Как научиться получать удовольствие от процесса


Шаг № 3. Позволяем себе получать удовольствие от процесса

Шаг № 3. Позволяем себе получать удовольствие от процесса

Если первые шаги были простыми, исключительно техническими, то на этом этапе есть свои внутренние психологические особенности.

Вам важно научиться видеть большую идею во всем что вы делаете и получать удовольствие от процесса. Вам важно увидеть какой-либо свой особенный смысл ваших действий. Не спешите с этим, будьте терпеливыми!

Когда вы найдете эту большую идею, свой особенный смысл, вам не нужна будет какая-то мотивация и прочие жизненные «толчки». Вы будете чувствовать высокую значимость ваших действий и удовольствие. Вы просто не сможете оторваться от этого процесса! Большинство окружающих не будет понимать, как вы так можете не бросать, когда все остальные бросают.

Уверен, вам знакома притча о двух каменщиках. Их спросили о том, что они делают. Один ответил, что он просто перетаскивает камни, а другой сказал, что строит храм. Как вы думаете, кто из них устанет сильнее? Кто из них дольше выстоит? Ответ очевиден!

Правильные ментальные установки всегда умножают результаты ваших действий.

Я специально описываю это в третьем шаге, а не в первом, как это советует делать большинство специалистов.

Правильней и логичней, казалось бы, начинать именно с нее — большой идеи! Но, как показывает практика, 80 % людей всю жизнь будут искать эту большую идею. Они так и не позволят себе сделать хоть какие-то действия, так и не сдвинутся с места. Свое бездействие они будут оправдывать поиском глубоких смыслов, глобальных идей и прочей, на первый взгляд, умной, но бесполезной ерундой. Именно поэтому мы начали с действий!

Итак, научите ваш мозг видеть шире и глобальнее. Стремитесь получать удовольствие от процесса «делания». Таким образом вы не будете работать в привычном смысле слова, вы будете творить!

Когда я активно выступал с группой и пел песни, меня как-то спросили о том, трудна ли моя работа? Сейчас меня спрашивают, сложно ли вести тренинги, писать книги и пр. Я дал тогда очень странный ответ: «Когда ты видишь большую идею, чувствуешь значимость и получаешь удовольствие от своих действий, ты не работаешь, а занимаешься любовью».

Вероятно, не всем из вас подойдет или понравится такая метафора. Это моя личная метафора. А вы найдите свою!

Найдите способ влюбиться в то, что вы делаете.

Например, каждое утро я кайфую, когда выхожу на пробежку. В первые несколько месяцев это было очень дискомфортно. А сейчас — только в радость! Зимой бежишь утром и вдыхаешь морозный воздух, чувствуешь, как просыпается и наполняется энергией все твое тело. В теплое время тоже самое, но воздух теплый и его приятно вдыхать, слышать различные звуки, думать о чем-то или слушать музыку… А главное чувствовать, как ты преодолеваешь километр за километром, чувствовать свою силу…

В те моменты, когда я пишу книгу, то чувствую, что каждое слово имеет смысл, наделено значением. Я подбираю его не спеша, ведь слова могут изменить чью-то жизнь… Это же так важно и ценно, когда человек находит способ стать сильнее.

Когда-то давно я переживал о том, что кому-то могут не понравиться мои идеи. Писать и вести тренинги было страшно и дискомфортно. Но, теперь я знаю, одно: если этой книгой я помогу хотя бы одному человеку, она будет написана не зря! Именно поэтому я продолжаю ее писать с еще большей любовью и усердием.

Я бы мог еще долго описывать процесс бега, физической тренировки, написания книги или любое другое действие, но у меня практический подход. Именно поэтому я стараюсь избегать долгих описаний.

Прямо сейчас распишите таким же образом ваши действия, ваш процесс, который вызывает у вас страх или дискомфорт. Просто начните описывать… Прямо сейчас!

Очень важно научиться находиться одновременно в 3-х потоках: мысли, чувства, действия. Каждую секунду, совершая действия, удерживайте в мыслях вашу большую идею и чувствуйте удовольствие. Так живут мастера. Этому стоит учиться и это необходимо практиковать. Начните делать это как можно скорее!

Описанная техника проста. В ней невозможно ошибиться, нужно просто начать действовать.

Совсем скоро вы почувствуете и поймете, что вы сильнее своего страха и слабости.

Кому-то из вас на это потребуется неделя или месяц, а некоторым — немногим больше. Кто-то из вас начнет и бросит, потом вспомнит и снова начнет. Чтобы не происходило, просто делайте хотя бы минимальные действия в сторону зоны ближайшего развития.

Комфорт — это миф! Те, кто ищет комфорт — деградируют. Комфорт — это кайф и облегчение после дискомфортных действий. Просто так, сам по себе, комфорт не существует! Он появляется только при наличии дискомфорта. Если вы все время пребываете в комфорте, то он становится дискомфортным.

Просто подумайте об этом пару минут…

Итак, вы получили простейшую трех-шаговую технологию развития личной силы.

Убедительная просьба выполнять ее осознанно, терпеливо и полностью! Лишь тогда вы получите результат!

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Научитесь получать удовольствие от процесса и не беспокоиться о результате

«Сбавьте скорость, и все, за чем вы гонитесь, подойдет и поймает вас» ~ Джон Де Паула

Помните тасманского дьявола?

Этот сумасшедший мультяшный персонаж Loony Tunes выходит из-под контроля и врезается во все на своем пути? Прибытие в размытом виде. Оставляя хаос на своем пути.

Это было в значительной степени меня и мой подход к «проживанию моей страсти.”

Это сложно написать, но вот (глубокий вдох)…

Не так давно я серьезно пытался выполнить все эти задачи одновременно:

  • Играйте в рок-н-ролльной группе мужчин среднего возраста, живущих в Нью-Йорке, регулярно репетируйте, играйте живые выступления, гастролируйте и по-прежнему играйте роль отца для семьи из четырех человек.
  • Создавать и выпускать наши собственные альбомы, одновременно пытаясь продюсировать других артистов, чтобы помочь им реализовать свое художественное видение.
  • Начать свой блог, чтобы вдохновлять других творцов на творчество
  • Гостевой пост для крупных блогов и регулярное написание эпического контента, чтобы помочь их аудитории и создать мою собственную аудиторию блога
  • Снимаю собственные видео, создаю графику и редактирую их (хотя у меня практически нет навыков в любой из этих областей) для моего блога
  • Написать роман и несколько электронных книг
  • Создавайте крутые музыкальные тематические приложения
  • Оставайтесь на работе (дневная работа, которую я отчаянно хотел бросить, чтобы уделять больше времени всем вышеперечисленным)
  • Практикуйте медитацию и найдите более глубокий смысл моей жизни

Идея заключалась в том, что мой гениальный план в конечном итоге окупится и полностью поддержит мою семью, чтобы я мог:

  • Оплатите ипотеку города Нью-Йорка
  • Поставить еду на стол
  • Найдите время для моих двух маленьких детей
  • Провести время наедине с женой и остаться в браке
  • Получите свободу творить еще более потрясающее искусство

Так как же все это получилось, спросите вы.Полная катастрофа. Взгляните на мой сумасшедший тазманский образ жизни:

Я бывал на своем дневном концерте и писал сообщения в блоге, стоя в переполненных вагонах метро. Я приходил домой, быстро обедал, гулял с детьми и делал вид, что слушаю, как они взволнованно рассказывают свой день. Но на самом деле меня там не было. Потом я мчался после того, как они ложились спать, в свою студийную пещеру, чтобы работать над своей музыкой до утра.

Затем я каждую ночь проваливался в кровать, а через несколько часов вставал и делал это снова и снова.После нескольких месяцев добровольного изгнания я, наконец, возвращался домой победоносным, гордый отец нового блестящего компакт-диска.

Но аплодисментов в моем доме не было. Только очень холодный прием от все более далекой жены, которая понимала мою страсть, но не могла принять ее всепоглощающий характер или мои многочисленные изнуренные творческие усилия.

Тогда я бы потратил следующие несколько месяцев, пытаясь восстановить наши отношения. Но пропасть между нами росла и приближалась к точке невозврата, поскольку мы повторили этот сценарий по крайней мере три раза до этого с тех пор, как мы знали друг друга.

Я знала, что что-то нужно изменить, и быстро, если я собираюсь попытаться остаться в браке.

Как я сюда попал, спросите вы.

Проще говоря, я стал жертвой цифровой революции. Мир, в котором быстрее - лучше, многозадачность - это национальный гимн, а технологии позволят вам быть более продуктивными и умнее.

Где больше не нужно общение с людьми. Вы можете просто «подключиться» к своей глобальной аудитории, что было почти так же хорошо, как быть с ней.

За исключением того, что это не так.

Меня обманули, заставив поверить в то, что я могу выполнять гораздо больше задач с помощью всей этой технологии и достигать невероятных результатов, просто сидя перед экраном компьютера.

Я также следил за несколькими успешными блоггерами и онлайн-маркетологами и учился у них всему, что мог. Но это только усиливало заблуждение, будто я мог выполнить все это сразу, потому что это сделали они.

Только все эти маркетологи казались очень сосредоточенными на чем-то одном и делали это очень хорошо.Проблема для меня заключалась в том, что у меня было много утюгов на разных кострах, и ни один из них не сильно нагревался.

Я называю это Эффект размахивания.

Но слава Богу (или Будде), что где-то посреди всего этого хаоса я начал практиковать медитацию. Можно сказать, у меня наконец перехватило дыхание. Я быстро начал замедляться и увидеть другую перспективу.

Это произошло не в одночасье. В моем сумасшедшем образе жизни не было тектонических сдвигов.На самом деле мне пришлось вставать даже раньше, чтобы теперь моя медитация вписывалась в мой и без того безумный график.

Но это было лучшее, что я когда-либо мог сделать.

Медленно, благодаря практике успокаивания ума, я начал обретать ясность.

Я ясно видел свою привязанность к этой отчаянной потребности совершить что-то важное в этой жизни и получить признание мира за это; и как эти внешние достижения каким-то образом подтвердили бы меня как личность, как будто того, кем я был, было недостаточно.

Прошло совсем немного времени, прежде чем я осознал безумие своего пути.

Стало ясно, что мне действительно нужно было определить, что я хочу отстаивать в своей жизни. Затем мне нужно было устранить все остальное, что не служило этой цели.

Но самым важным открытием было научиться, наконец, отказаться от всех ожиданий, что любое из этих стремлений нуждается в , чтобы сбыться. Или, если они должны были быть, мне нужно было перестать беспокоиться о , когда они должны были произойти, что, как оказалось, было огромным источником разочарования.

Привязанность, беспокойство, разочарование - этих вещей не существует в природе. Вещи разворачиваются так, как положено в природе.

Иногда идут дожди. Иногда нет. Иногда один шторм может изменить ход миллионов жизней всего за несколько минут.

Река течет в зависимости от рельефа местности. Когда он встречает препятствие, он не борется с ним. Он просто идет вокруг… в конце концов.

Сколько времени это займет, не имеет большого значения.Примерно через шесть миллионов лет он может высечь нечто столь же великолепное, как Гранд-Каньон. На природе никто не смотрит на часы.

Дерево счастливо везде, где растет. Он не хочет втайне отрастить ноги и сбежать в какую-нибудь другую, более интересную часть леса. (Роберт Фрост написал на эту тему замечательное стихотворение.)

В буддизме это называется терпеливым принятием.

Жизнь случается вопреки твоим желаниям. Такова природа всех вещей. Когда я начал это принимать, мои разочарования начали таять.

Когда вы сможете увидеть себя частью этой природы, а не отделенным от нее, и начнете вести себя как природа, вы станете более мирным.

Теперь я научился принимать работу.

Изо дня в день. Все остальное не имеет значения, кроме моей семьи. Когда я сейчас с детьми или с женой, я стараюсь действительно присутствовать, наслаждаться сейчас в каждый момент.

Когда я заканчиваю пост или песню после многих часов редактирования и доводки до прекрасного блеска, я могу отступить и улыбнуться.Родился еще один ребенок. Затем я выложил это в мир.

Я желаю ему счастливой и благополучной жизни, как и любой отец. Я просто больше не беспокоюсь о том, чем все закончится.

Все нормально получается.

Фото Nguyen ST

О Марке Херманне

Марк Херманн - музыкальный продюсер, автор песен и блогер, время от времени испытывающий прихоти к созданию мозаичного искусства. Он учит музыкантов и других творцов, как раскрыть свою внутреннюю рок-звезду и создать саундтрек к их истории.Прочтите больше его рассказов о том, как открыть для себя собственную легенду, в Rock andRoll Zen. Следуйте за ним в Twitter и Google+.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить! ,

Как сосредоточиться на процессе успеха и наслаждаться им

Вот , как сосредоточиться на процессе успеха и наслаждаться им.

Вы когда-нибудь настолько привязывались к чему-то, что доходило до такой степени, что ваше желание добиться успеха становилось настолько непреодолимым, что заставляло вас полностью сдаваться? Если да, то вы не одиноки.

Многие из нас настолько привязываются к желаемым результатам, что не учатся сосредотачиваться на процессе успеха и наслаждаться им.

Не поймите меня неправильно.Ставить цели - это здорово. Однако постановка целей и работа над их достижением - разные вещи. Вы оцениваете свой успех по результатам или по процессу?

Если первое, вам нужно пересмотреть свою стратегию.

Посмотрите видео ниже:

(Нажмите здесь, чтобы посмотреть на YouTube)

Хотите ежемесячно получать новейшие советы по бизнесу и маркетингу в Интернете? НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы присоединиться к моей программе Online Business Mastery Accelerator!

В современном цифровом мире наш мозг перегружен, потому что мы постоянно наводнены новой информацией.

Трудно сосредоточиться на процессе успеха и наслаждаться им, когда мы испытываем информационную перегрузку и пытаемся выполнить несколько задач одновременно.

Вы читаете этот блог, когда отвечаете на электронное письмо и готовите завтрак? Если так, пора сбавить обороты. Зачем? Исследования показывают, что многозадачность на самом деле пагубно сказывается на когнитивных способностях, что получило название «инфомании».

Когда дело доходит до правильного выполнения задачи, сосредотачивайтесь на чем-то одном.Это хорошо для мозга и лучше, чем многозадачность.

Вторая проблема, с которой сталкиваются люди, - что делать со всей информацией, которую им дают. Чтобы принять какое-то решение в жизни, нужно действовать.

Когда вы слишком сосредоточены на конечной цели, легче отвлечься на все шаги, которые вам нужно предпринять, чтобы ее достичь.

Отвлекающие факторы мешают нам работать продуктивно и дают нам повод немного побаловаться. В результате ни одна цель никогда не достигается.Вы прыгаете с корабля, когда становится трудно? Если это так, то отсутствие вашего терпения, отвлечение внимания и «синдром блестящего предмета» убивают ваши результаты.

Вам нужно научиться сосредотачиваться и наслаждаться процессом успеха.

Отличная стратегия для этого - изучить вещи на более глубоком уровне и делать это несколько раз. Как я всегда говорю, повторение - мать мастерства.

Например, я прочитаю одну и ту же книгу несколько раз или буду посещать одни и те же семинары снова и снова, чтобы усвоить знания на более глубоком уровне.Зачем? Потому что я хочу овладеть тем, что узнал из опыта, прежде чем сосредоточиться на чем-то новом.

Успех отчасти зависит от вашей способности справляться со скучными и повторяющимися вещами в жизни. Вот как мы создаем желаемые привычки. Я делаю одни и те же скучные дела каждый день. Но со временем они дают огромные результаты.

Еще одна отличная стратегия получения удовольствия от процесса - заниматься любимым делом. Для меня это был процесс создания вдохновляющего контента в Интернете на основе тем, которые мне нравятся.

Акт добавления ценности и служения другим значит для меня больше, чем любая полученная им сумма денег. В результате простой помощи людям я смог создать большое количество подписчиков, которым моя работа приносит пользу.

Я знаю, что если я продолжу вносить огромный вклад, деньги будут поступать только от этого процесса.

Узнайте, как сосредоточиться на процессе успеха и наслаждаться им. В этом заключается магия. По словам Эрика Томаса, : «Полюбите процесс, и результаты придут.”

Хотите ежемесячно получать новейшие советы по бизнесу и маркетингу в Интернете? НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы присоединиться к моей программе Online Business Mastery Accelerator!

,

Жизнь никогда не пойдет точно по плану ... Узнайте, как получать удовольствие от процесса

Жизнь никогда не пойдет точно по плану ... Узнайте, как получить удовольствие от процесса

Как заставить Бога смеяться… рассказать Богу о своих планах…

Жизнь никогда не пойдет по плану… Узнайте, как наслаждаться процессом - смотрите БЕСПЛАТНО на Youtube:

Загрузите или транслируйте «Автобус или лодку» прямо сейчас на iTunes, Spotify, GooglePlay, Apple Music, AmazonMP3, Deezer и Worldwide MP3 Скачать
Спикер: Freddy Fri

Расшифровка стенограммы - Жизнь никогда не пойдет в точности по плану… Научитесь получать удовольствие от процесса - (Мотивационная речь)

Большинство людей ожидают, что жизнь будет похожа на поездку на автобусе… Вы просто выбираете пункт назначения.Вы садитесь в автобус. Вы прибываете в пункт назначения. Это честно. Это просто и легко…

Но жизнь не похожа на поездку на автобусе ... Она больше похожа на парусную лодку ... Вы садитесь. Вы собираетесь двигаться в определенном направлении… но ветер уносит вас в другое место….
Каменистое море, затем спокойное море, затем темные ночи, штормы, грохочущие волны, еще немного штиля и еще несколько штормов…

Это вверх и вниз. Вы должны приспособиться к ветру.Вы должны пережить штормы ... и вы должны вынести испытания, если вы хотите увидеть, как солнце светит в другой день.

В жизни все никогда не идет по плану. Иногда это сложно. Иногда темно и бурно. Вы должны продолжать идти, вы должны оставаться сильными, если хотите наслаждаться грядущими благословениями.

Солнце светит всегда, даже в самый пасмурный день. Всегда есть серебряная подкладка.

Иногда эти большие грохочущие волны и темные штормы направляют вашу лодку в другом направлении ... В лучшем направлении.Иногда РОСТ может происходить только при сильной боли. Иногда в вашей жизни есть более глубокий смысл, и если вы достаточно смелы, чтобы слушать ... вы можете просто услышать почему.

То, что есть штормы и темные ночи, не означает, что жизнь некрасива ... Вот почему жизнь прекрасна. Именно в этих трудностях и в этом контрасте мы обнаруживаем величайшие дары жизни.

Жизнь была бы довольно скучной, если бы мы просто выбрали пункт назначения и приходили в одно и то же место изо дня в день… Благословение приходит от контраста.

Благословения в нашем росте. Благословение - это радуга после штормов - знаете, прекрасные вещи, которые появляются после дождя, но только если у вас открыты глаза.

Не упустите эту магию, будучи ослепленными тьмой. Верьте, что жизнь - это чудо, и оно будет чудом для вас. Продолжайте плавать, верьте, что вы достигнете своего собственного рая - в жизни может быть еще одно благословение для вас.

Благословения в нашем росте.Благословение - это радуга после штормов - знаете, прекрасные вещи, которые появляются после дождя. Нажмите, чтобы написать твит

,

Смотрите также