Как научиться не завидовать другим
Как научиться не завидовать: 10 советов
Перестать завидовать другим людям вполне реально и это нужно, ведь зависть мешает нам получить то, что мы можем от жизни взять. Судите сами: пока вы злитесь из-за того, что подруга купила себе квартиру, вполне можно построить собственный дом.
Откуда берется зависть
Стоит смириться с тем, что возможности, увы, у всех неравные. При этом, одни люди умеют радоваться счастью ближнего, а другие умеют только беситься от зависти. В чем же секрет?
Некоторые душеведы полагают, что завистливость — это чисто наследственная черта характера. Что-то в этом есть, но чаще всего наследственные черты характера мы приобретаем просто из-за того, что считаем своих родителей идеалом. Так вот, зависть, не та черта, которую можно перенимать у мамы и бабушки.
Еще одна причина – это низкая самооценка
Перед тем, как научиться не завидовать, нужно развить уверенность в себе и завести привычку не опускать при самых мелких неудачах руки. Когда вы поймете, что достойны лучшего, зависть уйдет из вашей жизни.
Вы просто не умеете ценить то, что имеете.
Вы хотите всего и сразу
И если ваши желания с вашими возможностями не совпадают, вы начинаете злиться и завидовать другим людям;
Вы не знаете настоящих своих желаний
Тут некого винить, кроме родителей, которые с мальства рассказывали нам, как надо жить, о том, что нужно быть отличником, выучиться на экономиста, а не на актера, отдыхать на экзотических островах, а не на даче, зарабатывать много денег, ездить на работу в собственном дорогом авто, а не в автобусе…а на самом деле, у нас есть предназначение и свое представление об удовольствии. Но мы считаем, что если не купили себе авто, то мы неудачники. Отсюда и зависть к тем, кто зарабатывает много денег…
С причинами все понятно, но есть и способы, как научиться не завидовать.
Делайте свое дело
Один из самых надежных способов. Во-первых, если вы получаете удовольствие от своего дела, то какая разница, кто и что купил. Во-вторых, у вас просто не будет времени заглядываться на достижения других людей. Составляйте собственный план действий, добивайтесь своих целей и получайте удовольствие от процесса.
А еще задумайтесь, в какой области вы сможете стать успешными. Кстати, если зависть у вас вызывают те, кто много путешествует по всему миру, то знайте, что люди, которые занимаются своим делом и преуспевают в этом, путешествуют даже больше тех, кто просто зарабатывает деньги. Известный факт.
Как перестать обижаться на людей?
Перестаньте жалеть самих себя
Если вы жалеет себя, то по определению признаете себя слабым , а значит, эгоистичным. А эгоисты чаще всего бывают завистниками. Слабость и жалость к себе не дадут вам получить от жизни то, чего вы хотите.
Зрите в корень
Не стоит судить о конфете по её обертке. За внешними успехами объекта вашей зависти часто скрываются проблемы похуже ваших. Возможно, вы завидуете красоте своей подруги, её модным нарядам и украшениям, но даже не задумываетесь о том, что ей постоянно изменяет муж.
А у вашей коллеги, которой повысили зарплату и дали повышение по должности, сын страдает от наркомании. Мы часто не знаем обратной стороны медали, более того, не самые счастливые люди часто приукрашают внешнее. Не думайте, что у счастливых на ваш взгляд людей жизнь легче вашей.
Радуйтесь чужим успехам
Это самое трудное, но если вы разделите чью-то радость, часть её достанется и вам.
Используйте зависть как мотивацию
Тоже непросто, но сами подумайте, если кто-то смог, то есть запас прочности и у вас. Берите пример с успешных людей и будьте настойчивее.
Повысьте свою собственную самооценку
У тех, кто уверен в себе, просто нет места в душе для зависти. Вспомните все свои достижения и поймете, что тоже можете ой как немало.
Кстати, вам тоже многие завидуют. Если вы что-то сумели и чего-то достигли, то наверняка есть и завистники. А если вы поверите в свой талант и привлекательность, то и успех придет к вам быстрее. Пусть зависть превратится в цель.
Как перестать сравнивать себя с другими?
Научитесь ценить то, что у вас имеется
Да, возможности у людей, увы, неравные, но это не значит, что ваши возможности плохи. Вы тоже можете многое, но если вы не цените этого, то никогда не получите от жизни удовлетворение. В этом случае даже если вы получите желаемое, то найдете еще один объект для вожделения и зависти.
Задумайтесь, а нужно ли вам то, что имеют другие. У каждого свой стиль жизни и свои потребности, а не те, которые предписаны стандартами современного общества.
Уберите из своего круга общения завистливых людей
Они точно есть и они вам завидуют. Что это значит? Да просто то, что они постоянно будут делать все, чтобы вы со своего пути свернули. Такие люди обязательно будут тянуть вас за собой, рассказывать, что у кого-то жизнь лучше, а еще ставить палки вам в колеса и стараться сделать все, чтобы вы не достигли успеха.
Общайтесь только с целеустремленными друзьями, ведь такие будут поддерживать и мотивировать вас.
Учитесь релаксировать, успокаиваться и благодарить
Чтобы избавиться от внезапных приступов зависти, научитесь медитировать и расслабляться. Это поможет побыть наедине с собой и ответить на любые волнующие вопросы.
Будьте собой
Это самое интересное и самое важное. Живите так, как умеете, не сравнивайте себя с другими и удовлетворяйте собственные потребности, а не потребности родителей или общества. Просто получайте удовольствие от того, что отдыхаете на даче в гамаке и не думайте, что ваш коллега в это время отдыхает на Кипре. Ощущения одинаковые и не имеет смысла платить больше.
Еще несколько советов
- Поймите, что вы никому ничего не должны.Это значит лишь то, что вам мир тоже ничего не должен.
- Не считайте свое «Я» самой важной на свете вещью. Если вы чего-то достойны, то этого достойны и окружающие люди;
- Учитесь делать комплименты. Проговаривая свое восхищение, вы учитесь делать комплименты и себе.
- Зависть – вещь, которая нас сильно разрушает. Подумайте, что важнее для вас лично: джип соседа или вы в целости и сохранности. Джип всегда можно купить, а вот если вы потеряете себя, то никаких денег не хватит, чтобы купить себя снова.
Ловушка сравнения: как наслаждаться успехом других (и не завидовать ему)
Утром первым делом я проверяю Твиттер только для того, чтобы получить в нем список всех тех путей, в которых я уже отстал. Коллега выпустил новую электронную книгу. Двое моих героев дизайна объявляют о совместном проекте. Одна из моих старых приятелей по колледжу опубликовала видео-трейлер к предстоящей онлайн-программе, и она выглядит феноменально, безупречно, харизматично (я все еще в постели, с затуманенными глазами и определенно не в самой своей телегеничности.)
Я действительно отстаю? Кто-нибудь на самом деле ведет счет? Публиковал ли кто-либо из этих людей какие-либо обновления с целью заставить меня чувствовать себя плохо? Конечно нет. Но если я не буду осторожен, мои стримы в социальных сетях будут ужасно легко восприниматься как постоянное напоминание обо всем, что я не делаю, мечтах, которые не выполняю, и комнатах, которые я не смог украсить в Pinterest. достойный образ.
Это не проблема социальных сетей. Это проблема сравнения. Ни в Twitter, ни в других социальных сетях, которые я использую, нет ничего такого, что заставило бы меня спросить, как я себя чувствую.Это все я - автоматический внутренний механизм. Это отчасти эго («Но что это говорит о меня?») , отчасти творческое стремление («На что еще я способен?») И отчасти глубокое душевное стремление («Как я могу оказать влияние, оставить наследие?»). , А имеет значение? »).
И я знаю, что это не только я. Я провел последний год, сотрудничая с тренером по лидерству Таней Гейслер, чтобы исследовать, как работает сравнение, чего оно нам стоит и чему оно может нас научить - и мы обнаружили, что оно широко распространено практически среди каждого творческого, ориентированного на рост человека. мы знаем.В нашей пропитанной сравнением культуре трудно не оглядываться на то, что другие люди делают в свое короткое время на земле, и не скатиться (часто бессознательно) к вопросу: «Как я складываюсь?» Режим. Вот что мы узнали:
Не сравнивайте свои внутренности с чужими.
В первый раз, когда я услышал этот отличный, хотя и трудновыполнимый совет, я страдал от ужасной зависти. Кто-то из конкурентов добился впечатляющих успехов, и я жаловался наставнику на то, насколько это казалось мне недостижимым.Ее предупреждение ошеломило меня: Послушайте, она мне сказала, Вы не представляете, что им потребовалось, чтобы добраться туда. Не ведите себя так, будто это была незаслуженная, легкая или чистая глупая удача. И ради всего святого, не думайте, что, читая пресс-релиз, у вас есть хоть один ключ к пониманию того, что на самом деле происходит за кулисами.
Вы не представляете, что им потребовалось, чтобы добраться туда. Не ведите себя так, будто это была незаслуженная, легкая или чистая глупая удача.
Она была абсолютно права.Я знал лучше, но в тот момент, когда я услышал новости, я стал жертвой реактивного мышления и чрезмерного упрощения. Потому что гораздо легче смотреть на кого-то «там наверху» и завидовать тому, что у него есть, чем задавать более сложные вопросы:
- Что у них есть, что мне хотелось бы иметь?
- Что мне в них нравится? Что они моделируют для меня?
- Что они сделали, чтобы оказаться там, где они есть сегодня?
- Как это соотносится с моими собственными ценностями?
Когда мы размышляем над этими вопросами, мы сразу же выходим из режима сравнения (все это сравнение наших внутренних и внешних) и обращаемся внутрь, чтобы взглянуть в лицо сути вопроса: нашим собственным желаниям и страхам.
Превратите сравнение в праздник
Восхищение и зависть - это ответы, которые указывают нам на то, что мы ценим больше всего. А когда мы осознаем, что мы ценим, у нас гораздо больше возможностей для создания полноценной жизни.
Восхищение и зависть - это ответы, которые указывают нам на то, что мы ценим больше всего.
Если вы замечаете, что восхищаетесь людьми, которые идут на творческий риск, сосредоточьте все свое внимание на той части себя, которая хочет смелее.Если вы ловите себя на том, что завидуете людям в ваших кругах, которые не боятся саморекламы, найдите время, чтобы подумать о том, как вы могли бы поделиться своими триумфами так, чтобы это чувствовалось полностью ВАМИ. Черт возьми, если вы зациклены на предплечьях теннисистов, это может быть признаком того, что вы готовы изменить свой фитнес-режим. Вы уловили идею.
Используйте чужой успех как зеркало
Сравнение может быть темным, застрявшим местом, но только если вы позволите ему быть. В вашей привычке сравнения можно найти золото, если вы готовы его искать. Свет, который мы видим в других, может помочь нам увидеть свой собственный - и оценить его.
Итак, в следующий раз, когда вы поймаете себя на том, что восхищаетесь или завидуете чьему-то успеху, подаркам или определенному бренду сияния - будь то в профессиональном, личном контексте или просто просматривая обложки журналов, - подумайте:
- Какие качества в них меня вдохновляют?
- Где я сейчас воплощаю эти качества?
- Чем мое выражение этих качеств может отличаться от их?
- Чему я могу научиться из своего желания более полно воплотить эти качества?
Ваш Twitter-канал может никогда не выглядеть так же.
–
Чтобы больше узнать о том, как вырваться из цикла сравнения и сосредоточиться на том, что для вас наиболее важно, посетите Beyond Compare , цифровую программу, созданную Лорен совместно с Таней Гейслер.
.Как победить зависть: 5 эффективных советов
«Зависть заключается в том, чтобы видеть вещи никогда не в себе, а только в их отношениях. Если вы желаете славы, вы можете завидовать Наполеону, но Наполеон завидовал Цезарю, Цезарь завидовал Александру, а Александр, полагаю, завидовал Гераклу, которого никогда не существовало ».
Бертран Рассел
«Зависть - это искусство считать благословения другого человека, а не свои собственные».
Гарольд Гроб
Зависть может быть подобна крошечному дьяволу на плече, который нашептывает слова вам на ухо, скрежещет в вашу душу и превращает жизнь во что-то, что часто наполнено страданиями и множеством негатива.
Или зависть может быть чем-то, что время от времени вас раздражает и отвлекает.
В любом случае так быть не должно. Если хотите, то можете хотя бы минимизировать это в своей жизни.
Чтобы вы могли проводить время здесь в более легком и счастливом месте.
Когда дело доходит до сравнения, сосредоточьтесь на себе.
Сравнивать то, что есть у вас, с тем, что есть у других, - хороший способ стать несчастным.
Он подпитывает ваше эго, когда вы покупаете машину получше или получаете работу лучше, чем кто-то другой.Некоторое время вы чувствуете себя прекрасно.
Но этот образ мышления и сосредоточенность на сравнении всегда заканчиваются тем, что вы замечаете кого-то, у кого больше, чем у вас. У кого-то работа или машина даже лучше, чем у вас.
И тебе уже не так хорошо.
Дело в том, что всегда есть кто-то лучше или лучше тебя. Так что «выиграть» нельзя. Некоторое время вы просто чувствуете себя хорошо, а потом - нет.
Более полезный способ сравнения - просто сравнить себя с собой.
Посмотрите, как вы выросли и чего достигли. Цените то, что вы сделали и что у вас есть.
Посмотрите, как далеко вы продвинулись и что планируете делать.
Это сделает вас более позитивным и эмоционально стабильным, поскольку вы больше не будете сравнивать и не завидовать тому, чего у другого парня нет, чего нет у вас.
Будьте благодарны за то, что получили.
Помимо сравнения себя с самим собой, может быть полезно добавить в свою жизнь регулярное упражнение на благодарность, чтобы свести к минимуму зависть.
Так что выделите всего две минуты в день, чтобы сосредоточиться на благодарности за все, что у вас есть. Составьте их список в уме или запишите в дневник в начале или в конце дня.
Развивайте менталитет изобилия.
Зависть часто возникает из-за ощущаемого дефицита в какой-то сфере вашей жизни.
Может быть, вы чувствуете зависть, потому что кто-то другой получил работу, которую вы хотели. Или потому, что кто-то другой получил возможность, на которую вы надеялись.
Возможно, вы чувствуете зависть, потому что боитесь что-то потерять и чувствуете, что если это так, то вы достигли дна.
Сосредоточение внимания на дефиците действительно может испортить ваши мысли, чувства и жизнь. Это может вызвать гораздо более сильные отрицательные эмоции, чем это действительно разумно.
И это заставляет вас по-настоящему застрять в зависти, усиливая ее, делая ее сильнее и долговечнее, подпитывая ее большим количеством мыслей и эмоциональной энергией.
Чтобы выйти из этого ограничивающего и деструктивного мышления, вы можете сосредоточиться на возможностях и новых шансах.Вы можете развить менталитет изобилия.
Всегда есть новые возможности для бизнеса, новые тесты в школе и новые люди, с которыми можно встретиться / подружиться.
Такой образ мышления снимает большую часть давления, которое вы можете почувствовать, если у вас менталитет дефицита, который заставляет вас думать, что у вас есть только этот выстрел прямо сейчас.
Или заставляет вас чувствовать себя полным неудачником только потому, что вы просто споткнулись и на этот раз ничего не вышло.
Так что постоянно сосредотачивайтесь на возможностях, на новых шансах, на том, что вы можете извлечь из своих неудач, насколько это возможно, вместо того, чтобы ограничивать свой разум и свою жизнь.
Иногда трудно делать это изо дня в день, но в долгосрочной перспективе еще труднее жить жизнью, в которой вы не сохраняете этот позитивный настрой.
Подумайте, что вам это даст.
Я обнаружил, что это помогает во многих случаях, когда у меня есть негативные мысли или когда я веду себя менее чем полезно.
Обычно я спрашиваю себя: Что это для меня? И каждый раз, когда я возвращаюсь в это негативное пространство и поведение, я напоминаю себе этот вопрос и ответ.
Это лишний раз подтверждает бессмысленность того, о чем я думаю. И часто я просто думаю про себя: «Ой, я снова дурак. Пора вместо этого сосредоточиться на чем-то полезном / веселом / позитивном ».
Так вот, у зависти есть положительные стороны, из-за которых трудно ее отпустить.
Когда вы завидуете, вы не можете рисковать или идти в неизвестность. Вы просто судите людей, которые рискнули, не опасаясь при этом.
Из чувства зависти вы тоже можете почувствовать себя жертвой.Такой образ мышления может казаться никому не привлекательным.
Но на самом деле это привлекает внимание и признание, потому что вы всегда можете получить хорошие чувства от других людей, поскольку они беспокоятся о вас и пытаются помочь вам.
И вам не нужно брать на себя иногда тяжелую ответственность. Принятие на себя ответственности за свою жизнь может быть тяжелой работой, вам нужно принимать трудные решения, и иногда это просто тяжело.
Когда вы будете готовы отпустить эту безопасность и эти несколько странные преимущества, вам будет легче изменить то, как вы действуете и как вы думаете о вещах.
Получите жизнь.
Простой и, пожалуй, лучший на мой взгляд совет.
Если вы обнаружите, что слишком много сидите без дела и не имеете достаточно дел, то очень легко почувствовать себя застрявшим, застрять в циклах мыслей и погрузиться в нисходящую спираль.
Просто наполнив свою жизнь интересными занятиями, людьми и вещами, которые вы хотите получить от жизни, у вас не будет ни времени, ни повода для зависти. Другие преимущества жизни заключаются в том, что вы становитесь более расслабленным и менее склонным слишком остро реагировать на мелочи.
Так что тратьте меньше времени на анализ жизни и больше времени на то, чтобы жить и исследовать ее так, как вам нравится.
Изображение Флоренсии Каркамо (лицензия).
.Как избежать того, чтобы ревность и зависть отравили вашу жизнь
«Говорить плохо о других - это нечестный способ хвалить себя». - Будет Дюрант
«Мама, что такое вода?» - спросил детеныш рыбки
«Вода - это то, в чем вы плаваете. Вода - это то, из чего вы в основном состоите. Это повсюду вокруг вас ». - ответила рыба-мать.
«Но я этого не вижу». - сказал малыш.
Самые драгоценные вещи в жизни подобны воде - они окружают нас, но мы их не видим.
Вы видите, что у вас есть? Или просто обращайте внимание на то, что есть у других людей, чего они достигают, или на признание, которое они получают? Вот как зависть и ревность проникают в вашу жизнь - вместо того, чтобы ценить воду вокруг вас; они пробуждают в вас самое худшее.
Ревность и зависть связаны, но не одно и то же - это два разных типа яда.
Как вредят вам зависть и ревность
«Ревность - это не более чем чувство одиночества против улыбающихся врагов.”- Элизабет Боуэн
Зависть и ревность идут вместе, но это разные эмоции - оба негативны и могут заставить вас чувствовать себя несчастными и разрушить ваши отношения.
Зависть - это отношения двух человек: я хочу то, что есть у тебя. Ревность - это треугольник из трех человек: я хочу признания, которое вы получите от других.
Если вы хотите, чтобы у вас был кабинет коллеги, это зависть. Когда вы чувствуете угрозу из-за того, как начальник хвалит работу коллеги, это ревность.
Зависть - это обида на других из-за их собственности или успеха. Вы идеализируете, когда завидуете. Вам не нужно просто то, что у них есть; вам тоже нужен их рост.
Ревность - это когда кто-то угрожает отношениям - вы боитесь потерять любимого человека в руках другого.
Ревность - это предвкушение, как сказал Ральф Хупка. «Ревность заставляет нас принимать меры предосторожности. Если они терпят неудачу и у партнера роман, новая ситуация вызывает гнев, депрессию и разочарование.- добавил профессор психологии Калифорнийского государственного университета.
Ревность и зависть - естественные инстинкты. Однако вы можете управлять своей реакцией. Обе эмоции маскируют другие чувства, которые могут стать смертельными. Они скрывают нашу незащищенность, стыд или потребность обладать - они подпитывают нашего внутреннего критика, заставляя нас чувствовать себя никчемными.
Зависть - это реакция на недостаток чего-либо; Ревность - это реакция на угрозу потерять что-то или кого-то.
Болезненный древний симптом
И ревность, и зависть проистекают из примитивной реакции «бей или беги».Когда вы чувствуете, что вас атакуют, ваш мозг подает предупреждающий сигнал.
Наши предки жили в страхе вызвать зависть у богов своей гордостью или удачей. Зависть Геры к Афродите положила начало Троянской войне в греческой мифологии.
Ревность и зависть по-прежнему являются причиной большинства текущих конфликтов как в профессиональном, так и в личном мире.
Зависть ведет к саботажу, вызывая войны и другие конфликты. Обычно это становится групповым явлением и превращается в ненависть и нападения на других, как сказал Фрэнк Дж.Ниниваджи объясняет теории зависти.
У нас ложное чувство справедливости - наша система подчеркивает равенство всех. Это любопытный парадокс: чувство, что мы заслуживаем свою справедливую долю вещей, лежит в основе зависти.
Жизнь несправедлива. Всегда будут люди с большим количеством талантов, здоровья, имущества или репутации, чем у вас. Право не помогает - мысль о том, что вы заслуживаете большего, заставляет вас сосредоточиться на результате, а не на усилиях.
Ревность проистекает из перспективы неудачи; зависть от реальной «неудачи».’
Чтобы избавиться от этих двух отрицательных эмоций, мы должны полностью понять, откуда они берутся. И перестань считать себя неудачником.
Мы сами создаем яд.
«Зависть - это религия посредственных. Он успокаивает их, успокаивает их переживания и, наконец, разлагает их души, позволяя им оправдывать свою подлость и жадность до тех пор, пока они не поверят, что это добродетели ». - Карлос Руис Зафон
Буддизм учит нас, что все, что вызывает наши страдания, имеет свои корни в Трех Ядах: Невежество, Ненависть и Жадность.
Невежество - мать всех ядов. Это вера в то, что вещи постоянны и постоянны. Когда мы видим, что кто-то работает лучше нас, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, как мы можем улучшить, мы застреваем на текущем статусе.
Вот почему сравнения обманчивы: всегда есть люди лучше и хуже нас. Когда мы сравниваем, мы видим вещи как статичные. Мы смотрим вовне (что есть у других), а не внутрь (что мы можем изменить).
Мы сами создаем яд и пьем его.
Невежество цепляется за людей, предметы или эмоции. Мы не хотим, чтобы что-то менялось. Это желание защитить наш идеализированный статус. Противоядием от невежества является мудрость - самосознание может освободить вас от ядовитых эмоций.
Ненависть возникает из-за незнания. Мы верим, что мир вращается вокруг нас. Мы хотим выделиться из вселенной вместо того, чтобы видеть нашу связь со всем и всеми остальными. Наше общество - это система: когда мы отключаемся от нее, мы начинаем видеть во всех конкурентов или врагов.Зависть и ревность - всего лишь защитные механизмы.
Жадность - это не просто желание большего - это фантазия о том, что добавление большего количества вещей принесет личное удовлетворение. К сожалению, заблуждение создает порочный круг. Это не только расстраивает нас; мы жаждем большего. Жадность также основана на вашей потребности защитить свой статус - вы верите, что объекты определяют то, кем вы являетесь.
Привязанность мотивирует зависть и ревность. Вы цепляетесь за вещи или отношения, которых у вас нет - вы хотите контролировать ситуацию, чтобы чувствовать себя более важным.
Бертран Рассел сказал: «Нищие не завидуют миллионерам, хотя, конечно, они будут завидовать другим нищим, которые более успешны».
Мы завидуем тем, кого сравниваем, например, вашим коллегам, друзьям, родственникам или соседям.
Социальные сети не только расширили круг «нищих», с которыми вы сравниваете; это ускоритель, превращающий зависть в лесной пожар. Идеальное общество не приносит нам пользы, поощряя зависть и бесплодные сравнения.
Итак, как же избежать этого смертельного яда?
Противоядие от зависти и ревности
Если невежество - мать всех ядов, то мудрость - универсальное противоядие. Быть мудрым - значит ценить воду вокруг себя.
Мудрость скорее прислушивается к другим точкам зрения, чем к различению; внимательно изучать факты, даже если они противоречат нашим убеждениям; быть объективным, а не предвзятым, и всегда быть готовым изменить свои убеждения, когда нам представляются противоположные факты.
Мудрость заключается в том, чтобы непосредственно видеть и понимать для себя - сохранять непредвзятость, а не ограниченность.
Уверенность может искалечить вашу мудрость, как я писал здесь. Скептическое мышление поможет вам остро взглянуть на жизнь. Путь простой веры в то, что вам говорят, прост. Путь к мудрости требует уверенности, мужества, приспособляемости и терпения.
Противоядие от жадности - щедрость; ненависть - любящая доброта.
Отказ от собственности и отношений требует мудрости.Вы поняли, что вам не нужно обладать объектами или людьми, чтобы быть собой. Они могут способствовать вашей радости, но ваше счастье не зависит от них.
Отсутствие привязанности не означает отсутствие заботы - это означает осознание того, что никогда не было ничего, за что можно было бы цепляться. Вы перестаете смотреть на то, что есть у других. Вы освобождаетесь от владения или владения.
Как преодолеть отравление
«Не завидуй тому, что есть у людей, подражай тому, что они сделали, чтобы получить это». - Тим Фарго
1.Повысьте свое самосознание
Познать себя - значит принять себя. Самосознание требует наблюдения и принятия того, кто вы есть, а не того, кем вы должны или не должны быть. Размышляйте, не осуждая себя. Научитесь быть нежными и снисходительными к себе - вы перестанете нуждаться в собственности или отношениях, чтобы чувствовать себя лучше.
Вы ревнуете? Вы всегда сравниваете себя с другими? Глубоко внутри вы можете чувствовать себя неуверенно, напуганным, преданным или запуганным. Это нормально. Обратная связь поможет вам обнаружить слепые пятна, чтобы вы могли их преодолеть.
Чтобы расширить свое самосознание, вам нужно смотреть вовне, а не только внутрь, как я писал здесь. Люди с высокими показателями самосознания хорошо знают себя и понимают, как их видят другие.
2. Освободитесь от ядовитых сравнений
Станьте своим собственным эталоном. Научитесь ценить себя таким, какой вы есть, а не за то, чем вы обладаете или за свои достижения. Успех личен - счастье определяет успех на ваших собственных условиях.
Социальное давление только расстроит вас - оно посеет зависть к тому, что у вас нет большего, или заставит вас ревновать, если кто-то получит больше признания, чем вы.Сравните себя с тем, кем вы были вчера. Сосредоточьтесь на своем улучшении, а не на других. По сравнению с другими людьми ситуация проигрышная.
3. Предотвратить вспышку болезни
Нормальная ревность возникает в начале отношений; его можно улучшить, повысив самооценку пострадавших партнеров. Честность имеет решающее значение для купирования ранних симптомов до того, как они вызовут вспышку ревности.
Сохранять и поддерживать доверие непросто - не путайте это со слепой верой. Примите доверие как нечто хрупкое и несовершенное, как я писал здесь.Ревность связана с контролем; доверие - это уверенность и свобода.
Невозможно избежать чувства ревности, но вы можете предотвратить его усугубление.
4. Подражайте, а не завидуйте
Искать вдохновение в других - неплохо; проблема в том, чтобы быть похожими на них. Medium Staff изобилует статьями о том, как Илон Маск, Стив Джобс или Тони Роббинс стали успешными и богатыми. Это не означает, что вы должны следовать их путем или стремиться к тем же целям.
Реагировать на подражание, а не на зависть - значит открыться, чтобы учиться у других.
Каждая жизнь уникальна. Те, кто сравнивают себя с известными предпринимателями, в конце концов ничего не делают. Выберите пункт назначения и выберите обучающий маршрут, а не ярлык. Подражатели скучны; Лучше быть оригинальным, как писал здесь Леон Хо.
5. Почувствуйте боль воочию
Зависть и ревность не только смертельны для вас самих. Они также могут навредить окружающим. Иногда вам нужно принять немного собственного яда, чтобы осознать это.
Пусть другие станут вашим противоядием.
Если вы ревнивы, попросите вашего партнера переиграть свою ревность в течение одной или двух недель. Ощущение боли из первых рук поможет вам осознать побочные эффекты собственного поведения.
Если вы страдаете от зависти, общайтесь с людьми, у которых значительно меньше или больше, чем у вас. Проживите один день с общим бюджетом в два доллара. Станьте волонтером на одну ночь на вечеринке миллионера. Сравните оба опыта, чтобы понять, что они говорят о вас, когда вы переживаете крайности.
- - -
Самые драгоценные вещи в жизни подобны воде - они окружают вас и ждут, пока вы обратите внимание и оцените то, что у вас есть.
Зависть и ревность - смертельные яды; Вам решать, чтобы вас не ужалили.
Повысьте свое самосознание
Получайте мою еженедельную «Insights for Changemakers»: Зарегистрируйтесь сейчас
Загрузите мою бесплатную электронную книгу «Stretch Your Mind»
Эта статья впервые появилась на Medium.
.({"reviews_widget": "\ u003cstyle \ u003e \ n # goodreads-widget {\ n font-family: georgia, serif; \ n padding: 18px 0; \ n width: 565px; \ n} \ n # goodreads-widget h2 {\ n font-weight: normal; \ n font-size: 16px; \ n border-bottom: 1px solid # BBB596; \ n margin-bottom: 0; \ n} \ n # goodreads-widget a {\ n text-decoration: none; \ n color: # 660; \ n} \ n iframe {\ n background-color: #fff; \ n} \ n # goodreads-widget a: hover {text-decoration: underline ;} \ n # виджет goodreads-a: active {\ n color: # 660; \ n} \ n #gr_footer {\ n width: 100%; \ n border-top: 1px solid # BBB596; \ n выравнивание текста : right; \ n} \ n # виджет goodreads.gr_branding {\ n color: # 382110; \ n font-size: 11px; \ n text-decoration: none; \ n font-family: \ "Helvetica Neue \", Helvetica, Arial, sans-serif; \ n} \ n \ u003c / style \ u003e \ n \ u003cdiv id = \ "goodreads-widget \" \ u003e \ n \ u003cdiv id = \ "gr_header \" \ u003e \ u003ch2 \ u003e \ u003ca rel = \ "nofollow \" href = \ "https: //www.goodreads.com/book/show/40604846-nothing-to-envy \" \ u003eNothing to Envy Reviews \ u003c / a \ u003e \ u003c / h2 \ u003e \ u003c / div \ u003e \ n \ u003ciframe id = \ "the_iframe \" src = \ "https://www.goodreads.com/api/reviews_widget_iframe?did=DEVELOPER_ID\u0026amp;format=html\u0026amp;isbn=B002ZB26AO\u0026amp;links=660 ; review_back = fff \ u0026amp; stars = 000 \ u0026amp; text = 000 \ "width = \" 565 \ "height = \" 400 \ "frameborder = \" 0 \ "\ u003e \ u003c / iframe \ u003e \ n \ u003cdiv id = \ "gr_footer \" \ u003e \ n \ u003ca class = \ "gr_branding \" target = \ "_ blank \" rel = \ "nofollow noopener noreferrer \" href = \ "https: // www.goodreads.com/book/show/40604846-nothing-to-envy?utm_medium=api\u0026amp;utm_source=reviews_widget\"\u003eОтзывы от Goodreads.com \ u003c / a \ u003e \ n \ u003c / div \ u003e \ n \ u003c / div> \ n "})
.
