Как научиться отдавать в отношениях


Законы любви. Почему нет любви, как отдавать и получать любовь

Новые законы любви — как отдавать и получать любовь

В чем же заключаются новые законы любви… Любовь приходит не извне, а через себя. Отнесись к близким с любовью, понимай что любвеобилен — в этом случае в жизни будут появляться те люди и та любовь, которые присутствовали раньше, однако уже в другом виде. Партнер будет лучше, чем это было раньше. Из-за перемен любовь волшебно посетит сама, так как сами будете любовью.

Сравните жизнь, как жизнь с невидимыми зеркалами

Если будете искать любовь, то и найдете поиск любви. Если сами станете любовью, то и любовь появится одновременно с этим пониманием.

Перед тем, как получить что нибудь, должны что нибудь отдать, в этом случае — любовь. Если не будете отдавать любовь то и получите в ответ только неудовлетворенность в любви.

Не ищите в себе любовь, так как любовь уже в вас есть

Осознайте присутствие любви. Не думайте о том, живете или нет. Живите, ведь жизнь дана с рождения. Тоже и с любовью. Нужно просто попробовать отдавать эту любовь на окружающую действительность.

Проведем сравнение:

Если хотите получать радость сами, то сначала попробуйте подарить радость другим людям.
Если хотите получить любовь сами, то первым делом попробуйте помочь другим людям получить то, что хотят.

Вариантов к сравнению масса, однако запустите процесс, после чего последствия будут необратимыми.

А если учесть существование любви по умолчанию, то если будете отдавать эту любовь на всевозможные проявления жизни, то обратно любовь возвратиться в приумноженном виде.

Улыбайтесь с любовью, дышите с любовью, смотрите на мир глазами любви, делайте вещи в жизни с любовью, и мир это будет ощущать. Каждое живое существо будет ощущать то, что вы любите и направляете любовь. Даже птичка на дереве будет ощущать любовь, которая струится, и запоет громче.

Надо просто попробовать жить такой жизнью

С любовью, и если начнете отдавать вокруг любовь, то эти вещи будут тянуться к вам так, как этого раньше не было!

Это будет происходить удивительным образом. Если будете отдавать вместо того чтобы требовать, получите это же в замен, но только в еще больших количествах, о которых и не могли раньше мечтать.

Вы должны дать шанс своей любви, всеобъемлющей, выйти из глубин вашего тела наружу, и тогда мир станет преображаться моментально!

Любовь – почему сейчас все плохо, и любви о которой мечтали нет

Каждый человек знает, что такое любовь. На свете нет такого человека, которого бы ни волновала тема любви. И любовь играет решающую роль в жизни человека.

Однако не много встречаются в жизни люди, которые удовлетворены взаимоотношениями. Таких людей мало в количестве, и скорее всего вы сами не смогли достичь в этой теме совершенства.

С каждым годом появляется больше фильмов на тему любви. В детстве читаем книги о любви, а если говорить о музыке, то ни одна мелодия просто не обходится без темы любви.

Однако эти источники обходят главную сферу – человеческую жизнь, и часто люди думают о том, где же делась та любовь, о которой читали книги и смотрели фильмы.

Важен тот момент, что старые представления о любви – не работают, меняйте понимание любви. Модель любви изначально построена на неправильном понимании жизни.

К примеру, живет девушка, и ждет принца на белом коне, однако принца нет, и возможно не будет. А сама как-бы недовольна жизнью, и ждет когда начнется сказка, с принцем на коне.

Но куда же пропадает любовь

Любви и не было, человек просто играл роль, и думал, что любит. На самом же деле человеку просто скучно быть одному и чтобы избавиться от той скуки начинает заново играть в новую игру под названием «любовь».

И поймите ту простую вещь, что любимый человек появится в жизни только тогда, когда станете идеалом любви. Однако идеалом любви не в виде внешней красоты. Будьте гармоничны в собственной душе!

Как любить себя, не раздражая людей вокруг

Чтобы стать счастливым, полюбите себя.

Что это значит и как это сделать… Любовь к себе объединяет отношение к собственной персоне, привычки, образу жизни. Имеем ряд признаков, по которым определяется, что человек себя не любит.

Некоторые люди считают, что не везёт в жизни, постоянно жалуются на судьбу.

Другие чувствуют себя виноватыми в ситуациях из жизни, постоянно оправдываются. Глядя на себя в зеркало, замечают только недостатки, а не достоинства.

Это говорит о нелюбви к себе. Причём, у некоторых присутствуют эти признаки. Если хочешь изменить жизнь, предпринимай срочные меры.

Нужно себя хвалить.

За вещи, что заслуживают внимание: приготовленный ужин, сделанную утром зарядку, выполненную работу, внешний вид. Неприятные ситуации — игнорируйте.

Нужно себе дарить подарки.

Если хочется, съешь мороженое, надень платье, побалуйте себя. Человек должен для себя уяснить, что кушать должен вкусно и полезно, одеваться так, чтобы приятно было взглянуть на отражение в зеркале, это человек делает для себя. Другие пусть говорят и думают так, как хотят.

Разговаривайте с отражением каждый день.

Человек говорит себе, что — замечательный, что сделал сегодня массу полезных дел. Говорите то, что хотите услышать от окружающих. Говорят что это не работает. Не спешите соглашаться.

Надо сначала попробовать, ведь никто из окружающих не заинтересован в том, чтобы ты стал счастливым. Меняйте жизнь в лучшую сторону. Это второй момент, на который обратите внимание.

Если будете светиться от счастья, некоторых людей это будет раздражать.

Некоторые люди завистливы, не живут спокойно, если человеку повезло, если человек оказался лучше. Как избежать злобных взглядов и разговоров… Оградите себя от общения с такими людьми. Таких людей раздражают и счастливые люди и несчастные.

Но есть люди которые с настроением, смотрят на счастливых людей.

Ведь приятней смотреть на светящееся от позитива, чем на хмурое и унылое лицо. Всё-таки, как уменьшить размер негатива, который будет направлен на человека, если по признакам человек счастлив…

Три закона любви которые помогут и вам, и другим людям

  • Во-первых, быть уверенным в себе. Вы сами добились успеха, вы это заслужили. Не чувствуйте вину за то, что у людей не сложилась жизнь. Каждый кузнец — собственного счастья. Не будьте надменным, хвалиться перед людьми достижениями. Этого никто не простит. Просто говорите о том, что сегодня повезло, завтра повезет другим.
  • Во-вторых, не смотрите на мнение окружающих. Ведь человек старается сделать жизнь интересной и счастливой не для других, а для себя. Поэтому, конечно, можно и послушать, что говорят. Но близко к сердцу не принимать, если мнения людей не совпадают.
  • В-третьих, помогать другим людям, интересоваться судьбой. Люди хотят того, чтобы их выслушали, проявили участие в их судьбе. Только делать это надо с чистым сердцем. Когда люди поймут, что хотите помочь советом или делом, то по-другому будут относиться. Это еще больше укрепит веру в себя, позволит быть счастливым.
Главное, чтобы в сердце жил мир и покой.

Счастье, радость и любовь даст человеку ощущение и уверенность в завтрашнем дне и будущем.

Можно ли всех любить

Говорят, что не каждому человеку дан талант — любить. Некоторые люди постоянно проявляют это чувство к родным, близким, животным. Другие выглядят сдержанными, равнодушно общаясь с окружающими. Но без исключения умеют любить. Просто любят по-разному. Да и любовь – различается. Различается любовь к родителям, детям, друзьям, жизни.

Как можно любить всех… И зачем

Любить всех – это не значит помогать материально, жертвовать собой. Прогибаться под то, что не нравится, дарить подарки, молиться за каждого. Нужно просто научиться сочувствовать людям. В трудной ситуации поставив себя на место другого, человек иначе оценит состояние того, кому нужна помощь.

Наверняка, захочется утешить, сказать доброе слово. Главное – не отмахиваться от людей. Возможно, и вам понадобится помощь. И эта помощь придет не от родных и близких, как ожидаете, а от посторонних людей, так как родные иногда далеко.

В жизни вещи взаимосвязаны

Если человек зациклен на собственной персоне, проявляет эгоизм по отношению к другим. Человек постоянно взаимодействует с другими людьми, хочет этого или нет. Грустно становится от того, что сказать доброе слово может не каждый человек. А ведь это, казалось бы, такая мелочь.

Родители часто загоняют детей в рамки дозволенного поведения. Считая, что вправе настаивать на том или ином выборе. Родители прожили жизнь, много повидали, сталкивались и, наконец, просто любят детей и советами хотят оградить от необдуманных поступков.

Но родители не понимают, что давлением лишают детей выбора. А это уже эгоизм. Дети вырастают, идут к цели, совершая ошибки, принимают правильные или неверные решения.

Но ведь это жизнь детей, и решение за ними. Выслушайте советы родных. Обнимите, поцелуйте, и скажите о том, что любите. И родители поймут, что дети уже выросли и справятся с трудностями.

Если чужие люди обижают, проанализируйте ситуацию

Просто постарайтесь понять другого человека. Ведь у каждого проблемы, каждый испытывал в жизни чувства боли и потери. И нужно человека не вниз толкать осуждением, а вверх тянуть добрым словом и делом. Отношения выстраиваются. В это сложном процессе и приходит понимание того, что главное – захотеть это сделать.

Тяжело любить тех, с чьими взглядами не согласны, тех, кто не похож на вас, чья жизнь вас не касается. Еще тяжелее любить человека, к которому испытываете неприязнь. Но ведь у него есть право жить так, как хочется, делать то, что нравится. Ведь делает не назло, а просто живет жизнью.

Относиться к другим нужно так, как хотите, чтобы относились люди к вам

Это не просто утверждение. Научитесь любить людей, видеть в них качества, заслуживающие уважения, любви, сострадания. Чем больше любви отдаете, тем больше любовь меняет жизнь. Сначала меняются люди, затем меняется отношение к ним. И как следствие меняется поведение и поступки.

Любить – это значит принять. Принимайте людей за тех, кто они есть. Будьте с собой честны и открыты. Будьте любимы и любите.

Ну а если не получается полюбить, прощайте, и хотя бы не делайте людям зла поступками и мыслями.

Что делать если обо мне плохо подумают

Большинство людей начинают беспокоиться от одной простой мысли. Думают, что другие люди о них не так подумают. Но с чем же связано это ощущение…

Психологи заявляют, что причиной в вопросе это — самооценка человека. Однако квалификационные люди заявляют, что то, как относимся к другим людям, говорит и о личном отношении к себе.

Если не допускаете ошибок, точнее делаете вид, что не совершаете ошибки, то и подсознательно будете считать, что и остальные люди требуют и контролируют действия. Они будто бы ожидают того момента, когда совершите такую ошибку, за которую упрекнут.

Постоянно ждём, что окружающие люди будут критиковать

Это плохое чувство — чувство ожидания критики со стороны окружающих людей. Это похоже на то, когда маленьким ребенком лет 8, ваши действия не соответствовали тому, что ожидали родители.

Человек с детства пытается скопировать модели поведения родителей и близких людей, оценивать и критиковать по критериям «хорошо» и «плохо» все то, что будет попадаться под руку. И от такой модели поведения чувствуете себя незащищенными перед людьми, окружающих со стороны.

Если человек увидит то, что на него странным или непонятным, со стороны взглядом посмотрели, то думает о том, что о нем подумали. Или же человек поставит перед собой цель — достичь успеха в работе.

Однако, когда человек учился, то он понял, что тратит слишком много времени, чтобы к нему невозможно было придраться. А на улице окружающие люди резко вызывают напряжение.

И сразу же после того, как открыл это для себя, то у него появилось слишком много сил, после чего отношения с близкими стали намного теплее, а на работе стали платить намного больше денег.

Мир изменится окончательно, если из него убрать сравнение, но человек не должен думать о том, что окружающие люди ничего о нем не думают. 

Возможна ли любовь на расстоянии

В конце этой увлекательной статьи хочется рассказать о понятие как «любовь на расстоянии» — что это такое, и возможна ли любовь к человеку на расстоянии…

Любовь на расстоянии, конечно же, существует, но только в том случае временных рамках. При этом запомните, что чем временные рамки меньше, тем больше вероятность, что любовь сохранится.

В противном случае если временных рамок просто нет, то со временем любовь просто исчезнет. От нее останутся просто добрые воспоминания.

К таким выводам пришли, проанализировав ситуации из жизни

Пример первый 

Девушка встречалась с молодым человеком. В один момент парню предлагают работу, с карьерным ростом, но в другом городе, находящемся в нескольких часах езды. Конечно же, парень принимает приглашение и переезжает туда, на постоянное место жительства.

Первое время влюбленные пытались поддерживать отношения. Часто созванивались и переписывались в социальных сетях. К сожалению, девушка не переехала жить в тот город по состоянию здоровья. Молодые люди расстались.

Пример второй

Девушка уже 2 года встречается с молодым человеком из другого города. Никто из них даже не стремится переезжать к любимому, так как в родном городе зарабатывают деньги, их здесь условия устраивают.

Часто приезжают, друг к другу в гости. Видятся раз в неделю, но подобные встречи не доставляют друг другу удовольствия. Хочется как можно больше времени провести друг с другом.

Поэтому молодые люди уже не один месяц решают, что делать дальше. Сохранить отношения хочется, но нельзя оставлять дела, такие отношения провальные.

Пример третий 

Жила девушка, замужем, двое детей. Это счастливая семья, которые прожили в браке 10 лет. И вот однажды мужа отправляют в командировку в Испанию на год.

Проходит год, и муж сообщает жене, что придется еще задержаться. Чуть позже уточнилось, что это год на деле длится уже 7 лет. Молодой мужчина заводит в той стране любовницу, которая рожает ребенка.

Жена по-прежнему ждет и верит, что любимый верен ей. Еще поддерживают связь друг с другом. Спустя время это уже больше дружеские, чем любовные отношения.

Встретившись на свадьбе сына, люди больше не ведут себя как пара. Муж с женой стали чужими, пробыв время в разлуке, просто отвыкли друг от друга.

И таких примеров масса

Любовь на расстоянии просто невозможна. Просто представьте на миг, что живете вдалеке друг от друга и, встретившись однажды, спустя годы, просто понимаете, что это время жили иллюзией.

Нет того человека, которого любили душой, которого с надеждой ждали, считая дни до встречи. Эта любовь – просто иллюзия. Просто придумали иллюзию и заставили в это поверить.

Конечно, есть случаи, когда молодому человеку приходилось проходить службу в армии, и любимая девушка дожидалась парня. Спустя год или даже два отношения возобновлялись вновь с той же силой.

Но это скорее исключение из правил, так как человек с годами меняется. Да и побыв время в разлуке, хоть раз в голову придет мысль о том, что уже устали ждать.

Да, будете писать письма, созваниваться, общаться в социальных сетях и скайп. Но запомните, это не заменит общение с глазу на глаз. Будет не хватать любимого рядом. Захочется прижаться к нему, почувствовать прикосновение рук, аромат и запах тела, да и просто поцеловать любимого человека.

Допустим, спустя годы же удастся сохранить любовь, но встретившись с человеком через 10 лет, поймете, что нет больше того, кого ждали эти годы. Человек просто изменился. Изменились взгляды на жизнь, даже вкусовые предпочтения изменились. И даже, внешне это уже другой человек.

В заключение хотелось бы добавить, не пытайте иллюзию, любить нужно здесь и сейчас. Даже если любимому человеку придется на время уехать, то поезжайте лучше с ним.

Как дать пространство в отношениях и не разойтись

индивидуальное меню
  • Диван любви
    • Сладкая любовь
    • Лучшая любовь
    • Романтическая любовь
    • Ваш бывший
    • Разбитые сердца
  • Флирт флирт
    • Кокетничать
    • Игра знакомств
    • Дикие секреты
    • Непослушные дела
  • Чувственный дразнить
    • Соблазнение
    • Одержимость
    • Фантазии
    • Таблетка страсти
    • Sizzle
  • Читает для женщин
    • Понимание мужчин
    • Привлечение мужчин
    • Советы для женщин
    • Как…
    • Girl Talk
  • Читает для мужчин
    • Понимание женщин
    • Привлечение женщин
    • Советы для мужчин
    • Как…
    • Guy Talk
    • Основы
  • Моя жизнь
    • Отношения
    • Работа и развлечения
    • Отражения
    • Лучшая жизнь
  • Развлекательная программа
    • Тесты
    • Опросы
    • Фильмы
  • Сладкая любовь
  • Лучшая любовь
  • Романтическая любовь
  • Ваш бывший
  • Разбитые сердца
  • Кокетничать
  • Игра знакомств
  • Wild Secrets
  • Непослушные дела
  • соблазнение
  • Одержимость
  • Фантазии
  • Таблетка страсти
  • Sizzle
  • Понимание мужчин
  • Привлечение мужчин
  • Советы для женщин
  • Как…
  • Girl Talk
  • Понимание женщин
  • Привлечение женщин
  • Советы для мужчин
  • Как…
  • Guy Talk
  • Essentials
  • Отношения
  • Работа и развлечения
  • Отражения
  • Лучшая жизнь
  • Тесты
  • Опросы
  • Фильмы
.

15 экспертов по взаимоотношениям рассказывают нам о любви

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Если запойный просмотр «Девственница Джейн» и « Грейс и Фрэнки» на Netflix и научил нас чему-нибудь, так это тому, что отношения складываются в беспорядок.

Личный опыт тоже доказывает это: от нашего романа в восьмом классе до нашей последней драмы о разрыве отношений «любовь - это нелегко» - это жизненный урок, который мы слишком хорошо знаем.

Независимо от вашего статуса - холост, встречается, помолвлен или женат - отношения требуют работы. Закончатся ли они слезами и опустошением Ben & Jerry’s или продлятся вечно, может зависеть от множества факторов, но ваши действия, слова и мысли, несомненно, имеют значение.

Одна вещь, которая даст вам преимущество в любовной игре? Получите всю мудрость от терапевтов, исследователей, сватов и многих других.

Здесь мы собрали все самое лучшее, что усвоили 15 экспертов.Независимо от вашей личной ситуации, их слова могут помочь вам найти ключ к долгому счастью.

1. Ищите кого-то с похожими ценностями

«Для продолжительной любви, чем больше сходства (например, возраст, образование, ценности, личность, хобби), тем лучше. Прежде чем вступать в брак, партнеры должны быть особенно уверены, что их ценности совпадают.

Хотя другие различия можно примириться и мириться, разница в ценностях особенно проблематична, если целью является длительная любовь.

Еще один секрет долгого брака: Оба партнера должны взять на себя обязательство, чтобы это сработало, несмотря ни на что. Единственное, что может разрушить отношения, - это сами партнеры ».

- Келли Кэмпбелл, доктор философии, доцент кафедры психологии и человеческого развития Калифорнийского государственного университета, Сан-Бернардино

2. Никогда не принимайте партнера как должное

«Это может показаться очевидным, но вы не можете представить, сколько людей приходит для пары терапия слишком поздно, когда их партнер закончил отношения и хочет прекратить их.

Очень важно понимать, что у каждого потенциально есть критический момент, и если их потребности не будут удовлетворены или они не будут чувствовать себя замеченными другим, они, скорее всего, найдут его где-нибудь еще.

Многие люди думают, что их партнер может быть только потому, что они в порядке без вещей, которые они хотят. «Нет идеальных отношений» не следует использовать как оправдание самоуспокоенности ».

- Ирина Фирштейн, LCSW, индивидуальный и семейный терапевт

3. Прекратите пытаться быть «всем» друг для друга

«Ты мое все» - паршивая лирика поп-песни и еще худший план отношений.Никто не может быть «всем» для кого-либо. Создавайте отношения вне Отношений, иначе Отношения больше не будут работать ».

- Мэтт Лундквист, LCSW, MSEd, основатель Tribeca Therapy

4. Делайте или говорите что-нибудь каждый день, чтобы выразить свою признательность.

«Ежедневные простые и простые выражения благодарности приносят большие награды. Когда люди чувствуют себя особенными и ценными, они более счастливы в этих отношениях и более мотивированы делать их лучше и сильнее.

И когда я говорю простой , я действительно имею в виду это. Делайте небольшие жесты, показывающие, что вы уделяете внимание: обнимите, поцелуйте, держитесь за руки, купите небольшой подарок, отправьте открытку, приготовьте любимый десерт, заправьте машину или скажите партнеру: «Ты сексуальный» «Ты лучший папа» или «Спасибо за то, что ты такой замечательный» ».

- Терри Орбуч, доктор философии, профессор Оклендского университета и автор книги « 5 простых шагов, которые сделают ваш брак от хорошего к великому »

5. Убедитесь, что вы удовлетворяете потребности своего партнера.

«Первое, что я узнал о любви, - это то, что это торговля и социальный обмен, а не просто чувство.Любовные отношения - это процесс, с помощью которого мы удовлетворяем наши потребности, а также удовлетворяем потребности наших партнеров.

Когда этот обмен взаимно удовлетворяет, добрые чувства продолжают течь. Когда это не так, все портится, и отношения заканчиваются.

Вот почему важно обращать внимание на то, что вы и ваш партнер на самом деле делаете друг для друга в качестве выражения любви ... а не только на то, что вы чувствуете друг к другу в данный момент ».

- Джереми Николсон, MSW, доктор философии, психолог и эксперт по свиданиям

6.Не выбирайте большой O

«Секс - это не только оргазм. Речь идет об ощущениях, эмоциональной близости, снятии стресса, улучшении здоровья (улучшении иммунной и сердечно-сосудистой системы) и усилении эмоциональной связи с вашим партнером благодаря чудесному выбросу гормонов из-за физического прикосновения. Причин для секса гораздо больше, чем просто для ухода ".

- Кэт Ван Кирк, доктор философии, лицензированный терапевт по вопросам брака и секса

7. Не забывай держать вещи в горячем состоянии

«С течением времени люди становятся все более застенчивыми по отношению к человеку, которого они любят еще больше.Партнеры начинают воспринимать свою любовь как должное, забывают держать себя возбужденным и продолжать соблазнять своего партнера.

Поддерживайте свое «сексуальное уважение», регулярно придерживаясь определенных практик. Это позволяет вам оставаться ярким, сексуальным и увлеченным любовной жизнью ».

- Сари Купер, LCSW, лицензированный индивидуальный, супружеский и сексопатолог

8. Устранение давления на производительность

«Модель секса пенис-влагалище сопровождается давлением, например, одновременным оргазмом или идея, что оргазм должен происходить с проникновением.Эти строгие ожидания оказывают давление на производительность, что в конечном итоге приводит к тому, что многие испытывают чувство неудачи и разочарования.

Вместо этого попробуйте расширить свое представление о сексе, включив в него все, что включает в себя тесную интимную связь с вашим партнером, например, чувственный массаж, совместное принятие хорошего душа или ванны, совместное чтение эротической истории, игры с забавными игрушками ... возможности безграничны.

А если оргазм случится - отлично, а если нет - тоже нормально. Когда вы расширяете свое определение секса и уменьшаете давление на оргазм и проникновение, беспокойство по поводу производительности рассеивается, и ваше удовлетворение может возрасти.

- Chelsea Holland, DHS, MS, терапевт по вопросам секса и взаимоотношений в Институте интимности

9. Дело не в том, из-за чего вы ссоритесь, а в том, как вы ссоритесь

«Исследователи обнаружили, что четыре сообщения о конфликте могут предсказать, могут ли пары оставаться вместе или разводиться: презрение, критика, уклончивость (или отстранение) и защита.

Вместе они известны как «Четыре всадника». Вместо того, чтобы прибегать к этой негативной тактике, сражайтесь честно: ищите места, где цель каждого партнера пересекается с общей общей целью, и исходите из этого.Кроме того, сосредоточьтесь на использовании слов «я», а не «вы» ».

- Шон Хоран, доктор философии, доцент кафедры коммуникативных исследований в Техасском государственном университете

10. Попробуйте более удачный подход

«Исследования показали, что способ постановки проблемы определяет и то, как пройдет остальная часть этого разговора. и , как будут развиваться остальные отношения. Часто проблема возникает из-за нападок или обвинений в отношении партнера, что также называется критикой, и одним из убийц отношений.

Итак, начните осторожно. Вместо того, чтобы говорить: «Вы всегда оставляете свою посуду повсюду! Почему ты ничего не можешь подобрать? »Попробуйте более мягкий подход, сосредоточив внимание на своей собственной эмоциональной реакции и на положительном запросе.

Например: «Меня раздражает, когда я вижу посуду в гостиной. Не могли бы вы положить их обратно на кухню, когда закончите? »

- Кэрри Коул, медицинский факультет, LPC-S, сертифицированный мастер-тренер и руководитель исследований в Институте Готтмана

11.Определите свои «хорошие конфликты»

«У каждой пары есть то, что я называю« хорошим конфликтом ». В длительных отношениях мы часто чувствуем, что то, что вам больше всего нужно от вашего партнера, - это то, на что он или она менее всего способны давая вам. Это не конец любви - это начало более глубокой любви! Не беги от этого конфликта.

Это должно быть там. Фактически, это ваш ключ к счастью как пара - , если вы оба можете назвать его и взять на себя обязательство работать над этим вместе как пара.Если вы подойдете к своим «хорошим конфликтам» с горечью, осуждением и презрением, ваши отношения станут токсичными ».

- Кен Пейдж, LCSW, психотерапевт и автор книги Deeper Dating: Как отказаться от игр соблазнения и открыть для себя силу близости

12. Не торопитесь.

«Друг научил меня этому, как бы в любви не было. вы или как долго вы вместе, важно сделать передышку от вашего партнерства.

Проводите время с подругами до позднего вечера, отправляйтесь в поездку на выходные, чтобы навестить семью, или просто какое-то время просто «делайте себя».Тогда, когда вы вернетесь домой в Yours Truly, вы оба зарядитесь энергией и будете готовы объединиться еще сильнее ».

- Эми Баглан, генеральный директор MeetMindful, сайта знакомств для людей, стремящихся к здоровому образу жизни, благополучию и осознанности

13. Не отказывайся от себя

«Есть одна основная причина проблем в отношениях: самоотверженность.

Мы можем отказаться от себя во многих сферах: эмоциональном (осуждение или игнорирование своих чувств), финансовом (безответственные траты), организационном (опоздание или беспорядок), физическом (плохое питание, отсутствие упражнений), отношениях (создание конфликта в отношениях) , или духовный (слишком зависящий от вашего партнера в любви).

Когда вы решите научиться любить себя, а не продолжать отказываться от себя, вы узнаете, как создать любовные отношения со своим партнером ».

- Маргарет Пол, доктор философии, эксперт по взаимоотношениям и соавтор книги «Внутренние связи»

14. Создавайте полноценную жизнь

«Как и многие люди, я выросла с убеждением, что брак требует самопожертвования. Очень много. Моя жена Линда помогла мне понять, что мне не нужно становиться мучеником и жертвовать собственным счастьем, чтобы наш брак работал.

Она показала мне, что моя ответственность за создание полноценной и радостной жизни для себя так же важна, как и все остальное, что я могу сделать для нее или детей.

С годами мне становится все более очевидным, что моя ответственность за обеспечение собственного благополучия так же важна, как и моя ответственность перед другими.

Легче сказать, чем сделать, но, пожалуй, это единственное самое важное, что мы можем сделать, чтобы наши отношения были взаимно удовлетворительными.

- Чарли Блум, MSW, эксперт по взаимоотношениям и автор книги То, что нас не убивает: Как одна пара стала сильнее в разбитых местах

Иногда мы настолько зацикливаемся на своих ожиданиях, что упускаем из виду, насколько прекрасны наши отношения - и уроки, которые они преподают нам. Поймите, что каждые отношений имеют ценность, независимо от того, как долго они длится.

«Не бывает неудачного романа. Отношения просто превращаются в то, чем они всегда были задуманы.Лучше не делать то, что должно быть сезонным или временным, в отношения на всю жизнь. Отпусти и наслаждайся путешествием ».

- Эйприл Бейер, сваха и эксперт по свиданиям и отношениям

.

Как дать обратную связь, которая укрепляет доверие в отношениях

Обратная связь - это «момент доверия» - возможность либо укрепить, либо подорвать доверие в отношениях. Если вы будете предоставлять обратную связь компетентно и внимательно, уровень доверия в ваших отношениях может резко возрасти. Не упустите возможность, и вы можете ожидать, что потеряете доверие к своему руководству.

Для большинства руководителей обратная связь - не самое приятное занятие. Поскольку я был с обеих сторон в разговоре, давая обратную связь и получая ее, я знаю, что это может быть неловко и неудобно.Тем не менее, я также пришел к выводу, что людям нужно не только , чтобы услышать правду о своей работе, они заслуживают этого. Большинство людей не идут на работу по утрам и не говорят себе: «Мне не терпится сегодня стать плохим исполнителем!» Мы оказываем нашим сотрудникам медвежью услугу, если не даем им откровенного и внимательного отзыва об их работе.

Ключ к обратной связи, которая укрепляет доверие, а не разрушает его, - это наличие плана и процесса, которому нужно следовать.Вы хотите, чтобы люди оставляли обсуждение обратной связи, думая о том, как они могут улучшить, а не сосредотачивались на том, как вы вели обсуждение или заставили их почувствовать себя.

Люди забудут то, что вы сказали. Люди забудут то, что вы сделали. Но люди никогда не забудут, что вы заставили их чувствовать. ~ Майя Ангелу

Перед отправкой отзыва

Прежде чем обсуждать обратную связь, важно сделать три вещи:

  1. Оцените качество ваших отношений - Каков уровень доверия и взаимного уважения в ваших отношениях? Если уровень доверия низкий, работайте над его укреплением.Если имело место конкретное нарушение доверия, поработайте над восстановлением отношений, прежде чем давать отзыв. Если получатель обратной связи не доверяет вам и не уважает вас, ваше сообщение будет восприниматься как еще один способ «вы изо всех сил пытаетесь их получить».
  2. Диагностируйте ситуацию и выясняйте свои мотивы - Разъяснение мотивов обратной связи и результатов, которых вы хотите достичь, поможет вам дать правильную обратную связь. Ваш мотив - просто предоставить информацию и позволить получателю решить, что с ней делать, или вы делаете запрос или требование и ожидаете, что получатель сделает что-то другое? Четко сформулируйте результат, которого вы пытаетесь достичь, иначе ваши отзывы будут беспорядочными и неэффективными.
  3. Убедитесь, что существует / было четкое соглашение о целях, ролях и ожиданиях - Выполнили ли вы свои лидерские обязательства, настроив человека на успех с четкой целью? Если цель не ясна / не была ясна, сбросьте или измените цель. Если обстоятельства, не зависящие от сотрудника, изменились и препятствуют достижению цели, постарайтесь устранить эти препятствия, вернитесь к цели или займитесь решением проблем.

Рекомендации по обратной связи

Когда вы обсудите обратную связь, вы добьетесь большего успеха, если будете следовать этим рекомендациям:

  1. Дайте отзыв о поведении, которое можно изменить, а не о чертах или личности. - Поведение - это то, что вы можете видеть, как кто-то делает, или слышать, как кто-то говорит.Говорить кому-то о том, что ему нужно быть более профессиональным, гибким или надежным, - бесполезная обратная связь, потому что она субъективна, неспецифична и, вероятно, создаст защитную реакцию. Конкретная информация о поведении, которое человек должен использовать, чтобы быть профессиональным, гибким или надежным, даст получателю четкое представление о том, что ему / ей нужно делать по-другому.
  2. Будьте конкретны и информативны; не обобщайте - поскольку давать обратную связь может быть неудобно и неудобно, ее легко нажать на педаль или не спешить.Думайте о обратной связи как о статье на первой полосе газеты, а не о редакционной статье. Сообщайте факты, а не мнения или суждения.
  3. Будьте своевременны - В идеале обратная связь должна быть доставлена ​​как можно ближе ко времени демонстрируемого поведения. С течением времени восприятие может измениться, факты и детали могут быть забыты, а вероятность разногласий по поводу ситуации увеличивается. Прежде всего, не откладывайте отрицательные отзывы для ежеквартального или ежегодного анализа эффективности.Обидеть кого-то с отрицательной обратной связью через несколько месяцев после факта - это злоупотребление руководством.
  4. Управляйте контекстом - Время решает все! Я женат более 28 лет и на собственном горьком опыте осознал ценность этой истины. Выберите нейтральную и удобную обстановку, убедитесь, что у вас достаточно времени для обсуждения, сохраняйте спокойствие и обращайте внимание на язык вашего тела и на язык собеседника. Не позволяйте своей острой необходимости дать обратную связь преобладать над здравым смыслом. Найдите подходящее время и место для обратной связи, и получатель будет более восприимчив к вашему сообщению.
  5. Сделайте это актуальным и двигайтесь вперед - Перефразирование или зацикливание на прошлом поведении, которое вряд ли повторится снова, подрывает доверие и разрушает отношения. Оставляйте отзывы о текущих событиях и стратегиях решения проблем или планах действий по повышению производительности. Сосредоточенность на будущем также делает беседу более позитивной по своему характеру, потому что вы смотрите вперед на то, как все может быть лучше, а не оглядываясь назад на то, насколько плохо они были.

Наряду с этими пятью руководящими принципами, важно получить информацию от получателя обратной связи, чтобы услышать его / ее точку зрения.Вы можете быть удивлены, узнав новые факты или лучше разобравшись в истории, стоящей за данной ситуацией. Не думайте, что знаете все, когда обсуждаете обратную связь.

Отзыв не должен быть пугающим и болезненным. Большинство людей знают, допустили ли они ошибку или терпят неудачу в определенной области, даже если они не хотят в этом признаваться. То, как лидер предоставляет обратную связь, может иметь большее влияние, чем сама обратная связь. Вы можете передать сообщение таким образом, чтобы ваши люди покидали собрание, стремясь улучшить свою работу, потому что они знают, что вы заботитесь о них и их успехе, или ваша доставка может заставить их уходить, чувствуя себя ранеными, побежденными и менее заинтересованными, чем когда они прибывший.Что это будет?

Это момент вашего доверия. Carpe Momentum! Воспользоваться моментом!

Нравится:

Нравится Загрузка ...

,

Смотрите также