Как научиться пофигизму


Как выработать в себе здоровый пофигизм

Почему одним хронически не везет, а другие бессовестно радуются жизни и в ус не дуют? Ответ прост: первые, как бы они это не скрывали – пессимисты, а вторые – пофигисты. Пессимисты смотрят футбольные матчи по телевизору, бьются в бессмысленной борьбе за свои права и постоянно создают проблемы из ничего, причем не только себе. Пофигисты же в этот футбол играют, знают все свои права и вершат историю. Грань между здоровым пофигизмом и откровенным эгоизмом весьма тонкая, и счастлив тот, кто сумел почувствовать эту золотую середину.

Содержание статьи:

Как отличить пессимиста в толпе? Характерные черты пессимиста

  • Постоянная борьба за призрачные идеалы, зарплату, известность, а также против социальной и медицинской систем, против хамов, против своей администрации и до бесконечности;
  • Постоянные жалобы на жизнь;
  • Утренний тяжелый подъем с кислой миной лица;
  • Увесистая аптечка с корвалолом, пустырником и валерьянкой;
  • Каждая неудача – это конец света.

Как отличить пофигиста в толпе? Характерные черты пофигиста

  • Много спит, ест, пьет, мечтает, путешествует, влюбляется, отдыхает и т.п.;
  • Живет в свое удовольствие;
  • Просыпается с улыбкой на устах;
  • Следует девизу: «Не можешь изменить ситуацию – измени к ней отношение»;
  • Никогда не жалуется, потому что у него всегда все хорошо;
  • Магнитом притягивает к себе деньги, здоровье и друзей, благодаря своему оптимизму;
  • То время, которое пессимист тратит на бессмысленную борьбу с самим собой или страдания, пофигист, влюбленный в жизнь, тратит на самосовершенствование.

Несложно сделать вывод, что здоровый пофигизм вполне уместен и даже полезен.

Как научиться проще относиться к жизни ?

Возможно ли поменять свою пессимистическую установку? В первую очередь, нужно четко отличать банальный примитивный пофигизм от здорового.  Банальный пофигизм – это свободный дрейф по течению, эгоизм и неискоренимая лень. Здоровый пофигизм – это талант менять направление течения в нужный момент, широта души и легкость на подъем.

Первые шаги к здоровому пофигизму:

  • Отдых (досуг) – это то время, которое никто не вернет. От наполнения жизни зависит и сама жизнь: позитив дает на выходе позитив, негатив – негатив в прогрессии. Заполняя жизнь положительными эмоциями, а отдых – любимыми занятиями, мы даем своему сознанию правильную созидающую установку.
  • Нытье и жалобы на жизнь – табу. Даже в кругу семьи.
  • «Жалкие людишки», «гнусная продавщица», «гад-гаишник»… Меняем установку. В каждом человеке можно увидеть хорошее. Нужно просто захотеть.
  • «Я никогда не заработаю на квартиру (машину, микроволновку, фикус…)». Под лежачий камень вода не течет. Чтобы чего-то получить, нужно приложить усилия. Причем с улыбкой на устах и с установкой «мне все по плечу». Сначала – цель, потом пошаговый план, затем – уверенное следование к цели. Даже если идти до нее придется несколько лет. Хочется стать великим фотографом? Значит, хватит пускать слюни под работами профессионалов, а фотоаппарат в руки – и на курсы. Мечтается о лаврах писателя? Найдите свой жанр и учитесь жечь глаголом сердца людей.
  • «От меня все равно ничего не зависит», «Я все равно не смогу»… Глаза боятся, а руки делают! Ожидая неудачи, человек притягивает ее. «Заказывайте» для себя только позитив. Установка – «я смогу», «я умею», «я справлюсь». И помните истину – «если долго вглядываться в пропасть, пропасть начинает вглядываться в тебя».
  • Деньги. Их никогда не бывает много. Просто одному не хватает на хлеб, а другому – на алмазную икру или пятую яхту. Здесь придется определиться. Если просто жизнь без долгов вполне устраивает, то пора прекращать жалобы на нехватку денег и начинать наслаждаться рыбалкой, пикниками и душевными встречами с друзьями под рюмочку чая. Если же амбиции разрывают изнутри, то обо всем вышенаписанном следует забыть и поменять свой образ жизни, сосредоточившись на дороге, ведущей к обогащению.

Как притянуть деньги. Методика пофигиста

В первую очередь, следует определиться – а сколько, собственно, Вам нужно? Определились? Запишите сумму в блокнот и читайте дальше. Присутствие у Вас хоть одного из перечисленных пунктов и есть – Ваше препятствие на пути к богатству:

  • Жалость к себе;
  • Привычка брать в долг;
  • Привычка к тратам, превышающим размер заработка;
  • Жадность, скупердяйство;
  • Измерение любых жизненных ценностей исключительно деньгами;
  • Игнорирование преимуществ от долгой скрупулезной работы и предпочтение им мгновенной выгоды;
  • Изматывание себя ненавистной работой;
  • Постоянное сравнение своих и чужих достижений;
  • Жалобы на жизнь в каждые благодарные уши;
  • Возвеличивание собственной персоны над людьми «второго сорта» и другого круга.

Ни один пункт не подошел? Тогда смело определяйтесь со своим занятием на будущие несколько лет, сопоставляйте написанную в блокноте сумму с выбранным занятием и вперед. Не получается? Перечитайте пункты еще раз.

Притягиваем здоровье -философия пофигиста

  • Истина – смех продлевает жизнь, известна даже детям. Позитивные мысли способны творить чудеса. Схема проста.
  • Установку – «все плохо, депрессия, стрессы, бездействие, негативное мышление» заменяем на — «позитив, конструктив, решительность, нацеленность на результат».
  • Установку – «лапша из пакетов, шут с ним, с кариесом, и восьмичасовой сон – роскошь» меняем на – «здоровое питание, полноценный сон, своевременное лечение».

Здоровье не купишь – не зря так говорят. И все великие заработки – пыль, по сравнению со здоровьем и его ролью в жизни. Сначала мы работаем, чтобы тратить деньги на удовольствия. Заработав, понимаем, что эти удовольствия нам уже противопоказаны по состоянию здоровья. Только реально работая над собой, можно добиться результатов.

Здоровый пофигизм. Постулаты

Пофигизм не является наплевательским отношением ко всем и вся. Здоровый пофигизм – это грань между равнодушием к негативу и абсолютным безразличием ко всему с симптомами эгоизма.

  • Здоровый пофигизм – это игнорирование отрицательных моментов в жизни и, одновременно, способность замечать все хорошее.
  • Здоровый пофигизм – это отсутствие в жизни черных полос. Только белые.
  • Здоровый пофигизм – это отсутствие стрессов, депрессий и напрасных переживаний. Пофигист не замечает зла, не расстраивается по пустякам, и способен видеть хорошее даже там, где его никогда не было.

Десять рецептов здорового пофигизма:

  1. Гоните отрицательные мысли. Сразу! Едва только такая мысль пытается прокрасться в голову. Ловите ее на пороге и гоните прочь. Способов для этого вагон и тележка. Подсознание человека – это солдат, безусловно подчиняющийся безапелляционным приказам. Например, крикните ей мысленно – Вон! Это действует.
  2. Не тратьте нервные клетки. Они не восстанавливаются. Все, что должно случиться, все равно случится. Хотите вы этого или нет. А если уже случилось – то нервничать вообще нет смысла, нужно либо действовать, либо махнуть рукой.
  3. Каждый день обязательно и неукоснительно уделяйте себе и своему любимому занятию хотя бы час (а лучше два) свободного времени. Наплевав на немытую посуду, завалы игрушек в детской комнате, напоминающей минное поле, и возмущение членов семьи, друзей и всех остальных.
  4. Научитесь себя любить. Найдите время, чтобы поваляться в ароматной ванне и привести себя в порядок до уровня «почти с обложки». Заварите себе чашку кофе и выпейте его вприкуску с любимым пирожным за чтением интересной книжки или сплетен в интернете.
  5. Научитесь абстрагироваться полностью от всего. Хоть на пять минут в час забудьте о проблемах «мирового масштаба» и просто наслаждайтесь жизнью.
  6. Научитесь встречать свое утро с улыбкой, ведь известно, что как встретишь утро – так пройдет весь день. А нужно-то не так много — любимая музыка, вкусный завтрак, улыбка своему отражению и психологический настрой.
  7. Научитесь управлять подсознанием. Это вы должны давать ему установки, а не наоборот. Не стоит придавать слишком большого значения ничему. Тем более что, как говорил Соломон, все проходит.
  8. Забудьте об иллюзиях идеальной жизни. В ней всегда будут проблемы. Плохая погода, вранье и предательства, испорченные продукты из магазина и пр. Научитесь не замечать эти проблемы.
  9. Не воспринимайте мир, как место выживания. Жизнь слишком короткая, чтобы тратить ее на депрессии и борьбу. Получайте от нее удовольствие и воспринимайте как игру.
  10. Примите как факт, что Вы заняты не своим делом, или идете не той дорогой, когда что-то дается вам ценой неимоверных жертв и усилий. Найдите себя. Не бойтесь экспериментировать.

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами! Для нас очень важно знать Ваше мнение!

Используйте внимательность, чтобы узнать, как не заботиться ни о чем

Автор: Джессика Саксена

Обновлено 14 ноября 2019 г.

Медицинское заключение: Кристин Клоули

В современный возраст, где там является постоянная связь, непрекращающийся требования для наш время и внимание, повышение конкурентоспособность, и Больше жидкость границы между работай и досуг время, много люди страдать из некоторые форма из стресс.Это нет задаваться вопросом который большинство из нас становиться без труда перегружены и Чувствовать неспособный в справляться в раз. Если Вы лайк один из тысячи который найти самих себя перегружены с участием жизнь, осознанность может быть ответ.

Использование техник внимательности помогает понять, что на самом деле важно

Онлайн-консультант может улучшить ваше психическое здоровье
Источник: unsplash.com

Внимательность Является В тренде

Так как темп из жизнь получает Быстрее и Быстрее, так делает тревожность и стресс.Oftentimes, мы забота слишком много около вещи который может не действительно иметь значение или постоянно беспокойство около вещи который являются вне из наш контроль. Внимательность жестяная банка Помогите ты компартментализовать различный части из ваш жизнь в уменьшить ваш стресс и беспокойство. Так какие является Это именно? Внимательность является обработать из приведение СВОЮ внимание в опыт, ощущения, мысли, и чувства происходящий в настоящее время момент. Это жестяная банка Помогите ты учиться как в не забота так как много около вещи который стресс ты вне и приносить ты мир из разум.

Если Вы Ищу для пути в увеличение ваш осознанность, ты являются не в одиночестве. Это является по оценкам который 14% из НАС численность населения практика осознанность с помощью либо медитация или йога, и этот число является постоянно растет.

С помощью Внимательность в Не уход около Что-нибудь

Внимательность жестяная банка возвращать в исходное состояние нас и Помогите нас позволять идти из те вещи который являются не важный. Это жестяная банка быть ценный инструмент для улучшение счастье так как хорошо так как ваш энергия уровни и творческий подход. Вот являются некоторые пути в использование осознанность в ваш преимущество.

капитуляция и Позволить Перейти

практика из осознанность жестяная банка включать просто наблюдение в ежедневно жизнь, такие так как становление знать из ваш мысли, привычки, или четный существо знать из маленький задачи мы принимать для предоставляется, такие так как жевание ваш продукты питания, щетками ваш зубы, или ходьба. Другой организованная виды деятельности который являются предназначенный в культивировать осознанность в СВОЮ ежедневно жизнь включают медитация, йога, ци гонг, или тай ч. Внимательность жестяная банка также быть культурный по дела один вещь в время.

Наиболее из нас являются учил и четный поощряла в многозадачный в получить Больше сделано, но этот жестяная банка вести в расщепление наш внимание, отсутствие из фокус, или изготовление ошибки. это средства большинство из какие мы делать на протяжении день довольно часто становится привычный и автоматический, который средства который мы являются не действительно настоящее время или сознательный пока мы являются собирается около наш день. Внимательность жестяная банка также быть так как просто так как начало в наблюдать наш автоматический мысли, который являются отрицательный мысль петли который являются довольно часто просто ниже наш сознательный порог, такие так как "Я никогда делать что-нибудь право," или, "Я утра не хорошо достаточно." По становление знать из отрицательный мысли, мы усиление свобода и мощность из выбор в вызов или четный замещать эти мысли.


Источник: unsplash.com

Пока много виды деятельности мы заниматься в на дня в день основа поощрять фокус, продуктивный деятельность, и замедленный усилия, несколько стремится поощрять нас в сдача и позволять идти.

Обучение в медленный вниз и разбудите в настоящее время момент требует определенный степень из отказ от желание в контроль.Тем не мение, сдача в аренду идти делает не значит который ты Чувствовать ничего и не забота около что-нибудь в все. напротив является правда. По сдача в аренду идти из желание в контроль и всеобъемлющ настоящее время, мы довольно часто начать в становиться Больше знать из наш эмоции, ощущения, и мысли. В факт, мы может становиться Больше в сенсорный с участием какие наш мысли и эмоции являются красноречивым нас так как мы являются готовы в Слушать скорее чем блокировка или подавляющий этот Информация.

это не значит который ты не план для будущее или фокус на цели.Это просто средства который ты жестяная банка вернуть себе перспективы и баланс планирование для будущее с участием смысл из присутствие и осознанность в момент. когда мы фокус все из наш силы на планирование для будущее пока пренебрегающий какие является происходит в Вот и сейчас, мы являются Больше скорее всего в получить в несчастные случаи, становиться больной, или делать ошибки, так как мы являются пренебрегающий какие является необходимый в настоящее время. Иногда, какие мы необходимость является в шаг назад, дышать, и просить сами если какие мы являются волновался около является в пределах наш контроль и если не, пытаться в позволять идти.

какой являются некоторые вещи который являются вне из ваш контроль?

  • Другой народа мысли, чувства, и действия.
  • непредвиденный здоровье проблемы или несчастные случаи.
  • прохождение из время, или старения.

Мы не иметь контроль над некоторые из вещи который случаться в нас, но мы делать иметь свобода в выберите наш своя действия и реакции. Вы не может стоп сами из Когда-либо получение больных, но ты жестяная банка пытаться в учиться из опыт и делать ваш Лучший в делать здоровый выбор.В факт, испытывающий ситуации жестяная банка быть некоторые из большинство ценный обучение опыт. Это жестяная банка быть трудно в видеть этот среди борьба, но, в непредусмотрительность и с участием подарок из в перспективе, мы жестяная банка обычно ценить этот.

Использование техник внимательности помогает понять, что на самом деле важно

Онлайн-консультант может улучшить ваше психическое здоровье

Источник: unsplash.com

Медитация

Там являются много разные виды из осознанность упражнения.Один тип из упражнение является известный так как медитация, который имеет было практиковали для тысячи из года. Много разные формы из медитация являются учил и там являются четный Больше книги и ролики который учат медитация. Ниже является один из самый простой формы из медитация.

  • Сидеть в тихо место на стул, подушка, пол, или где-то в природа. Вы жестяная банка также пытаться медитирующий пока лежащий вниз.
  • близко или расслабиться ваш глаза и приносить ваш осознание назад в ваш тело.
  • вздохнуть в нормальный, ослаблены темп, и постепенно углублять ваш дыхание, удлинение каждый ингаляция и выдох.
  • фокус ваш внимание на каждый ингаляция и выдох, замечая ритмичный природа из ваш дыхание. Ваш разум воля обычно блуждать от в разные мысли, который является нормальный. Так как ваш мысли возникают, начать в шаг в штат из наблюдение, где ты становиться Меньше идентифицированный с участием каждый мысль и вместо начать в смотреть каждый мысль так как если ты являются наблюдение облака проходить в фронт из ты. Если ты становиться отвлекается, приносить ваш осознание назад в ваш дыхание.
  • Для новички, Это является рекомендуемые в медитируют для 15-20 минут в время.
  • Если ты страдать из ПТСР, травмы, галлюцинации, психоз, или иметь умственный здоровье диагностика, советоваться с участием ваш Терапевт, психиатр, умственный здоровье поставщик перед попытки в одиночестве.

Если ты опыт ретроспективные, назойливый мысли, или вырос чувства из тревожность или паника, не попытка в медитируют без помощь из профессионал.

маленький пути в практика Внимательность

крупный дорожное заграждение который люди опыт когда практикующий осознанность является который Oни делать Это в большой производство, но Это не иметь в быть.Внимательность жестяная банка быть практиковали в маленький пути и в любой время. Вот являются некоторые маленький пути ты жестяная банка интегрировать осознанность в ваш каждый день жизнь.

+ Изменить вверх Ваш Порядок

дела вещи по-другому чем нормальный жестяная банка делать ты Больше известно, позволяющий ты в в полной мере опыт настоящее время. Делать что-то разные (четный если его просто новый кофе магазин на путь в работай) в приносить сами назад в настоящее время момент.

Источник: unsplash.com

соблюдать Ваш Дыхание

просто действовать из наблюдения ваш дыхание так как ты дышать в и вне жестяная банка Помогите спокойный ваш разум и ваш более активные головной мозг. принимать несколько минут и фокус на натуральный ритм из ваш дыхание в возвращать в исходное состояние сами когда вещи Начало в получить псих или стресс.

Пауза Перед Вы Акт

Перед ты делать что-нибудь, принимать второй в в полной мере опыт настоящее время момент. Взятие время в наблюдать путь вещи Чувствовать в ваш рука, разные звуки ты заслушивать в день, и т.п.жестяная банка Помогите ты Чисто ваш разум и дайте ты энергия и творческий подход.

Слушать Полностью

Быть настоящее время и Слушать в полной мере в какие является существо сказал в ты, скорее чем мышление превентивно около какие ты являются собирается в сказать следующий или так как опровержение. В полной мере прослушивание позволяет ты в быть настоящее время в разговор и фактически понять и квитирование какие Другой человек является поговорка в ты.

Позволять BetterHelp Служба поддержки Вы

Иногда книги и Программы обучение ты как в быть внимательный, помнящий просто не резать Это и ты необходимость Помогите из профессионал. консультант жестяная банка Помогите ты Сортировать через ваш мысли и руководство ты в осознанность практика который воля Уступать большинство выгода для ты в зависимости на ваш обстоятельства. Получение профессиональный Помогите из BetterHelp консультант средства ты жестяная банка делать так из комфорт и Конфиденциальность из ваш своя домой. Читать ниже для какие другие иметь в сказать около их опыт с участием BetterHelp консультанты и их путешествия в направлении осознанность.

консультант Отзывы

"Сара Мерфи является удивительный Терапевт.она является так открытый, сострадательный, и учит меня как в быть сострадательный в направлении себя. говорящий в ей помогает меня в понимать так много вещи около себя, но в тем же время, не судья себя. она включает в себя много из осознанность и энергия выздоровление методы. Это волшебный. "

"Я был честно говоря скептический когда я первый началось этот но я было в делать что-то в порядок в получить мой разум под контроль! Jacqueline был Добрый, поддержку, мудрый, и очень познавательный. упражнения она при условии мы невероятно полезным четный в ситуации где Это казалось лайк ничего был работает.я был в состоянии в действовать внимательный, помнящий и преодолеть демоны внутри мой глава. я действительно ценить ей Помогите и бы идти назад если я не было чувство так много лучше! »

окончательный Мысли

Внимательность является практика и не конец Цель. По обучение в Пауза, принимать глубоко дыхание, мы жестяная банка учиться как в медленный наш мысли вниз, позволять идти, и шаг через жизнь с участием смысл из присутствие и осознание. Если ты бы лайк в Продолжать в учиться осознанность и пути в Включайте этот и Другой положительный справляясь навыки и умения в ваш жизнь, принимать первый шаг.

,

Как не заботиться о том, что о вас думают другие ⋆ LonerWolf

Флоренсия из Уругвая недавно спросила нас,

Мне надоело ставить свои нужды и нужды в последнюю очередь. Меня воспитывали, чтобы я всегда была «хорошей» маленькой девочкой, которой было очень важно, что о ней думают другие. Всю свою жизнь я, кажется, был искалечен страхом того, что другие скажут / подумают обо мне. Я становлюсь параноиком из-за того, что другие будут сплетничать обо мне или осуждать меня за моей спиной. Поэтому я всегда стараюсь избегать этого, стараясь угодить людям.Это чертовски утомительно.

Но теперь я нахожусь в таком положении, когда могу осуществить свою мечту - стать художником. Но мои друзья не поддерживают меня, и моя семья думает, что я совершаю большую ошибку. Мне постоянно кажется, что за моей спиной говорят обо мне.

Что вы можете сделать, чтобы научиться не заботиться о том, что о вас думают другие? Пожалуйста, помогите Луне и Сол.

Если вы тоже боретесь с этим, читайте дальше.

Как не заботиться о том, что о вас думают другие

Я хочу начать с того, что скажу:


Невозможно перестать заботиться о том, что о вас думают другие.

Я знаю, что это, наверное, последнее, что вы хотите услышать. Но показывать средний палец на других равносильно истерике подростка. Даже поведение, которое кричит «Мне плевать, что ты обо мне думаешь!» по-прежнему придает значение тому, что другие думают косвенно. На такое поведение по-прежнему сильно влияет то, что думают другие люди, потому что в противном случае зачем было бы реагировать?

Говоря биологически, забота о том, что думают о нас другие люди, помогла нам расти, развиваться и оставаться в живых как вид.Не только это, но и забота о том, что думают другие люди, также может быть полезно. Когда вы восприимчивы к мыслям и чувствам человека, вы много узнаете о себе, а также о другом человеке. Я очень скоро объясню этот момент более подробно.

Но сначала я тоже хочу сказать следующее:

Забота о том, что люди думают о тебе, - это , а не то же самое, что позволить этому управлять своей жизнью.

Другими словами, есть разница между заботой о том, что думают другие, и позволением этому доминировать над вами.

Забота о том, что думают другие, становится опасной, когда она определяет каждое ваше решение, мысль и чувство о себе.

Когда мы позволяем мнениям и убеждениям других людей управлять нашей жизнью, мы попадаем в ловушку. Наша собственная незащищенность заставляет нас оправдать ожидания других. Мы самоотверженно угождаем людям. Следовательно, мы чувствуем неудовлетворенность и горечь по отношению к себе и другим.

Но вы не должны так себя чувствовать. И да, вы МОЖЕТЕ заботиться о том, что люди думают о вас, и НЕ позволяйте этому разрушать вашу жизнь.

Вот как:

1. Ищите урок

Так ваши братья и сестры издеваются над вашими мечтами. Какой урок следует извлечь из этого? Вместо того, чтобы слепо реагировать на то, что они говорят, обратите внимание на свои чувства. Приниженный, сердитый, смущенный? Возможно, здесь нужно усвоить урок: чувствовать себя обиженным - это нормально, но вы все равно можете двигаться дальше. Или урок может заключаться в том, что ваши братья и сестры чувствуют угрозу от вашего счастья, потому что они сами несчастны.

Иногда другие люди искренне пытаются нам помочь.Вот пример: вы готовы пойти на собеседование. Твоя мама комментирует, как распутно выглядит твое платье. Хотя ее комментарий мог показаться резким, на самом деле она, возможно, пыталась помешать вам упустить прекрасную возможность.

Помните, что то, что люди думают о вас, часто является их отражением, но не всегда. Так что обратите внимание. Ищите урок.

2. Люди больше одержимы собой, чем вами

Это довольно просто: люди не заботятся о вас так сильно, как вы думаете, , они заботятся! Людям все равно: им всего лишь любопытных .Это могло быть либо поводом для траура, либо поводом для празднования. Я предпочитаю думать об этом как о позитиве, потому что он напоминает вам о вашей огромной свободе.

У вас есть диплом? Хорошая работа. Всем плевать.

Вы обручены? Как здорово! Всем плевать.

Что это? Ты полиамурен? Всем плевать.

На самом деле редко кто проявляет к вам больший интерес, чем они сами. Нашему эго нравится думать, что мы - центр вселенной.В этом корень паранойи. Но на самом деле это не так.

3. Каков наихудший сценарий - на самом деле ?

Случайно кто-то сплетничает о вас или делает язвительный комментарий, ну и что? Что худшего может случиться?

Даже если вы действительно чувствуете себя ужасно неловко и смущенно, это ощущение будет временным. И вы уйдете гордым за то, что были верны себе.

4. Отпустите иллюзию, что вы можете контролировать то, что думают другие

Люди будут судить вас.О тебе будут шептаться. Люди будут тебя ненавидеть. И с этим ничего не поделать.

Да, вы можете стремиться угодить каждому человеку, который приходит в вашу жизнь, но действительно ли вы думаете, что можете избежать осуждения? Каждого человека на планете судили другим. Вы ничем не особенные и не отличны от остальных.

Избавление от иллюзии контроля требует сознательных усилий, поскольку часто эта привычка бессознательна. Поэтому всякий раз, когда вы попадаете в трудную ситуацию, вы можете повторять мантру: «Я отказываюсь от контроля.Я люблю себя таким, какой я есть ».

5. Узнайте, как отвечать скептикам

Я помню, что в прошлом меня больше всего беспокоило то, что я не знал, как реагировать на критиков. Как сохранять хладнокровие перед лицом пренебрежительных комментариев и реакций? Мне потребовалось время, чтобы понять, что лучший способ ответить - это признать мысли другого человека, но при этом отстоять свою позицию.

Вот пример: «Я понимаю, что вы думаете, что моя неприязнь к алкоголю - отстой, но я такой человек.«Чтобы быть напористым перед лицом скептиков, иногда нужно повторяться, например «Я предпочитаю оставаться здесь. Я знаю, ты хочешь, чтобы я ушел. Но я останусь здесь. Мне нужно работать."

6. Можно ошибаться: это человек

Если вас слишком заботит то, что думают другие, вы, скорее всего, станете перфекционистом. Вы, вероятно, будете очень многого ожидать от себя, и вам будет трудно простить себя. Но помните: каждый в какой-то момент жизни зациклен на том, как его воспринимают другие.Примите эту реальность, не ругая себя. Тебе позволено, ошибаться: ты человек. Вы, , устанавливаете правила жизни, помните.

Итак, в следующий раз, когда вы будете беспокоиться о том, что подумают люди, будьте добры к себе. Никто из нас не совершенен и никогда не может быть совершенен.

7. Откройте для себя заново свой голос

Важность, которую мы придаем голосам других, часто заглушает наши собственные. Как бы выглядел ваш подлинный голос, личность и жизнь? Потратьте время на изучение этого вопроса и постарайтесь осуществить свои открытия.


Близнецовых Пламен и Родственных Душ:

Узнайте, как ковать истинное, глубокое и прочное Близнецовое Пламя и Любовь Родственной Души - независимо от того, на каком этапе вы находитесь, начав прямо сейчас. Эта книга предназначена для всех, кто стремится найти и создать настоящие, полноценные и пробужденные отношения.

8. Жизнь слишком коротка

Наконец, взгляд на картину в целом очень помогает в том, чтобы слишком заботиться о том, что думают другие. Вы можете умереть в любой день… вы действительно хотите провести свою жизнь, ублажая других? Будет ли иметь значение мнение людей на смертном одре? Нет, не пойдут.Стремитесь жить полной жизнью, чтобы не сожалеть.

***

Лао-цзы однажды сказал:

Заботьтесь о том, что думают другие люди, и вы всегда будете их пленником.

К счастью, мы можем сбежать из тюрьмы, приложив достаточно сосредоточенных усилий.

Будьте нежны с собой, уважайте других, но также уважайте свой голос. Представьте себе, какой будет ваша жизнь, если вы не позволите чужим мыслям доминировать над вами. Приятно, правда? Работайте в этом направлении.Ты можешь это сделать.

,

Как безопасно ухаживать за пациентами с COVID-19 дома

От VOA Learning English, это отчет Health & Lifestyle .

Несмотря на то, что COVID-19 существует уже несколько месяцев, остается много неизвестных. У исследователей пока нет ответов на многие наши вопросы.

Однако важно продолжать спрашивать. И это то, что делают люди во всем мире. Google перечислил некоторые из самых популярных вопросов о COVID-19.

Доктор.Леана Вен - профессор общественного здравоохранения в Университете Джорджа Вашингтона. Еще в марте она ответила на некоторые из самых популярных вопросов о COVID-19 в видео на YouTube. Один из этих вопросов был: «Можно ли вылечить COVID-19?»

Доктор Вэнь объясняет, что от вируса нет лекарства или лечения. Но, добавляет она, 80% людей, заболевших COVID-19, не нуждаются в госпитализации. Они могут остаться дома, чтобы поправиться.

Когда обращаться за неотложной медицинской помощью

Однако Центры по контролю и профилактике заболеваний в США предупреждают о необходимости немедленной помощи, если у человека проявляются какие-либо из этих признаков:

  • Проблемы с дыханием
  • Постоянная боль или давление в груди
  • Новый путаница
  • Неспособность просыпаться или бодрствовать
  • Синий цвет губ или лица

CDC отмечает, что этот список не включает все возможные симптомы.Специалисты советуют вызвать врача, если у человека наблюдаются другие серьезные или тревожные симптомы.


Как безопасно ухаживать за больным Covid-19

Если кто-то из членов вашей семьи заразится вирусом, как вы можете оставаться в безопасности? Следующие советы предоставлены CDC и Mayo Clinic - некоммерческой больницей и исследовательским центром в штате Миннесота.

Часто мойте руки

Держите руки чистыми и держите их подальше от лица.Не прикасайтесь к глазам, носу и рту немытыми руками.

Мойте руки водой с мылом не менее 20 секунд. Это особенно важно после тесного контакта с больным или в одной комнате с ним.

Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук , содержащее не менее 60 процентов спирта. Покройте всю поверхность рук и потрите их, пока они не станут сухими.

Хранить отдельно и отдельно.

Держитесь на расстоянии не менее 2 метров от зараженного человека.Если возможно, предложите больному есть и спать в отдельной комнате и пользоваться отдельной ванной.

Не делитесь такими предметами, как простыни, полотенца, электроника и столовые приборы - ножи, вилки и ложки. Если вам необходимо находиться в одной комнате с больным человеком, и он или она не может носить маску для лица или маску , наденьте ее самостоятельно.

Не прикасайтесь к маске во время ее использования. Если он намокнет или загрязнится, замените его чистой сухой маской. Выбросьте использованное покрытие и вымойте руки.

Убедитесь, что в общих помещениях есть хороший воздушный поток. Откройте окно, чтобы воздух двигался.

Не принимайте посетителей в свой дом. Допускать посетителей только тогда, когда больной полностью выздоровел и не имеет признаков или симптомов COVID-19.

Будьте осторожны при стирке одежды.

Не трясите грязную одежду.

При стирке вещей, к которым прикоснулся инфицированный человек, используйте обычные моющие средства и установите для стиральной машины самый теплый режим.

Мойте руки после того, как положите одежду в сушилку.Полностью высушите одежду на горячем режиме. Прикасаясь к одежде, которую носит больной, надевайте одноразовые перчатки и держите их подальше от тела. После снятия перчаток вымойте руки и выбросьте их.

Часто убирайте свой дом.

Ежедневно очищайте поверхности, к которым часто прикасаются, включая столешницы, столешницы и дверные ручки. Избегайте уборки отдельной комнаты и ванной комнаты больного.

Будьте осторожны с посудой

Надевайте одноразовые перчатки при работе с посудой, чашками или другими предметами, которыми пользуется больной.Вымойте посуду горячей водой с мылом или в посудомоечной машине. Мойте руки после снятия перчаток или работы с использованными предметами.

ФАЙЛ - Мужчина в защитной маске во время вспышки коронавирусной болезни (COVID-19) стоит перед социальным плакатом в центре Киева, Украина, 30 июля 2020 г. (REUTERS / Gleb Garanich / File)


Выгорание воспитателя

Эксперты клиники Майо напоминают всем, кто ухаживает за больными, тоже нужно заботиться о себе. Они предупреждают, что воспитатели могут чувствовать стресс .Они могут беспокоиться не только о здоровье больного, но и о своем здоровье. Этот стресс и беспокойство могут повлиять на способность человека есть, спать и работать. Это также может усугубить существующие проблемы со здоровьем. Это также может увеличить употребление алкоголя, табака или других наркотиков.

Эксперты передают эти рекомендации лицам, осуществляющим уход.

  • Вести ежедневный распорядок . Принимайте душ и одевайтесь каждый день.
  • Ешьте здоровую пищу и пейте много воды.
  • Упражнение.
  • Высыпайтесь.
  • Избегайте наркотиков и алкоголя.
  • Сделайте растяжку, глубокое дыхание или медитацию .
  • Занимайтесь чем-нибудь интересным, например читайте или смотрите фильм.
  • Общайтесь с другими и делитесь своими чувствами.
  • Следите за своим здоровьем и ищите симптомы.

И это отчет "Здоровье и образ жизни".

Я Анна Маттео…

А я Брайан Линн.

Анна Маттео написала эту историю для VOA Learning English.Брайан Линн был редактором.

Викторина - Безопасный уход за пациентом с COVID-19 дома

Начните викторину, чтобы узнать


________________________________________________________________

слов в этой истории

путаница - н. ситуация, в которой люди не уверены в том, что делать, или не могут что-то четко понять

дезинфицирующее средство для рук - н. вещество, наносимое на руки с целью удаления обычных болезнетворных организмов

маска - н. покрытие, используемое для защиты лица или рта

одноразовые - прил. предназначен для однократного или ограниченного использования с последующим выбросом

подчеркнуто - прил. чувство сильного беспокойства или беспокойства

рутина - н. обычный способ делать что-то в определенном порядке

медитация - н. акт или процесс проведения времени в спокойной мысли: акт или процесс медитации

монитор - v. для просмотра, наблюдения, прослушивания или проверки (чего-либо) с определенной целью в течение определенного периода времени

,

Смотрите также