Как научиться плавно двигаться


Как научиться красиво двигаться и всегда иметь изящную походку

Женская красота — это не только привлекательный внешний вид, красивая одежда, яркий макияж и здоровые волосы. А еще это способность уметь себя преподнести при помощи красивой походки.

Почему мужчины провожают взглядом незнакомую женщину, толком не рассмотрев ее лицо и во что она одета.

Причина в том, что, их взгляд приковывает именно она, эта неповторимая, уверенная походка. И добиться такого результата сможет любая девушка, главное знать как правильно это сделать, узнайте и вы прочитав эту статью.

Разные мнения

Почему так популярны всевозможные пародии? Потому что в карикатурном виде нам показывают характерные и легко узнаваемые черты известного человека. Но мало кто задумывается, весело смеясь над чужими нелепыми ужимками, что и сам может послужить объектом для пародий.

Самым узнаваемым и смешным у многих бывает походка. Мы так привыкаем либо семенить мелкими шажками, либо лихо отмерять метры богатырским шагом, что подумаем о чем угодно в своей внешности, но никак не о том, как мы выглядим, когда спешим.

Вряд ли надевшая красивые туфли на шпильке женщина задумывается о том, сколь странной выглядит ее походка на полусогнутых. Равно как не придает внимания тому, что измеряет тротуар аршинными шагами хрупкая и утонченная с виду барышня.

Как же научиться не только хорошо выглядеть, но еще и красиво двигаться?

Основы красивой походки

Тут впору вспомнить бабушкины методы — держать спину ровно учили, положив на макушку увесистый томик.

Ровная спина — залог красивой и изящной походки. Не горбиться и не сутулиться сложно лишь на первых порах. Затем привычка возьмет свое.

Для начала попробуйте регулярно делать следующее упражнение — плотно прижимайтесь спиной к стенке — при этом затылок тоже прижимается к стене, а ноги чуть отодвинуты от нее (не надо ставить стопы слишком далеко — лишняя нагрузка на шею нам ни к чему).

Стоим так как минимум 10 минут, удерживая спину, втянув живот и подобрав ягодицы. Укрепляем мышцы и учимся быть собранными. Когда подобные упражнения перестанут быть сложными (это лишь на первый взгляд 10 минут, в подобном положении кажутся плевым делом) начинайте, сохраняя положение корпуса как возле стенки, ходить по комнате слегка расслабив колени.

Во время движения носки слегка поворачиваем наружу, пятки стараемся ставить ровно, почти по одной линии (вспомните, как идут манекенщицы). Начинает соприкосновение с землей пятка, продолжает середина ступни, завершают пальцы.

Это своего рода плавное перекатывание с пятки на носок. Движение всей ноги происходит от бедра, а не от голени. Выпрями ногу вперед, выпрямляем колено, затем ставим ступню на землю в описанной выше последовательности. Не стоит излишне вилять тазом при движении — таз и ягодицы всегда устремлены вперед, а не виляют из стороны в сторону.

Прямая спина, втянутые живот, опущенные и расслабленные плечи, поднятая голова — по улице совсем идет другая женщина! Она уверена в себе и осознает красоту своего тела. Даже лишний вес при правильной осанке и неспешных движениях как будто становится менее заметным.

Удивительно, но даже некоторые дефекты ног (несовершенство формы) можно скорректировать походкой, о-образная форма кажется не столь заметной, если вы будете чуть больше разводить носки в стороны.

В целом, красивая походка зависит не только от умения держать спину прямой. В неудобной обуви или одежде тело порой само стремится принять такое положение, чтобы уменьшить нагрузку и снять дискомфорт.

Тут уж не до мелочей вроде восхищенных взглядов окружающих. Да и в ситуациях, требующих оперативного реагирования, лучше двигаться быстрее так, как это удобнее всего, а не так, как это больше всего понравилось бы другим прохожим.

Покупая туфли, выбирайте удобные комфортные модели на среднем каблуке.

Но помните, что нужно быть внимательной при выборе, так как недопустимо излишнее сжатие или искривление стопы. Ничего хорошего для здоровья не стоит ждать и от шпилек.

Заключение

Помните, что походка говорит о нас многое — наша скованность, напряженность, закомплексованность и суетливость отчетливо видны.

Будьте уверены в себе, и ощущение правильного свободного движения появится само собой.

Если у вас есть советы о том, как сделать красивой походку, оставляйте комментарии под этой статьей.

советов для плавного движения - как двигаться плавно

Без надлежащего планирования переезд в новый дом может оказаться утомительным процессом. К счастью, Moving.com здесь, чтобы помочь. От нашего полезного планировщика переездов до проверенных и проверенных временем советов по переезду - у нас есть опыт и инструменты, которые обеспечат плавный переход от начала до конца. Ниже мы включили список дополнительных советов по переезду, которые наверняка помогут с вашими конкретными потребностями в переезде. Удачи и счастливого переезда!

С чего начать

Для начала мы предлагаем сначала выяснить ваш общий бюджет на переезд.Уже одно это может быть определяющим фактором, когда дело доходит до , насколько плавно вы будете двигаться с . Затем начните исследовать варианты переезда. Несколько вариантов переезда, которые следует рассмотреть, включают: наем грузчиков с полным спектром услуг, использование переносного движущегося контейнера, аренда грузовика и наем переездной рабочей силы. Определив свой бюджет и способ переезда, воспользуйтесь одним из распечатываемых на Moving.com контрольных списков переезда, которые помогут вам организовать и спланировать оставшуюся часть переезда. Наконец, соберите свои упаковочные материалы и приступайте к упаковке! Чем раньше вы начнете процесс упаковки, тем лучше.

Переезд за пределы штата

  1. Найдите лицензированную и застрахованную транспортную компанию

    Перед тем, как нанимать межгосударственную транспортную компанию, обязательно дважды проверьте их учетные данные. Все перевозчики на дальние расстояния должны иметь лицензию DOT США и должны иметь номер DOT США. Чтобы найти историю их жалоб, просто введите номер транспортной компании в базу данных S. DOT. Конечно, выбрав транспортную компанию Moving.com, вам не придется сомневаться в их достоверности. Все грузчики в нашей сети имеют лицензии и застрахованы, поэтому вы можете быть уверены, что ваш переезд будет в надежных руках.

  2. Положите все важные документы в надежное место

    При переезде в новый штат вам понадобятся важные документы, такие как карта социального страхования, для получения нового удостоверения личности / водительских прав. Поэтому убедитесь, что все важные документы хранятся в надежном месте во время переезда.

  3. Организуйте поездку заранее

    Выяснили, как вы собираетесь перевезти свои вещи? Пришло время решить, как вы собираетесь двигаться. Предполагая, что вы не едете на арендованном грузовике к месту назначения, вам придется либо вести свой автомобиль, либо заплатить за билет на самолет. Организуйте поездку как можно раньше, чтобы не платить высокие цены.

  4. Уведомить друзей и семью за несколько месяцев до переезда

    Если вы переезжаете в новый город или штат, вам нужно сообщить друзьям и родственникам о переезде за несколько месяцев (до того, как они узнают об этом в социальных сетях!).

  5. Проведите прощальную вечеринку

    Один из простых способов убедиться, что вы встретились со всеми друзьями и семьей перед переездом, - это устроить прощальную вечеринку. Прочтите наши 5 советов, как устроить прощальную вечеринку с друзьями.

Перемещение по месту

  1. Попросите друзей заранее помочь с переездом

    Если вы планируете переезд своими руками, сейчас самое время попросить помощи у друзей и семьи.Если вы спросите заранее, вы сможете найти кого-нибудь, кто хочет и может помочь. Если нет, вы всегда можете нанять помощь по погрузке и разгрузке в HireAHelper.

  2. Проверить учетные данные местной транспортной компании

    Нанять грузчиков с полным спектром услуг? К сожалению, местные грузчики не обязаны регистрироваться в Департаменте транспорта США. Однако они должны зарегистрироваться в транспортном департаменте вашего штата. Требования варьируются от штата к штату, поэтому обязательно ознакомьтесь с особенностями своего штата при найме местной транспортной компании.

  3. Увеличьте размер при аренде грузовика

    Последнее, что вы хотите сделать, - это арендовать грузовик, который не поместит все ваши вещи. Это будет означать только необходимость совершать несколько поездок между домами и обратно. Чтобы этого избежать, не забудьте арендовать грузовик, достаточно большой, чтобы вместить ваши вещи.

  4. Поместите охлажденные продукты в холодильники

    Так как вы собираетесь не далеко, еда должна оставаться свежей во время транспортировки.Поэтому, прежде чем выбрасывать продукты из холодильника в мусор, попробуйте поместить их в холодильник. Таким образом, вам не придется пополнять запасы всего холодильника после переезда в новый дом.

  5. Сообщите друзьям и родственникам, что вы переехали

    Когда вы переезжаете в один город, друзья и родные легко забывают. Поэтому обязательно отправьте близким свой новый адрес как можно скорее.

Кухонная упаковка

  1. Пакет кухонный последний

    Скорее всего, вам понадобится использовать посуду, столовую посуду и стаканы, прежде чем вы переедете.Так что не собирайте вещи на кухне как минимум за неделю до переезда.

  2. Используйте полиэтиленовую пленку при упаковке хрупких предметов

    От фарфорового фарфора и простых тарелок до фужеров для шампанского и фужеров - все хрупкие кухонные предметы должны быть упакованы в полиэтиленовую пленку, чтобы защитить их во время движения.

  3. Вставьте комплекты стеклянных разделителей в коробки

    При упаковке бокалов (например, бокалов, чашек и барной посуды) используйте разделительный комплект для разделения и защиты ваших предметов.

  4. Упакуйте бытовую технику в оригинальные коробки

    Если у вас остались оригинальные коробки для бытовой техники, это упростит упаковку громоздких предметов. Эти коробки не только идеально подходят для вашей техники, но и избавят вас от необходимости покупать расходные материалы.

  5. Пожертвовать нескоропортящиеся продукты в продовольственный банк

    Если вы не планируете брать с собой еду, мы рекомендуем пожертвовать нескоропортящиеся продукты в местный продовольственный банк.Если вы нанимаете грузчика, связанного с Move for Hunger, транспортная компания заберет ваши продукты и доставит их в продовольственный банк для вас.

Уменьшение размера

  1. Позвоните в местные некоммерческие организации, чтобы получить дополнительную мебель

    Нужно избавиться от старой одежды и громоздкой тяжелой мебели? Попробуйте позвонить в местную Армию спасения, Habitat for Humanity или Goodwill, чтобы назначить бесплатную встречу.

  2. Сдам складское помещение

    Уменьшение размера часто означает необходимость вымыть свои вещи.Если вы не совсем готовы избавляться от вещей, предлагаем арендовать складское помещение для самостоятельного хранения. Эти хранилища доступны для временного хранения, помесячного хранения, а также для длительного использования. Чтобы найти складские помещения в вашем районе, используйте Storage Center Moving.com. Все, что вам нужно сделать, это ввести почтовый индекс или ваш город и штат проживания и нажать кнопку «найти хранилище». Moving.com извлечет для сравнения расценки из ближайших складских помещений рядом с вашим новым домом.

  3. Измерьте действующую мебель

    Прежде чем брать с собой предметы, убедитесь, что они подходят вашему новому, меньшему дому.Измерьте всю имеющуюся мебель и решите, что принести, а что выбросить.

  4. Используйте план этажа, чтобы определить расстановку мебели

    Получите план этажа нового дома в масштабе. Это упростит планирование размещения мебели и декора в новом доме.

  5. Продажа гаража

    Проведение распродажи в гараже - отличный способ избавиться от лишнего имущества, а также заработать несколько долларов до переезда.Чтобы узнать, как устроить выигрышную распродажу в гараже, проверьте здесь.

Переезд квартиры

  1. Получить разрешение на парковку для движущейся компании

    Въезжаете или выезжаете из многоквартирного дома? Возможно, вам потребуется получить разрешение на парковку на улице для вашей транспортной компании. Если в здании есть место для грузчиков, сообщите об этом своему руководству заранее.

  2. Получить ранний старт

    Если ваша квартира находится в оживленном городе, лучше начинать переезд в раннее утро.Это поможет вам победить жару, движение и общий хаос дня.

  3. Резервные лифты для подвижной компании

    Если вы живете в многоэтажном доме, возможно, вам придется заранее зарезервировать лифт для своей транспортной компании. Это даст вашим грузчикам специальный лифт, которым можно пользоваться на протяжении всего переезда.

  4. Сообщите вашей транспортной компании о ситуации с парковкой

    Не забудьте связаться со своими грузчиками, чтобы сообщить им, где им следует припарковаться, а также другие необходимые детали переезда квартиры.

  5. Составьте список всего необходимого в квартире

    Переезд в вашу первую квартиру может быть большим испытанием. Список всего необходимого для квартиры можно найти здесь.

Экономный бюджет

  1. Очистите свои вещи

    Чем меньше вещей вам придется перевезти, тем дешевле будет ваш переезд и тем меньше придется распаковывать вещи в новом доме. Так что вперед и выбросьте все, что вам не понадобится в вашем новом доме.

  2. Найдите бесплатные коробки и расходные материалы

    Чтобы сократить расходы на переезд, начните собирать как можно больше бесплатных коробок и принадлежностей для переезда. Вы должны иметь возможность найти бесплатные коробки в ближайших крупных розничных магазинах, а также на различных онлайн-рынках, таких как Craigslist, U-Haul Box Exchange, Nextdoor.com и Freecycle. Местные винные и книжные магазины также являются хорошими местами, чтобы найти бесплатные коробки для переезда.

  3. Выберите лучшую дату переезда

    По возможности избегайте движения в пик сезона переезда (читай: летом).Эти месяцы, а также большинство выходных, как правило, самые дорогие для переезда, учитывая высокий спрос на грузчиков.

  4. Используйте скользящие скидки

    Не платите полную стоимость услуг по переезду. Вместо этого воспользуйтесь скидками Moving.com на коробки и расходные материалы. Кроме того, военнослужащие и члены AAA должны иметь возможность найти различные скидки на переездные компании, перевозку контейнеров и аренду грузовиков.

  5. Узнайте, оплатит ли ваша компания переезд

    Переезжаете по работе? Спросите у своей компании, будут ли они платить за часть (или всю) переезда.Сохраните квитанции за все услуги по переезду, чтобы вы могли задокументировать расходы и своевременно получить возмещение.

Переезд с детьми

  1. Нанять няню

    Если у вас есть такая возможность, попробуйте привлечь в дневное время какой-нибудь присмотр за детьми. Будь то оплачиваемая няня или член семьи, если кто-то присмотрит за ребенком, пока вы занимаетесь логистикой переезда, ваш день будет намного проще.

  2. Читайте детям книги о переезде

    Маленьким детям может быть тяжело двигаться.Чтобы они чувствовали себя более комфортно при переходе, попробуйте почитать детские книги о процессе переезда. Несколько хороших книг, которые нужно иметь под рукой, включают «День переезда медведей Беренштейна», «День переезда Тигра» и «Александр, кто не (ты меня слышишь? Я имею в виду!) Не собирается переезжать».

  3. Возьмите с собой сумку с предметами первой необходимости

    При перемещении необходимо иметь при себе сумку с предметами первой необходимости. Не забудьте упаковать все необходимое, например, подгузники, пижамы, закуски, смеси и салфетки, а также забавные предметы, чтобы занять их (например, игрушки, книги, iPad).

  4. Принеси пачку игр

    Если вы не нанимаете присмотр за детьми в день переезда, вам понадобится что-нибудь, чтобы удержать малыша взаперти во время хаоса. Принесение рюкзака не только обезопасит вашего ребенка во время напряженного движения, но и освободит ваши руки, чтобы помочь с транспортировкой.

  5. Распаковать первую спальню ребенка

    Во время движения важно, чтобы ваш ребенок ложился спать по одному и тому же графику.Чтобы облегчить переход, сначала распакуйте их спальни. Это также поможет им быстро и легко приспособиться к новой комнате. Дополнительные советы по переезду с детьми можно найти здесь.

День переезда

  1. Имейте под рукой наличные для чаевых

    Если вы планируете давать чаевые своему грузчику, убедитесь, что у вас есть наличные. Хотя чаевые не требуются, это хороший способ поблагодарить водителя за хорошо выполненную работу. Чтобы узнать, как опрокинуть свой грузчик, проверьте здесь.

  2. Положите все ключи в конверт

    В день переезда положите все ключи в конверт для передачи новым владельцам или домовладельцу.

  3. Возьмите с собой кулер для бутылок с водой

    Переезд утомляет! Чтобы избежать обезвоживания в такой утомительный день, не забудьте сегодня утром положить в холодильник много бутылок с водой.

  4. Не забудьте заглянуть в шкафы, кладовые и технику

    Не оставляйте ничего, сделав последнюю уборку дома перед уходом.Обратите особое внимание на места, которые легко забыть, например, холодильники, кладовые, шкафы и туалеты.

  5. Получите номер телефона водителя

    Если вы нанимаете транспортную компанию, убедитесь, что у вас есть номер телефона водителя. Это упростит проверку статуса ваших предметов во время переезда.

Упаковка

  1. Пакет тяжелый, пакет легкий

    Упаковывайте тяжелые предметы в маленькие коробки, а легкие - в большие.

  2. Уметь упаковывать таблички и записи

    Пластинки и альбомы следует упаковывать в коробки вертикально, а не класть горизонтально и штабелировать.

  3. Защитите свои воспоминания

    Если незаменим, возьмите с собой в машину (потом не пожалеете). Но если вы все же решите упаковать фотографии или произведения искусства в рамках, поместите между ними простыни или одеяла для дополнительной защиты.

  4. Выкрутить лампочку

    Удалите лампы перед упаковкой.

  5. Будьте внимательны к своим растениям

    При перемещении растений на новое место жительства на автомобиле старайтесь не допускать, чтобы листва упиралась в окна, так как они могут опалиться.

Готовы к заселению?

Мы знаем, что переезд может быть сложной задачей, поэтому мы создали наш удобный Планировщик переездов, который поможет вам спланировать предстоящий переезд. От настраиваемых перемещаемых контрольных списков до напоминаний по электронной почте - мы будем рядом с вами на протяжении всего процесса планирования.

.

Двигайтесь плавно и плавно с потоком движений 👉 GMB Fitness ™

Содержание: Почему мы любим наблюдать за плавными движениями? / Преимущества обучения / Как начать

Бесшовные. Изящный. Мощный. Гладкая, как масло.

Это то, что приходит на ум, когда вы видите по-настоящему красивого движущегося, человека, который, казалось бы, может легко переходить от одного движения к другому.

Вы видите это с танцорами, гимнастами и акробатами, а также со спортсменами, такими как футболисты или баскетболисты.

Но хотя их движения могут показаться легкими, на самом деле это не так. Такой уровень движения является результатом бесчисленных часов тренировок и тренировок, направленных на совершенствование координации, баланса и контроля с помощью различных скоростей и быстрой смены направления. Все то время и усилия, которые были затрачены на раннем этапе, - вот что делает движение теперь легким.

У вас может не быть бесчисленных часов, которые можно посвятить лучшему движению, но вы можете улучшить характеристики, которые сделают вас намного ближе к плавному и плавному движению, которое вы любите смотреть.

Давайте посмотрим, что заставляет человека превратиться из сломанного робота в горячего ниндзя, смазанного маслом, и как это можно использовать.

Почему мы любим наблюдать за плавным движением?

Есть что-то завораживающее в том, чтобы наблюдать за тем, как люди двигаются с таким умением, - неудивительно, что гимнастика занимает первое место среди олимпийских видов спорта.

Почему мы так очарованы этим плавным движением? Легко:

Потому что выглядит круто.

Ага, если вы думали, что прошли через 8-й класс в своих оценочных суждениях, извините, что нарушаю это вам - нам никогда не перестают нравиться вещи, потому что они выглядят круто 😉

Но настоящая причина, по которой этот способ передвижения выглядит так круто, в первую очередь, заключается в том, что способность двигаться плавно - это четкий показатель уровня мастерства или мастерства, которого достиг человек.Когда вы видите, что кто-то так двигается, вы просто знаете, что он овладел искусством двигаться так, как ему нужно для занятий спортом или деятельностью.

«Поток» - это термин, который часто используют в мире тренировок и движений, но он не будет значить слишком много, пока вы не поймете его с этой точки зрения.

Эти упражнения, которые повторяются снова и снова для улучшения скорости, координации, ловкости и многого другого, в сумме составляют движение, которое протекает без прерывания или пауз. Когда происходит нарушение потока из-за пробелов в физических характеристиках, мы видим это мгновенно, и это убирает этот фактор «вау» из уравнения.

Зачем вам пытаться это изучить?

Даже если у вас нет стремления стать профессиональным спортсменом, вы можете получить огромную пользу от обучения, чтобы внести некоторые из этих плавных усилий в свои движения. Тренировка атрибутов, составляющих такое движение, стоит ваших усилий по двум основным причинам:

1. Это сделает вас сильнее, плавнее и управляемее

Когда вы сосредотачиваетесь на том, чтобы ваши движения плавно переходили от одного к другому, это похоже на рисование картины одним мазком, не позволяя кисти отрываться от холста.

Вам обязательно нужно сосредоточиться на контролируемом движении, замедлении или ускорении по мере необходимости, чтобы не задеться. Вы должны обращать внимание на детали, сосредотачиваясь на своем дыхании и на том, где вы удерживаете напряжение в своем теле. Если вы пропустите любую из этих частей, вы можете получить картинку, которая будет сильно отличаться от того, что вы себе представляли.

Если вы уделите внимание всем этим деталям, ваше тело станет намного сильнее и способнее.Так что, даже если вы никогда полностью не достигнете этого плавного движения профессионального уровня, сам акт прицеливания для такого движения сделает вас лучше.

2. Жизнь не происходит по одному движению за раз

Конечно, когда вы сделаете свое тело сильнее и улучшите общий контроль, вы увидите большое влияние на ваши тренировочные цели, какими бы они ни были.

Но (что, возможно, более важно), вы также увидите, что многие вещи перенесутся в вашу повседневную жизнь.

Потому что жизнь не происходит по одному движению за раз. Вы не робот (возможно), поэтому вы перемещаете свое тело через бесчисленное количество положений и движений в течение дня. И когда эти движения не переходят плавно от одного к другому, что ж, большую часть времени у вас, вероятно, все в порядке ... пока это не произойдет.

Возможно, вам придется забраться на камень, чтобы обойти глубокую лужу, а затем перейти в приседание, поворачиваясь вокруг себя, чтобы упасть на подушечки стоп. Вы очистили лужу - ура!

Что делать, если ваше движение между этими разными позициями «резкое» или совсем не плавное?

Лучший сценарий? Вы поскользнулись и упали в лужу, возможно испортив свой наряд.Худший вариант развития событий? Вы каким-то образом травмируете себя при любой из этих различных смен позиции по пути.

Мы говорили об этом более подробно в другой статье, но сосредоточение внимания на «промежуточных» движениях и сглаживание того, как вы переходите из одной позиции в другую, может иметь большое влияние на то, как вы двигаетесь в течение дня. -дневной жизни, и может быть важной частью профилактики травм.

Итак, как можно привнести поток в свое движение?

Сделать этот подход приоритетом в тренировках не является чем-то естественным для большинства людей, поскольку он сильно отличается от того, как, как нам говорят, должно выглядеть упражнение.Но есть конкретные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы двигаться более плавно и плавно.

Практика основных движений

Плавное движение, как и все, что требует большого мастерства, начинается с основ.

Практика и совершенствование основных моделей движений - это первый шаг к достижению высокого уровня контроля над своим телом, и продолжение практики этих моделей движений важно для дальнейшего прогресса в сглаживании всех изломов в ваших движениях.

Базовые модели движений включают приседания, отжимания и движения животных, а также базовые упражнения на мобильность бедер, плеч, запястий, ступней и спины.

Поработайте над этими паттернами движений, чтобы начать развивать координацию и силу, гибкость и контроль.

Постепенно добавлять сложность

По мере того, как вы овладеваете этими базовыми моделями движений, вы можете постепенно добавлять их сложность. Сложность означает не только усложнение движений, но, скорее, добавление уровней вариативности, которые невозможны в единичных плоскостях движения.

Есть много разных способов усложнить ваши движения. Мы говорим об этом большом движении в этой другой статье, но это может быть так же просто, как изменение угла или добавление компонента баланса.

Добавление уровней сложности поможет вам закрепить свое мастерство в этих схемах движения.

Комбинации поездов

Следующий шаг, который поможет сделать ваши движения плавным, - это объединение различных движений вместе. Вы научитесь переходить от одного упражнения или движения к следующему, затем к следующему и так далее.Например, вы можете перейти из приседа в обезьяну (приседание с боковым движением) в колесо телеги, затем обратно в приседание, закончившись перекатом вперед.

Вначале, конечно, эти движения не будут плавными, но со временем вы можете сгладить их.

Внимание к качеству важнее интенсивности

Одна из больших ошибок, которую мы видим, - это люди, пытающиеся нарастить мышцы с помощью движений или попытаться объединить этот стиль движения с максимально интенсивной тренировкой.Есть время и место для интенсивных упражнений, но когда вы работаете над тем, чтобы ваши движения текли плавно и плавно, интенсивность вас не достигнет. Качественное движение будет.

Цель всегда должна заключаться в том, чтобы «сделать это красиво», уделяя внимание деталям и пытаясь сделать вашу форму более плавной и плавной каждый раз, когда вы тренируетесь. В конце концов, вы достигнете того «вау», которое любите смотреть.

Сделайте свой путь к прекрасному движению

Плавное и красивое движение возможно, даже если у вас нет много часов на упражнения, как у профессиональных спортсменов.Просто нужно приложить умные и целенаправленные усилия к атрибутам, которые вам нужны, чтобы ваши движения текли без разбрызгивания.

В наших программах мы проходим четыре стадии, описанные выше:

  1. Во-первых, мы практикуем базовые модели движений, чтобы улучшить наши основные качества: силу, гибкость, контроль, координацию, ловкость и равновесие.
  2. Затем мы постепенно добавляем уровни сложности к этим базовым паттернам движений, что укрепляет наше понимание этих паттернов.
  3. Далее мы начинаем комбинировать движения, учимся эффективно переходить из одной позиции в другую.
  4. Наконец, мы работаем над сглаживанием всех этих движений, уделяя особое внимание качеству движений.

Возможно, вы никогда не станете профессиональным спортсменом, но вы определенно сможете задействовать тот невероятный контроль над телом, который заставляет ваших любимых спортсменов двигаться так, как они. Вам просто нужен продуманный план, который проведет вас через правильные шаги, чтобы этого добиться.

Разработайте бесшовное движение с помощью Mobius

Мы только что выпустили программу, которая полностью изменит ваше поведение.Это сделает вас более спортивным, подвижным и уверенным в своих силах. И вам это обязательно понравится!

Развитие ловкости и атлетизма

Mobius - это управляемая программа физического перевоспитания. Вы разовьете такую ​​динамическую ловкость, которая приведет к уверенной грации и плавному движению практически в любой среде.

GMB Mobius Детали

.

javascript - Как плавно перемещать элемент?

Переполнение стека
  1. Около
  2. Товары
  3. Для команд
  1. Переполнение стека Общественные вопросы и ответы
  2. Переполнение стека для команд Где разработчики и технологи делятся частными знаниями с коллегами
  3. Вакансии Программирование и связанные с ним технические возможности карьерного роста
  4. Талант Нанимайте технических специалистов и создавайте свой бренд работодателя
.

c # - как плавно перемещать игрока между позициями?

Переполнение стека
  1. Около
  2. Товары
  3. Для команд
  1. Переполнение стека Общественные вопросы и ответы
  2. Переполнение стека для команд Где разработчики и технологи делятся частными знаниями с коллегами
  3. Вакансии Программирование и связанные с ним технические возможности карьерного роста
  4. Талант Нанимайте технических специалистов и создавайте свой бренд работодателя
.

Смотрите также