Как научиться отпускать мужчину


Простой способ, как отпустить человека из мыслей

Не всегда наши чувства бывают взаимными. Или любовь может приносить больше страданий, чем радости. Если вы находитесь в клетке из собственных переживаний, лучшее решение – понять, как отпустить человека из мыслей.

Это принесет вам долгожданное облегчение и прекрасные возможности новой жизни. Оптимальнее всего помогут в этом советы психолога, которые поэтапно будут рассмотрены в этой статье.

Содержание статьи:

Что означает “отпустить”?

Многие путают понятия “отпустить” и “забыть”или “разлюбить” окончательно. Легче всего это понять, если подумать над буквальным значением “отпускать”.

Например, маленькой девочке купили воздушный шар. Она очень радовалась ему и долго с ним играла. Но вскоре ей захотелось играть и другими игрушками. Поэтому она взяла и отпустила нитку. Шарик улетел в небо и стал свободным.

Точно так же надо переключиться на другое и человеку, зацикленному на обременяющих отношениях. Но это не означает, что на этом этапе он не будет вспоминать про любимого человека и напрочь про него забудет.

  • Отпустить – это перестать вмешиваться в личную жизнь, пытаться контролировать и быть в курсе всех дел
  • Начать жить собственной жизнью, без оглядки на человека, о котором думаешь
  • Наслаждаться свободой
  • Быть готовым к новой любви
  • Понять уроки прошлого
  • Простить себя и любимого
  • Обрести гармонию и радость от каждого нового дня

    Зачем вообще это нужно?

Есть категория людей, которым не понятно зачем отказываться от человека. Они свято верят, что при нужном упорстве и смекалке можно добиться ответной взаимности. Если сказать прямо, то заставить себя полюбить. Но это большая ошибка.

Скажем, вот человек любит ананасы. А к грушам относиться равнодушно или вообще терпеть их не может. И сколько бы вы ни делали вид, что вы ананас, вы не перестанете быть грушей. Так уж сложились обстоятельства.

Но есть множество людей которые наоборот предпочитаю груши другим фруктам. Так может стоит рассмотреть другие варианты и найти более подходящий?

Минусы от попыток ухватиться покрепче за “не своего”человека:

  1. Какие действия не предпринимай, а повлиять на человека, чтобы он ответил взаимностью вы не сможете.
  2. Вместо положенного счастья, вам светит лишь жалость к себе, обида, неудовлетворенность.
  3. Вы только продлеваете свои страдания. В итоге все равно вы не будете вместе.
  4. Человек от постоянных посягательств начнет проявлять к вам неуважение, станет раздражаться. Вы будете вынуждены все время унижаться.
  5. В итоге таких преследований вы получите расстроенные нервы и предрасположенность к депрессии.
  6. Вы потеряете интерес к собственной жизни, своим целям стремлениям. Если продолжать в том же духе, то не за горами увольнение с работы, отчисление из института и прочие неприятности.

    Разве от этого вам станет лучше?

Совет психолога: Отношения – это то, что доставляет нам позитивные эмоции, а не разрушает нас. Вы, как и каждое живое существо, достойны любви. Вы не обязаны из кожи вон лезть, чтобы угодить, менять свои принципы. Куча людей и без этого оценит вас по достоинству.

 

Почему не отпускают мысли о человеке?

Если никак не получается кого-то забыть, значит этот человек был очень важен для вас. Ваши чувства к нему очень сильны, поэтому мысли все время и возвращаются к нему. Либо объект нанес вам очень много обид и разочарований. И сейчас вы испытываете к нему негативные чувства или даже желание мести за все, что он причинил вам. В любом случае следует отказаться от ненужных мыслей как можно быстрее. Чтобы они не лежали мертвым грузом у вас в душе.

Случай из практики:

История Ирины: “Очень долго не давали покоя мысли о бывшем горячо любимом муже. Вместе были 6 лет, 3 года в законном браке. Расставание получилось очень быстрым и непредвиденным. Буквально за месяц его отношение сильно изменилось. Все мои попытки угодить были тщетными.

После чего он ушел толком ничего не объяснив. 1,5 года я ждала, что он вернется и скажет что ошибся, попросит прощения. Но вместо этого я узнала, что он женился на другой и они ждут ребенка. Это было настоящим шоком! Я поняла, что самой мне не справится.

Чувства так и не остыли, на других мужчин даже смотреть не хотелось. Решила обратиться к психологу. Результат меня очень порадовал. Через несколько сеансов я стала намного спокойнее относиться к ситуации, смогла ее принять.

Постепенно я поняла, что жизнь продолжается и мысли о бывшем оставили меня. Только психолог помог мне начать строить новые отношения.”

Как вычеркнуть из мыслей человека, которого любишь?

Итак, вы поняли всю неизбежность и важность этого момента. Поздравляем, это значит половина пути уже пройдена!

Очень полезным будет суметь поблагодарить человека. Расставание – это не потеря, а приобретение. Самое важное в жизни –  опыт. И нужно учиться из этого опыта находить свои ошибки и в будущем их не повторять.

Пусть вы получили только страдания и боль, не отчаивайтесь. Это возможность вырасти, не привязываться чересчур к людям, научиться строить гармоничные отношения.

Чтобы правильно попрощаться с человеком, важно все делать по этапам. Не рекомендуется пропускать ни одну из стадий. Иначе то, что вы пропустили все равно всплывет, и момент будет не самым подходящим.

  1. Дайте волю эмоциям. Не нужно пытаться заглушить негатив. Можете плакать, кричать, злиться, рыдать. Если вам становиться легче после большой порции мороженого, используйте и этот способ тоже. Некоторым нравится описывать свои переживания на бумаге.
  2. После того как немного придете в себя, переходите к анализу ситуации. Посмотрите правде в глаза. Не пытайтесь приукрасить ситуацию и ушедшего человека. Выпишите в 1 столбец все плюсы от этих отношений, во 2-ой столбец – все минусы. И затем подумайте еще раз, действительно ли они были так хороши?
  3. Скажите спасибо бывшему любимому за все хорошее, что было. Искренне пожелайте ему счастья.
  4. Сейчас не стоит искать виновных и заниматься самокопанием. Все обдумать будет проще, когда вы успокоитесь до конца.
  5. Проведите отстранение. Выбросьте или уберите подальше все подарки и фотографии, напоминающие о прошлом. Не увлекайтесь мелодрамами и музыкой о несчастной любви. Поменяйте номер телефона, чтобы не сидеть в ожидании звонка. Одним словом, удалите прошлое.
  6. Измените внешность. Это помогает и психологически настроиться на новую жизнь. Смените прическу, гардероб. Займитесь занятиями в спортзале. Даже если и нет лишнего веса, подтянуть фигуру никогда не помешает. К тому же это хорошо поднимает уверенность в себе.
  7. Подумайте, чем вы могли бы заполнить пустоту внутри себя. Что-то приятное и интересное. Новое занятие, домашний питомец, книга об отношениях и личностном росте. Не замыкайтесь в себе, больше общайтесь. Если можете себе позволить, хорошо было отправиться путешествовать.
  8. Научитесь снова радоваться жизни. Радуйтесь приятным мелочам. Исполняйте свои желания.
  9. Планируйте вашу будущую жизнь. Хорошо стимулирует в этом карта желаний.
  10. Сейчас вы можете холодным умом проанализировать прошлое. Подумайте об ошибках и извлеченных уроках.

После всех этапов вы обязательно почувствуете себя обновленным. А ваша боль пройдет.

В разных случаях требуется различное количество времени на весь процесс. От месяца до года. Но чем раньше вы встанете не этот путь, тем быстрее сможете освободиться от груза.

Важный совет: Не упивайтесь жалостью к себе. Не гоняйте мысли, как несчастна ваша судьба. Как вы одиноки. Лучше вспоминайте в тяжелые моменты о тех, кому еще хуже. О детях-сиротах, инвалидах, одиноких стариках.

А еще лучше подумайте, как вы им можете помочь облегчить их страдания. И тогда вы забудете про свою собственную боль.

 

Полезная медитация

Когда приходится расстаться с любимым человеком, само собой появляются мысли, что никогда больше не сможешь любить. Просто не хочется испытывать такую же боль еще раз.

Но не нужно культивировать в себе это мнение. Ведь без любви жизнь скучная и пресная. Лучше займитесь отличной медитацией, помогающей восстановить здоровое отношение к любви.

  1. Когда вы одни и никто вам не помешает, приглушите свет и расположитесь в комфортном положении.
  2. Сконцентрируйтесь и закройте глаза. Поразмышляйте, где может находиться ваша способность к любви.
  3. Когда найдете нужное место, зафиксируйтесь на нем.
  4. Представляйте как из этой точки вашего тела исходит свет. Мысленно направьте его на любимого питомца или близкого человека.
  5. Если вы все сделали правильно, у вас появится желание сделать что-то хорошее для людей вокруг. Тем людям, на кого направляли свечение.

    Если делать это упражнение каждый день, незаметно для себя вы обнаружите обиду внутри заменит неподдельная любовь к окружению.

Отпускаем из сердца и мыслей

Никак долгое время не получается забыть человека? Эта практика поможет разрушить даже застарелую связь и освободиться от негатива.

  1. Уединитесь в спокойном месте, расположитесь поудобнее.
  2. Закройте глаза, представляйте сцену для выступлений. На сцене человек, причинивший много страданий.
  3. Теперь представьте себя, как вы находитесь на возвышении над этим человеком или парите в воздухе.
  4. Сконцентрируйтесь на вашем обидчике. Представьте его очень детально, вплоть до мелочей.
  5. Прочувствуйте все ощущения, которые испытываете к нему максимально остро и ярко.
  6. Затем представьте как выглядит связь между вами? Едва различимые нити или толстая веревка? А может пластиковая трубка? Что они соединяют? Область груди, горла, живота или шеи?
  7. Визуализируйте это состояние некоторое время.
  8. Поразмышляйте каких личных черт характера не достает вам и этому человеку, чтобы связь стала не такой болезненной. Может быть терпения, силы духа, уверенности в себе? Как следует обдумайте все варианты.
  9. Теперь представьте как над сценой появляется Бог или ангел хранитель, который в достаточной степени обладает всеми качествами.
  10. Обратитесь к нему с просьбой дать недостающее. Начните представлять, как происходит наполнение вас всем необходимым. Ощутите это очень ясно, как меняетесь вы от этого.
  11. Проведите визуализацию, как по каналу вы передаете недостающие качества связанному с вами человеку. Пусть он наполнится до конца.
  12. Затем опять всмотритесь в него. Изменился ли он после этого? Что именно стало другим: эмоции, улыбка на лице, поза?
  13. Если необходимо, поговорите с ним. Наверняка он преподал вам хороший урок, научил вас чему то новому. Пусть даже через болезненные переживания. В любом случае попросите прощения, даже если он в большей степени виноват перед вами.
  14. Затем представьте, как разрываете связь. Как бы вы хотели это сделать? С помощью ножниц или разрубить мечом? Запомните как вы выглядите по отдельности, свободными друг от друга.

Как отпустить умершего близкого человека

Смерть родного человека – настоящая трагедия для тех, кому приходится с этим сталкиваться. После такого удара судьбы не легко встать на ноги и жить дальше обычной жизнью. Особенно когда умирает близкий нам человек молодого возраста или даже ребенок.

Многие не могут принять несправедливость случившегося. Есть люди, которые не в состоянии примириться с данной ситуацией ни один год спустя после смерти. Часто они ведут непрекращающийся диалог с умершим, как будто он еще жив.

Советы:

  1. Никто не отрицает ваше сложное положение. Но не стоит забывать о здравом смысле. Постарайтесь себя убедить в необходимости вернуться к жизни. Ведь это уже случилось, и ничего уже не изменить. Тем более слезами и истериками.Если прекратить убиваться горем сейчас, возможно подорвать свое здоровье и психику. А лучше ведь от этого не станет? Подумайте о своих близких оставшихся в живых.
  2. Часто сильные переживания не дают покоя, когда человек чувствует свою вину перед усопшим. Возможно вы не очень хорошо себя вели по отношению к нему, нагрубили или были недостаточно внимательны, не помогли когда это было ему нужно.Но теперь уже ничего не изменить. И ваши страдания тоже не помогут делу. Поэтому сконцентрируйтесь лучше на живых людях. Постарайтесь вести себя в подобных ситуациях более лучшим образом. Наверняка многим из ваших близких знакомых людей также нужна помощь и поддержка.
  3. Размышляйте следующим образом: я была ему не безразлична. Поэтому ему не понравилось бы видеть меня в мучениях и печали. Ведь и действительно никто не захотел бы стать причиной страданий близкого человека.
  4. Постарайтесь все силы отдавать работе. Хороший способ поправить дела и забыть о тягостных мыслях. Так как на них просто не останется времени.
  5. Думайте, что усопший ушел в лучший мир. Согласно Христианству душа человека бессмертна, умирает лишь тело. Помолитесь за него. Если и это никак не помогает, пообщайтесь со священником.Задайте все интересующие вопросы. Не замалчивайте ничего. Иногда чтобы обрести спокойствие, необходимо просто выговориться.Случай из практики:

История Виктории:” Никогда не думала, что в моей жизни может произойти такое горе. Умер мой любимый сын в возрасте 7 лет. Долго никак не могла поверить в случившееся. Казалось, что все это происходит не со мной.

Но реальность была чудовищна. Жизнь перестала меня интересовать совершенно, хотя остались и другие близкие люди – муж и старшая дочка. Муж записал меня к психологу и буквально силой заставил пойти. К моему удивлению мне стало немного легче уже после первой беседы.

Поэтому я продолжила лечение. Психолог помог мне посмотреть на произошедшее с другой стороны, вспомнить, что я нужна другим любимым людям, понять, что можно продолжать жить, даже после смерти ребенка.

Чтобы перестать гонять в голове мысли о прошлом и забыть человека, нужны сила духа и мудрое отношение к ситуации. Если вы находитесь в затруднительном положении, наши специалисты обязательно вам помогут на консультации психолога онлайн. Не замыкайтесь в себе и своем горе.

Чем быстрее вы сделаете первый шаг, тем меньше дней останется  провести в мучениях. Опытный психолог – лучшее лекарство для души и гармоничной жизни.

 

 

Поделитесь этой информацией в соц. сетях

Как отпустить кого-то, 6 советов, как двигаться вперед

Разум и смысл
Как отпустить любимого человека Сообщение от: Команда Тони

Удержание - важный способ остановить себя от достижения наших целей, особенно когда мы держимся за кого-то, кого нам нужно отпустить. Цепляясь за друга, который стал токсичным, цепляясь за воспоминания об отношениях - мы все делаем это.Но почему нам так трудно отпускать и двигаться дальше? Нам нравится цепляться за вещи, ситуации и особенно за людей, потому что в каком-то смысле это приносит удовлетворение. В знакомстве и оправдании есть утешение, даже если оно коренится в негативном опыте.

Но в конечном итоге незнание, как отпустить, вредит вам: оно мешает вам реализовать свой истинный потенциал.

Иногда мы используем прошлое, чтобы оправдать наши текущие решения, и поэтому не хотим отпускать. Помните, как в старшей школе или колледже вас отвергли несколько потенциальных однокурсников? Эти случаи могут заставить вас держаться за партнера - даже за того, который вам не подходит, - потому что вы боитесь, что больше никого не найдете.Эти воспоминания оправдывают для вас все. Когда вы не можете отпустить, эти воспоминания становятся частью вашей «истории» и работают против вас.

Это удерживает вас от возможности необычных отношений. Чтобы сосредоточить свою энергию на позитивной и активной жизни, вам нужно научиться отпускать.

Изображение © Субботина Анна / shutterstock

Как кого-то отпустить

Научиться отпускать того, кого любишь, - кого-то, с кем вы установили глубокую связь и с кем вы поделились своей жизнью, - вероятно, одна из самых сложных вещей, которые вам когда-либо придется делать.Но во многих случаях необходимо отпустить, чтобы получить доступ к той жизни, которую вы заслуживаете.

Научиться отпускать пора часто является самой сложной частью этого процесса. Хотя все отношения разные, большинство считает, что пора положить конец, когда отношения причиняют им больше боли, чем удовольствия, или когда доверие подорвано до такой степени, что роман уже невозможно разжечь. Решить, как отпустить, становится легче, когда вы уверены, что время пришло, и ваше будущее счастье зависит от нового начала.

Идти разными путями не обязательно должно быть переживанием, наполненным гневом или осуждением. Когда вы признаете, что этот человек мешает вам расти или реализовывать ваши мечты, вы можете простить ему и себе любую боль, которую может причинить разлука, и пожелать им всего наилучшего в будущем. Напомните себе, что для создания пространства для новых, здоровых отношений вы должны научиться отпускать старые.

Готовы ли вы изменить свою историю и отказаться от отношений, которые больше не служат вам?

Будете ли вы жить в своей истории или отпустить и двигаться дальше?

Ваша история - это то, что вы рассказываете себе, чтобы оправдать свои решения.Например, вы говорите себе, что у вас не может быть успешных отношений из-за того, как вы выросли. Ваши родители все время ссорились перед вами и в конце концов развелись. Вы не можете отказаться от убеждения, что все отношения обречены на провал, и именно поэтому вы не можете поддерживать здоровые романтические отношения. Вы используете этот прошлый опыт, чтобы оправдать свое текущее жизненное состояние, даже если ваше текущее состояние на самом деле является вашим выбором.

Отпустить и двигаться дальше не означает, что вы должны отрицать истину - если она на самом деле правда, - но не позволяйте этому влиять на ваш текущий путь.Когда факты ужасны или душераздирающи, человеческая природа указывает пальцем на кого-то другого или прошлый инцидент, а не на себя. Вот почему вы обвиняете свою вторую половинку в конце отношений или другого человека в том, что с вами случилось. Отказ от отношений - одна из самых сложных вещей, которые вы должны сделать в жизни, но вы не можете позволять плохому опыту определять ваше будущее. Вместо этого используйте свой опыт как инструмент, который подтолкнет вас к обучению и развитию, чтобы вы могли построить здоровые отношения с кем-то другим.

Отпустить и двигаться по

Отпустить - это процесс. Вы не научитесь делать это в одночасье, особенно если всю жизнь держались за то, что любили, - даже если в глубине души вы знали, что они вам не подходят. Сосредоточение внимания на движении вперед и создании новой истории для себя поможет вам справиться с неизбежной болью, которая возникает после разрыва отношений. Это также поможет вам избавиться от вины, развить воодушевляющие убеждения, по которым можно жить, и двигаться дальше с открытым сердцем.

Не прекращать отношения, которые исчерпали себя, отрицательно сказывается только на , на вас, , - на том, кого вы вините. Энергия, необходимая для разжигания и поддержания огня вины, не дает вам двигаться дальше и общаться с другими. Человек, на которого вы нацелены, ушел, но вы продолжаете гореть - за свой эмоциональный счет.

Сила отпускания включает в себя контроль значения, которое вы придаете событиям в своей жизни. Если вы не можете выйти из истории, которую вы построили для себя, вы не можете перейти к более важным и ярким вещам.

Отказ от отношений

Когда отношения заканчиваются, обычно возникает невероятное количество гнева и негодования по отношению к бывшему, особенно если вы не были тем, кто решил их прекратить. Может быть, сначала вы чувствовали себя праведными в этом, как будто гнев помогал вам двигаться вперед. Однако по прошествии некоторого времени вы начинаете понимать, что это нездорово для вас, и не знаете, как отпустить кого-то, кого вы любите, и продолжить свою жизнь.

Вы можете так себя чувствовать, потому что хотите уверенности в своей жизни.Это одна из шести человеческих потребностей, и отказ от отношений часто влечет за собой большую неопределенность. Даже если ваши отношения подошли к концу или один или оба из вас были очень недовольны, все равно оставалась некоторая утешительная уверенность.

Негативные чувства сказываются на вашем эмоциональном и физическом здоровье - гнев даже связан с сердечными заболеваниями - и повлияют на ваши будущие отношения. Признание такого поведения нездоровым - первый шаг в процессе отпускания.Если вы ищете ответ, как двигаться дальше, вы уже на правильном пути. Хорошая новость заключается в том, что в процессе обучения тому, как отпускать, вы также можете научиться контролировать свои эмоции и чувствовать себя счастливее.

Как только вы решите научиться отпускать кого-то, вы можете обнаружить другие моменты и ситуации, из которых вы также можете позволить себе уйти.

Шесть шагов к тому, чтобы отпустить и двигаться по

Знать, что вам нужно отпустить, и на самом деле отпускать - две очень разные вещи.Эти советы помогут вам освободиться, когда придет время двигаться дальше.

Совет №1: поговорите с тем, кому доверяете

Сдерживание чувств внутри только удерживает вас в тупике и может со временем превратиться в беспокойство или даже депрессию. Поговорите с поддерживающим другом, членом семьи или терапевтом о том, что вы чувствуете, и позвольте им быть рядом с вами в трудную минуту.

Совет № 2: Определите самоограничивающие убеждения

Если у вас в голове возникают мысли вроде «Я никогда не смогу быть одиноким» или «Я никогда не найду кого-то еще, кто любит меня», поймите, что они ограничивают убеждения, которые не позволят вам по-настоящему отпустить.Замените их такими вдохновляющими убеждениями, как «Я открыт для того, что уготовила мне вселенная» и «Я люблю себя и заслуживаю самого лучшего». Это поможет вам расслабиться без страха.

Совет № 3: держитесь подальше от социальных сетей

Научиться отпускать любимого человека становится намного труднее, когда вам постоянно напоминают о нем. Хотя социальные сети - это способ оставаться на связи с друзьями и семьей, это противоположно тому, что вам нужно, когда вы переживаете разрыв.Отказ от социальных сетей во время выздоровления не только мешает вам видеть фотографии или сообщения бывшего, но также не позволяет вам видеть другие, казалось бы, счастливые пары, что может ухудшить ваше положение.

Совет № 4: Берегите себя

Процесс прекращения отношений и прекращения отношений может вызывать стресс и одиночество. Сейчас не время ругать себя или игнорировать свои потребности. Когда вы практикуете заботу о себе и на это время влюбляетесь в себя, вы исцеляетесь более полно и, возможно, станете более здоровым, чем были до начала отношений.Побалуйте себя массажем или другими расслабляющими действиями, займитесь хобби, которое делает вас счастливым, и сосредоточьтесь на поиске удовлетворения, не будучи частью пары.

Совет № 5: Будьте заняты

Оставаться в постели весь день и избегать друзей и близких намного затрудняет отпускание и продвижение вперед. Начните свой день с вдохновляющего утреннего ритуала, который включает такие занятия, как медитация, йога или ведение дневника, а затем встаньте и примите участие. Присоединяйтесь к группам, станьте волонтером в новом проекте на работе или встретитесь с другом за обедом или напитками.Занятость поможет отвлечься от разрыва и позволит вашим ранам зажить.

Совет № 6: Дайте себе время

Даже если вы знаете, как отпустить любимого человека и следовать всем инструкциям, не ждите, что сразу почувствуете себя лучше. Скорбь - это нормально, и вам нужно дать себе необходимое количество времени, чтобы почувствовать свои эмоции. Относитесь к себе с состраданием и не позволяйте никому обвинять вас в том, чтобы «просто преодолеть это». Хотя вы не хотите изолироваться, выделите немного времени вдали от общественных мероприятий, если чувствуете, что вам это нужно, и никогда не соглашайтесь на свидание или установку, пока не почувствуете, что действительно готовы - те, кто не дает себе достаточно времени часто заканчивается восстановлением отношений, которые вредны или еще больше затягивают процесс заживления.

Движение вперед

Может быть очень трудно научиться отпускать и уходить от отношений, которые когда-то приносили вам радость. Когда вы отпускаете кого-то, полезно подумать об обеих сторонах истории и попытаться увидеть ситуацию с их точки зрения. Да, ваш бывший мог причинить вам боль, но, вероятно, сделал это не из злого умысла. Они чувствовали, что их потребности не удовлетворяются в ваших отношениях, и они решили действовать, чтобы улучшить собственное эмоциональное состояние.

Посмотрите на этого человека с тем же чувством сострадания и сочувствия, которое вы делали, когда были счастливы вместе. Отпустите свои ожидания и сосредоточьтесь на благодарности за то, чем вы когда-то поделились. Это помогает уменьшить гнев, который вы испытываете по отношению к другому человеку, и позволяет ценить то, что вы получили от отношений.

Независимо от того, кто был инициатором расставания или его причиной, вам нужно научиться отпускать и двигаться дальше. Пока не беспокойтесь о прощении; работайте над тем, чтобы научиться прощать себя за то, что вы так увлеклись драмой своей личной жизни и позволяете своему гневу и негодованию причинять вам боль и сдерживать вас.Поймите, что это шанс расти и жить в тайне того, что будет дальше.

Помните, что отказ отпустить не вернет того, кто вам дорог. Продолжение удерживать только вредит вашему эмоциональному и физическому состоянию, не позволяя в полной мере наслаждаться жизнью. Примите жизнь моментом и поймите, что неопределенность может быть прекрасной, если вы посмотрите на нее с правильной точки зрения.

Ключ к прекращению отношений - посмотреть в лицо тому, что произошло, признать, что вы не можете это изменить, и затем двигаться дальше.Как только вы сможете двигаться дальше и оценить рост, достигнутый в отношениях, вам откроются лучшие возможности. Вы успешно научитесь отпускать любимого человека и сможете начать писать свою новую историю.

Команда Тони

Команда Тони развивает, курирует и делится историями и основными принципами Тони Роббинса, чтобы помочь другим достичь выдающейся жизни.

.

Как мне отпустить любимого человека и уйти? 5 шагов, которые меняют жизнь!

Как мне отпустить бывшего или кого-то, с кем у вас были страстные и похотливые отношения? Это может быть сложно. В этой статье я собираюсь рассказать о различных типах отношений, с которыми мы можем столкнуться, и о том, почему их бывает так сложно отпустить. Возможно, у вас были длительные серьезные отношения или, возможно, у вас были горячие и тяжелые отношения, в которых вы не могли насытиться друг другом.В любом случае, вы потеряли партнера и хотите знать, как пережить этот болезненный период.

Отпустить - это эгоистичный поступок, который нужно сделать, чтобы освободить вас. Это невероятное освобождение, которое помогает человеку разрешить внутренний конфликт и, в конечном итоге, насладиться чувством свободы, уверенности и, надеюсь, в дальнейшем понимания и сострадания. Продолжение жизни может быть одним из самых сложных моментов, с которыми мы сталкиваемся в нашей жизни, особенно когда дело касается любви. Совершенно естественно испытывать гнев, страх или грусть, но вы всегда должны быть уверены, что понимаете причину, по которой вы кого-то отпускаете.

Вообще говоря, когда вы дойдете до этого момента, вы уже знаете причины, по которым вам нужно двигаться дальше. Может быть, эти отношения больше не для вас здоровы, может быть, вам нужно делать то, что лучше для детей, или, может быть, это нестабильные отношения, и вы наконец-то сбежали. Все эти моменты действительны, и я знаю, что есть еще много причин, по которым у людей есть необходимость отказаться от отношений. По мере того, как мы будем двигаться дальше, я собираюсь разбить шаги, которые вы можете использовать, чтобы начать процесс отпускания.Помните, что вы не одиноки, и я всегда здесь, если вам понадобится руководство и поддержка.

Умение отпускать важно для вашего личного развития

Дело вот в чем: в 80% случаев вы инстинктивно знаете, когда вам следует отказаться от отношений или партнера. Речь идет о том, как часто вы прислушиваетесь к своему чутью, обращаете внимание на признаки и действительно находите время, чтобы быть честным с самим собой относительно того, что вы чувствуете в каждый момент.

Если ваш бывший оставил вас, и вы сделали все, что в ваших силах, чтобы вернуть его, вы можете почувствовать, что наконец-то пришло время отпустить и перейти к .Отпустить - это то, к чему нужно относиться серьезно, если вы хотите освободиться от постоянных мыслей о бывшем партнере, фиксации на воспоминаниях и «а что, если», и, что наиболее важно, от ощущения себя недостаточно хорошим. Эти эмоции обычны, когда кто-то дал вам пространство, покинул вас и исчез из вашей жизни, но дать им энергию - это то же самое, что дать контроль вашему бывшему партнеру. Он усиливает каждую отрицательную эмоцию.

Подумайте об этом так. Вы, вероятно, читаете эту статью, потому что уже сталкивались с одним из этих факторов взаимоотношений раньше.Человек, который бросил вас или ушел, совершил эгоистичный поступок. Они были теми, кто хотел разрыва, и они были теми, кто хотел освободиться. Так почему ты не можешь сделать то же самое? Отпустить - это эгоистичный поступок, который действительно приносит пользу и приносит в вашу жизнь позитив, которого вы заслуживаете. Когда вы решите не отпускать, это может вызвать столько негативных эмоций между вами и вашим бывшим партнером, а также между вами и новыми потенциальными партнерами, с которыми вы встретитесь в будущем. Если вы не отпустите то, что случилось с вами в прошлых отношениях, тогда это просто снова появится в следующих, и вы сможете столкнуться с этим и вырастете из них.Нет лучшего времени, чтобы отпустить, чем сейчас. Идеального времени никогда не будет. Это не значит, что вы однажды проснетесь и скажете: «Хорошо, я ПУГУ!» Это требует времени, терпения и работы!

Учиться отпускать - это пошаговый процесс

Первый шаг в отпустить - это понять, что все, через что вы прошли, находится в ваших руках, чтобы признать и взять на себя ответственность. Если в прошлом у вас были нездоровые отношения, перекладывание всей вины на другого не поможет вам отпустить.Обвинение по-прежнему вызывает эмоции, поэтому веревка не будет разорвана. Вместо этого посмотрите на это так: «Что я сделал, чтобы быть в этих отношениях? Как я позволил этим отношениям продолжаться и почему я позволил им продолжаться? » Найдите время, чтобы быть полностью честным с самим собой. Вы заслуживаете новых, искренних отношений. Так как вы попали в эти отношения? Чего в вашей жизни не хватало, что заставило вас поверить в то, что это были хорошие отношения, и что заставило вас остаться? Эти вопросы позволяют вам анализировать собственные действия, определять любые закономерности и определять, что должно измениться в будущем.

Второй шаг в - научиться отпускать вещи - это работать над пониманием без осуждения, а затем простить себя за то, что вы, возможно, не сделали, чтобы быть правдивым по отношению к себе. Оглядываясь назад на то, чем были эти отношения, пожалуйста, не судите себя за это. Я призываю вас просто подумать о том, как вы, возможно, удерживали себя от того, чтобы быть подлинным я в отношениях. Например, нежелание открыто говорить о том, чего вы действительно хотите, может быть причиной исчезновения вашего партнера.Это может быть несколько вещей, и вы сможете их точно определить, если потратите время на объективный анализ отношений и разрыва.

Не будьте так строги к себе. Простите себя за эти отношения и примите это за чистую монету. Вы узнали из этого, что учитесь двигаться по , и благодаря этому вы становитесь сильнее. Теперь, когда вы нашли время, чтобы по-настоящему изучить эти отношения, понять, почему это произошло именно так, а затем простить себя за любые ошибки, вы вырастете из этого.Как только вы это сделаете, я могу гарантировать, что вы станете лучшим человеком в ваших следующих отношениях. Если вы все сделаете правильно, он может стать вашим последним!

Третий шаг - вернуть контроль над ситуацией. Вам может быть интересно, что я имею в виду под этим? Что ж, мы часто чувствуем, что передаем власть другому человеку, когда отпускаем. Они влияют на наши мысли и продолжают оставаться в наших умах, особенно когда они были теми, кто расстался с нами или исчез. Так как же восстановить контроль, когда это произойдет? Что, если бы я сказал вам, что вы восстанавливаете контроль над своим мышлением и деятельностью? Теперь, если вы все еще поддерживаете контакт с этим прошлым партнером, вам нужно разорвать связи и на время прекратить контактировать с ним и работать над саморазвитием.Если вы больше не общаетесь с этим человеком, вы можете восстановить контроль, напомнив себе, что он вас отпустил. Фактически, они сделали вам одолжение!

Теперь у вас есть более четкое изображение, и вы можете сосредоточиться и сделать свою жизнь такой, какой вы всегда хотели. Просто представьте, как ваш бывший в замедленной съемке делает двойной дубль с отвисшей челюстью, когда в следующий раз столкнется с вами. Вот и ты! Найдите время, чтобы пообщаться, потратьте время на то, что вам нравится, планируйте мероприятия на неделю или два раза в месяц, чтобы попробовать их.Часто тренируйтесь и обновляйте свой образ. Станьте новой, улучшенной версией человека, в которого в первую очередь влюбился ваш бывший. Пришло ваше время, потому что у вас есть контроль.

Четвертый шаг, веселитесь с друзьями и ходите на свидания! Как только вы лично определите, что вы могли бы сделать лучше, и будете готовы пойти на свидание с кем-нибудь еще, сделайте это! Если вы не готовы, я предлагаю вам просто пойти куда-нибудь с друзьями и повеселиться. Находиться среди людей, которые поднимают вас и делают счастливыми и полными жизни, очень важно, когда дело доходит до возможности двигаться вперед по жизни и оставаться занятыми.

Пятый шаг - это уход за собой. Путешествовать! Отправляйтесь на быстрый отдых в место, которое делает вас счастливыми! Путешествие дает вам время в одиночестве, которое вам иногда нужно, и вы можете быть в своем счастливом месте, где вы любите. Это также дает вам некоторое время, чтобы просто отвлечься от обычных повседневных дел, и очищает ваш разум, когда вы вернетесь домой. Как только вы это сделаете, вы сможете вернуться домой с новой перспективой и свежим взглядом на правду, а также почувствуете себя более воодушевленными, чем когда уезжали.

Как мне отпустить того, кто причинил мне боль?

Как вы знаете, когда кто-то, кого вы любите, причиняет вам боль, это ощущается как кинжал прямо в ваше сердце. Если вы знаете, что эти отношения нельзя наладить, и у вас нет другого выбора, кроме как отпустить, это может быть ужасно и утомительно. Вы думаете: « Как мне отпустить? », и вам может казаться, что вы испытываете внетелесный опыт из-за всей боли, в которой вы находитесь, но я здесь, чтобы сказать вам, что это не будет длиться вечно.Если вы сидели на диване, смотрели Netflix и обжирали мороженое, сейчас самое время остановиться!

Очень важно найти время, чтобы сделать шаг назад и заметить закономерности, которые привлекли вас к этому человеку. Вы отложили в сторону некоторые из своих ценностей или убеждений, чтобы все работало или удовлетворить своего партнера? Насколько вы были честны с собой? Я всегда предлагаю клиентам записать, что хорошего и плохого получилось в отношениях. Я бы посоветовал вам даже составить контрольный список, чтобы вы могли получить четкую картину, а затем подумать о том, как вы, возможно, проигнорировали важные элементы и позволили делу продолжаться.Овладение этим является ключевым моментом, чтобы вы могли сломать негативные модели. Я бы не рекомендовал какое-то время разговаривать с вашим бывшим партнером и разбираться во всем самостоятельно. Когда кто-то причиняет тебе боль, всегда лучше молчать. Кстати, это заставляет их гадать, и немного загадки никому не повредит! Это только поможет вам иметь более четкое представление о том, что должно произойти, и восстановить чувство контроля, которое было потеряно, когда ваш партнер причинил вам боль.

Более того, если вы двигаетесь дальше из-за какой-либо физической боли, которую вы, возможно, перенесли, научиться отпускать может быть чрезвычайно трудным.Когда вы пережили что-то подобное в своей жизни, вам нужно время, чтобы вылечиться. Не торопитесь и не думайте, что вы меньше, чем кто-либо другой, потому что это неправда. Я слышу, как многие мужчины и женщины думают, что они, возможно, заслужили это или чувствуют себя виноватыми за то, что прошли через это. Я настоятельно рекомендую вам обратиться за поддержкой и хочу, чтобы вы знали, что нет причин чувствовать себя виноватыми. У самых сильных людей иногда случаются самые плохие отношения. Я так сильно отношусь к этой теме, потому что я тоже когда-то там был.Я делюсь своей историей в другом блоге, в котором писал о жестоких отношениях. Вы можете найти больше информации по этой деликатной теме, поскольку это то, о чем стоит упомянуть, а также кто-то, кто даст вам руководство по этой деликатной теме.

Я хотел бы услышать о вашем прогрессе в отпускании и о том, как вы заметили некоторые положительные изменения в этом процессе, в комментариях ниже. Помните, что этот процесс выполним, если вы готовы принять на себя обязательства и верите в него! Отпустить - значит освободить себя, а когда вы освободите себя, вы станете более открытыми для получения того, чего в конечном итоге хотите, и это может быть настоящей любовью!

Ваш тренер любви в отпускании.

Аполлония

Аполлония Понти, международный сертифицированный коуч и основатель apolloniaponti.com. Она работает с мужчинами, чтобы привлечь желаемую женщину, укрепить уверенность в себе, овладеть их навыками влечения и помогает восстановить отношения.

Вы можете найти ее экспертный совет о том, «использует ли она меня», а также пару других ваших основных профессиональных услуг на ее канале на YouTube и в электронной книге «Привлекайте женщину». Чтобы добиться реальных результатов с женщинами СЕЙЧАС! Измени свою жизнь и овладей своим влечением. Запишитесь на коучинг здесь .

.

12 советов, как избавиться от прошлого

Одна вещь, которая связывает нас как людей, - это способность чувствовать боль. Независимо от того, является ли эта боль физической или эмоциональной, у всех нас есть опыт боли. Но что нас разделяет, так это то, как мы справляемся с этой болью.

Эксперты обнаружили, что когда эмоциональная боль мешает вам исцелиться от ситуации, это признак того, что мы не движемся вперед в направлении роста.

Один из лучших способов излечиться от травм - извлечь уроки из ситуации и использовать их, чтобы сосредоточиться на росте и движении вперед.Если мы застреваем в размышлениях о том, что «должно было быть», мы можем застыть в болезненных чувствах и воспоминаниях.

Если вы пытаетесь избавиться от болезненного опыта, но не знаете, с чего начать, вот 12 советов, которые помогут вам расслабиться.

1. Создайте позитивную мантру, чтобы противостоять болезненным мыслям.

То, как вы разговариваете с самим собой, может либо продвинуть вас вперед, либо заставить вас застрять. Часто мантра, которую вы говорите себе во время эмоциональной боли, может помочь вам переосмыслить свои мысли.

Например, вместо того, чтобы застревать, говорит клинический психолог Карла Мэнли, доктор философии: «Я не могу поверить, что это случилось со мной!» попробуйте использовать положительную мантру, например: «Мне повезло, что я смог найти новый путь в жизни - тот, который мне подходит».

2. Создайте физическую дистанцию ​​

Нередко можно услышать, как кто-то говорит, что вам следует дистанцироваться от человека или ситуации, которые вас расстраивают.

По мнению клинического психолога Рамани Дурвасулы, доктора философии, это не такая уж плохая идея.«Создание физической или психологической дистанции между нами и человеком или ситуацией может помочь в отпускании по той простой причине, что нам не нужно думать об этом, обрабатывать это или напоминать об этом», - объясняет она.

3. Делайте свою работу

Очень важно сосредоточиться на себе. Вы должны сделать выбор, чтобы избавиться от боли, которую вы пережили. Когда вы думаете о человеке, который причинил вам боль, вернитесь в настоящее. Затем сосредоточьтесь на том, за что вы благодарны.

4. Практикуйте осознанность

Чем больше мы сможем сосредоточиться на настоящем моменте, - говорит Лиза Оливера, лицензированный семейный терапевт, тем меньше влияние на нас наше прошлое или будущее.

«Когда мы начинаем практиковать присутствие, наши обиды меньше контролируют нас, и у нас появляется больше свободы выбирать, как мы хотим реагировать на нашу жизнь», - добавляет она.

5. Будьте нежны с собой

Если ваша первая реакция на неспособность отпустить болезненную ситуацию - это покритиковать себя, пора проявить к себе доброту и сострадание.

Оливера говорит, что это похоже на то, как если бы мы относились к себе так, как если бы относились к другу, проявляя сочувствие к себе и избегая сравнений между нашим путешествием и путешествиями других.

«Обида неизбежна, и мы не сможем избежать боли; однако мы можем относиться к себе с добротой и любовью, когда это произойдет », - объясняет Оливера.

6. Позвольте негативным эмоциям течь.

Если вы боитесь испытывать негативные эмоции, чтобы избежать их, не волнуйтесь, вы не одиноки.На самом деле, Дурвасула говорит, что люди часто боятся таких чувств, как горе, гнев, разочарование или печаль.

Вместо того, чтобы чувствовать их, люди просто стараются закрыть их, что может нарушить процесс отпускания. «Эти отрицательные эмоции подобны разрывам», - объясняет Дурвасула. «Позвольте им вытекать из вас… Может потребоваться вмешательство в психическое здоровье, но борьба с ними может оставить вас в тупике», - добавляет она.

7. Согласитесь с тем, что другой человек не может извиняться.

Ожидание извинений от человека, причинившего вам боль, замедлит процесс прощения.Если вы испытываете боль и обиду, важно позаботиться о собственном исцелении, что может означать признание того, что человек, причинивший вам боль, не собирается извиняться.

8. Позаботьтесь о себе.

Когда нам больно, часто кажется, что нет ничего, кроме боли. Оливера говорит, что практика самообслуживания может выглядеть как установление границ, отказ, выполнение вещей, которые приносят нам радость и утешение, и прежде всего прислушивание к нашим собственным потребностям.

«Чем больше мы можем внедрять заботу о себе в нашу повседневную жизнь, тем больше у нас возможностей.От этого места наши боли не кажутся такими невыносимыми », - добавляет она.

9. Окружите себя людьми, которые наполняют вас.

Этот простой, но действенный совет может помочь вам пережить много боли.

Мы не можем жить в одиночку, и мы не можем ожидать, что сами справимся с болью, - объясняет Мэнли. «Позволить себе опереться на близких и их поддержку - прекрасный способ не только ограничить изоляцию, но и напомнить нам о том хорошем, что есть в нашей жизни.

10. Позвольте себе рассказать об этом

Когда вы имеете дело с болезненными чувствами или с ситуацией, которая вас ранила, важно дать себе разрешение поговорить об этом.

Дурвасула говорит, что иногда люди не могут отпустить, потому что чувствуют, что им нельзя об этом говорить. «Это может быть потому, что люди вокруг них больше не хотят об этом слышать, или [человек] смущен или стыдится продолжать говорить об этом», - объясняет она.

Но говорить об этом важно.Вот почему Дурвасула рекомендует найти друга или психотерапевта, который будет терпеливым и принимающим, а также готовым быть вашей звуковой доской.

11. Дайте себе разрешение простить

Поскольку ожидание, когда другой человек извинится, может затормозить процесс прощения, вам, возможно, придется поработать над своим собственным прощением.

Прощение жизненно важно для процесса исцеления, потому что оно позволяет вам отпустить гнев, вину, стыд, печаль или любое другое чувство, которое вы можете испытывать, и двигаться дальше.

12. Обратитесь за помощью к специалисту

Если вы изо всех сил пытаетесь избавиться от болезненного опыта, вам может быть полезно поговорить с профессионалом. Иногда бывает сложно реализовать эти советы самостоятельно, и вам нужен опытный профессионал, который поможет вам в этом процессе.

.

Отпустить любимого человека (11 явных признаков, что пора отпускать)

Наличие качественных, интимных, аутентичных, эмоционально зрелых и здоровых отношений с романтическим партнером должно быть для всех нас первоочередной задачей.

Но, как вы, вероятно, уже знаете, любовные отношения сложны и запутаны. Иногда вы можете убрать беспорядок и продолжать жить счастливо, но бывают моменты, когда вам нужно научиться отпускать отношения.

Конечно, важно попытаться исцелить проблему в отношениях , прежде чем отпустить любовь.

Может быть, ваша мантра всегда была: «Мы можем это решить». Но иногда «отработать это» означает уступить, наполнять свои истинные чувства или терпеть то, что глубоко внутри вы не хотите терпеть.

Боль от диссонанса, разногласий и неаутентичной реакции в конечном итоге перевесит ваше желание продолжать «работать над этим».

Знать, как разорвать отношения - это одно, но один из самых сложных этапов процесса - это знать, когда пора перерезать шнур.Давайте рассмотрим некоторые из лучших способов узнать наверняка.

11 признаков того, что пора расстаться с отношениями

Отпустить кого-то, кого вы любите, больно - даже если это истощает вас, сдерживает, ослепляет вас для вашего истинного «я» или, что еще хуже, токсично или оскорбительно.

Порог принятия решения индивидуален для каждого человека. И, конечно же, тип отношений может установить порог. От брачных отношений, в которых участвуют дети, труднее отказаться, чем от кратковременной любви.

Однако есть некоторые универсальные темы разногласий в любых отношениях, которые приводят к осознанию того, что пора прощаться.

Вот некоторые из знаков:

1. Словесное, эмоциональное или физическое насилие

Будь то супруг или любовный партнер, если кто-то каким-то образом оскорбляет вас - посредством физических действий, психологических игр или постоянно жестоких слов - пора отпустить их.

Во многих случаях жестокого обращения эмоциональный обидчик сводит на нет самоуважение и уверенность пострадавшего, что значительно затрудняет уход человека, подвергшегося словесному насилию.

Особенно в семейном контексте отпустить кого-то, кого вы любите, кто причиняет вам боль, - сложная ситуация, которая обычно требует вмешательства и поддержки квалифицированного консультанта.

Но если жертва не разорвет отношения, она или она будет продолжать бояться, полна неуверенности в себе, постоянно тревожиться и испытывать стресс.

И до тех пор, пока вы остаетесь в оскорбительных отношениях, обидчик будет продолжать свое плохое поведение.

2.Постоянное нечестие, неверность или обман

Большинство любовных отношений могут пережить случайные случаи лжи или нечестного поведения. Даже некоторые браки могут пережить одноразовый роман с психологом и исцелением.

Но постоянные повторяющиеся случаи нечестности или нелояльности предполагают, что у вовлеченного человека есть проблема характера и порядочности, которую невозможно преодолеть.

Если вы обращались к этой проблеме много раз, а поведение продолжалось, вы не будете верны себе и своей целостности, чтобы оставаться на связи со своим партнером.

Неважно, сколькими положительными качествами он или она может обладать, постоянный обман подорвет ваше уважение к ним и к себе.

3. Расходящиеся основные ценности

Если у вас и вашего любимого человека резко различаются основные ценности в отношении ваших самых важных жизненных принципов, у вас просто не будет мирных и взаимно поддерживающих отношений.

Некоторые менее близкие отношения (например, дружба) могут справиться с этим, особенно если каждый человек уважает ценности другого и жизненные решения, связанные с этими ценностями.

Но для романтических отношений, когда два человека ежедневно влияют друг на друга, найти золотую середину для принятия решений, выбора образа жизни, воспитания детей, управления деньгами, принятия деловых решений и т. Д. Может быть невозможно.

Это требует, чтобы один или оба человека пошли на компромисс в областях, где они просто не могут или не должны идти на компромисс.

4. Общая токсичность

Бывают отношения, в которых вы и ваша вторая половинка просто сталкиваетесь.Вы подобны маслу и воде. Есть что-то в другом человеке, который пробуждает в вас худшее, и наоборот.

Взаимоотношения между вами никогда не складывались должным образом, но вы держались, потому что вам не нравится отпускать.

В отношениях сохраняется общая атмосфера токсичности и разногласий, несмотря на все ваши усилия, чтобы «заставить их работать».

Для вашего душевного спокойствия лучше отказаться от токсичных отношений и признать, что этого просто не должно было быть.

5. Последовательная безответственность

Если вы состоите в отношениях или в браке с человеком, который неизменно проявляет безответственность, это в конечном итоге подорвет вашу любовь и уважение к этому человеку.

Если его или ее безответственные действия будут связаны с финансами, жизненными обязательствами или совместным воспитанием детей, это непосредственно пагубно отразится на вас.

Независимо от того, насколько сильно вы заботитесь об этом человеке, в конечном итоге вы больше не сможете мириться с его нежеланием или неспособностью подойти к делу и зрело справляться со своими обязанностями.

Вы просто не можете позволить одному человеку подрывать другие фундаментальные аспекты вашей жизни.

6. Отказ общаться, решать проблемы или инвестировать

Некоторые партнеры в отношениях не хотят общаться, решать проблемы или активно работать над отношениями.

Они позволяют ему ослабевать или, что еще хуже, активно сопротивляться любым попыткам, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить отношения.

Им кажется слишком болезненным или сложным открытое общение, или они просто не научились навыкам здорового общения.

Или, возможно, они недостаточно вложены в соединение, чтобы приложить усилия. Независимо от причины, когда только один человек прилагает усилия, на самом деле это не отношения. Пора их отпустить.

7. Односторонние отношения

Отношения на самом деле не отношения, когда вы единственный, кто прилагает усилия.

Если вы обнаруживаете, что всегда начинаете проводить время вместе без какой-либо взаимности, или регулярно соглашаетесь с желаниями и потребностями другого человека, пора найти в вашей жизни кого-то еще, кто предлагает вам больше.

Часто добрые и отзывчивые люди привлекают эгоистов и требовательных. Может потребоваться некоторое время, чтобы понять, что отношения односторонние и что вы изо всех сил стараетесь их поддерживать, пока другой человек делает то, что ему нравится.

Вы никогда не почувствуете, что вас одобряют, поддерживают или ценят в таких отношениях. Вы должны отпустить и найти кого-то, кто будет равноправным партнером.


Другие статьи по теме:

Контроль над мужчинами: советы женщинам, связанным с хулиганами

Как возобновить отношения и снова полюбить

13 предупреждающих знаков эгоистичного и эгоцентричного человека


8.Эмоциональная потребность

У вас может быть партнер, который испытывает эмоциональную нужду не только при случае, но почти при каждой встрече с ним или с ней.

Этот человек не просто сгибает ухо. Он или она перекладывается на вас и ожидает, что вы будете его или ее личным терапевтом. Кроме того, сколько бы вы ни слушали, сколько идей вы делитесь, сколько хороших советов вы предлагаете, этого никогда не бывает.

Потребность может быть основана на незащищенности в отношениях, и ваш партнер требует постоянного подкрепления или часто ревнует.

Отношения, кажется, полностью основаны на вашей способности быть звуковой доской или валидатором. Вы чувствуете, что живете с эмоциональным вампиром.

Когда вы пытаетесь поделиться собственными проблемами или обсудить что-то, что вас беспокоит, почему-то разговор всегда заканчивается о вашем партнере.

9. Нереалистичные или требовательные ожидания

Ваша вторая половинка может иметь ожидания от вас и вашего времени, которых вы не можете оправдать.

Возможно, он или она хочет, чтобы вы вели себя, разговаривали и одевались определенным образом.Может быть, у них есть ожидания относительно того, как вы должны воспитывать своих детей, как вы держите свой дом или какими должны быть ваши политические или религиозные взгляды.

Некоторые люди ожидают, что вы проводите с ними больше времени, чем хотите, или ожидают, что вы будете доступны для них все время.

Если вы обнаруживаете, что всегда идете на компромисс со своими собственными желаниями, потому что не хотите раскачивать лодку или рассердить или расстроить вашего партнера, возможно, пришло время отпустить этого человека.

10.Общие плохие чувства

Вы замечаете, что каждый раз, когда вы находитесь рядом со своим парнем или девушкой, вам просто плохо? Возможно, вы плохо относитесь к себе, и он или она негативно влияет на вашу самооценку или уверенность в себе.

Или вы чувствуете дискомфорт, скуку, подавленность, разочарование или любую другую негативную эмоцию. Вы можете не знать, почему вы так чувствуете, но вы чаще чувствуете себя плохо, чем хорошо рядом с этим человеком.

Романтические отношения должны в первую очередь поднимать настроение, а не уменьшаться.Если это не ваш случай, то пора отказаться от этого человека.

11. Утрата любви и привязанности

Если кажется, что вы или ваш возлюбленный разлюбили, и у вас мало физической привязанности или секса, ваша связь пропадет на корню.

Может быть, вы остаетесь вместе для удобства или потому что у вас есть дети. Но романтическая связь, похоже, исчезла навсегда. Если вы женаты и развод кажется несостоятельным, супружеская терапия может помочь восстановить вашу любовь и близость.

Но если вы встречаетесь и уже видите, что свет вашей любви тускнеет, то пора признать правду и двигаться дальше.

Как отпустить отношения

Мы много инвестируем в наших романтических партнеров и в поддержание тесных и целительных отношений. К сожалению, именно этот человек, с которым мы были тесно и глубоко связаны, может причинить нам наибольшую боль и беспокойство.

В какой-то момент вы достигнете осознания того, что боль и трудности перевешивают положительные стороны - когда последствия отпускания кажутся менее пугающими, чем реальность пребывания на месте.

Уметь отпустить кого-то, когда вы все еще любите его, сложно. Ваша любовь может заставить вас сомневаться в себе, и вы можете подумать: «Я не хочу отпускать», даже когда вы знаете, что должны.

Также неудобно прекращать отношения с кем-то, кого вы больше не любите, потому что вы знаете, что причиняете этому человеку боль. В любом случае важно знать, как избавиться от нездоровых отношений.

Практические правила, позволяющие кому-то уйти

  • Никогда не «привидите» кого-то и не бросьте его или ее жизнь без единого слова.Личный разговор - лучший способ. Для краткосрочных отношений может быть достаточно звонка или написанного от руки письма, но никогда текста.
  • Постарайтесь поговорить , когда вы спокойны и ясны в своем решении и можете без злобы выразить свои чувства.
  • Укажите, почему вам нужно разорвать отношения без недоброжелательности или обвинений. Приведите примеры, если вам тоже нужно. Сосредоточьтесь на своих чувствах и потребностях, а не обвиняйте другого человека.
  • Слушайте реакцию и чувства другого человека без гнева или защиты. Он или она, скорее всего, будут обижены и рассержены, поэтому заранее подготовьтесь к этим эмоциям.
  • Если разговор становится слишком злым или эмоциональным , вы можете закончить его, предложить дополнительный разговор или позвонить, когда все успокоится. Если вы заканчиваете длительные любовные отношения, у вас, вероятно, будет много последующих разговоров, прежде чем вы полностью отпустите их.
  • Постарайтесь избежать попытки другого человека снова вовлечь вас или вину за то, чтобы вы остались в отношениях, если вы уверены, что пора прекратить отношения. От этого трудно отказаться, поэтому чистый перерыв дает вам пространство, необходимое для принятия решения.
  • Общайтесь с другими людьми , которых затронет ваше решение. Вам не нужно бросать другого человека под автобус, но вы можете заявить, что для вашего собственного психического здоровья и счастья вам нужно порвать с этим человеком.(Общение с детьми о разводе потребует более интенсивных и подробных разговоров в зависимости от возраста детей. Рекомендуется обратиться за помощью к квалифицированному консультанту, который поможет вам.)

Вы знаете, когда расстаться с отношениями?

Если вы видите себя и своего партнера в любой из этих тем, возможно, пришло время отпустить того, кого вы любите или когда-то любили.

Расставание с любимым человеком болезненно и иногда очень сложно, но, в конце концов, вы должны спросить себя, перевешивают ли положительные моменты отрицательные.

  • Соединение поднимает вас вверх или тянет вниз?
  • Вам лучше с этим человеком или без него?
  • Были ли ваши чувства к нему испорчены и не подлежат восстановлению?

В конечном счете, самые важные отношения, которые вы должны сохранить, - это отношения с самим собой.

Отпустить людей в своей жизни никогда не бывает легко, и чтобы избавиться от романтических отношений, нужны сила и сострадание к себе. Но это не значит, что нужно навсегда отпустить любовь.Используйте то, что вы узнали в этих отношениях, чтобы помочь вам расти в следующих отношениях.

.

Смотрите также