Как научиться описывать чувства
Учимся осознавать свои эмоции и управлять ими
Ирина Балманжи
Некоторые из нас слепо руководствуются своими чувствами. Другие, наоборот, стараются подавить любые неприятные переживания. Это не самые удачные стратегии. А что же нужно делать? Прислушиваться к эмоциям (потому что в них заложена важная информация) и управлять ими (так, чтобы они не противоречили нашим целям и ценностям).
Когда мы осознаем свои эмоции и учитываем их, то принимаем более разумные решения. Если же мы умеем управлять ими, то способны разозлиться или «включить» радость, когда требуется.
О том, как всему этому научиться, рассказывают владельцы тренинговой компании EQuator Сергей Шабанов и Алена Алешина в своей книге «Эмоциональный интеллект. Российская практика». Вот что они пишут.
«Эмоциональный интеллект. Российская практика»
Зачем учиться управлять своими эмоциями?
Сразу поясним: с точки зрения организма нет «положительных» и «отрицательных» эмоций. Они все для чего-то ему нужны. Например, гнев, страх и печаль могут сигнализировать об опасности или о том, что нас что-то не устраивает в текущей ситуации. Неудовлетворенность заставляет действовать, искать новые пути и новые возможности.
Поэтому подавлять или игнорировать эмоции — плохая идея. В любом случае они несут ценную информацию. Другое дело, что не все умеют ее «считывать» и использовать.
Вы имеете полное право испытывать весь спектр эмоций — радоваться, бояться, злиться и грустить. Источник
К сожалению, бывает и так, что именно эмоции мешают нам поступать должным образом. Хотел высказать свое мнение — застеснялся и промолчал (здесь сработал страх). Хотел выглядеть сдержанным и спокойным — сорвался и разорался.
Случалось ли с вами нечто подобное? Наверняка. Давайте прямо сейчас выполним небольшое упражнение.
Вспомните моменты, когда вы вели себя не так, как вам бы этого хотелось; что-то помешало вам поступить так, как вы собирались, или по какой-то причине вы запланировали, что будете действовать определенным образом, а почему-то повели себя совсем по-другому.
Опишите кратко ваше желаемое поведение в левом столбце таблицы. В среднем столбце опишите то, как вы действовали в реальности. И в последнем столбце проанализируйте, какие эмоции мотивировали вас на это поведение.
В каждой из описанных ситуаций вам пригодилось бы умение управлять эмоциями. А чтобы развить эту способность, нужно в первую очередь научиться отслеживать и осознавать свое эмоциональное состояние.
Первый шаг: назвать эмоцию
Для осознания собственных чувств нам нужны слова, некий терминологический аппарат. Давайте посмотрим, какие же бывают эмоции?
Всего существует четыре класса базовых эмоциональных состояний. Это страх, гнев, печаль и радость. Под словом «класс» подразумевается некий спектр эмоций различной степени интенсивности. От 0 до 100%.
Важно понимать, что эмоции есть всегда. Они могут быть сколь угодно слабыми, но «нуля» не бывает. Поэтому мы воспользуемся математическим приемом — обозначением «ноль плюс» (0+).
А теперь поиграем в «Синонимы». Как называется страх в сильной степени интенсивности? А гнев? О-о-очень сильный гнев. Теперь печаль. Ну и, наконец, радость. «Зашкаливающая», переливающаяся через край радость.
С этой частью все пока просто. Не так уж долго приходится задумываться, и появляются слова. Чаще всего это: ужас, паника, кошмар для класса страха. Ярость, ненависть, бешенство для гнева. Горе, тоска, скорбь для печали. И для радости — восторг, счастье, эйфория.
Давайте заполнять среднюю часть (примерно от 20 до 80% интенсивности эмоции). Здесь уже немного сложнее, хотя слова тоже находятся. Тревога. Злость. Хандра. Удовольствие.
Ну и, наконец, самая первая часть таблицы. В районе 0+. Пожалуй, для радости подошло бы «спокойствие» — некое состояние, когда все актуальные потребности удовлетворены. Малюсенькая, НО — радость! А как быть со страхом? Беспокойство и опасение — это уже 15–20% интенсивности. А меньше 5–10%?..
Да, именно в этом заключается проблема. Слов, которые называли бы страх, гнев или печаль в самом зачаточном состоянии, попросту нет. В итоге наша таблица имеет примерно следующий вид:
Как же научиться отслеживать и осознавать эмоции низкой интенсивности, если у нас нет слов? Вот несколько способов выйти из положения.
1. На самом деле в русском языке есть инструменты для формирования необходимой нам лексики. Эти инструменты называются суффиксы. Для идентификации эмоций сгодятся «раздражулька», «грустинка», «опасеньице», «кошмарик» и им подобные слова.
2. Можно и так: «Я чувствую эмоцию из 2-го класса примерно на 5–8%» или «Я в 1-й четверти печали».
3. Если не находится одного слова для обозначения эмоционального состояния, то можно использовать словосочетания. Например: «Я чувствую какое-то начинающееся раздражение».
Практика: нарабатываем навык осознания эмоций
Кроме эмоционального словаря нам нужно еще кое-что: привычка планомерно обращать внимание на свои эмоции. Как ее сформировать? Вот вам два задания, которые в этом помогут.
1. Напоминалки. Организуйте систему напоминаний в своем телефоне (не менее двух напоминаний в день). Сделайте это случайным образом. В момент оповещения определите, какие эмоции вы испытывали непосредственно перед сигналом, запомните их и запишите.
2. Дневник эмоций. Приобретите тетрадь или блокнот. Ежедневно фиксируйте, какие наиболее сильные переживания вам запомнились за прошедший день. Описывая эмоцию, отметьте также, когда она появилась, какие ощущения при этом возникали в теле и о чем вы в тот момент думали.
Эмоциональные «коктейли»
Почему мы говорим лишь о четырех эмоциях? А куда, например, относится интерес? Давайте разбираться.
У нашей психики есть такая функция, которая называется «внимание». Это некое отражение исследовательской активности организма. Что исследуют организмы? Где находится опасность и где — пища. Где можно найти партнера для продолжения рода и более комфортные условия для проживания. Люди ко всему прочему исследуют мироздание, самих себя и смысл всего сущего.
Внимание — это как бы луч невидимого прожектора, который показывает, куда сейчас направлена эта исследовательская активность. И если объект вашего внимания вас радует, тогда вы говорите, что это интересно.
Если вспомнить похожие эмоциональные термины, например «любопытство» и «удивление», то во многих случаях видится еще некоторая доля беспокойства.
Практически любое чувство или сложное эмоциональное состояние можно «разложить» на некий спектр из четырех базовых эмоций и чего-то еще. «Что-то еще» — это какие-то мысли, внимание, телесные ощущения, а также длительность переживания.
Давайте рассмотрим «чувство вины». Испытывая вину, вы подавлены. Это тягостное, гнетущее состояние, в нем достаточно много эмоций печали и тоски. Согласны? Возможно, также есть какая-то степень страха по поводу того, какие будут последствия. А еще — некоторая степень гнева, причем практически неосознаваемого. Нам плохо, и на уровне организма в этом виноват… тот самый человек, перед которым мы проштрафились.
Есть чувства, для анализа которых понадобится заполнить всю таблицу с большим количеством комментариев. Попробуйте, например, разложить слово «любовь».
Итак, вы осознали свои эмоции. Что дальше? Тут начинается самое интересное — вы можете ими управлять.
Алгоритм управления эмоциями
Алгоритм управления эмоциями выглядит следующим образом:
1. Осознать свою эмоцию. Например, к вам подходит коллега и в десятый раз просит помочь. Вы понимаете, что злитесь и вот-вот наговорите лишнего.
2. Понять свои цели в текущей ситуации, четко определить, чего вы хотите добиться. Какие цели у вас могут быть в ситуации с коллегой?
- Сохранить с ней хорошие отношения (тогда вы либо выполняете работу, либо отказываете ей таким образом, чтобы она спокойно пошла к кому-нибудь другому и нисколько не обиделась).
- Показать себя отзывчивым, доброжелательным человеком, который всегда готов помочь (и тогда вы в десятый раз делаете за нее работу).
- Отшить ее таким образом, чтобы она к вам больше никогда не подходила (спектр возможных действий широк).
3. Определить, в каком эмоциональном состоянии вы будете максимально эффективны при достижении своей цели.
4. Выбрать способ достичь нужного эмоционального состояния.
5. Достичь необходимого состояния, используя выбранный способ. В самом общем смысле управление эмоциями можно разделить на две подгруппы:
- Снижение интенсивности «негативной» эмоции и/или переключение ее на другую («негативная» эмоция в нашем с вами значении — та, что мешает эффективно действовать в сложившейся ситуации).
- Вызывание в себе/усиление «позитивной» эмоции (то есть той, которая поможет действовать максимально эффективно).
А теперь перейдем непосредственно к методам управления эмоциями. Существует огромное количество техник, поэтому мы рассмотрим лишь несколько самых простых и действенных.
Дыхание
Для того чтобы успокоиться, необязательно использовать какие-то специальные дыхательные техники или годы заниматься йогой. Достаточно будет просто несколько раз вдохнуть-выдохнуть.
При этом важно помнить, что на достижение расслабленного состояния влияет именно выдох, а не вдох, как нам часто кажется. Когда нам кто-нибудь говорит: «Дыши», мы начинаем нервно хватать ртом воздух, что ничуть не помогает снять напряжение, наоборот — оказывает ровно противоположный эффект.
Итак, метод предельно прост: делаем глубокий вдох — и медленный-медленный выдох. И еще раз. Потренируйтесь прямо сейчас.
Привычка концентрироваться на дыхании выручит вас в ситуации, когда эмоции уже зашкаливают. Источник
Дыхание — самая действенная техника по управлению эмоциями. Самая. Ничего лучше просто не существует. Но для того чтобы технология действовала, надо тренироваться заранее, «впрок», тогда в нужный момент ваше тело само придет вам на помощь. Так что тренируйтесь, тренируйтесь и еще раз тренируйтесь!
И еще один момент. Медленный выдох хорошо подходит при управлении страхом или гневом, однако часто необходимо найти в себе силы справиться и с печалью или обидой. В этом случае необходимо, наоборот, делать медленный спокойный вдох, как бы набирая в себя энергии, и быстрый выдох, как бы выбрасывая все лишнее, ненужное. Такое дыхание тонизирует и «встряхивает» организм.
Физическая активность
Эмоции, вызванные чем-то во внешнем мире, запускают в нашем теле реакции, необходимые для движения («бей или беги»). Если мы не делаем ни то, ни другое, выброшенный адреналин и другие гормоны накапливаются в организме, что приводит к повышенной вспыльчивости в дальнейшем и к не самому лучшему самочувствию. Физическая активность позволяет это напряжение «сбросить».
Физическая активность может быть любой, и совсем не обязательно доводить себя до изнеможения. Можно просто быстро походить, сделать небольшую зарядку, подняться пешком по лестнице или несколько раз поприседать.
Есть один нюанс: физическая активность не поможет, если вы продолжите внутренне «накручивать» себя. Иными словами, необходимо привести в порядок не только тело, но и ум.
Громкий крик
Иногда бывает полезно покричать — не на кого-то, а просто громко, в воздух, для снятия мышечного напряжения.
Этот метод хорошо работает для снятия агрессии и в ситуациях, когда хотелось сказать очень много (и все очень невежливо), а не удалось проговорить практически ничего. Такое напряжение «оседает» где-то внутри горла, на связках и ниже, ближе к легким.
Если у вас богатое воображение, можете представить, что где-то там, внутри вас, застряли все невысказанные слова раздражения и обиды. Вот и надо бы их выпустить. Вопрос в том как.
Хорошо, если у вас есть возможность уехать в лес, уйти куда-нибудь вглубь и действительно прокричаться в полный голос. Что кричать? А это как захочется. Некоторые просто кричат: «Аааааа!», кто-то ругается и матерится.
Выпустите пар с помощью громкого крика. Источник
Если возможности уехать в лес нет, остается найти места, где кричать считается социально приемлемым. Это стадионы, спортивные бары, а также аттракционы. Для некоторых может существовать еще такая альтернатива крику, как пение. Тогда в вашем распоряжении караоке-бары и концерты любимых исполнителей.
Вербализация чувств
Вербализация чувств — старый добрый метод, чаще называемый более простым словом — «выговориться». Это отличный способ снизить интенсивность эмоций.
При этом речь не идет о вербальной агрессии (нахамить, накричать, проявить сарказм). Не стоит путать сообщение о своих эмоциях и их открытое проявление. Одно дело сказать тихим спокойным голосом «Я сейчас несколько раздражен», совсем другое — наорать на собеседника.
Если вам трудно говорить о своих чувствах, то начните хотя бы о них писать (после каждой тяжелой ситуации или в конце дня). Может быть, это будет дневник, а может быть — репортаж, рассказ или даже стихи.
«Метапозиция»
«Метапозиция» — это такое состояние, когда вы смотрите на ситуацию как бы со стороны. Как если бы вы наблюдали за собой и своим собеседником, например, с балкона, то есть отстраненно.
Таким образом вы как бы «выходите из ситуации», оставляя все свои эмоции внутри нее, и имеете возможность посмотреть на происходящее объективно.
Используя «метапозицию», обратите внимание, как двигаются люди в ситуации, которую вы наблюдаете. Какие слова говорят друг другу? Каким тоном разговаривают? Какие используют жесты? Как себя чувствуют сейчас? Задумайтесь: чего может хотеть каждый из них в этот момент? Как бы они могли договориться об этом?
Попробуйте прямо сейчас начать тренировать этот навык. Посмотрите со стороны на человека, который читает статью. В какой позе он сидит? Удобно ли ему? Какие эмоции он сейчас испытывает? О чем думает?
Получилось увидеть себя со стороны? В напряженный момент это несколько сложнее сделать, но попытаться стоит. Отстранившись от ситуации, вы сразу снизите интенсивность испытываемых эмоций.
Схема ABC
Чтобы понять этот метод, нужно знать, что эмоции подразделяют на первичные и вторичные.
- Первичные эмоции возникают как непосредственная реакция на событие.
- Вторичные эмоции — это наша реакция на логическую оценку ситуации.
Работа по схеме ABC направлена на управление вторичными эмоциями. Рассмотрим пример из жизни девушки-подростка.
Некоторое время назад девушка познакомилась на дискотеке с молодым человеком. Они сразу понравились друг другу, много танцевали вместе, и на прощание молодой человек попросил у девушки ее телефон. Он очень ей понравился. Однако прошло уже три дня, а молодой человек все еще не позвонил.
Какие в этой ситуации (A) могут возникнуть эмоции ©? Обида, печаль, уныние, тоска… Возможно, даже отчаяние. Кажется, что существует прямая связь между событием и чувствами: «Он не звонит» — «Девушка расстраивается и плачет».
Однако схема недаром называется ABC: между событием и эмоциями есть еще и B — некие мысли, идеи (чаще всего «дурные»).
Какие мысли могут возникать у молодой девушки? Скорее всего, что-то вроде: «Он забыл», «Наверное, у него есть другая», «Я ему не понравилась», «Я ему не интересна».
Вся цепочка выглядит следующим образом: «Он не звонит» (ситуация A) — «Значит, я ему не нравлюсь» (мысли B) — «Я расстраиваюсь и пребываю в унынии» (эмоции C).
А теперь давайте представим, что девушка оценила ситуацию иначе. «Может быть, он сейчас чем-то сильно занят» (эмоции — спокойствие), «Вероятно, он сам побаивается мне позвонить» (спокойствие), «Значит, это не мой случай» (спокойствие и, возможно, легкая грусть), «Может быть, с ним что-то случилось?» (легкое беспокойство).
По сути, эта схема является более структурированным изложением древней мудрости «Не можешь изменить ситуацию — измени отношение к ней». Вам нужно постараться по-другому оценить событие, что, в свою очередь, приведет к другим эмоциям.
Рефрейминг
Рефрейминг заключается в том, что сама ситуация остается прежней, просто мы рассматриваем ее в другом контексте, то есть меняем рамки.
Возьмем, например, временной контекст: вспомните ли вы эту ситуацию через 10 лет? Если да, то как вы будете ее оценивать? Какие эмоции у вас будут возникать?
Или такой контекст: представьте себе, ваш ребенок принес из школы «тройку». Какое у вас к этому отношение? А если это единственная «тройка» в классе за контрольную, за которую все остальные получили «два»?
Многим наверняка знаком и такой способ рефрейминга: подумать о тех, кому хуже. Или вспомнить какую-нибудь самую тяжелую ситуацию, в сравнении с которой то, что происходит сейчас, — просто мелочи жизни.
Рефрейминг позволяет выйти за рамки собственных стереотипов и взглянуть на ситуацию под другим углом. Источник
Чтобы найти те рамки, в которых ситуация начнет вызывать у нас другие эмоции, нужно сосредоточиться на поиске позитива. Представьте себе, что ваш ребенок подрался со сверстниками во дворе и вернулся с порванным рукавом у куртки. Что в этом хорошего?
Во-первых, хорошо, что не пострадал сам.
Во-вторых, хорошо, что умеет постоять за себя.
В-третьих, хорошо то, что порван только рукав, а не вся куртка.
И ведь это не фантазии, это объективные факты. Чаще мы концентрируемся на неприятном, что и вызывает у нас соответствующие эмоции, но точно так же можно настроить себя замечать хорошее. По сути, рефрейминг позволяет вам увидеть ситуацию такой, какая она есть на самом деле. Ну или максимально близко к тому.
Больше об эмоциях и о том, как ими управлять, читайте в книге «Эмоциональный интеллект. Российская практика»
Обложка поста отсюда
Как описать чьи-то чувства и эмоции на английском языке
Чувства и эмоции на английском языке! В следующей статье представлен список прилагательных, используемых для описания чьих-либо чувств и эмоций с изображением ESL.
Описание чьих-либо чувств и эмоций
Часто одни и те же прилагательные используются для выражения чувств и эмоций.
Чувства и эмоции очень похожи; однако эмоции, как правило, относятся к тому, что неосязаемо, тогда как чувства имеют тенденцию быть более осязаемыми.
Иногда бывает сложно подобрать правильное слово, чтобы описать чьи-то чувства или эмоции. Вот несколько прилагательных, которые помогут вам описать чувства и эмоции.
Список прилагательных для описания чувств и эмоций
Я был зол , потому что он не рассказал мне о своих планах.
Когда он действительно увидел, что я говорю правду, он был сбит с толку , и ранен.
Совсем перепутал .Не могли бы вы объяснить это еще раз?
Развод оставил его в глубокой депрессии в депрессии .
Я напуган иду домой один в темноте.
Я рад, вернулся домой.
Джон получал раздражал на все ее вопросы.
Пол всегда получает нервничает всякий раз, когда ему нужно провести презентацию.
…
Описание чьих-то чувств и эмоций | Изображения
.
Прилагательные для описания Чувств на английском языке
CALM
Это слово используется для описания человека, места или ситуации, которые спокойны и спокойны без стресса.
пр. Все вокруг были взволнованы этим тестом. Он был очень уверен, что сделал свою работу. Он хорошо спал и чувствовал себя уверенно. Он был спокоен и расслаблен.
Альтернативное слово - SERENE .
пр. Отель был расположен в идеальном месте.Рядом с морем в окружении моих прекрасных садов без шума. Это было совершенно безмятежно.
FRUSTRATED
Когда что-то не работает должным образом или мы не можем решить проблему достаточно быстро, мы расстраиваемся или раздражаемся.
пр. Мне нравится разгадывать кроссворды, но иногда я застреваю (не могу придумать ответ) и расстраиваюсь, пока не придет ответ (я думаю об этом).
Альтернативное слово - BAFFLED .
пр.Я был сбит с толку этой проблемой несколько дней. Я думал, ответ будет легко найти. В конце концов мне удалось это решить, но это было разочаровывающим.
Теперь вы знаете 14 прилагательных для описания чувств на английском языке. И, как всегда, не забывайте практиковать новые слова в разговоре на английском, так вы легко их запомните.
CURIOUS
Значение: стремиться знать, что происходит, или получать ответы на наши вопросы о происходящих событиях
пр.Ему было очень любопытно узнать, что происходит в доме на другой стороне улицы. Полицейские приходили и уходили все утро, и их тоже было несколько операторов. Он решил пойти и спросить их, что происходит.
.В настроении? 100 способов описать, как вы себя чувствуете
оставлено владельцем или жителями
Усыновленные дети должны сталкиваться с проблемами отказа по мере взросления.
общепринятое или обязательное признание
Он был прекрасным парнем с самого начала и всегда принял моего старшего, хотя он не его биологический отец.Вашингтон Постхарактеристика врага или жаждущего драки
Но Баузер мог назначить новые и агрессивных лидеров в других городских агентствах, где назначенцы Грея, как правило, были более осторожными, Вашингтон Постсоциально дезориентирован
Чем бдительнее был Аллен, тем обиженнее и отчуждено, Николай стал, и дела пошли хуже.Классовые вопросынаполнен эмоциональным воздействием ошеломляющего удивления
приятно занято
вызывает, чревато или проявляет нервозность
показывает мало или совсем без эмоций или анимации
чувство вины, смущения или раскаяния
Затем, стыдно, и смущенный, он скрылся под пуховым одеялом и горевал.BBC (4 ноября 2014 г.)наполнен эмоциональным воздействием ошеломляющего удивления
чувство сильной неприязни
сознательно избегая
Небольшой процент использует его для избегание , чтобы отвлечь внимание, и еще меньший процент использует его, чтобы привлечь внимание.New York Times (30 октября 2014 г.), вдохновленный чувством ужасающего удивления или почтения
Кто может забыть в восторге от хореографическим танцем на беговой дорожке из салона «Here We Go Again?» (27 октября 2014 г.)исключительно плохо или неприятно
устал от мира
имеющий или отмеченный заверением
не может ясно мыслить или действовать разумно
Организации обслуживания ветеранов приготовились к потоку звонков из запутали ветеранов, но заявили, что пока никаких жалоб не слышали.Washington Times (11 ноября 2014 г.)способен противостоять опасности или страху и справляться с ними, не дрогнув
"Делиться таким образом - значит смелый , мощный и щедрый ", - написал тогда Данэм в Твиттере, добавив ссылку на письмо Дилана Фэрроу. Seattle Times (4 ноября 2014 г.)отмечен склонностью находить и обращать внимание на недостатки
Постарайтесь не быть слишком критично при оценке первых набросков учащихся, но сосредоточьтесь на ключевых местах, где они могут улучшить.
наполненный меланхолией и унынием
состояние, в котором вся надежда потеряна или отсутствует
наступление на разум
Вместо того, чтобы сделать его более симпатичным, это сделало его более отвратительный , и в итоге он стал пассивно-агрессивным.Салон (19 октября 2014 г.)подавить или пересилить
к сожалению неудачно
Одна мать, Ко Ён Хи, сказала, что она глубоко разочаровала и пришла в ярость, потому что она надеялась, что все обвиняемые будут приговорены к смертной казни. Washington Postвыражая или выражая неодобрение
Ортон сидел за столиком с друзьями рядом с «довольно душным американским туристом и его неодобрительно, жена."BBC (11 октября 2014 г.)освобожден от ложных идей
поражен страхом, ужасом или испугом
Одна сторона была в эйфории, другая встревожил , но и противники, и сторонники однополых браков быстро обратили внимание на газету U.S.Washington Times (7 ноября 2014 г.)демонстрирует невнимательность; грубый и невежливый
"Похоже, некоторые « неуважительных». « трусов» спреем нарисовали свою бригаду меток и имена тех, кто метит метки над мемориалом », - заявило полицейское управление на своей странице в Facebook.Los Angeles Times (11 ноября 2014 г.)удаленно
Однако ее родители были далека от , и у юной Джин вскоре появилась сильная независимость, которая характеризовала ее жизнь. BBC (10 ноября 2014 г.)имеющий или проявляющий живой интерес или сильное желание
чувство восторга или восторга
чувство или чувство неловкости и неловкости
без эмоций
обладание силой или демонстрация силы
Найл был тупицей, энергичный , творческий парень, который не совсем понимал, чем он хочет заниматься в своей жизни.Вашингтон Постотмечен крайним гневом
Вернувшись домой, он обыскал мобильный телефон жены и стал По словам прокуратуры, пришел в ярость , когда он нашел фотографию другого человека, сообщает Reuters (7 ноября 2014 г.)в возбужденном состоянии
напугал
разочаровывающе неудачно
"Но мне все еще грустно, что я не могу хорошо говорить.Я звоню своему переводчику, когда получаю разочаровал ». Reuters (12 ноября 2014 г.)доведено до совершенства
Смена плана: шагающий шагает вперед, предположительно счастливый и выполнил из своего жизненного «стремления» съесть еще один мозг. Time (9 ноября 2014 г.)отмечен крайним гневом
, демонстрирующий чувство неправоты
вызывает или заслуживает ненависти
неспособен действовать или принять быстрое или твердое решение
Он колеблется, вокруг меня, вроде почтительно стесняется.Помощьимеют или проявляют оптимизм
Его критика Рейганизма, опубликованная в 1986 году, упускает из виду то, что ясно видели другие, обнадеживающий дух вдохновлял американских правых, New York Times (9 ноября 2014 г.)характеризуется враждой или злобой
Они продолжали поддерживать г.Дункла, заявив, что независимое расследование показало, что он не создавал враждебная рабочая среда , сказал епископ Сиск. New York Times (7 ноября 2014 г.)покорены или доведены до состояния или статуса
я почувствовал унизил перед моими коллегами и изобличил слабого человека, не способного вести трудных пациентов. Слейт (9 ноября 2014 г.)психологические страдания
без учета
Вы когда-нибудь чувствовали игнорировал вообще без причины?
большого значения или ценности
Если дать детям время представить свои работы, они почувствуют important , что заставляет их более серьезно относиться к своей работе.
недостаточно для удовлетворения потребности
Наблюдение за своими детьми основателя в школе может оставить у родителей чувство безнадежности и неадекватно .
отмечен незаинтересованностью
низкого качества
Нам нравится смотреть на профи, но давайте будем честными, это может немного заставить нас почувствовать себя уступает , когда речь идет о наших играх в гольф.Golf Digest (16 октября 2013 г.)отмечен крайним гневом
Результатом стал парламентский акт, который, пытаясь удовлетворить всех, привели в ярость миллионов долларов по версии BBC (6 ноября 2014 г.)любопытство
Ее старшая сестра, добавил Боджес, « любознательная девушка, очень разговорчивая.Вашингтон Постнеуверенность в себе или неуверенность
не имеет большого значения, влияния или власти; несовершеннолетнего статуса
превосходного качества
Ты чувствуешь вдохновил и готов ли с завтрашнего дня воплотить в жизнь свои недавно обретенные, казалось бы, простые стратегии? Forbes (12 ноября 2014 г.)проявление любопытства, восхищения или беспокойства
Она выучила шрифт Брайля, «потому что я интересовал тактильными вещами.Я интересовался волосами как языком. Так почему бы не перейти на тактильный язык? »Washington Times (9 ноября 2014 г.)отмечен близким знакомством, ассоциацией или знакомством
вызывает нетерпение или гнев
Но он говорил как разочарованный политический ветеран, как будто десятилетия простого просмотра новостей оставили его. раздражал и опечалил.The New Yorker (4 ноя, 2014)быть или чувствовать себя изолированным или изолированным от других
подозрительно или боится вытеснения соперником
наполнены или приносят большое счастье
Инвесторы втиснулись в радостный часовой перерыв на обед перед дневными панелями.Forbes (8 ноября 2014 г.), относящийся к оценке человека, ситуации или события
без традиционных социальных ограничений
ненависть и отвращение
Человек, которого они ищут, описывается как выживший и отличный стрелок, с ненавидят сотрудников правоохранительных органов.New York Times (21 сентября 2014 г.)отмечен грустью от одиночества
чувство или проявление любви и привязанности
"Он был таким терпеливым. Он не жаловался. Он был таким любит , несмотря на все то, через что он прошел », - сказала его жена. US News (11 ноября 2014 г.)в ярости
прямолинейно и прямо без скрытности и секретности
Более того, другие правительства кажутся открыть , чтобы следовать примеру из Down Under.Time (12 ноя, 2014)надеемся, что лучшее случится в будущем
Она сказала, что переговоры идут хорошо, и она чувствовала оптимистично, считает, что можно добиться прогресса. BC (12 ноября 2014 г.)преодолеть, как с эмоциями или перцептивными стимулами
не обеспокоены раздорами, беспорядками или войной
В 2001 году мы с мужем отказались от гонок доткомов в Кремниевой долине ради большего мирная жизнь в горах озера Тахо.New York Times (10 ноября 2014 г.)полный затруднений, замешательства или недоумения
веселья и приподнятого настроения
Он говорит, что четвертая часть «Истории игрушек» «откроет новую главу» в жизни Вуди, Базза и их игривых приятелей. Вашингтон Таймс (7 ноября 2014 г.)с большой силой или воздействием
отсутствует мощность
чувство собственного достоинства, самоуважения или собственной значимости
служит или имеет тенденцию возбуждать или стимулировать
отказано (любовником) без предупреждения
После разрыва с лучшим другом он почувствовал себя одиноким, отклонил , и вообще не в духе.
чувство или выражение боли или печали за грехи или проступки
наступление на разум
исполнены или отмечены возмущенной злостью
Вот как описывают нас, электорат: кислые, страдающие расстройством желудка, деморализованные, испытывающие отвращение, мятежные, разочарованные, обиженный , сердитый.Seattle Times (7 ноября 2014 г.)получая почтительное отношение
акт высмеивания или пренебрежения
Регулярно играйте в футбол высмеивает руководителей действительно что-то изменило к лучшему? BBC (12 ноября 2014 г.)выражение или выражение насмешек, оскорбляющих
«Я был рад, что мы всей командой сделали больше штрафных, чем Джеймс Харден», саркастически сказал тренер Sixers Бретт Браун.Seattle Times (4 ноября 2014 г.)напугал
реагирует на физические раздражители
Ребенок был чувствительна , воспринимая даже малейшее поддразнивание как агрессивную атаку.
поражен страхом, ужасом или удивлением
отмечен или подвергнут сомнению
Столкнулся с скептически настроенные, - или сексистские - редакторы и коллеги, женщины обнаружили, что работа иногда достигается ценой их личной жизни.New York Times (12 ноября 2014 г.)возбужден внезапным удивлением или тревогой и делает быстрое непроизвольное движение
склонен или готов подчиняться чужим приказам или желаниям
Наконец, учебник, который учит женщин мужественному стремлению к науке в терминах, которые наши слабые, покорная дама мозгами разберется.Салон (14 октября 2014 г.)открыто недоверчив и не хочет доверять
Опрос показал, что большинство клиентов остались подозрительных сведений о том, как компании использовали свои данные. BBC (12 ноября 2014 г.)впадает в состояние сильного страха или отчаяния
скорее всего в ближайшем будущем окажется под угрозой исчезновения
"Мне было противно, что мой голос проигнорировали, но они чувствовали угрожал после того, как ему позвонил политик."BBC (12 ноября, 2014)человек; воспользовались
О любой девушке, подозреваемой в влечении к девушкам, сплетничали, стал жертвой и избегал. Средний секс: Романс возможностью ранения или ранения
, как правило, сдержанный, тихий или задумчивый
Исполнительный тренер Морин Мориарти считает, что тех, кто не может поделиться своими чувствами на работе, часто воспринимают как отстраненных, холодных, отозван или не заслуживает доверия.Новости США (11 ноября 2014 г.)страдают или отмечены тревожным беспокойством или неприятностями
без полезности или ценности
«Я просто устал от этого. Я подводил свою семью; я чувствовал бесполезный ». US News (5 ноября 2014 г.)полезных слов и фраз для описания того, как вы себя чувствуете на английском языке
полезных слов и фраз для описания того, как вы себя чувствуете! Выучите разные слова и фразы, чтобы описывать чувства и эмоции на английском языке с помощью изображений ESL.
Полезные слова и фразы для описания того, как вы себя чувствуете
Описание чьих-либо чувств и эмоций - видео
Словарь чувств и эмоций Список слов
Вот список прилагательных для описания чувств и эмоций на английском языке
Обеспечение или получение физического благополучия или облегчения
Наполнен эмоциональным воздействием ошеломляющего удивления
Неожиданная удача
Надеюсь, что лучшее случится в будущем
Переживание или проявление удовольствия
Может действовать по своему желанию
Очень понравился
Служит или имеет тенденцию возбуждать или стимулировать
Вдохновленный уверенностью
Выражение сострадания или дружеских чувств
Чрезвычайно радостный
Без предусмотрительности
Эмоциональные фразы для выражения чувств
1.Чувство счастья
- Джейсон весело насвистывал , когда он шел из школы домой.
- Мэри выглядела очень довольной , когда ее друзья спели ей песню.
- Стив был ухмылялся от уха до уха , когда родители хвалили его.
- Юлиан покраснел от восторга , когда был объявлен победителем конкурса.
- Питер весело поскакал домой после школы.
- Девушек было в приподнятом настроении , когда они поняли, что прошли в финал конкурса вокалистов.
- Собака радостно виляла хвостом , следуя за своим хозяином на прогулке по парку.
Она была счастлива как жаворонок.
2. Речь (Чувство счастья)
- Это было потрясающе! » Джилл заплакала от восторга.
- Большое вам спасибо! » Люси радостно воскликнула , когда мальчик вернул ей бумажник.
- Посмотрите, что я нашел! Совершенно новый кошелек! » она радостно воскликнула .
- Мое любимое мороженое! » Джеймс взвизгнул от восторга.
- Я уверен, что мы выйдем в следующий раунд! » сказал Питер, улыбаясь от уха до уха .
3. Чувство возбуждения
- Я был так возбужден , что едва мог заснуть.
- Его сердце забилось от возбуждения , когда он мчался в сторону парка.
- Джейн было по уши от волнения , когда миссис Тан сказала ей, что класс пойдет в кино.
- Мишель дрожала от волнения , открывая таинственный подарок.
- В воздухе витало возбуждение , команды готовятся к матчу.
- Я почувствовал приступ возбуждения. , когда мисс Ли сказала мне, что я выиграла первый приз в викторине по математике.
4. Чувство удивления
- Я был по-настоящему изумлен , когда волшебник превратил девушку в кролика.
- Он был глубоко озадачен сундуком с сокровищами в углу. «Что может быть внутри?» - подумал он.
- Джессика была очарована трюками, которые она видела в волшебном шоу.
- К ее большому удивлению , в комнате никого не было.
- Ее глаза расширились от удивления , когда вор подошел к ней.
- Мэнди не могла поверить своим глазам , когда увидела столько подарков на своем столе.
- У меня чуть не вылезли глаза , когда я увидела бирку с призами на платье.
- Новости застали его врасплох.
5. Чувство гнева
- Она покраснела от ярости , когда поняла, что кто-то забрал ее сумку.
- Директор школы очень скрестил с учениками, которые прогуливали занятия.
- Девушка посмотрела на хулиганов сердито.
- Она взорвала свой топ , когда ее отругали без причины.
- Его лицо было черным, как грозовая туча .Никто не осмеливался подойти к нему.
- Джимми сжал кулаки в гневе и подошел к хулиганам.
- Отец Джека кипел от гнева , когда не смог найти Джека в своей комнате.
6. Чувство разочарования
- Учитель был совершенно разочарован результатами учеников.
- Она чувствовала себя обескураженной , когда ее не выбрали в школьную команду.
- Мэри разочарованно опустила голову , когда она провалила тест.
- Ее надежды рухнули. она узнала, что не была выбрана для спектакля.
- Сьюзен получила большой удар , когда скончалась ее собака.
- Она выглядела такой грустной и удрученной.
- «Не могу поверить, что мы проиграли игру!» Джон испуганно вскрикнул .
- Разочарование было написано на ее лице.
7. Чувство страха
- Когда звук шагов стал громче, мое тело начало дрожать от страха.
- май побледнел от испуга , когда змея скользнула к ней.
- Я слышал , как мое сердце стучало так быстро.
- Я остаюсь приросшим к земле, не могу двигаться, так как меня парализовал страх.
- Поездка стала для них полным кошмаром .
- «Берегись!» Дэнни испуганно вскрикнул, .
- Джолин испуганно закричала , когда увидела двух бегущих к ней медведей.
- Я получил холодных ног в последнюю минуту и решил не кататься на американских горках.
8. Чувство усталости
- Я был полностью истощен после долгого рабочего дня.
- Она упала в изнеможении на свою большую кровать.
- Самуэль потер усталые глаза , пытаясь не заснуть.
- Он задремал сразу после того, как сел на диван.
- После ночи компьютерных игр его глаза затуманились.
9. Чувство любопытства
- любопытных глаз Люка замечал все вокруг.
- Из любопытства она решила открыть черный ящик.
- Рэйчел тыкает носом во все, и она была известна как зануда в классе.
Фразы для описания того, как вы себя чувствуете | Изображение
4.8 4 голоса
Рейтинг статьи
.
