Как научиться онанинизма


Как правильно дрочить член: способы мужской мастурбации 

На чтение 9 мин. Просмотров 789k.

Вопрос о том, можно или нельзя мастурбировать, интересует многих – от подростков, делающих первые шаги на сексуальном поприще, до взрослых мужчин, заботящихся о своем интимном здоровье.

Любят мастурбировать и женщины. Они могут ласкать клитор и внешние интимные органы самостоятельно, а могут довериться парню. Петтинг – это обоюдное удовольствие. Зная, как дрочить себе и партнеру, можно получить незабываемые ощущения даже без физического проникновения.

Такие способы самоудовлетворения особенно актуальны, если девушка еще не имела сексуальных контактов, но очень желает доставить удовольствие парню и получить оргазм. Так что же такое мастурбация?

Конструктор мастурбации

Тип мастурбации:Выберите типСухаяПолусухая (слюна)Мокрая (смазка, шампунь, масло)Используя секс игрушки
Локация:Выберите типТуалетСвоя комнатаГорячая ваннаяДуш
Визуализация:Выберите типНетСвои фантазииЛюбимая порнушка
Есть ли отвлекающие факторы или шанс быть застигнутым за мастурбацией?Выберите типНетДа

Результат

95% Complete

Уровень стимуляции0%

Разбираемся в терминах

Медицинские термины мастурбировать и онанировать совсем не прижились в молодежном сленге.  Если рассматривать физиологию, то такая сексуальная разрядка ничем не отличается от обычного физического контакта.

Однако при стандартном соитии раздражение гениталий происходит теми же интимными органами партнера, а при мастурбации роль полового члена или вагины выполняют руки или иные предметы сексуальных игр.

Яркость оргазма напрямую зависит от того, насколько сильно удалось возбудиться парню или девушке.

Те, кто любят подрочить, могут заниматься онанизмом довольно долго и часто. Причем мастурбация дает  контроль своей эрекции и семяизвержения.

При онанизме легче контролировать наступающий оргазм, откладывать его или приближать. Таким образом можно добиться более сильных и ярких ощущений, которые при обычном вагинальном контакте возникают довольно редко. Помогает мастурбация продлить сам половой акт, ведь момент семяизвержения онанирующий контролирует самостоятельно.

Мужской и подростковый онанизм

Способы онанизма у представителей обоих полов различаются. Считается, что больше мастурбировать любят мужчины или парни подросткового возраста. С чего же начать сеанс самоудовлетворения? Прежде чем начать ласкать орган, нужно убедиться, что во время этого занятия никто не побеспокоит.

Это касается не только внезапного возвращения родных с дачи или стремительного вхождения в комнату младших братьев и сестер, но и звонков по телефону или других способов общения. Если мастурбация будет прервана в самый ответственный момент, и достичь оргазма не получится, могут возникнуть серьезные проблемы.

Прежде всего, будет очень сильно болеть половой член, ныть мошонка. А незаконченный половой акт приведет к гормональному сбою. В случае единичного явления ситуация не очень опасна для здоровья, но при ее повторении могут возникнуть разлады мужского здоровья в будущем.

Что же можно использовать, чтобы разогреть фантазию перед онанизмом? Многие парни предпочитают мастурбировать при просмотре порнофильмов или роликов эротического содержания. Отлично помогают привести член в состояние боевой готовности рассказы и истории на сокровенную тему, но такие способы возбуждения требуют хорошо развитой фантазии.

Эта же фантазия способна возбудить и поднять член даже без каких-либо вспомогательных материалов. Достаточно подключить воображение и представить себе секс так, как этого хочется в данный момент.

Удобны такие способы возбуждения тем, что игра идет по сценарию, который придумывается тут же на ходу, а не прорисован посторонним, как фильм или рассказ.

Сюжет можно изменять, продлевать или укорачивать, в зависимости от настроения и состояния возбуждения. Многих мужчин возбуждает общение по телефону или видеочату. Общаться можно с любимой девушкой или посторонней барышней, главное, чтобы ее слова и интонации помогали ввести половой орган в состояние стойкой эрекции.

Строгих правил и ограничений в том, как онанировать и дрочить, нет. Движения, интенсивность, сила нажатия – все это регулируется самостоятельно. Главное, чтобы данный процесс приносил удовольствие и удовлетворение, а не боль и дискомфорт.

Однако есть способы и техники, которые можно применять при онанизме, появляется возможность получать более яркий оргазм, а также увеличивать его длительность.

Методы у мужчин

Природа позаботилась о том, чтобы онанировать и заниматься сексом человеку было приятно. У женщин и мужчин при возбуждении начинает вырабатываться смазка, которая смягчает трение, обеспечивая скольжение.

Если же возбуждение еще не очень сильно, и смазки на головке недостаточно, его можно увлажнить искусственно. Для этого подходит собственная слюна. Также член можно увлажнить специальными гелевыми смазками, продающимися в магазине. Такие средства помогут не только облегчить скольжение, но и дополнительно возбудят, согреют или охладят член, чем придадут мастурбации новые ощущения.

Мастурбировать можно и без смазки, но ощущения от такого онанизма будут менее комфортными. А иногда при таком методе онанизма можно получить микротравму полового члена.

Техника онанизма проста. Половой член обхватывается в кулак (можно применять все пять пальцев, можно только несколько). Далее нужно отодвигать кожу пениса так, чтобы головка члена оголялась, а позже – снова закрывалась крайней плотью. Степень открытия и частоту ритма можно усиливать или уменьшать.

Следующий способ – плотное кольцо. Большим и указательным пальцами член охватывается в плотное, тугое кольцо, которым и двигается крайняя плоть.

Следующий способ – ласки головки члена. Она открывается, на нее наносится смазка, и стимуляция проходит только здесь. Ласкать головку придется дольше, чем стимулировать весь член, но ощущения, полученные таким образом мастурбации, будут более яркими.

Техника движений заключается в трении головки ладонью или пальцами, на которых присутствует достаточное количество смазки.

Еще одна интересная техника – обхват головки ладонью сверху. В этом случае происходит полная имитация полового акта. Зафиксировав член в кулаке, можно обездвижить руку или двигать ею. Довольно яркие и необычные ощущения способна принести стимуляция пениса струей воды.

Выбрав оптимальный напор и температуру, ее направляют на открытую головку. Времени на такую мастурбацию потребуется много, но ощущения будут невероятными.

Выбрать оптимальный способ мастурбации поможет эксперимент. Только проверив на себе все техники, мужчина сможет понять, какой способ онанизма ему более приятен интересен.

При первых актах онанизма обычно хочется быстрее достичь оргазма, но со временем мужчина учится «растягивать удовольствие», учась контролировать свои ощущения и реакции.

Женская мастурбация

Заниматься онанизмом девушки любят так же сильно, как и мальчики, но сам процесс в данном случае сложнее, а вероятность получить травму – больше. Самоудовлетворение заключается в том, чтобы ласкать клитор и наружные интимные органы. О чем же стоит знать девушкам, которые решили заняться онанизмом?

Первое правило – комфорт. Обстановка для акта самоудовлетворения должна быть приятной, расслабляющей и спокойной.

Никто и ничто не должно отвлекать от важного процесса. Если есть желание, можно создать романтическую обстановку при помощи свечей, приятной музыки и соответствующего освещения в комнате.

Начинать лучше с других, не менее чувствительных частей своего тела. Можно ласкать лицо, губы, грудь и соски, живот и бедра – все эрогенные зоны. Сила и интенсивность ласк зависит только от самой женщины. Как и мужчинам, девушкам можно использовать любые смазки, но наносить их можно не только на половые органы, а и на другие части тела.

Почувствовав достаточное возбуждение, можно начинать стимулировать клитор и половые губы, ласкать вход во влагалище.

Далее ввести в вагину пальцы и совершать ими движения, имитирующие движение пениса. Другой рукой при этом можно продолжать ласкать грудь, бедра и лицо. Не стоит забывать и про клитор. Его стимуляция также важна, как ласки головки члена. Техника стимуляции в данном случае проста: можно обхватить клитор двумя пальца и аккуратно сжимать его, оттягивая в стороны.

Не забывая гладить клитор или другие части тела, можно ввести во влагалище пальцы или другие предметы, напоминающие мужской половой орган. Интенсивность и характер движений можно менять, приближая момент блаженства.

Как только оргазм достигнут: не нужно спешить и доставать пальцы из влагалища. Можно снова начать ласкать клитор или двигать рукой, тем самым продлевая оргазм и делая его более ярким и интенсивным.

Важно соблюдать некоторые правила мастурбации. Ласкать тело, а тем более клитор и влагалище, можно только теплыми руками. Даже если сексуальная игра подразумевает применение холода (ласки льдом), прикасаться ими к такой чувствительной части тела, как клитор, строго запрещено.

Ласкать половые органы нужно хорошо увлажненными руками – это позволит компенсировать недостаток собственной смазки, снизит трение и подарит более приятные ощущения.

Необычные способы

Довольно интересной техникой онанизма является мастурбация ногами. Такой способ удовлетворения можно осваивать самостоятельно на предметах, имитирующих половой член, а потом привнести в привычную интимную жизнь в качестве игры, способной разнообразить привычный половой контакт.

Задача в данной ситуации заключается в стимуляции половых органов мужчины ногами, не используя руки или губы. Проводя мастурбацию ногами, можно доставить удовольствие двумя частями тела – пальцами или ступнями.

Мастурбация ногами делится на несколько видов. Это может быть непрямой контакт, когда ласки проводятся через одежду, пассивный – когда партнер ласкает член ногами своей женщины, и активный. Последний вид мастурбации ногами самый сложный для женщины, но самый приятный для мужчины.

При активной стимуляции женщина ногами ласкает кожу вокруг пениса, двигает его кожу, обнажая и закрывая головку.

Также партнерша может расположить открытую головку между большими пальцами ног и ими же ласкать нежную кожу головки.

И, прежде чем внести этот элемент сексуальной жизни в свои отношения, женщине стоит освоить несколько основных правил мастурбации ногами.

Ласкать половые органы ногами можно только при соблюдении строгих правил личной гигиены, т. е. конечности должны быть чистыми, а ногти – постриженными. Желательно перед игрой сделать педикюр и избавить ступни от огрубевшей кожи.

Прежде чем начать ласкать мужчину ногами, их нужно согреть и обработать кремом для ног. Делать это нужно за полчаса до игры, чтобы крем смог впитаться и смягчить конечности. Обязательный элемент мастурбации ногами – лубрикант.

Он позволит сделать движения мягкими, снизит трение и усилит ощущения. Однако не стоит наносить его слишком много, это может притупить ощущения.

Онанизм, поможет мужчине и женщине лучше изучить свое тело, научиться контролировать эмоции, реакции тела и внести в привычную сексуальную жизнь яркость и разнообразие.

Автор статьи

Журналист-практик, рецепты проверяет на себе.
Знает все про мужчин и народную медицину.

Написано статей

879

Рейтинг автора

5

Оцените статью:

Загрузка...

28 Советы по позу, оргазму и игрушкам

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Конечно, упражнения - отличный способ снять стресс и улучшить сон. Но так приятно проводить время один на один с вами и своим телом.

Мастурбация - это безопасный и естественный способ:

  • чувствовать себя хорошо
  • узнать, что вас возбуждает
  • снять накопившееся сексуальное напряжение

Фактически, одиночная игра имеет бесконечную пользу для здоровья и абсолютно не имеет недостатков - плюс это весело!

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о:

  • мастурбации с помощью влагалища
  • как начать работу
  • что вы можете сделать, чтобы действительно разжечь тепло

Вот список наиболее распространенных типов мастурбации и как они обычно себя чувствуют.Однако помните: это будет варьироваться от человека к человеку.

Мастурбация не обязательно должна приводить к оргазму. Но если вы в настроении и хотите прилив эндорфинов, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь своему телу достичь Большого О:

Задайте настроение. Настройки иногда могут иметь большое значение в том, получится ли у вас хорошая соло-сессия. Подумайте о том, чтобы выключить свет, зажечь свечи и послушать расслабляющую музыку, чтобы поднять настроение.

Добавьте немного смазки. Когда вы возбуждены, ваше тело самосмазывается, делая мастурбацию более гладкой и приятной. Но иногда этого может быть недостаточно (а может и не случиться!). Так что держите под рукой тюбик смазки, чтобы получить больше удовольствия. Купите смазку прямо сейчас.

Пусть ваш разум блуждает. Это может быть само собой разумеющимся, но вы можете включить себя, просто подумав о той красотке, которую вы встретили на прошлой неделе. Позвольте своему разуму фантазировать о людях или ситуациях, которые вызывают покалывание по позвоночнику.

Не торопитесь. Не нужно спешить с мастурбацией. Поиграйте с техникой и не торопитесь, чтобы насладиться всеми ощущениями, которые вы испытываете по всему телу.

Исследуйте эрогенные зоны. Игра со своими эрогенными зонами - например, соски, уши или бедра - может стрелять искрами удовольствия по всему телу.

Дайте отдохнуть своим обычным секс-игрушкам. Вибраторы и фаллоимитаторы - отличное развлечение, но это не единственные секс-игрушки в городе.Некоторые люди, например, любят стимулировать себя с помощью насадки для душа на клитор или трения вульвы о подушку.

Рассмотрим эротики или порнографии. Забавно позволить своему разуму блуждать, но не всегда нужно использовать свое воображение. Если вы хотите разжечь огонь, прочтите грязную книгу или посмотрите сексуальное видео.

Видимая часть клитора - это орган размером с жемчужину, часто покрытый капюшоном, который находится в верхней части вашей вульвы, где встречаются две внутренние губы.

Головка клитора размером с жемчужину / горошину, но сама структура намного сложнее и обширнее.

Ваш клитор заполнен тысячами нервных окончаний, что делает его наиболее чувствительной частью ваших гениталий. Вот почему большинство людей с вагиной испытывают оргазм, стимулируя клитор.

Клиторальный оргазм

  • Помассируйте мясистую область в верхней части лобковой кости, затем проведите пальцами по наружной и внутренней губе вульвы.
  • Начните тереть или поглаживать клитор через капюшон. Вы также можете сформировать букву «V» указательным и средним пальцами и перемещать их вверх и вниз по стенкам стержня клитора. Найдите ритм, в котором вам будет хорошо.
  • Двигайте пальцами быстрее и сильнее, когда намокнет клитор или после того, как вы нанесли смазку. Усильте чувство, оказывая сильное давление до оргазма.
  • Использование вибратора - отличный способ стимулировать клитор, не перегружая пальцы.Просто бегайте своей секс-игрушкой вверх и вниз, пока не сойдете.

Вопреки распространенным мифам, большинству людей с вагиной сложно достичь оргазма с помощью вагинальной стимуляции. Однако это не значит, что это не может быть весело!

Проникновение во влагалище пальцами или секс-игрушкой может доставить вам огромное удовольствие, даже если вы не испытываете оргазм.

Но если вы хотите видеть звезды, поэкспериментируйте со стимуляцией точки G - точки удовольствия на стенке влагалища - постоянным сильным давлением (это также может привести к эякуляции!).

Вагинальный оргазм

  • Сначала помассируйте вход во влагалище, затем медленно введите пальцы (или секс-игрушку) во влагалище. Убедитесь, что ваше влагалище влажное или нанесено достаточно смазки, чтобы избежать трения.
  • Начните двигать пальцами или игрушкой круговыми движениями, движениями внутрь и наружу, поглаживанием или комбинацией движений. Лучше всего использовать движение «иди сюда», чтобы стимулировать точку G.
  • Увеличивайте скорость и давление по мере появления хорошей вибрации. Вы можете испытать взрывной оргазм, но не волнуйтесь, если вы этого не сделаете.Не всем удается отделаться вагинальным проникновением.

Кто сказал, что анальный оргазм бывает только у людей с пенисом? Вы все еще можете завершить анальную игру, косвенно стимулируя точку G через стенку, разделяющую прямую кишку и влагалище.

Но помните: вы должны, должны, должны использовать лубрикант, так как ваш задний проход не самосмазывается естественным путем.

Анальный оргазм

  • Начните массировать внешнюю и внутреннюю часть анального отверстия, затем медленно и осторожно введите палец или секс-игрушку в задний проход.
  • Переключайтесь между круговыми движениями и движениями внутрь-наружу при проникновении в анус. Идите быстрее, удовольствие начинает накапливаться, пока вы не будете готовы закончить.
  • Экспериментируйте с игрушками! Вибраторы, пробки, анальные шарики и массажеры могут усилить ваш оргазм в десять раз. Найдите здесь игрушки для анального секса.

Многие люди сообщают о потрясающих оргазмах при одновременной стимуляции влагалища и клитора.

Комбинированная одиночная игра усиливает чувство удовольствия, стимулируя все чувствительные части ваших гениталий.Прикоснитесь и потрите свои эрогенные зоны, пока вы в них, для получения насыщенного ощущения от всего тела.

Комбинированный оргазм

  • Вы можете использовать обе руки или комбинацию пальцев и секс-игрушек для стимуляции клитора и влагалища во время сольного сеанса.
  • Безумно! Используйте параллельные или противоположные ритмы, играя одновременно с клитором и влагалищем. Даже подумайте о переключении скорости между ними (подумайте о быстрых пальцах, медленном проникновении).
  • Все дело в экспериментах! Когда дело доходит до стимуляции ваших эрогенных зон, поиграйте с различными прикосновениями (например, потирание, дергание или щипание) и секс-игрушками (например, перьями или вибраторами для пальцев), чтобы узнать, что заставляет вас чувствовать себя хорошо.

Мастурбация не должна быть скучной! Вы можете использовать разные позы, чтобы поднять соло-сессию на ступеньку выше по шкале удовольствия.

Вот лишь некоторые из них:

Для клитора: попробуйте лежа на спине

Конечно, лежа на спине может показаться старомодным, но когда дело доходит до стимуляции клитора, нет лучшего положения.

Лежа на спине, подложив под голову подушку, раздвиньте ноги и согните их в коленях. Начните тереть клитор.Вы можете двигаться медленно или быстро, резко или мягко - все, что вам нравится.

Для вагинальных: попробуйте приседать.

Если вы хотите испытать взрывной оргазм, попробуйте приседать. Приседание помогает вам найти точку G, которая находится на расстоянии от 2 до 3 дюймов внутри вагинального канала.

Присядьте так, чтобы пятки были близко к задней поверхности бедер или касались их. Затем начните вводить пальцы или игрушку во влагалище, продвигаясь глубже по мере продвижения.

Смешайте это с различными движениями, от поглаживающих и круговых, до внутрь и наружу.

Для анала попробуйте собачий стиль лицом вниз.

Когда дело доходит до анальной игры, собачий стиль лицом вниз открывает вам огромное удовольствие.

Это положение дает вам пространство, необходимое для того, чтобы одной рукой засовывать пальцы или игрушку в зад, а другой растирать себя.

Встаньте на четвереньки, затем положите лицо на кровать или пол так, чтобы ягодица находилась выше в воздухе.

Оберните одну руку вокруг спины, чтобы дотянуться до ануса, в то время как вторую руку поместите под тело, чтобы вы могли коснуться клитора.

Для комбо и эрогенных зон попробуйте воображаемого любовника.

Представьте себе воображаемого любовника как о наезднице.

Положите свой любимый фаллоимитатор или вибратор на кровать и опускайтесь вниз, пока не найдете понравившееся ощущение - проникновение, клиторальный или и то, и другое.

Возможно, вам придется использовать руки, чтобы удерживать игрушку. Управляйте своей игрушкой так быстро или медленно, как хотите. В то же время потрите клитор или поиграйте сосками в конце этого сольного занятия.

Хотите разойтись? Попробуйте отражение

Отражение - отличный способ по-настоящему узнать свое тело и то, что вас возбуждает.

Сядьте перед зеркалом в полный рост с большой трубкой смазки. Нанесите смазку на все свое тело - грудь, живот, внутреннюю поверхность бедер и вульву - и начните водить руками по этим эрогенным зонам.

Сжимайте, сжимайте, тяните, тяните, растирайте - делайте то, что вам нравится, и обращайте внимание на то, что вас действительно раздражает.

Сексуальное соло-сеанс не должно исключать прелюдии.Вместо того, чтобы прыгать прямо в прикосновение к себе, почему бы не начать медленно и не заставить покалывать другие чувства?

Если вам нравится письменное слово

Эротические истории не только интересно читать, но они также позволяют вам раскрыть свою чувственную и сексуальную сторону.

Известная литература побуждает вас фантазировать и открывать для себя сексуальные удовольствия безопасным и увлекательным способом. Зайдите на сайт litreotica.com, чтобы начать рассказывать истории о женщинах.

Если вы больше визуальных

Это не должно быть удивительно, что некоторые люди любят смотреть порно - и почему бы не они?

Просмотр порно может:

  • Увеличение ваше либидо
  • снять стресс
  • позволит вам изучить ваши сексуальные перегибов безопасно

ЗАКАНЧИВАТЬ FourChambers для супер чувственных эротических фильмов, основанных на анонимных пользовательских историй (требуется подписка).

Если вы предпочитаете слушать

Слушая сексуальные звуки может быть столь же - если не больше - возбуждая, как чтение эротики или смотреть порно. Аудио дает волю вашему воображению, пока вы теряетесь в деталях истории.

Зайдите на Audiobooks.com, чтобы найти кладезь ярких аудиокниг.

Мастурбация - это веселый, сексуальный и безопасный способ исследовать свои желания и узнать, что вас заводит.

Кроме того, самоудовлетворение приносит столько пользы для здоровья (снижение стресса! Лучший сон! Сексуальное расслабление!), Что нет причин не получать какое-то удовольствие каждый день.

Если вы новичок в одиночной игре, это тоже нормально. Нет правильного или неправильного способа мастурбировать, поэтому найдите время, чтобы изучить свое тело.

Итог: делайте то, что вам нравится, и наслаждайтесь каждой минутой этого!

Прочтите эту статью на испанском языке.

.

8 шагов к оргазму (без вибратора)

Могли бы вы получить лучший секс, лучший оргазм или лучшие отношения? Как часто вы на самом деле слышите мельчайшие подробности того, как на самом деле вы могли бы достичь этих целей? По словам Ванессы Марин, сексопатолога, полезно вдаваться в подробности того, как мастурбировать, потому что знание нескольких способов отвлечься - это то, что каждый должен иметь в своем наборе навыков.

Может быть, вы слышали совет, что вам нужно научиться избавляться от мастурбации.Вы уже пробовали мастурбировать, но просто не можете понять, как это сделать без вибратора. Конечно, некоторые вещи кажутся приятными, но если вы не используете игрушку, вы не сможете достичь оргазма только рукой. Ты сдаешься. С тобой что-то не так? Что вы должны сделать? Вы что-то не так делаете, да?

По словам Марина, не нужно расстраиваться. Никого не учат мастурбировать, и есть много людей, которые чувствуют себя такими же невежественными, как и вы. «Мне задавали этот вопрос почти все клиентки, которые у меня были, и это настолько популярная тема, что я даже создал целый онлайн-курс под названием Finishing School, посвященный обучению женщин мастурбации», Марин рассказывает суете.«Я« прописываю »мастурбацию большинству своих клиентов, поэтому я придумал конкретные инструкции, как научиться мастурбировать».

Давайте пройдемся по шагам.

Изучите свои чувства

Эшли Батц / Суета

«Большинство моих клиентов-женщин чувствуют, по крайней мере, некоторый дискомфорт при мысли о мастурбации, - говорит Марин. «Наше общество не очень принимает женскую мастурбацию, поэтому большинство женщин чувствуют смесь вины, стыда, смущения и беспокойства, когда я предлагаю им начать исследовать свое тело.«

Если вы не против мастурбации, но у вас все еще могут быть противоречивые чувства по этому поводу, стоит потратить время на то, чтобы изучить свои убеждения о мастурбации. Женщины, которые проявляют особые колебания, могут захотеть задать себе такие вопросы, как:» Откуда пришли эти чувства по поводу мастурбации? »И« Хочу ли я, чтобы эти убеждения продолжали действовать в моей жизни? »Если вы обнаружите, что у вас есть реальный ментальный блок по поводу мастурбации, то вы можете захотеть изучить, откуда это происходит. с профессионалом.

Изучите основы

«Женщины мастурбируют множеством разных способов, но многие мои клиенты сочли полезным получить представление о том, что обычно влечет за собой этот процесс», - говорит Марин. «В целом, большинство женщин мастурбируют, стимулируя свой клитор. Женщины, скорее всего, достигают оргазма, поглаживая клитор по диагонали, и им обычно требуется изрядное количество времени, чтобы разогреться, и им требуется повторяющаяся, последовательная стимуляция для достижения оргазма. В среднем, женщинам требуется около 20 минут до оргазма."

Найдите время для практики

Научиться мастурбировать - это как освоить любой другой навык - это требует практики. Сначала вам будет немного неловко, и вам может потребоваться некоторое время, чтобы научиться «Жизнь большинства женщин очень загружена, поэтому я обычно говорю своим клиентам, чтобы они вовремя занимались мастурбацией», - говорит Марин. «Попробуйте выкроить 20-30 минут дважды в неделю».

Вы можете подумать: Двадцать-тридцать минут? Как, черт возьми, я должен вписать это в свой график? »Это естественно, когда я чувствую некоторое сопротивление, и вам, возможно, придется напомнить себе, почему вы это делаете.Например: «Я знаю, что мне неловко заниматься этим, но я действительно хочу узнать больше о своем теле». Испытайте себя, чтобы сделать это приоритетом, но никогда не заставляйте себя делать это, если вам действительно не нравится

.

Как перестать мастурбировать: методы, которые работают

Мастурбация - нормальная часть сексуального здоровья. Это веселое занятие, которое может быть безопасным способом исследовать сексуальность и самоудовлетворение.

Однако, если мастурбация мешает вам выполнять повседневные задачи или мешает вашей работе или обязанностям, возможно, пришло время попытаться улучшить отношения с этой деятельностью.

Важно помнить, что мастурбация - это неплохо. Это не вызовет побочных эффектов.На самом деле, это может быть весьма полезно. Тем не менее, если вас это беспокоит, бросить курить или сократить его можно. Вот как.

Когда мастурбация - проблема

Мастурбация - обычное дело. Люди, которые находятся в удовлетворительных сексуальных отношениях с партнером, мастурбируют. Люди, не состоящие в отношениях, мастурбируют. Люди, которые не ведут приятную половую жизнь, также мастурбируют. Для большинства людей мастурбация - нормальное занятие.

Иногда мастурбация может стать проблемой.Это происходит, когда вы:

  • не можете контролировать желание мастурбировать
  • пропускаете работу, школу или социальные мероприятия, чтобы вы могли мастурбировать
  • планировать свой день, когда вы можете мастурбировать

Как перестать мастурбировать

Обучение прекратить мастурбировать - это процесс. Вы должны преодолеть побуждения и поведение, которое вы практиковали в течение месяцев, а возможно, и лет. Это может занять время. Но это возможно.

Как и в случае с любым другим поведением, которое кажется неконтролируемым, для того, чтобы научиться не мастурбировать, требуется ряд шагов и стратегий.Они могут включать следующие подходы.

Найдите терапевта

Когда вы будете готовы развивать более здоровые отношения с мастурбацией или полностью прекратить мастурбацию, поговорите со своим врачом. Они могут направить вас к консультанту, психологу или психиатру, специализирующемуся на сексуальном здоровье.

Чтобы найти местного сексопатолога, посетите Американскую ассоциацию сексуальных педагогов, консультантов и терапевтов (AASECT).

Эти специалисты обучены помогать людям с проблемами сексуального здоровья, подобным вашему, и могут дать рекомендации.

Будьте честны

Мастурбация часто вызывает клеймо. Некоторые религиозные, культурные и духовные традиции связывают мастурбацию с безнравственностью или грехом.

Мастурбация - это не плохо и не аморально. Это нормально и здорово. Если вы чувствуете себя виноватым или расстроенным из-за мастурбации, сообщите об этом своему терапевту или врачу. Очень важно, чтобы вы нашли корень своих чувств, чтобы преодолеть их.

Не торопитесь

Терапия - это не универсальный магазин. Одно посещение - это шаг к помощи, но вам следует ожидать посещения терапевта, специализирующегося на сексуальном здоровье, в течение нескольких недель или месяцев.

По мере того, как вы продолжаете встречаться и разговаривать, вы начнете чувствовать себя более комфортно. Это поможет вам быть более честным и откровенным в отношении своих чувств и поведения.

Оставайтесь занятыми

Соблюдение полного расписания сократит ваши возможности для мастурбации. Найдите действия, которые успокаивают, занимают или возбуждают.

Это может включать упражнения, внимательность, йогу, открытие нового хобби, свидание с друзьями за ужином или посещение новых музеев или выставок.Когда вы заняты, вы уменьшаете возможности для мастурбации.

Заботьтесь о своем теле

Здоровое питание и физические упражнения полезны для вашего тела во многих отношениях. Для людей, пытающихся прекратить мастурбировать, новый акцент на заботе о себе может уменьшить побуждения или дать мотивацию к сопротивлению. Это также может стать новым фокусом для вашей энергии и усилий.

Разработайте стратегии

С помощью своего врача или терапевта определите, когда у вас проблемы. Может быть, вы мастурбируете ночью перед сном.Может быть, вы каждое утро мастурбируете в душе.

Если вы можете определить, когда вы, скорее всего, мастурбируете, вы и ваш врач можете предложить действия и планы, чтобы преодолеть побуждение и усвоенное поведение.

Найдите группу поддержки

Ответственность важна для всех, кто пытается изменить поведение, которое кажется неконтролируемым. Это также может помочь вам развить новое поведение. Группы поддержки доступны для людей с неконтролируемым сексуальным поведением.

Спросите своего врача или терапевта, есть ли в вашем районе группа поддержки.Точно так же онлайн-группы поддержки могут быть полезны для людей, которые не могут встретиться с традиционными личными группами поддержки.

Ограничьте время одиночества

Время простоя может быть трудным для людей, пытающихся изменить свое поведение. Попробуйте переместить занятия, которые вы обычно проводите в одиночку, в более общественное место.

Например, если вы любите смотреть спортивные передачи, вместо того, чтобы оставаться дома, сходите в спорт-бар или паб. Если вы с нетерпением ждете новых серий шоу, устройте вечеринку для просмотра, чтобы друзья пришли к вам домой.

Носите дополнительную одежду ночью.

Нижнее белье создает лишь небольшой физический барьер между вами и вашими гениталиями. Но растирание или прикосновение к себе ночью может бездумно подтолкнуть вас к мастурбации. Наденьте дополнительный слой одежды или два, чтобы уменьшить ощущение, если вы натрете себя.

Стоп смотреть Порнография

Стимуляция от порнографии может быть слишком сильным, чтобы преодолеть. Примите меры, чтобы предотвратить себя от доступа к порнографии.

Выбросьте все фильмы, журналы или другой контент.Перенесите компьютер в общую комнату в доме, чтобы вы не могли оставаться в одиночестве, когда пользуетесь им. Вы можете также установить порно блокирующего программное обеспечение. Что более важно, определить, какие функции вашего порно использования есть.

Будьте терпеливы

Поведение, которое кажется неконтролируемым, не формируется в одночасье, и оно не заканчивается в одночасье. Будьте терпеливы с процессом. Стремитесь к конечному результату и понимайте, что на этом пути вы можете наткнуться на камни преткновения. Решимость поможет вам преодолеть неизбежные ошибки и трудности.

Итог

Мастурбация - это здоровая, нормальная деятельность. Однако некоторым людям это может мешать повседневной жизни и деятельности. Хотя частая мастурбация не вызывает никаких физических побочных эффектов, она может мешать вашей работе, учебе и отношениям.

Если это происходит с вами, то научитесь прекращать или сокращать мастурбацию, что может помочь вам в более здоровых отношениях с этой сексуальной активностью.

Найдите необходимую вам помощь, чтобы лучше контролировать свое сексуальное здоровье.Не расстраивайтесь, если процесс окажется трудным. Сохраняйте сосредоточенность и обратитесь за помощью к профессионалу в области здравоохранения, который обучен вопросам человеческой сексуальности.

.

Как перестать мастурбировать: 6 советов и приемов

Мастурбация - нормальная часть сексуального самовыражения. Это может снять стресс и помочь человеку определить, что ему нравится в сексе. Однако если это станет навязчивым, это может стать проблемой. В этом случае человек может прекратить мастурбировать разными способами.

В большинстве случаев мастурбация - это нормальная сексуальная практика, не вызывающая никаких физических или эмоциональных страданий.

Однако это может стать проблемой, если отрицательно влияет на жизнь человека.

В следующих разделах мы обсуждаем, почему может быть полезно прекратить мастурбировать, как это прекратить и как распознать, когда это может стать проблемой.

В некоторых случаях мастурбация может вызывать негативные эмоции или мешать определенным аспектам жизни человека.

Например, если человек ограничивает свое взаимодействие с другими или пропускает работу из-за мастурбации, возможно, пришло время подумать, как перестать мастурбировать.

Хотя частая мастурбация встречается редко, она может вызвать раздражение кожи и отек полового члена.

В этом случае может потребоваться прекратить мастурбацию, чтобы облегчить симптомы.

Если мастурбация становится проблемой, существуют стратегии и методы, которые помогут человеку остановиться.

Сочетание методов может быть полезным, в том числе:

1. Избегайте порнографии

Воздействие порнографии может вызвать желание мастурбировать.

Люди, которые хотят, чтобы остановить мастурбации должны избегать порнографических фильмов, изображений и веб-сайтов.Если человек может поставить барьер между собой и порнографией, он может помочь им избавиться от этой привычки.

Это теперь очень легко доступ порнографии всего за несколько секунд. Тем не менее, люди могут попытаться ограничить их доступ к порнографии с помощью фильтров на электронных устройствах, которые блокируют определенные типы контента, такие как порнографические материалы.

Хотя человек может разблокировать такие веб-сайты, потраченное на это время может дать ему время восстановить контроль над своими импульсами и позволить побуждению пройти.

2. Оставайтесь активными

Человеку может быть полезно найти способы занять свое время, не вызывая желания мастурбировать.

Поиск выходов для высвобождения энергии может заменить время, потраченное на мастурбацию. Люди могут подумать о том, чтобы заняться новым хобби или изучить новый навык, например, научиться играть на музыкальном инструменте или попробовать новый вид спорта.

Разработка новых целей может помочь человеку переориентировать свою энергию и найти воодушевление и удовлетворение в других вещах.

Также может быть полезно определить, когда желание мастурбировать наиболее сильное, и спланировать на это время другие занятия.

3. Обратиться за профессиональной помощью

Когда мастурбация отрицательно влияет на жизнь человека, может быть полезно обратиться за советом к специалисту в области психического здоровья, который специализируется на человеческой сексуальности.

Возможно, в основе проблемы лежат дополнительные проблемы, такие как обсессивно-компульсивное расстройство. Разговор с терапевтом или психологом полезен, чтобы справиться с негативными чувствами и изучить стратегии модификации поведения, чтобы перестать мастурбировать.

Американская ассоциация сексуальных педагогов, консультантов и терапевтов предлагает ресурсы для поиска помощи.

4. Проводите больше времени с другими

Некоторые люди могут мастурбировать, потому что им одиноко или им нечем заняться.

Если вы меньше времени проводите в одиночестве, вероятность мастурбации уменьшается. Проведение времени с другими не только будет держать человека занятым, но также может перенаправить его внимание.

Есть несколько способов уменьшить одиночество. Люди могут встречаться с друзьями или семьей, посещать занятия или посещать тренажерный зал, чтобы поддерживать общение с другими.

5. Упражнения

Упражнения - эффективный способ как снизить напряжение, так и позитивно сфокусировать энергию.

Такие занятия, как бег, плавание и поднятие тяжестей, могут укрепить тело и высвободить эндорфины, которые способствуют чувству благополучия.

Чувство счастья и расслабленности может уменьшить желание мастурбировать так же часто.

6. Найдите группу поддержки

Поделиться на Pinterest Присоединение к группе поддержки может помочь уменьшить чувство вины и стыда, связанные с компульсивной мастурбацией.

Когда мастурбация носит компульсивный характер, это может быть вызвано разными причинами. Например, это может быть связано с:

  • нелеченными психическими расстройствами
  • проблемами во взаимоотношениях
  • ограниченными взглядами на сексуальность
  • плохими навыками сексуального общения или разрешения конфликтов
  • культурными различиями в сексуальном самовыражении
  • культурными и религиозными конфликтами

Тем не менее, поддержка группы людей, которым доверяют, может помочь некоторым людям избавиться от этой привычки.Поиск группы поддержки может дать им необходимое пространство для выражения проблем и разработки позитивных стратегий выживания.

Когда человек открыто говорит о проблемах, с которыми он сталкивается, другие могут помочь ему почувствовать себя признанным. Это может уменьшить чувство вины или стыда, связанное с компульсивной мастурбацией.

Мастурбация обычно не вызывает побочных эффектов.

Однако, если мастурбация носит компульсивный, постоянный или энергичный характер, она может вызвать следующие побочные эффекты:

  • Отек : У мужчин слишком сильное сжатие полового члена во время мастурбации может вызвать небольшой отек или отек.
  • Раздражение кожи : Слишком сильная мастурбация может привести к натиранию или раздражению кожи. Раздражение кожи обычно легкое и проходит через несколько дней.
  • Вина : Хотя мастурбация не является неправильной или нездоровой, некоторые люди впоследствии могут испытывать негативные чувства, такие как чувство вины или стыда.

Мифы о том, что мастурбация вызывает слепоту или бесплодие, не соответствуют действительности.

Мастурбация становится проблемой, если она негативно влияет на человека или влияет на другие области его жизни.

Например, если это начинает мешать их способности испытывать оргазм или вступать в сексуальные отношения с партнером, возможно, стоит избавиться от этой привычки.

Компульсивное поведение

В некоторых случаях мастурбация может быть навязчивым сексуальным поведением.

Компульсивное сексуальное поведение включает в себя интенсивную и повторяющуюся озабоченность сексуальными влечениями, фантазиями и поведением.

Стоит отметить, что это не то же самое, что иметь сильное половое влечение.

Компульсивное поведение вызывает психосоциальные проблемы или стресс. Это мешает человеку действительно получать удовольствие от поведения.

Когда мастурбация является принуждением, это проблема психического здоровья. Согласно отчету о тематическом исследовании в журнале Journal of Psychiatry , компульсивная мастурбация обычно является либо условием контроля над импульсами, либо разновидностью сексуальной дисфункции.

Чувство вины

У некоторых людей мастурбация также вызывает чувство сильной вины.

Одно исследование в журнале Sexual Medicine , в котором участвовало 4211 мужчин, посещавших амбулаторную клинику сексуальной медицины, показало, что 8,4% мужчин сообщили о чувстве вины после мастурбации.

Все участники заполнили анкету и структурированное интервью относительно частоты их мастурбации и связанных с ней чувств.

Чувство вины может также привести к другим проблемам. Например, более высокий уровень вины был связан с увеличением употребления алкоголя, что может вызвать другие проблемы с психическим и физическим здоровьем.

В большинстве случаев мастурбация - нормальная часть сексуальности. Частота мастурбации сильно варьируется от человека к человеку, и нет «нормальной» частоты.

Однако, если мастурбация начинает мешать другим частям жизни человека или причинять страдания, может быть полезно прекратить или уменьшить частоту.

Есть несколько способов остановить мастурбировать, в том числе избегая порнографии и сосредоточения внимания на других мероприятиях. Однако, если кто-то подозревает, что у него проблемы с сексуальным принуждением, лучше всего обратиться за профессиональной помощью.

.

Смотрите также