Как научиться ничего не делать


Искусство ничего не делать, или Как научиться отдыхать?

Отдыхать с пользой. Или с удовольствием?

Очень часто подруги, успешные и счастливые в отношениях, сетуют на систематические периоды откровенной апатии ко всему. Не просто хроническую усталость от работы в офисе или повседневных забот, а физическое чувство слабости, от которого хочется лечь пластом и ничего не делать. Причем бывает даже стыдно признаться, что уловки тайм-менеджмента и установки самоубеждения не просто не срабатывают – хочется послать их далеко и надолго вопреки всей разумной целесообразности. И когда я сочувственно предлагаю отдохнуть и развеяться, то оказывается, что отдыха-то как раз хватает. Прогулки и путешествия, общение с подругами, поездки к родителям, шопинг, музыка и кино, утренние пробежки и вечерний спортзал, косметолог, маникюр, занятия живописью и танцами, марафон питания и творчества, блогинг, кулинария и еще тысяча и один способ отдохнуть. С пользой.

Нам всем нередко хочется провести день в ничегонеделании, но мало кто может себе это позволить под гнетом ежедневной суеты и внутреннего тренера, который по всем правилам тайм-менеджмента диктует: «Эффективнее! Еще эффективнее!» И дело даже не в том, что нет возможности провести день в покое, а во внутреннем убеждении, что без женского внимания дом зарастет грязью, мужчина будет питаться чипсами и фастфудом, дети поранятся без присмотра, да и вообще мир рухнет. Ответственность, контроль и целеустремленность, которые всегда были прерогативой мужчин, женщины охотно принимают на свои плечи.

Мы вынуждены жить в мужском мире, использовать мужские энергии и установки, а также и отдыхать по-мужски. Вот только удовольствия от этого не так уж много

Активный отдых очень благоприятен для мужчин, потому что позволяет им сбросить гнет повседневности и набраться сил в своего рода «борьбе». Женский отдых по своей природе пассивен и должен проходить в покое. Даже в некотором бездействии, потому что именно оно позволяет отдохнуть, а не только набраться женской энергии, как учат нас ведические лекторы.

Состояние покоя

Умение расслабляться – вот ключик к состоянию удовольствия и радости. Присмотритесь к женской природе, которая нас окружает. Вода очищается, не только проходя многочисленные слои почвы, но и просто отстаиваясь и находясь в полном покое. Чтобы стать полезной и целительной, ей необязательно проводить десять степеней фильтрации – достаточно положить в воду серебряную монетку и дать ей постоять. Земля становится плодородной не из-за интенсивной обработки, аэрации и удобрения. Фермеры прекрасно знают, что почве нужен обязательный отдых между посевами, чтобы напитаться солнцем и дождями. Весь окружающий мир отдыхает ночью, когда природа погружается в тишину и полное бездействие.

Женщины же не дают себе покоя даже в выходные. Ведь это единственные дни без офисной рутины, когда нужно и есть возможность привести в порядок дом, разобрать вещи, почитать полезную литературу и заняться творчеством, на которое в будни нет времени. Выходные отводятся на шопинг, поездки в пригород к родителям, общение с подругами. Почему же женщины не дают себе покоя и пытаются проявить активность? Потому что ничего не делать – не так просто, как может показаться. Нужно подготовиться заранее, предупредить близких, выключить телефон и главное – подготовить свой ум. Освободить его от ответственности за домашних и хлопоты, не думать о работе, незаконченных или неначатых делах, не сожалеть о времени, которого так мало и которое лучше бы провести с пользой.

Как отдыхать по-женски

Было бы здорово ничего не делать раз в неделю. Но даже один день в месяц, освобожденный от всех дел, забот, полезных практик и начинаний, даст огромный заряд энергии на будущий месяц! Освободите этот день от встреч и делового общения, договоритесь заранее, чтобы друзья и близкие не рассчитывали на вашу помощь и внимание в этот день, выключите телефон и обрубите общение в Интернете. Этот день должен принадлежать только вам и вашему удовольствию от полного отсутствия активности.

Можете назвать его официальным Днем лени и с чистой совестью вести себя как овощ, который лежит на грядке и, на первый взгляд, ничего не делает

Ваша задача дать отдых телу, уму и сознанию, свести до минимума физическую и умственную активность, а также творчество, которое тоже отнимает силы.

Важное условие – избегайте тяжелых мыслей, размышлений и планирования

Очень сложно не думать о стрессе на работе, ведь после Дня лени на нее все равно придется идти. Практически невозможно отключиться от конфликта в семье и не думать о близких, ведь они никуда не денутся и надо как-то с ними жить. Сложно забыть о кредите, который надо чем-то платить. Об отпуске, в который хочется поехать, но нет денег. Сложно сказать себе «не сегодня» и просто лечь овощем на диван, ничего не делая. Но это обязательно нужно, если вы хотите и дальше ставить рекорды мотивации и эффективного тайм-менеджмента.

Обычно мой ритуальный День лени начинается с вечера. Я разрешаю себе сидеть допоздна, читать или смотреть кино без разумного опасения, что завтра рано вставать. Можно проспать столько, сколько хочется, а значит, и ложиться тогда, когда захочется. А потом еще и все утро валяться в кровати, листая ленту инстаграма или контакта, наслаждаясь красивыми картинками, на что обычно нет времени и целесообразной необходимости. Позавтракайте так, как вам хочется, а не так, как полезно и правильно с точки зрения питания. Не думайте о БЖУ или количестве углеводов – просто съешьте тортик, и все. Наберите ванну, налейте в нее дорогого масла, которое уже давно бережете и храните не иначе как для визита английской королевы. И наслаждайтесь в пене без всяких угрызений совести. Можете бездумно побродить по городу, наслаждаясь чувством, что вам некуда спешить, нет неотложных дел, требующих внимания.

И вообще – все потом. Один день – только ваш. Нас призывают думать только о сегодняшнем дне, использовать его по максимуму и пытаться впихнуть невпихуемое. Но подумайте чуть дальше, чем о сегодня. Ведь в таком ритме завтра может просто не наступить. Время, потраченное на себя, даже если оно прошло в бездействии, не может быть потрачено впустую.

Как выучить японский язык, ничего не делая

Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь с изучением японского языка, которые на самом деле не так уж и сложны и не требуют больших усилий с вашей стороны. Может быть, вы слышали о некоторых из них. Возможно, вы даже уже выполняете некоторые из них, но вы просто не знаете, как они вам помогают. Конечно, активное обучение всегда полезно для учебы, но ничего, кроме активной учебы, через некоторое время может надоесть и однообразие.При этом давайте узнаем больше обо всех чудесных вещах, которые может сделать для вас пассивное (т. Е. Не требующее больших усилий) обучение.

Что такое пассивное обучение

Источник: skyzen

Когда дело доходит до японского, пассивное обучение (или, по крайней мере, такое, о котором я буду говорить здесь) чаще всего происходит в результате прослушивания и использования японских аудиовизуальных материалов. Пассивный момент заключается в том, что вы ничего не делаете активно, кроме как просто слушаете японский язык. Вы не делаете никаких заметок, вы не останавливаете видео / аудио / игру, чтобы просмотреть то, что вы слышали, или что-то еще - вы просто слушаете это и воспринимаете язык как есть.

Это можно сделать как с английскими субтитрами, так и без них, в зависимости от вашего текущего уровня владения японским языком, но я бы сказал, что чем больше японского вы уже знаете, тем больше вы получите от пассивного обучения в этом смысле. Все дело в том, чтобы использовать японские СМИ и не беспокоиться о лексике и тому подобном. Звучит здорово, не правда ли?

Чтобы узнать больше о пассивном обучении (и японском языке), вы можете прочитать эту статью и эту статью от TIME.

Как пассивное обучение помогает новичку

Источник: Goo-net Blog

Но чем пассивное обучение может принести вам пользу, если вы совсем не знаете японского? Еще до того, как вы начали изучать японский язык, вы можете сделать много простых вещей, которые помогут вам в будущем.Просто услышав, как говорят на японском, вы научитесь говорить на нем более комфортно. Даже если вы не знаете, что они говорят, постоянное прослушивание языка делает его менее странным для вас. Чем больше вы его слышите, тем менее посторонним он звучит для ваших ушей.

Может быть, вы услышите кого-то публично и поймете, что он говорит по-японски (даже если вы не совсем уверены, что он говорит). Это может показаться не таким уж большим делом, но это определенно один из первых шагов в изучении языка.Вам просто нужно привыкнуть к тому, как это звучит. Тебе нужно к этому привыкнуть.

Одно из самых больших преимуществ прослушивания большого количества японского до того, как вы фактически научитесь говорить, - это хорошо и хорошо знакомиться с тем, как должен звучать японский . Вы лучше владеете произношением, акцентом и тоном, чем если бы вы просто вошли в него, не имея опыта прослушивания. Осознаёте вы это или нет, но ваш мозг подсознательно обращает внимание на то, как звучит японский язык.Это значительно облегчит вам правильное воспроизведение этих звуков, когда придет время. Ну, по крайней мере, обычно.

Это действительно помогает, особенно потому, что удерживает вас от плохого произношения. Если вы уже знаете, как это должно звучать, у вас гораздо меньше шансов привыкнуть к неправильному произношению или укоренить свой личный японский язык с плохим акцентом, потому что вы и ваш мозг уже знаете, как должен звучать правильный акцент. Это хорошая вещь.

Прежде чем я начал изучать японский язык в колледже, я слушал много фильмов, аниме и музыки, и я очень уверен, что все это пассивное слушание очень помогло мне с моим произношением и акцентом, когда я начал учить и говорите на языке.Может, это не сработает для всех, но мне это помогло.

Итак, как лучше всего проводить пассивное обучение? Какие материалы лучше всего использовать? Ну есть тонны. У нас есть аниме, драмы, фильмы, музыка, подкасты, игры и даже аудиокниги. У вас есть любимое японское шоу или фильм? Смотрите его на японском языке с выключенными субтитрами.

Вы все равно сможете следить за ней, так как вы уже знаете историю, и ваш мозг может даже начать подбирать некоторые общие слова и фразы, просто наблюдая и слушая.Или вы можете позже выучить некоторые слова, которые слышали в шоу, и вспомнить, когда вы слышали их в шоу, что поможет вам сохранить эту информацию.

Это также относится к видеоиграм с опцией японского звука. Если у него есть такая возможность, вы всегда должны ее эффективно использовать. Это может быть не так эффективно, как шоу и фильмы, так как вам все равно придется читать эти надоедливые английские диалоги (если, конечно, вы не можете понять без него, и в этом случае хорошо сделано), но слушать японское аудио - путь лучше, чем слушать английское аудио.Я говорю, что немного японца всегда лучше, чем совсем ничего.

А что насчет того, когда вы в пути? Возможно, у вас нет времени сесть и поиграть в игру или посмотреть шоу. Может быть, вы в машине, в метро, ​​на пробежке или на велосипеде. Это прекрасная возможность использовать только аудиофайлы, такие как подкасты, музыку и аудиокниги. Для тех, кому интересно, Коичи написал пост о японских подкастах и ​​о том, как их эффективно использовать, который вы можете проверить здесь.

Прослушивание музыки также полезно для произношения, если вы поймете, что подпеваете словам, даже если вы не знаете, что они означают.Конечно, это также очень помогает, если вы можете разобрать слова, которые они поют. Например, слушать «Страх и ненависть в Лас-Вегасе» вам не очень поможет.

Источник: Nakagawa Besu

Аудиокниги - еще один вариант, о котором я думаю, большинство людей забывает. Вы любите Гарри Поттера? Получите это в аудиокниге. По-японски. Даже если вы не очень хорошо знаете японский, вы все равно сможете выбрать слова, которые знаете, например, Хогвартс, Дамблдор и Волан-де-Морт. Кроме того, вы будете слышать их так, как если бы они говорили по-японски, что также помогает с вашим произношением, особенно заимствованные слова и другие вещи, написанные на катакане.

Поверьте, это полезнее, чем вы думаете. Слушайте отрывки из повседневной жизни. Уверяю вас, это будет гораздо полезнее, чем 40 лучших мелодий. К тому же это гораздо менее напряженно, чем пытаться продолжить аудио-урок, когда вы имеете дело с пробками в час пик или чем-то в этом роде. С этими материалами вы просто расслабляетесь и слушаете.

Лучшее в сочетании с активным обучением

Источник: DeDiamonds

К сожалению, одного пассивного обучения далеко не уедешь.Единственный раз, когда я действительно рекомендую пассивное обучение само по себе, - это если вы полный новичок или начинаете приближаться к этому неуловимому уровню мастера. Когда вы полный новичок, пассивное обучение очень помогает освоить звуки языка и слышать правильное произношение и акцент, как я упоминал выше. Затем, когда вы освоитесь с тем, как звучит язык, вы действительно сможете начать учить и уверенно произносить его.

А затем, когда вы приближаетесь к уровню магистра, вы можете отказаться от пассивного обучения, потому что вы уже знаете очень много языка.Большую часть нового вы просто набираете в голове и таким образом создаете новые ассоциации. Ваш мозг автоматически делает за вас большую часть работы. Возможно, время от времени вы будете слышать новое слово, которое вам нужно будет записать и посмотреть позже, но в большинстве случаев вы, вероятно, улавливаете что-то через контекст и интуицию.

Именно в середине (и, кстати, это очень большая середина) лучше всего сочетать пассивное обучение с старомодным активным обучением.Это также период обучения, который требует от вас больше всего усилий. Некоторые из лучших способов сделать это - выбрать одно из ваших любимых шоу, например драму или аниме, а затем составить колоду карточек Anki (или найти ту, которую сделал кто-то другой) со всей лексикой из шоу, которую вы хотите. учиться или сосредоточиться.

Когда у вас есть эти карточки, вы можете активно их изучать и разбивать активные занятия, пассивно наблюдая за шоу и слыша, как ваша тяжелая работа окупается через слова и фразы, которые вы знаете.Это также укрепляет ваш опыт обучения и облегчает запоминание слов и фраз, поскольку они связаны с шоу в вашем мозгу, как со звуковым, так и с визуальным аспектами. Чтобы узнать больше об этом, вы можете прочитать сообщение Коичи, в котором объясняется, как учиться по японским драмам.

Результаты могут отличаться

Хорошо, вы меня поняли. Таким образом, вы действительно не можете выучить японский язык, не выполнив что-нибудь , но это правда, что есть несколько простых вещей, которые можно сделать с минимальными усилиями или без них, которые, безусловно, полезны.Большинство из них помогают больше, если вы включаете в них активное обучение, но всегда приятно разделить активную учебу на несколько пассивных (пассивные в любом случае намного менее стрессовые и более увлекательные).

В Интернете на форумах много разговоров о потенциальных преимуществах, плюсах и минусах пассивного подхода к изучению языков, подобного этому, но я думаю, что все согласятся, что это определенно не повредит, и некоторые люди получат больше этого, чем другие.

Но верно одно: чем больше часов вы уделяете японскому языку, тем больше вы от этого извлечете. Даже если вы мало учитесь и чувствуете себя плохо из-за того, что не успеваете учиться из-за того, сколько аниме вы смотрите, не ругайте себя слишком сильно. Просмотр аниме помогает вашим японцам намного больше, чем занятие чем-то, что вообще не связано с японским (например, плетением корзин).

Но и не позволяйте пассивному обучению становиться всем, чем вы занимаетесь.Приятно разделить активную учебу на пассивное знакомство с японским, но не позволяйте этому стать вашим единственным средством изучения. Вы не хотите впадать в спад. Если вы находитесь на среднем уровне и чувствуете, что впадаете в спад или теряете мотивацию, посмотрите мой другой пост о том, как покорить промежуточное плато японского языка. Может, это поможет тебе.

Я не верю, что одно только пассивное обучение выучит язык, но, как я уже сказал, это отличный способ разделить активные занятия, это легко и весело.Развлечение во время обучения - одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать. Кроме того, немного японца лучше, чем совсем никакого японца. Так что иди и посмотри аниме или что-то в этом роде!

Итак, скажите мне, что вы думаете о пассивном обучении и его связи с активным обучением? Были ли у вас случаи, когда вы осознавали, насколько (или насколько мало) пассивное обучение помогает вам в изучении японского языка? Делитесь своей историей в комментариях!

,

Углубленный обзор курса «Как учиться» на Coursera | Даниэль Бурк

Промедление и способы борьбы с ним

Вы решаете проблему. Вы достигли трудной точки. Неудобно продолжать, поэтому начинаешь чувствовать себя несчастным. Чтобы исправить это чувство, вы ищете что-нибудь приятное. Вы открываете другую вкладку, Facebook. Вы видите красные уведомления и нажимаете на них. Приятно видеть, что с тобой кто-то общается. Видите ли, Сара пригласила вас на свой день рождения.Вы смотрите на список приглашенных, там Гэри. Гэри здесь. Вы не самый большой поклонник Гэри. Еще в средней школе он был придурком. «Эй, братан!» - кричал он, хлопая тебя по спине. Жесткий. Еще немного прокрутки. Некоторая реклама новой обуви. Те же, что вы видели вчера. Они выглядят очень красиво, черные с оранжевым. «Я закажу их», - думаете вы.

Вы смотрите на свои записи. Вы забываете, где вы были.

Что, черт возьми, только что произошло?

Вы работали над проблемой.И вы достигли трудной точки. Было неудобно, и ты начал чувствовать себя несчастным. Вы искали что-то приятное. Это сработало. Но только временно. Теперь вы вернулись туда, где были, и вас еще больше расстроило то, что вы отвлеклись.

Так как же это исправить?

Курс предполагает использование техники Помидора. Я могу поручиться за это.

Все просто.

Вы устанавливаете таймер и ничего не делаете, кроме того, над чем хотели работать в течение этого времени. Даже если это становится трудным, вы продолжаете работать над этим, пока таймер не сработает.

Типичный таймер Помидора составляет 25 минут с 5-минутным перерывом после этого. Во время перерыва вы можете делать все, что хотите, прежде чем начинать еще одно 25-минутное занятие.

Но вы можете использовать любую комбинацию времени работы / перерыва.

Например, для прохождения этого курса я использовал 1-часовые таймеры Pomodoro с 15–30-минутным перерывом между ними.

Час обучения.
Перерыв 15 минут.
1 час обучения.
Перерыв 15 минут.
1 час обучения.
30-минутный перерыв.
1 час обучения.

Если 25 минут - это слишком долго, начните с 10 и продолжайте.

Почему это так важно?

Потому что вы не можете контролировать, решите ли вы каждую проблему, которая возникает до конца рабочего дня.

Но вы можете контролировать, сколько времени и усилий вы вкладываете.

Можно контролировать: 4 часа сосредоточенной работы в день.

Не могу контролировать: решение каждого вопроса задания за день.

.

Как заставить программу на Python ничего не делать?

Переполнение стека
  1. Около
  2. Товары
  3. Для команд
  1. Переполнение стека Общественные вопросы и ответы
  2. Переполнение стека для команд Где разработчики и технологи делятся частными знаниями с коллегами
.

Смотрите также