Как научиться плавать детям 10 лет

обучение плаванию школьников и подростков, упражнения и методики

В этой статье я напишу про два возможных варианта научить ребенка плаванию: “экспресс” (буквально за 1-2 занятия) и “академический” (более долгое и качественное обучение).

Внимание! Эта статья посвящена обучению детей в возрасте 6-9 лет и старше. Если Вас интересует обучение для более младшего возраста, этому вопросу у меня посвящена отдельная статья.

Особенности школьного возраста

В отличие от более младших ребят, начиная с 6-7 лет ребенок уже готов к обучающему процессу – готов осознанно выполнять упражнения, задания. Именно с этого возраста берут на учебу в спортшколу.

В этой связи, здесь уже нет необходимости проводить обучение через игры (как с маленькими) и при этом можно и нужно прививать ребенку правильный стиль плавания.

Тем не менее, и в отношении школьников задача родителя – добиться наличия у ребенка желания заниматься плаванием, то есть – заинтересовывать, а не заставлять его.

Также отмечу, что ни в коем случае не следует ругать ребенка, если он нахлебался воды – нужно относиться спокойно (почему – более подробно см. здесь). Задача – чтобы от занятий шел позитив. Почаще хвалите ребенка.

Основы правильного плавания

Я пишу об этом во многих статьях на этом сайте и на всякий случай повторю здесь еще раз (если вы уже читали или разбираетесь в вопросе – смело переходите к следующему разделу статьи).

Правильное плавание – это плавание с опущенной в воду головой. Вдох, разумеется, делается в результате подъема (в брассе) либо поворота (в кроле) головы, выдох – в воду носом или ртом. Учить нужно именно такому плаванию.

Любой человек, а особенно ребенок инстинктивно стремится задрать голову наверх – это как минимум нужно для комфортного дыхания. Напротив, опускать в воду лицо и плыть в таком положении – не очень естественное для человека действие.

Тем не менее, правильно плавать именно с опущенным в воду лицом:

Во-первых, поднятая голова нарушает баланс тела, начинают тонуть ноги и таз.
Во-вторых, она мешает телу вытянуться, нарушает плавучесть.
В-третьих, если говорить о длительных занятиях, то пережатые шейные позвонки и сжатые кровеносные сосуды – это как минимум не полезно для здоровья.

Правильное положение головы в плавании кролем

Кроме того, поскольку у нас речь идет об обучении, то учить плаванию с нуля также намного легче с опущенной головой, а не с поднятой. Опустив лицо в воду и набрав в грудь воздух, даже самый начинающий сможет звездочкой держаться на воде (а это – половина пути!), в то время как с поднятой головой начинающему будет крайне тяжело удержаться на воде.

Ваша задача – научить ребенка плаванию с опусканием головы в воду. Это не означает, что он в дальнейшем будет всё время так плавать. Напротив, научившиеся дети затем часто купаются, плавая кролем с поднятой головой. Но они уже умеют плавать, то есть задача научить – достигнута.

Методика обучения в бассейне

Алгоритм шагов – примерно тот же, который был описан в статье для детей 3-5 лет:

Учимся опускать лицо в воду и делать выдох носом (затем – также и ртом).
Учимся плавать за счет работы ног (руки – с плавательной доской или стрелочкой).
После того, как предыдущие шаги пройдены, подключаем руки.

Где проводить занятия?

Оптимальный вариант – достаточно мелкий (чтобы можно быть встать), прозрачный и теплый бассейн.

Допустимы и занятия в открытых водоемах, но на море учебе будут мешать волны и соленая вода, а в реках и озерах вода будет непрозрачной, что нежелательно для самых первых шагов в обучении ребенка.

С чего начать? Экспресс-вариант

Как вариант, попробуйте с ребенком провести экспресс-обучение по методике, которую предложил тренер Денис Тараканов.

Для совсем маленьких детей она обычно не годится, но с 6-7 лет вполне можно попробовать ее применить в качестве старта.

С помощью этой методики можно научить ребенка хотя бы как-то плыть всего лишь за одно-два занятия.

Наглядно эта методика показана в видео самого ее автора, очень рекомендую посмотреть:

Вот последовательность упражнений, которые нужно выполнить. Каждое упражнение делаем около 10 раз, затем переходим к следующему:

В мелкой части бассейна (где можно лечь и при этом дотянуться до дна) ребенок руками опирается на дно, лицо опускает в воду, расслабляет шею – делаем так 10 раз.
Делать то же самое, но дополнительно отрывать одну руку ото дна.
Делать то же самое, но затем убираем одну руку, затем – вторую.
Если ребенок смог выполнить это упражнения (убрать обе руки и остаться лежать в воде) – он научился держаться на воде.
Повторяем те же действия, но руки выпрямляем вперед. Всё делаем спокойно и мягко, без рывков.
Делаем то же самое, но нужно немного отойти назад, оттолкнуться ногами и проскользить (руки вытянуты вперед).
Теперь к вышеизложенному добавляем работу ног (про технику не думаем, просто мягко двигаем – бултыхаем).
Добавляем руки – техника не важна, можно по-собачьи. Главное – держать руки впереди, не заводить их за тело (держим их впереди для того, чтобы можно было голову поднять).
Делаем всё то же самое, но дополнительно поднимаем голову на пару секунд, пока без вдоха.

Делаем то же самое, но при этом добавляя вдох ртом.

Если вам что-то непонятно по вышеизложенному – еще раз пересмотрите видео, там показан каждый шаг.

Если ребенок сможет по 10 раз сделать каждый из этих шагов – он научился плавать! Далее уже нужно переходить на освоение полноценных кроля или брасса, об этом – чуть ниже.

Академический вариант

Если у Вас не получился или если Вам не нравится вышеизложенный “экспресс” вариант, то тогда учите ребенка по “академической” методике.

В таком случае нужно делать следующие упражнения.

Дыхание в воду

Ребенку требуется опускать лицо в воду и производить выдох носом или ртом. Как правильно, это делается 10-15 раз в начале каждого занятия.

Опускание головы в воду. Руки держатся за стенку бассейна.

Плавание с доской

Ребенок берет в вытянутые вперед руки плавательную доску и плывет за счет работы ног.

Тело должно быть вытянутым, лицо – опущено в воду и поднимается только для того, чтобы сделать вдох (а выдох, соответственно, делается в воду).

Выглядит это следующим образом:

Момент выдохаМомент вдоха

Движения ног – махи, как в кроле. Однако следите, чтобы ноги не сгибались в коленях, а работали от бедра (подробнее об этом – здесь).

Бывает также, что ребенок больше склонен к “лягушачьим толчкам” ногами – то есть к брассу. Если это так – то пусть плавает с доской, делая такие движения.

Как определить эту предрасположенность, показано в данном видео:

На это упражнение может уйти от одного до многих занятий.

Стрелочка

Если ребенок хорошо освоил плавание с доской за счет ног, то он уже может проплыть по воде, вытянув руки вперед стрелочкой и работая ногами.

Плавание стрелочкой можно давать в качестве альтернативы плаванию с доской, а затем оно выступает в качестве теста: если ребенок может проплыть стрелочкой (т.е. руки вытянуты, лицо в воде, ноги работают) – значит он прошел этот этап.

Отталкивание, скольжение и переход к плаванию стрелочкой

Подключение рук

После завершения предыдущего этапа, подключаем руки.

Здесь есть три варианта:

Если ноги работали брассом, то руки также подключаем в этом же стиле, то есть они из вытянутого положения одновременно должны делать гребок к себе и затем выбрасываться вперед. Подробнее про то, как делать такие гребки – в этой статье.
В этом случае нужно также следить, чтобы была координация движений ног и рук (ноги делают толчок во время выброса рук вперед).

Результат: ребенок освоил плавание брассом, далее нужно шлифовать технику или изучать кроль.
Если ноги работали кролем, то на первом этапе можно к ним подключить руки брассом, поскольку такой гребок проще и понятнее ребенку (он близок к интуитивно понятному плаванию по-собачьи).
Результат: ребенок плавает в стиле “ноги – кроль, руки – брасс”. Это вполне нормальный и допустимый стиль для начинающего.
Если ноги работали кролем, то можно также и сразу осваивать гребки кролем.
Для этого обычно тренеры дают такое задание: ребенок плывет с доской, делает рукой гребок и возвращает на доску, затем – повторяет этой же рукой либо делает гребок второй рукой. Постепенно, плавая с доской, он учится делать гребки кролем. Подробнее про правильную технику таких гребков читайте здесь.

Параллельно тренируется дыхание вбок: во время гребка, когда рука идет к бедру и разворачивает грудную клетку, плечи вместе с головой поворачиваются для того, чтобы взять воздух.

Результат: ребенок освоил плавание кролем.

Разнообразие в упражнениях

Выше была описана упрощенная схема – кратчайший путь в обучении ребенка плаванию.

При этом часто тренеры дают на занятиях разные задания:

чередование упражнений из кроля и брасса;
параллельно или даже с самого начала – обучение плаванию на спине.

Если Вы намерены основательно заниматься с ребенком – также разнообразьте занятия, чередуйте разные стили и упражнения. Если же задача – поскорее научиться, то допустимо пройти “коротким путем” к одному из трех вышеуказанных вариантов.

Дальнейшее развитие

Независимо от того, прошли ли вы “экспресс” вариант либо “академический” вариант, на этом этапе у ребенка еще не сформируется правильная спортивная техника – он просто научится плавать, но движения не будут оптимальными.

Дальше нужно уже серьезно осваивать кроль на груди и на спине, брасс, по желанию можно также и баттерфляй.

Четыре спортивных стиля

Я убежден, что правильную технику этих стилей может поставить только тренер или опытный пловец.

Если Вы изначально на них нацеливаетесь – то по возможности лучше с самого начала отдайте ребенка в секцию в бассейн или на индивидуальные занятия к тренеру.

Если же такой возможности нет, то в дополнение к этой статье рекомендую ознакомиться с моими статьями по этим стилям плавания:

Обучение подростков

В завершение хотел бы отметить, что всё вышесказанное подходит не только для детей 6-10 лет, но и для более старшего, подросткового возраста.

В 12-14 лет детям даже проще выполнить все те же самые упражнения, особенно в части дыхания в воду и способности держаться на воде.

Главное – чтобы к этому возрасту не был сформирован устойчивый страх воды. Если же такой страх успел сформироваться и стал причиной того, что к подростковому возрасту ребенок все еще не плавает, то вопросу избавления от такого страха я также посвятил отдельную статью.

Как учить детей плавать в любом возрасте

Верхняя навигация

Проводить исследования

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник .

уроков плавания: когда начинать и что должны знать родители

Обучение плаванию должно быть приоритетом для каждой семьи. Это важный жизненный навык, который может сыграть ключевую роль в предотвращении утопления - основной причины смерти среди детей. Дети и их родители должны научиться плавать, чтобы проводить время в воде безопасно и весело!

Вот несколько советов Американской академии педиатрии (AAP) о том, когда лучше всего начинать уроки плавания, и что нужно искать в качественной программе обучения плаванию.

Когда мой ребенок должен научиться плавать?

Дети развиваются по-разному, и не все готовы начать уроки плавания в одном возрасте. Принимая решение, помните об эмоциональной зрелости, физических способностях и ограничениях вашего ребенка, а также об уровне комфорта в воде.

AAP рекомендует уроки плавания в качестве уровня защиты от утопления, который может начаться для многих детей, начиная с 1 года.

Уроки плавания для детей ясельного возраста и дошкольного возраста: полезны для многих семей

Недавние исследования показывают, что навыки выживания в воде тренировки и уроки плавания могут помочь снизить риск утопления для детей в возрасте от 1 до 4 лет.Занятия, в которых участвуют как родители, так и их дети, также являются хорошим способом познакомить с хорошими навыками безопасности на воде и начать развивать навыки готовности к плаванию. Если ваш ребенок кажется готовым, неплохо начать уроки прямо сейчас.

Уроки плавания для детей от 4 лет и старше: обязательны для большинства семей

К 4 годам большинство детей готовы к урокам плавания. В этом возрасте они обычно могут освоить базовые навыки выживания в воде, такие как плавание, ходьба по воде и выход к точке выхода.К 5 или 6 годам большинство детей на уроках плавания могут освоить ползание вперед. Если ваш ребенок еще не начал обучение плаванию, сейчас самое время!

Рекомендует ли AAP уроки плавания младенцев?

Нет, потому что в настоящее время нет доказательств того, что программы плавания для младенцев до 1 года снижают риск утопления. Младенцы этого возраста могут показывать рефлекторные «плавательные» движения, но еще не могут достаточно хорошо поднимать голову из воды, чтобы дышать. Вполне нормально записаться в класс по игре родителей и детей в воду, чтобы помочь вашему ребенку привыкнуть к плаванию в бассейне; это может быть забавным занятием, которым можно наслаждаться вместе.

Помните, уроки плавания не делают детей «утонуть».

Всегда помните, что уроков плавания - это лишь один из нескольких важных уровней защиты, необходимых для предотвращения утопления. Другой уровень включает постоянное целенаправленное наблюдение, когда ваш ребенок находится в бассейне или рядом с ним или в любом водоеме. Также важно заблокировать доступ к пулам во время время без плавания. Комиссия по безопасности потребительских товаров обнаружила, что 69% детей в возрасте до 5 лет не должны были находиться в воде во время утопления.

На что следует обращать внимание при выборе уроков плавания?

Ищите классы и инструкторов, которые следуют рекомендациям, сосредоточенным не только на технике плавания, но и в более широком смысле. навыки выживания в воде . Все дети должны научиться, например, возвращаться на поверхность из-под воды, проехать не менее 25 ярдов и выбраться из воды. Инструкторы должны оценивать успехи детей и давать постоянную обратную связь об уровне их навыков.

Для детей всех возрастов ищите программы, которые:

Имеют опытных, квалифицированных инструкторов . Инструкторы по плаванию должны пройти обучение и получить сертификаты по признанной в стране учебной программе по обучению плаванию. Также на дежурстве должны быть спасатели, имеющие действующий сертификат CPR и First Aid.
Приучите к правилам безопасности в воде, на воде и вблизи нее . Детям следует научиться никогда не плавать в одиночку или без присмотра взрослых.Инструкторы должны научить детей всегда спрашивать разрешения у родителей, спасателей или инструкторов по плаванию, прежде чем они попадут в бассейн или естественные водоемы, такие как озеро.
Научите, что делать, если они неожиданно оказываются в воде . Это включает в себя отработку навыков владения водой, таких как самоспасение. Уроки должны предусматривать тренировку с различными реалистичными условиями, такими как падение и плавание в одежде. Дети старшего возраста также должны узнать, что делать, если они видят в воде кого-то еще, кто борется, и как получить помощь.
Позвольте вам сначала посмотреть класс, чтобы воочию убедиться, подходит ли он вашему ребенку. . Не все уроки плавания одинаковы, и родителям следует изучить варианты, чтобы выбрать наиболее подходящий. Плавают ли они большую часть времени или бывают длительные периоды бездействия, когда они ждут своей очереди? Привлекают ли дети внимание один на один? Инструкторы дружелюбны и хорошо осведомлены?
Требуется несколько сеансов .Как только дети приступят к урокам, вы сможете увидеть постепенный, но стабильный прогресс в их способностях с течением времени. Продолжайте уроки, по крайней мере, до тех пор, пока они не овладеют основными навыками владения водой.

Кроме того, для детей младше 4 лет ищите программы, которые:

Обеспечьте атмосферу, соответствующую возрасту . Ваш ребенок должен чувствовать себя в безопасности во время уроков, а занятия должны поддерживать его социальное, интеллектуальное, физическое и эмоциональное развитие.Однако детям также необходимо развивать здоровое уважение к воде.
Включите "сенсорный контроль". Когда младенцы и дети ясельного возраста находятся в воде или около воды - даже во время уроков плавания, - взрослый должен находиться в пределах досягаемости, чтобы обеспечить «контроль прикосновения». Следует поощрять участие родителей, особенно потому, что это также помогает семьям узнать, что следует практиковать между уроками. Если вы не можете заниматься с ребенком в воде, поищите частные уроки, которые предлагают индивидуальные занятия.
Поддерживать чистоту воды . Маленькие дети чаще глотают или вдыхают воду, поэтому дезинфекция воды и поддержание надлежащего уровня хлора действительно важны. Хорошая программа также должна требовать, чтобы ребенок носил купальник, который плотно облегает ноги, чтобы избежать попадания выделений тела в воду.
Держите воду теплой . В этом возрасте риск переохлаждения повышен. В идеале, занятия по плаванию и безопасности на воде для детей в возрасте от 3 лет и младше должны проводиться в воде, нагретой до 87–94 градусов по Фаренгейту.

Когда стоимость уроков плавания вызывает беспокойство:

Если вы беспокоитесь, что ваша семья не может позволить себе уроки плавания, обратитесь в городское управление. Во многих городах есть стипендиальные программы, которые помогают покрыть стоимость уроков плавания в общественных бассейнах. Обратитесь к квалифицированным инструкторам о возможных планах оплаты или вариантах стипендий.

Как присматривать за своим ребенком в воде или около воды:

Надлежащий присмотр в воде, даже если ваш ребенок учится плавать ― - один из наиболее важных способов помочь предотвратить утопление.Утопление происходит быстро, тихо и гораздо чаще, чем думает большинство семей. Это происходит каждый день с детьми, когда родители и воспитатели любят их.

Чтобы эффективно контролировать и обеспечивать безопасность вашего ребенка во время плавания, имейте в виду:

Будьте внимательны и постоянно внимательны. Не отвлекайтесь на другие занятия (например, чтение, игры, использование мобильного телефона или стрижку газона), даже если рядом находятся спасатели.
Избегайте употребления алкоголя или наркотиков около воды, особенно когда вы присматриваете за другими.
Для детей младшего возраста и слабых пловцов входите в воду вместе с ними. "Сенсорный контроль" необходим! Даже если вы не плаваете, но поблизости есть бассейн или водоем, всегда держите детей на расстоянии вытянутой руки. Если вам необходимо уйти, возьмите ребенка с собой.
Не оставляйте младенца или маленького ребенка в водоеме или рядом с ним под присмотром другого ребенка.
Особенно во время вечеринок или пикников у бассейна или озера, когда легко отвлечься, назначьте «наблюдателя за водой», задача которого - постоянно следить за ребенком в воде или рядом с ней.По очереди передавайте карточку наблюдателя за водой следующему ответственному взрослому через установленное время (например, 15 минут).
Помните, что основной риск утопления для малышей в возрасте 1–4 лет - это непредвиденный неконтролируемый доступ к воде. Дети от природы любопытны и обычно ускользают незамеченными, когда не плавают.
Всегда используйте спасательные жилеты при нахождении в естественных водоемах, на воде или вблизи них, таких как озера или реки. Убедитесь, что они подходят правильно и одобрены U.С. Береговая охрана. Дети. Слабым пловцам также следует надевать спасательные жилеты в бассейн или аквапарк.
Уметь распознавать признаки бедствия и реагировать в случае возникновения проблем. Все, включая родителей, опекунов и детей старшего возраста, должны изучить методы СЛР и безопасного спасения, чтобы реагировать на случай утопления. Безопасность на воде - дело семьи!

Помните:

Записаться на качественные уроки плавания ― когда ваш ребенок к ним будет готов ― - один из нескольких важных способов предотвратить утопление.Поговорите со своим педиатром, если у вас есть какие-либо вопросы о том, готов ли ваш ребенок с точки зрения развития к урокам плавания, и как найти качественную программу для вашей семьи.

Дополнительная информация:

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Ваш педиатр может порекомендовать различные варианты лечения в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

5 веселых и простых игр, которые научат ваших детей плавать

Эти игры в воде не только заставят вашего ребенка плескаться, но и влюбятся в плавание!

«Я показываю маме свое плавание. Я могу сделать это сам!" - воскликнул четырехлетний Бредон в середине одного из наших уроков плавания. Когда он хвастался своей слегка не скоординированной ракеткой через бассейн, и мама, и сын широко улыбались.

Для многих семей, с которыми я работал инструктором по плаванию, волнение от первого одиночного плавания ребенка не уступает его первым шагам.

Хотя уроков, безусловно, полезны , вы можете многое сделать, чтобы научить своих детей базовым навыкам плавания, безопасности на воде и любви ко всему, что связано с водой. Прочтите, чтобы выучить пять простых забавных заданий, которые помогут вашему ребенку сделать первые самостоятельные гребки в воде. Эти занятия могут помочь научить плавать детей в возрасте 18 месяцев. Это отличный способ поэтапно развить навыки плавания. Так что бери полотенца и вперед!

1. Поговорите с рыбками

Практикуйтесь в разговоре, чтобы притвориться рыбками, заставляя ребенка пускать пузыри в воде.Затем попросите его опустить ухо в воду и послушать воображаемый ответ.

Навык: Контроль дыхания, который является первым шагом в обучении вашего ребенка плаванию самостоятельно. Случайное глотание воды может быть пугающей неудачей, поэтому убедитесь, что вы поощряете его погружать лицо в воду и пускать пузыри, чтобы повысить его комфорт в воде.

Совет: Убедитесь, что когда вы погружаете лицо в воду и пускаете мыльные пузыри, на вашем лице появляется улыбка. Ваш малыш будет более склонен попробовать это, если он увидит, как весело вы это делаете!

2.Лови рыбок

Сядьте рядом с ребенком на ступеньках на мелководье или встаньте лицом друг к другу, если бассейн достаточно неглубокий (в идеале вода должна быть от талии до груди вашего ребенка), и попросите малыша попытаться поймать рыбу своей Руки. Попросите его выполнить гребок руками, похожий на ползание вперед, подняв руки вверх, погрузив их в воду, а затем потянув воду на себя, как если бы в бассейне было много рыбок, к которым он тянет его тело.Это позволит ему привыкнуть к движению руки, необходимому, чтобы начать плавать самостоятельно. Спойте вместе песню, пока он гладит (мне нравится «Twinkle, Twinkle, Little Star»), а в конце песни спросите его, сколько рыбок он поймал. Затем попросите его бросить их обратно в воду и произвести большой всплеск! Повторите песню и попытайтесь поймать больше рыбок.

Навык: Развитие быстрых и сильных движений руками.

Совет: Убедитесь, что ваш ребенок выполняет это упражнение, сложив пальцы вместе, чтобы рыбки не ускользнули между его пальцами.Это поможет с его движением, когда он начнет плавать самостоятельно.

3. Поплавок передний моторный

Крепко держите ребенка под мышкой лицом к себе. Начните идти назад по воде. Когда вы немного наберете скорость, вода мягко подтолкнет его в переднее плавучее положение. Медленно вращайтесь по кругу и повторяйте: «Моторная лодка, моторная лодка, иди так медленно». Набери немного скорости и скажи: «Моторная лодка, моторная лодка, иди так быстро». С последней строкой «Моторная лодка, моторная лодка, жмите на газ!» вы можете пускать пузыри или поощрять ребенка бить ногами.

Навык: Становится комфортно в горизонтальном плавательном положении.

Совет: По мере того, как ваш ребенок привыкает к переднему плавающему положению, держите его так, чтобы его вытянутые руки были вокруг вашей шеи. Помогите ему вытянуть ноги, как если бы он дремал, положив живот на поверхность воды. Это поможет ему привыкнуть к тому положению, в котором будет находиться его тело, когда он начнет плавать.

4. Красный свет, зеленый свет

Сядьте рядом с ребенком на неглубокой ступеньке бассейна.Если ваш ребенок немного старше, он может держаться за край бассейна, лицом к стене. Когда вы говорите зеленый свет, пусть он пинает как сумасшедший! Красный свет означает остановку, а желтый свет означает медленное движение.

Навык: Удар ногой и толчок.

Совет: Обязательно поощряйте вашего малыша указывать пальцами ног, так как это будет то, что будет продвигать его по воде. Вы также можете выполнять это упражнение, держа ребенка под мышками так, чтобы он смотрел на вас, и шагая назад, поощряя его пинать.В качестве дополнительной задачи помогите ему балансировать на флаттер-доске и заставьте его попрактиковаться в ударах ногами.

5. Решиться

На неглубоком конце присядьте на два фута от стены и держите ребенка так, чтобы он стоял у вас на коленях, а руки поддерживали его талию (вы оба смотрите к стене). Попросите его спрыгнуть с ваших колен и ухватиться за стену. Первые несколько раз он на самом деле не будет плавать, а будет использовать силу своего прыжка, чтобы добраться до стены. Эта техника постепенно приучает вашего ребенка к самостоятельному плаванию.Дайте ему повиснуть на стене на мгновение, чтобы он мог привыкнуть поддерживать вес своего тела, пока вы не подойдете и не схватите его, чтобы попробовать еще раз.

Навык: Самостоятельное плавание.

Совет: Постепенно увеличивайте расстояние от стены, напоминая ребенку, что нужно ловить рыбок руками и пинать его ногами. Он может бороться первые несколько раз, но продолжайте подбадривать его и аплодировать его успехам, и очень скоро в ваших руках будет супер-маленький пловец!

Безопасное плавание
По данным Общества спасателей жизни, большинство утопающих в бассейне на заднем дворе в возрасте до пяти лет были в одиночестве, когда упали в бассейн.Вот почему так важно, чтобы родители обеспечивали надлежащий присмотр и чтобы дети как можно раньше учились плавать; способность ребенка гребать двумя ногами и хвататься за стену потенциально может спасти ему жизнь.

Убедитесь, что ваш ребенок знает, что нужно спрашивать разрешения, прежде чем войти в воду, и что доступ к бассейнам ограничен, когда они не используются. Напомните детям о правилах, таких как запрет на возню или бег по палубе. Спасательные жилеты следует носить детям, которые не умеют плавать, за исключением случаев, когда взрослые находятся под пристальным наблюдением на мелководье.Если вы устраиваете вечеринку у бассейна, подумайте о найме квалифицированного спасателя, чтобы обеспечить безопасность всех гостей.

Для получения дополнительной информации посетите сайт lifesavingsociety.com или redcross.ca.

Джиллиан Часселс была сертифицированным спасателем Общества спасения жизни более 10 лет и преподавала плавание в YMCA, Миссиссаге (Онтарио), в различных летних лагерях и в своей частной компании по плаванию.

Подробнее:
Помощь вашему ребенку преодолеть страх перед водой
Фактор страха: как помочь ребенку, не склонному к риску
Вторичное утопление: что вам нужно знать

Плавание с малышом - BabyCentre UK

Когда я могу начать плавать с ребенком?

Эксперты советуют подождать не менее семи дней после окончания любого кровотечения после родов (лохии), прежде чем идти плавать (POGP 2018). Обычно это занимает около шести недель. Если вы пойдете раньше, есть шанс подхватить инфекцию.

Если у вас было кесарево сечение или разрыв промежности, ваш патронажный врач или терапевт может порекомендовать вам подождать дольше шести недель, обычно до послеродового осмотра (POGP 2018).

Даже если вы родили без вмешательства или слез, у вас будет небольшое кровотечение, так как ваше тело после рождения избавится от внутренней оболочки матки (матки).

Тем не менее, ваш ребенок может плавать в любое время с момента рождения, хотя большинство занятий по плаванию начинаются с шести недель. Если вы хотите, чтобы вашего ребенка научили плавать до того, как ему исполнится шесть недель, ваш партнер или кто-то другой может взять его.

Некоторые частные уроки детского плавания начинаются уже через четыре недели.Нет необходимости ждать, пока вашему ребенку сделают прививки (NHS 2016), прежде чем отвести его в бассейн.

Если вашему ребенку меньше шести месяцев, поищите бассейн, который нагревается примерно до 32 градусов Цельсия. Лучше всего ходить на уроки плавания малышей в теплые бассейны. В больших общественных бассейнах часто бывает на несколько градусов холоднее. Если вы все же решите пойти в общественный бассейн, вы можете приобрести детский гидрокостюм, чтобы согреть своего малыша.

Что мне нужно взять с собой в класс плавания моего ребенка?

Первым в списке будут подгузники для плавания.Аварии могут случиться! Вы можете купить одноразовые и многоразовые подгузники для плавания. Некоторые частные уроки плавания требуют, чтобы ваш ребенок носил плотно прилегающие неопреновые подгузники, а также подгузники для плавания.

Наряду с собственным купальным костюмом и полотенцем вам также необходимо упаковать:

Теплая бутылочка после купания, если вы кормите из бутылочки.
Мягкое полотенце, желательно с капюшоном, или махровый халат.
Закуска, если ваш ребенок начал есть твердую пищу. Плавание вызывает у детей чувство голода.
Несколько игрушек для купания вашего малыша, которые создадут расслабляющую и веселую атмосферу.
Пеленальный матрас и сумка для подгузников.
Уютная шапочка, которая наденет малышу на голову после купания.

Как обезопасить ребенка в воде?

Убедитесь, что бассейн достаточно теплый. При необходимости попросите обслуживающий персонал проверить температуру для вас. Младенцам до шести месяцев нужна температура около 32 градусов по Цельсию, если они не в детском гидрокостюме. Опустите его в воду, пока она не достигнет его плеч, и держите его в движении, чтобы он оставался в тепле.
Как только ваш ребенок начнет дрожать, вытащите его из бассейна и тепло укутайте. Младенцы теряют тепло быстрее взрослых, поэтому им не следует оставаться в бассейне слишком долго (РОСПА, 2015).
Начните с занятий по 10 минут и продолжайте до 20 минут. Если вашему ребенку меньше года, ограничьте время в воде максимум 30 минутами.
Если у вашего ребенка сильная простуда, температура или он плохо себя чувствует, не ходите в плавание (РОСПА 2015). Кроме того, ваш ребенок не должен плавать с клопом живота и не должен заниматься плаванием, пока у него не исчезнут симптомы в течение как минимум 48 часов. не будет его раздражать (РОСПА 2015).Всегда смывайте хлорированную воду с вашего ребенка после купания и наносите увлажняющий крем на его кожу, особенно если у него сухая кожа или экзема (NES 2018).

Я сама веду ребенка в бассейн. Какие-нибудь советы?

Начните с того, что приучите ребенка к воде во время купания. Развлечение с игрушками, легкое обрызгивание его телом водой, укладывание его на спину и медленное перемещение по воде - все это поможет ему почувствовать себя более комфортно и счастливым.

Когда вы впервые посещаете общественный бассейн, выберите время, когда он не слишком загружен (РОСПА 2018).Позвоните заранее, чтобы узнать, есть ли доступ к коляске и пеленальные столики. Попросите друга пойти с вами или присоединиться к сеансу для родителей и ребенка. Если вы чувствуете себя расслабленным и уверенным, ваш ребенок тоже.

Старайтесь не планировать плавание на время, когда ваш ребенок обычно спит или ест. Если вы будете сварливым, голодным или усталым, это не поможет никому из вас получить удовольствие! Выберите время, когда ваш ребенок обычно настороже и уже поел.

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы плавание было увлекательным для вашего ребенка и помогло повысить его уверенность в воде:

Когда вы входите в бассейн, держите ребенка как можно ближе и смотрите ему в глаза.
Когда вы почувствуете себя более уверенно, попробуйте вытянуть руки и подвигать ребенка.
Говорите с ним и хвалите его все время.
Позвольте вашему малышу плескаться и играть со своими игрушками для ванны. Бросьте одного на несколько футов через бассейн и "пронесите" его по воде, чтобы достать его.
Погрузите рот в воду и покажите ребенку, как пускать пузыри. Это важный урок для него, поскольку он не может вдыхать воду, если дует. Если ваш ребенок очень маленький, подуйте игрушку по воде и попросите его подуть обратно или, по крайней мере, скопируйте ваш дует.
Когда он сможет сесть, положите его на край бассейна и спойте «Шалтай-Болтай». Когда вы дойдете до линии «Шалтай-Болтай сильно упал», опустите его в воду с плеском.
Положите его на спину, положив голову вам на плечо. Поощряйте его бить ногой.

Насколько активным должен быть мой ребенок?

Узнайте, как вы можете побудить вашего малыша быть более энергичным.Подробнее видео о детях

Могу ли я заняться плаванием с ребенком, даже если я не умею плавать?

Да, можно.Вам не нужно плавать. Вам просто нужно уметь выгуливать малыша по бассейну. Даже если вам не нравится находиться в воде, вы можете убедиться, что ваш ребенок получает пользу от обучения плаванию.

Вы можете попробовать самостоятельно пройти несколько сеансов в местном бассейне, прежде чем брать с собой ребенка. Или вы можете записаться в детский класс плавания. Это повысит вашу уверенность в себе так же, как и вашего ребенка, и станет отличным способом познакомиться с другими родителями.

Научитесь наслаждаться водой вместе с малышом, это укрепит связь между вами двумя, а также заставит вас относиться к плаванию более позитивно.

Что происходит на уроках детского плавания?

Уроки плавания для детей обычно проводятся небольшой группой родителей и малышей. Классы обычно распределяются по возрасту. Если вы присоединитесь к классу для начинающих, это будет первый раз для всех остальных. Некоторые организации также предлагают специальные занятия для недоношенных детей или детей с дополнительными потребностями.

Детские учителя плавания стремятся сделать свои занятия расслабляющими и увлекательными, а также поощрять обучение через игру. Малыши рождаются способными делать примитивные плавательные движения.Учитель будет строить эти естественные рефлексы до тех пор, пока ваш малыш не станет полностью доволен передвиганием по воде и в воде.

Когда вы вдвоем окажетесь в бассейне, держите ребенка так, чтобы вы могли смотреть ему в глаза. Постоянно хвалите его, чтобы он уверен в себе. Ваша поддержка и поощрение помогают ему чувствовать себя в безопасности.

Как только ваш ребенок научится плавать в бассейне, учитель может посоветовать ему попробовать плавать под водой.

Для вас естественно испытывать беспокойство, когда вы и ваш ребенок впервые попробуете это.Будьте уверены, что у младенцев есть естественная близость к воде. Кроме того, врожденный рвотный рефлекс вашего ребенка обычно наиболее силен в возрасте до шести месяцев. Этот рефлекс позволяет ему задерживать дыхание под водой, даже не думая об этом (Cluett et al 2018).

Как я могу узнать об уроках плавания с детьми?

Спросите, проводятся ли в вашем местном бассейне уроки плавания или занятия для родителей и младенцев.

Если вы хотите узнать больше о плавании с ребенком, посетите сайт Swimming.org. Swimming.org - это национальная организация, которая предоставляет информацию для родителей о плавании с младенцами и детьми.

Кроме того, существуют организации, которые предлагают курсы детского плавания по всей Великобритании и могут проводить занятия в вашем районе. Вы можете посетить их веб-сайты для получения более подробной информации:

Кроме того, посмотрите это отличное видео от Water Babies, в котором показано, как начать заниматься детским плаванием.

Узнайте, как найти лучшие подгузники для плавания для своего ребенка, или получите советы, как взять ребенка плавать в море.

Последний раз рассмотрено: май 2018 г.

Список литературы

Cluett et al.2018. Погружение в воду при родах. Кокрановская база данных систематических обзоров [Доступ в мае 2018 г.].

РЭШ. 2018. Информационный бюллетень: Экзема и плавание Национальное общество экземы. [PDF, доступный в мае 2018 г.]

NHS Choices. 2016. Может ли мой ребенок плавать до или после вакцинации? NHS Choices, Common Health questions [Доступ в мае 2018 г.]

POGP. 2018. Готовность к будущему: основные упражнения и советы после родов. Тазовая, акушерская и гинекологическая физиотерапия.Буклет ПОГП [Доступ в мае 2018 г.]

РОСПА. 2015. Занятия плаванием детей . Королевское общество по предотвращению несчастных случаев [по состоянию на май 2018 г.]