Как научиться полоскать горло взрослому
Как правильно полоскать горло? • Блог "Будьте Здоровы!"
Боль в горле – частый симптом простуды, который появляется неожиданно и доставляет человеку массу неприятностей. Боль в горле может быть сильной или не очень. И какой бы она не была, ее нужно лечить.
Средств для лечения боли в горле существует множество. Это могут быть спреи или аэрозоли для горла, таблетки или пастилки для рассасывания, а также различные полоскания. Именно ему – полосканию – и будет посвящена эта статья.
Преимущества полосканий.
Если сравнивать с точки зрения распределения лекарственного вещества на слизистой и его эффективности, особой разницы между спреями, таблетками и полосканиями нет. Однако считается, что терапевтический эффект от полосканий выше. Связано это с тем, что при полоскании гной, микробы и продукты их жизнедеятельности вымываются, а не проглатываются в отличие от спреев и таблеток.
Единственный минус полосканий – ими неудобно пользоваться, если вы находитесь вне дома.
Исследования показали, что пациенты, которые полоскали горло три раза в день и более, быстрее выздоравливали. Однако, чтобы не навредить себе, существует несколько простых правил, которых необходимо придерживаться.
Как правильно полоскать горло? Основные правила:
- Самое главное правило – это продолжительность и частота полосканий.
- Полоскать горло необходимо около 30-40 секунд. В этом случае раствор тщательнее промоет гортань.
- Раствор не должен быть слишком горячим или холодным. Идеальная температура раствора – 37 градусов.
- Если вы купили уже готовый раствор для полоскания горла в аптеке, его также необходимо использовать в теплом виде.
- Все растворы (купленные или приготовленные самостоятельно) нельзя хранить в холодильнике. Так жидкость утрачивает все свои целебные свойства.
- Нельзя готовить растворы заранее. Каждая новая порция должна быть свежей.
- Не стоит полоскать горло до или после еды. Должно пройти какое-то время.
- Не набирайте слишком много жидкости в рот. Достаточно одного глотка.
- Тщательно запрокиньте голову назад и прополощите горло. Сплюньте. Повторите процедуру 4-5 раз, если вы используете самостоятельно приготовленный раствор. Если вы используете уже готовый раствор, купленный в аптеке, достаточно прополоскать горло один раз.
- Не глотайте раствор. Это может плохо отразиться состоянии всего желудочно-кишечного тракта.
- Частота процедуры зависит от заболевания и активных компонентов раствора. В среднем, полоскать горло необходимо от 5 раз в сутки.
Если очень сильная ангина…
Острый тонзиллит или ангина – очень опасное заболевание. Горло может болеть настолько сильно, что больной отказывается от еды и, даже, воды. Порой, даже глоток слюны дается с трудом.
В таких случаях, первое, что необходимо незамедлительно сделать – это обратиться к врачу. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. При ангине, врачом назначается курс антибиотикотерапии.
В дополнение к назначенному доктором лечению, можно провести следующую процедуру: растворить ½ таблетки, назначенного вам антибиотика, в ¼ стакана теплой воды и прополоскать этим раствором горло. Полоскать таким раствором необходимо 2-3 раза в день в течение двух дней.
Как правило, при соблюдении всего предписания врача в дополнении с этой процедурой, состояние больного улучшается уже на второй день. При этом не забывайте: курс лечения при ангине должен быть полным, лекарственные препараты необходимо принимать по времени ровно столько, сколько назначит врач.
Как приготовить раствор в домашних условиях?
В народе имеется множество ингредиентов, которые можно использовать при боли в горле. Мы остановимся на некоторых из них, самых проверенных.
Раствор пищевой соды и йод.
Одна чайная ложка пищевой соды разводится на стакан воды и добавляется 3 капли йода. Пищевая сода прекрасно борется с грибковой инфекцией и восстанавливает кислотно-щелочной баланс. Йод обладает бактерицидным и бактериостатическим действием. Эффективно устраняет практически всю патогенную флору: бактерии, грибок, вирусы.
Раствор соленой воды.
В стакане теплой воды необходимо растворить одну чайную ложку соли и соды и добавить 3-4 капли йода. Такой раствор быстро уменьшит отеки слизистой оболочки гортани и снимет боль.
Раствор фурацилина.
Одну таблетку фурацилина необходимо растворить в стакане кипятка. Раствор следует остудить и только потом полоскать горло. Фурацилин – это лекарственный препарат, который очень плохо растворяется в воде. Поэтому, чтобы ускорить процесс, его нужно растворять в кипятке.
На сегодняшний день в аптеках появилась новая растворимая форма таблеток фурацилина. Она значительно упрощает процесс приготовления раствора и сокращает время.
Растворы лекарственных трав.
Лекарственные травы очень часто используются для лечения заболеваний полости рта, в том числе и боли в горле. Ромашка прекрасно смягчает раздраженное больное горло. Календула, Шалфей и Эвкалипт очень мощные антисептики и прекрасно борются с любой патогенной инфекцией. Растворы лекарственных трав необходимо готовить на водяной бане. Таким образом, высвобождение действующих веществ будет более полным, а соответственно и лечебный эффект будет выше.
В течении дня можно готовить разные растворы и ими полоскать горло. К примеру: два раза прополоскать раствором соды, два раза прополоскать раствором фурацилина и 2-3 раза прополоскать настоем трав. В общем получится 6-7 раз полосканий за день. При таком подходе выздоровление наступит быстрее.
Обратите внимание! Не стоит полоскать горло спиртовыми растворами. Они могут сжечь слизистую оболочку полости рта, которая и без того воспалена.
Будьте здоровы!
Подписаться на блог по эл. почте
Боль в горле, другие состояния и рецепт
Боль в горле и язвы во рту - обычные состояния, с которыми сталкивается большинство людей. Полоскание с соленой водой - дешевый, безопасный и эффективный способ облегчить боль и облегчить симптомы заболеваний полости рта и горла.
Хотя аптеки и другие магазины продают лечебные жидкости для полоскания рта и аналогичные продукты, некоторые люди предпочитают полоскания с соленой водой и другие домашние средства.
В этой статье мы обсудим, что такое полоскания с соленой водой и какие состояния они могут помочь в лечении и профилактике.Мы также расскажем, как приготовить и использовать полоскание соленой водой, а также обсудим риски и рекомендации.
Полоскание соленой водой - домашнее средство от боли в горле и других причин боли во рту. Растворы с морской водой представляют собой простую смесь воды и поваренной соли и могут быть дешевой, безопасной и эффективной альтернативой лекарственным средствам для полоскания рта.
Морские растворы изучены недостаточно. Небольшое исследование, проведенное в 2010 году с участием 45 детей, изучали эффективность полоскания солевым раствором и жидкости для полоскания рта, содержащей квасцы.
Исследователи сообщили, что у детей, которые использовали одно из полосканий с соленой водой два раза в день в течение 21 дня, значительно снизился уровень бактерий во рту по сравнению с детьми, которые использовали плацебо.
Однако полоскание соленой водой не было таким эффективным в уменьшении количества бактерий, как жидкость для полоскания рта квасцами. Квасцы, которые представляют собой сульфат калия и алюминия, являются активным ингредиентом некоторых лекарственных средств для полоскания рта.
Врачи и стоматологи часто рекомендуют полоскание соленой водой, чтобы облегчить боль во рту и горле.
Полоскание с соленой водой может быть эффективным при лечении легкой боли, дискомфорта и першения во рту и горле. Мы обсудим некоторые из состояний, которые полоскание соленой водой может помочь лечить и предотвратить ниже.
Боль в горле
Полоскание с соленой водой может быть эффективным способом облегчить дискомфорт при боли в горле.
И Институт улучшения клинических систем, и Американское онкологическое общество (ACS) рекомендуют полоскать горло соленой водой, чтобы успокоить боль в горле. Согласно ACS, регулярное использование полосканий с соленой водой может помочь сохранить полость рта в чистоте и предотвратить инфекции, особенно у людей, проходящих химиотерапию или лучевую терапию.
Язвы язвы
Язвы язвы - это болезненные язвы, которые могут образоваться во рту. Полоскание горла соленой водой может облегчить боль и ускорить заживление язв.
Аллергия
Некоторые аллергии, такие как сенная лихорадка, могут вызывать отек носовых ходов и горла, что может вызывать дискомфорт. Хотя полоскание горла соленой водой не предотвратит аллергию, оно может облегчить дискомфорт в горле.
Респираторные инфекции
Поделиться на Pinterest Употребление соленой воды может облегчить симптомы простуды.Инфекции верхних дыхательных путей являются типичными и включают простуду, грипп, мононуклеоз и инфекции носовых пазух. Некоторые исследования показывают, что полоскание горла соленой водой может облегчить симптомы и даже помочь предотвратить инфекции верхних дыхательных путей.
Например, исследование, проведенное в 2013 году с участием 338 человек, показало, что те, кто полоскал горло соленой водой, менее подвержены инфекциям верхних дыхательных путей.
Здоровье зубов
Регулярное полоскание горла соленой водой может помочь удалить бактерии с десен, что помогает очистить и предотвратить образование зубного налета и зубного камня.Скопление бактерий во рту может привести к заболеванию десен и кариесу.
Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует после стоматологической процедуры осторожно полоскать рот теплым раствором соленой воды. Это поможет сохранить место удаления в чистоте и предотвратить заражение.
Соленая вода может убить некоторых, но не всех бактерий во рту и горле. Однако солевые растворы могут помочь перенести бактерии на поверхность десен, зубов и горла. Как только бактерии выходят на поверхность, некоторые из них смываются, когда человек выплевывает соленую воду.
Полоскание с соленой водой сделать легко и дешево. ADA рекомендует добавить половину чайной ложки (чайной ложки) соли в 8 унций теплой воды, а затем перемешивать, пока они не смешаются.
Альтернативный рецепт включает добавление пищевой соды в раствор соленой воды. Например, ACS рекомендует комбинировать следующие ингредиенты для полоскания соленой водой:
- 1 литр воды
- 1 чайная ложка соли
- 1 чайная ложка пищевой соды
Чтобы использовать полоскание с соленой водой:
- Наберите в рот столько раствора, сколько вам удобно.
- Полощите горло соленой водой вокруг задней стенки горла.
- Полоскание вокруг рта, зубов и десен.
- Выкладывай раствор.
Человек должен стараться полоскать горло раствором соли как можно дольше. Хотя раствор соленой воды, как правило, безопасно глотать, лучше его выплюнуть.
Для максимальной эффективности человек должен полоскать горло соленой водой один или два раза в день.
Люди, выздоравливающие после стоматологических процедур, могут полоскать рот раствором солевой воды. Однако в течение первых нескольких дней им следует очень осторожно полоскать кожу, чтобы струпья не открылись, и следуйте указаниям своего стоматолога.
Полоскание горла соленой водой считается безопасным как для детей, так и для взрослых. Однако людям, у которых возникают проблемы с полосканием горла, не следует полоскать горло соленой водой.
Некоторые маленькие дети также не могут эффективно полоскать горло. Педиатр может посоветовать, когда ребенок готов полоскать горло.
Полоскания с соленой водой при желании можно безопасно использовать несколько раз в день, и в большинстве случаев они не вызывают побочных эффектов. Людям с высоким кровяным давлением или людям с другими заболеваниями, которым необходимо ограничить потребление натрия, следует поговорить с врачом или стоматологом перед полосканием горла соленой водой.
Люди, которым не нравится вкус морских растворов, могут попробовать добавить мед или чеснок, чтобы улучшить вкус.
Полоскание горла соленой водой помогает поддерживать чистоту рта и может облегчить боль и дискомфорт от боли в горле, язв во рту и стоматологических процедур.Полоскание с соленой водой делается быстро и легко, оно является дешевой и естественной альтернативой лечебным средствам для полоскания рта.
Человек может безопасно полоскать горло соленой водой несколько раз в день. Побочных эффектов обычно нет. Однако людям с высоким кровяным давлением или тем, кому необходимо ограничить потребление натрия, следует поговорить с врачом, прежде чем полоскать горло соленой водой.
.Полоскание соленой водой: герой, борющийся с воспалениями
Вы просыпаетесь утром с характерным щекотанием в горле. Ruh roh. Это первый симптом простуды, гриппа или - глотка - перевязки горла? Прежде чем спешить к врачу или потянуться за сильнодействующими фармацевтическими препаратами, подумайте о том, чтобы попробовать более быстрое лекарство от боли и раздражения от боли в горле - полоскание горла соленой водой.
Полоскание с соленой водой - простое и естественное домашнее средство от множества распространенных заболеваний, которые могут быть основной причиной вашей боли.Возможно, это поможет снять воспаление в горле за несколько часов. Что тебе терять?
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о полоскании горла соленой водой
Фото: Getty Images / Michelle ArnoldЧто происходит, если полоскать горло соленой водой?
Полоскание с соленой водой может показаться старой женской сказкой (поднимите руку, если вы впервые услышали об этом от бабушки), но есть наука, подтверждающая ее эффективность. Добавление соли в стакан теплой воды, используемой для полоскания горла, создает эффект осмоса, когда концентрация соли вытягивает жидкости из тканей рта и горла, чтобы облегчить болезненную инфекцию.По словам Филипа Т. Хагена, доктора медицины, главного редактора книги Mayo Clinic Book of Home Remedies , он также разрушает густую слизь, которая может удалять из горла такие раздражители, как аллергены, бактерии и грибки.
Преимущества полоскания горла соленой водой
Снимает воспаление и предотвращает повторное появление инфекции
По вышеуказанной причине полоскание с соленой водой может помочь облегчить воспаление горла, вызванное сезонной аллергией, простудой и инфекциями носовых пазух. Но простая смесь также может предотвратить двойное поражение инфекции.Эффект осмоса, который помогает вашему горлу, также эффективно выводит вредные патогены на ткани десен и создает солевой барьер, который помогает предотвратить их возвращение. (Эти эффекты были недавно доказаны в клиническом исследовании, посвященном влиянию соленой воды.)
Боль, вызванную язвой и кровоточивостью десен, также можно уменьшить с помощью периодического полоскания соленой водой, поэтому надежный сайт для родителей, доктор Сирс, называет это лекарством лучшим средством.
Сократить количество вредных бактерий во рту
Соленая вода нейтрализует кислоты, вызванные вторжением бактерий.Это, в свою очередь, помогает поддерживать сбалансированный уровень pH во рту (бактерии предпочли бы парную, кислую среду), что может помочь предотвратить гингивит.
Связанные истории
Соленая вода также может защитить от распространения грибковых инфекций, таких как дрожжевой кандидоз, поражающий полость рта и горло.(И этого никто не хочет.)
Снижение респираторных инфекций
В исследовании 2005 г., проведенном клиникой Мэйо, использовалась тестовая группа из 400 человек, разделенная на две группы. Одну группу попросили полоскать горло соленой водой три раза в день. Другой группы не было. После 60-дневного пробного прогона в сезон гриппа в группе людей, которые полоскали горло соленой водой, количество инфекций верхних дыхательных путей снизилось на 40% по сравнению с другой группой. Для тех, кто действительно заболел, их бронхиальные симптомы значительно облегчились после полоскания соленой водой.
Клиническое исследование в Японии также недавно показало, что полоскание соленой водой может снизить вероятность инфекции верхних дыхательных путей на целых 40 процентов.
Очистите носовые ходы
Если вы страдаете гриппом или простудой с заложенностью головы и грудной клетки, полоскание соленой водой может разжижить вызывающую боль в горле слизь в дыхательных путях и полости носа.
Побочные эффекты полоскания соленой водой
Хотя доктор прописал щепотку соли, будьте осторожны, чтобы не превратить свой стакан в Мертвое море: слишком много соли может обезвоживать ткани рта и горла.От четверти до половины чайной ложки на стакан воды достаточно.
Как приготовить полоскание с соленой водой
Согласно клинике Майо, чтобы полоскать горло соленой водой, просто размешайте от четверти до половины чайной ложки поваренной или морской соли в стакане теплой или горячей воды до полного растворения. Вода должна быть достаточно теплой, чтобы растворить соль, но не настолько горячей, чтобы обжечь рот. (Потому что тогда вам действительно понадобится врач.)
Лучше использовать чистую воду, потому что водопроводная вода часто содержит хлор, который может раздражать горло и ослаблять иммунную систему.Поэтому, даже если это может показаться необычным, избегайте водопроводной воды, если в вашем доме нет собственного колодца.
Если хотите улучшить вкус, можете добавить мед, лимон, мяту или чеснок.
Как полоскать горло соленой водой
Сделайте большой глоток соленой воды, запрокиньте голову и полощите горло в течение 30 секунд, затем полощите водой зубы и десны, прежде чем выплюнуть ее.
Один глоток не поможет. Повторяйте этот метод, пока не закончите свою чашку соленой воды. И вы можете повторять весь шебанг каждые четыре часа, пока не пройдет боль в горле.
Если по прошествии трех дней ваше горло все еще требует помощи, пора обратиться к врачу. А если у вас жар или появляются белые пятна слизи на горле или миндалинах, у вас может быть инфекция, требующая антибиотиков.
Боль в горле - лишь верхушка айсберга? Вот еще 4 натуральных средства от простуды и гриппа. А вот как приготовить противовоспалительный имбирный чай.
.Работает ли он против COVID-19 или других заболеваний
Создано для Greatist экспертами Healthline. Подробнее
Полоскание соленой водой (SWG) - это простое, безопасное и дешевое самостоятельное средство от многих распространенных заболеваний горла. SWG были популярны на протяжении веков, потому что они работают и доступны большинству людей.
Обычно люди обращаются к полосканию с соленой водой, когда у них болит горло или у них появляется неприятный маленький жук, например, простуда или инфекция носовых пазух. Многие люди с аллергией или другими легкими респираторными заболеваниями также могут найти облегчение с помощью SWG.
Более того, SWG могут даже предотвратить ухудшение аллергии и болезней (или, по крайней мере, их симптомов).
Сделать полоскание соленой водой почти слишком просто. Вам понадобится всего два легкодоступных ингредиента. Вы уже догадались: соль и вода. ( Quelle Surprise! ) За несколько коротких мгновений вы сможете на скорую руку приготовить партию и приступить к работе.
Поскольку SWG изготовлены из полностью натуральных ингредиентов, они обычно считаются безопасными для детей (конечно, под присмотром).Насколько эффективно полоскание горла для конкретного человека или его жалоба на здоровье может варьироваться, но на самом деле нет никаких недостатков, когда оно выполняется правильно.
COVID-19 (Коронавирусная болезнь)
Да, давайте поговорим об этом слоне в комнате (тот, который, надеюсь, замаскирован и находится на расстоянии не менее шести футов от вас). Проще говоря: полоскание горла соленой водой не предотвратит и не вылечит это заболевание. Это не простуда или грипп, fo sho . Итак, пора перестать желать этого мифа.
По данным Всемирной организации здравоохранения, «нет лекарств, лицензированных для лечения или профилактики COVID-19.Несколько источников четко и определенно заявляют, что нет никаких доказательств того, что полоскание горла теплой, горячей, с добавлением уксуса и / или соленой водой каким-либо образом влияет на новый коронавирус.
Тем не менее, боль в горле может быть признаком болезни. Полоскание солевым раствором может облегчить этот симптом и немного улучшить ваше самочувствие. Итак, SWG: все еще инструмент в вашем общем наборе для лечения симптомов коронавируса.
Полоскание с соленой водой - это уже проверено. Вот почему они выдержали испытание временем и продолжают оставаться лучшим выбором.Люди могут спокойно полагаться на полоскание соленой водой, чтобы избавиться от незначительных жалоб на горло.
SWG также принимаются в культурном отношении. Множество исследований показывают, что полоскание горла - широко используемое лечение полости рта. Кажется, он особенно популярен в Азии и Африке, а также среди афроамериканцев и белых пожилых людей в Соединенных Штатах.
Людей привлекают SWG, потому что они естественны, легко доступны и эффективны. (Есть причина, по которой эта традиционная медицина имеет стойкость!)
Медицинское сообщество даже изучает, как включить методы дополнительной и альтернативной медицины (CAM), такие как полоскание соленой водой, в обычные планы ухода.Исследование, проведенное в 2015 году в Пакистане, показало, что 62,8% поставщиков медицинских услуг использовали методы CAM для лечения боли в горле.
Вся эта справочная информация хороша и хороша. Но почему вам следует полоскать горло соленой водой в час сильной боли?
Множество доказательств указывает на то, что SWG решают некоторые умеренные проблемы со здоровьем. Соль - могущественный минерал. Он наносит один-два удара, высушивая ткани во рту, а также блокирует проникновение вирусов и бактерий в ваш организм.
Полоскание горла соленой водой может помочь:
- минимизировать ваши шансы на инфекцию во рту и горле
- уменьшить воспаление
- облегчить боль и боли
Вот некоторые недуги, которые могут помочь из старого доброго бульканья:
Боль в горле или першение в горле
Врачи по-прежнему рекомендуют полоскание горла соленой водой в качестве успокаивающего средства при некоторых проблемах с горлом.Хотя SWG не подавляет вирус, вызывающий боль, он может успокоить раздражение. И это кое-что.
SWG особенно полезны, если у вас легкая ангина из-за простуды или гриппа.
Инфекции носовых пазух и дыхательные пути
Соленая вода может сделать некоторые инфекции менее серьезными, в том числе:
Одно небольшое исследование 2015 года показало, что SWG сделала больше, чем просто уменьшила количество вируса в организме людей (остановив размножение вируса) . Фактически это увеличило способность некоторых клеток бороться с вирусами.Представьте себе счастливое, улыбающееся горло и носовые ходы. Так мило.
Аллергия
Аллергия на такие вещи, как перхоть домашних животных или пыльца, иногда может ухудшить состояние горла. Наш герой, SWG, мастерски справляется с воспалениями и дискомфортом, вызванными аллергическими реакциями.
Здоровье полости рта
Вам не нужно полагаться только на смазку для локтей, чтобы бороться с вредными веществами, которые пытаются гнить ваши зубы. Полоскание соленой водой может облегчить ваши усилия по чистке зубов щеткой и зубной нитью.
Помимо борьбы с зубным налетом, гингивитом и пародонтитом, SWG могут помочь уменьшить воспаление десен.А поскольку они натуральные и не содержат алкоголь, SWG подходят для детей и тех, кто хочет укрепить свой голос.
Теплые полоскания солевым раствором также могут помочь предотвратить осложнения (например, инфекции) после хирургической операции на ротовой полости или после удаления зуба.
Более стоматологи, вероятно, порекомендуют полоскание горла соленой водой, а не жевательную резинку.
Язвы во рту
Язвы во рту сосут. К счастью, полоскание соленой водой может уменьшить боль и воспаление, связанные с этими язвами.
Статья 2016 года включала полоскание горла соленой водой как часть рекомендованного курса лечения для детей с различными проблемами полости рта.Эксперты также предлагают полоскание (не обязательно полоскание) как часть бережного ухода за собой при язвах во рту, вызванных лечением рака.
Подготовить и использовать полоскание соленой водой в домашних условиях очень быстро и легко. SWG подходят для всех возрастов, но вам нужно следить за детьми, чтобы убедиться, что они делают это правильно.
Соль + вода = соленая вода
На самом деле вам не нужен рецепт для приготовления SWG. Это буквально просто соль и вода. Но в качестве ориентира попробуйте смешать от 1/4 до 1/2 чайной ложки соли с 8 унциями воды.Не стесняйтесь использовать любую соль для полоскания горла.
Лучше всего подойдет теплая вода. Соль растворится быстрее, и вы можете себе представить, как немного тепла будет уютно для вашего больного горла. (Если вы предпочитаете холодную воду, это тоже нормально. Это не повлияет на эффективность SWG.)
Не любите соленую воду на вкус? Вы, вероятно, не одиноки. Чтобы улучшить вкус, вы можете поэкспериментировать, добавив:
Чутье, которое вы добавляете, может придать вашему SWG больше целебной силы, а может и нет.Не так много достоверной информации о том, повлияют ли добавленные ароматизаторы на полоскание соленой водой. (В конце концов, это не «Дикий рис дяди Бена», для которого нужно , его 23 травы и приправы!)
Swig, swirl, spit
Вы собираетесь стать чемпионом по полосканию горла соленой водой! Впрочем, никаких медалей или лент за первое место. Жаль. 🤷
Вот как полоскать горло, как мастер:
- Сделайте большой глоток своего зелья с соленой водой. Вам нужно достаточно, чтобы вы могли перемещать его вокруг своего рта и творить магию, но не настолько, чтобы вы давились, задыхались или заставляли его бегать или распылять повсюду.
- Полощите горло морской водой, пока можете ее выдержать. (Цельтесь как минимум на несколько секунд.) Это может помочь немного запрокинуть голову.
- Оберните соленый коктейль вокруг рта и между зубами.
- В конце концов, выплюнь решение, когда закончишь.
- Повторяйте в течение дня или в соответствии с рекомендациями врача.
Нет никакого вреда, если вы проглотите воду, которой только что ополоснулись.Но для борьбы с инфекциями лучше выплевывать использованную соленую воду. Кроме того, потребление слишком большого количества соли может отрицательно повлиять на другие факторы здоровья, такие как уровень кальция и кровяное давление.
Полоскание с соленой водой - отличное домашнее средство. Они дешевы, просты в изготовлении, эффективны, натуральны и безопасны. Когда все сделано правильно, у этого лечения действительно нет никаких недостатков.
Полоскание соленой водой не предотвращает и не лечит коронавирусную болезнь (COVID-19). Но SWG могут быть полезны при общих проблемах полости рта и горла, таких как аллергия, язвы и боли в горле.Хотя полоскание горла не обязательно предотвращает болезни, оно может облегчить неприятные симптомы.
Полоскание горла соленой водой уже несколько поколений практикуется людьми во всем мире. Врачи часто включают SWG в планы ухода за пациентами наряду с современными подходами, такими как антибиотики. Полоскание соленой водой, скорее всего, останется. Попытайся!
.6 задач и 4 преимущества Изучение языков у взрослых
Выучить второй язык никогда не поздно! Конечно, у детей могут быть такие «рыхлые» мозги ... но на самом деле изучение нового языка во взрослом возрасте дает много преимуществ. Здесь репетитор испанского Джоан Б. объясняет…
Если вы изучали язык в средней или старшей школе, вы можете вспомнить дни запоминания глаголов и словарного запаса на экзаменах. Возможно, вы также вспомните, как легко учились, когда знакомились с иностранными звуками, словами и опытом.
С другой стороны, для взрослого изучение нового языка - это определенно другой опыт. Но не все так плохо: есть и большие преимущества! Понимание того, как взрослые учатся по-разному, поможет вам не забывать о возможных проблемах и в то же время пользоваться преимуществами взрослого ученика.
Давайте начнем с задач изучения нового языка взрослым:
1. Вам потребуется больше дисциплины, чтобы уделять время урокам и учебе.
«Взрослый» требует времени, и его может быть трудно вписать в обычные уроки и учебу, которые необходимы для постоянного прогресса в вашем целевом языке. Хотя у вас может не быть свободных дней после обеда, как в детстве и юношестве, я рекомендую выделить в вашем расписании такие моменты, которые не отвлекают и полностью сосредоточены на изучении языка. Даже если отрезки времени короткие, последовательное изучение приведет к заметному прогрессу, так что продолжайте в том же духе!
2. Полностью потерять американский акцент может быть трудно.
Когда дети изучают новый язык, они естественным образом усваивают уникальные звуки, интонацию и ритм языка. Взрослым может быть сложнее полностью овладеть акцентом, так как иностранные звуки могут быть сложными для полного усвоения, поскольку образцы речи уже установлены.
Тем не менее, есть и хорошие новости: если вы слышали звуки иностранных языков в детстве, этого может быть достаточно, чтобы облегчить изучение нового акцента, поскольку исследования показали, что простое воздействие в детстве, даже без разговора, может вас познакомить. мы со звуками позже.
И даже без этого наставника есть много способов помочь вам улучшить свой акцент, если он не дается вам естественно. Работа с репетитором языка - в отличие от заранее записанных курсов, видео и приложений - является ключевым моментом, поскольку вы будете получать отзывы и исправления во время выступления.
3. У вас может не хватить времени на занятия трижды в неделю или каждый день, как в средней или старшей школе.
Возможно, вы считали минуты до конца школьного дня, а теперь вы мечтаете о непрерывном времени для учебы и саморазвития как работающий взрослый.Плюс в том, что у взрослых есть много возможностей для интенсивного и серьезного обучения. Вы можете получить больше пользы как серьезный взрослый ученик, чем как подросток.
Примеры обучения, которое вы могли бы предпринять, включают летние или зимние интенсивы в свободное от работы время, вечерние занятия, групповые онлайн-занятия и частные репетиторские занятия, все из которых могут вписаться в самый загруженный график. С этими идеями вы будете изучать изучаемый язык стремительно!
4. Спонтанность часто сдерживается страхом ошибиться.
Большая разница между взрослыми и детьми состоит в том, что последней группе часто не мешает пробовать что-то новое, даже если это означает выглядеть немного смешно и совершать ошибки. Взрослых можно напугать, пробуя что-то новое, а ошибки не одобряются.
Это может затруднить хорошее обучение, поскольку неотъемлемая часть изучения языка - совершать ошибки и экспериментировать! Вы можете осознавать это падение и работать над преодолением страха перед ошибками, оставаясь открытыми, весело проводя время и пробуя новое.
5. Пополнение словарного запаса требует целенаправленной практики.
Взрослому человеку часто недостаточно просто полагаться на воздействие, чтобы освоить и запомнить новый словарный запас. По мере обучения вам нужно будет прилагать целенаправленные и согласованные усилия для запоминания новой лексики. Дети и подростки часто могут пополнить новый словарный запас просто путем повторения и повторения; Преимущество взрослых состоит в том, что они могут сосредоточиться на конкретных наборах слов, которые их интересуют.Они могут быть узкоспециализированными (например, испанская лексика для здравоохранения) или общими; в любом случае вы будете изучать именно то, что хотите узнать, и это должно быть приятно!
6. Grammar выиграл естественно.
Дети, изучающие новые языки, часто усваивают структуру предложений и другие грамматические вопросы, просто слушая и общаясь. Взрослые, с другой стороны, могут бороться со структурами, которые отличаются в их родном языке.По этой причине обычно необходимы грамматические упражнения и специальное изучение.
Однако взрослые могут использовать уже известные и понятные им правила грамматики в качестве отправной точки для изучения грамматики нового языка. Это может быть как полезным, так и интересным исследованием, если вам интересно, как функционируют языки. Подводя итог, взрослые часто могут объяснить «почему» использование языка, в то время как дети могут выполнять только грамматическую функцию, не имея возможности объяснять.
Мы уже упоминали о некоторых преимуществах, но знаете ли вы, что их еще больше? В следующий раз, когда вы будете беспокоиться, что выучить второй язык будет слишком поздно, помните об этих четырех вещах.
1. Взрослые обладают большей способностью к пониманию и более развитыми организационными навыками.
Многие родители предпочитают воспитывать своих детей двуязычными, поскольку молодые мозги могут быстро усваивать новую информацию. Однако, став взрослым, вы будете наделены способностью организовывать, резюмировать и понимать вещи на макроуровне.Перевод: вы можете видеть более мелкие детали в языке, а также более крупные моменты, которые вам нужно освоить, чтобы хорошо говорить.
Эта способность позволяет вам быстро продвигаться в изучении языка - , если вы целеустремленны, последовательны и мотивированы. Возможно, вы никогда не сможете полностью научиться через воздействие, как ребенок, но, обладая вышеуказанными навыками, вы быстро научитесь говорить и понимать свой целевой язык.
2. Став взрослым, вы выбираете для изучения языка.
Будучи старшеклассником, вы, возможно, изучали язык просто для того, чтобы выполнить какое-либо требование, а это не является главной мотивацией для усвоения языка. Став взрослым, вы выбрали второй язык, исходя из своих интересов, целей и мотиваций. Возможно, вы хотите путешествовать и общаться с местными жителями, использовать его в своей работе или общаться с любимым человеком, романтичным или каким-либо другим.
Вот ваше преимущество: вы можете использовать эту мотивацию для более глубокого изучения языка и одновременно более быстрого улучшения.Это против изучения чего-либо только для того, чтобы воспроизвести информацию на письменном экзамене для сдачи класса. Бонус: обсудите свои цели со своим учителем или репетитором, чтобы он или она могли адаптировать ваши уроки к вашим интересам!
3. Вы легче уловите культурные нюансы.
Тонкости и тонкости языка могут (или не могут) неосознанно усваиваться детьми; однако взрослые могут сознательно замечать эти элементы и использовать эту информацию для улучшения своего понимания.
Это поможет вам легче ассимилироваться с иностранной культурой языка, который вы изучаете, а также уловить невербальные и социальные сигналы. Вы будете казаться более уверенным и информированным, когда обнаружите, что общаетесь с местными жителями во время путешествий или просто в повседневной жизни.
4. У вас будет больше возможностей для практики изучаемого языка.
Когда вы были младшим учеником, ваши возможности практиковать язык, вероятно, были ограничены обстановкой в классе.Для взрослого мир - ваша устрица! Вы можете практиковаться во время разговоров по Skype с друзьями, изучающими тот же язык, исследовать окрестности вашего города, которые дадут вам больше возможностей, или даже путешествовать по миру.
Просто не забудьте установить баланс; важно учиться формально, используя языковые материалы, но обучение с погружением поможет вам овладеть искусством разговора и местными диалектами.
Готовы начать работу?
Как видите, изучение нового языка во взрослом возрасте может сильно отличаться от того, как вы учили в детстве! Надеюсь, вы также сможете увидеть бесчисленное множество преимуществ и и использовать их для интеллектуального и приятного обучения, когда вы научитесь бегло говорить на целевом языке.
Возможно, самое важное, что нужно помнить, это то, что каждый изучающий язык индивидуален; независимо от возраста или предыдущего опыта изучения языка, каждый учится по-своему. Подумайте о своем стиле обучения и целях и сообщите об этом своему наставнику. Приятного путешествия!
Фото предоставлено: Проект LEAF, x1klima
Автор сообщения: Джоан Б.Джоан Б. живет в Кармайкле, Калифорния, и преподает испанский язык в средней школе более 18 лет.Любительница языков, она изучала французский, арабский и итальянский языки и жила в Испании. Узнайте больше о Джоан здесь!
.
