Как научиться оставлять работу на работе


5 правил офисного счастья. Как оставить работу на работе

Скажи, когда последний раз ты испытывал счастье на своей работе? Возможно, когда получал премию или когда, наконец-то, твой босс перестал звонить после работы? А может когда выпадала возможность уйти пораньше с работы? Если да, то я вынужден тебе сообщить, что это не счастье, а кратковременное удовольствие.

Вспомни, какие чувства ты испытываешь на протяжении рабочей недели? Сколько времени отведено счастью? Речь идет о том счастье, благодаря которому ты можешь испытывать вдохновение, быть в гармонии с «рабочим» миром и не подвергаться стрессу. Только представь, с каким настроением ты будешь возвращаться домой, к родным или к друзьям, когда весь рабочий день пройдет в ощущении счастья.

Есть 5 простых и очень эффективных правил, придерживаясь которых, ты сможешь изменить свое отношение к работе и получать от неё больше позитивных эмоций.

1. Забудь о ярлыках

Если на работе случилось что-то не так, как того требовалось и ты как-то к этому относишься, то вспомни старое доброе выражение «человеческий фактор». Все люди ошибаются. Сделай вывод, осознай происшедшее и перестань себя казнить. Для того, чтоб не вешать себе в подсознание ярлык «человек-проблема», обязательно вспомни, какой опрометчивый шаг был тобою совершен 5 лет назад. Ну как, улыбка появилась? Время проходит, человек потом смеётся с того, о чем так сильно грузился и переживал.

2. Найди своё звено

Иногда в голову могут лезть такие глупые мысли как: «Мой труд не ценят» или «Я для компании не важен» и т.п. В таком случае найди себя в этой цепочке событий, посмотри на ситуацию с другой стороны. Спроси себя:

Кому я приношу пользу своей работой? Что хорошего произойдет в жизни того, кому я принес эту пользу?

Например, консультант продал клиенту хороший телевизор, тот получает удовольствие от футбольной трансляции, его внукам тоже нравится смотреть мультики на большом экране, к ним стали ходить соседские детки, появились новые знакомства. Понимаешь, какая цепная реакция может быть от твоей роли?

КАК РАЗВИТЬ СКОРОСТЬ ЧТЕНИЯ В 2 РАЗА

Бесплатный мастер-класс от рекордсмена Книги рекордов Украины и России. Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!

3. Концентрируйся на процессе

Когда ты представляешь завершение
проекта или поставленной задачи, то это положительно влияет на твою мотивацию.
Представлять, что ты будешь чувствовать, когда достигнешь результата, каким ты
будешь победителем в глазах других, как тебе аплодируют стоя или просто хвалят
– отличный инструмент для «зарядки мозга на
процесс работы.

Таким образом, твой мозг уже сгенерирует кучу возможных
вариантов решения поставленной задачи, но без концентрации на самом процессе
выполнения этой задачи, всё так и останется на уровне летаний в облаках. Твой
мозг будет «беременным» идеями, которые не дадут тебе впустить или воспринимать
другую информацию, пока ты снова не сконцентрируешься на выполнении. Со стороны
это будет похоже на человека в тумане или «не от мира сего».

4. Войди в положение

На работе ты окружен многими людьми. Все они с разным
настроением, разными мыслями и идеями, и у всех разная мотивация. Человек в
коллективе устроен так, что все его действия обусловлены личной выгодой. Это
подсознательная самозащита от эмоциональной боли.

Тебе отказали в помощи, вспылили в разговоре,
не внимательны, войди в положение и отпусти это. Точно так же идя навстречу
кому-то, делай это с чувством самодостаточности, а не из-за выгоды или
самоутверждения. Принимай людей такими, как они есть, и ты увидишь, как твое
настроение будет набирать обороты счастья.

5. Перестань разрываться

Уверен, что у тебя было такое состояние, когда тебе кажется, что голова взорвется, когда хочешь иметь дополнительную пару рук или ног, а еще лучше несколько бесплатных помощников. Так вот, у тебя есть такие помощники, к тому же они всегда рядом.

Вот один из них — «светофор», запиши все дела на листок бумаги. Красным кружочком отметь те, что самые важные или требующие длительной затраты времени. Желтым те, что можешь сделать прямо сейчас и зеленым те, которые могут подождать или перенестись на следующий день. Таким образом, ты увидишь общую картину, тебе не надо будет все держать в голове и что самое главное, ты оставишь работу на работе. Придя домой, всё твоё внимание будет на родных. А если что-то встревожит, то глянешь на «светофор» и успокоишься. Ведь всё под контролем.

Эти простые и одновременно сильные правила, существенно прибавят тебе радости в рабочей жизни. По окончанию своего трудового дня, ты выйдешь из офиса любящим родителем, чьей-то милой половинкой, веселым другом и просто счастливым человеком.

Успехов тебе!

Читайте также

Если у вас есть вдохновляющие истории, идеи и желание сотрудничать с лучшей площадкой личностного роста 5sfer.com - пишите нам

5 способов переключиться с работы на отдых :: Здоровье :: РБК Стиль

© hernan sanchez/unsplash

Автор Ульяна Смирнова

09 декабря 2019

Думая о работе за пределами офиса, мы не получаем полноценного расслабления и перестаем жить в настоящем моменте. Pink рассказывает о том, как избавиться от бесконечного «пережевывания» рабочих вопросов и научиться оставлять все служебные проблемы в офисе

Баланс работы и личной жизни — залог хорошего самочувствия и эффективности. Но, приходя домой, вместо отдыха многие из нас продолжают думать о незаконченном отчете, допущенных ошибках и вариантах решения рабочих задач. Тем более что современные технологии позволяют нам трудиться даже спустя часы после ухода из офиса.

В результате работоспособность падает, а эмоциональное напряжение растет. Из-за желания больше успеть мы не только крадем у себя драгоценные минуты отдыха и общения с близкими людьми, но и подрываем свое здоровье. Именно поэтому так важно научиться отделять рабочее пространство от личного.

Заранее планируйте рабочий день

Мы тратим много времени, пытаясь вспомнить, что должны успеть сделать. Выполнять все запланированные задачи в течение рабочего дня и не думать о них за пределами офиса поможет список задач. Он освободит мозг от необходимости хранить большое количество информации, поможет сосредоточиться и упорядочит мысли. Кроме того, срыв дедлайнов иногда происходит из-за прокрастинации. Чтобы этого избежать, постарайтесь устранить все «поглотители времени». Закройте лишние вкладки в браузере, отключите push-уведомления и заблокируйте соцсети с помощью специальных расширений. А если привыкли работать в тишине — используйте шумопоглощающие наушники.

Список дел на следующий день рекомендуется продумывать за 10–15 минут до выхода из офиса. Его можно составить как на обычной бумаге, так и в одном из специальных приложений или сервисов для планирования. Скоро вы заметите, что стали успевать значительно больше. Важный момент: при составлении плана старайтесь выделять наиболее приоритетные задачи ярким маркером или выносить в начало списка. Если записать их хаотично, можно запутаться и только потерять время. Что-то не успели — задержитесь в офисе. Это лучше, чем приносить рабочие проблемы домой или на встречу с друзьями. Так вы сможете посвятить себе и общению с семьей хотя бы пару часов.

Делегируйте второстепенные задачи

Внося в список рабочих дел очередную задачу, ответьте на вопрос: насколько она значима? Возможно, ее можно делегировать коллегам или подчиненным. В реальной жизни многие из нас не решаются делегировать полномочия кому-то другому. Одни убеждены, что другие люди не выполнят работу лучше, чем они сами. Вторым не хватает уверенности в себе — они боятся получить отказ на свою просьбу о помощи. В свою очередь, чрезмерная загруженность приводит к эмоциональному выгоранию и хроническому стрессу. Начните передавать коллегам те дела, на которые у вас не хватает времени. Это позволит сосредоточиться на важных задачах и выполнять их более качественно.

Если вы оказались в обратной ситуации и, помогая коллегам, не успеваете выполнять свою основную работу — учитесь говорить «нет». Извиняться при этом совсем не обязательно. Способность отказывать очень полезна. Она помогает снять с себя часть нагрузки, успевать выполнять рабочие задачи в срок и не думать о делах дома. Ваша профессиональная репутация от этого не пострадает.

«Переключайтесь» по дороге домой

Попробуйте переключать мысли на нерабочие дела сразу после того, как закрыли офисную дверь. Начать «перезаряжать батарейки» можно по дороге домой — используйте это время с пользой. Можно слушать музыку или аудиокнигу, внимательно вникая в ее содержание. Или отмечать любые детали вокруг себя: одежду прохожих, наполнение витрин, рекламные вывески и билборды, новогодние украшения на окнах домов. Если привыкли ходить на работу одной дорогой, смените маршрут. Посчитайте количество встреченных голубей, красных машин или предметов на определенную букву. Сделав это частью своей жизни, вы будете возвращаться домой с другим настроением.

На обработку новой информации от мозга потребуются дополнительные ресурсы, поэтому продолжать прокручивать в голове офисные проблемы у вас просто не получится. Кроме того, такая практика «переключения» отлично тренирует пространственную память. Регулярно отвлекая себя от работы по пути из офиса, вы научитесь быстрее перенастраивать мозг на режим отдыха и сможете лучше наслаждаться предстоящими вечерами. Другой эффективный способ разгрузить голову и снять напряжение после трудного рабочего дня — зайти по дороге домой в спортзал. Тренировки хорошо снимают напряжение и помогают выплеснуть негативные эмоции, не срываясь на близких.

Придумайте новое увлечение

© Jasmin Schreiber/Unsplash

Чтобы перестать думать о незаконченных рабочих проектах и восстановить запас сил, недостаточно устроиться на мягком диване и включить любимый сериал. Как и интернет-серфинг, такой досуг не позволяет полноценно расслабиться, а потому заполнять им все свободное время очень нежелательно. Стресс в организме будет постепенно накапливаться и негативно влиять на тело и психику. Психологи советуют отдыхать с помощью смены вида деятельности. Если большую часть дня вы проводите перед экраном компьютера, то свободное время лучше посвятить активному отдыху. Например, сходить на прогулку, поплавать в бассейне или заняться танцами.

И наоборот, если вы привыкли много двигаться, после работы займитесь чем-то более спокойным. Выбросить рабочие дела из головы поможет новое хобби — найдите занятие «для рук». Попробуйте вышивать, собирать конструктор или делать новогодние подарки. По мнению физиологов, длительная концентрация внимания на одном виде деятельности ведет к истощению нервной системы. Заранее продумайте, чем вы будете заниматься вечером. Можно организовать семейный ужин, отправиться в театр, принять ароматную ванну с эфирными маслами, прибрать квартиру или поиграть в настольные игры. Основная задача — испытать больше физических ощущений.

Отключите мессенджеры и почту

Приходя домой, позвольте себе находиться здесь и сейчас. Не стоит ложиться в кровать с телефоном в руках или отвечать на рабочие письма за ужином. Электронная почта — это нескончаемый список дел, который не позволит расслабиться. А еще смартфоны и планшеты отрывают нас от реальности: старайтесь держать их подальше от себя. Благодаря гаджетам современные люди стали круглосуточно доступны для коллег и партнеров. Справиться с диджитал-зависимостью могут помочь близкие люди. Попросите их время от времени напоминать вам о том, что телефон нужно отложить. Или переведите электронику в беззвучный режим и поставьте заряжаться в соседнюю комнату.

От умения переключаться с работы на отдых зависит то, насколько хорошо мы способны восстанавливать силы. Заведите привычку оставлять все разговоры о работе в стенах офиса. Желание поделиться с семьей своими переживаниями вполне естественно и объяснимо. Однако при этом вы не только заново проживаете перенесенный стресс, но и вовлекаете в него своих близких, провоцируя их эмоциональное напряжение. Такие разговоры утомляют и не позволяют отвлечься от рабочих проблем. Лучше посвятите свободное время релаксации, совместным развлечениям и эмоциональной перезагрузке. Если отдохнуть правильно, на другой день вы будете работать гораздо эффективнее. 

Как оставить любимую работу

Резюме

Часто цитируют слова Зигмунда Фрейда, сказавшего столетие назад, что для хорошей жизни нам нужно уметь любить и работать. В наши дни, кажется, мы должны любить работы от до . Мы больше не хотим только уважения, безопасности или денег от нашей работы. Мы тоже хотим страсти, удовлетворения и сюрпризов. Одним словом, мы хотим романтики. Но что делать, когда романтика остыла? Если пришло время оставить любимую работу, подумайте о том, что вам нужно отпустить, а что нельзя оставить позади.Затем убедитесь, что вы оплакиваете первое, а второе берете с собой. И пусть ваша работа научит вас одному последнему: смаковать потери. Он вам снова понадобится. На мобильном рабочем месте нашего времени и возраста возможность двигаться дальше так же важна, как и способность брать на себя обязательства. Тогда недостаточно любить свою работу. Мы также должны научиться их оставлять. И если хорошо любить трудно, то еще труднее оставить добро.

Эдуардо да Кошта / Getty Images

Может быть, вы упали по уши.Может быть, со временем ваши чувства выросли. Все, что вы знаете, это то, что у вас есть то, что все ищут, но немногие, похоже, получают: работу, которую вы любите. И вы собираетесь это оставить. Как вы вообще начинаете объяснять?

Работа отличная. Как и организация. Это не они. Это ты. И это был не просто момент соблазна. Вы думали об этом некоторое время. Даже если вы можете пожалеть об этом, вы должны расстаться сейчас. Это подходящее время.

В конце концов, вы постоянно говорите себе, что лучше уйти, пока это ваш выбор.Когда у вас еще есть варианты. Вы слишком молоды, чтобы чувствовать себя уютно, и слишком хороши, чтобы воспринимать их как должное. Вы видели, что происходит с теми, кто это делает. Однажды их бесцеремонно бросают, и зачем, новые таланты? Или их любовь постепенно превращается в самоуспокоенность, оставляя их в покое. Нет, вы не допустите этого и разрушите память о великой современной любви.

Потому что это то, что есть, признай. Часто цитируют слова Зигмунда Фрейда, сказавшего столетие назад, что для хорошей жизни нам нужно уметь любить и работать.В наши дни, кажется, мы должны любить работы от до . Мы больше не хотим только уважения, безопасности или денег от нашей работы. Мы тоже хотим страсти, удовлетворения и сюрпризов. Одним словом, мы хотим романтики.

Организации серьезно относятся к этим пожеланиям и делают все возможное, чтобы завоевать наши сердца. Они больше не привлекают таланты обещанием только материального вознаграждения. Их предложения по вербовке обещают, что вы найдете смысл. Вы будете расти. Вы станете частью сообщества и поможете изменить мир.Если вам повезет, вам даже могут хорошо заплатить. Что не любить?

Ученые потратили десятилетия на изучение того, что заставляет организации завоевывать наши сердца. Это называется идентификацией. Мы влюбляемся в организации, которые вознаграждают наши усилия не только хорошими пакетами льгот, но и лучшей версией себя.

Когда мы «отождествлены», мы становимся тем, что делаем. Мы приходим к мысли о себе таким образом, чтобы вбирать в себя - буквально отдавать свое тело - ценности организации. Если моя организация открытая, строгая и предприимчивая, я тоже должен быть ею.Когда наша организация сияет, мы чувствуем себя сияющими. Когда он борется, мы боремся. Наша работа кажется, как и другие романы, самой здоровой и самой разумной зависимостью.

Неудивительно, что мы не перестаем думать о своей работе, и иногда она сводит нас с ума. Так устроена романтика. Это требовательно. Это может поглотить вас. Но когда это хорошо, ты чувствуешь себя живым. Пока длится, то есть.

Я часто встречаю людей, разрывающихся с работой или организацией, которую они (раньше) любили.Они часто обращаются к руководящим курсам как к своего рода терапии для супружеских пар, ища помощи разобраться в своих смешанных чувствах. Я хорошо их понимаю, потому что иногда являюсь одним из них. Я знаю колебания, легкую вину, страх. Я просто нетерпелив? Я переживу это? Смогу ли я найти что-нибудь получше или даже такое же хорошее? И кем я стану, если уйду?

Иногда эти вопросы являются признаком того, что мы застряли в дисфункциональном романе с нашей работой. В других случаях угасающий роман с нашей работой превращается в зрелую любовь к нашей работе.Чаще всего и того, и другого, но важно различать их. Вы должны понять, почему вы уезжаете, прежде чем думать о том, как уйти хорошо.

Вот как узнать, что вы находитесь в неблагополучном романе. Вы много отдаете, не получаете того, что вам нужно, и заставляют чувствовать, что это ваша вина. Расставание кажется тяжелым, даже если речь идет о насилии. Вы чувствуете себя пленником по экономическим и психологическим причинам. Вы хотите уйти, но чувствуете, что не можете себе этого позволить и, честно говоря, даже представить себе не можете.Кем бы вы были ?

Вот как узнать, превращается ли ваш роман в непреходящую любовь. Ваша страсть превращается в преданность, и вы начинаете понимать, чему именно стоит быть преданным. Вы не уверены, стоит ли посвящать себя работе. Как бы вы ни любили это, работа никогда вас не полюбит. Но вам нравится то, что вы делаете и кем вы стали на этой работе. Вы любите свою работу и людей, которых она касается. Они заслуживают вашей преданности.

Если вы придете к выводу, что у вас неблагополучный роман, нужно сделать только одно, чтобы уйти хорошо.Убирайся как можно скорее. Найдите то, что вам нужно, чтобы прокормить себя - другую работу, хорошую компанию друзей - и сделайте все возможное. Он заживает быстрее, чем вы можете себе представить. Даже если это только часть вашей работы, проведите четкую грань между вами и ними. Как только вы поймете, что вам стало лучше, это освободит вас. Возможно, даже остаться на других условиях.

Если у вас уже есть альтернативы - привлекательное предложение, достаточная поддержка вокруг вас - и вы все еще сомневаетесь, вам нужно пойти другим путем.Возможно, вы переключаете свою любовь с работы на работу , и вам нужно уважать первое и принимать второе. Так что подумайте дважды, прежде чем уйти. Один раз о том, что вам нужно отпустить, и один раз о том, что вы не можете оставить позади. Затем убедитесь, что вы оплакиваете первое, а второе берете с собой.

Уйти с работы, которая сделала вас тем, кем вы являетесь, - даже если она сократилась, вы переросли ее или и то, и другое - не может быть быстрым и легким, и вам не следует пытаться сделать это так.Это было бы оскорблением и пустой тратой знаний. Найдите время, чтобы попрощаться с людьми и пространством, даже с вещами. Признайте, когда вы в последний раз выполняете задачу, присутствуете на общем собрании или смотрите в определенное окно. Если будет вечеринка, сделайте ее полной историй. Пусть грусть будет рядом с праздником. Когда люди поздравляют вас, дайте им понять, что соболезнования могут быть уместны. Чувство грусти может заставить вас задуматься, не совершаете ли вы ошибку. Возможно; вы должны это учитывать. Но, возможно, это просто означает, что вы все время делали это правильно.

Пусть ваша работа научит вас одному: смакуть потери. Он вам снова понадобится. На мобильном рабочем месте нашего времени и возраста возможность двигаться дальше так же важна, как и способность брать на себя обязательства. Мы вряд ли кажемся талантливыми, если не можем делать и то, и другое. Тогда недостаточно любить свою работу. Мы также должны научиться их оставлять. И если хорошо любить трудно, то еще труднее оставить добро.

Прощаясь от души, помните, что, когда вы уходите с любимой работы, нет необходимости брать с собой легкий багаж.Возьмите с собой все, что можете, чтобы не бросить себя. Обратите внимание на работу, которую вы будете продолжать выполнять даже в другом месте, и отметьте в уме, как она может развиваться сейчас, когда ваша работа больше не ограничивает ее. Пусть люди, которых вы хотите сохранить в своей рабочей жизни, знают, что ваши отношения продолжаются и могут даже развиваться по-новому. Если вы уже знаете, какими могут быть эти способы, вам и им будет приятно сказать это вслух. Если вы относитесь к тому типу людей, которым нравится составлять списки, во что бы то ни стало сделайте одну из работ и людей, которых вы обязуетесь взять с собой.

Наконец, обратимся к организации. Вы, возможно, решили оставить его, но вы все равно можете сохранить привычки и ценности, которым вы научились. В этом прелесть идентификации - ее не нужно возвращать, как ноутбук и значок. Многие люди дорожат своим временем в организациях, которые они давно покинули, и остаются верными им, потому что эти места помогли им узнать, кто они такие, что они могут делать и куда они могут пойти дальше. Мы с Дженнифер Петрильери придумали для этих организаций термин «рабочие пространства с идентичностью».Мобильные таланты нашего времени и возраста находят их привлекательными именно , потому что они заставляют нас чувствовать себя портативными. Они остаются с нами еще долго после того, как мы ушли.

Иногда необходимо оставить работу или организацию, чтобы больше любить свою работу. Потому что для хорошей любви есть одна вещь, которой не может научить ни одна работа или организация - способность быть в одиночестве. Как только мы сможем это сделать, любовь перестанет быть необходимостью, а станет радостью. Мы с большей вероятностью устанавливаем твердые границы, которые облегчают сближение с другими и нашу работу, не выдавая себя.Когда мы можем быть одни, мы становимся менее уязвимыми для эксплуатации и жестокого обращения. Мы действительно можем взять на себя обязательства, потому что мы не пленники.

Я не думаю, что стоит любить работу или организацию. Повторяю: они не полюбят тебя в ответ. Но если работа или организация помогает вам найти работу и людей, которых стоит любить, значит, это хорошо и стоит того, чтобы отдать должное как пока вы там, так и после того, как вас не стало.

,

AEE 1248: Больной? Как попросить уволиться с работы на английском языке


Вы когда-нибудь слышали, чтобы кто-то сказал, что он «заболевает»?

Вы когда-нибудь были на работе и чувствовали себя больными?

Вы не знали, что сказать или как попросить домой по-английски?

Есть так много способов говорить о болезни, и вы хотите знать, какой из них использовать.

Мы собираемся посмотреть, что вы могли бы сказать, если бы вы заболели на работе, и как вы можете попросить пойти домой на английском и поправиться.

Мы также рассмотрим правильный подход и то, что нужно сказать начальнику или коллеге в этой ситуации, особенно на рабочем месте в Америке.

Получите стенограммы сегодня!

Убедитесь, что вы понимаете каждое слово, которое слышите на All Ears English.


Поднимите свой английский на продвинутый уровень с помощью новой лексики и естественных выражений.


Подпишитесь и получите расшифровки стенограмм по электронной почте.


Научитесь говорить естественно с американским акцентом.


Нажмите здесь, чтобы подписаться и сэкономить 50%

Сегодня у нас есть вопрос о болезни и о том, как говорить о ней на английском языке.

Уважаемые девушки, добрый день!

Спасибо за подкасты, они потрясающие! Я слушаю его уже год регулярно и не хочу останавливаться! Но сегодня у меня к вам вопрос.Я из России, а весна в Москве - пора болезней.

Как я могу сказать своим коллегам или своему начальнику, что я плохо себя чувствую, например, если у меня грипп? Также в чем разница между заболеть / заболеть / и т. Д.?

С нетерпением жду вашего ответа и надеюсь не заболеть.

Заранее спасибо,

Дарианна

Немного предыстории

Это важная тема для разговора.

Мы действительно сняли пару эпизодов о болезни на английском языке, которые стоит пересмотреть.

Это действительно полезные эпизоды, на которые стоит оглянуться, чтобы понять, как говорить о болезни на английском языке.

Есть так много разных способов говорить о болезни, и мы собираемся посмотреть, что бы вы сказали на работе.

Если вы приходите на работу и заболели, вы хотите знать, что нужно сказать своему начальнику или коллегам.

Возможно, вам придется попросить вас пойти домой, если вы действительно плохо себя чувствуете, поэтому нам нужно подумать, что вы можете сказать в таких ситуациях.

Как говорить об этом

Когда вы думаете об этом, есть определенные вещи, которые вы хотите сказать, подходя к этой теме.

Есть вещи, которые вы хотите знать и говорить о болезни.

Это тоже другой угол, потому что вы проситесь домой, чтобы вам стало лучше.

На самом деле никто не хочет, чтобы кто-то болел и распространял микробы на рабочем месте.

Когда вы чувствуете, что заболели, вы можете сказать что-то вроде «Я заболею.

В приведенном выше примере выражение «Я заболею» является более формальным и на самом деле не так часто используется в разговоре.

Важно подумать, говорите ли вы о болезни, а не просите ли вы пойти домой пораньше.

Возможно, вы просите об одолжении, если вам нужно вернуться домой, и поэтому ваш подход будет очень важен.

Разговор с коллегой

Когда вы разговариваете со своим коллегой, это немного более непринужденно, поскольку это кто-то того же уровня, что и вы.

В этом случае вы, скорее всего, рассказываете им, что с вами происходит, вместо того, чтобы просить разрешения.

Есть вероятность, что вам может понадобиться их помощь, если вы пойдете домой, но это гораздо более простой разговор.

Есть несколько разных подходов и вещей, которые можно сказать коллеге, если вы заболели и вам нужно вернуться домой.

  • «Эй, я не очень хорошо себя чувствую. Думаю, я пойду рано. Не могли бы вы …… (спросите что-нибудь - держите меня в курсе встречи, покажите мне ваши заметки с встречи и т. Д.)?»
  • «Ох, я так расстроен, что заболел в этом сезоне. Я чувствую, как у меня першит в горле, и мне кажется, что у меня жар. Можешь прикрыть меня сегодня днем?
  • «Ненавижу это делать, но мне пора уходить. Я не могу перестать чихать. Не могли бы вы прислать мне то, над чем вы работаете сегодня, а я закончу остальное дома? "

Все это отличные способы поговорить с коллегой, если вы заболели, и это идеальный случайный подход.

Разговор с начальником

Если вы разговариваете со своим начальником, это может быть совершенно другой подход.

Как и во многих других профессиональных вопросах, вы хотите использовать правильный тон и правильный подход, чтобы выразить уважение к своему начальнику.

Это совсем другой подход и разговор с вашим начальником, чем с вашим коллегой.

Скорее всего, это будет более формальный разговор, хотя он зависит от ваших отношений с начальником и самого окружения.

Имейте в виду, что вы просите об одолжении в некоторой степени, потому что вы плохо себя чувствуете и хотите домой.

Есть несколько вещей, которые вы можете сказать начальнику, чтобы донести свою точку зрения и попросить об одолжении пойти домой, чтобы почувствовать себя лучше.

  • «Привет, X. Мне очень жаль спрашивать об этом, но я думаю, что у меня жар, и я чувствую себя довольно болезненно. Боюсь, что у меня грипп, и хочу пойти к врачу. Вы не возражаете, если я уйду сегодня пораньше? Мне очень жаль это делать.
  • «Извините, X. Я почти закончил работу над черновиком презентации и собираюсь закончить завтра или послезавтра. Однако я могу сказать, что теряю голос и чувствую себя не очень хорошо.Я знаю, что команде тяжело, но было бы слишком много проблем, если бы я ушел раньше? Я сделаю как можно больше до конца дня четверга ».
  • «Можно ли завтра поработать дома или наверстать упущенное? Я чувствую себя ужасно, и мне нужно пойти домой и отдохнуть, чтобы мне стало лучше. Я не хочу, чтобы кто-то другой заболел, и я хочу иметь возможность выложиться изо всех сил, когда мне станет лучше ».

Все они более формальные и требуют соответствующей услуги.

Обязательно помните, что вы просите об одолжении и что вы должны учитывать отношения и атмосферу, когда разговариваете со своим начальником.

Takeaway

Конечно, это ДЛИННЫЕ фразы, но следуйте идее, а не запоминайте фразу.

Подумайте, что подходит человеку, с которым вы разговариваете, и о чем вы просите.

Если это доставит неудобства, примите это и используйте надлежащую формальность для того, о чем вы пытаетесь попросить.

Если у вас много работы, придумайте способ ее выполнения и поговорите с этим.

Вы хотите использовать правильный тон, правильный подход и правильные слова, чтобы ваши коллеги и начальник знали, что происходит.

Вы просите об одолжении, но из-за вас никто не хочет болеть.

Если вы оказались в такой ситуации, просто используйте правильный подход, и он вполне может помочь вам получить то, что вы хотите, чтобы вы могли работать над тем, чтобы стать лучше.

Если у вас есть вопросы, оставьте их ниже в разделе комментариев.

Мы свяжемся с вами, как только сможем.

.

Урок 1 - Основные рабочие слова - Espresso English

Добро пожаловать на Урок 1 курса делового английского языка - Essential Job Vocabulary.

Где ты работаешь?

Давайте начнем с ответа на вопрос «Где вы работаете?» Это кажется простым вопросом, но есть много способов ответить на него:

  • Работаю на
  • Работаю в
  • Работаю по
  • Работаю с

Вы узнаете, когда использовать каждый предлог.

Я работаю в / на… (название компании)

Например, «Я работаю в Espresso English» или «Я работаю в Nike». Вы также можете использовать «для», если работаете напрямую на известного человека: «Я работаю на Тома Круза. Я его менеджер по связям с общественностью ".

Работаю в…

место:

  • Работаю в кабинет.
  • Работаю в школе.
  • Работаю в заводе.

город / страна:

  • Я работаю в Париже .
  • Я работаю в Франция .

отдел:

  • Работаю в отделе маркетинга.
  • Я работаю в отделах кадров.
  • Работаю в продажах .

общая область / отрасль:

  • Я работаю в финансах .
  • Работаю в медицинских исследованиях.
  • Я работаю в консалтинг .
Я работаю с… (вещами / людьми, которые являются объектами вашей повседневной работы)
  • Работаю с компьютерами .
  • Я учитель. Я работаю с детьми с особыми потребностями.

Если вы хотите добавить более подробную информацию о своей работе, вы можете сказать «Я несу ответственность за…», «Я отвечаю за…» или «Моя работа включает в себя…»

  • Я отвечаю за обновление веб-сайта компании.
  • Я отвечаю за собеседований с кандидатами на работу.
  • Моя работа включает экскурсий по музею.

После этих фраз используйте форму глагола -ING.

Давайте рассмотрим:
  • Я работаю в (компания).
  • Работаю на (компания / человек)
  • Я работаю в (место, город, страна, отдел или общая область / отрасль)
  • Работаю с (человек / вещи)

На разговорном английском вопрос «Где ты работаешь?» обычно обозначается как «Чем вы занимаетесь?» или «Чем вы зарабатываете на жизнь?»

Вы можете ответить одной из фраз «Я работаю…», которые мы только что выучили, или можете сказать: «Я а / ан… (название вашей должности).”

  • Я учитель .
  • Я бухгалтер .

Как вы ответите на этот вопрос, если у вас нет работы? Можно сказать:

  • Я безработный .
  • Я в перерывах между работой.

Вот еще несколько причин, по которым у вас может не быть работы:

  • Я студент .
  • Я домохозяйка , мама / папа.

Если вы работаете на себя, вы можете сказать «Я работаю не по найму». Если у вас есть собственная компания, вы можете сказать: «У меня небольшой бизнес», или, более конкретно, «У меня есть ресторан», или «У меня есть компания графического дизайна».

Описание работы

Нравится ли вам ваша работа? Вот несколько разных способов рассказать о том, что вы думаете о своей работе:

  • Моя работа интересная / увлекательная.
  • Я считаю свою работу очень полезной.
    (это означает, что он удовлетворяет вас и заставляет вас чувствовать себя хорошо)
  • Работа довольно сложная.
    («сложный» может быть способом сказать, что это сложно, но имеет положительный оттенок; вам нравится трудность)
  • Моя работа трудная / утомительная / требовательная.
  • Работа скучная / скучная / однообразная.
    («скучный» - это еще один способ сказать «скучный», а «повторяющийся» означает, что вы выполняете одну и ту же задачу несколько раз; здесь не так много различий)
Essential Employment Vocabulary

Когда вы официально приняты на новую работу в компании, вас наняла компания .Например: «Меня наняла страховая компания всего через две недели после окончания колледжа».

При приеме на работу вы становитесь сотрудником компании. Компания станет вашим работодателем . Остальные сотрудники в компании - это ваши коллег или коллег. Ответственным за вашу работу человеком над вами является ваш начальник или начальник .

Вы можете работать полный рабочий день (обычно около 40 часов в неделю) или неполный рабочий день (обычно 15-25 часов в неделю). Небольшое количество компаний предлагает гибкого графика, означает, что сотрудник может установить свой собственный график.

На некоторых работах вы работаете смен - это означает, что часы не одинаковы каждый день; вместо этого вы работаете в определенный блок часов, который планирует менеджер. Если вы работаете сверхурочно на , это означает, что вы работаете сверхурочно сверх обычного графика.

Обычно мы используем выражение идти на работу для прихода на работу и для выхода с работы для ухода с работы. Например: «Я иду на работу в 8:30, а ухожу с работы в 5».

Поездка на работу - это время, за которое вы добираетесь на работу на машине или общественном транспорте. Например, «У меня 20 минут в пути». Некоторые вакансии позволяют работать удаленно. - это означает, что вы можете работать из дома или в другом месте с подключением к Интернету, и вы общаетесь со своими коллегами по телефону, электронной почте и посредством видеоконференцсвязи.

Как сотрудник компании, вы получаете зарплату - деньги, которые вы регулярно получаете за свою работу. Не делайте ошибки, говоря «выиграть зарплату» - правильный глагол - «зарабатывать».

Если вы хорошо выполняете свою работу, вы можете получить прибавку к зарплате на , (или на , на ) - повышение вашей зарплаты. Вы также можете получить повышение - повышение важности и авторитета. В конце года некоторые компании дают своим сотрудникам премию - дополнительные деньги за хорошо выполненную работу.

Противоположность «найму» - fire - когда ваша компания вынуждает вас уволиться с работы. Например, «Питер был уволен , потому что он никогда не приходил на работу вовремя». Обычно кого-то увольняют, потому что он сделал что-то плохое.

Если сотрудник теряет работу по нейтральной причине, например, по причине уменьшения размера компании, то мы говорим, что сотрудника уволили. Например, «Донна была уволена , когда у ее компании начались финансовые проблемы.”

Если вы решили бросить работу, вы можете использовать три глагола:

  • Собираюсь на уволиться с работы.
  • Собираюсь на уйти с работы.
  • Собираюсь на в отставку.

«Уйти» - неформально, «уволиться» - формально, «уволиться» - формально или неформально.

Когда пожилой человек решает перестать работать, используется глагол на пенсию. В большинстве стран люди выходят на пенсию в возрасте около 65 лет.Если вы старше этого возраста и перестали работать, вы можете описать свою текущую ситуацию, сказав: «, я на пенсии».

Теперь вы можете пройти тест по словарю, чтобы попрактиковаться в использовании этих слов в предложениях. Также есть бонусная викторина с дополнительным словарным запасом, связанным с профессиями.

Это все для урока 1 курса делового английского! Приходите завтра на Урок 2: Интервью на английском языке.

Тест на деловой английский 1

Подождите, пока занятие загрузится.Если это действие не загружается, попробуйте обновить браузер. Также для этой страницы требуется javascript. Посетите сайт с помощью браузера с включенным JavaScript.

Если загрузка не удалась, нажмите здесь, чтобы повторить попытку

Поздравляем - вы прошли тест на деловой английский 1 . Вы набрали %% SCORE %% из %% TOTAL %%. Ваша эффективность была оценена как %% RATING %%

Ваши ответы выделены ниже.

Когда вы закончите, нажмите кнопку ниже.Все незавершенные задания будут отмечены как неправильные. Получить результаты

Необходимо ответить на 10 вопросов.

Дополнительная викторина: определите работу

Подождите, пока занятие загрузится. Если это действие не загружается, попробуйте обновить браузер. Также для этой страницы требуется javascript. Посетите сайт с помощью браузера с включенным JavaScript.

Если загрузка не удалась, нажмите здесь, чтобы повторить попытку

Выберите правильную профессию для говорящего в каждом предложении. Удачи!

Необходимо ответить на 10 вопросов.

,

Смотрите также