобы держать глаз закрытым, пока кто-то спит.

Эта операция включает в себя небольшой разрез на внешней стороне века над ресницами. Это создает небольшой карман, в который вставляется имплант. Имплант удерживается на месте с помощью швов, закрывающих карман.

Мазь с антибиотиком наносится на веко, чтобы помочь ему зажить. В результате операции у человека могут возникнуть:

  • припухлость
  • дискомфорт
  • покраснение
  • синяк

Эти симптомы должны со временем уменьшаться по мере заживления века.

Обычно люди спят с открытыми глазами из-за проблем с лицевыми мышцами, нервами или кожей вокруг век.

Паралич или ослабление мышцы, закрывающей веки, известной как orbicularis oculi, может заставить человека спать с открытыми глазами.

Состояния, которые могут вызвать мышечную слабость или паралич лицевых нервов, включают:

Травма, травма или операция также могут привести к повреждению и параличу лицевых мышц и нервов.

Инфекции могут быть менее частыми причинами, и они могут включать:

Офтальмопатия Грейвса, когда глаза выпячиваются или выпячиваются, также может затруднить закрытие глаз.

Очень толстые верхние или нижние ресницы также могут препятствовать полному закрытию века, хотя это бывает редко.

Не всегда есть причина или основное состояние, вызывающее ночной лагофтальм. Это также может быть генетическое.

Если кто-то подозревает, что у него ночной лагофтальм, ему следует посетить врача.

Врач спросит, может ли быть причиной недавняя травма или заболевание, как долго сохраняются симптомы и когда симптомы наиболее выражены.

Если врач считает, что причиной симптомов является ночной лагофтальм, он увидит, что происходит с веками после их закрытия.

Они будут наблюдать за глазами в течение нескольких минут, чтобы увидеть, начинают ли веки подергиваться или открываться.

Другие тесты, которые может выполнить врач, могут включать:

  • измерение пространства между веками
  • измерение силы, используемой для закрытия глаз при моргании
  • исследование щелевой лампы с использованием микроскопа и яркого света для исследования глаза
  • тест на окрашивание глаз флуоресцеином, чтобы проверить, не был ли поврежден глаз

Если глаза станут сухими или обезвоженными, могут возникнуть серьезные проблемы.К ним относятся:

  • потеря зрения
  • глазные инфекции
  • риск поцарапать глаз
  • экспозиционная кератопатия, при которой поврежден самый внешний слой или роговица
  • язва роговицы, при которой на роговице развивается открытая рана

Ночной лагофтальм связано с ухудшением качества сна. Человек может не спать так долго из-за боли и дискомфорта, вызванных высыханием глаз в течение ночи.

При подозрении на ночной лагофтальм следует записаться на прием к врачу.Затем врач может помочь им найти подходящее лечение.

Люди, которые спят с открытыми глазами, обычно не испытывают серьезных осложнений или повреждений глаз. Однако, если его не лечить в течение длительного периода, увеличивается риск серьезного повреждения глаз и может привести к потере зрения.

Лечение сна с открытыми глазами обычно несложно, и могут помочь глазные капли, утяжелители для век и увлажнители воздуха.

В некоторых случаях ночной лагофтальм является признаком основного заболевания.Поэтому человеку, который подозревает, что он спит с открытыми глазами, следует обратиться к врачу, чтобы исключить более серьезную проблему и быстро получить лечение.

.

Смотрите также