Как научиться пить алкоголь в меру


Как научиться пить алкоголь в меру: правила и нюансы

Умением пить в меру может похвастаться далеко не каждый. Алкоголь – токсин для организма человека. Отказаться от приема спиртного сложно, а вот снизить употребляемую дозу вполне возможно.

Как узнать свою норму?

Алкогольная норма — величина строго индивидуальная. Она зависит от способности организма быстро выводить токсины из крови, возраста, пола, веса, общего здоровья, погоды и психоэмоционального состояния.

Пагубное влияние алкоголя на организм более выраженно в юношеском возрасте, чем в зрелом. Женщины пьянеют гораздо быстрее, чем представители противоположного пола. Полные люди пьянеют дольше, но и в стадии алкогольного опьянения они находятся длительнее. Это обусловлено задержкой этанола в липидной прослойке.

Обычно люди знают, после какого объема выпитого алкоголя у них наступает легкое опьянение. Для кого то это 3 бокала пива, для кого то 1 бутылка вина или 5 рюмок водки. С появлением первых симптомов опьянения нужно перестать пить. Таким образом, можно хорошо натренировать свой организм и не страдать от похмелья. Чтобы научиться пить алкоголь в меру, важно правильно спланировать свой отдых и контролировать количество выпитого спиртного.

Планирование правильного досуга с алкоголем

Большинство людей употребляют алкогольные напитки от скуки. Спиртное украшает вечер, но вредит здоровью. Спланировав заранее свой досуг, можно этого избежать.

Существуют определенные правила, которым нужно следовать, чтобы доза алкоголя не превышала допустимых границ:

  1. Не рекомендуется пить в полном одиночестве, даже если это просто пиво. Ошибочно мнение о его безвредности. Пивной алкоголизм труднее поддается лечению.
  2. Пить лучше с друзьями или родственниками, они помогут вовремя остановиться.
  3. Следует избегать малознакомых компаний или тех, где пьют чрезмерно. Высокий риск поддаться их влиянию.
  4. Хорошо, когда на праздновании присутствует человек, способный проконтролировать остальных и не дать никому напиться.
  5. Важно знать свою алкогольную меру и научится ее соблюдать.
  6. Перед посещением гостей нужно заранее спланировать отъезд домой. Лучше, если это будет такси или городской транспорт. Садится за руль в нетрезвом виде категорически запрещено.
  7. Ни в коем случае нельзя пить некачественный алкоголь, это может привести к тяжелому отравлению.
  8. Еще одно всем известное правило — не пить на голодный желудок. В такой ситуации спиртное действует быстрее и сильнее. Поэтому за час до принятия алкоголя нужно покушать.
  9. Следует обратить внимание на параллельный прием лекарств, не все они совместимы с алкоголем.
  10. И самое важное — никогда не нужно заставлять себя пить. Лучше быть трезвым, чем через силу травить свой организм.

Основы правильного контроля

Во время употребления алкогольных напитков нужно пить негазированную минеральную воду в большом объеме. Таким образом, риск обезвоживания сводится к минимуму и перебрать с алкоголем практически невозможно.

Время, за которое пьянеет человек, напрямую зависит от вида спиртных напитков.

С осторожностью следует относиться к алкогольным коктейлям. Из-за их специфического вкуса трудно определить самостоятельно крепость напитка. Выпивать коктейли в больших количествах не рекомендуется.
Превысить допустимую дозу алкоголя легко при участии в дегустациях или играх с применением алкоголя.

На вечеринке или в гостях, еще до распития спиртного необходимо познакомиться со всеми собравшимися, и главное — с хозяевами. Именно к последним придется обратиться за помощью в случае необходимости.
В больших компаниях нужно следить за своим бокалом, чтобы не выпить чужого или лишнего. Если пить заставляют, можно прибегнуть к хитрости, заменив алкоголь колой или простой водой.

Установление границ

Допустимая норма этилового спирта в крови — до 5 промилле. Однако, это средний показатель, поэтому вопрос о верхней границе нормы всегда решается индивидуально.

Алкогольная мера во многом зависит от выработки в печени специфического фермента для переработки этилового спирта — алкогольдегидрогеназы. Чем больше его в организме, тем дольше человек не пьянеет.

Интересный факт, что у некоторых народов алкогольдегидрогеназа вовсе отсутствует. По этой же причине может возникнуть индивидуальная непереносимость алкоголя.

Предельно допустимая доза алкоголя в сутки 20 г. По ВОЗ 1 доза (единица) спирта 10 г. Это 0,33 л 5% пива, 70 мл 18% вина, 35 мл 40% водки или коньяка. Чтобы избежать похмелья утром, во время застолья мужчинам рекомендовано выпивать 3-4 дозы этилового спирта, а женщинам 2–3 дозы.

Последствия злоупотребления алкоголем

Каждый человек, который злоупотребляет спиртным, знает о похмелье.

На следующее утро можно почувствовать сильную головную боль или потерять контроль над своим телом. Помимо этого на протяжении всего дня могут присутствовать тошнота и рвота. Интоксикация проходит только тогда, когда алкоголь полностью утилизирован из организма.

Говоря о более серьезных последствиях для здоровья, длительное и чрезмерное употребление спиртного приводит к панкреатиту или циррозу печени.

Имеются и социальные последствия для пьяниц. Их отношения с родственниками и друзьями портятся, не говоря уже о возрастании количества уголовных преступлений, совершенных под действием алкоголя.

Советы

Науке известны некоторые хитрости, позволяющие большее количество времени оставаться трезвым. К примеру:

  • Разогрев. Перед началом банкета за 4-5 часов нужно выпить 20-30 г водки. В результате в организме начнет вырабатываться алкогольдегидрогеназа, и последующий алкоголь на застолье будет перерабатываться быстрее.
  • Активированный уголь. Первые 2 таблетки необходимо выпить за 2 часа до принятия спиртного, а следующие 2 — за пару минут. Механизм заключается в абсорбции токсических веществ, содержащихся в алкоголе.
  • Употребление накануне жирной пищи замедляет действие спиртных напитков на один час.
  • Если алкоголь глотать залпом, он будет не так быстро попадать в кровь, так как всасывание в желудке происходит медленнее, чем в ротовой полости.
  • Качественный алкоголь менее токсичен.
  • Во время двигательной активности или прогулки на свежем воздухе алкоголь перерабатывается быстрее.
  • Курение усиливает действие этилового спирта, то же касается газированных напитков.
  • В случае если опьянение уже наступило, в последующие 2 часа следует отказаться от спиртного.

Научиться пить в меру — реальная задача, главное иметь желание и не пренебрегать вышеописанными правилами.

Женщины и мужчины, ограничения по употреблению алкоголя, преимущества, риски

Слишком много алкоголя может нанести вред здоровью. Хотя алкоголь сам по себе не представляет опасности для здоровья, злоупотребление может привести к заболеванию печени и другим смертельным заболеваниям.

Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма (NIAAA) определяет умеренное употребление алкоголя как до четырех алкогольных напитков для мужчин и трех для женщин в течение одного дня и максимум 14 напитков для мужчин и семи напитков для женщин в неделю.

В 2015 году 26,9% жителей Соединенных Штатов сообщили о том, что в прошлом месяце они злоупотребляли алкоголем.

Поделиться на Pinterest Умеренное употребление алкоголя может иметь некоторые преимущества для здоровья, но для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования.

Исследования показали, что у женщин проблемы, связанные с алкоголем, возникают при более низком уровне потребления алкоголя, чем у мужчин.

Есть четыре основных причины:

У женщин меньше воды в теле , чем у мужчин, в пересчете на фунт. Алкоголь рассеивается в воде тела.

Женщины обычно весят меньше мужчин . Порог безопасного употребления алкоголя тесно связан с массой тела. У женщин меньше тканей для поглощения алкоголя.

У женщин обычно более низкий уровень алкогольдегидрогеназы (АГД) , чем у мужчин. AHD - это химическое вещество, расщепляющее алкоголь в печени. Следовательно, алкоголь дольше остается в организме женщины и накапливается быстрее.

Гормональные факторы также могут играть роль в повышении восприимчивости женщин к воздействию алкоголя.Исследования показали, что при одинаковом количестве алкоголя концентрация алкоголя в крови достигает максимума непосредственно перед менструацией и минимальна в первый день после менструации.

Однако эти исследования были очень ограниченными, и не было сделано никаких подтвержденных выводов о связи между менструацией и абсорбцией алкоголя.

По данным Управления просвещения по вопросам алкоголя и наркотиков Университета Нотр-Дам, штат Индиана, тело женщины поглощает на 30 процентов больше алкоголя, чем тело мужчины, после того, как выпьет такое же количество.

При попытке снизить потребление алкоголя в течение вечера или недели полезно знать, сколько алкоголя содержится в каждом напитке, который вы потребляете.

NIAAA определяет один напиток как:

  • 12 жидких унций (жидких унций) обычного пива с содержанием алкоголя около 5 процентов
  • От 8 до 9 жидких унций солодового ликера с содержанием алкоголя около 7 процентов
  • 5 жидких унций столового пива вино с содержанием алкоголя около 12 процентов
  • 1,5 жидких унции дистиллированных спиртов, таких как джин, ром, виски, текила или водка

Один стандартный напиток в США.С. содержит около 14 граммов чистого спирта.

Есть много исследований, в которых обсуждаются преимущества умеренного употребления алкоголя.

Однако многие сообщения смешанные. В то время как некоторые исследования говорят о том, что умеренное употребление алкоголя может иметь некоторую пользу для сердца, другие объясняют связанный с этим повышенный риск сердечных заболеваний, рака, проблем с психическим здоровьем и заболеваний печени.

Когда исследования показывают вред, связанный с употреблением алкоголя, они почти всегда относятся к пьянству, злоупотреблению алкоголем или алкоголизму.

Потенциальные преимущества регулярного умеренного потребления алкоголя включают:

Stroke : исследование, опубликованное в журнале Stroke , показало, что легкое или умеренное употребление алкоголя может снизить риск инсульта у женщин. В исследование были включены данные о привычках питья 83 578 женщин, участвовавших в исследовании «Здоровье медсестер».

Другое исследование показало, что один из компонентов красного вина может защитить мозг от инсульта.

Депрессия: В исследовании с участием 2683 мужчин и 2822 женщин в возрасте от 55 до 80 лет испанские исследователи обнаружили, что регулярное умеренное употребление вина может снизить риск развития депрессии, в то время как чрезмерное употребление алкоголя увеличивает риск.

Исследователи сообщили в журнале BMC Medicine , что у людей, которые выпивали от 2 до 7 стаканов вина в неделю, гораздо реже диагностировали клиническую депрессию.

Участники в основном придерживались средиземноморской диеты и пили вино в обществе, с семьей и друзьями.

Здоровье сердечно-сосудистой системы : Несколько исследований показали, что умеренное регулярное употребление алкоголя может принести пользу сердечно-сосудистой системе.

Итальянский обзор исследований, опубликованных в European Journal of Epidemiology , показал, что умеренное потребление вина и пива снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а алкоголь - нет.

В 2012 году результаты исследования свиней с высоким уровнем холестерина показали, что умеренное употребление водки и вина может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а вино обеспечивает большую защиту.

Исследователи из Университетского колледжа в Лондоне сообщили в журнале Journal of Epidemiology & Community Health , что умеренно пьющие, которые вели здоровый образ жизни, с большей вероятностью заметили защитный эффект на сердце, по сравнению с умеренно пьющими, которые курили или плохо питались. .

Употребление умеренных количеств определенных видов алкоголя, например вина, показало некоторые преимущества. Однако важно отметить, что многие исследования, в которых делаются эти утверждения, неубедительны.

Когда дело доходит до употребления алкоголя и ожидания пользы для здоровья, умеренность является ключевым моментом. Если в настоящее время вы вообще не употребляете алкоголь, не начинайте его из-за пользы для здоровья.

Хотя умеренное употребление алкоголя, кажется, имеет некоторые преимущества, важно помнить, что слишком много алкоголя может иметь разрушительные последствия для общего состояния здоровья и даже опасно для жизни в долгосрочной перспективе.

Чрезмерное употребление алкоголя может привести к:

Поделиться на Pinterest Одно исследование связывает умеренное употребление алкоголя с более низким риском депрессии, но другие положительно связывают эти два явления.

По данным Американского онкологического общества, употребление алкоголя связано с раком груди, толстой и прямой кишки, печени, пищевода, голосового аппарата, горла, рта и, возможно, поджелудочной железы.

Во время беременности увеличивает риск прерывания беременности и возникновения у ребенка проблем с ростом и развитием в будущем.

Если вас беспокоит количество потребляемого алкоголя, вы можете спросить об этом своего врача.

В этом видео доктор Бобби Лаззара объясняет потенциальную пользу алкоголя для вашего сердца и подчеркивает важность умеренности.

Он также объясняет, что потенциальные преимущества плохо изучены и что возможные долгосрочные преимущества перевешиваются более серьезными проблемами со здоровьем, вызванными пьянством.

.

Воздержание от алкоголя против умеренности - Harvard Health

перейти к содержанию
  • Поиск
  • Корзина
  • Админ
ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Просмотр по теме

  • Здоровье сердца «Назад
    • Артериальное давление
    • Холестерин
    • Заболевание коронарной артерии
    • Сердечный приступ
    • Сердечная недостаточность
    • Сердечные препараты
    • Ход
  • Разум и настроение «Назад
    • Наркомания
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Беспокойство
    • Депрессия
    • Улучшение памяти
    • Психическое здоровье
    • Позитивная психология
    • Напряжение
  • Боль «Назад
    • Артрит
    • Боль в спине
    • Головная боль
    • Замена сустава
    • Другая боль
  • Оставаться здоровым «Назад
    • Старение
    • Баланс и мобильность
    • Диета и похудание
    • Энергия и усталость
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Физическая активность
    • Скрининговые тесты для мужчин
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сон
  • Рак «Назад
    • Рак молочной железы
    • Колоректальный рак
    • Другие виды рака
    • Здоровье и болезни простаты
    • Рак кожи
  • Заболевания и состояния «Назад
    • Взрослые и дети СДВГ
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Диабет
    • Здоровье пищеварительной системы
    • Болезнь сердца
    • Другие болезни и состояния
    • Остеопороз
    • Ход
    • Заболевания щитовидной железы
  • Мужское здоровье «Назад
    • Контроль рождаемости
    • Эректильная дисфункция
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Сексуальное здоровье мужчин
    • Рак простаты
    • Здоровье и болезни простаты
    • Скрининговые тесты для мужчин
  • Женское здоровье «Назад
    • Контроль рождаемости
    • Здоровье и болезни груди
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Менопауза
    • Остеопороз
    • Беременность
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сексуальное здоровье женщин
  • Детское Здоровье «Назад
    • Взрослые и дети СДВГ
    • Аутизм
    • Основные этапы развития
    • Нарушения обучаемости
.

Умеренное употребление алкоголя полезно для здоровья и красоты

Может ли бокал вина сделать вас ОБЫЧНО привлекательнее? От улучшения сна до выравнивания тона кожи - полезные свойства алкоголя для здоровья и красоты

  • Умеренное употребление алкоголя дает удивительные преимущества для красоты и здоровья
  • Исследование показало, что люди выглядят более привлекательными после одного напитка
  • Красное вино содержит мелатонин, гормон сна, помогающий вам уснуть.
  • Ватный диск, пропитанный шампанским, также может выравнивать тон кожи
  • Другое исследование показало, что алкоголь может быть полезен для вашего сердца

Автор Лорен Граунселл для Daily Mail Australia

Опубликовано: | Обновлено:

Если вы твердо убеждены, что все в меру, это для вас.

В то время как чрезмерное употребление алкоголя вредно для здоровья, остановка на одном стакане дает некоторые удивительные преимущества.

На самом деле, питье в небольших количествах может даже улучшить вашу красоту, сделать вас более привлекательным для окружающих и выровнять тон вашей кожи.

Здесь Femail рассматривает пять способов, которыми алкоголь может улучшить вашу внешность и здоровье, и вам не всегда нужно его пить.

Умеренное употребление алкоголя может иметь ряд удивительных преимуществ для здоровья и красоты.

УЛУЧШИТЕ ВАШУ КРАСОТУ

Доказано, что пивные очки действительно существуют, и люди, вероятно, найдут других более привлекательными после нескольких стаканов.

Но что еще более удивительно, он работает и в трезвом виде.

Исследование Бристольского университета показало, что употребление вина может сделать вас красивее, даже если ваш собеседник трезв.

Согласно исследованию, люди, выпившие один стаканчик, были оценены более привлекательно, чем их трезвый образ жизни.

Хотя точно не известно, почему алкоголь может улучшить чью-то внешность, исследователи предполагают, что это может быть связано с расширением зрачков, что может указывать на влечение и взаимопонимание.

Расслабление мышц лица и румянец на щеках также могут быть причинами того, что кто-то становится более привлекательным после всего лишь одного напитка.

Исследование показало, что люди, выпившие один стакан алкоголя, оказались более привлекательными, чем в трезвом состоянии.

РОВНЫЙ ТОН КОЖИ

Бокал шампанского также может выровнять тон вашей кожи, но не так, как вы считать.

Согласно Nine.com.au использование ватного диска, смоченного в шампанском, в качестве салфетки для лица может сделать вашу кожу чистой и свежей.

Антиоксиданты и кислоты в шампанском - это то, что выравнивает тон вашей кожи.

Также обладает антибактериальным действием.

ЗДОРОВЬЕ СЕРДЦА

Хотя это может быть не видимой пользы, умеренное употребление алкоголя полезно для вашего сердца.

По словам Имре Янски, профессора социальной медицины Норвежского университета науки и технологий, те, кто регулярно пьет вино, спиртные напитки или пиво, менее склонны к сердечной недостаточности и сердечным приступам, чем люди, которые редко пьют или никогда не пьют.

Но опять же, все в умеренных количествах, поскольку они рекомендовали только три-пять напитков в неделю как часть здорового образа жизни.

Использование ватного тампона, пропитанного шампанским, может помочь выровнять тон кожи.

ЛУЧШЕ НОЧНОЙ СОН

Спокойный ночной сон творит чудеса с вашей внешностью.

И стакан красного вина может помочь делу.

Итальянские ученые обнаружили, что виноград, из которого делают красное вино, содержит высокий уровень гормона сна мелатонина - девяти.com.au сообщил.

ПРЕИМУЩЕСТВА ПРОТИВ СТАРЕНИЯ

Исследования утверждают, что красное вино содержит «чудодейственный ингредиент», который может помочь предотвратить старение.

Ресвератол, антиоксидант, содержащийся в кожуре винограда, придающий красному вину его цвет, по словам ученых, уменьшает количество морщин и задерживает начало времени.

Но вместо того, чтобы пить, ингредиент был объединен с витаминами и минералами для создания антивозрастного увлажняющего крема.

Так чего же вы ждете?

Поделитесь или прокомментируйте эту статью:

.

Современное руководство по (ответственному) употреблению алкоголя на работе

Последнее обновление

До недавнего времени общепринятое мнение подсказывало, что употребление алкоголя на работе, вероятно, не было выигрышной стратегией.

Это касается как сотрудников, так и их работодателей.

Для застегнутой отцовской корпоративной культуры 80-х и 90-х годов алкоголь был слишком рискованным делом, потенциальным минным полем для кадровых ресурсов, где скудные выгоды редко перевешивают потенциальные затраты.

Для сотрудников употребление спиртных напитков в офисе было строго табу, что часто воспринималось как отсутствие дисциплины или признак беспокойной жизни дома.

Но есть и хорошие новости для всех любителей офисного возлияния - выпивка в офисе снова в моде.

Промо:

Встречайте современную подписку на вино, которая испытает ваш вкус. Любитель пино? Совиньон сиппер? Точно сказать не могу? Winc позволяет легко находить вина, которые вам понравятся (в сопровождении закусок, без которых вы не можете жить).Пройдите тест по профилю вкуса, и они подберут 4 бутылки вина на ваш вкус и ежемесячно доставляют их прямо к вашей двери. Попробуйте Winc на себе с помощью специальных ридеров SnackNation и получите скидку 35% на первый заказ, включая доставку!

Выпивка на работе - A (Размытая) История

Распитие в офисе, несомненно, пережило свой расцвет в рабочей культуре 1950-х и 60-х годов, когда доминировали мужчины. Это эпоха безумцев, наполненная марафонскими бизнес-ланчами с участием нескольких раундов Old Fashioneds, Manhattans или Dirty Martinis.Руководители с мутными глазами вернулись в офис, увидев двоение, и небольшая порция виски во второй половине дня помогала избежать потрясений в конце дня.

Начиная с 80-х и 90-х годов, отношение начало меняться. Большинство историков бизнеса отмечают, что этот сдвиг совпал с сокращением Конгрессом налоговых вычетов из налога на деловую еду и развлечения, сначала в 1987 году, а затем снова в 1994 году.

(Другими словами, питье на работе загадочным образом стало запрещено, как только дядя Сэм перестал субсидировать офисные счета за выпивку.)

Но в последнее десятилетие или около того произошло возрождение культуры выпивки в офисе.

Это возрождение во многом является результатом культурного влияния Кремниевой долины. Эти самопровозглашенные «разрушители» стремились перевернуть устоявшийся способ ведения бизнеса не только с помощью новых моделей и технологий, но и с помощью новых или измененных организационных норм.

В целом, результатом стало более слабое отношение к случайным потягиваниям напитка для взрослых на работе во всех отраслях промышленности.Но нельзя сказать, что современное рабочее место пропитано алкоголем бесплатно для всех.

Как сотрудник, вы должны решить, насколько приемлемо снисхождение и перевешивают ли выгоды риски? Точно так же компании должны провести аналогичный расчет. Что небрежная политика в отношении алкоголя добавляет вашей культуре и какие потенциальные ловушки вы должны учитывать?

К счастью, мы здесь, чтобы помочь.

Преимущества выпивки на работе

Алкоголь - это не дьявольская вода, которой следует избегать любой ценой, и не панацея от тусклой корпоративной культуры, но он может сыграть определенную роль в вашей организации.Вот почему вы можете подумать о снижении требований к употреблению алкоголя на работе.

Team Bonding

Алкоголь давно признан социальной смазкой. При умеренном употреблении он имеет тенденцию снижать наши запреты, что может побудить вашу команду формировать новые отношения и налаживать новые связи. Эти связи, в свою очередь, приводят к более вовлеченной команде.

Набор и удержание

Как отмечалось выше, культура стартапов Кремниевой долины породила ожидание «веселой» офисной среды.В домашних кегераторах «счастливые часы» и турниры по пив-понгу становятся скорее правилом, чем исключением в конкурентных отраслях.

Сотрудники-миллениалы особенно ожидают, что офисная культура позволит им быть самими собой на работе. Они отвергают идею о том, что они должны принять «рабочее я», отдельное и отличное от их реальной личности. И если для этого нужно время от времени бросать несколько холодных за свой стол, они считают, что им следует позволить это сделать.

Итак, когда отрасли соревнуются за талантливых специалистов, некоторая степень толерантности к алкоголю считается базовым ожиданием.

Включение случайного напитка в вашу культуру не обязательно должно ограничиваться домашним «счастливым часом» или кегератором на месте.

Креативное агентство Colle + McVoy разработало новый способ гарантировать, что их сотрудники точно отслеживают свое время, разработав кег-бота, который разливает ледяное пиво только при наличии у сотрудника актуального расписания. Вы также можете запланировать виртуальные счастливые часы для команд в вашей организации, которые состоят из удаленных сотрудников или распределены между несколькими офисами.

Знак доверия и уважения

Включение напитков для взрослых в корпоративную культуру также имеет еще одно преимущество - это сигнал о том, что вы доверяете своим сотрудникам действовать как взрослые.

Сотрудники не хотят чувствовать, что ваша руководящая команда или отдел кадров ведет себя как полицейский или родитель, когда дело касается их поведения. Доверие к тому, что они знают свои пределы и время от времени выпивают в офисе, помогает в этом.

И когда вы ожидаете от своих сотрудников самого лучшего, происходит забавное событие - они, как правило, оправдывают ваши высокие ожидания.

Правила найма сотрудников

Хорошо, ваша компания только что объявила о регулярных «счастливых часах» по пятницам и турнире по пив-понгу в следующий четверг. Пора злиться, правда? Не так быстро. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам принять участие в торжествах и при этом сохранить свою работу.

Придерживайтесь пива

Почему пиво? Потому что при среднем содержании алкоголя 4-6% пиво должно позволять вам контролировать свое употребление алкоголя - что и является настоящей целью.

Сравните это с вином, которое содержит 11-13.5% спирта по объему или спиртные напитки, такие как водка и виски (оба около 40%).

Конечно, бум крафтового пива означает приток пива с высокой плотностью. Убедитесь, что вы проверили этикетку на этом модном крафтовом пиве, потому что на самом деле в нем может быть содержание алкоголя 8% или больше, поэтому эти два напитка кажутся четырьмя.

Знай свои пределы

Максимум два напитка - хорошая политика практически для всех, но алкоголь на всех действует по-разному.

Если, например, вы знаете, что вы в основном остаетесь самим собой после одной рюмки, но все становится рискованно после напитка номер два ... может быть, просто придерживайтесь первой.

Вы хотите избежать интоксикации любой ценой. Вы когда-нибудь просыпались на следующий день после ночи, проведенной в пьяном виде, и думали про себя… «Ох, что я сделал на этот раз, чтобы смутить себя?»

А теперь представьте тот же сценарий, но добавьте сюда своего начальника или коллег. Вникнуть в суть?

Ешьте

Одна ошибка новичков - пить натощак. Падение хижины без еды - верный путь к катастрофе.

Это не просто сказки старой жены. В исследовании 1994 года, в котором сравнивали тех, кто голодал перед употреблением алкоголя, с теми, кто ел скромный завтрак, было обнаружено, что у испытуемых с пищей в организме наблюдается более медленная интоксикация и на 70% более низкий уровень алкоголя в крови.

Никогда не пей и не води

Это само собой разумеющееся, но это все еще слишком распространенная проблема.

Только не делайте этого! Либо назначьте специального водителя, либо воспользуйтесь услугами Uber или Lyft. Риск (для себя и других) не стоит того.

Не дави на людей

Вы можете быть удивлены, узнав, что есть много людей, которые просто не хотят принимать участие. (Шокирует, я знаю.)

Какой бы ни была причина их трезвенничества, велика вероятность, что это довольно личное.Так что, если кто-то отказывается выпить, оставьте это как есть. Не относитесь к ним как к диковинке и не настаивайте на этом, если кажется, что они не хотят вникать в это.

(Скорее всего, этому человеку приходилось сталкиваться с одними и теми же надоедливыми вопросами снова и снова, и ему надоело оправдывать то, что на самом деле не так уж и важно.)

Вот и все. Все, что вам действительно нужно помнить, это то, что здравый смысл правит днем. Вы хотите расслабиться и общаться, не отвлекаясь от темноты.Так что относитесь с уважением к своим коллегам, знайте свои пределы, избегайте интоксикации и НИКОГДА не пейте и не садитесь за руль.

Какие инновационные способы разрешить употребление алкоголя на рабочем месте ваша компания? Дайте нам знать в комментариях ниже.

Ресурсы для офиса:

36 идей оформления офиса, которые вдохновят вашу команду на лучшую работу

25 идей эпических офисных вечеринок, которые заставят всех гудеть неделями

19 отличных идей организации офиса для Максимальная производительность

25 идей для доски объявлений Creative Office, которые действительно можно прочитать

101 веселые офисные игры и мероприятия, которые делают работу потрясающей

15 идей макета креативного офиса, которые вызывают у людей сильное возбуждение

7 Fun Идеи на день рождения в офисе, которые так же просты, как пирог

Календарь событий на рабочем месте: события в офисе на каждую часть года

Мы предоставили офисным домашним животным бесплатно поводья на рабочем месте - вот как это улучшило наш офис

Единственный шаблон руководства по офисным процедурам, который вам когда-либо понадобится

Планирование офисный переезд? Вот что вам нужно знать

Как привнести аутентичный стиль запуска в любой офис

Полное руководство по организации системы подачи документов в офис

18 идей праздничных вечеринок, которые очень интересны для небольших компаний

Как сделать вашу следующую компанию незабываемой

Единственный контрольный список для планирования корпоративных мероприятий, который вам когда-либо понадобится

7 творческих способов сделать запоминающиеся объявления о новых сотрудниках

21 веселые офисные розыгрыши, которые (надеюсь) Вас не уволят

17 идей компании Swag, которые действительно нужны сотрудникам

Шпаргалка для выбора лучшей службы конференц-связи

Полное руководство по успешному информационному бюллетеню компании [с шаблонами]

Как устроить отступление компании, о котором все будут в восторге

.

Смотрите также