Как научиться не зависеть от людей
Как избавиться от зависимости к человеку – 7 шагов
В этой статье вы узнаете все о том, как избавиться от зависимости к человеку. В основе зависимости – отсутствие собственной полноценности, законченности, и стремление заполнить эту недостающую часть другим человеком. О том, какой у вас тип зависимости, чем зависимость отличается от любви, а также как избавиться от зависимости к человеку и начать строить только здоровые отношения – читайте в этой статье.
Содержание статьи:
Узнайте ваш тип зависимости
Приведу два самых распространенных типа зависимости:
- Зависимость как стремление раствориться в партнере, отказ от собственной ответственности и решительности. Основная мысль: «Без тебя меня нет». Ощущение себя как части другого, чувство, что партнер гораздо лучше, сильнее, интереснее, чем вы. Люди этого типа склонны к мазохизму.
- Зависимость как желание поглотить партнера, властвовать над ним, контролировать его. Основная мысль: «Ты – часть меня». Желание доминировать над партнером, поглотить его индивидуальность. Люди этого типа склонны к садизму.
Все типы зависимости имеют примерно одинаковые причины возникновения. И способы выхода из данного состояния в здоровые отношения тоже примерно одинаковы для всех типов зависимости.
Причины возникновения зависимости
Одна из самых распространенных причин проявления зависимости в отношениях – детская недолюбленность. Принято считать, что ребенок должен любить своих родителей. Но при этом часто случается так, что мама или папа наказывают, оскорбляют ребенка или замечают его только тогда, когда он, по их мнению, заслужил внимания.
Мама может, например, отправлять ребенку противоречивые сигналы: «Я тебя наказываю, потому что я тебя люблю» или «Я тебя критикую и унижаю, но только для того, чтобы ты стал лучше, ведь я люблю тебя». Инстинкт ребенка – бежать к матери в любой ситуации. Она – самое дорогое и самое ценное, что у него есть. Она одна всегда защитит и поможет. Но если при этом она оскорбляет, унижает или даже бьет ребенка, то у него формируется искаженное представление о любви. Любовь в его представлении будет связана с опасностью, страхом, тревожностью, негативными эмоциями и чувствами. 
Такой ребенок учится вымаливать крохи любви у мамы (или папы), и в его голове любовь именно так и выглядит – ее всегда мало, и она идет бок о бок со страданиями. Ребенок приучается к сценарию: «Я немного пострадаю, помучаюсь, а потом мама проявит свою любовь ко мне. Мама накажет меня, оскорбит, отлупит, отвергнет, но зато потом я получу долгожданные объятия».
И ребенок, не видя перед своими глазами другой модели любви, кроме этой, начинает думать, что это и есть любовь. Так и рождается склонность к зависимости. Ребенок с такой мамой будет переносить любовь, данную ему в детстве, на любовные отношения во взрослой жизни. Возможно, он возьмет на себя роль матери (которая описана здесь), а может, и останется в роли ребенка, вымаливающего от партнера жалкие крупицы любви. Также вероятно, что он возьмет с собой во взрослую жизнь обе роли, и будет с разными партнерами менять эти две противоположные роли, в зависимости от того, какую роль на себя будет брать партнер.
Отличия зависимости от любви
Любовь – это огромнейший ресурс, благодаря которому мы растем и развиваемся, испытываем радость и счастье, добиваемся больших высот. Зависимость – это союз, в котором вы варитесь, как лягушка в кастрюле, вода в которой медленно нагревается. Поначалу вам будет тепло и приятно, но со временем вы почувствуете недомогание. Будете слышать тревожные звоночки, но стараться закрывать на них глаза. Спустя еще какое-то время вы, даже не подумав выпрыгнуть, сваритесь. А все потому, что вы варились медленно, ненавязчиво и незаметно. 
Зависимые отношения отличаются от любви тем, что в них вы страдаете и мучаетесь, как та лягушка в горячей кастрюле. Уровень вашего счастья в отношениях – это главный показатель того, любовные у вас отношения или зависимые. Если вы чувствуете себя счастливым человеком в отношениях – то скорее всего, это любовь. А если большую часть времени в отношениях вы страдаете – то, вероятнее всего, у вас любовная зависимость.
Как избавиться от зависимости к человеку – 7 шагов:
Мы разобрались в том, что такое зависимость и как она зарождается. А теперь давайте обсудим, как избавиться от зависимости к человеку. Я представляю вашему вниманию семь действенных шагов к избавлению от зависимости. Пройдя их, вы научитесь жить полноценной жизнью и впредь будете строить только гармоничные и здоровые отношения:
Шаг #1: Осознайте
Первое, что нужно сделать для выхода из зависимости – осознать и принять, что она у вас есть. Вы должны сказать своему мозгу твердо и уверенно, что у вас есть зависимость, и сегодня вы решили начать избавляться от нее. Этот шаг не менее важен, чем все остальные, потому что ваш мозг с раннего детства привык думать, что это любовь, а не зависимость. Сообщите своему подсознанию о том, что оно ошибалось долгое время, а теперь вы знаете всю правду и готовы к переменам.
Шаг #2: Примите решение
Следующий шаг – это решение уйти из токсичных отношений, в которых вы сейчас находитесь, либо решение изменить себя, продолжая оставаться в этом союзе. В случае, если вы решите измениться, не уходя из отношений, партнер либо подтянется к вам и изменится тоже (если вы ему по-настоящему дороги), либо отвалится, как кора от старого дерева. 
Потому что зависимые отношения в паре всегда поддерживают оба партнера, их общая зависимость является магнитом, который держит их рядом друг с другом. И, если вы изменитесь и избавитесь от зависимости, партнеру будет нечего делать рядом с вами без прежней подпитки.
Это может быть союз, например, «тиран-жертва» или «нарцисс-жертва». В такой паре оба человека выполняют роль, которая способствует поддержанию зависимости в отношениях. И если один из партнеров вдруг начнет выходить из роли зависимого, то второй окажется не у дел. Ему придется либо тоже измениться ради здоровых отношений, либо выйти из этого союза. Поэтому второй шаг, который вам необходимо сделать, чтобы выйти из зависимых отношений – уйти от партнера, либо принять, что он, оставшись не у дел, скорее всего, уйдет сам.
Я также сняла для вас видео о том, что такое невротическая зависимость, чем она отличается от любви, и как от нее избавиться:
Шаг #3: Прекратите терпеть
Зависимые люди, которые стремятся раствориться в партнере, стать его частью, склонны быть «терпилами». 
Когда им что-то не нравится, они предпочитают не высказывать вслух свое недовольство и молчать в тряпочку. Для того, чтобы отучиться от этой привычки, вам нужно научиться говорить «нет», отстаивать свои границы, не терпеть то, что вам не нравится, и по возможности не делать то, чего не хочется.
Для того чтобы вы смогли этому научиться, я написала для вас книгу «В счастливые отношения через любовь к себе». Прочитав ее, вы станете человеком, который умеет говорить о своих потребностях, отстаивать свои границы и интересы и удовлетворять их.
Выполняя задания по книге, вы сумеете избавиться от эмоциональной зависимости, станете наполненным и целостным человеком, не нуждающимся в другом человеке ради заполнения внутренней пустоты. Вы сможете заполнить ее сами, собой и своей жизнью.
Книга позволит вам узнать и полюбить себя, и через понимание себя вы научитесь по-здоровому любить другого, без зависимости и жертвенного поведения. Ревность, контроль и внутренняя неуверенность постепенно уйдут из вашей жизни. Вы сможете проявлять себя в отношениях свободно и спонтанно, не боясь потерять партнера. Потому что будете целостны и наполнены любовью к себе.
Прочитать полное описание и отзывы на книгу, а также приобрести ее вы сможете по ссылке.
Шаг #4: Заполните пустоту
Находясь в зависимых отношениях, вы повернуты лицом к партнеру и спиной к самим себе. Ваша личная жизнь стоит для вас далеко не на первом месте, куда важнее – жизнь вашего избранника. Так что повернитесь на 180 градусов и посмотрите на собственную жизнь. Зависимость – это когда партнер дает вам что-то, чего вы не даете себе сами. Словно в вашей душе пустота, и ваш партнер своим присутствием эту пустоту заполняет. Эта пустота – от нелюбви к себе. Начните с сегодняшнего дня заполнять эту дыру любовью. Возьмите лист бумаги и ручку и напишите список из того, что вам дает ваш избранник. Может, радость? Чувство нужности? Или, например, заботу? Дает вам ощущение трепета в душе?
Постарайтесь написать длинный список, а затем посмотрите на каждый пункт и подумайте, когда вы в последний раз давали это себе сами. И не откладывая, с сегодняшнего дня начните сами давать себе все то, чего не давали раньше. 
Помните: уважение, любовь, интерес, забота – это взаимные чувства. Уважают только тех, кто уважает себя. Заботятся о тех, кто заботится о себе. Искренний интерес проявляют по отношению к тем, кто интересен сам себе. Никто не обязан любить вас, если даже вы сами себя не любите. Здоровые отношения строятся на тех чувствах, которые каждый из партнеров уже умеет давать себе сам. Начните уважать, любить себя, заботиться о себе и проявлять к себе интерес. Делайте сами с собой все то, что, как вам казалось, вы могли раньше получить только от партнера.
Шаг #5: Узнайте себя
Начните узнавать себя заново. Для этого напишите список из ста вещей, которые приносят вам радость и удовольствие, и список из ста «хочу». Что дарит вам радость и удовольствие? Чего вам хочется? 
Напишите эти два списка (обязательно дойдите в каждом до ста пунктов!). Возможно, у вас не получится сделать это за один раз. Но не вздумайте забросить это дело! Как только у вас будет готово по нескольку пунктов из каждого списка, начните сразу ежедневно включать их в свой план дня. Хотя бы по одному из каждого. Научитесь сами исполнять свои желания и доставлять себе радость. Так вы постепенно будете выходить из зависимости.
Шаг #6: Станьте независимым человеком
Основная проблема зависимости заключается в том, что она слабо осознается самим человеком, и поэтому с ней так сложно разобраться самостоятельно. В большинстве случаев в такой ситуации требуется помощь специалиста.
Я психолог, и провожу индивидуальные консультации по скайпу. Вместе с вами на консультации мы сможем определить, что именно в вашей жизни послужило причиной формирования у вас зависимого поведения. Пока эти процессы не осознаются, они как будто управляют вами, и вы ничего не можете с этим поделать.
Но когда вы научитесь их понимать и осознавать, они станут вам подконтрольны, и тогда у вас появится выбор, что с этим делать. Осознание причин зависимого поведения позволит вам управлять им и освободиться от него. А осознать эти причины в полной мере самостоятельно практически невозможно.
Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте, инстаграм или форму на сайте. Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать или оставить по ссылке.
На одной чаше весов лежат страх и отговорки, а на другой — свобода и ваша счастливая жизнь!
Шаг #7: Начните строить гармоничные отношения
Для того, чтобы избавиться от токсичных отношений, вы можете выйти из них и научиться любить себя и давать себе ту любовь, которой вам всегда так не хватало. Но как проверить, что вы уже избавились от зависимой позиции на сто процентов? Если вы не ушли от партнера и произвели над собой изменения, оставаясь в отношениях, то ваши ощущения должны перемениться на противоположные. В отношениях больше не должно быть места страданиям. Находясь с партнером, вы должны чувствовать себя легко и свободно. Счастливо, радостно и спокойно. 
В том случае, если вы вышли из отношений, в которых страдали и были зависимы, то, чтобы проверить, насколько вы изменились, начните строить новые отношения. Для этого я предлагаю вам прочитать статьи о знакомствах «Как влюбить в себя» и «Почему у меня нет пары». Отношения в современном мире нужны для того, чтобы делиться счастьем и радостью. Человек может поделиться счастьем, когда он знает, как его сгенерировать, как сделать счастливым самого себя.
Зрелые и осознанные люди ищут тех, кто сам может быть счастлив. Они охотнее вступают в отношения с теми, кто самодостаточен. Психологически зрелый человек неосознанно думает о потенциальном партнере: «Если она счастлива, то она может сделать счастливым и меня. Если она радостна, значит, она знает, как сгенерировать эту радость, и сможет научить и меня».
У людей и так полно своих проблем. Осознанные люди, в отличие от зависимых, вступают в отношения, чтобы стать счастливее. Поэтому после того, как вы пройдете все предложенные шаги и будете вступать в новые отношения, вы притянете к себе такого же зрелого человека, потому что тому, кто любит пострадать, нечего делать с тем, кто умеет генерировать счастье.
Заключение
Я рада, если вы полностью прочитали эту статью, потому что теперь вы отлично знаете, как избавиться от зависимости к человеку. Начните действовать незамедлительно, и тогда уже совсем скоро вы забудете о том, что такое страдать в отношениях. Подведем итоги:
- Осознайте и примите тот факт, что у вас зависимость. Скажите своему мозгу, что вы хотите от этого избавиться, и после этого мозг начнет искать возможности для изменения ситуации
- Примите решение уйти из отношений или примите тот факт, что, возможно, ваш партнер уйдет сам. Он был в зависимых отношениях вместе с вами, и, когда вы освободитесь от зависимости, он останется не у дел
- Научитесь отстаивать свои границы и говорить «нет». Моя книга «В счастливые отношения через любовь к себе», состоящая из заданий, направленных на выход из зависимых отношений, поможет вам в этом. Полный анонс по ссылке
- Напишите список из того, что ваш партнер дает вам такого, чего вы не даете себе сами. Теперь вы просто обязаны начать давать это себе
- Составьте два списка по сто пунктов каждый. В первом напишите все, что приносит вам радость, а во втором – свои «хочу». И начните постепенно вводить в свой ежедневный рацион все эти пункты. Начните давать себе нужное и полезное
- Начните строить новые отношения или начните отслеживать свои ощущения в тех отношениях, в которых вы сейчас находитесь. Насколько вы счастливы по шкале от 1 до 100? Страдаете ли вы в этих отношениях? В этих отношениях или в следующих вы должны отследить, насколько вы изменились и характерна ли еще для вас позиция зависимого человека
Если вы сомневаетесь в своих силах, вы можете обратиться ко мне за индивидуальной консультацией по скайпу. Я буду рада помочь вам избавиться от зависимости и стать самостоятельной полноценной личностью.
Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте, инстаграм или на сайте. Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать или оставить по ссылке.
Подписывайтесь на мой Инстаграм и YouTube канал. Улучшайте и развивайте себя вместе со мной!
Удачи вам!
Ваш психолог Лара Литвинова
Как освободиться
«Некоторые люди думают, что крепкая хватка делает человека сильным, но иногда отпускает». ~ Неизвестно
Недавно у меня появилась неделя на работе, которую я могу провести с собой, что всегда является для меня чудесным опытом. Я интроверт, поэтому люблю проводить время в одиночестве. Но когда я нашел время, чтобы проанализировать некоторые отношения в моей жизни, мое дзен-образное мышление отпуска исчезло.
Это случилось снова, и все выходные мое настроение то бешеное, то подавленное.Понимаете, иногда я превращаюсь в марионетку.
Вы, наверное, знаете это чувство, даже если еще не понимаете, о чем я говорю.
Есть ощущение того, что вы немного вышли из-под контроля своей жизни, сильные эмоции тянут вас в разные стороны, мучительное чувство беспокойства, которое никогда не утихает, и вы теряете контроль над этим чувством того, кто вы есть и что для вас важно. Это моя наименее любимая часть - потеря личности.
«Ложь продолжает расти и расти, пока не станет такой же очевидной, как нос на вашем лице.~ Голубая фея, Пиноккио
Для меня эти чувства возникают из-за чрезмерной эмоциональной зависимости от других, обычно от определенных отношений в моей жизни. Для многих других, а может, и для вас, это может быть не так уж и конкретно. Зависимость может распространяться на ваших сверстников, друзей, коллег или родителей.
Что такое чрезмерная зависимость?
Начнем с этого: зависимость - это , а не как слабое место. Это действительно здорово, если вы можете сохранить баланс с независимостью.
Мы все нуждаемся в заботе, одобрении, поощрении и поддержке. Когда мы можем получать эти вещи от других и использовать их для развития нашего духа, это здоровая зависимость. Когда мы черпаем силу из этого опыта, это позволяет нам быть более независимыми в другое время - полагаться на себя и заботиться о себе, а также быть теми, кто поддерживает других.
Это называется взаимозависимостью, , и это прекрасный прилив и отлив в отношениях как отдавания, так и способности получать.Какими бы социальными ни были люди, это необходимо для нашего выживания. Инстинкты этого глубоко укоренились в нашей природе.
Чрезмерная зависимость - это когда вы пытаетесь вернуться к эмоциональной независимости, когда это необходимо. Для меня это связано с большим беспокойством и зацикленностью на том, что другие думают обо мне.
Мне кажется, что я остро нуждаюсь в чьем-то одобрении, в противном случае я не в порядке. Иногда это проявляется в постоянных попытках проявить себя, быть идеальным или искать комплименты.В других случаях я сдаюсь слишком рано или избегаю людей, которые, как мне кажется, никогда меня не одобрят.
Вы можете видеть это в других - вы знаете, в тех действительно великих людях в вашей жизни, которые никогда не признают, что они достаточно хороши.
Когда мы так стараемся постоянно доставить удовольствие кому-то другому, мы начинаем становиться нереальными. Чрезмерная зависимость дает нам чувство пустоты, неполноценности, потери, замешательства и незначительности. Мы чувствуем себя нереальными не потому, что не важны для других, а потому, что притворяемся фальшивыми.
Откуда это?
Это зависит от разных людей. Может быть, это было из-за того, что у вас были родители или над вами издевались в школе. Как насчет того, чтобы стать подростком и внезапно почувствовать культурное давление, чтобы стать моделью / гением / суперзвездой? Может быть, в романтических отношениях к нему плохо относились.
Моя возникла из-за оскорбительных отношений, которые я пережил несколько лет назад. Мой обидчик проявлял сильную психологическую манипуляцию, заставляя меня соглашаться с угрозами, оскорблениями, запугиванием, обвинениями, осуждением за чувство вины, стыда и похвалы.
Он очень хвалил меня, когда я делал то, что он хотел, и нападал на мою самооценку, когда я этого не делал. Я научился чувствовать страх и тревогу всякий раз, когда он был недоволен, потому что я знал, что это означает, что я подвергался риску, когда меня не любили и что я неадекватен.
Было очень мучительно знать, что моя ценность в его глазах была условной и зависела от того, что я заставлял его чувствовать, а не от признания ценным человеком с моими собственными потребностями и эмоциями.
Стать марионеткой было способом защитить свою маленькую клочок самооценки.
Но когда я ушел и разорвал с ним отношения, я не осознавал, что веревки моей марионетки все еще тянутся за мной. Мой менталитет жертвы последовал за мной в другие области жизни, и потребовалось большое мужество и много практики, чтобы научиться снимать его и позволить моей самооценке снова встать на ноги.
Каким бы ни был ваш собственный опыт, чрезмерная зависимость обычно возникает, когда мы пытаемся положиться на кого-то здоровым образом и получаем травму вместо поддержки. Наши инстинкты срабатывают, и мы пробуем новые стратегии, ища способы получить необходимую нам любовь и избежать боли.
Но чем больше мы стараемся, тем больше теряем себя из виду. Постепенно мы начинаем обменивать наше уникальное лицо на шкаф масок и набор марионеточных ниток. В конце концов, это дешевая сделка, потому что мы получаем временное одобрение только там, где нам нужны безоговорочное принятие и любовь.
Способы вернуться к взаимозависимости
Пиноккио: «Не трогай его, Джимини. Он мой лучший друг."
Джимини Крикет: [возмущенно] «Твой лучший друг? А я что? Только совесть? Ладно! Это решает! "
1.Пусть ваша совесть будет вашим проводником.
Слушайте внутренний голос. Это наше предупреждение, когда что-то становится нездоровым. Осознавайте себя и то, как вы начинаете действовать и чувствовать, когда поглощены угождением другим. Честно подумайте о том, как вы заботились о себе в последнее время.
2. Отойдите на некоторое расстояние.
Попробуйте провести некоторое время наедине с собой, чтобы увидеть, проясняет ли это вашу голову. Это также хороший способ мысленно проверить свои отношения. Здоровые люди в вашей жизни дадут вам пространство, когда оно вам понадобится, а затем будут рады вашему возвращению.
Если вы не будете делать это часто, они могут выразить беспокойство, но не обвинять, не вызывать чувства вины или отчаяние. В конце концов, это поможет вам понять, что вы настоящий мальчик. Может быть, тебе не нужны эти марионеточные веревки.
3. Подарите себе любовь.
Другие - не единственные, кто может удовлетворить вашу потребность в любви. На самом деле, если вы не любите себя, вам может быть трудно принять или почувствовать, что вы заслуживаете их любви.
Найдите время, чтобы по-настоящему принять себя.Когда вы это делаете, не нужно говорить неправду и смотреть, как растет ваш нос, чтобы вас любили. Да, у вас есть недостатки; это делает вас не менее привлекательным. Вы заслуживаете времени, внимания, заботы, принятия, признательности, честности и мягкости. Найдите выходные, чтобы подарить себе эти вещи.
4. Дарите любовь другим.
Как ни странно, чрезмерная зависимость становится очень сосредоточенной на себе. Я обнаружил, что самый простой и самый теплый способ снова погрузиться в приливы и отливы взаимозависимости - это дать небольшие возможности другим людям вокруг меня, , не ожидая ничего взамен .
Это отличается от того, чтобы быть марионеткой, где я танцую, просто чтобы заработать дешевую привязанность.
Осторожно отпустите эти марионетки и принимайте собственные решения о том, как вы, , хотите взаимодействовать с людьми. Когда я сосредоточен на том, чтобы давать, мне также легче распознать, когда другие пытаются что-то мне дать. Тогда вы сможете с благодарностью принять его обратно.
О Джессике Кинг
Джессика Кинг - практикующий семейный терапевт, художник и жена своего любящего мужа Кеннета.Ее страсть - работать с пережившими травмы, жестокое обращение и пренебрежение. Ей нравится тратить
.Не полагайтесь на других ради вашего счастья
Недавно я пришел к осознанию того, что я счастлив (или нет), основываясь ТОЛЬКО на том, бросаю ли я себе вызов. Кажется, что другие люди не могут повлиять на то, насколько я счастлив. Я попал в такое место, где на мое счастье влияют только МОИ личные достижения или приключения.
ОБНОВЛЕНИЕ 2018: Я стал веганом и пришел к выводу, что стать веганом было одним из ЛУЧШИХ вещей, которые я когда-либо делал для своего здоровья и счастья.Я не могу подчеркнуть это достаточно сильно, но подумайте о том, чтобы изучить это. Я написал книгу о том, как стать веганским сверхчеловеком, стать сильнее, быстрее думать и чувствовать себя лучше!
В конце этого поста вы также найдете несколько полезных ссылок и инструментов, чтобы стать счастливее, чувствовать себя лучше и жить жизнью своей мечты!
Я заметил это в течение нескольких месяцев, когда у меня были взлеты и падения, которые обычно расстраивали бы меня и т.д., но вместо этого они почти не беспокоили меня.Думаю, я тоже знаю почему, и знание того, что я собираюсь объяснить, может позволить вам быть намного счастливее. Кажется, что я счастлив, когда подталкиваю себя, и несчастен, когда нет, поэтому я расстраиваюсь или «падаю» только тогда, когда проигрываю битву против самого себя.
Когда я недавно провалил 30-дневное испытание, я почувствовал себя немного подавленным, но на следующий день я продолжил и двинулся дальше к своим целям и т. Д., Запустив канал на YouTube и продолжив свое развитие. Это сделало меня счастливее.Обычно люди расстраиваются из-за споров с партнером, нестабильности в работе и т. Д., Но мне казалось, что это не так.
Только ты можешь контролировать свое счастье
Если вы позволите другим контролировать то, насколько вы счастливы, в конечном итоге вы пострадаете. Позволяя людям решать, насколько вы счастливы, вы передаете самый элементарный контроль над собой людям, которые могут оказаться вам полезными, а могут и нет, или даже достаточно ответственными, чтобы им можно было доверять свое счастье.
Я имею в виду, что если вы позволяете кому-то, например партнеру, контролировать свои чувства до такой степени, что легкий комментарий с их стороны или небольшой спор могут отправить вас на свалку, вы сделал ошибку где-то по ходу дела.Я считаю, что счастье должно быть в значительной степени личным делом, и что только ВЫ должны иметь возможность контролировать свои чувства.
Это достигается путем постановки жизненной цели.
Установите себе одно или два дела, которые вы действительно ХОТИТЕ делать в своей жизни, и работайте над их выполнением. Я постоянно упоминаю об этом в этом блоге, но это потому, что это так важно! Вероятно, самое важное, что вы можете сделать с собой, - это понять, чего вы хотите и как этого добиться! Если вы согласны с этим и продвигаетесь к своей цели, вы обнаружите, что такие мелкие тривиальные вещи, как аргументы, вас не беспокоят.
Дело не в том, что вам все равно, просто они не меняют ваши эмоции и чувства. Я пришел к тому моменту, когда меня больше не беспокоят вещи, почти ничто не меняет мои эмоции и мое чувство счастья, ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ тех случаев, когда я терплю поражение. Когда я подводил СЕБЯ, например, отговаривая себя от выполнения чего-либо или не достигая своих личных целей.
Это все, что меня расстраивает, за некоторыми очевидными исключениями. Некоторые вещи расстроят вас в жизни, потеря любимого человека и т. Д., Или серьезный спор, конечно, `` расстроят '' вас, но с точки зрения вашего общего счастья, я считаю, что если вы согласны со своими личными целями, мелочи оказывают на вас гораздо меньшее влияние.
Твоя жизнь как поезд
Представьте, что ваша жизнь похожа на поезд. Вы - поезд, движущийся по рельсам, но если у вас нет цели, вас сошли с рельсов, и в этом смысле почти все может взволновать вас или сбить с толку.
Если вместо этого вы идете по верному пути и знаете, куда вы идете, как туда добраться и почему вы собираетесь туда, вас почти не остановить. Вы обнаружите, что чем ближе вы подходите к своей цели и чем больше вы увлечены ею, тем меньше на вас будут влиять другие вещи.
Не полагайтесь на других в своем счастье
Есть много людей, которые позволяют другим диктовать свои чувства. Вы, наверное, даже знаете кого-то, кто в этом роде, всегда разговаривает с вами и плачет из-за того, что их последнее романтическое начинание провалилось, и как они чувствуют себя никчемными и т. Д., Это звучит знакомо? Просто помните, что вы заслуживаете счастья, и поэтому почему вы ОТДАВАЕТЕ контроль над их счастьем обстоятельствам, которые вы даже не можете контролировать?
Это все равно что отдать руль своей машины потенциально опасному водолазу, пока вы находитесь в машине.
Помните, когда вы чувствуете себя подавленным, вы действительно контролируете свои чувства. Если вы привыкли отказываться от этого контроля, то изменение его может потребовать некоторой практики и немного времени, но, в конце концов, вы должны попытаться работать в направлении того места, где вы будете счастливы, независимо от того, что находится ВНЕ вашего контроля. Не полагайтесь на других людей в своем счастье.
Пробей свой путь
Важно, чтобы в жизни вы пытались создать свое собственное путешествие, а не пытались следовать за тем, что сделали другие.Это поставит вас на МИЛИ впереди всех, кто как бы «следует за стадом» своей жизнью. Есть несколько способов начать жить на своих условиях.
- Узнайте о пассивном доходе : пассивный доход может помочь вам зарабатывать деньги, пока вы спите, где бы вы ни находились. Это самый быстрый способ стать счастливее, независимее и успешнее.
- Примите CILTEP : CILTEP - это мощный природный ноотроп (умный препарат), который заставляет ваш мозг работать на всю катушку в течение всего дня.Это помогает вам думать яснее, быстрее и без каких-либо негативных побочных эффектов в течение длительного времени.
- Создайте веб-сайт: Наличие собственного веб-сайта - отличный способ заработать деньги (много денег) и поделиться тем, что вы любите, и ДЕЛАТЬ то, что делает вас счастливыми. Прочтите мое руководство по созданию веб-сайта и открытию собственного бизнеса за 4 минуты и примерно за 9 долларов.
- Помните, что вы сами контролируете, насколько вы счастливы, и никто другой . Вы особенный, и у вас есть возможность создать жизнь, которую любите.
4 Как учатся дети | Как люди учатся: мозг, разум, опыт и школа: расширенное издание
концептуальная разработка. Короче говоря, разум маленького ребенка ожил (Брунер, 1972, 1981a, b; Кэри и Гельман, 1991; Гарднер, 1991; Гельман и Браун, 1986; Веллман и Гельман, 1992).
Существенный отход от взгляда tabula rasa на разум младенца сделал швейцарский психолог Жан Пиаже. Начиная с 1920-х годов Пиаже утверждал, что молодой человеческий разум лучше всего можно описать в терминах сложных когнитивных структур.Из внимательных наблюдений за младенцами и тщательного опроса детей он пришел к выводу, что когнитивное развитие проходит через определенные стадии, каждая из которых включает в себя радикально разные когнитивные схемы.
В то время как Пиаже наблюдал, что младенцы на самом деле ищут стимуляции окружающей среды, которая способствует их интеллектуальному развитию, он полагал, что их первоначальные представления об объектах, пространстве, времени, причинно-следственных связях и самости строятся постепенно в течение первых двух лет. Он пришел к выводу, что мир младенцев представляет собой эгоцентрическое слияние внутреннего и внешнего миров и что развитие точного представления физической реальности зависит от постепенной координации схем взгляда, слушания и прикосновения.
После Пиаже другие исследовали, как новорожденные начинают интегрировать зрение и звук и исследовать свои миры восприятия. Для теоретиков перцептивного обучения обучение считалось быстрым из-за первоначальной доступности паттернов исследования, которые младенцы используют для получения информации об объектах и событиях их перцептивных миров (Гибсон, 1969). По мере появления теорий обработки информации, метафора разума как компьютера, процессора информации и средства решения проблем стала широко использоваться (Newell et al., 1958) и быстро стал применяться для изучения когнитивного развития.
Хотя эти теории существенно различались, они разделяли акцент на рассмотрении детей как активных учеников, способных ставить цели, планировать и пересматривать. Дети рассматриваются как ученики, которые собирают и систематизируют материал. Таким образом, когнитивное развитие включает в себя приобретение организованных структур знаний, включая, например, биологические концепции, раннее чувство числа и раннее понимание основ физики.Кроме того, когнитивное развитие предполагает постепенное овладение стратегиями запоминания, понимания и решения проблем.
Активная роль учащихся была также подчеркнута Выготским (1978), указав на другие способы поддержки обучения. Выготский глубоко интересовался ролью социальной среды, включающей инструменты и культурные объекты, а также людей как агентов в развитии мышления. Возможно, самой мощной идеей Выготского, которая повлияла на психологию развития, была идея зоны ближайшего развития (Выготский, 1978), описанная во вставке 4.1. Это относится к диапазону компетенций (Brown and Reeve, 1987), в котором учащиеся могут ориентироваться с помощью поддерживающего контекста, включая помощь других. (О современных трактовках этой концепции см. Newman et al., 1989;
.причин выучить иностранный язык
Поскольку на единственной известной обитаемой планете во Вселенной живет 7 миллиардов человек, важно, чтобы мы ладили. И как любые отношения терапевт скажет вам, что хорошее общение - это ключ к успеху. Это станет намного проще, если вы хотя бы научитесь понимать язык друг друга.
Но изучение иностранного языка дает более мощный удар.Язык и культура настолько взаимосвязаны, что изучение иностранный язык способствует взаимопониманию культур и дает глубокое понимание того, как другие люди видят мир. Лингвистические релятивисты утверждают, что то, как мы видим мир, формируется языком, который мы используем.
Исследования даже показали, что один и тот же человек может давать разные ответы на вопросы в зависимости от языка, на котором задается вопрос!
Разные языки могут по-разному строить ваш мозг.На некоторых языках географические координаты - север, юг, восток и запад - используются для описания местоположения чего-либо, а не субъективных терминов, таких как левый и правый. Неудивительно, что носители этих языков обладают исключительными способностями к пространственной навигации.
Изучение языков дает представление о культурных традициях, которые помогли сформировать язык.Например, в китайском языке есть разные слова для обозначения родственников в зависимости от того, они по материнской или отцовской линии и по порядку рождения. Зачем? Исторически сложилось так, что в Китае это передавало важную информацию о социальном статусе человека.
Так что, если ладить действительно зависит от способности поставить себя на место других людей » обувь, возможность говорить на их языке помогает нам глубже понять, как другие видят мир.
Подробнее:
Трудности перевода: новое когнитивное исследование показывает, что язык глубоко влияет на то, как люди видят мир. .
