Как научиться принимать решения и перестать бояться


Как начать принимать решения самостоятельно, и не искать одобрения со стороны

Заведите домашнее животное

Если всю жизнь за вас все решали – пора с этим покончить. Если пока вы не можете что-то указывать другим (и не надо этого делать в принципе), но вам хочется потренироваться принимать самостоятельные решения – кошечка, собачка, рыбка, хомячок, мышка, попугайчики и другие милые зверьки придут вам на помощь. Ведь они не могут самостоятельно приминать решения, вы за них в ответе, и именно вы можете решить, что им есть, когда гулять, как жить.

Потренируйтесь на них: взвешено и правильно подбирая питание, личного ветеринара, игрушки и время для гуляний. Так вы станете более самостоятельным, ответственным, что поможет вам с большей легкостью и гибкостью принимать решения.

Такой способ очень хорош для родителей, желающих помочь своим детям развивать самостоятельность.

Заведите ребенку 7-13 лет домашнего зверька и положите полностью всю ответственность за жизнь питомца на малыша. Увидите, это сделает ваше чадо намного серьезнее, мудрее, ответственные.

Как следствие, много решений в будущем он примет без вашей помощи. И будьте уверены, в 99 случаев из 100 они будут правильными.

8 способов перестать бояться принимать неправильные решенияПоверьте мозг

Фотография предоставлена ​​exfordy

Каждое утро мы просыпаемся и встречаем новый день с новыми проблемами. Это человеческая природа, и таков образ жизни. Даже если я не всегда был готов к тому, что судьба заставила меня нести на плечах, я боролся, и мне удалось все довести до конца.

Одной из самых больших проблем, с которыми я столкнулся, был страх: страх перемен, страх принять неправильные решения и страх придерживаться своей точки зрения.Этот инстинкт страха может испортить нашу жизнь, искажая то, как мы смотрим на себя и на людей вокруг нас. Согласно определению, страх - это заранее запрограммированная эмоция, которая действует как инстинктивная реакция на потенциальную опасность. И этот инстинктивный ответ вызывает различные физические реакции, потому что, когда мы боимся, адреналин и гормон стресса кортизол выбрасываются в кровоток.

Можно сказать, что существует два типа страха: здоровый и нездоровый. Например, если мы боимся пауков или боимся чего-то не добиться, значит, у нас есть нездоровый страх.Этот страх непродуктивен, он вызывает у нас стресс и подавляет наши действия, блокируя нормальный ход вещей. С другой стороны, если мы много курим и боимся подвергнуть свое здоровье опасности, то это здоровый страх. Этот здоровый страх может побудить нас принимать более правильные решения и лучше организовывать свою жизнь.

К сожалению, больше всего мы сталкиваемся с нездоровыми страхами. « Самый разрушительный элемент человеческого разума - это страх. Страх порождает агрессивность », - говорит Дороти Томпсон.

Как я уже говорил в начале, страх - это инстинктивная реакция на потенциальную опасность, поэтому мы должны анализировать «потенциальную опасность» и управлять ею, чтобы перестать бояться.

  1. Смотрите за пределами опасности. Когда мы сталкиваемся с потенциальной опасностью, мы паникуем, и это заставляет нас принимать неправильные решения или уклоняться от ответственности. Вместо этого нам следует сделать глубокий вдох и подумать обо всех возможных последствиях и последствиях. Часто вещей не так плохи, как мы думаем, что они .
  2. Отнеситесь к делу положительно. Мы достаточно сильны, чтобы справиться со всеми проблемами, и ничто не может нас остановить.
  3. Расширьте нашу зону комфорта. Есть три важные зоны, в которых мы можем находиться: зона комфорта, зона обучения и зона паники. Представим это как три круга один внутри другого. Неожиданное выводит нас из зоны комфорта в зону обучения, которая ведет к зоне паники. Ученые доказали, что работа на границе зоны комфорта - лучшее место для обучения и развития.Пока мы «внутри», это нормально, но если мы сталкиваемся с новой и иной ситуацией, мы выходим из этих зон и переходим в зону паники. Мы должны научиться вести себя и управлять новыми ситуациями, не боясь принять неправильные решения. В конце концов, именно практика и обучение делают эти переходы менее пугающими, что приводит к расширению зоны комфорта.
  4. Если вы хотите сдаться, сделайте еще один шаг. Этот шаг направлен на то, чтобы раздвинуть наши границы, и станет комфортно, а не чувствовать себя неудобно. Мы никогда не знаем, что добьемся успеха, если не попробуем.
  5. Не избегайте и не откладывайте задачи и действия. Я часто откладываю или откладываю определенные действия только потому, что боюсь результата. В конце концов, нам все еще предстоит это сделать, и со временем это может стать еще труднее, и мы не избавимся от этого. Более того, давление и стресс станут более интенсивными. Так что давайте делать что-то в нужное время и безразлично ощущать отличный результат.
  6. Не бойтесь конкуренции. Мы просто конкуренты - как и все остальные. Нам не нужно отказываться от борьбы только потому, что мы напуганы. То, что мы не можем прочитать страх на лицах наших конкурентов, не означает, что они не боятся. Первое правило победы - участвовать!
  7. Укрепляйте свою волю религиозными убеждениями . Если вы религиозный человек, тогда вы должны знать, что страх - это не Божья воля. Бог хочет, чтобы мы были сильными и с силой несли свои проблемы.Найдите время, чтобы помолиться и «поговорить с Богом».
  8. Высыпайтесь. Обычно, попадая в такие ситуации, мы пренебрегаем одной из самых важных вещей: сном. Если наше тело недостаточно отдыхает, появится еще одна переменная - усталость, которая еще больше усугубит наше положение. Спите достаточно, потому что при принятии важных решений жизненно важно сохранять бодрость.

Мы все можем бояться будущего и неизвестного, но мы всегда должны помнить, что «Самым большим препятствием на пути к успеху является страх неудачи.»(Свен Горан).

Элизабета Гидиу - блогер-защитник, пишет о продуктивности и технологиях в Cyclope-Series - Давайте поговорим о производительности - блоге, ориентированном на менеджеров. .

Не забудьте подписаться на PickTheBrain в Twitter!

Статьи по теме:

Слова, побеждающие страх и страх

Слова, исцеляющие и усиливающие


ПОЛУЧИТЕ КНИГУ
ЭРИНА ФАЛЬКОНЕРА!

Эрин показывает перегруженным, перегруженным женщинам, как делать меньше, чтобы они могли достичь большего.Традиционные книги по продуктивности, написанные мужчинами, почти не затрагивают клубок культурного давления, которое испытывают женщины, когда просматривают список дел. Как получить дерьмо научит вас, как сосредоточить внимание на трех сферах вашей жизни, в которых вы хотите преуспеть, а затем покажет, как снять нагрузку, передать на аутсорсинг или просто перестать наплевать на остальные. .

Когда вы боитесь принять «неправильное» решение

«Страх - естественная реакция на приближение к истине». ~ Пема Чодрон

Последние три недели я пыталась решить, переезжать ли в Корею на год. В некоторые дни я полностью решился отправиться в путешествие. Мне очень нравится учить корейский язык, и я провожу часы и часы онлайн, изучая культуру.

В другие дни я переживаю эмоциональную катастрофу и боюсь, что принимаю неправильное решение.

Что делать, если я буду тосковать по дому? Что, если я должен делать что-то еще? Что делать, если я не люблю кимчи? Что если? Что если? Что если?

А есть дни, когда мой разум сопротивляется любым попыткам принять какое-либо решение. Я обездвижен, не в силах преодолеть изнуряющий страх.

Будучи саморефлексивным (чрезмерно анализирующим) типом, я решил копнуть глубоко внутри себя, чтобы найти корень этой неприятной маленькой эмоции, которая саботировала мои попытки двигаться вперед или в любом направлении, если на то пошло. .

Я понял, что проблема не в том, что я боюсь поехать в Корею. Настоящая проблема в том, что я в целом боюсь принять «неправильные» решения в своей жизни.

Интересно, что я также понял, что этот вид страха напрямую совпадает с моим решением жить более целеустремленной и духовно ориентированной жизнью.

(Запись прекращается.)

А? Я отправился в это путешествие в надежде найти внутренний мир, блаженство, радугу и единорогов, и на самом деле, похоже, я испытываю больше негативных эмоций, чем раньше.Кажется нелогичным, правда?

Не совсем так.

То, что я интерпретировал как усиление отрицательных эмоций, более точно можно описать как повышенную чувствительность ко мне. Я слышу сообщения, которые мой разум, тело и дух пытаются передать мне, потому что я принял сознательное решение слушать .

Когда я внимательно прислушивался к своим страхам по поводу Кореи, я осознал некоторые довольно негативные убеждения, которые у меня были в отношении себя, и сомнения, которые у меня были в своих способностях.Страх, которого я избегал, на самом деле оказался единственной вещью, которая прояснила мое решение и придала мне смелости, необходимой для подготовки к поездке в Корею.

Для тех из вас, кто, возможно, борется со своими собственными страхами, я хотел бы поделиться некоторыми уроками, которые я усвоил на этом пути:

Смирись со своими эмоциями.

Эмоции, даже те, которым мы приписываем отрицательную ценность (например, страх), предоставляют нам ценную информацию и служат очень специфическим функциям. Если вы сможете преодолеть враждебное отношение к эмоциям, они могут оказаться очень полезными.

Эмоций может:

  • расскажите, что для вас важно
  • предложит вам принять меры
  • направит вас к тому аспекту себя, который необходимо раскрыть и исцелить
  • сообщит, когда вы потеряли равновесие, чтобы вы могли вернуть его в центр.
Поймите, что «неправильных» решений не бывает.

Это действительно снимает напряжение, если вы понимаете, что каждый опыт, который у вас есть, независимо от того, характеризуете ли вы его как «хороший» или «плохой», - это именно тот опыт, который вам необходим в данный момент.Некоторые решения могут привести к более болезненным урокам, чем другие, но ничто не причиняет такой боли, как жизнь в страхе.

Когда я пытался решить, ехать или нет в путешествие, у меня был друг, который подбросил монетку и заставил меня принять решение. Жизнь сопряжена с некоторым риском. Подбросьте монету и посмотрите, куда она вас приведет.

Интуиция может использовать страх, чтобы помочь вам расти.

Страх часто называют психологической реакцией на предполагаемую угрозу. Большинство ученых сходятся во мнении, что когда дело доходит до выживания, страх служит эволюционной цели.Имеет смысл только избегать вещей, которые потенциально могут вам навредить.

Тем не менее, многие из нас испугались негативного опыта прошлого. Мы построили защитный забор вокруг наших эмоциональных шрамов и научились отгонять кого угодно и что угодно, что вызывает бессознательный страх.

Иногда наша интуиция направляет нас к тем вещам, которых мы боимся больше всего, чтобы мы могли их преодолеть и в результате стать сильнее. В следующий раз, когда вы почувствуете страх, примите его, исследуйте его и, если так поступят, смело двигайтесь к нему.

Об Алане Мбанза

Алана Мбанза - писатель-фрилансер и автор книги LoveSick: Learning to Love and Let Go . Даже больше, чем писатель, она стремится быть активным творцом, решая видеть и творить жизнь через призму любви. Посетите ее веб-сайт, чтобы получить дополнительную информацию о ее внештатных письменных и коучинговых услугах.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить! .

4 смелых решения, которые не дадут вам быть несчастным

Ваше счастье во многом зависит от ваших решений. Чтобы изменить свое самочувствие, вам необходимо принять трудные решения, которых вы не принимали раньше. Все мы хотим этого, но страх мешает нам действовать.

Удобство и легкость принятия решений ни к чему не приведут. Ваше счастье очень важно, и вам следует потратить время на то, чтобы найти способы жить на ваших условиях.Совет в этом сообщении в блоге непрост. Обрисованные мною решения требуют от вас смелости.

Если вы примете одно или, что еще лучше, все эти четыре решения ниже, у вас будет несколько проверенных стратегий, которые помогут вам не быть несчастным. Вот они:

1. Создайте веб-сайт

Найдите то, о чем вы любите говорить, а затем запустите веб-сайт. Каждую свободную минуту тратьте на создание контента, а затем делитесь им в существующих учетных записях в социальных сетях. Когда вы сосредотачиваетесь на своей страсти, что-то происходит в вашей голове.

Даже если на ваш веб-сайт никто никогда не заходил, процесс создания и поддержки сайта сделает вас счастливыми. Потребуется время, чтобы занять свою нишу и уникальный угол, который вы привносите. Если вы будете сосредотачиваться достаточно долго, в конечном итоге на ваш сайт будут заходить люди.

Продолжительность жизни вашего сайта будет зависеть от вашего терпения. На создание успешного веб-сайта уходит несколько лет, так что пока вам придется довольствоваться краткосрочным счастьем, что, на мой взгляд, является неплохим компромиссом. Не так ли?

2. Разорвать отношения с человеком, который причиняет вам боль

Этот человек может быть романтическим партнером, членом семьи или даже другом. Сядьте и подумайте о том, что этот человек заставляет вас чувствовать. Создают ли они вас эмоционально или разрушают. Размышляйте над этими мыслями в течение недели.

Посмотрите, почувствуете ли вы что-нибудь другое. Читайте книги по личному развитию. Однажды утром выйдите на улицу, пока темно, и пройдите к ближайшему холму. Встаньте на него и наблюдайте восход солнца.Еще раз подумайте о том, что этот человек заставляет вас чувствовать. Вы действительно уверены, что они делают вашу жизнь лучше?

Какими бы трудными ни были эти мысли, вы должны быть честны с собой. Ложь самому себе саботирует ваш долгосрочный успех. Подумайте о дяде Гарри, которому пятьдесят лет, без друзей, без партнера и без детей. Неужели в этом и заключается счастье?

Поймите, что ни одно смелое решение не будет легким. На самом деле в жизни нет ничего легкого.Пусть эта идея будет доказана, прочитав биографию Арнольда Шварценеггера. Прочитав книгу, вы поймете, что такое тяжелая работа и как она связана со смелым решением, которого вы так долго избегали.

Постарайтесь провести несколько месяцев вдали от этого человека. Обратите внимание, как изменилась ваша жизнь. Посмотрите, как хорошо не жить, когда вам навязывают чужую боль. Некоторые ночи будут тяжелыми, и вы можете прослезиться или тоже. Это нормально, и все мы делаем это, даже если слишком боимся признаться в этом.

Купите новую одежду.Тот, который заставляет вас чувствовать себя хорошо. Поднимите трубку и позвоните тому, с кем вы бы предпочли проводить время. Пойдите и потусуйтесь с ними. Подумайте про себя, ощущаются ли эти новые положительные чувства намного лучше, чем те, которые вы пережили в прошлом от этого человека, который причиняет вам столько боли.

Будь жирным. Отправляйтесь в место, где много поют. Встаньте с людьми вокруг вас и пойте вместе с ними. Оцените силу сотрудничества и то, что музыка может с вами сделать. Ощутите озноб по позвоночнику и вспомните, на что это похоже.

Однажды поздно вечером напишите своим друзьям по работе и расскажите им, как вам нравится с ними работать. Выделите то, что у них хорошо получается. Посмотрите, как возвращается поток текстовых сообщений, и поймите, что вы создаете свою собственную реальность.

Боль, которую вы пережили, всегда была вашим выбором. Боль гарантирована, но страдание зависит от вас. Не позволяйте внешним факторам уводить вас от того, ради чего вы были поставлены на эту планету. Только ты знаешь, зачем ты здесь, и все мнения об этом квесте не более чем шум.

Смотрите, как ваша жизнь станет не чем иным, как погоней за новыми впечатлениями. Привыкайте прыгать в самолетах, путешествовать на автобусах и хоть раз быть счастливыми. Следите за возрастом своего чемодана вместе с собственным телом. Знайте, что всем нам близок конец, и обязуйтесь наслаждаться тем, что есть здесь и сейчас.

Подойдя к багажной карусели в аэропорту, вы увидите, как ваш чемодан спускается по конвейерной ленте, полностью разрушенный и разорванный в клочья. Знайте, что это замаскированный урок смертности.

Время от времени приходите домой и обедайте с людьми, по которым вы действительно скучали.Эти люди теперь более очевидны для вас, потому что вы отсутствовали. Слушайте песни, которые вызывают у вас улыбку, и не бойтесь время от времени качать воздух кулаком, даже когда вы едете в поезде в офис.

Милая девушка, сидящая рядом с вами, смеется над вашими танцевальными движениями, и вы знаете, что сегодня вы по крайней мере улучшили жизнь одного человека. Теперь проблема в том, как делать это чаще. Задача состоит в том, как принять боль этого человека, с которым вам приходится расстаться, и превратить ее в положительную энергию, чтобы исцелить страдания других людей.

«Вы поймете, что ваши недостатки на самом деле являются вашими преимуществами, и наоборот».

По мере приближения выходных отправляйтесь на пляж и научитесь кайт-серфингу. Какая разница, как ты выглядишь, это еще один новый опыт. Встаньте на доску, находясь на песке, и подумайте, какой вы классный. Затем выйдите на воду и попробуйте сделать то же самое, и вы увидите, насколько это сложно.

Проведите остаток дня на пляже, падая и никогда не вставая на доску.Примите все неудачи и помните, что ваш успех находится на другой стороне. Продолжайте практиковаться и заставляйте людей смеяться над вами, пока вы, наконец, не встанете на доску на пять секунд.

Затем вы стоите 10, 15, 20, 55 секунд и, наконец, целую минуту. Хотя вы не являетесь экспертом, теперь вы можете стоять на собственных ногах. Посмотрите на всю прелесть этого жизненного урока и свяжите эти мысли с человеком, с которым вам нужно расстаться.

Может быть, ваш разрыв с этим человеком похож на изучение кайт-серфинга.Вы умное печенье и в глубине души это знаете. Каждый день вы продолжаете развивать свои мысли и собираете те, которые служат вам. Вскоре страдания утихают, и ваша удача начинает меняться.

Прошло много времени с тех пор, как вы в последний раз разговаривали с человеком, который причиняет вам столько боли. Не забывай об этом человеке. Выберите не жить, как они, и всегда быть готовым исправить ущерб, если они покажут, что действительно преданы делу.

Перестаньте бояться принимать смелые решения.

3.Уходите с работы

Если понедельник - это то, что вы втайне ненавидите каждую неделю, то пора бросить работу. Даже если у вас нет плана, бросьте работу. Не стоит быть несчастным, и вы быстро найдете другую работу, когда будете вынуждены.

Убедитесь, что новая работа дает вам чувство цели и соответствует вашим убеждениям. На втором месте - деньги, а на первом месте цель.

4. Уехать из родного города

Смелое решение, которое особенно стоит попробовать молодым людям. Если вы знаете каждую улицу, где живете, и всех людей в вашем районе, значит, вы, вероятно, не жили.Несчастье, которое вы испытываете, отойдет на второй план, когда вы будете вынуждены искать дорогу в новом городе.

Просто покупка буханки хлеба станет приключением в новом городе. Выберите место, в котором вы чувствуете себя комфортно. Принуждение себя к процветанию, а не к выживанию, поможет вам снова стать счастливым.

Наслаждайтесь знакомством с новыми людьми и постарайтесь включить их в свои приключения на выходных. Двое и более человек всегда лучше, чем ты один.

Какое смелое решение вы приняли в своей жизни? Дайте мне знать на моем сайте timdenning.net или на моем Facebook.
.

11 важных решений, которые вы примете в течение жизни

Жизнь - это серия выборов. Принимая правильные решения, мы готовы жить максимально счастливой жизнью.

Человеческая жизнь имеет тенденцию следовать временной шкале, в которой многие из нас принимают определенные ключевые решения примерно в одни и те же периоды.

1. Какая любовь для вас выглядит

Психологи развития установили, что каждый из нас имеет мыслей, чувств и убеждений в зрелом возрасте, о которых мы еще не осознаем.

На самом деле, многие из важнейших решений, которые мы принимаем в жизни, принимаются за пределами нашего повседневного сознательного осознания.

Одно из самых больших заблуждений, которое передают люди, состоит в том, что, когда мы говорим друг с другом о любви, мы все говорим одно и то же.

Нет.

У каждого человека есть различных представлений, о том, что такое любовь.

Еще больше усложняет задачу то, что то, что многие из нас, говорят, что любовь означает для нас , отличается от того, что мы, , демонстрируем в повседневной жизни.

Другими словами, то, как нас воспринимают другие, может отличаться от того, что мы думаем о себе.

До 6 лет многие дети усвоили секретное сообщение о том, как выглядит любовь.

Некоторые дети узнают, что любовь - это победа / поражение. Секретное послание: «это настоящая любовь только в том случае, если есть постоянное скрытое негодование и кто-то проигрывает» .

Другие дети узнают, что любовь беспроигрышна.Секретное сообщение: «мы внимательно слушаем друг друга; Вы дорожите моими чувствами, я уважаю ваше мышление, наша дружба делает мир лучше ».

Итак, если у каждого из нас есть своя лента, которая петляет внутри нашей головы , рассказывая нам, что такое любовь, как мы, , поменяем ленту?

Для начала вы можете сосредоточиться на одном поведенческом аспекте любви - готовности брать на себя обязательства и выполнять их:

  • следите за тем, какие обязательства вы берете на себя сознательно перед другими и сколько из этих обязательств вы выполняете
  • особенно помните об обязательствах, которые вы принимаете и выполняете для себя
  • наконец, соблюдайте следите за тем, берут ли люди в вашей жизни обязательства перед вами и соблюдают ли эти обязательства.

Любовь - это, конечно, больше, чем обязательство, но это очень прагматичное и стратегическое место для начать процесс создания улучшенного и более здорового представления о том, как на самом деле выглядит любовь в вашей повседневной жизни.

Решение, что такое любовь на самом деле, - одно из самых важных решений в вашей жизни.

2. Как справиться с ежедневным беспокойством

Еще одно важное решение, которое принимают дети, - как успокоить .

Дети могут видеть, как опекуны в их жизни и в культуре в целом справляются с повседневной низкоуровневой тревогой.Затем ребенок решит (бессознательно, обычно до 6 лет), как он или она с этим справится.

Развивайте мышечную массу, уменьшайте жир на животе, улучшайте осанку и подвижность суставов.

In Silver and Strong: Getting Fit After 50, Я подробно объясняю, как разработать план Fitness Comeback Plan , который конкретно отвечает потребностям вашего уникального тела и образа жизни.

Этот новый курс разработан в определенной последовательности, чтобы помочь вам достичь следующего уровня крепкого здоровья - с помощью эффективных стратегий питания, которые окажут удивительно положительное влияние на ваше телосложение.

Вы можете выглядеть и чувствовать себя лучше, чем когда-либо прежде.

  • • Сначала нужна дополнительная информация? Щелкните здесь.
  • • Хотите пройти курс сейчас? Щелкните здесь.
  • Участники курса - настоящие люди, которые, как и ВЫ, сталкиваются с настоящими препятствиями. Они сделали свои преобразования, несмотря на все жизненные проблемы.

    У всех нас есть разные способы удовлетворить наши «потребности в ходах , ».

    И действительно, если это не аморально или неэтично, возможно, каждый метод борьбы с тревогой действителен.

    В конце концов, личностный рост - это путешествие, в котором мы исследуем и экспериментируем с новыми способами самоуспокоения, заменяя старые методы новыми способами , которые оказываются еще более эффективными:

    • некоторые взрослые используют вещи как способ снятия напряжения - телевидение, любовные романы, сахар, вино… что угодно. Некоторые даже используют привычный гнев, чтобы попытаться избавиться от внутренней тревоги.
    • Некоторые взрослые используют природу как средство усвоения неизбежных небольших стрессов, которые возникают в течение обычного дня.Они делают паузу, делают глубоких медленных вдохов , а затем визуализируют счастливое место на природе; или они занимаются спортом - у них есть свой распорядок утренней прогулки или пробежки перед ужином.
    • Возможно, наиболее эффективно некоторые взрослые используют здоровые отношения как способ смягчить жесткость жизни. Есть несколько вещей более успокаивающих, чем доверие доброму, терпеливому другу - возможность поделиться с ними взлетами и падениями за неделю, а затем заставить их делать то же самое - это один из самых положительных событий в жизни .

    Как справляться с ежедневным беспокойством - одно из важнейших решений вашей жизни.

    Датчанин получил степень магистра в области глубокой психологии консультирования в Тихоокеанском аспирантуре. Его прошлые профессиональные приключения включают работу терапевтом и специалистом по выписке в программе стационарного лечения больниц с двойной диагностикой, директором по цифровому маркетингу в брокерской компании с недвижимостью и десятилетия, проведенные в качестве профессионального тренера по фитнесу и пилатесу. Сегодня Дэйн является защитником здорового образа жизни и курирует популярный информационный бюллетень о качестве жизни - бесплатное еженедельное обновление для творческих людей, которые хотят увеличить свою ежедневную радость.В настоящее время он ведет новый онлайн-курс « Silver and Strong: Как стать фантастически спортивным после 50 лет .», который помогает людям научиться есть, чтобы стать сильнее. Подробности смотрите по ссылке .

    3. Ваше отношение к еде

    Одно из важнейших решений, которое может принять современный человек в своей жизни, - это решение увидеть и испытать еду с точки зрения здоровья.

    Каждый из нас - продукт нашей культуры - время и место в истории со своими особыми обычаями.Образ вашего времени и места - то, что, вероятно, стало - нормальным для вас.

    Конечно, этот нормальный очень большая иллюзия. Человеческое тело было подключено за тысячелетия до промышленного взрыва, в котором мы сейчас живем. Тем не менее, мы все еще считаем определенные продукты «нормальными» для завтрака, «нормальными» для обеда , и «нормальными» для ужина.

    Но если вы, , спросите человеческое тело , нет ничего нормального в любой пище, которая раньше двигалась по конвейерной ленте завода (чтобы стать большей частью тех продуктов, которые мы находим в обычных супермаркетах).

    Поскольку наши тела говорят одно, а наша культура говорит другое, многие из нас растут в противоречивых отношениях с едой.

    Большинство из нас в странах первого мира просто думают о еде как о желанном отвлечении и возможности испытать соленую или сладкую сытость.

    На самом деле еда - это лекарство . Он предназначен для питания, исправления и исцеления.

    То, как вы относитесь к еде, является одним из самых важных решений в вашей жизни.

    4.Ваша готовность принять внутренние изменения

    Хотя на первый взгляд может показаться, что жизнь - это внешнее приключение, состоящее из посещения разных мест и занятий разными делами, настоящее приключение - внутреннее , поскольку каждый из нас смело исследует свое внутреннее «я» в надежде обнаружить - наконец - то, кто мы подлинно есть и то, что мы должны были делать на Земле.

    Истинные изменения вызывают беспокойство в краткосрочной перспективе и великолепны в долгосрочной перспективе .

    Внешние изменения - это достаточно сложно (новая работа, переезд в новый дом, развод), но внутренние изменения могут быть еще более сложными.

    И все же внутреннее изменение - это динамика, которая обеспечивает жизнь объемным, наполненным цветом, нуминозным качеством .

    Прежде чем своеобразная гусеница превратится в люминесцентную бабочку, она должна провести некоторое время в коконе.

    Скрытые убеждения останутся жестко укоренившимися в психике ребенка и затем на протяжении всей его взрослой жизни - , если они не захотят их исследовать.

    Сам факт их изучения - это начало процесса расправления крыльев.

    Ваша готовность изменить - одно из самых важных решений вашей жизни.

    5. Решения о карьере или хобби

    Каждому нужна карьера или хобби - что-то, чем можно увлечься.

    Страсть - это контекст, в котором происходит настоящий успех.

    Может потребоваться немного для изучения , но как только кто-то находит то, что ему нравится делать и что у него хорошо получается, важно перейти от простого умения к этому.

    Поскольку для овладения мастерством требуется много часов, почти всегда разумно выбрать карьеру или хобби, которые прекрасно сочетаются со стилем вашего ума, органическими талантами, навыками и интересами. Таким образом, вы можете испытать ощущение потока , когда кажется, что время остановилось (а три часа «работы» будут ощущаться как три минуты).

    Выбор карьеры (или хобби) является одним из самых важных решений в вашей жизни.

    Кто-нибудь в вашей жизни сочтет эту статью полезной.ВОЗ?"

    6. Ваш выбор Спутницы жизни

    Выбор будущего супруга - это решение, которое с этого момента повлияет на все сферы вашей жизни.

    Мало что может быть более разочаровывающим или более дорогим, чем развод. Так что выбирайте хорошо.

    Однако, как только мы приняли решение, важно полностью посвятить себя профсоюзу. Если Спутник жизни постоянно не нарушает обязательств или не ведет себя глубоко неэтичным или аморальным образом, нам следует продолжать работать над собой, и нашими основными отношениями.

    Если бы все, что мы сделали, это обменяли наших нынешних супругов на «лучших» (всякий раз, когда мы думаем, что нашли более подходящего), то брак превратился бы в нелепую фикцию.

    Брак - это не способ изменить супруга. Почему мы женимся на ком-то, а потом пытаемся изменить его? Это бессмысленно, вызывает негодование и редко приводит к переменам.

    Брак - это возможность изменить себя в контексте отношений на протяжении всей жизни.

    Вместе с тем брак подходит не всем, и вопрос о том, стоит ли путешествовать по жизненному пути с основным партнером, имеет первостепенное значение.

    Выбор Спутницы жизни - одно из самых важных решений в вашей жизни.

    После этих начальных шести решений есть еще пять дополнительных основных выборов в взрослой жизни , которые могут либо сделать вас, либо сломать вас .

    Вам интересно, что это такое?

    Некоторые из них могут вас удивить.

    7. Решения о том, иметь ли детей

    Путешествие по жизни начинается с наших опекунов. В детстве сама наша жизнь каждый момент зависит от выбора других.

    Воспитание, несомненно, одна из самых тяжелых работ в мире.

    С одной стороны, родитель должен устанавливать здоровые границы и много говорить «нет»; это помогает ребенку чувствовать себя замкнутым и безопасным в хаотическом мире.

    С другой стороны, родитель также должен глубоко интересоваться внутренним миром ребенка и демонстрировать этот интерес, внимательно и искренне выслушивая каждого из своих детей.

    … большинство людей никогда не слушались.

    Поскольку слушание может вызвать такое сильное исцеление, это один из самых прекрасных даров, которые люди могут дарить и получать. Когда родители слушают детей и ценят их чувства так же, как и свои собственные, они передают детям чувство уважения к их способам реагирования на жизнь. Дети могут доверять себе справляться с опытом и конфликтами. Именно эта вера помогает детям двигаться в этом мире, зная, что с ними все в порядке, и чувствуя, что они могут справиться со всем, что приходит.Нет лучшего дара, который родители могут сделать, чем помочь своим детям развить эту веру ». - Карл. Фабер, на слушании

    Очень сложно следить за ребенком, когда он физически истощен.

    Многие родители в наши дни, по понятным причинам, физически и эмоционально истощены.

    Сегодня родители часто лихорадочно работают, чтобы обеспечить свои семьи в более урбанизированной культуре, которая может двигаться неумолимо бешеными темпами.

    Что еще больше усиливает давление со стороны родителей, помимо повседневных практических вопросов, таких как смена подгузников и попытки высыпаться , так это то, что родители чувствуют, насколько важны ранние годы для развития ребенка.

    Родители знают, что они не могут быть идеальными, но они отчаянно хотят быть «достаточно хорошими», потому что какая-то часть каждого родителя глубоко внутри знает, что два самых важных решения их ребенка принимаются до 6 лет.

    Когда у вас появится ребенок, вы навсегда станете родителем, и, будучи самым эффективным и любящим родителем, которым вы можете быть, станет одной из ваших основных целей пребывания на планете.

    Воспитание не для всех.

    Спросите любого родителя, и он скажет вам, что независимо от того, насколько подготовленными они считали себя, воспитание детей бесконечно труднее, чем они могли себе представить. Некоторые также скажут вам, что это лучшее решение, которое они когда-либо принимали.

    8. Ваши отношения с деньгами

    Деньги - это не просто деньги.

    Деньги - это лишь одно из многих выражений энергетической системы изобилия . По этой причине любые конфликты с деньгами на самом деле противоречат самой жизни.

    У каждого человека есть свои воспоминания и представления о деньгах.

    Многие из этих мыслей и чувств о деньгах действуют вне нашего сознательного осознания, но для того, чтобы исцелить и улучшить наши отношения с деньгами, нам нужно мягко (но решительно) исследовать наши более глубокие ассоциации с ними.

    Готовность заглянуть под поверхность в вопросе денег - одно из самых важных решений в жизни.

    9. Решения о ваших отношениях с сексуальной энергией в зрелом возрасте

    Жизнь своеобразна. Любые проблемы, которые могут у нас возникнуть, обычно связаны с сексуальностью.

    Как бы мы ни старались казаться совершенными в повседневной жизни: стыд, подавление и уклонение по-прежнему будут присутствовать в сексуальной части нашей жизни.

    Сексуальность - это земная система энергии , которая дает нам возможность узнать, кто мы есть на самом деле, и стать свидетелями всех многих аспектов самих себя.

    Хотя секс не обязательно должен быть частью жизни каждого взрослого человека, для большинства из нас чувственность является жизненно важным аспектом нашего земного опыта.

    В этом смысле каждый взрослый в рамках преданных отношений несет ответственность за то, чтобы быть лучшим любовником, которым они могут быть, и постоянно совершенствоваться.

    Это решение принимает каждый. Это не происходит само по себе.

    10. Ваше отношение к дыханию, движению и собственному физическому телу

    Когда у тебя есть здоровье, у тебя есть все.Уважать свое физическое тело - это решение, которое человек принимает в зрелом возрасте.

    Для слишком многих из нас самообслуживание - это второстепенная мысль - то, к чему мы придем, «когда-нибудь, когда у меня будет больше времени».

    Ежедневно отмечать свою дееспособность - двигаться намеренно - это образ жизни.


    Мало что в жизни дает больше возможностей, чем повышение собственного здоровья на следующий уровень , просто улучшив свои повседневные привычки.

    Считаете ли вы эту статью интересной или поучительной? Я призываю вас поделиться им в социальных сетях.

    11. Решения о поиске невидимых сил

    На многих этапах нашей взрослой жизни нам дается возможность решить, будем ли мы верить в то, чего на самом деле не видим.

    Когда мы молоды, мы не можем обрабатывать все, что происходит за пределами повседневной жизни.

    Мы должны постепенно впускать реальность в свой разум.

    Если бы мы позволили реальности обрушиться на всех нас сразу, наша психика могла бы сломаться ; так жизнь становится серией маленьких шагов, сопровождаемых случайными прозрениями.

    Некоторые из нас (в понятной попытке справиться с тревогой) срывают психический силовой щит, который мешает нам действительно когда-либо снова увидеть что-либо по-другому.

    Мы настолько привязываемся к определенной идеологии, что теряем гибкость и отношение «живи и дай жить другим».

    В некотором смысле духовность - это решение - выбор взглянуть на жизнь через другую призму.

    Этот новый объектив видит возможности - и может привести нас к мысли, что все мы связаны с каким-то существенным образом и здесь, на Земле, не без причины.

    Есть три способа, которые могут быть особенно полезны в тренировке нашего разума и сердца, чтобы видеть за пределами повседневных внешних событий и в царства нуминозного:

    Различение мыслей и чувств .Это требует практики. Часто вы спрашиваете у кого-то его мнение, и он отвечает, рассказывая вам, что чувствует. Точно так же вы иногда спрашиваете кого-то, как он себя чувствует, и вместо этого выслушиваете, как они делятся своим мнением.

    Это потому, что в сознании многих людей мысли и чувства перемешаны и кажутся одним и тем же.

    Когда вы начнете четко различать мысли и чувства (и сознательно использовать мыслительные слова отдельно от слов-чувств), вы узнаете, что начинаете духовно развиваться.

    Поиск шаблонов . Некоторые люди кажутся эгоцентричными - им просто скучно или они расстраиваются, если разговор идет слишком долго, не будучи о них.

    А есть люди, которые считают себя гибкими, но были бы удивлены, обнаружив, что другие воспринимают их как жесткие.

    В конечном итоге этих людей объединяет слабость в их понимании - способность определять закономерности в своей собственной жизни. Когда вы сможете взглянуть на события своей собственной жизни и выявить повторяющиеся закономерности в этих событиях - а затем определить свою ответственность в проявлении этих закономерностей - вы узнаете, что начинаете духовно развиваться.

    Представьте себе жизненный обзор в конце своей жизни . Люди, которые занимаются личностным ростом, часто мысленно представляют себе будущий момент в конце своей жизни, когда вся их жизнь промелькнет перед их глазами, и они смогут заново испытать положительные и отрицательные стороны. разница, которую они сделали в мире в течение своей жизни.

    Они воображают, что смогут интуитивно узнать, как другие люди их пережили.

    Когда вы начинаете каждый день с четким намерением оказать наибольшее положительное влияние - помочь другим людям почувствовать себя увиденным и услышанным, - вы будете знать, что начинаете духовно развиваться .

    Человеческая зрелость - это богатый опыт, путешествие, в котором мы совершаем много ошибок. Постепенно - надеюсь - мы обнаруживаем, кто мы есть на самом деле.

    Каждый из нас находит свой путь.

    У каждого из нас есть возможность сделать свежий выбор.

    После того, как человек выбирает путь интенсивных личных размышлений, ему предлагается активно выполнять работу, которая способствует укреплению эмоционального, духовного и психологического здоровья.

    Однако в возрасте от 25 до 30 лет что-то чрезвычайно важное происходит внутри почти каждого человека, поскольку он или она решает, предпримут ли они устрашающий проект по яростной реализации своего полного и подлинного потенциала.

    Откройте для себя удовлетворение и радость от ведения противовоспалительного образа жизни: • Получите сухую силу и высокую энергию • Развивать гибкие суставы и улучшать осанку. • Растворите мозговой туман и улучшите ясность ума • Уменьшает отложения висцерального жира вокруг талии.Чтобы добиться успеха после 50 лет, нужен вдохновенный план. Мой новый учебник разработан с единственной целью - помочь вам быстро поправить здоровье. Это пошаговое руководство по возвращению в фантастическую форму, представленное в стратегической последовательности. Вы научитесь правильно питаться после 50 лет. Ваша одежда будет лучше сидеть на вас. Вы будете чувствовать себя подтянутым и спортивным. Даже ваша кожа улучшится. Подробности смотрите по ссылке .

    Каждый из нас склонен следовать временной шкале развития, а это означает, что продолжительность жизни человека представляет собой серию - часто неосознаваемых - психологических выборов, которые основываются друг на друге.

    Эти одиннадцать ключевых решений составляют основу радостной жизни.

    Сделайте их стратегически, и вы будете готовы жить максимально здоровой жизнью.

    В частности, решение о том, идти или не идти по пути личностного роста и выполнять Работу, которая появляется на этом пути, несомненно, является одним из самых важных решений, которые человек принимает в своей взрослой жизни.

    Каждый человек в течение своей жизни принимает определенные ключевые решения, которые определяют его уникальный жизненный путь.Какие из этих 11 важных решений вы уже приняли?

    Инструкции

    Вот одиннадцать важнейших решений, принятых на протяжении человеческой жизни:

    1. как выглядит любовь для вас
    2. как справиться со своим ежедневным беспокойством
    3. ваши отношения с едой
    4. ваша готовность принять внутренние изменения
    5. ваш выбор карьеры или хобби
    6. ваш выбор спутника жизни
    7. выбор, иметь ли детей
    8. ваши отношения с деньгами
    9. ваши отношения с сексуальной энергией
    10. ваши отношения с дыханием, движением и телом
    11. ваш поиск невидимых сил

    Банкноты

    Каждое из этих решений принимаете вы - намеренно или нет.

    Поймите, что есть некоторые аспекты вашей личности, которые могли быть сконструированы бессознательно - больше в результате вашего раннего детского опыта, чем из сущности того, кем вы действительно являетесь органически.

    Подлинность приводит к более радостным переживаниям. Старайтесь каждый год узнавать себя лучше, избегая соблазна переключиться на культурный автопилот. Принимайте решения, основываясь на том, кем вы являетесь на самом деле (это может увести вас в другом направлении от проторенных обществом путей).

    Никогда не рано или поздно начать новый этап вашего жизненного пути .

    К счастью, необязательно принимать грандиозное решение в конкретном временном окне. Ключевое решение всегда можно принять раньше или позже в жизни.

    • Принимали ли вы когда-нибудь решение, которое, как вы позже поняли, не соответствовало вашему истинному духу? (Независимо от нашего прошлого, каждый из нас может принять новое решение.)
    • Какой из этих основных выборов вы уже сделали в своей взрослой жизни?
    • В какой степени этот выбор был сделан осознанно?
    • Чувствуете ли вы внутри себя какие-то скрытые убеждения, которые, по мере того, как вы их осознаете, вы хотели бы изменить - чтобы они лучше отражали то, кем вы являетесь сегодня?

    Жизнь остается загадочным путешествием, и каждый из нас должен искать собственные ответы и делать уникальный выбор, который является самым здоровым для нас как личности.

    Признайте свою жизнь как серию потенциально хороших решений

    Может показаться, что сегодня молодой человек обладает определенной личностью, а на следующий день - совершенно другим.

    Дети, подростки и люди в молодом возрасте много экспериментируют - они развиваются когнитивно, пытаясь исследовать различные аспекты своего внешнего мира и своей внутренней психики.

    Это естественная часть процесса молодых людей, когда они пытаются решить, кто они и какой образ они представят миру.

    Хотя каждая культура имеет несколько разную временную шкалу развития , остается верным, что по мере того, как люди более полно переходят во взрослую жизнь, им предоставляется совершенно новый набор возможностей для потенциального роста и самопонимания.

    Дополнительные источники о принятии правильных решений:

    «Достаточно хороший смотритель» http://changingminds.org/disciplines/psychoanalysis/concepts/good-enough_mother.htm

    «Этапы человеческого развития» http://www.psychologistworld.com/behavior/erikson.php

    «Дифференциация себя» http://www.vermontcenterforfamilystudies.org/about_vcfs/the_eight_concepts_of_bowen_theory/

    «Кто такой психолог развития?» http://psychology.about.com/od/psychologycareerprofiles/a/developmental-psychologist.htm

    «Распространенные заблуждения о любовных решениях» http: // www.sideroad.com/Relationships/love-myths.html

    «Решения, поглаживания и поглаживания» http://www.internet-of-the-mind.com/time_killer.html

    «Техники самоуспокоения» http://www.myshrink.com/counseling-theory.php?t_id=115

    «Решения о совокуплении и отношениях: Институт хотения доктора Пэта Аллена» http://wantistore.com/

    .

    Смотрите также