Как научиться понимать свои потребности


Почему так важно понимать свои потребности? — Центр успешных отношений

Довольно часто из уст психологов можно услышать фразы «Вам нужно научиться понимать свои потребности» или «Вы должны уделять внимание своим потребностям». Это неудивительно, ведь неудовлетворенные потребности – одна из распространенных причин внутренних и внешних конфликтов, переживаний, отсутствия счастья и гармонии в нашей жизни.

Чтобы человек жил полной жизнью, ему необходимо чувствовать, понимать свои потребности и, естественно, удовлетворять их. Причем делать это желательно осознанно. Почему?

Представим, что в детстве у ребенка не была удовлетворена потребность в родительской любви. Что будет происходить во взрослой жизни? Такой человек будет пытаться восполнить этот пробел за счет других людей. Он будет ждать или даже требовать от окружающих заботу и ласку – ту самую, которой так не хватило ему когда-то. Он будет бунтовать, расстраиваться, когда не будет получать желаемое – и все это будет приводить к непониманию, ссорам или даже разрыву отношений.

Если же человек осознает, что недополучил родительской любви когда-то, и признает этот факт, то у него появляется возможность изменить это конструктивными способами.

Проблема еще и в том, что потребности тяжело поддаются осознанию, а чаще всего и вовсе отрицаются как несуществующие или незначительные.

Когда мы лишены чего-либо, например, внимания или родительской заботы, признания или дружбы – мы неизбежно страдаем. И чтобы мы не испытывали чрезмерной боли — на помощь приходят наши психологические защиты. Например, мы можем начать отрицать необходимость в том, чего лишены.


Не стоит путать потребности и желания


Потребности могут маскироваться за желаниями. Когда Вы хотите что-то съесть, но не голодны – это желание, а не потребность. Возможно, с помощью еды Вы снимаете стресс, раздражение или стремитесь ощутить себя в безопасности.

Желания могут быть деструктивными, а потребности всегда конструктивны — и их удовлетворение делает нас счастливыми.

Важно различать свои потребности и «навязанные» обществом. Человек хочет машину и квартиру, но если глубинной потребности в этом нет, то он будет покупать одну квартиру, вторую – а удовлетворения не будет. Это будет лишь «ширма», за которую можно спрятаться, чтобы не думать о том, что человеку нужно на самом деле.


Как же понять свои потребности?


В первую очередь, нужно знать об их существовании. Во вторую, нужно принять решение о том, что эти потребности у Вас есть. В третью, составить список и определить, какие потребности удовлетворены, какие удовлетворены частично, а какие совсем не удовлетворены. Сделать это можно как самостоятельно, так и с помощью психолога.

Потребностей очень много – и многие психологи приводят свои классификации. Помимо физиологических потребностей – таких как пища, вода, тепло, защита, безопасность, для счастья человеку очень важны и психологические – потребность в любви, создании круга близких людей, привязанности и принадлежности к определённой социальной группе, самоактуализации, уважении и признании, в духовном развитии.

Если Вы составите свой список потребностей, то возможно увидите, что многие Ваши потребности не удовлетворяются. Но впадать в тревогу в этом случае не стоит. Удовлетворить абсолютно все потребности получится далеко не у всех – но стремиться к этому нам никто не мешает.

Удовлетворенные потребности – это одно из базовых условий для гармоничного состояния любого человека и обязательное для духовного роста.

Как только Вы станете прислушиваться к себе, обращать внимание на свои потребности, следовать своей внутренней природе – Ваша жизнь выйдет на новый уровень. Следуйте за своими потребностями, сосредоточьтесь на них – и это будет Ваша дорога к себе и к счастью.

Ольга Волошенко, психолог Центра успешных отношений

Как понимание вашего мозга может помочь вам в изучении

Недавно племянница моего близкого друга не могла окончить колледж. Чтобы получить высшее образование, ей нужно было пройти курс математики, но она не стала его брать, потому что боялась его провалить. Вера в то, что она просто «не умеет хорошо разбираться в математике», держала ее в подвешенном состоянии, когда она не могла жить дальше.

Я знаю, что племянница моего друга - не первый человек, которого пугает математика или какой-то другой, казалось бы, непреодолимый барьер на пути к успеху. Может быть, кто-то дал вам понять, что вы недостаточно талантливы, чтобы добиться успеха в определенной области; или у вас просто не хватило уверенности, чтобы продолжать, когда вы боролись.

Теперь, новая книга « Безграничный разум: учись, веди и живи без барьеров» Джо Булер объясняет, что не так в таком отношении. Булер, профессор математики Стэнфордского университета, утверждает, что люди могут узнать практически все, если они поймут, как работает их мозг и как поддерживать собственное обучение.Ее книга - это призыв отказаться от старых представлений о «одаренности» и полностью принять новую науку о разуме, тем самым трансформируя школы, организации и рабочие места в среду, которая поддерживает, а не ограничивает успех.

Проблема с талантом

Рекламное объявление Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

«Миллионы детей каждый год идут в школу, увлеченные тем, что они узнают, но быстро разочаровываются, когда понимают, что они не такие« умные », как другие», - пишет Болер.Это потому, что родители и учителя непреднамеренно дают понять, что талант является врожденным: он либо есть, либо нет.

Как профессор математики Боулер видел это воочию. Многие молодые люди приходят в ее класс с тревогой по поводу математики, и их страх перед обучением влияет на их способность учиться.

«Миф о том, что наш мозг неподвижен и что у нас просто нет способностей к определенным темам, не только с научной точки зрения неточен; она вездесуща и отрицательно влияет не только на образование, но и на многие другие события нашей повседневной жизни », - пишет она.Она утверждает, что даже несмотря на то, что наука о нейропластичности - о том, как наш мозг изменяется в ответ на обучение - предполагает, что обучение может происходить в любом возрасте, эта новость не попала в классные комнаты.

Некоторые из наших ошибочных представлений о талантах привели к расистским и сексистским взглядам, - пишет она. Например, многие девочки рано понимают, что математика предназначена для мальчиков и что мальчики лучше справляются с ней, что мешает им добиться успеха и приводит к гендерному неравенству в областях обучения, связанных с математикой.Точно так же цветным людям, возможно, придется преодолеть стереотипы о фиксированном интеллекте, чтобы преуспеть.

Как наш разум помогает нам учиться

К счастью, Боулер не останавливается на указании на проблему, но также дает советы, которые помогут любому, независимо от того, страдает ли он математической фобией или беспокоится о других препятствиях на пути к обучению, сформировать новое мышление.

1. Поймите, что ваш мозг постоянно меняется. «Каждый раз, когда мы учимся, наш мозг формирует, укрепляет или соединяет нервные пути», - пишет Болер.Это означает, что никто при рождении не ограничен в том, чему он может научиться. Напротив, вера в одаренность и то, как она влияет на то, как учителя преподают, на самом деле мешает людям учиться.

Например, когда школы практикуют отслеживание - разделение учеников на разные группы чтения или математические группы в зависимости от способностей - это может принести учащимся худшие результаты, чем удержание учеников со смешанными способностями вместе. Как показало исследование Терезы Юкулано и ее коллег, мозг людей, которых вначале считали «неспособными к обучению», можно полностью перенастроить после короткой программы с индивидуальным обучением.

Безграничный разум: учись, руководи и живи без преград (HarperOne, 2019, 256 страниц)

2. Научитесь принимать борьбу, ошибки и неудачи. Студенты и учителя обычно считают, что правильный ответ на тесте показывает, что студенты учатся. Но, как указывает Боулер, на самом деле, когда ученики практикуют сложные вещи - задачи, выходящие за рамки их возможностей, - мозг работает усерднее и запечатлевает новые знания.Это также делает знания более доступными в дальнейшем.

Практика того, что они уже умеют, на самом деле мешает учащимся учиться, а совершение ошибок помогает им сосредоточиться на различных способах рассмотрения проблемы, что помогает укрепить обучение. Когда учителя побуждают учеников бороться, а ученики позволяют себе совершать ошибки, это может быть невероятно освобождающим для обоих.

3. Измените свои представления о своем уме, и ваш мозг последует за ними. Когда вы меняете мнение о себе, оказывается, что это также изменяет ваше тело и мозг. Например, исследователи обнаружили, что взрослые, которые отрицательно относились к старению в молодые годы - от 18 до 49 лет - с большей вероятностью испытали сердечно-сосудистые заболевания в течение следующих 38 лет, независимо от их первоначального возраста, состояния сердца, расы и т. Д. или многие другие факторы.

То же верно и в отношении того, как вы относитесь к обучению. Например, если маленькие дети узнают, что их успех в школе зависит от умения, а не от усилий, у них может быть меньше мотивации учиться позже.

4. Попробуйте несколько подходов к обучению. Хотя для обучения важно иметь установку на рост - веру в то, что знания не являются фиксированными, но могут развиваться посредством усилий и настойчивости, - также важно опробовать новые стратегии обучения. Многомерные подходы к преподаванию и обучению работают лучше всего, потому что они задействуют сразу несколько областей мозга, а связь между разными областями мозга помогает в обучении. Даже математические навыки можно улучшить с помощью, казалось бы, несвязанных знаний или навыков, таких как вербальные навыки или восприятие пальцев (способность определять пальцы, не глядя на них).

«Новые открытия, касающиеся работы мозга, показывают необходимость другого подхода к обучению, более физического, многомерного и творческого, чем подходы, которые использовались в прошлом в большинстве учебных заведений», - пишет Болер.

В своем собственном исследовании она обнаружила, что этот многоаспектный подход к обучению математике, побуждающий учащихся рассматривать проблемы с использованием различных стратегий, таких как рассказывание историй или изобразительное искусство, был намного более эффективным для обучения, особенно для девочек, изучающих английский язык, а также с экономической точки зрения. малообеспеченные студенты.Это говорит о том, что подходить к чему-то, чему вы хотите научиться, с разных точек зрения, лучше, чем просто пытаться понять это «правильно».

5. Стремитесь к гибкости мышления, а не к скорости. Слишком часто учителя и учащиеся думают, что скорость в чем-то означает, что у вас это хорошо получается. Но, как показывают исследования, это не всегда так. Попытка сделать что-то под давлением - например, запланированный тест - может вызвать стресс, который нарушает рабочую память, необходимую для вспоминания важной информации.Вот почему Боулер утверждает, что давать ученикам длинные наборы задач для решения дома или пытаться измерить успеваемость по математике в определенных временных условиях бесполезно. Это также может излишне обескуражить потенциальных будущих математиков, которые рано сдадутся, потому что считают скорость равной компетенции. Хотя некоторые учащиеся преуспевают в расписании тестов и умеют зубриться перед экзаменами, вряд ли они усвоят знания, говорит Болер. Вместо этого ключевым моментом в обучении является гибкое использование материала с течением времени.

6. Попробуйте совместную работу. Школы, в которых учат установке на рост, не обязательно помогут учащимся лучше учиться, если эта идея не будет поддерживаться сверстниками - то есть, если учащиеся все еще верят в миф об одаренных учениках. Школам очень важно укреплять идею о том, что учиться вместе лучше, чем учиться в одиночку. Как показало одно исследование, совместная работа вместо того, чтобы работать в одиночку, может иметь большое значение между прохождением сложного урока математики и отказом от него или его провалом.

«Важное изменение происходит, когда учащиеся работают вместе и обнаруживают, что каждому трудна часть или вся работа», - пишет Болер.Это усиливает идею «что обучение - это процесс, и препятствия встречаются часто». Сосредоточение внимания на сотрудничестве в классе - а не на попытках индивидуального тестирования учеников - также больше напоминает мир работы, утверждает Булер, и может помочь уменьшить гендерные предубеждения, которые так часто встречаются в связанных с наукой предметах.

В случае с племянницей моего друга она в конечном итоге заручилась поддержкой своей тети и связалась с наставником, который поощрял установку на рост, обучал ее новым стратегиям решения проблем и помогал уменьшить ее математическое беспокойство.В конце концов, она пошла на урок математики и сдала экзамен с честью.

Ее история - важное напоминание о том, что препятствия на пути к обучению часто больше зависят от нашего подхода, чем от наших способностей. Как следует из работ Булера и бесчисленного множества других, наш разум может быть менее ограничен, чем мы думаем.

.

Пять основных советов по обучению маленьких детей английскому

Вас пугает перспектива преподавать английский язык очень маленьким детям? Шеона Гилмор, ведущий преподаватель нашего нового онлайн-курса для учителей и родителей, предлагает несколько советов.

Преподавание английского языка для очень маленьких детей может быть сложной задачей, особенно если вы не прошли никакого обучения в классе для детей младшего возраста. В первый раз, когда я зашла в детский сад, мне не хотелось возвращаться на следующий день.У меня был опыт обучения детей старшего возраста, которые сидели за партами и чье внимание мне было легче удерживать. Таким образом, новая среда, полная маленьких детей с гораздо более короткими периодами внимания, казалась подавляющей. Это обычная реакция учителей, плохо знакомых с классами детей от двух до шести лет.

Но если вы возьмете с собой несколько вещей первой необходимости, велика вероятность, что вам понравится этот опыт. Вот пять советов, которые помогли мне, когда я только начинал.

1.Развивайте свое понимание того, как маленькие дети учатся

Для детей этого возраста очень важно правильно подобрать подход. Вскоре вы понимаете, что дети учатся и развиваются разными темпами и разными способами. Если мы не понимаем возрастную группу, мы можем нанести больше вреда, чем пользы.

Вам необходимо понять, чего ожидать от детей, и убедиться, что то, что вы делаете в классе, отражает их уровень развития. Например, при общей физической реакции не заставляйте их подпрыгивать, если они еще не могут балансировать на одной ноге, и не просите их писать, если они не могут держать карандаш.

Как отмечает Тина Брюс в своей книге « Дошкольное образование », мы не можем разделить обучение на части с этой возрастной группой, потому что в ней происходит так много всего. Все дети развиваются социально, эмоционально, физически и лингвистически, пытаясь понять мир вокруг них.

Понимание этого очень важно, и это помогает нам осознать, что изменение и смешивание действий - лучший способ сохранить мотивацию детей. И наоборот, ожидание того, что маленькие дети будут уделять внимание в течение продолжительных периодов времени на уроке, ориентированном на учителя, приводит только к разочарованию и поведенческим проблемам.Так что планируйте занятия, но будьте готовы отказаться от занятий и адаптировать занятия в соответствии с потребностями детей.

2. Понять, как игра стимулирует врожденное любопытство ребенка к обучению

В раннем возрасте дети полны любопытства и стремятся узнать обо всем и обо всем. Эта внутренняя мотивация - ваш лучший союзник. Определите, что их интересует, и вы сможете привлечь и удержать их внимание.

Например, если классу нравится мультипликационный персонаж, вы можете придумывать для него истории или сценарии.Придумывайте истории о том, чем персонаж занимается на выходных. Они играют в футбол или рисуют картины? Что они едят на обед - яблоки или гамбургеры? Есть множество возможностей ввести новый язык в этот вид деятельности, тем более что контекст и персонажи будут знакомы детям. Каждый из них может придумывать собственные представления об окружающем мире, что стимулирует творчество.

Вы также можете ввести язык в детский мир с помощью игрушек, костюмов, пластилина, кукол, машинок, кубиков и т. Д.Вы даже можете пересмотреть сценарии, созданные в рассказах ваших персонажей, поощряя детей делать вещи, которые персонаж ел на обед, из пластилина. Это предоставит детям возможности и причины услышать и сказать новые слова и познакомиться с ними. Такое обучение в игре предлагает детям осмысленный способ весело провести время, пока они учатся и развиваются.

3. Поговорите с детьми и подбодрите их

Когда вы мотивируете детей и получаете их полное внимание, языковые возможности становятся огромными.Здесь вы можете моделировать (то есть приводить примеры) целевой язык, задавая вопросы, описывая, что вы делаете, проявляя интерес к тому, что они делают, и так далее.

Обязательно поощряйте детей, чтобы они чувствовали себя уверенно. Хвалите их за настойчивость, когда они находят что-то трудное, чтобы они не сдавались. Это поможет стимулировать их установку на рост, то есть их готовность учиться.

4. Настройтесь на ребенка и посочувствуйте ему

Вы действительно можете построить прочные отношения с детьми, поставив себя на их место и войдя в их мир.Присев на корточки и находясь на уровне их глаз, вы сможете общаться с детьми. Но больше всего вы узнаете о них, присоединившись к их игре. Это позволяет вам установить отношения с ребенком на основе того, чем он увлечен. Это поможет вам понять, что им нравится и что их интересует.

Построение отношений действительно важно в классе. Это поможет создать безопасную среду, необходимую для эффективного обучения.Осознание этого будет означать, что вы сможете наблюдать, как дети растут с уверенностью, и вы должны начать замечать, что даже более сдержанные дети готовы попробовать что-то новое.

Это также дает детям возможность справиться со своими чувствами и поощряет делиться друг с другом, проявлять очередность и быть хорошим другом. Например, вы можете попросить класс построить полосу препятствий в классе. Это побудит их работать вместе и общаться друг с другом, предлагая им ситуации, в которых они могут найти друзей и расти как личности.Это может быть отличной возможностью для вас понаблюдать за классом и уровнем развития каждого ребенка.

Не менее важно поддерживать связь с другими учителями ребенка и регулярно общаться с родителями. Понимание того, что происходит дома и в детском саду, позволяет понять, как повседневные события влияют на детей и их обучение.

5. Наблюдать и бросать вызов на нужном уровне для каждого ребенка

Наблюдайте за детьми, когда они играют и учатся, чтобы увидеть, где они находятся в своем развитии.Важно помнить, что нужно не изолировать навыки, а учитывать все обучение ребенка. Эта информация жизненно важна при планировании ваших занятий и позволяет вам опираться на то, что знают дети, и увеличивать сложность задачи с соответствующей скоростью.

Challenge поддерживает мотивацию детей. Такие занятия, как придумывание историй, не только улучшают их знания английского языка, но и одновременно развивают их творческие навыки. Например, вы можете попросить их адаптировать слова к песням или рифмам, дав им возможность поэкспериментировать со словами и звуками.Поддержка развития ребенка с помощью таких запоминающихся задач позволит им развить позитивное отношение к изучению английского языка, которое они будут применять в дальнейшей жизни.

Учителя, хотите ли вы изучить новые техники и методы у экспертов в раннем обучении? Запишитесь на наш бесплатный онлайн-курс «Английский в раннем детстве: изучение и развитие языка» уже сегодня.

.

Самый быстрый способ выучить новый язык за 8 простых шагов

Хотите поторопиться со всем этим «изучением нового языка»?

Может быть, вам нужно выучить язык, чтобы вы могли говорить на нем в предстоящей поездке.

Или чтобы вы могли взять на себя новые должностные обязанности.

Или так, чтобы вы могли читать свой любимый роман на том языке, на котором он был впервые написан.

Какой бы ни была причина для изучения нового языка, вы, вероятно, согласитесь, что было бы идеально выучить его быстро .

Однако идея изучения языка, особенно когда вы изучаете его с нуля, кажется совсем не быстрой: вам придется выучить новую грамматику, запомнить словарные слова, попрактиковаться в разговорной речи…

Но изучение нового языка не делает Это не должно быть медленным или утомительным процессом. Хотя ничто не может заменить тяжелую работу и усилия, которые для этого требуются, вы можете выучить новый иностранный язык быстро, если будете следовать правильной стратегии и посвятить себя процессу.

Выполните эти восемь шагов, и вы будете на пути к овладению этим новым языком быстрее, чем вы могли себе представить!

1.Ставьте перед собой цели изучения языка.

Первым шагом к быстрому изучению нового языка является постановка целей в отношении того, чего вы хотите достичь. Когда вы думаете об этом, в этом есть большой смысл. Если вы не ставите цели, как узнать, чего вы хотите достичь, и оценить, достигли ли вы этого?

Столкнувшись с идеей выучить новый язык, большинство из нас чувствует себя подавленным. Есть так много слов, которые нужно выучить, и так много разных способов изучения. Постановка целей сужает ваш фокус, поэтому вы можете перестать беспокоиться о деталях и перейти к делу.

Исследования показывают, что люди, которые ставят правильные цели, с большей вероятностью добиваются успеха.

Используйте эти рекомендации, чтобы добиться максимальной отдачи от своих целей:

  • Сосредоточьтесь на конкретных, ощутимых результатах. Установите подробные цели и сосредоточьтесь на том, что вы планируете изучать, а не на том, сколько времени вы планируете учиться. Пример хорошей цели: «На этой неделе я выучу 30 слов, связанных с покупками».
  • Ставьте краткосрочные цели. Хорошо иметь конечную цель - то, чего вы в конечном итоге надеетесь достичь. Но долгосрочные цели слишком сложны, чтобы мотивировать вас каждый день. Разбейте конечную цель на более мелкие части и ставьте более мелкие цели на каждую неделю или месяц.
  • Испытайте себя (но не слишком много). Цели работают лучше всего, когда они заставляют вас двигаться вперед. Но если они слишком устрашающие, они действительно могут вас отпугнуть. Хороший способ обойти это - поставить цели с диапазоном результатов .Например, вы можете сказать: «Я хочу выучить 30–50 новых словарных слов на этой неделе». Меньшее число в этом диапазоне помогает вам почувствовать, что цель достижима, а большее число позволяет вам подтолкнуть себя.
  • Запишите свои цели. Записывание целей помогает вам придерживаться их. Разместите свои цели на видном месте, например, в зеркале в ванной или на главном экране смартфона.

2. Учите «правильные» слова.

Языки состоят из потрясающего количества слов.В английском, например, от 600 000 до 1 миллиона слов.

К счастью, вам не нужно выучить столько слов, чтобы владеть языком. Подумайте: первых 100 слов составляют примерно 50 процентов текстов на английском языке, а первых 1000 слов составляют примерно 90 процентов !

Ознакомьтесь со следующими списками из 1000 самых популярных слов на этих языках:

Сосредоточившись на изучении этих слов в первую очередь, вы можете избежать потери времени и очень быстро увеличить объем информации, которую вы понимаете.

3. Учись умно.

Выучите слова быстрее, используя самые лучшие методы обучения.

Например, один из лучших способов выучить словарный запас - это использовать карточки . Карточки помогают сосредоточиться на отдельных словах и позволяют проверить себя, что помогает запоминать новую информацию.

Когда вы учитесь с помощью карточек, следуйте этим советам, чтобы быстро учиться:

  • Попробуйте электронные карточки. Бумажные карточки работают так же хорошо, как и раньше, но программы электронных карточек, такие как Anki, предоставляют некоторые большие преимущества.Используя электронные карточки, вы можете легко носить с собой большие стопки карточек на своем смартфоне или планшете, а также пользоваться карточками, созданными и опубликованными другими людьми. Эти программы также автоматически изменяют порядок карточек и используют интервалы между повторениями, чтобы постепенно увеличивать интервал времени между повторениями карточки. Оба этих метода помогут вам учиться быстрее и лучше.

Чтобы максимально эффективно использовать программы SRS и электронные карточки, ознакомьтесь с курсом полиглота Олли Ричардс « Беседы », который разработан, чтобы помочь вам создать рабочие, пошаговые системы для изучения вашего целевого языка.Вы также можете получить более целевую помощь с курсами Uncovered, которые знакомят с основами определенных языков, включая испанский, французский, немецкий и итальянский.

  • Обязательно угадывайте значение слова перед тем, как переворачивать карточку. Карточки работают лучше всего, когда вы используете их для проверки памяти, поэтому не спешите переворачивать карточки. Даже если вы не знаете ни слова, сделайте предположение.
  • Сначала выучите перевод, а затем научитесь составлять новые слова. Легче выучить перевод иностранного слова, чем научиться произносить иностранное слово, когда вы видите его английский эквивалент. Начните с того, что посмотрите на сторону карточки, на которой написано иностранное слово, и запомните английский перевод. Позже переверните карточки и используйте их, чтобы попрактиковаться в произношении иностранных слов, когда увидите их английские эквиваленты.

Практика делает совершенство, но эффективная практика делает совершенство еще быстрее!

Еще несколько отличных стратегий для объединения новых слов вместе с карточками и за их пределами:

  • Визуализируйте и озвучивайте. Визуализируйте изучаемое слово, представьте образ того, что оно представляет, и произнесите новое слово вслух. Это поможет вам соединить концепции и может улучшить запоминание.
  • Жест. Мозг учится лучше, когда вы используете физические действия во время обучения. Воспользуйтесь этим, жестикулируя. Если вы хотите выучить немецкое слово Schuh (обувь), произнесите это слово, притворившись, что надеваете обувь.
  • Используйте FluentU. FluentU обеспечивает уникальное обучение в контексте, которое выходит далеко за рамки обычных карточек.

FluentU позволяет изучать языки из музыкальных клипов, рекламных роликов, новостей, вдохновляющих выступлений и многого другого.

С FluentU вы слышите языков в реальном контексте - так, как на самом деле их используют носители языка.

При беглом взгляде вы получите представление о разнообразии предлагаемых на FluentU видеороликов:

FluentU действительно избавляет от тяжелой работы по изучению языков, оставляя вам только увлекательного, эффективного и действенного обучения. Он уже отобрал для вас лучшие видео и сгруппировал их по уровням и темам. Все, что вам нужно сделать, это выбрать любое видео, которое вам понравится, чтобы начать работу!

Каждое слово в интерактивных подписях сопровождается определением, звуком, изображением, примерами предложений и т. Д.

Получите доступ к полной интерактивной расшифровке каждого видео на вкладке Dialogue и легко просматривайте слова и фразы из видео в разделе Vocab.

Вы можете использовать уникальные адаптивные викторины от FluentU , чтобы выучить словарный запас и фразы из видео с помощью забавных вопросов и упражнений. Просто проведите пальцем влево или вправо, чтобы увидеть больше примеров слова, которое вы изучаете.

Программа даже отслеживает то, что вы изучаете, и сообщает вам, когда именно пора пересмотреть, давая вам 100% персонализированный опыт.

Начните использовать FluentU на веб-сайте со своего компьютера или планшета или, что еще лучше, загрузите приложение FluentU из магазина iTunes или магазина Google Play.

  • Используйте слово на своем родном языке. Когда вы изучаете новый язык, может быть трудно практиковать слова в контексте, потому что вы еще не освоили достаточный словарный запас, чтобы составлять сложные предложения. Чтобы обойти это, просто используйте слово на своем родном языке. Например, если вы изучаете испанское слово casa (дом), вы можете сказать: «Я сейчас пойду в свой casa ».
  • Ключевое слово техники. Составьте предложение, используя новое слово, которое вы изучаете, значение этого слова и слово на вашем родном языке, которое звучит одинаково.Например, если вы хотите выучить испанское слово mesa (таблица), вы можете придумать английское слово, которое звучит похожим образом, и составить такое предложение, как «Мой кухонный стол всегда беспорядок!» Поскольку «беспорядок» и mesa очень похожи, это может помочь вам запомнить новое слово.

4. Начните использовать язык весь день, каждый день.

Для новичка может показаться непосильной задачей пытаться использовать язык весь день, но это не так сложно, как кажется. Есть много простых и даже забавных способов сделать язык частью вашей повседневной жизни.

Во-первых, используйте каждый момент, когда вам нужно учить новые слова. Возьмите с собой карточки и изучайте их во время поездки на поезде или автобусе (но не во время вождения, пожалуйста!) Или когда вы ждете встречи с другом.

Когда вы начнете чувствовать усталость, переключитесь с активного обучения на пассивное, делая то, что вы обычно делали бы на своем родном языке на вашем целевом языке. Попробуйте посмотреть видео или телешоу или потоковое радио на вашем целевом языке.

Существует множество онлайн-ресурсов для доступа к развлекательным аудио- и видеоклипам.Вы можете зайти на YouTube, найти радиостанции, доступные в Интернете, или использовать FluentU.

Вы можете спросить: «Как я могу смотреть видео или слушать радио, если я знаю только несколько слов?»

Цель, когда вы начинаете, состоит не в том, чтобы понять все, что вы слышите, а в том, чтобы познакомиться со звуками языка. Даже если вы не понимаете большую часть того, что слышите, простое слушание может иметь множество положительных эффектов, в том числе:

  • Привыкание к ритмичности языка.
  • Научиться определять и понимать общие слова.
  • Учимся понимать, используя только контекст и несколько родственных слов.
  • Сохраняйте мотивацию!

5. Найдите практику в реальной жизни.

Некоторые из лучших способов обучения происходят в реальных жизненных ситуациях, особенно когда у вас нет другого выбора, кроме как использовать иностранный язык.

Самый простой способ получить реальную практику - это поехать или учиться за границу. Поездка за границу дает возможность быть окруженным людьми, говорящими на том языке, который вы хотите выучить, многие из которых не знают вашего родного языка.

Это любимый подход таких организаций, как Корпус мира, который регулярно помещает людей, плохо знающих язык или совсем не знающих язык, в ситуации полного погружения. Хотя такие ситуации могут быть неудобными, они дают огромную мотивацию для быстрого обучения.

Но даже не выезжая за границу, вы можете погрузиться в реальные жизненные ситуации, которые дадут вам много языковой практики. Попробуйте следующие варианты:

  • Встречайтесь с языковым партнером еженедельно или раз в две недели. Вы можете заплатить своему языковому партнеру за его или ее время или предложить обменять один час практики на языке, который вы хотите выучить, на час практики разговорного английского.
  • Вступите в разговорный клуб. Во многих городах и школах есть разговорные клубы, где студенты, изучающие иностранные языки, регулярно встречаются, чтобы попрактиковаться в неформальных дискуссиях на их изучаемом языке.
  • Воспользуйтесь сайтом онлайн-репетиторов или языковым партнером. таких сайтов, как Coeffee.com или My Language Exchange могут познакомить вас с людьми, говорящими на том языке, который вы хотите практиковать. Даже если вы не видите их лично, вы можете практиковаться в реальной жизни, общаясь в чате.
  • Станьте волонтером с иммигрантами в вашем городе. Найдите возможности для волонтеров на таких сайтах, как VolunteerMatch или Idealist, или напрямую свяжитесь с организациями, которые обслуживают иммигрантов, говорящих на языке, который вы хотите выучить.
  • Посетите предприятия, где люди говорят в основном на вашем целевом языке. Возможно, поблизости есть мексиканский ресторан, где вы сможете насладиться вкусной едой и попрактиковаться в испанском с официантами или владельцами, или, возможно, вы можете попрактиковаться в китайском в продуктовом магазине, который продает еду местной китайской общине.

6. Узнайте о культуре.

Понимание языка - это больше, чем понимание слов на странице. Важно узнать о культуре и истории, связанных с этими словами.

Зная что-нибудь об истории страны или культуры, текущих событиях, религиозных верованиях и общих обычаях, вы можете многое понять о том, что люди говорят и делают.

Исследователи обнаружили, что дети учатся читать на втором языке лучше, когда они понимают культуру и контекст читаемых произведений.

Когда вы начнете изучать новый язык, найдите время, чтобы узнать о культуре людей, говорящих на этом языке. Не думайте, что это пустая трата времени, даже если это связано с чтением и просмотром видео на вашем родном языке. Это очень поможет вам и даже может уберечь вас от неприятных и потенциально оскорбительных ошибок.

7. Проверьте себя.

Информация о том, что вы планируете пройти тест, - отличный способ мотивировать себя учиться быстрее.

Старайтесь регулярно проверять себя в мелочах. Если вы учитесь по учебнику, пройдите практические тесты или выполните упражнения в конце каждой главы. Вы также можете играть в онлайн-игры или проходить онлайн-тесты. Практические онлайн-тесты можно найти практически на любом языке, включая французский, испанский, японский и немецкий.

Планирование прохождения стандартного теста через несколько месяцев или года после того, как вы начнете изучать новый язык, также может поддерживать вашу мотивацию, а наличие результатов может помочь вам «доказать» свой языковой уровень потенциальным работодателям, школам или даже самому себе.

Тест ACTFL OPI популярен во многих языковых кругах и пользуется большим уважением. Он проверяет уровень устной речи и дает оценку вашего уровня от «Низкий для новичка» до «Превосходный».

Для некоторых языков также есть стандартизированные тесты для этого языка, например JLPT для японского или HSK для китайского. Спросите учителей или специалистов, знающих язык, какие тесты они рекомендуют.

8. Удачи!

Мы стараемся учиться лучше всего, когда развлекаемся, поэтому не забывайте делать изучение языка увлекательным.

Игры - отличный способ весело провести время во время обучения. Игры используют нашу естественную конкурентоспособность и могут помочь нам практиковать языковые навыки, даже когда мы чувствуем усталость.

Вы также можете сосредоточить свое обучение на том, что вам интересно, например на любимом хобби.

Если вы любите шить, например, изучите слова на вашем изучаемом языке, связанные с шитьем, посмотрите обучающие видеоролики по шитью и поговорите с портными, которые говорят на вашем изучаемом языке.

Если вы изучаете французский язык и увлечены французской политикой, выучите слова, используемые для описания политических процессов, и погрузитесь в статьи о политических проблемах, видеоролики о политических дебатах и ​​ток-шоу о текущих событиях.

Наконец, найдите друзей, которые говорят на вашем изучаемом языке или заинтересованы в его изучении. Языки не следует изучать в вакууме! Социальные мероприятия и разговоры в реальной жизни - вот что делает изучение языка интересным и полезным.

Старайтесь разговаривать с людьми и узнавать больше об их жизни и культуре.

Вы можете быть удивлены тем, насколько они рады поделиться с вами информацией, и как быстро вы завяжете в процессе прочную дружбу.

Если вам понравился этот пост, что-то подсказывает мне, что вам понравится FluentU, лучший способ изучать языки с помощью реальных видео.

Зарегистрируйтесь бесплатно!

.

Как выучить английский язык | Учить английский

Эта страница предназначена для людей, которые уже немного знают английский и могут читать подобные страницы, написанные на базовом английском. Он показывает вам, как организовать обучение для достижения максимальных результатов. Вы также можете прочитать эти 5 советов по изучению английского языка позже.

С чего начать?

Почему вы хотите изучать английский язык?
Прежде чем вы начнете или вернетесь к изучению английского языка, задайте себе один вопрос. Почему я хочу изучать английский язык? Это потому, что ты этого хочешь, или потому, что кто-то другой этого хочет? Как и любое другое решение в жизни, изучение английского должно быть тем, чем вы хотите заниматься.

Ставьте цели
Если вы знаете, почему хотите учиться, ставить цели легко. Например, вы хотите поехать в англоязычную страну. Отлично. Возможно, ваша цель - выучить "английский для выживания". Возможно, вы уже знаете много полезных фраз, но хотите улучшить свои навыки аудирования и произношение. Каковы бы ни были ваши цели, запишите их.

Составьте повестку дня
Как долго вам нужно учиться, чтобы достичь своих целей? У каждого ученика свой ответ.Главное - быть реалистами. Если вы работаете 60 часов в неделю, не планируйте тратить еще 40 часов в неделю на изучение английского языка. Начните медленно, но учитесь регулярно. Используйте сложный, но не слишком сложный материал. Узнайте, что работает для вас. После того, как вы проучились в течение нескольких недель, соответствующим образом измените расписание занятий. Вы лучше всего занимаетесь ночью или в автобусе по дороге на работу? Вам нравится учиться одному в тихом месте или с друзьями и фоновой музыкой? Щелкните здесь, чтобы просмотреть образец 4-недельной программы самообучения .

Сделайте обязательство
Изучение английского языка требует большой мотивации. Никто не собирается посещать вас, когда вы не на уроке. Если вы уверены, что готовы приступить к учебе, возьмите на себя обязательство. Нажмите здесь, чтобы подписать с собой контракт на обучение .

Учите английский с удовольствием!
То, что мы делаем лучше всего в жизни, - это то, что нам нравится делать. Если вам не нравится изучать английский язык, значит, вы учитесь неправильно! Вы можете быть серьезным учеником, которому в то же время весело.Составьте свою собственную программу вознаграждений, чтобы стимулировать себя выполнять задачу.

Изучите баланс четырех ключевых навыков - аудирование, говорение, чтение, письмо

Большинство студентов хотят лучше общаться на английском языке. Если это одна из ваших целей, важно изучить баланса из четырех основных навыков. Слушание, разговорная речь, чтение и письмо - основные (макро) навыки, необходимые для общения на любом языке. Если вы очень хорошо владеете только , то из этих навыков не помогут вам в общении.Например, для того, чтобы хорошо писать, вам нужно уметь хорошо читать. Вы также должны уметь слушать, прежде чем сможете говорить. Эти коммуникативные навыки полезно разделить на две группы.

  • ВХОД <<<
    • Прослушивание (ушами)
    • Чтение (глазами)
  • ВЫХОД >>>
    • Говоря (через рот)
    • Написание (от руки)

Все просто.Подумайте об этом так. Сначала у вас есть ввод. Далее у вас есть вывод. Сначала вы слушаете, как кто-то задает вам вопрос. Во-вторых, вы говорите и даете им свой ответ. Сначала вы читаете письмо от кого-то. После этого вы им ответите. Это примеры общения.

Вход и выход не обязательно идут в определенном порядке. Иногда вы сначала говорите, а потом слушаете. Иногда вы пишете о том, что слышите. Во время общения человек, с которым вы общаетесь, использует один из противоположных навыков.Следовательно, чтобы понимать друг друга, каждый должен обладать навыками во всех четырех областях.

Некоторые студенты хотят знать, какой навык наиболее важен. Поскольку все навыки зависят друг от друга, все они важны. Однако для общения мы используем одни навыки чаще, чем другие. Например, около 40% времени, которое мы проводим в общении, мы просто слушаем. Мы говорим примерно 35% времени. Примерно 16% общения исходит от чтения и около 9% от письма.Эти статистические данные относятся к среднему говорящему на английском языке. В зависимости от чьей-либо работы или ситуации эти числа могут отличаться.

В каждом из этих основных навыков есть микронавыки. Например, произношение - это тип разговорного навыка, который необходимо практиковать, чтобы улучшить общение. Орфография - это навык, облегчающий понимание написанного слова. Грамматика и словарный запас - это другие микро-навыки. Микро не означает, что они неважны. Макро-навыки, такие как аудирование, являются очень общими, а микронавыки - более конкретными. Подробнее о вводе и выводе

Для достижения наилучших результатов создайте программу, объединяющую все четыре области обучения. Позвольте одному типу обучения переходить в другой. Например, прочтите рассказ, а затем поговорите о нем с другом. Посмотрите фильм, а затем напишите об этом. Это то, что учителя на уроках английского попросят вас сделать, верно? EnglishClub.com предлагает уроки по всем 4 ключевым навыкам (и всем второстепенным), а также множество внешних ссылок, которые помогут вам продолжить обучение. Интернет-ресурсы ESL

1.Как научиться LISTENING

Слушайте радио
Не всегда берите с собой ручку. Иногда помогает просто послушать.

Watch English TV
Детские программы очень полезны для учащихся ESL.
Выберите программы, которые вам понравятся на вашем родном языке.
Помните, что большая часть того, что вы слышите по телевизору, - это сленг .

Записи звонков на автоответчике
Эти номера можно найти на обложках телефонных книг во многих англоязычных странах.Прежде чем набирать номер, убедитесь, что вы звоните на бесплатные номера.

Смотреть фильмы на английском языке
Выберите фильмы с субтитрами, например, из ESL Videos . Смотрите фильм, ничего не записывая.

Воспользуйтесь интернет-ресурсами для прослушивания
С каждым днем ​​появляется все больше и больше мест, где можно послушать английский в Интернете.

Полезные ссылки для прослушивания:

2. Как научиться ГОВОРИТЬ и произношение

Поговорите с собой
Говорите обо всем и обо всем.Делайте это в уединении собственного дома. Если сначала вы не можете сделать это, попробуйте читать вслух, пока не почувствуете себя комфортно, слыша собственный голос на английском.

Запишите свой собственный голос
Это может показаться очень неудобным, но поможет вам найти слабые места в произношении. Послушайте себя несколько дней спустя. Какие звуки вы плохо слышите?

Воспользуйтесь телефоном .

Участвовать в классе

Выучите распространенные идиомы

Поймите звуки, которых нет в вашем языке
Например, во многих языках нет звука «р».Эти звуки требуют дополнительной практики.

Признайте, что учителя обучены понимать вас
Когда вы выйдете в реальный мир, обычным людям будет труднее понять вас, если вы не научитесь говорить медленно и с правильным произношением.

Практика минимальных пар

Изучите ударение в словах и предложениях

Скороговорки практические

Полезные разговорные ссылки:

3.Как выучить ЧТЕНИЕ и словарный запас

Читайте что-нибудь каждый день
Детские книги, упрощенные программы для чтения (Penguin), газеты, журналы, Интернет-сайты, романы и многое другое ...

Прочтите то, что вас интересует.
Помните, что вы лучше учитесь, когда развлекаетесь.

Читайте на соответствующем уровне
Вы хотите выучить новый словарный запас, но вы также хотите понимать, что вы читаете. Если вы ищите каждое слово, чтение будет слишком трудным.

Проверяйте, кто, что, где, когда, почему для каждого рассказа, который вы читаете
Вы можете сделать это практически для любого типа чтения. О ком идет речь? Что произошло? Почему это произошло? Где происходит действие? Когда это произошло? Это очень полезно, когда у вас нет вопросов на понимание. Вы можете писать или произносить свои ответы.

Всегда иметь под рукой англо-английский словарь
Всегда полагаться на переводной словарь или электронный словарь - плохая привычка.
Думайте о своем англо-английском словаре как о своей линии жизни.
Используйте онлайн-словари, когда вы пользуетесь Интернетом (онлайн-словарь ключевых слов).

Запишите словарный запас в «личный словарь »

Храните этот ноутбук отдельно от других работ. Записывайте словарный запас в алфавитном порядке (хорошо работает адресная книга на английском языке, потому что в ней есть буквы алфавита). Запишите часть речи (иногда их больше одной). Напишите для себя примерное предложение (не используйте предложение из словаря).Просматривайте свой личный словарь (особенно новые статьи) каждую ночь перед сном.

Полезные ссылки для чтения:

4. Как выучить ПИСЬМО и орфографию

Ведите дневник / журнал
Не всегда обращайте внимание на грамматику. Свободное письмо может быть очень полезным. Это может показать вам, что писать - это весело. Получайте удовольствие от языка.

Пишите электронные письма на английском
Оставайтесь на связи с учителями или другими учениками.

Перепишите местные новости на английском языке
Это еще одно упражнение, которое можно делать ежедневно.Помните, что регулярные занятия - лучшие.

Изучите важные правила орфографии
Помните, что у вас не всегда будет под рукой словарь или средство проверки правописания, особенно когда вы пишете тест. Даже носители английского языка должны время от времени пересматривать правила орфографии.

Выучите слова с часто встречающимися ошибками

Узнавать непонятные слова

Получить друга по переписке на ESL

Полезные писательские ссылки:

Вы также можете ознакомиться с этими 5 полезными советами по изучению английского языка.

.

Смотрите также