Как научиться перестать врать


Как перестать врать, советы психолога и причины такого поведения

Врать – некрасиво. Этой истине нас с детства учат родители. Действительно, обман – это всегда обидно и неприятно. Однако статистика неумолима: взрослый человек в среднем говорит неправду около 50 раз в день. Но если люди понимают, что враньё их совершенно не красит, что же заставляет их обманывать? А главное, как перестать врать?

Первое, что следует сделать, – разобраться в мотивах подобного поведения. Люди врут по разным причинам. Чаще всего они просто хотят казаться лучше, чем есть на самом деле. Приписать себе поступки, которых не делали, или заслуги, которых на самом деле нет. Также обман зачастую связан с желанием снять с себя ответственность или оправдать какие-либо свои поступки. Многие люди предпочитают соврать, чтобы не обидеть другого человека. Обманом, по сути, является и привычка недоговаривать, намеренно скрывая некие факты. В некоторых случаях злоупотребление враньём достигает таких масштабов, что самостоятельное решение проблемы становится невозможным, а помочь могут лишь советы психолога. Существует множество групп поддержки, где встречаются люди с подобными проблемами. Вместе бороться с трудностями всегда легче, а подобные группы дают серьёзную моральную поддержку и стимул меняться в лучшую сторону.

Как решить эту проблему?

Определив основные мотивы, по которым человек говорит неправду, можно приступать к решению проблемы. Следует помнить о том, что враньё – это такая же плохая привычка, как, например, курение. Поэтому отказ от него должен быть решительным и однозначным. Дайте себе обещание не врать людям. Вначале это вызовет трудности, однако со временем станут очевидны преимущества жизни без вранья. Вы заметите, что больше нет необходимости запоминать подробности сказанной неправды, а окружающие начинают относиться к вам с большим уважением. В ситуациях, когда говорить правду для вас затруднительно, лучше вовсе промолчать или честно сказать, что в данный момент вы не готовы к разговору.

Особенно обидным бывает обман со стороны близких людей. Когда мужчина врет любимой женщине, чтобы, например, показаться лучше, сильнее или богаче, это может обернуться большой проблемой. Безусловно, все молодые люди хотят произвести на своих любимых самое лучшее впечатление, однако враньё, в данном случае, абсолютно недопустимо. Наилучшее решение в данной ситуации – просто быть самим собой, при этом стремясь к тем качествам, которыми вы хотели бы обладать.

Самое главное правило, которого стоит придерживаться – не врать самому себе. Нужно помнить о том, что честный с самим собой человек лишён внутренних конфликтов и противоречий, а, значит, находится в большей гармонии и с окружающим миром. Врать любимому человеку тоже не стоит, ведь он – Ваша опора и поддержка. Любимых людей принимают и любят, несмотря на их недостатки. Стремление показаться лучше, чем ты есть на самом деле, означает желание быть не самим собой, а кем-то другим.

Если врать близким людям стало вашей привычкой, не удивляйтесь тому, что вернуть их доверие будет непросто. При первых трудностях необходимо не опускать руки, а вновь и вновь завоевывать утраченное к вам доверительное отношение. Будьте готовы к тому, что честность с вашей стороны не всегда будет восприниматься так, как вы того ожидаете. Многим людям действительно проще слышать сладкую ложь, нежели горькую правду. В таких ситуациях говорить честные вещи в лицо лучше с максимальной корректностью. Однако, даже если правда может обидеть, это в любом случае лучше постоянного притворства и лжи с вашей стороны.

Подростковые проблемы с родителями

Дети и подростки часто говорят неправду своим родителям. Как правило, это происходит от нежелания их волновать, а также от недоверия. В таком случае, родителям необходимо потрудиться, чтобы выстроить со своим ребёнком искренние, доверительные отношения. Если привычка привирать, недоговаривать разовьётся ещё в детском возрасте, позже бороться с ней будет особенно трудно. Не ругайте своего ребёнка за ошибки, постарайтесь понять мотивы его действий. Ведь что-то заставляет его говорить неправду, значит, на то существуют веские мотивы. Искренне интересуйтесь его делами и проблемами. Узнайте больше о круге его общения, приглашайте его друзей к себе домой. Организуйте правильный досуг. Наладить контакт поначалу будет непросто, однако как только это получится, вы убедитесь, насколько открытым и честным может быть ваш ребёнок.

Помните, что честность – это лучшая политика. Люди, которые говорят правду всегда, пользуются доверием и уважением. Однако, если отказ от вранья будет даваться очень трудно, не будьте слишком строги к себе. Идеальных людей не бывает. Просто будьте самим собой, и привычка врать со временем исчезнет в силу ненадобности. Тем не менее, если вы чувствуете, что самостоятельно справиться с проблемой не получится, нет ничего зазорного в том, чтобы обратиться к специалисту. С помощью психолога будет намного проще и быстрее избавится от пагубной привычки лгать.

Видео по теме статьи:

Как перестать лгать: 12 советов о честности

Большинство людей за свою жизнь солгали. Может быть, они искажают правду, чтобы кому-то не навредить. Или, может быть, они вводят кого-то в заблуждение, чтобы достичь конечной цели. Другие могут лгать себе о своих истинных чувствах.

Но истории, которые мы рассказываем, иногда ускользают от нас, а ложь может иметь серьезные последствия.

Если ложь стала более регулярной привычкой в ​​вашей жизни, постарайтесь не относиться к себе слишком строго.В конце концов, большинство людей лгут, даже если не признают этого.

Вместо этого спросите себя, как вы можете сломать этот шаблон и быть более правдивым в будущем. У нас есть ответы на этот вопрос, которые могут помочь.

В следующий раз, когда вы окажетесь во лжи, остановитесь и обратите внимание на то, что происходит внутри.

Спросите себя:

  • Где ты?
  • С кем ты?
  • Как ты себя чувствуешь?
  • Вы лжете, чтобы почувствовать себя лучше или не заставляете кого-то чувствовать себя плохо?

Ответы на эти вопросы помогут вам определить, какие сценарии, эмоции или другие факторы побуждают вас лгать.Определив триггеры, внимательно посмотрите на них и подумайте о новых способах реагирования на них.

Например, если вы склонны лгать, когда вас ставят в затруднительное положение, попробуйте спланировать возможные реакции с до в ситуациях, когда вы знаете, что можете оказаться в напряженном положении или в большом стрессе.

Ложь может принимать разные формы. Эрин Брайант, автор небольшого исследования 2008 года, посвященного тому, как студенты колледжей отделяют белую ложь от других видов нечестности, предполагает, что ложь можно разделить на несколько категорий.

Типы лжи

  • Белая ложь
  • Ложь по упущению
  • преувеличение
  • «Серая» или тонкая ложь
  • Полная неправда

Сужение круга лжи, которой вы склонны заниматься, поможет вам лучше понять суть причины твоей лжи.

Может быть, вы преувеличиваете свои достижения на работе, потому что считаете, что менее успешны, чем ваши друзья. Или, может быть, вы не рассказываете партнеру о своем обеде с бывшим, потому что, даже если вы не собираетесь изменять, вы беспокоитесь о том, что он может подумать.

«Конечно, проводить время - здорово!»

«Я бы хотел, чтобы ты был на несколько дней».

«Нет, я не слишком занят. Я определенно могу помочь с этим проектом ».

Вам знакомы какие-нибудь из этих фраз? Вы сказали их без капли искренности? Может быть, они наполовину правдивы: вы хотите потусоваться, но сейчас не чувствуете этого.

Вы можете почувствовать больше мотивации лгать, если вам трудно устанавливать границы в личной или профессиональной жизни.Эта ложь может показаться не такой уж большой проблемой, но она может сказаться на вас.

Не всегда легко сказать «нет», особенно если вы не хотите обидеть друга или столкнуться с возможными последствиями на работе. Но более настойчиво заявляя о своих потребностях, вы можете говорить о том, что лучше для вас.

Начните с полных ответов, а не тех, которые, по вашему мнению, хочет услышать другой человек.

Например:

  • «Я не могу больше работать на этой неделе, потому что мне нужно сосредоточиться на задачах, которые у меня уже есть.Но я могу помочь на следующей неделе ».
  • «Сегодняшний вечер для меня не подходит, но я хочу пообщаться. Можем ли мы попробовать до конца этой недели? »

Нужны дополнительные советы? Наше руководство по повышению напористости может помочь.

Помните старую пословицу «честность - лучшая политика»? Есть причина, по которой он застрял. Ложь (или утаивание правды) никому, в том числе и вам, не помогает.

Если вы лжете, потому что думаете, что правда расстроит кого-то или причинит вред, спросите себя, каков был бы худший исход, если бы вы решили сказать правду.Скорее всего, все не так плохо, как вы думаете.

Представьте, что у вас есть брат, который действительно хочет, чтобы вы помогли с его новой идеей стартапа. Вы этого не чувствуете и все время откладываете его. В конце концов, он может отказаться от всей идеи, потому что он не может сделать это в одиночку.

Если вы сказали ему правду, в худшем случае, скорее всего, он сначала расстроится. Но после этой первоначальной реакции он может найти партнера, который полностью согласен. Это поможет ему только в долгосрочной перспективе.

Если вы хотите быть более честным, не пытайтесь щелкнуть выключателем и полностью перестать лгать с этого момента. Конечно, это может показаться хорошим планом, но это нереально.

Вместо этого просто будьте более правдивыми с каждым днем. Если вы ошибетесь или снова окажетесь во лжи, не расстраивайтесь. Завтра ты можешь сделать другой выбор.

Если знакомые, сослуживцы или члены семьи задают любопытные вопросы о вашей личной жизни, у вас может возникнуть соблазн солгать и избавиться от них.В то же время вы не обязаны предоставлять всем открытый доступ к своей жизни.

Не нужно лгать, чтобы не разглашать сведения, которые вы предпочитаете хранить в тайне. Вместо этого попробуйте вежливый, но твердый отказ, например: «Это между мной и (имя партнера)» или «Я бы предпочел не говорить».

Если они знают, что вы им ничего не скажете, они могут перестать спрашивать раньше.

Нечестность может помочь вам задержаться, когда вам нужно принять решение, но обычно не решает проблем.

Допустим, вы хотите расстаться со случайным партнером, но вам трудно начать разговор.Вместо этого вы предлагаете отговорки вроде «Я действительно занят на работе на этой неделе» или «Я плохо себя чувствую», когда они пытаются назначить свидание.

С вашей точки зрения, это более мягкий способ сказать, что вы не хотите их видеть. На самом деле вы просто затягиваете процесс разрыва. Они могут не уловить ваши намеки, остаться в курсе дела, и им будет труднее, когда вы действительно достигнете точки разрыва.

В этом примере ваше желание причинить им меньше боли может на самом деле причинить им больше боли.

Все лгут по уникальным причинам, - говорит Ким Эгель. Она добавляет, что некоторых людей правда может беспокоить больше, чем последствия лжи. Другими словами, «мы лжем, когда говорим правду, превышающую нашу зону комфорта».

Дискомфорт, связанный с правдой, может привести к лжи, которая пытается контролировать или изменить ситуацию. Если вы чувствуете себя несчастным или огорченным из-за чего-то, но считаете, что не можете это изменить, вы можете попытаться обмануть себя и других вместо того, чтобы принять то, что вы действительно чувствуете.

Чтобы почувствовать себя более комфортно с правдой, часто нужно принять трудную или болезненную реальность, возможно, даже признать, что вы совершили ошибку. Научиться принимать истину может быть непрерывным процессом, но он часто приводит к некоторым ценным урокам.

«Мы лжем, потому что нас этому учили», - говорит Эгель.

Есть хороший шанс, что когда вы были ребенком, один из ваших родителей сказал что-то вроде этого: «Даже если вам не нравится подарок на день рождения от бабушки, скажите ей, что это именно то, чего вы хотели, чтобы не обидеть ее чувства. ,

Исследование Брайанта, проведенное в 2008 году, показывает, что большинство людей в целом принимают белую ложь как безобидную. В некоторых случаях белая ложь может даже поощряться как обычная часть социального взаимодействия.

Эгель считает, что «всегда есть способ выразить правду классным, благонамеренным и респектабельным способом». Далее она объясняет, что, хотя ложь может испортить ваши отношения с другими людьми, она также может повредить отношениям с самим собой.

«Когда мы начинаем подрывать доверие в нашем собственном мире, - говорит она, - оттуда идет паутина недостоверности.

Вместо того, чтобы объяснять, почему ложь необходима для защиты чьих-то чувств, направьте эту энергию на то, чтобы найти способ достичь той же цели, говоря правду.

«Иногда возникают ситуации, и на самом деле нет линейного и простого способа их решения», - говорит Эгель.

Она предлагает использовать такие навыки, как интуиция и расчет времени, или даже отслеживать, как развиваются разговоры, прежде чем решать, что вы будете говорить и как вы будете двигаться вперед.

Проверка кишечника

Решение быть правдивым - это то, что вы должны принять сами. Прежде чем вы сделаете выбор лгать или нет, подумайте, будут ли ваши действия:

  • проявлять уважение к себе и другим
  • поддерживать интересы всех, а не только ваши собственные
  • могут иметь последствия в будущем

Компульсивная или патологическая ложь относится к определенному типу нечестности. Некоторые эксперты считают, что это существенно отличается от других видов лжи, хотя для этого нет конкретного диагноза.

Вы можете иметь дело с навязчивой ложью, если ваша ложь:

  • импульсивная
  • незапланированная
  • неконтролируемая
  • не служит цели
  • частая и постоянная на протяжении всей вашей жизни

Компульсивное поведение трудно остановить самостоятельно, а работа с терапевтом может значительно облегчить этот процесс. Они могут помочь вам узнать больше об основных причинах вашей лжи и помочь вам остановиться.

Если вы начали лгать, чтобы справиться с трудным детством, например, проработка того, что вы испытали, может помочь вам меньше чувствовать потребность во лжи.

Некоторые люди, которые лгут, навязчиво верят своей лжи, что может затруднить распознавание этой лжи. Если это относится к вам, поговорите с близким другом или членом семьи, чтобы получить некоторое представление о том, что происходит. Вы также можете привлечь к терапии кого-то, кому доверяете, если считаете, что вам будет трудно придерживаться истины.

Даже если ваша ложь не вызывает навязчивых ощущений, работа с терапевтом может оказаться большим подспорьем, если вы пытаетесь избавиться от привычки лгать.Это особенно верно, если вы обнаружите, что ложь оказывает негативное влияние на вашу повседневную жизнь.

Эгель призывает действовать, чтобы обратиться за поддержкой раньше, чем позже. «Как и все в жизни, - говорит Эгель, - чем раньше проблема будет обнаружена и решена, тем меньше будет нанесен ущерб».

Это может быть особенно верно в отношении лжи, которая часто опирается друг на друга и становится все более сложной и трудной для отслеживания. Если вы лжете долгое время, возможно, вы не знаете, как начать распутывать их, и беспокоитесь, что все разозлятся, когда услышат правду.

Терапевт может предложить сочувствие и поддержку, когда вы начнете процесс. Во время терапии вы также можете говорить о своих целях в отношении честности и получать рекомендации, если вы продолжаете бороться с нечестностью. Они также могут помочь вам восстановить доверие с близкими.

Ложь - это сложное поведение, которое может выполнять множество функций. В конце концов, это обычно никому не помогает.

Если вам трудно быть честным ни с другими, ни с самим собой, подумайте о том, чтобы обратиться к специалисту по психическому здоровью, чтобы разобраться в корне проблемы.Беспокоитесь о стоимости? Наш гид по терапии для любого бюджета может помочь.


Кристал ранее работал писателем и редактором GoodTherapy. Сферы ее интересов включают азиатские языки и литературу, перевод на японский язык, кулинарию, естественные науки, сексуальную позитивность и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь снизить стигму в отношении проблем психического здоровья.

.

Как перестать лгать? - TheHopeLine

Ложь - ужасно разрушительная привычка

Любая деструктивная привычка приводит к болезненным последствиям. Когда мы выбираем лгать, мы выбираем страдать. Подумайте, насколько нам было бы лучше, если бы мы перестали лгать и стали жить правдой. Послушайте слова Дженнифер: «Меня всю жизнь лгала моя мать… каждый день это было что-то новое. Прожив с ней 14 лет, я иногда начинаю преувеличивать и придумывать истории, чтобы казаться крутыми.Я никогда не хочу быть похожей на свою мать, так как мне остановиться, пока я не причинил вред своей семье, друзьям и себе? "

Дженнифер понимает, что ложь может переходить от одного поколения к другому. Один обиженный человек причинит вред другому, потому что проклятие лжи не прекращается.

Как только мы увидим, насколько легко можно лгать и контролировать то, что думают о нас другие люди, мы начинаем скатываться по скользкой дорожке, ведущей в жалкое, зависимое место.

Итак, самый важный вопрос, который мы можем задать сегодня: Как нам перестать лгать?

8 практических шагов, чтобы перестать лгать

Признайтесь, что у вас есть проблема.

Это всегда первый, самый большой и самый трудный шаг. Найдите человека, которому вы доверяете, и расскажите ему о своей привычке лгать… независимо от того, насколько велика или мала ваша проблема. Дело в том, что вы больше не хотите лгать, но вы не можете перестать лгать самостоятельно. Вам нужна помощь, чтобы оставаться подотчетным. Меган сказала: «Когда я встретила мужчину, который теперь является моим мужем, я знала, что мне нужно работать над [своей ложью], потому что я хотела / должна была быть с ним полностью правдивой. Я сказал ему, что мне нужна его помощь, и был поражен тем, что он любил меня настолько, что оставался со мной (даже несколько раз, когда я ему лгал) и боролся со мной.”

Найдите кого-нибудь, кому вы доверяете, и расскажите им о своей привычке лгать… независимо от того, насколько велика или мала ваша проблема. Click To Tweet

Напомните себе, как ложь портит вашу жизнь.

Ложь разрушает отношения и делает вашу жизнь тяжелым бременем. Понимание того, что будут последствия, является мощным сдерживающим фактором в отказе от привычки лгать. Филипп серьезно пострадал от последствий своей лжи: «Раньше я лгал все время, и в конце концов меня обычно ловили.Мне пришлось отправиться в тюрьму, чтобы понять, что правда - гораздо лучший способ пойти, чем лгать обо всем. Выделите время, чтобы подумать, какими будут последствия того, что я скажу или собираюсь сделать? »

Постарайтесь выяснить, что заставило вас солгать.

Что вы пытались скрыть? Честно говоря, что было бы лучше? Например, все наркоманы считают, что должны лгать, чтобы прикрыть свою зависимость. Чем больше они скрывают свою зависимость, тем лучше они умеют лгать и обманывать.Почти у каждой лжи есть причина. Неправильные действия почти всегда приводят ко лжи. Причина, по которой Ханна лжет, заключается в том, чтобы контролировать людей вокруг нее. Это само по себе может быть зависимостью. «Я стараюсь не лгать, но если я увижу кого-то, кого мне нравится отстранять, потому что он думает, что я странный, я начну лгать, чтобы приблизиться к ним. Я живу этой ужасной ложью ».

8 различных типов лжи, о которой говорят люди

Скажите кому-нибудь, когда вы лжете.

Признание лжи может иметь огромное значение, и, хотя это может повредить вашей гордости, это намного лучше, чем быть лжецом. Еще лучше сразу признаться человеку, которому вы солгали, и попросить у него прощения. Это унизительно, но заставит вас остановиться и подумать, прежде чем снова соврать. Кто-то однажды сказал, что Исповедь полезна для души. А еще он помогает нам избавиться от вредных привычек.

Было бы также разумно признаться в своей лжи перед Богом.В конце концов, Он слышал каждую ложь, которую вы когда-либо говорили. И когда вы исповедуетесь, вы также можете попросить Бога помочь вам избавиться от этой привычки. Библия обещает, что Бог всегда укажет нам выход:

« Ни одно искушение не постигло вас, кроме того, что является общим для человечества. И Бог верен; он не позволит вам искушаться сверх того, что вы можете вынести. Но когда вы испытываете искушение, он также предоставит выход, чтобы вы могли его вынести ». 1 Коринфянам 10:13

Бог действительно много говорит о лжи в Библии.Посмотрите эти стихи о надежде на ложь.

Будьте реалистичны в том, что вы обещаете другим.

Намеренно нарушенные обещания - это ложь, которая приводит к разбитым сердцам. Если вы обещаете что-то сделать и никогда не собираетесь этого делать, это ложь. Кроме того, многие лжи начинаются как способ прикрыть тот факт, что мы не можем сделать все, что обещали сделать. Будьте честны в том, на что вы способны, признавая себе и другим свои ограничения, и вы не почувствуете потребности лгать.

Расскажите другим об их ожиданиях от вас.

Если вы обнаружите, что лжете, чтобы скрыть то, что вы не оправдали ожиданий других от вас, поговорите со своими родителями, друзьями или учителями, чтобы прийти к соглашению о том, чего им разумно ожидать. Не продавайте себя слишком низко. Возможно, вы не ожидаете достаточно от себя, но открытая дискуссия, чтобы собрать всех на одной странице, очень важна.

Практикуйтесь, говоря правду.

Когда вы начинаете чувствовать желание солгать, остановитесь и подумайте на мгновение. Подумайте, что бы другой человек почувствовал к вам, если бы узнал, что вы лжете. Подумайте, как бы вы себя чувствовали, если бы люди все время лгали вам. А потом, как бы больно это ни казалось, скажите правду. Чем больше мы говорим другим правду, тем легче продолжать это делать. Лгать - дурная привычка. Говорить правду - хорошая привычка. Постарайтесь избавиться от вредной привычки, заменив ее хорошей. Ангел сказал: «Когда кого-то поймают на лжи, это распространяется как лесной пожар.Тогда, когда человек действительно говорит правду, никто не поверит ему, потому что он сказал так много лжи. Ради своей семьи, друзей и близких всегда говорите правду, даже если боитесь результата! »
Чем больше мы говорим другим правду, тем легче нам продолжать это делать. Click To Tweet

Стремитесь вести честную жизнь любой ценой.

Говорить правду может быть для вас ужасно неудобно, но вы начинаете идти по пути честности и порядочности, превращая себя в человека, которым вы хотите быть.Если вы не знаете ответа на вопрос, не лгите и ничего не придумывайте. Слушай, я не знаю. Свобода истины освободит.

Как и с любой зависимостью - перестать лгать непросто… но оно того стоит.

Скажем честно ... перестать лгать будет очень сложно. Клаудия призналась: «Я поняла, что когда начинаешь лгать, трудно остановиться. Чтобы избавиться от привычки, которая была важной частью вашей жизни, требуется много тяжелой работы и решимости.»

Однако, когда вы проснетесь, осознав реальность того, что вы говорите и делаете, и положите конец лжи, которую говорите, вы скоро пожнете плоды мирной жизни. Обещаю, если вы прямо сейчас приложите усилия, чтобы остановить эту ядовитую и деструктивную привычку, вы будете вечно благодарны.

Оставьте комментарий ниже. Я хотел бы услышать, что, по вашему мнению, является наградой за честность?

Для получения дополнительной помощи, чтобы перестать лгать, ознакомьтесь с двумя главными причинами, по которым вы должны перестать лгать, а также как поймают лжецов.

.

Преодоление принуждения: как перестать лгать

Автор: Мэри Элизабет Дин

Обновлено 7 августа 2020 г.

Медицинское заключение: Лорен Фоли

Первое, что нужно понять, говоря о патологической лжи, - это в чем разница между компульсивной ложью и нормальным поведением. Если вы пытаетесь научиться перестать лгать, важно проанализировать свое поведение (включая мысли), ведущее к лжи.

Компульсивный лжец - это тот, кто знает, что ложь - это плохо, но все равно не может удержаться от этого. Компульсивная ложь - это поведенческий паттерн, при котором человек говорит неправду по привычке, а иногда и без всякой причины. Иногда человек, который лжет, действительно знает, что лгать в определенной ситуации неправильно, но в любом случае это может быть важно.

Не позволяйте компульсивной лжи разрушить ваши отношения и вашу жизнь

Щелкните здесь, чтобы найти лицензированного консультанта сегодня

Источник: unsplash.com

Что такое компульсивная ложь?

Если вы обнаружите, что говорите другу, что она отлично выглядит, даже когда ее новое платье не в вашем стиле, или говорите партнеру, что вам нравится приготовленная им еда, даже если она не самая лучшая, это не навязчивая ложь. Это считается «белой ложью». Это то, что мы говорим, что никому не причиняет вреда, а также уберегает их от травм. Такие лжи обычно прощаются и простительны (даже если человек никогда не узнает, что вы лгали).Ложь также является естественной реакцией на страх перед непринятием. Подумайте о пятилетнем ребенке, который сделал что-то, что, как она знает, не понравится маме, и сказал: «Это был не я». Это тоже не пример компульсивной лжи.

Однако, если вы часто обнаруживаете, что чаще лжете о большем количестве вещей, вы можете быть навязчивым лжецом. Часто компульсивные лжецы:

  • Обманывать, чтобы выглядеть лучше
  • Ложь, чтобы контролировать кого-то еще
  • Ложь, чтобы скрыть свое плохое поведение
  • Врать, потому что это привычка
  • Теряют друзей, семью и работу, когда люди узнают о своей лжи

Источник: unsplash.com

Как перестать лгать

Так как же ты собираешься удержать себя от лжи? Прекратить лгать будет непросто, но вы можете заняться этим с помощью некоторой работы. BetterHelp может найти вам профессионала, который не будет судить вас и будет на вашей стороне с первого дня, чтобы вы могли начать процесс отказа от такого поведения. Вот некоторые соображения, о которых следует подумать, когда вы искренне пытаетесь перестать лгать и изменить ситуацию к лучшему:

Возьмите на себя ответственность .Иногда возникает соблазн сделать что-то, если мы думаем, что нам это сойдет с рук или никто больше никогда не узнает. Как вы отнесетесь к этому решению позже? Будьте ответственны перед собой, когда говорите, и убедитесь, что говорите правду, даже если никто не узнает, что вы солгали. Также честно скажите себе, почему вы лжете - чего вы надеетесь достичь? Какая у тебя финальная игра? Что в этой ситуации легче лгать, чем говорить правду?

Говорить правду проще. Гораздо проще сказать правду, даже если ты, наверное, привык лгать. Подумайте обо всей той лжи, которую вы рассказывали людям. Они утомляют, правда? Вы должны помнить все, что вы сказали тому или другому человеку.

Если вы говорите правду, вам не нужно изо всех сил вспоминать, как замести следы лжи еще большей ложью. Можно просто расслабиться. Ложь часто начинается с чего-то, что может показаться незначительным или незначительным, но в конечном итоге может стоить вам или кому-то еще, чего вы не планировали.Можете ли вы представить себе, как ложь стоила вам или кому-то еще чего-то, чего вам не пришлось бы платить?

Упущение - это то же самое, что и ложь. Если вы не раскрываете кому-либо важную информацию, даже если знаете, что это необходимо, это то же самое, что лгать. Если кто-то ищет свой телефон, а вы знаете, где он находится, но не говорите им, это все равно пример нечестного поведения. Это может показаться не таким очевидным, как откровенная ложь, но если вы готовы проявить некоторую радикальную честность, ложь упущения также должна прекратиться.

Правда, скорее всего, выйдет наружу. Возможно, вы уже сталкивались с этим. Если вы говорите неправду, рано или поздно, вероятно, произойдет что-то неожиданное, разоблачающее вашу ложь. Ваша давняя мать, которая оскорбляла вас в детстве, однажды войдет в офис и расскажет секретарше о той замечательной вечеринке, которую вы устроили для нее в прошлые выходные. Ваш близкий друг будет каждую пятницу заглядывать в столовую, где вы (предположительно) работаете волонтером, и узнает, что вы там никогда не были.Малейшая ложь может быстро распутаться, даже если никто не собирается доказывать, что вы неправы.

Не позволяйте компульсивной лжи разрушить ваши отношения и жизнь

Щелкните здесь, чтобы найти лицензированного консультанта сегодня

Источник: pexels.com

Правда может быть не такой уж страшной. Иногда люди лгут, чтобы почувствовать безопасность или скрыть в себе что-то, что, по их мнению, другим не понравится или что они не примут. Может быть трудно совершить прыжок с верой в то, что люди примут вас таким, какой вы есть, а не человеком, которого вы сфабриковали или пытались каким-то образом "улучшить".

Подумайте о том, чтобы дать людям в вашей жизни шанс, показав им правду, и вы можете быть сильно удивлены, когда обнаружите, что они могут ее переварить.

Снижение стресса. Для некоторых людей ложь может быть стрессовой реакцией. Возможно, вы были в ситуации, когда чувствовали себя настолько подавленными, что не могли мыслить достаточно четко, чтобы думать, что вы можете придумать хороший ответ, и в результате вы оказались ложью. Таким образом, ложь снимает давление.Иногда люди искренне даже не осознают, что лгут, если ложь - это почти автоматическая реакция на стресс. В таких случаях кто-то другой может привлечь ваше внимание к тому, что вы сказали неправду. Изучение некоторых здоровых методов выявления стресса и борьбы со стрессом может помочь в этом виде лжи.

Начни с малого. Удивительно думать, что вы должны изменить все сразу. Начните с того, что каждый день рассказывайте людям несколько истинных вещей. Поставьте перед собой цель. Не говорите: «Я не буду лгать сегодня», потому что этого может быть очень трудно добиться в начале вашего процесса.Установите конкретную цель, сколько правды вы скажете в этот день о себе. Возможно, вы начнете с трех или четырех, но вы хотите начать с малого и продвигаться дальше.

Прежде чем вы это узнаете, вы приобретете привычку говорить правду и увидите огромное положительное влияние, которое это оказывает на ваши отношения и вашу жизнь в целом.

Источник: unsplash.com

Как BetterHelp может помочь

Если вы хотите получить помощь, но не можете найти время, BetterHelp может помочь вам найти терапевта, который будет работать с вашим графиком.BetterHelp - это онлайн-платформа, которая дает вам доступ к обученным терапевтам, не выходя из дома. Вам не придется беспокоиться о душных залах ожидания или неудобных разговорах с новым консультантом. У вас будет кто-то, кто неравнодушен и готов помочь. Ниже приведены обзоры консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультанта

"Дуглас помог мне осознать и найти способ сломать шаблон, который у меня был последние несколько недель и, вероятно, всю жизнь.Это поможет мне улучшить мои отношения, и моя жизнь станет более полноценной. Я рад, что мне удалось поговорить с Дугласом, я чувствую, что он великий профессионал ».

«Нэнси - одна из лучших консультантов, которые у меня когда-либо были, а у меня их было много. Она очень приземленная и эмоционально контактирует со мной. Наши сессии всегда продуктивны и заставляют задуматься. Я настоятельно рекомендую Нэнси всем, кто хочет откровенного, серьезного подхода. Если вы не хотите очень честно думать и говорить о себе, найдите кого-нибудь другого.Нэнси ищет правду, чтобы действительно помочь ».

Последние мысли

Даже если вы чувствуете себя комфортно в том, как вы справляетесь, всегда есть способ лучше. Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя свободным от стресса и дискомфорта, вызванного вашей компульсивной ложью, а окружающие вас люди не заслуживают того, чтобы ими манипулировали ложью. Сделайте первый шаг сегодня и найдите психотерапевта, который поможет вам перестать лгать и вместо этого начать говорить правду, чтобы вы могли улучшить свои личные отношения и стимулировать личностный рост.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Что значит быть навязчивым лжецом?

Ложь - это ложное заявление с целью обмануть других. Это преднамеренное действие, которое часто используется для достижения личной выгоды. В отличие от людей, которые лгут, чтобы получить то, что они хотят, компульсивный лжец - это тот, кто лжет по привычке и без видимой выгоды. Навязчивые лжецы обычно говорят неправду, которая имеет правдоподобный элемент, но не является абсолютной правдой.Например, человек может сказать, что работает врачом, хотя на самом деле он работает помощником по дому. Хотя они работают в области медицины, в этом примере компульсивный лжец преувеличивает свою карьеру, чтобы произвести впечатление на других людей. Вы можете подумать, что они говорят неправду, но даже небольшая неправда может быть опасной, поскольку влияет на самые важные вещи, включая семейную жизнь. Компульсивные лжецы смешивают правду и ложь и сбивают с толку других. Как только привычка лгать сформирована, она становится образцом поведения, и компульсивный лжец может чувствовать, что не может перестать лгать.Человеку, который является навязчивым лжецом, часто бывает трудно получить терапию, потому что он может лгать своему терапевту, но есть надежда, и он может получить помощь.

Можно ли вылечить навязчивого лжеца?

Люди, которые часто или навязчиво лгут, могут перестать лгать. Однако маловероятно, что вы сможете заставить человека, которому комфортно лгать, перестать лгать. Важно понимать, что единственный способ преодолеть компульсивную ложь - это чтобы человек, который лжет, чувствовал себя комфортно, говоря правду.Это может показаться простым, но для человека, который является навязчивым лжецом, желание солгать становится таким укоренившимся образцом поведения, что трудно избавиться от привычки лгать.

Однако «сложно» не означает невозможное. Независимо от того, насколько велика проблема, перестать лгать можно. Чтобы преодолеть компульсивную ложь и научиться справляться с проблемами, вызываемыми привычкой лжи, такими как проблемы на работе или в школе или беспокойная семейная жизнь, важно как можно скорее обратиться за помощью.Поговорив с консультантом или другим специалистом в области психического здоровья, компульсивный лжец может узнать, как лицом к лицу столкнуться с тем, что привело к привычке лгать. Одна из вещей, которую людям, которые лгут, трудно понять, - это то, что со временем становится трудно скрыть правду. Существует лечение компульсивной лжи, и оно предполагает посещение терапевта. Когда человек обращается к психиатру, он может начать лгать. Терапевт будет пытаться работать с ними независимо от того, лгут они или нет, а люди, которые навязчиво лгут, могут не осознавать, что они это делают.Они склонны лгать так, чтобы это звучало правдоподобно, но, тем не менее, это неправда. Терапевт может работать с человеком, который навязчиво лжет, но это может быть сложной задачей. Лучшее лечение от компульсивной лжи - это найти терапевта, лечебный центр или группу поддержки.

Почему лжецы лгут?

Люди могут начать лгать по нескольким причинам. Дети учатся рассказывать то, что некоторые называют «маленькой белой ложью». Хотя может показаться, что они не оказывают значительного влияния на отношения в детстве, если они не поймут, насколько важно перестать лгать, это может привести к проблемам в дальнейшей жизни.Некоторые люди лгут, потому что не хотят, чтобы люди злились на них или избегали стыда за свои поступки. Другие лгут, потому что боятся последствий. Компульсивная ложь часто является симптомом, связанным с некоторыми расстройствами психического здоровья, такими как пограничное расстройство личности, биполярное расстройство, антисоциальное расстройство личности, посттравматическое стрессовое расстройство и тревога. Люди с психическими расстройствами могут лгать, чтобы избежать конфликта, который, по их мнению, в противном случае может вызвать истина.

К сожалению, когда лжец сказал так много лжи, он начинает чувствовать себя оторванным от правды. Это может быть сложной задачей как для тех, кому лгут, так и для того, кто лжет. Если человеку неоднократно лгут, он может проявить незаинтересованность в лживой стороне истории, независимо от того, насколько серьезны проблемы или потребности этого человека.

Даже если вы сказали только то, что считаете маленькой белой ложью, это может нанести ущерб вашим отношениям с другими людьми. Если вы навязчиво лжете, необходимо обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью и начать понимать, почему вы это делаете.

Как распознать ложь?

Если вы начнете сомневаться в лжи или если вы знаете кого-то, кого поймали на лжи, это может расстроить вас. Если вы поступили нечестно, и кто-то сказал вам, что знает, что вы лжете, это может вызвать у вас смущение или стыд.

Хотя патологических лжецов обычно трудно остановить, умение выявлять нечестность на раннем этапе может помочь вам решить проблему и сохранить отношения позже.В некоторых случаях язык тела человека подсказывает, что он лжет. Они могут ерзать, заикаться или отворачиваться от вас во время разговора. Люди, которые лгут, обычно не любят смотреть в глаза. Многие люди ожидают того же поведения от других своим собственным поведением. Следовательно, хотя патологические лжецы являются нечестными, им может быть трудно найти людей, которым можно доверять. Они могут время от времени рассказывать одну и ту же историю, но каждый раз немного меняют факты.Кроме того, вы можете обнаружить, что они чаще придумывают истории. Ложь, которую рассказывает навязчивый лжец, может показаться более правдоподобной, чем неправда обычного человека. Люди, которые навязчиво лгут, часто знают, как это скрыть, и это может быть страшно.

Насколько распространена ложь?

К сожалению, для некоторых ложь - обычное дело. Исследования показывают, что 96% людей время от времени признаются, что они лгут. Хотя большинство из нас в какой-то момент солгали, это не значит, что это приемлемо или морально нормально.Вы можете подумать: «Я лгу своим друзьям, когда не хочу обидеть их чувства», но каждый раз, когда вы лжете, вы рискуете потерять доверие человека, которому солгали, и это прискорбно для вас и ваших отношений. с ними. Важно определить в себе плохое поведение и, если вы лжете, перестать лгать. Независимо от того, насколько сильно вы хотите «защитить» кого-то еще, если вы чувствуете потребность солгать, остановитесь. Если вы знаете, что кто-то говорит вам неправду, ответьте ему правдой и скажите, что ожидаете от него того же поведения.

Вранье преувеличивает?

Если вы преувеличиваете, технически это ложь, потому что вы не сообщаете точное описание того, что произошло. В зависимости от контекста это может иметь, а может и не иметь пагубных последствий. Определение преувеличения состоит в том, что это что-то, что является правдой, но с добавлением лжи, так что технически это ложь.

Что считается ложью?

Ложь - это неправда. Это ложь, и это кто-то намеренно обманывает другого человека.Вы также можете солгать из-за бездействия, поэтому, если вы не скажете точную правду, чтобы что-то скрыть, вы будете лгать.

Сколько раз в день кто-то лжет?

Это зависит от человека. Если у вас навязчивая проблема лжи, вы можете много лгать в течение дня. Некоторые люди крайне правдивы и не лгут, но у других есть серьезные проблемы с ложью, и они не перестают это делать. В общем, люди, которые не практикуют чрезмерную ложь, иногда говорят белую ложь, но они не лгут обычно и не имеют с этим долгосрочных проблем, и при этом они не плохие люди.Белая ложь иногда рассматривается как способ защитить других от грубой правды, но она все же может навредить другим.

Является ли компульсивная ложь психическим расстройством?

Компульсивная ложь сама по себе не является психическим расстройством. Однако это может быть симптомом некоторых психических заболеваний, таких как пограничное расстройство личности и нарциссическое расстройство личности, которые требуют лечения. Если вы боретесь с компульсивной ложью, важно найти психотерапевта, чтобы вы могли поработать над этим и поправиться.

Почему я все время вру?

Роберт Фельдман, профессор психологии и наук о мозге и заместитель ректора Массачусетского университета, говорит: «Ложь является неотъемлемой частью повседневной жизни». Хотя практически большинство людей лгут в повседневной жизни, они не подпадают под те же категории лжецов. Ложь бывает разных форм, таких как белая ложь, навязчивая ложь и патологическая ложь.

Итак, если вы находитесь в состоянии, когда вы все время лжете, вы можете быть патологическим лжецом.Патологическая ложь - это состояние психического здоровья, которое заставляет вас постоянно лгать без какой-либо конкретной причины. Обычно люди время от времени лгут, но когда это все время, это становится проблемой со здоровьем.

Если вы патологический лжец, вы будете очень хороши в разработке лжи и умом убеждать людей поверить в ложь, которую вы говорите. Если вы патологический лжец, возможно, у вас есть история злоупотребления психоактивными веществами, гнева, расстройств пищевого поведения и многого другого.

Как патологический и привычный лжец, вы будете иметь представление о том, что часть лжи, которую вы говорите, истинны, что, следовательно, заставит вас чрезмерно преувеличивать жизнеспособность основных событий.

Что произойдет, если вы слишком много лжете?

Ложь может показаться вам нормой, поскольку это часть человеческой натуры. Некоторые люди лгут по привычке, а другие лгут безобидным образом, чтобы спасти лица других людей. На самом деле, вы должны знать, что когда ложь слишком много, что-то случается.

Исходя из эмпирических исследований, Scientific American объяснил, что ложь оказывает большое влияние на мозг людей, что, следовательно, облегчает ложь, чем больше им говорят. Nature Neuroscience подтвердило это утверждение исследованием миндалины. Было показано, что чем больше люди лгут, тем меньше появляется миндалевидное тело. В конечном итоге это заставляет их чувствовать себя менее виноватыми, а иногда даже не чувствовать себя плохо из-за того, что им говорят, или видеть в этом плохую привычку.

Когда вы много лжете, это серьезно сказывается на ваших отношениях. Это приводит к отсутствию доверия, которое может разрушить близость между партнерами - ложь будет разрушать ваши долгосрочные отношения.Независимо от того, насколько велика или мала проблема, лгать нельзя. Тем не менее, если вы обнаруживаете у себя привычку лежать там, где вы навязчиво лежите, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к терапевту, найти лечебный центр или найти группу поддержки - это состояние может потребовать особого внимания, которое вам не под силу.

Как мне перестать так много лгать?

Ваше понимание негативных последствий лжи для вашего здоровья и отношений должно быть достаточным, чтобы побудить вас перестать лгать.Независимо от того, как долго вы, возможно, привыкли лгать, есть возможные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы перестать так много лгать. Ниже приведены некоторые из этих шагов, которые необходимо предпринять для решения вашей проблемы:

  • Знайте различные виды лжи и их триггеры: Вы должны знать, с чем имеете дело, чтобы знать, как с этим бороться. Постарайтесь понять, не подпадает ли ваша ложь под «белую ложь», ложь из-за упущений, преувеличений, тонкую ложь или полную неправду. Конкретная информация о своей привычке лгать и понимание триггеров, затрудняющих прекращение лжи, на самом деле может помочь вам бросить это поведение.Триггерами могут быть стресс после тяжелой работы, страх, низкая самооценка и т. Д.
  • Создание границ: Часто несколько человек лгут, потому что они не могут установить границы, особенно в своей профессии или личной жизни. Если вы слишком заняты или устали, чтобы выполнять задание или гулять с друзьями, вы должны четко осознавать это, вместо того, чтобы скрывать обман после того, как увидели, что это не имеет большого значения. Хотя может быть трудно сказать «нет» особенно близкому другу, чтобы не обидеть его чувства, вы можете свободно говорить то, что вы хотите, с полной искренностью.Это может помочь морально в личностном росте.
  • Подумайте, что на самом деле произойдет, если вы будете правдивы: Четкое понимание того, что вы лжете, может принести вам или другим больше плохого, чем хорошего, может помочь вам перестать лгать. Иногда результат сказки правды может быть не таким плохим, как вы могли предположить. Кроме того, будьте готовы столкнуться со своими страхами, имея дело с большим или маленьким
  • Сделать цель лжи: Ожидается, что каждое действие будет иметь цель.Иногда ваша ложь может уменьшить боль, которую вы можете причинить кому-то. Однако в конечном итоге вы можете причинить такому человеку еще большую боль.
  • Не оправдывайте и не подтверждайте свою нечестность: Это важный шаг, который необходимо предпринять. Очень соблазнительно прикрыть одну ложь другой, чтобы вас не поймали на лжи. Вы даже можете приложить усилия, чтобы доказать себе или другим, что ложь безвредна или сказана по какой-то причине. Однако вы должны знать, что ложь истощает энергию, которая течет в отношениях.
  • Уважайте других и себя: Если вы проявляете уважение к другим людям, вы можете перестать им лгать. Ищите интерес других и осознавайте будущие последствия вашей лжи. Когда вы это делаете, это означает, что вы уважаете их и себя тоже.
  • Будьте уверены, если вы не навязчивый лжец: Если вы навязчивый лжец, ваша ложь будет неконтролируемой, импульсивной, незапланированной, настойчивой, частой и бесполезной. Если ваше поведение носит компульсивный характер, вам может потребоваться обратиться к психотерапевту, или найти группу поддержки или другой лечебный центр.Когда вы не можете перестать лгать, важно найти терапевта.
  • Найдите лечебный центр или группу поддержки: Если все ваши попытки перестать лгать терпят неудачу, будет здорово, если вы найдете терапевта, который поможет вам преодолеть это. Вы можете принимать разные виды терапии. Поиск группы поддержки также может быть очень эффективным способом получить помощь при общении с другими людьми, которые борются с теми же проблемами. Вы также можете воспользоваться другими ресурсами, такими как TheHopeLine.

Может ли навязчивый лжец измениться?

Компульсивная ложь - это состояние психического здоровья, которое может быть симптомом других состояний, таких как биполярное расстройство, гиперактивность с дефицитом внимания (СДВГ), проблемы контроля над импульсами, зависимость от психоактивных веществ, расстройства пищевого поведения, пограничное расстройство личности и нарциссическое расстройство личности. Показано, что компульсивным лжецам бывает трудно перестать лгать или измениться, даже если они проходят лечение, такое как один из многих видов терапии, консультирования или избавления от зависимости, но это возможно.

Если вы навязчивый лжец, попробуйте найти терапевта. Для лечения вашего состояния доступны различные виды терапии. Психотерапевт может помочь вам избавиться от вредной привычки и не дать ей повлиять на окружающих. Важно, чтобы вы осознавали свое состояние и не лгали терапевту.

Если вы близки с кем-то, кто считает, что продолжать лгать - это нормально, прекратите эти отношения, если вам нужно. Если они продолжают лгать, ответьте им так, чтобы выразить то, что их ложь вызывает у вас чувства.Иногда некоторые люди вынуждены искать терапевта или посещать группу поддержки. Эти люди могут неохотно сотрудничать с планами лечения или просто не заботятся. Но если вы действительно хотите перестать лгать, как навязчивый лжец, вам следует начать говорить правду и всегда быть честным со своим терапевтом и приложить немало усилий, чтобы стать лучше. Если вы научитесь говорить правду с психотерапевтом, вам будет легче применить это к своим личным отношениям.

Почему я лгу, чтобы привлечь внимание?

Если вы лжете, чтобы привлечь внимание, это означает, что вы нарциссический лжец.Нарциссический лжец всегда ищет внимания и много лжет, чтобы получить его. В большинстве случаев за это отвечает ваше эго, и вы всегда будете стараться защищать его. Следовательно, это может повлиять на ваш личный рост. Как нарциссический лжец, вы не признаете, что совершили какую-либо ошибку, вы всегда будете обвинять других и критиковать их, и в вашей жизни будет отсутствовать ответственность или подотчетность. Таким людям будет сложно попытаться перестать лгать, потому что они обычно не чувствуют себя плохо из-за этого и не думают, что это вообще имеет значение.

Как вы называете человека, который постоянно врет?

Человека, который постоянно лжет и не может перестать лгать, можно назвать мифоманом. Мифоман в психиатрии - это человек, страдающий мифоманией, фантастической псевдологией или патологической ложью. Американская психологическая ассоциация объяснила мифоманию как тенденцию к детализации, преувеличению и лжи, включая сообщения о воображаемых переживаниях, часто включающих самообман.

Может ли ложь вызвать стресс?

Врете ли вы, говорите правду или что-то среднее между ними, многие ситуации могут вызвать стресс. Scientific American разъяснил с нейробиологической точки зрения, что когда вы лжете, активируются определенные части вашего мозга. Кроме того, привычка лгать сопровождается чувством вины, что приводит к развитию стресса.

На основе ясных наблюдений было обнаружено, что когда люди лгут, гормоны стресса стимулируются; кровяное давление и частота сердечных сокращений также повышаются. Если вы по привычке лжете, вы можете почувствовать слишком большой стресс от того, что продолжаете лгать. Вы можете постоянно помнить о том, что произойдет, если вас поймают на лжи, особенно в отношениях.

Если вам трудно перестать лгать, знайте, что стресс может вызвать головные боли напряжения, боли в пояснице, менструальные проблемы, учащенное сердцебиение и бесплодие. Это потому, что он имеет тенденцию снижать количество лейкоцитов, борющихся с инфекциями в вашем организме.

Почему ваше сердце бьется быстрее, когда вы лжете?

Ложь включает в себя серьезный психологический процесс, который иногда может быть связан с расстройством психического здоровья, когда он компульсивен, и эти проблемы с физическим здоровьем являются еще одной причиной для поиска психотерапевта.

Когда вы лжете, вы склонны использовать определенные части своего мозга - эти части контролируют эмоциональные отделы мозга. Итак, когда вы врете, поражается сердечно-сосудистый центр. Сердечно-сосудистая система относится к системе кровообращения, включающей сердце и кровеносные сосуды. Когда на сердечно-сосудистую систему влияют эмоции мозга, это, следовательно, влияет на интенсивность сердечного удара и частоту сердечных сокращений.

,

Как перестать лгать себе и партнеру

индивидуальное меню
  • Диван любви
    • Сладкая любовь
    • Лучшая любовь
    • Романтическая любовь
    • Ваш бывший
    • Разбитые сердца
  • Флирт флирт
    • Кокетничать
    • Игра знакомств
    • Дикие секреты
    • Непослушные дела
  • Чувственный дразнить
    • соблазнение
    • Одержимость
    • Фантазии
    • Таблетка страсти
    • Sizzle
  • Читает для женщин
    • Понимание мужчин
    • Привлечение мужчин
    • Советы для женщин
    • Как…
    • Girl Talk
  • Читает для мужчин
    • Понимание женщин
    • Привлечение женщин
    • Советы для мужчин
    • Как…
    • Guy Talk
    • Основы
  • Моя жизнь
    • Отношения
    • Работа и развлечения
    • Отражения
    • Лучшая жизнь
  • Развлекательная программа
    • Тесты
    • Опросы
    • Фильмы
  • Сладкая любовь
  • Лучшая любовь
  • Романтическая любовь
  • Ваш бывший
  • Разбитые сердца
  • Кокетничать
  • Игра знакомств
  • Дикие секреты
  • Непослушные дела
  • соблазнение
  • Одержимость
  • Фантазии
  • Таблетка страсти
  • Sizzle
  • Понимание мужчин
  • Привлечение мужчин
  • Советы для женщин
  • Как…
  • Girl Talk
  • Понимание женщин
  • Привлечение женщин
  • Советы для мужчин
  • Как…
  • Guy Talk
  • Основы
  • Отношения
  • Работа и развлечения
  • Отражения
  • Лучшая жизнь
  • Тесты
  • Опросы
  • Фильмы
.

Смотрите также