Как научиться не завидовать другим людям


Как научиться не завидовать: 10 советов

Перестать завидовать другим людям вполне реально и это нужно, ведь зависть мешает нам получить то, что мы можем от жизни взять. Судите сами: пока вы злитесь из-за того, что подруга купила себе квартиру, вполне можно построить собственный дом.

Откуда берется зависть

Стоит смириться с тем, что возможности, увы, у всех неравные. При этом, одни люди умеют радоваться счастью ближнего, а другие умеют только беситься от зависти. В чем же секрет?

Некоторые душеведы полагают, что завистливость — это чисто наследственная черта характера. Что-то в этом есть, но чаще всего наследственные черты характера мы приобретаем просто из-за того, что считаем своих родителей идеалом. Так вот, зависть, не та черта, которую можно перенимать у мамы и бабушки.

Еще одна причина – это низкая самооценка

Перед тем, как научиться не завидовать, нужно развить уверенность в себе и завести привычку не опускать при самых мелких неудачах руки. Когда вы поймете, что достойны лучшего, зависть уйдет из вашей жизни.

Вы просто не умеете ценить то, что имеете.

Вы хотите всего и сразу

И если ваши желания с вашими возможностями не совпадают, вы начинаете злиться и завидовать другим людям;

Вы не знаете настоящих своих желаний

Тут некого винить, кроме родителей, которые с мальства рассказывали нам, как надо жить, о том, что нужно быть отличником, выучиться на экономиста, а не на актера, отдыхать на экзотических островах, а не на даче, зарабатывать много денег, ездить на работу в собственном дорогом авто, а не в автобусе…а на самом деле, у нас есть предназначение и свое представление об удовольствии. Но мы считаем, что если не купили себе авто, то мы неудачники. Отсюда и зависть к тем, кто зарабатывает много денег…

С причинами все понятно, но есть и способы, как научиться не завидовать.

Делайте свое дело

Один из самых надежных способов. Во-первых, если вы получаете удовольствие от своего дела, то какая разница, кто и что купил. Во-вторых, у вас просто не будет времени заглядываться на достижения других людей. Составляйте собственный план действий, добивайтесь своих целей и получайте удовольствие от процесса.

А еще задумайтесь, в какой области вы сможете стать успешными. Кстати, если зависть у вас вызывают те, кто много путешествует по всему миру, то знайте, что люди, которые занимаются своим делом и преуспевают в этом, путешествуют даже больше тех, кто просто зарабатывает деньги. Известный факт.

Как перестать обижаться на людей?

Перестаньте жалеть самих себя

Если вы жалеет себя, то по определению признаете себя слабым , а значит, эгоистичным. А эгоисты чаще всего бывают завистниками. Слабость и жалость к себе не дадут вам получить от жизни то, чего вы хотите.

Зрите в корень

Не стоит судить о конфете по её обертке. За внешними успехами объекта вашей зависти часто скрываются проблемы похуже ваших. Возможно, вы завидуете красоте своей подруги, её модным нарядам и украшениям, но даже не задумываетесь о том, что ей постоянно изменяет муж.

А у вашей коллеги, которой повысили зарплату и дали повышение по должности, сын страдает от наркомании. Мы часто не знаем обратной стороны медали, более того, не самые счастливые люди часто приукрашают внешнее. Не думайте, что у счастливых на ваш взгляд людей жизнь легче вашей.

Радуйтесь чужим успехам

Это самое трудное, но если вы разделите чью-то радость, часть её достанется и вам.

Используйте зависть как мотивацию

Тоже непросто, но сами подумайте, если кто-то смог, то есть запас прочности и у вас. Берите пример с успешных людей и будьте настойчивее.

Повысьте свою собственную самооценку

У тех, кто уверен в себе, просто нет места в душе для зависти. Вспомните все свои достижения и поймете, что тоже можете ой как немало.

Кстати, вам тоже многие завидуют. Если вы что-то сумели и чего-то достигли, то наверняка есть и завистники. А если вы поверите в свой талант и привлекательность, то и успех придет к вам быстрее. Пусть зависть превратится в цель.

Как перестать сравнивать себя с другими?

Научитесь ценить то, что у вас имеется

Да, возможности у людей, увы, неравные, но это не значит, что ваши возможности плохи. Вы тоже можете многое, но если вы не цените этого, то никогда не получите от жизни удовлетворение. В этом случае даже если вы получите желаемое, то найдете еще один объект для вожделения и зависти.

Задумайтесь, а нужно ли вам то, что имеют другие. У каждого свой стиль жизни и свои потребности, а не те, которые предписаны стандартами современного общества.

Уберите из своего круга общения завистливых людей

Они точно есть и они вам завидуют. Что это значит? Да просто то, что они постоянно будут делать все, чтобы вы со своего пути свернули. Такие люди обязательно будут тянуть вас за собой, рассказывать, что у кого-то жизнь лучше, а еще ставить палки вам в колеса и стараться сделать все, чтобы вы не достигли успеха.

Общайтесь только с целеустремленными друзьями, ведь такие будут поддерживать и мотивировать вас.

Учитесь релаксировать, успокаиваться и благодарить

Чтобы избавиться от внезапных приступов зависти, научитесь медитировать и расслабляться. Это поможет побыть наедине с собой и ответить на любые волнующие вопросы.

Будьте собой

Это самое интересное и самое важное. Живите так, как умеете, не сравнивайте себя с другими и удовлетворяйте собственные потребности, а не потребности родителей или общества. Просто получайте удовольствие от того, что отдыхаете на даче в гамаке и не думайте, что ваш коллега в это время отдыхает на Кипре. Ощущения одинаковые и не имеет смысла платить больше.

Еще несколько советов

  • Поймите, что вы никому ничего не должны.Это значит лишь то, что вам мир тоже ничего не должен.
  • Не считайте свое «Я» самой важной на свете вещью. Если вы чего-то достойны, то этого достойны и окружающие люди;
  • Учитесь делать комплименты. Проговаривая свое восхищение, вы учитесь делать комплименты и себе.
  • Зависть – вещь, которая нас сильно разрушает. Подумайте, что важнее для вас лично: джип соседа или вы в целости и сохранности. Джип всегда можно купить, а вот если вы потеряете себя, то никаких денег не хватит, чтобы купить себя снова.

Как перестать завидовать, казалось бы, безупречной жизни других людей

«Причина, по которой мы боремся с незащищенностью, заключается в том, что мы сравниваем то, что мы делаем, за кулисами, с яркими сюжетами других». ~ Стив Фуртик

В нашей природе сравнивать себя с другими. Способность сравнивать одну ситуацию с другой помогает нам принимать решения и продуктивно проживать свою жизнь.

Обратной стороной является то, что когда вы постоянно сравниваете свою жизнь с жизнью других людей, вы всегда будете терпеть неудачу.

Чрезмерное сравнение вызывает зависть. Зависть - это чувство или ощущение, которое мы испытываем, когда хотим получить что-то, что есть у кого-то еще, и мы не можем радоваться за них, когда это есть у них.

Застрять в круговороте зависти - это лучший способ испортить себе жизнь. К счастью, есть несколько способов справиться с завистью, которые приведут вас к счастью и благополучию.

Не сравнивайте пол вашей столовой с чьей-либо еще катушкой

Вы когда-нибудь видели, чтобы кто-нибудь разместил нелестное фото в Facebook? Посмотрим правде в глаза, вы редко читаете о том, как кто-то борется со своим супругом, ненавидит свою работу или объявляет о банкротстве.Большинство людей показывают вам то, что они хотят, чтобы вы видели - сильно отредактированную, приукрашенную версию их жизни.

В следующий раз, когда вы почувствуете зависть к чужой жизни, помните, что вы смотрите только на часть истории, ту часть, которую они хотят, чтобы вы увидели.

Подумайте о том, что есть у другого человека, что вы хотите. Например, возможно, кто-то из ваших знакомых намного популярнее вас. На первый взгляд может показаться, что они окружены людьми, которые уважают их, и что их любят и уважают.

Но на самом деле за закрытыми дверями люди могут по-другому взглянуть на них. В этом случае реальная реальность и то, что мы воспринимаем как реальность, - две очень разные вещи.

Даже у самого завидного образа жизни есть свои недостатки. Например, многие люди жаждут гламура и блеска богатых и знаменитых. Но вы когда-нибудь садились и задумывались о том, какая жизнь у известного человека?

Спросите себя, понравится ли вам кто-то, выпрыгивающий из куста и сфотографировавший вас в грязных спортивных штанах, пока вы собираете газету на лужайке перед домом.

У каждой монеты всегда две стороны. То, что вы думаете, что видите, не обязательно соответствует действительности. Так что в следующий раз, когда вы впадете в зависть, всегда помните, что, если вы не тот человек, у вас нет всей истории.

Разве это не так?

Я по природе частное лицо, но не всегда был таким. Когда мне было двадцать, меня приглашали на каждую вечеринку, у меня было множество друзей, и я был (по крайней мере, в моем понимании) забавным, умным и популярным.

С годами я стал более замкнутым, и не так давно я начал ругать себя за то, что у меня мало друзей. Почему я не был таким популярным, как другие?

На ум пришла одна особенная пара, с которой мы с мужем любим встречаться. Всякий раз, когда мы хотели их увидеть, нам приходилось бронировать буквально за несколько месяцев, потому что они были очень заняты другими социальными обязательствами.

Тогда я начал серьезно спрашивать себя, , в чем суть того, что, я думаю, принесет мне популярность ? Ответ был прост: я хотел почувствовать чувство связи и принадлежности.

Именно тогда я понял, что суть того, что я хотел, уже здесь. У меня есть любящий муж, прекрасная семья, пара хороших друзей, которые сделают для меня все, что угодно, и много времени, чтобы делать то, что я хочу.

Я также понял, что мне совершенно не понравится отсутствие времени наедине с собой; быть популярным, вероятно, сделало бы меня довольно несчастным.

Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете, что упускаете что-то, что есть у кого-то еще, углубитесь в суть того, что, по вашему мнению, эта вещь может дать вам, и спросите себя: уже здесь?

Вы, , действительно, хотите, что у них есть?

Если вы действительно хотите поиграть в игру сравнения, помните, что если вам нужна чья-то жизнь, вы должны быть готовы сделать полный обмен; то есть вам придется отказаться от своей жизни такой, какая она есть, и переключиться на их.

Вот упражнение, которое поможет вам решить, действительно ли вы хотите выйти из своей ситуации и перейти в другую:

Когда будете готовы, подумайте о ком-нибудь, кого вы знаете, и у которого есть та жизнь, которой вы завидуете. Затем возьмите лист бумаги и напишите в левом столбце заголовок «Что у меня есть, чего нет у них».

Затем в правом столбце напишите заголовок «Что у них есть, что я хочу». В этом столбце вы составите список всего, что у этого человека есть, что вы хотите.Записывайте все, что приходит вам в голову. Например, у них есть много денег, хороший дом, красивая одежда или идеальный партнер?

Когда вы закончите, переходите к левому столбцу. Запишите все, что вы цените в своей жизни. Например, семья, друзья, домашние животные и все, кто для вас важен.

Одно предостережение: у другого человека действительно могут быть такие же друзья, семья и домашние животные, как и вы. Но в этом случае вы смотрите не столько на , сколько на , которые у них есть (т.е.э .: собака, ребенок, муж), но уникальные отношения и связь, которые у вас есть с вашими домашними животными и близкими. Поэтому не забудьте записать имена членов вашей семьи, друзей и домашних животных.

Будьте как можно более конкретными. Получите действительно ясное представление о том, что вам нравится в своей жизни. Это может быть что-то столь же простое, как возможность рано закончить работу по четвергам и пойти в спортзал.

Теперь настало время кризиса; вы, вероятно, обнаружите, что список слева намного больше, чем список справа.Итак, спросите себя, есть ли в этом списке что-нибудь, от чего вы готовы отказаться, чтобы жить той же жизнью, что и другой человек?

Вы, вероятно, обнаружите, что все, что есть в вашем списке, столь же ценно или более ценно, чем то, что есть у другого человека.

Практика благодарности

Одна из причин, по которой мы испытываем зависть, заключается в том, что мы часто воспринимаем хорошее в нашей жизни как должное.

Чем счастливее вы будете со своей судьбой, тем больше хорошего будет с вами.Исследования счастья показывают, что по-настоящему счастливые люди не обязательно богаты, влиятельны или знамениты.

Они просто сделали выбор быть счастливыми, обратив внимание на то хорошее, что их окружает. Поскольку все, на чем вы сосредотачиваетесь, станет склонностью ума, это имеет смысл.

Каждую ночь перед сном я задаю себе следующие вопросы:

  • Что я считаю само собой разумеющимся в моей жизни?
  • Кто самые важные люди (или животные) в моей жизни?
  • Какими свободами я пользуюсь?
  • Какие преимущества мне дали в жизни?

Это позволяет мне подвести итоги того, что важно, и дает мне приятное чувство удовлетворения, прежде чем я засыпаю.Попробуйте сами!

Наше общество заставило нас поверить в то, что ваш собственный капитал равен счастью. Соответственно, многие люди стремятся быть больше, делать больше и иметь больше.

Но на самом деле ничто из этого не приносит длительного счастья. Все они непостоянны и могут меняться. Что наиболее важно, они представляют другие качества сердца, которых можно достичь независимо от состояния собственного капитала.

Задайте себе вопрос: «Что действительно делает меня счастливым?» На самом деле дело в деньгах, имуществе или репутации? Или это свобода, радость, покой и безмятежность?

Счастье - это высшая валюта, и нет закона, который гласит, что этого недостаточно, чтобы обойтись без него.

Изображение Envy через Shutterstock

О Соне Девайн

Соня Девайн - квалифицированный профессиональный гипнотерапевт, который помогает людям вносить позитивные изменения в свою жизнь. Вы можете прочитать больше статей Сони, посетив ее веб-сайт melbournehypnotherapyclinic.com или подписавшись на нее в Facebook и

.

7 способов перестать завидовать другим людям

Быть зеленым от зависти никогда не приносит удовольствия. Люди вынуждены сравнивать все, от еды, которую мы едим, до дома, которым мы владеем. Однако позволить этим сравнениям контролировать свой менталитет может быть вредно. Если вы проводите дни, желая жить чужой жизнью, вы не сможете жить своей собственной жизнью в полной мере.

1. Определите, почему вы завидуете
Если вы хотите перестать ревновать других людей, вы должны прежде всего понять, почему вы ревнуете.Что вызывает у вас зависть? Например, вы завидуете коллеге, потому что она может придумать уникальные идеи. Обычно ревность проистекает из чувства неполноценности, поэтому, если вы хотите прекратить зависть, вам нужно добраться до корня причины.

2. Сосредоточьтесь на хорошем
Как только вы узнаете причину зависти, вы можете вместо этого сосредоточиться на положительных моментах своей жизни. Даже если у вас нет всего, что есть у ваших друзей, вам все равно есть что ценить.Возможно, вам нравится ваша улыбка или у вас есть собаки, которые значат для вас весь мир. Даже если это что-то столь же простое, как приятный распорядок дня, более позитивный настрой поможет вам стать лучше.

3. Сравнить Меньше
Желание сравнивать естественно, и во многих случаях сравнения неплохие. Однако, если вы наркоман сравнения, вы можете сравнить каждую мелочь. Чтобы не отставать от Джонсов, нужно постоянно сравнивать их, а это порождает бесконечную зависть. Сделайте шаг назад, когда почувствуете желание сравнить, или исправьте себя, если поймете, что ошибаетесь.

4. Будьте счастливы для других людей
Если вы боретесь с ревностью, быть счастливым для других может быть непросто. Однако радость за достижения других принесет лучшие результаты, чем обида. Если вы ревнуете, это чувство может быть мертвым грузом для вашего ума и постоянно держать вас в ярости. Вместо этого отпустите и оцените работу, которую сделали другие.

5. Цените себя больше
Хотя ценить других - это хорошо, не забывайте заботиться о себе.Часто мы можем чувствовать себя подавленными, сравнивая себя с другими людьми. Например, если вы завидуете, что не можете заниматься спортом так же хорошо, как друг, напомните себе, что у вас есть навыки в других областях. Возможно, вы сильный музыкант или у вас отличная память. Гордитесь своими сильными сторонами.

6. Дайте то, что вы хотите от других
Мы все слышали поговорку «относитесь к другим так, как вы хотите, чтобы относились к вам». Эти уроки начальной школы могут показаться глупыми, но они все же верны.

Вы бы предпочли, чтобы кто-то искренне радовался вашим достижениям, или вы бы предпочли получить фальшивую улыбку и вялые поздравления? Вместо того, чтобы позволять обиде и ревности овладевать вашей жизнью, постарайтесь напомнить себе, как бы вы хотели, чтобы с вами обращались, если бы ситуация изменилась. Прогулка в шкуре другого человека может изменить ваше мышление.

7. Избегайте других завистников
Когда вы окружаете себя позитивом, у вас будет более оптимистичный взгляд на вещи.Если вас окружает пессимизм, вы будете вести себя более негативно.

Каждый день сверстники влияют на наши мысли. Если вас окружают мелкие люди, которые из ревности высказывают негативные комментарии, вы будете более склонны поступать так же. Избавьтесь от этих скептиков и вместо этого держите компанию с людьми, которые более охотно демонстрируют свои искренние чувства.

Это не мгновенное изменение. Вам придется постоянно напоминать себе и вызывать свою зависть, если вы хотите перестать все время сравнивать себя.Это требует практики. Однако если вы привыкнете сначала радоваться за других, вы сможете еще больше ценить свою жизнь.

Об авторе
Кайла Мэтьюз - блоггер, занимающийся лайфхакингом и продуктивностью, со страстью к позитивному мышлению. Читайте последние статьи Кайлы, подписавшись на нее в Твиттере или посетив ее блог ProductivityTheory.com.

Наслаждайтесь внутренним миром в напряженной повседневной жизни

Узнайте, как успокоить свой разум и эмоции.
Снижение стресса и нервозности.
Перестаньте зацикливаться на заботах и ​​страхах.
Простые шаги, которые может выполнить каждый.

Специальное предложение - скидка 45%!

См. Подробности.

Почему люди завидуют другим?

Почему люди завидуют другим? Почему кто-то ненавидит видеть кого-то счастливым или несчастным, когда он видит, что у него все хорошо?

Завидующие другим делают это потому, что они плохие люди ?? Или это чувство зависти вызвано какой-то другой причиной?

Чувство зависти возникает не из-за ненависти к другим людям или из-за того, что вы злой человек, а обычно из-за чувства неполноценности, которое вы испытываете, когда видите, что кто-то другой преуспевает лучше вас.

Эмоциональные раны и зависть

Наши мысли приходят к нам из двух разных источников. Изнутри, когда мы внезапно вспоминаем что-то важное для нас, или из внешней среды, где мы видим что-то, что напоминает нам о чем-то другом.

Вы можете забыть о своей проблеме ожирения, пока не увидите кого-то с идеальным телом или рекламу купальных костюмов. Люди, у которых есть эмоциональные раны, не чувствуют себя плохо все время, но они просто вспоминают раны всякий раз, когда сталкиваются с чем-то, что напоминает им об их ранах.

Зависть возникает не из-за того, что кто-то работает лучше нас, а из-за воспоминаний о том, что мы никуда не годны или что мы не можем делать то же, что и он.

Неполноценность и зависть

Когда у вас есть рана неполноценности, вы будете помнить ее всякий раз, когда видите, что кто-то делает то, что, по вашему мнению, вы не можете делать. Ваша рана может быть обобщенной, например, если вы думаете, что вы ничего не умеете делать, или конкретной, например, думая, что вы не можете достичь финансового успеха.Чем шире ваша рана, тем больше в вашей жизни будет чувства зависти. (см. Чувство неполноценности)

Тип неполноценности, о котором я здесь говорю, - это не знаменитый комплекс неполноценности, а скорее убеждение в том, что вы не умеете что-то делать или, по крайней мере, не так хорошо, как ваши друзья.

Как перестать завидовать другим?

У всех нас есть слабые места, и все мы можем завидовать другим в какие-то моменты своей жизни, но сильного человека от слабого отличает то, что первый будет использовать чувство зависти как мотив для достижения больших успехов, в то время как другой будет подавить чувство зависти глубоко внутри него вместе с большой грудой подавленных эмоций, которые у него есть.

Укрепление уверенности в себе не поможет, если вы не укрепите уверенность в той конкретной области, в которой, по вашему мнению, вы не очень хороши. Справиться с чувством зависти несложно, вам просто нужно доказать себе, что вы можете добиться большего успеха, чем ваши сверстники, и вы больше никогда не будете им завидовать.

2knowmysef - это не сложный медицинский веб-сайт и не скучная онлайн-энциклопедия, но это место, где вы найдете простую, точную и эффективную информацию, подкрепленную психологией и изложенную в простой и очевидной форме.Если вы думаете, что это какая-то маркетинговая ажиотаж, то посмотрите, что другие посетители говорят о 2knowmyself. Книга «Как избавиться от кого-то за несколько дней» была выпущена 2knowmyself, она дает 100% гарантию того, что вы переживете кого угодно иначе вам вернут деньги.

Хотите узнать больше?

Почему люди плохо ко мне относятся?

Как перестать сравнивать себя с другими?

Как не заботиться о том, что думают люди?

Как избавиться от кого угодно за несколько дней (книга)

Как быстро влюбить в меня любого (книга)

Как немедленно положить конец депрессии (книга)

Как управлять сознанием людей (Курс)

Как быстро развить твердую уверенность в себе (курс)

Сотни видеороликов о психологии


2knowmyself Бестселлеры

.

Как преодолеть зависть и перестать завидовать тому, что есть у других

Я уверен, что вы почувствовали это… это обжигающее, болезненное чувство, когда кто-то из ваших знакомых - дорогой, близкий друг, член семьи, старый соперник - получает то, чего вы отчаянно хотите. Вы ненавидите, когда закрадывается зависть, но вы не знаете, как перестать ревновать.

Ваш лучший друг только что получил повышение и теперь зарабатывает больше, чем вы. Или, может быть, это что-то, что вы просто знаете, тривиально, но все же раздражает - что-то столь же легкомысленное, как то, кто получает больше лайков в социальных сетях.

Малкольм Икс сказал: «Зависть ослепляет людей и лишает их возможности ясно мыслить». Вот в чем проблема с попыткой преодолеть зависть.

Когда вы чувствуете укол зависти - он может захватить все ваше внимание и привести к тому, что вы потеряете внимание на вещах, которые для вас важны.

Это превращается в порочный круг: чем меньше вы достигаете, в то время как другие преуспевают, тем больше вы чувствуете зависти и чем больше зависти вы чувствуете, тем больше вы теряете способность сосредоточиться на воплощении своих собственных мечтаний и целей.

Этот бесконечный цикл сравнений, зависти и неудач может нанести вред вашему психическому, эмоциональному и даже физическому здоровью, поэтому в ваших интересах научиться избавляться от зависти и сосредоточиться на создании жизни, которая работает для вас.

Что заставляет вас завидовать чужим достижениям?

Зависть - это чувство негодования, гнева и разочарования из-за того, что у нас нет того, что есть у других.

Это чувство может принимать разные формы, но, в конце концов, все они рождаются из одной и той же эмоции - веры в то, что нам лично не повезло больше, чем кому-то другому. Мы завидуем другим людям, потому что глубоко внутри мы считаем, что не можем получить то, что есть у них .

Мы не думаем, что мы достаточно хороши, чтобы это произошло. Что у нас нет того, что нужно, чтобы воплотить его в жизнь.

И то, что заставляет вас страдать - ваше глубокое желание иметь достижения других и голос в вашей голове, который говорит вам: «Вы никогда этого не получите».

Это лишь одно ограничивающее убеждение из многих. Наш разум полон блокировок, которые определяют каждый результат, который у нас есть и когда-либо будет в жизни, и ничего не изменится, пока мы не изменим эти ментальные шаблоны. Здесь я объясняю, как это сделать.

У нас есть детская вера: «Если я не могу этого иметь, я не хочу, чтобы это было у кого-то другого».

Но как узнать, что это такое? Это помогает понять разные способы, которыми мы это переживаем, и увидеть, как мы можем преодолеть эти вещи на пути, чтобы испытать хотя бы немного ревности.

Ревность в прошлом

Ревность или зависть к чужому величию, удаче и благополучию разрушает вашу жизнь.

Сосредоточение внимания на других заставляет вас терять из виду свои собственные мечты, цели и амбиции . Это делает вас обиженным и сварливым. Это может даже привести к депрессии и тревоге…

Но знаете, что вам не дает зависть?
Это никогда не приведет к вашему успеху.

Можно ли перестать ревновать и превратить зависть во что-то другое?

Это настолько естественная человеческая склонность сравнивать себя с другими, что может показаться невозможным прекратить делать - но можно ли это превратить в силу для личной выгоды?

Многие эмоции можно поместить где-нибудь по скользящей шкале, которая идет от наиболее положительной версии этой эмоции к ее наиболее отрицательному аспекту.

Например, если мы поместим любовь и ненависть на любой конец скользящей шкалы, мы увидим, что они построены из одних и тех же эмоциональных компонентов - близости к другому человеку, понимания его черт, нашего повседневного взаимодействия с ним.

Это то, как мы реагируем на те факторы, которые определяют, любим ли мы этого человека, ненавидим его или чувствуем что-то среднее.

Точно так же зависть существует на дальнем отрицательном конце той же скользящей шкалы, что и самая положительная эмоция - вдохновение.

Когда кто-то, кем вы восхищаетесь, достигает чего-то великого, вдохновляйтесь на достижение чего-то великого, будь то что-то похожее или совершенно другое - используйте эту эмоцию, чтобы продвигать вас вперед .

Если мы завидуем кому-то, кто добился большого успеха, это порождает негативную вибрацию, которая нам не помогает.

Однако, если мы будем смотреть на их успех и использовать его как вдохновение, ориентир для нашего собственного успеха, он может подтолкнуть нас к великим делам.

Так как же нам переключить зависть на другой конец эмоциональной шкалы? Как нам избавиться от ревности и вместо этого стать вдохновленными людьми?

По одному за раз

Когда вы перестаете ревновать и вместо этого принимаете чужие достижения и удачу как стимулирующую силу , вы испытываете множество дополнительных положительных изменений.

Например, вы сразу же получите более позитивный взгляд на жизнь, а также значительно снизите уровень стресса, гнева и негодования.

Как только вы начнете устранять эти камни преткновения, вам будет значительно легче сосредоточиться на собственных мечтах и ​​целях, а также на процессе и работе, которые вам необходимо выполнить, чтобы воплотить их в жизнь - все, от развития ваших личных отношений до развития вашей карьеры или собственного заниматься бизнесом стало намного проще.

Конечно, это не означает, что вам не нужно прилагать усилия, , но это открывает вам дорогу к мысли, что вы действительно МОЖЕТЕ достичь своих желаний.

И когда вы начинаете менять убеждение «Я недостаточно хорош» на «Я думаю, что это возможно для меня», действия станут намного проще.

Шаг 1. Понять свою зависть

Что вызывает у вас зависть? Узнав свои собственные реакции и поняв, почему вы ревнуете, вы можете постепенно начать искоренять это.

Во многих случаях зависть возникает из-за низкой самооценки.

Если вы не верите, что достаточно хороши, чтобы чего-то достичь, может быть проще просто обвинить в этом кого-то, кому повезло больше, чем вам.

Понимание того, почему вы чувствуете зависть и ревность, - первый важный шаг к их преодолению.Мы должны понять наши причины и мотивы, прежде чем мы сможем их изменить.

Будьте предельно честны с самим собой, наблюдайте за своими привычками и исследуйте причины, по которым вы испытываете эти негативные эмоции, и начинайте бороться с ними, начиная с их корней.

Шаг 2. Разберитесь в собственных возможностях

Не все из нас обладают одинаковыми способностями и талантами, и это может быть главной причиной зависти.

Вы можете увидеть кого-то, преуспевающего в определенном виде спорта, и завидовать ему из-за этого просто потому, что вы совсем не очень хороши в спорте.

Но у вас могут быть другие таланты, которым они никогда не смогут подражать.

Вот почему важно понимать, в чем заключаются ваши собственные способности, и сосредоточиться на их развитии, а не завидовать чужим сильным сторонам.

Когда мы понимаем, почему мы завидуем кому-то конкретному, становится легче смириться с завистью и двигаться дальше.

Завидуете ли вы способности этого спортсмена играть в эту игру или завидуете успеху, которого он добился, будучи очень хорош в чем-то?

Если вы завидуете их природному таланту и этим талантом просто не обладаете, тогда вам нужно научиться принимать тот факт, что не все одинаковы и у всех есть свои сильные стороны.

Если, однако, вы завидуете их уровню успеха, тогда можно заняться чем-то другим и добиться собственного успеха.

Потратьте некоторое время на то, чтобы узнать, в чем вы хороши от природы, какие таланты у вас есть, которые вы можете развить, какую ценность вы можете принести в этот мир и в чем заключаются ваши сильные стороны, на которых вы можете опираться.

Шаг 3. Знайте, чего хотите

Когда вы поймете, почему вы чувствуете зависть, и поймете свои уникальные способности, пора поставить себе цели и найти способы достичь своей мечты, используя эти способности.

Это не только избавит вас от зависти, но и поможет вам избавиться от ревности и добиться успеха.

Подробно опишите свои цели и убедитесь, что они соответствуют вашим ценностям. Когда вы четко понимаете, чего хотите достичь, вам легче избавиться от зависти.

Шаг 4. Превратите свою зависть

Как я уже говорил, зависть находится на абсолютном отрицательном конце скользящей шкалы. На противоположном конце - вдохновение.

Но что еще находится на положительной стороне этого континуума? Какие еще эмоции мы можем развивать и развивать?

Благодарность: Когда мы начинаем завидовать чужому состоянию, может помочь сосредоточиться на том, чтобы быть благодарными за то, что у нас есть.

Напоминая себе о хорошем в нашей жизни, мы начинаем менять свой взгляд на жизнь.

Изобилие: Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что есть у кого-то, чего нет у нас, мы меняем свою точку зрения и видим, что их успех, их удача - явное доказательство того, что Вселенная изобилует!

Есть успех, есть удача и есть изобилие в этом мире, которым мы также можем стать.

Делиться счастьем: Насколько лучше отмечать чьи-то достижения, чем возмущаться? Если друг, член семьи или коллега добивается успеха в какой-либо сфере своей жизни, развивайте в себе настроение счастья за них и помогайте им праздновать.

Это не только поможет вам избежать зависти, но также будет означать более тесные, крепкие отношения и наличие кого-то в вашем углу, когда вы добьетесь чего-то великого. Разве не было бы хорошо иметь друзей, которые действительно счастливы за вас, чем тайно вам завидуют?

Кроме того, помните, что то, что вы видите, - это только верхушка айсберга: вы никогда не сможете увидеть полную картину их жизни, поэтому не зацикливайтесь на том, чтобы безжалостно сравнивать себя с ними.

Эмуляция: Вместо того чтобы обижаться на чужой успех, воспользуйтесь им как возможностью учиться и подражать им.Если у них есть определенные привычки, которые помогают им в достижении целей, научитесь им подражать.

Но самое главное - выводят их образ мышления из их действий и того, как они себя ведут .

Их действия - просто отражение их менталитета победителя. Так что изучайте вдохновляющие убеждения, которых они придерживаются под поверхностью, которые побуждают их обрести величие.

Развивайте отношение наставничества к этим людям, будь то прямой контакт с ними в качестве наставника или чтение всех их блогов, книг и статей, прослушивание их подкастов и т. Д.

Ожидайте большего от себя

Когда вы научитесь минимизировать зависть и начнете жить, вдохновляясь на великие дела, вы заметите, насколько лучше становится ваша жизнь.

Ваши отношения улучшатся, потому что вы будете прилагать усилия для их развития. Ваша карьера улучшится, потому что вы много работаете над ее улучшением.

Готовы ли вы отпустить ревность и, наконец, стать счастливыми за чужие благословения, испытать радость, легкость и изобилие? Узнай, как мне это удалось.

Вы можете даже улучшить свое физическое здоровье, вдохновляясь и развивая сильные привычки, вместо того, чтобы завидовать чужому телосложению.

Потратьте время и силы, чтобы не завидовать - награды, которые вы получите, будут стоить вложений в вас самих.

.

Смотрите также