Как научиться принятию
Как научиться принимать: 3 техники принятия
Это первая статья из серии о принятии и как научиться принимать себя и обстоятельства в жизни.
“Ведь каждое обстоятельство —
это дар и в каждом опыте заключено сокровище.”
Нил Доналд Уолш
Насколько качественно вы проживаете свою жизнь, в каком русле, негативном или позитивном, зависит от вас самих.
Значимую роль в этом играет умение принимать любые обстоятельства: и неприятные ситуации, и болезненные состояния, и социальные конфликты.
Для того чтобы обрести навык «принятия», предлагаем разобраться, что же это такое и как вам научиться принимать.
Бонус читателям:
В конце статьи вы можете скачать буклет "Как научиться Принимать" с текстовой версией этой статьи.
Что такое принятие
Принятие – это новый уровень понимания.
Это понимание, что все, что с вами случилось, зачем-то вам нужно.
Понимание, что проблема всегда идет изнутри вас наружу, и проявляется изнутри внешними обстоятельствами. Вы получаете то, что транслируете в Мир.
Внешний Мир сигнализирует вам, через ситуацию, на что обратить внимание в СЕБЕ.
Понимание, что принять ситуацию, это не означает согласиться с несправедливостью происходящего относительно вас, не означает подчиниться обстоятельствам.
Принять – это:
- Согласиться, что ситуация уже создана и что дальше нужно двигаться исходя из наличия данного факта.
- Согласиться, что изменить события невозможно, но можно по-другому понять их.
- Отыскать причину почему эта ситуация возникла в вашей жизни, и понять как поступать, чтобы подобного с вами не происходило.
Что важно научиться принимать
#1 Принять себя
Человеку сложно себя принять, когда он недоволен собой.
Принять Себя значит согласиться со всеми своими достоинствами и недостатками. Согласиться, что человек существо несовершенное.
Признать, что вы имеете право на ошибки, что вам не обязательно быть во всем идеальным.
И что вам не нужно соответствовать ожиданиям других относительно вас, не нужно угождать.
См. также 14 упражнений, которые помогут вам принять себя и вашу жизнь во всей ее полноте!
Бесплатный вводный курс “Шаг к Себе”
#2 Принять других людей
Принять других сложно, если вы не понимаете, что люди, причиняющие вам боль (с Вашей точки зрения), в действительности не являются источником боли.
Через таких людей обстоятельства вам показывают, на что в Себе нужно обратить внимание.
Не сможете принять ситуацию с одним человеком, будете его обвинять, возникнет подобная ситуация с другими.
Потому что мир будет вам сигнализировать “обрати внимание на источник в Себе”, до тех пор, пока вы не осознаете суть самой проблемы.
Когда вы принимаете окружающих людей, вы осознаете, что люди бывают несправедливыми по отношению к другим.
При этом не даете оценки поступкам людей и не осуждаете их. Вы понимаете, что люди не могут соответствовать вашим ожиданиям.
Принятие другого человека можно сравнить с материнским принятием. Мать с легкостью принимает шалости и любые поступки маленького неразумного ребенка.
Принятие – это способность понять, что человек НИКОГДА не изменится.
Об этом очень хорошо говорит Светлана Добровольская:
#3 Принять ситуацию (обстоятельства)
Принять обстоятельства значит согласиться, что есть вещи в этой жизни, которые не соответствуют вашему видению и восприятию Мира. Что все имеет место быть.
Как то, что вами воспринимается позитивно, так и то, что воспринимается негативно.
Так как понятия “позитив” и “негатив” относительные. Так же как и понятия “хорошо и плохо”, “трудно и легко”, “приятный человек и неприятный”.
Все эти качества наделяются, когда дается оценка. И совсем не обязательно, что то, что понравилось вам будет радовать и других.
Или то, что неприятно для вас, вполне вероятно может вызвать восторг у окружающих. Потому что критерии оценивания и восприятия у каждого разные.
Например погода. Ведь бывают дни, когда она вам не приятна. Но вы принимаете этот факт и не пытаетесь изменить погоду.
И то что, к примеру, вы не любите дождь, не означает, что это природное явление не любят все остальные люди. Всегда найдутся люди, которым дождь очень нравится.
См. также Если вам за 50, как принять свой возраст
Почему важно научиться принятию
Не принимая, человек тем самым тратит много сил, энергии и времени сопротивляясь обстоятельствам.
Если человек не может принять обстоятельства, он постоянно прокручивает произошедшее в мыслях, и каждый раз переживает по этому поводу.
Поступая таким образом, человек себя только разрушает и эмоционально и физически.
Так же важно понимать, что в вашей жизни не станет меньше неприятных ситуаций и разочарований, но научившись принимать, вы тем самым начнете действовать не во вред себе.
В первую очередь умение принимать нужно вам лично, а не участникам неприятных для вас событий.
Не важно какие события происходят во внешнем мире, важно, как вы на эти события реагируете.
Непринятие можно сравнить с ядовитым напитком, который вы пьете сами, но ожидаете, что вред будет причинен “плохому” человеку.
То есть принять, это прежде всего позаботиться о Себе.
Научившись принятию, человек становиться более гармоничной личностью. Становится сильнее, спокойней, уравновешенней, свободным от догм и мнений.
Таким человеком сложно манипулировать.
См. также Как использовать негативные качества личности себе во благо
Важно научиться принимать не только свои достоинства, но и недостатки. Как это сделать, узнайте из статьи.
Как научиться принимать
Шаг 1. Согласитесь “Да, это произошло”
Не путайте данный пункт со смирением.
Смириться, это значит согласиться, что ситуация неизбежна, что вы готовы тянуть тяготы невзгод всю свою оставшуюся жизнь. Смириться это подчиниться обстоятельствам.
А принять ситуацию, означает согласиться, что это уже случилось, но при этом понимать, что всегда есть выход из любой ситуации, и из этой тоже. И как правило, выход есть не один.
Осталось только найти этот выход.
Шаг 2. Найдите причину “почему произошло”
В каждой ситуации содержится “жемчужина мудрости”.
Подумайте, почему эта ситуация случилась с вами. Осознайте, что важного она высвечивает вам.
Поблагодарите всех участником событий, не забудьте про себя, за новое видение произошедшего.
Если вам важно научиться принимать ваше прошлое, читайте
7 лучших практик, как перестать жить прошлым
Шаг 3. Двигайтесь дальше, не оглядываясь
Двигайтесь дальше, не оглядываясь на “Я знаю, как не допускать подобного”.
Например: вы вышли из дома, а на улице дождь. Вам пришлось вернуться за зонтом. Вы же не станете обижаться и сетовать на дождь, что он для вас некстати.
Даже если и побурчите, то надолго зависать в таком состоянии уж точно не станете.
Примите это как факт и исходя из этого положения в другой раз, перед выходом, посмотрите в окно и захватите нужные предметы сразу, что бы не пришлось возвращаться.
3 техники на принятие
Техника #1 Вдох Принятия
Предлагаем вам очень простую практику на принятие всего и вся.
Называется она Вдох принятия и выполняется утром, как только вы проснулись.
- Подойдите к окну, поприветствуйте новый день и заявите, о своей готовности принимать любые события в Вашей жизни, которые произойдут с Вами сегодня.
- Попросите Высшие Силы помогать Вам и направлять в трудные моменты.
- Выразите намерение видеть глубину и мудрость в каждом шаге, в каждом обстоятельстве наступившего дня.
- Сделайте глубокий ВДОХ, с радостью принимая все дары этого дня!
#2 Аффирмации на принятие себя
Хотите усилить в жизни принятие себя и доверие миру, занимаясь всего по 5 минут в день?
Вам помогут аффирмации для чакр. Это простые, и, в тоже время, уникальные практики, которые позволят вам «прокачать» важные личностные качества легко и быстро.
Техника #3 Махните рукой на все
На одном из вебинаров для клиентов Центра Обучения Ключей Мастерства, Алена предложила такую практику:
“Есть один жест, который в трудную минуту вырывается у большинства людей.
Когда вы поднимаете руку вверх и в сердцах произносите “Да пошло оно…”
Мы с вами культурные люди, поэтому назовем этот жест “Махнуть на все рукой”.
Он означает, что вы передаете решение этой ситуации НАВЕРХ, например, своему высшему Я, своим наставникам, своим духовным учителям.
Вместо того чтобы тыкаться в закрытые двери, войдите в полу медитативное состояние, поднимите руку и резко опустите ее вниз.
Тем самым вы слагаете с себя ответственность за все хватки 3D-мира и передаете высшим силам для наивысшего разрешения ситуации и наивысшего блага.”
Многие написали после вебинара, что жест сработал в сложной ситуации. Поэкспериментируйте и вы.
И не забывайте держать в фокусе, что для вас действительно важно.
Доказывать несправедливость по отношению к вам или позаботиться о Себе?
Поделитесь в комментариях, какие обстоятельства в вашей жизни, вам труднее всего принять!
Как произносить приветственную речь
by Lisa. Б. Маршалл
За прошедшие годы у меня было несколько запросов о помощи в написании приветственных речей всех видов. Я узнал, что написать и произнести хорошую благодарственную речь намного сложнее, чем кажется. Сегодня я расскажу, что можно и чего нельзя делать, чтобы с достоинством принять награду.
Наградывручаются не только звездам кино и исполнителям кантри. Я только что получил электронное письмо из школы, где учатся мои дочери, с приглашением на чай благодарности волонтеров.В рамках программы будет вручена награда Волонтеру года.
Награды могут быть вручены на местном или национальном уровне. Например, премия «Матрица», ежегодно присуждаемая горсткой лауреатов организацией New York Women in Communication, вручается на обеде в отеле Waldorf-Astoria с участием знаменитостей.
Я хочу сказать следующее: если вы хороши в своем деле, скорее всего, в какой-то момент вас могут наградить. Вы можете быть исключительным учителем, преданным волонтером, страстным лидером сообщества, талантливым спортсменом или блестящим учеником.И когда вам будет вручена эта награда, ожидается, что вы выступите с речью. Итак, вот мои 7 советов по созданию отличной благодарственной речи:
Совет №1: задавайте вопросы и планируйте заранее
Вам только что позвонили из офиса генерального директора и сообщили, что на национальном собрании по продажам вам будет вручена награда «Продавец года». Возможно, вы были слишком взволнованы, чтобы спросить о логистике, но перед тем, как отправиться на встречу, вам следует задать несколько вопросов.
Могу ли я произнести приветственную речь? Иногда награды вручаются простым рукопожатием и сертификатом.Спросите, собираетесь ли вы выступить с речью.
Сколько у меня есть? Обязательно поинтересуйтесь, сколько времени отводится на ваше выступление.
Сколько будет человек? У школьного волонтера может быть аудитория до 50 человек. Национальная педагогическая награда может быть вручена перед 1000 человек.
Какой порядок программы? Где ты появляешься в расписании? Как вас представят? Получите ли вы награду до или после выступления? Знание того, что вас ждет, поможет вам расслабиться и спланировать заранее.Нет ничего хуже, чем просидеть час после презентаций, гадая, когда вам позвонят.
Совет № 2: Будьте краткими
Нет ничего необычного в том, чтобы отводить 5 минут, поэтому комментарии должны быть краткими и по существу. Если вы не получите Оскара или Золотого глобуса, оркестр, вероятно, не остановит вас, если вы уйдете со временем. Но все же рекомендуется проконсультироваться с организатором, чтобы узнать, планируют ли они сигнализировать вам, если вы перейдете, и как они это сделают.
Совет № 3: Начните с благодарности
Поблагодарите ключевых людей, которые помогли вам достичь ваших целей. Обычно это включает человека, который представляет вас, или человека, который назначил вас, и организации, которая присудила награду. Но в него также могут входить наставники, коучеры или партнеры. Не стоит включать слишком много людей - гораздо эффективнее выразить искреннюю благодарность и признательность нескольким людям, чем трепаться за счет подробного списка имен.
Совет № 4: говорите об организации (не о себе!)
Будьте скромными и покажите, что быть признанным этой организацией - настоящая честь.Опишите, почему это хорошо для сообщества. Сделайте замечания, которые касаются того, почему вы заботитесь об организации, или о том, как ваша жизнь изменилась благодаря тому, что вы стали ее частью.
Совет № 5: Сделайте это запоминающимся
Расскажите краткую личную историю о том, как на вас и других повлияла организация или причина присуждения награды. Подумайте о том, чтобы включить в рассказ человека, вручавшего награду. Не думай о себе. Отнесите это к чему-то большему. Покажи, как все выигрывают. Отличный пример, с которым вы, возможно, уже знакомы, - эмоциональная благодарственная речь Холли Берри на церемонии вручения премии Оскар 2002 года.Она сказала,
«Этот момент намного важнее меня. Этот момент для Дороти Дэндридж, Лены Хорн, Дайанн Кэрролл. Это для женщин, которые стоят рядом со мной - Джада Пинкетт, Анджела Бассетт - и это для каждой безымянной, безликой цветной женщины. теперь есть шанс, потому что эта дверь сегодня вечером была открыта ".
Совет № 6: закончите с благодарностью или призывом к действию
В заключение скажите «Еще раз спасибо» организации. Поблагодарите их за их работу в сообществе и за то влияние, которое они оказали на вас.В зависимости от организации вы также можете захотеть вдохновить аудиторию конкретным призывом к действию - возможно, щедро отдать организации свое время или деньги.
Я часто рекомендую использовать юмор в выступлениях, но когда дело доходит до приемных речей, шутки обычно неуместны (за исключением тех случаев, когда вы комик). В частности, шутки, подразумевающие, что судьи были глупыми, выбирая вас - они унижают организацию. Помните, что, вероятно, среди зрителей есть люди, получившие такую же награду.Не говорите ничего, что преуменьшает значение награды. Если вы хотите, чтобы вас считали искренним, не шутите.
Совет № 7: Примеры ответных речей
Наконец, вы можете найти несколько отличных примеров благодарственных речей в Интернете, включая речь Холли Берри, о которой я упоминала ранее, и речь Опры Уинфри, которую произнесла, когда она выиграла первую гуманитарную премию Боба Хоупа в сентябре 2002 года. Когда я готовил этот эпизод, Я слушал несколько приветственных речей от U.S. Церемония награждения победителей конкурса "Профессор года". Одно особенно привлекло мое внимание. Его представила Лоис Рома-Дили, получившая награду «Профессор года местного колледжа». Ее благодарственная речь соответствует формату, который я описал довольно подробно. Вы можете посмотреть (это чуть больше 5 минут) или прочитать текст для вдохновения.
Для меня большая честь быть вознагражденным и признанным за свою работу. Сильная благодарственная речь показывает вашу признательность. Подготовьтесь к своей речи, примите награду с изяществом и смирением, расскажите личные истории и поблагодарите всех участников.Это Лиза Б. Маршалл, общественный спикер. Помогаем вам вести, влиять и вдохновлять за счет лучшего общения.
Подпишитесь на мою рассылку и получите бесплатный бонус!
Вы боретесь с трудными разговорами? Вы знаете, как оставить отзыв, чтобы он не повредил вашим отношениям? Вы знаете, как эффективно убеждать и влиять на других? Узнайте об этом и многом другом в моей книге Smart Talk , которую Морин Андерсон из WZFG называет «руководством пользователя для вашего рта!» Посетите www.smarttalksuccess.com, чтобы получить вашу лично подписанную копию.
Приемная речь Изображение из Shutterstock
.Перестань сопротивляться и найди урок
«Конечно, не существует формулы успеха, кроме, возможно, безоговорочного принятия жизни и того, что она приносит». ~ Артур Рубинштейн
Иногда вы наблюдаете за жизнями других людей и думаете, что никогда не испытаете того, чем они живут, будь то положительная или отрицательная ситуация. Вы думаете: «Со мной этого никогда не случится».
Отчасти настоящая красота жизни в том, что она непредсказуема.Нет ничего постоянного, все меняется; и, конечно же, многое может измениться, что изменит вас и повлияет на вашу жизнь. Проблема в том, что нам нужно развивать способность по-настоящему принимать все, что приходит, и принимать это.
Нам необходимо выработать привычку смотреть на происходящее через позитивное мышление вместо негативного, пораженческого.
Конечно, жизнь принесет много проблем, таких как смерть любимого человека, и нелегко принять их, когда мы страдаем и желаем, чтобы этого никогда не случилось.Но если мы начнем культивировать принятие в нашей жизни прямо сейчас, мы, вероятно, справимся с будущими кризисами по-другому и посмотрим на них с другой точки зрения. Мы будем принимать вместо этого или сопротивляться.
Я большой поклонник книги Дипака Чопры «7 законов духовного успеха». Он посвящает одну полную главу (Закон № 4) тому, как мы должны принимать с распростертыми объятиями то, что с нами происходит, потому что, если мы сражаемся и сопротивляемся этому, мы создаем много волнений в нашем сознании.
Он объясняет, что мы, возможно, хотим, чтобы в будущем все было по-другому, но в настоящий момент нам нужно принимать вещи такими, какие они есть.Так вы сможете сделать свою жизнь гладкой, а не грубой.
В последний год своей жизни я познал истинную силу принятия.
Первый урок, который я усвоил, был в прошлом году, когда мой парень расстался со мной после трех лет совместной жизни. Несмотря на то, что мне не хотелось верить, что он не даст мне второго шанса в первые месяцы, я в конце концов понял, что у меня нет другого выбора, кроме как принять его выбор и продолжить свою жизнь.
Я обнаружил, что стал более счастливым и мирным, когда принял то, что произошло, вместо того, чтобы постоянно бороться за изменение ситуации.
Недавно жизнь бросила мне еще один вызов.
Я встретил кого-то несколько месяцев назад, и хотя с самого начала было ясно, что между нами ничего не может произойти, любовь нашла свой выход. Я не мог не чувствовать для него что-то глубокое и реальное. Я позволил себе поддаться этому чувству, хотя мой разум кричал, чтобы уйти, и быстро.
Я должен принимать вещи такими, какие они есть, и сейчас мы не можем быть вместе по многим причинам.В будущем может быть надежда; может быть, когда-нибудь все получится. Но прямо сейчас, в этот момент это невозможно. Я решил принять это полностью.
Да, принятие - это выбор, определенно трудный, но, тем не менее, выбор.
Есть два выхода из проблемы: смириться с происходящим, увидеть положительное и выбрать спокойное состояние ума; или бороться против него, быть несчастным и бороться против вселенной.
Несмотря на то, что два моих примера связаны с любовью и отношениями, я на 100% уверен, что научиться принимать вещи такими, какими они являются, является полезным инструментом во всех аспектах жизни.
Будь то потеря семьи, упущенная возможность или внезапное изменение ваших планов, способность принимать вещи, которые находятся вне вашего контроля, поможет вам сохранить внутренний мир и счастье.
Принятие, на мой взгляд, является ключом к превращению сиюминутного счастья в постоянное. Это поможет вам перейти от , чувствуя, что счастлив, к на самом деле , будучи счастливым .
Практика принятия подготавливает вас к жизни в этом меняющемся мире, где вы никогда не знаете, что будет дальше.Принятие - это как защита себя собственным щитом.
Позвольте мне пояснить, что принятие вовсе не связано со слабостью и определенно не является синонимом соответствия или посредственности.
Нам нужно научиться определять, когда пора упорствовать, а когда принимать.
Одна вещь, которая значительно упрощает принятие, - это перечислить все возможные объяснения того, почему вы что-то испытываете.
Например, я знаю, что встретил этого человека, чтобы помочь ему пережить очень трудный момент в его жизни.Он нуждался во мне. Его нужно было услышать, чтобы его поняли. И я был рядом с ним таким образом. Я выполнил цель.
Выявление урока или цели, стоящей за каждой проблемой, поможет вам принять ее, а не бороться с ней.
Выберите не судить о том, что с вами происходит. Вместо этого верьте, что все происходит по какой-то причине и что лучшее всегда будет. Это начало истинного принятия.
Где-то недавно прочитал, что важно не понимать , почему с что-то произошло.Наше понимание может подождать, а наше послушание - нет.
Я перевожу это как означающее, что когда происходит что-то непредсказуемое, вместо того, чтобы жаловаться и чрезмерно обдумывать это, мы должны решить жить с этим.
Я знаю, что трудно практиковать принятие, когда очень хочется, чтобы все было иначе. Но правда в том, что иногда мы не можем изменить нашу реальность, даже если попытаемся.
Итак, вместо того, чтобы смотреть на закрытую дверь перед нами или уставать и ушибаться, когда мы пытаемся ее сломать, давайте повернемся и посмотрим, сколько еще окон у нас открыто.
Фото h.koppdelaey
Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить! .Как практиковать принятие внимательности
- Религия
- Духовность
- Как практиковать принятие внимательности
Принятие оказывается одним из самых полезных состояний ума, которые нужно довести до внимательности. Принятие означает воспринимать свой опыт и просто признавать его, а не оценивать его как хороший или плохой. Некоторых людей отталкивает слово «принятие» - замените его словом «признание», если хотите.
Принятие не означает отставку. Это не означает: «Если вы думаете, что не можете что-то сделать, примите это» - это скорее отказ, чем принятие. Принятие относится к вашему опыту от момента к моменту.
Например, когда вы чувствуете боль, физическую, например, боль в плече, или психическую, например, депрессию или тревогу, естественной реакцией является попытка избежать ее. Это кажется очень разумным, потому что ощущение физической или душевной боли неприятно.Вы игнорируете это, отвлекаете себя или, возможно, даже заходите так далеко, что обращаетесь к рекреационным наркотикам или алкоголю, чтобы заглушить дискомфорт.
Это избегание может сработать в краткосрочной перспективе, но вскоре избегание не срабатывает в ментальной и эмоциональной сферах.
Вы все еще чувствуете боль, но, кроме того, вы чувствуете эмоциональную боль и боретесь с самой болью. Будда назвал это «второй стрелой». Если воин ранен стрелой и высвобождает такую мысль, как «почему это случилось со мной», это «вторая стрела».’
Йо
.Что такое коэффициент приема у UCLA? Как получить прием
Как мне подать заявление в UCLA?
Создайте учетную запись на портале приложений UC. Каждая школа Калифорнийского университета использует одно и то же заявление со сроком подачи 30 ноября. Просто заполните заявку и отметьте поле для каждой школы, в которой вы хотите быть рассмотрены. Каждая школа взимает регистрационный взнос в размере 70 долларов.
Вот полный список требований приложения UC:
- Запишите основную демографическую информацию.
- Ответьте на четыре из восьми личных вопросов.
- Пришлите свои стенограммы.
- Отправьте свои результаты тестов.
- Включите ваши баллы из ACT с письмом или SAT Reasoning Test. Если вы подаете заявление на осень, сдают стандартные тесты к декабрю.
- Также принимаются экзамены по предметам SAT, AP, IB, TOEFL и IELTS.
- Налог на акции и информация, удостоверяющая личность, в том числе:
- Годовой доход вашей семьи за прошлый и текущий год.
- Ваш номер социального страхования, если он у вас есть.
- Статус вашего гражданства. Гражданам других стран необходимо будет указать иммиграционный статус и тип визы.
- Только для учащихся государственных школ Калифорнии: предоставьте удостоверение студента штата Калифорния.
Как я могу повысить свои шансы при подаче заявления?
Потратьте дополнительное время на эссе. Ознакомьтесь с советами CollegeVine о том, как отвечать на личные вопросы UCLA.Поскольку эти эссе составляют основу вашего заявления во всех школах UC, стоит уделить этим подсказкам дополнительное внимание.
Подчеркните сильные стороны вне учебы. К тому времени, когда вы подаете заявление, ваши оценки и результаты тестов высечены из камня. Хотя у вас нет времени и на то, чтобы улучшить свои внеклассные занятия, то, как вы сформулируете свою деятельность, окажет существенное влияние на ее восприятие. Как ваша деятельность вписывается в ваше более широкое повествование и цели (также известные как тема приложений)? Убедитесь, что вы составили связное повествование о ваших действиях и других компонентах вашего приложения.Подробнее о темах приложений читайте в этом посте.
Подайте заявление в другие школы UC. При уровне приема всего 12% UCLA не является гарантией для любого заявителя, даже если у вас отличные результаты стандартизированных тестов, невероятные внеклассные занятия и средний балл намного выше среднего GPA UCLA. Однако, если вы готовы посещать похожие школы в немного разных местах, подача заявки в несколько UC станет вашим билетом к успеху.
Калифорнийский университет в Сан-Диего и Калифорнийский университет в Санта-Барбаре также имеют сильные программы, но каждый из них имеет вдвое больший прием, чем UCLA.Чтобы узнать больше об этих школах, ознакомьтесь с публикацией CollegeVine «Полное руководство по подаче заявления в Калифорнийский университет».
Что делать, если мой средний балл и результаты тестов ниже среднего ULCA?
Если вы не соответствуете требованиям UCLA к среднему баллу, один из лучших способов повысить ваши шансы на зачисление - это повысить результаты стандартизированных тестов. Гораздо проще поставить точку на стандартизированных результатах тестов, чем на среднем балле, особенно если вы старшеклассник.Это связано с тем, что ваш средний балл среднего балла является средним, и улучшение ваших оценок за один семестр вряд ли изменит ваш совокупный средний балл.
Результаты стандартизированных тестов также важны для вашего академического индекса, как и средний балл успеваемости. Академический индекс - это инструмент, который сотрудники приемных комиссий отдельных колледжей используют для проверки студентов. Ознакомьтесь с нашим сообщением в блоге Что такое академический индекс? Как это рассчитывается? для более глубокого изучения ИИ.
Сотрудники приемной комиссии иногда не обращают внимания на академические показатели, например, соответствуете ли вы среднему среднему баллу UCLA и результатам тестов, особенно если у вас есть особые обстоятельства.Студенты, попадающие в эту категорию, могут быть нанятыми спортсменами, людьми из низкого социально-экономического положения или недопредставленными меньшинствами. Однако UCLA - сложная школа; Если вы не успеваете в учебе, ваше заявление о зачислении будет очень полезно, если вы продемонстрируете, что много работали и максимально использовали свои возможности.
Наконец, если ваша академическая карьера слишком поздно для достижения высоких результатов и больше нет возможностей улучшить результаты стандартизированных тестов, лучший способ действий - сделать свои эссе как можно более сильными.Ваши эссе помогут очеловечить ваше приложение и позволят вам предоставить больше контекста для любых смягчающих обстоятельств, стоящих за вашей низкой академической статистикой.
В связи с COVID-19, Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе станет необязательным для тестирования осенью 2021 г. и осенью 2022 г. Чтобы узнать больше о политиках, не связанных с тестированием, посетите наш блог.
Как подать заявку на стипендию?
Всем отечественным заявителям рекомендуется заполнить FAFSA или California Dream Act Application. FAFSA предназначена для всех студентов, проживающих в США, которые могут доказать, что они проживают здесь на законных основаниях и имеют право на федеральную или государственную помощь. Учащимся без документов следует вместо этого подать заявление California Dream Act для получения финансовой помощи штата и школы.
Студенты, которые заполняют эти формы автоматически, будут рассматриваться для участия во всех программах государственной финансовой помощи , включая федеральную помощь, гранты Cal Grants, программу стипендий для среднего класса и программу Blue and Gold Opportunity Program.Вы получите письмо или электронное письмо, если будет установлено, что вы можете получить один из этих видов помощи.
Есть также частные стипендии от третьих лиц. Ознакомьтесь с нашими публикациями по теме «Как обеспечить финансирование для колледжа», чтобы найти сторонние стипендии, предназначенные для вас.
Чтобы узнать больше о том, как оценить свои шансы на поступление в UCLA, ознакомьтесь с…
Хотите знать, каковы ваши шансы на поступление в UCLA? Зарегистрируйте бесплатную учетную запись CollegeVine , чтобы получить доступ к нашему механизму переключения на основе данных.Наш калькулятор выбора учитывает ваш академический профиль, внеклассные занятия и другие демографические данные, чтобы вы могли узнать ваши шансы на поступление в более чем 500 колледжей в США. Мы также расскажем, как повысить ваши шансы на поступление!
.
