Как научиться проявлять агрессию


Как правильно проявлять агрессию :: Психология :: «ЖИВИ!

Зачем нам агрессия?

С детства мы слышим от родителей: «перестань кричать», «не злись, это некрасиво», «не нравится? Терпи», и привыкаем к тому, что агрессия – это однозначно плохое чувство. Однако, как подчеркивает психолог, экзистенциальный психотерапевт Татьяна Захарцова, в широком смысле слова агрессия – это энергия: «Это чувство – за гранью добра и зла,  оно направленно на  удовлетворение потребностей». По словам эксперта, агрессия помогает нам решать ряд жизненно важных задач – защищать свои границы, ставить цели и достигать их, заниматься сексом, спортом, высказывать свое мнение и т.д.

Кроме того, с помощью этого чувства мы умеем сбрасывать напряжение, освобождать свою психику от внутренних конфликтов и разрешать внешние, социальные ситуации.  «Агрессия – нормальная реакция человека на определенные внешние обстоятельства. Она помогает нам развиваться и трансформироваться, и без нее в некотором смысле нас ждет «овощная» жизнь», – подчеркивает психолог. 

Деструктивные формы выражения агрессии                                               

Когда речь заходит об агрессивных чувствах, то главная проблема оказывается в том, что мы не умеем правильно с ними контактировать.  В этом смысле большинство людей условно можно поделить на три типа.

«Психопаты». Эти личности, как правило, не отказывают себе в удовольствии «выпустить пар». В результате, они постоянно оказываются в центре конфликтов, скандалов и даже драк. Естественно, эта стратегия поведения – самая деструктивная. Она не только опасна для окружающих, но и мешает самому агрессору полноценно существовать – работать, общаться и т.д.  

«Язвы». Люди этого типа привыкают проявлять агрессию окольными путями – они критикуют окружающих, бросают в их адрес колкие, обидные шутки или делают нетактичные замечания. Такой токсичный стиль поведения сильно подрывает отношения «язвы» с близкими, ведь трудно доверять и любить того, кто может в любую минуту тебя ранить.  

«Воспитанные».  Это большинство из нас – те, кто привык прятать злость и раздражение от окружающих, боясь сорваться, обидеть их

Борьба с агрессией | SkillsYouNeed

К сожалению, многим из нас приходится иметь дело с людьми, которые проявляют агрессию, будь то в рамках нашей работы или в повседневной жизни. Родители с детьми дошкольного возраста часто сталкиваются с разочарованием и агрессией каждый день, но с этим может быть легче справиться, чем с агрессией у другого взрослого! В конце концов, недопустимо давать взрослому «тайм-аут», даже если вы думаете, что это, вероятно, поможет вам обоим.

Имея дело с агрессией, важно правильно реагировать.Гневный ответ почти наверняка вызовет эскалацию ситуации и усложнит ее разрядку - что почти наверняка подтвердят родители малышей. На этой странице представлены некоторые предложения о способах управления агрессией в других людях, в частности, с помощью вербального и невербального общения.


Первая линия обороны - самоконтроль

Агрессия часто связана с глубокими эмоциональными реакциями: это реакция на угрозы или гнев. Таким образом, это вызывает эмоциональную реакцию у других людей.

Если вы собираетесь эффективно бороться с агрессией в других людях, важно, чтобы вы понимали свои эмоциональные реакции и могли управлять ими.

Например, вам нужно знать, какое поведение или человек заставляет вас злиться и потенциально агрессивно. Какие виды поведения вызывают у вас «нос»? Вам также необходимо понять, как вы реагируете, а затем научиться контролировать свои чувства и следить за тем, чтобы ваша реакция соответствовала обстоятельствам.

Вы можете узнать больше об этом на нашей странице в Распознавание эмоций и управление ими . Вы также можете найти другие наши страницы по Emotional Intelligence полезными.

Соответствующий ответ может помочь другому человеку управлять своими эмоциями, даже неосознанно. Например, напористый ответ (вместо пассивного или агрессивного) может помочь другому человеку стать более напористым, а не агрессивным.

Подробнее об этом читайте на наших страницах Напористость и, в частности, на нашей странице Работа с неутвержденным поведением .

Одна из самых важных вещей, которую следует понять, - это то, что, вероятно, это не личное: вы просто находитесь на «линии огня». Поэтому вам не нужно принимать это на свой счет и защищаться, потому что это не критика в вашу сторону.

Как важно слушать и принимать

Мы все хотим, чтобы нас слушали, особенно когда мы говорим о чем-то важном для нас.

Один из основных триггеров агрессии - чувство разочарования или гнева.

Вы можете распознать эти эмоции у кого-то другого или вы можете вступить в контакт с кем-то, кто проявляет признаки агрессии (см. Нашу страницу Что такое агрессия? , чтобы узнать больше об этом).

При этом важно дать другому человеку время полностью выразить себя . Слушайте, что они говорят, и побуждайте их рассказать вам о проблеме. Открытый, дружелюбный подход помогает определить ваши отношения как поддерживающие, а не конфронтационные.Проявите сочувствие и понимание их ситуации.

СОВЕТ!


Особенно полезно распознавать и отражать эмоциональные реакции другого человека. Это показывает, что вы поняли не только ситуацию, но и свои чувства. Вы также можете сказать, как вам жаль, что они так себя чувствуют.

Например:

« Я вижу, что это вас очень рассердило, и я не удивлен. Звучит действительно ужасно. "
" Я могу сказать, что вы очень расстроены этим. Мне очень жаль, что тебя заставили так себя чувствовать.

Следует проявлять осторожность, чтобы не усиливать агрессивное поведение, особенно злобным или оборонительным поведением.



Факторы, снижающие агрессивное поведение

Существует ряд факторов, которые снижают вероятность агрессивного поведения человека. Они могут быть связаны с человеком, окружающей средой или другими вовлеченными людьми.

Например, довольно пассивные по своей природе люди с меньшей вероятностью станут агрессивными. Люди также менее склонны к агрессии, если они имеют опыт агрессивного поведения, которое не получает вознаграждения, или считают, что агрессия вряд ли поможет.

Люди также с меньшей вероятностью станут агрессивными, если они:

  • Почувствуйте себя в безопасности и без угроз;
  • Ожидайте, что к вам будут относиться с уважением, возможно, из-за предыдущего опыта в этой среде или с этим человеком;
  • Понимать ожидаемое поведение или социальные нормы; или
  • Умеют эффективно общаться.

Спокойная обстановка, в которой большинство людей чувствует себя комфортно и где к людям относятся с уважением, поэтому с меньшей вероятностью будет вызывать агрессию. Также гораздо труднее быть агрессивным, если все вокруг ведут себя спокойно и уважительно друг к другу и к вам.

Если вы работаете в организации, которой регулярно приходится иметь дело с агрессивными людьми, вам может быть полезно подумать о том, можете ли вы внести какие-либо изменения в среду, которые могут снизить вероятность агрессии.

Например, менее формальная среда или более эгалитарный подход могут быть менее пугающими и, следовательно, менее опасными, чем столы и барьеры. Предложение чашки чая или стакана воды в качестве рутинной части встречи также может помочь наладить отношения заботы с самого начала. Такая простая вещь, как размещение экрана компьютера, чтобы другой человек мог его видеть, может помочь сделать отношения более равными, особенно если вам нужно делать записи во время встречи.

Снижение агрессии в других

Существует ряд методов борьбы с агрессией, включая вербальное и невербальное поведение.

Эти техники будут особенно полезны для всех, кому приходится справляться с агрессией в течение своей профессиональной жизни.

К невербальному поведению, которое может помочь разрядить агрессию, относятся:

  • Знать свой собственный язык тела и демонстрировать безопасную, открытую позу.

  • Поддерживать зрительный контакт, но при этом не допускать конфронтации.

  • Движемся медленно и уверенно. Постарайтесь сохранять спокойствие в своих физических движениях.

  • Уважать личное пространство другого человека.

Вербальные манеры поведения, которые помогают стимулировать уверенные ответы, включают:

  • Слушать то, что говорит другой человек, и принимать, распознавать и подчеркивать положительные аспекты того, что говорится, - без минимизации отрицательных.

  • Проявление уважения посредством вежливых формальностей, но стремление приблизиться к общению.

  • Проявление понимания и сочувствия к человеку путем отражения, разъяснения и обобщения его мыслей и чувств.

  • Избегать любого проявления силы, например: «Вы должны успокоиться».

  • Поощрение другого человека к тому, чтобы он взял на себя ответственность за свое поведение и направил его на более творческие или позитивные способы, например, путем подачи письменной жалобы, а не словесной критики кого-либо / организацию.

Смотрите также наш раздел: Напористость

Как справиться с агрессией после события

Люди по-разному реагируют на агрессию других людей.

Реакция человека может зависеть от многих факторов, таких как предыдущий опыт и подверженность агрессии, воспитание, нормы поведения, пол, культура, возраст, состояние здоровья и ожидания, а также физиологические различия и реакции на стресс в целом.

Способы совладания с агрессией после того, как она случилась, включают:

  • См. Любые инструкции вашей организации .

  • Сообщите о событии супервизору.

  • Расскажите другим о своем опыте . Выражение чувств и реакций может помочь вам смириться с тем, что произошло, и понять, что многие такие реакции являются нормальной реакцией на враждебное поведение.

  • Попытка проанализировать, что произошло , почему другой человек вел себя так, как он, и ваши реакции. Обсудите это с руководителем или другим членом вашей организации.

  • Применяем на практике Управление стрессом и техники релаксации .

  • Помните о возможных симптомах, которые могут возникнуть после такого опыта , например чувство тревоги, нарушение сна, постоянные воспоминания о событии, повторяющиеся сны, физические реакции, депрессия или трудности с концентрацией.

  • Не недооценивайте стресс события ни для себя, ни для других. Не позволяйте другим относиться к нему как к незначительному. Если это вас беспокоит, важно с этим справиться.


Последняя мысль

Чтобы развить понимание агрессивного поведения, людям важно осознавать свои собственные чувства и то, как они реагируют и справляются с агрессией - как внутри себя, так и в других.Первая линия защиты определенно не является атакой, в данном случае это самоконтроль.

Слушание людей и обращение с ними как с людьми может иметь очень большое значение для того, чтобы помочь вам ослабить агрессию в других. Очень немногие люди на самом деле хотят, чтобы был злым и агрессивным.


. .

Агрессивное поведение | Определение и обучение пациентов

Что такое агрессивное поведение?

Агрессивное поведение может причинить физический или эмоциональный вред другим. Это может быть как словесное, так и физическое насилие. Это также может быть связано с нанесением вреда личному имуществу.

Агрессивное поведение нарушает социальные границы. Это может привести к разрыву ваших отношений. Это может быть очевидное или скрытное. Случайные вспышки агрессии обычны и даже нормальны при определенных обстоятельствах.Однако вам следует поговорить со своим врачом, если вы часто или периодически проявляете агрессивное поведение.

При агрессивном поведении вы можете чувствовать себя раздражительным и беспокойным. Вы можете чувствовать себя импульсивным. Вам может быть трудно контролировать свое поведение. Вы можете не знать, какое поведение социально приемлемо. В других случаях вы можете действовать агрессивно намеренно. Например, вы можете использовать агрессивное поведение, чтобы отомстить или кого-то спровоцировать. Вы также можете направить агрессивное поведение на себя.

Важно понимать причины вашего агрессивного поведения. Это может помочь вам решить эту проблему.

На ваше поведение влияет многое. Это могут быть ваши:

  • физическое здоровье
  • психическое здоровье
  • структура семьи
  • отношения с другими
  • рабочая или школьная среда
  • социальные или социально-экономические факторы
  • индивидуальные черты
  • жизненный опыт

Как взрослый, вы можете действовать агрессивно в ответ на негативный опыт.Например, вы можете стать агрессивным, когда чувствуете разочарование. Ваше агрессивное поведение также может быть связано с депрессией, тревогой, посттравматическим стрессовым расстройством или другими психическими расстройствами.

Причины агрессивного поведения, связанные со здоровьем

Многие психические расстройства могут способствовать агрессивному поведению. Например, эти состояния включают:

  • расстройство аутистического спектра
  • синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ)
  • биполярное расстройство
  • шизофрения
  • расстройство поведения
  • прерывистое взрывное расстройство
  • посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Повреждение мозга также может ограничить вашу способность контролировать агрессию.Вы можете получить повреждение головного мозга в результате:

  • инсульта
  • травмы головы
  • определенных инфекций
  • определенных заболеваний

Различные состояния здоровья по-разному способствуют агрессии. Например, если у вас аутизм или биполярное расстройство, вы можете действовать агрессивно, когда чувствуете разочарование или не можете говорить о своих чувствах. Если у вас расстройство поведения, вы намеренно будете действовать агрессивно.

Агрессия у детей может быть вызвана несколькими факторами.К ним могут относиться:

  • плохие навыки взаимоотношений
  • основные проблемы со здоровьем
  • стресс или разочарование

Ваш ребенок может имитировать агрессивное или агрессивное поведение, которое он видит в своей повседневной жизни. Они могут привлечь внимание членов семьи, учителей или сверстников. Вы можете случайно поощрять это, игнорируя или поощряя их агрессивное поведение.

Иногда дети набрасываются из-за страха или подозрений. Это чаще встречается, если у вашего ребенка шизофрения, паранойя или другие формы психозов.Если у них биполярное расстройство, они могут действовать агрессивно во время маниакальной фазы своего состояния. Если у них депрессия, они могут действовать агрессивно, когда чувствуют раздражение.

Ваш ребенок может также действовать агрессивно, когда ему трудно справиться со своими эмоциями. Им может быть особенно трудно справиться с разочарованием. Это часто встречается у детей с расстройством аутистического спектра или когнитивными нарушениями. Если они расстраиваются, они могут быть не в состоянии исправить или описать ситуацию, вызвавшую их разочарование.Это может заставить их действовать.

Дети с СДВГ или другими деструктивными расстройствами могут проявлять недостаток внимания или понимания. Они также могут казаться импульсивными. В некоторых случаях такое поведение можно считать агрессивным. Это особенно актуально в ситуациях, когда их поведение социально неприемлемо.

Агрессивное поведение среди подростков - обычное дело. Например, многие подростки ведут себя грубо или иногда ссорятся. Однако у вашего подростка могут быть проблемы с агрессивным поведением, если он регулярно:

  • орать во время споров
  • вступает в драку
  • запугивает других

В некоторых случаях они могут действовать агрессивно в ответ на:

  • стресс
  • давление со стороны сверстников
  • злоупотребление психоактивными веществами
  • нездоровые отношения с членами семьи или другими людьми

Половое созревание также может быть стрессовым временем для многих подростков.Если они не понимают или не знают, как справиться с изменениями в период полового созревания, ваш подросток может действовать агрессивно. Если у них есть психическое заболевание, оно также может способствовать агрессивному поведению.

Чтобы справиться с агрессивным поведением, вам необходимо определить его основные причины.

Может быть полезно поговорить с кем-нибудь о переживаниях, которые заставляют вас чувствовать себя агрессивно. В некоторых случаях вы можете узнать, как избежать неприятных ситуаций, изменив свой образ жизни или карьеру. Вы также можете разработать стратегии, как справляться с неприятными ситуациями.Например, вы можете научиться общаться более открыто и честно, не проявляя агрессии.

Ваш врач может порекомендовать психотерапию для лечения агрессивного поведения. Например, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может помочь вам научиться контролировать свое поведение. Это может помочь вам развить механизмы преодоления. Это также может помочь вам понять последствия ваших действий. Другой вариант - беседа. Это может помочь вам понять причины вашей агрессии. Это также может помочь вам справиться с негативными чувствами.

В некоторых случаях ваш врач может назначить лекарства для лечения вашего агрессивного поведения. Например, они могут прописать противоэпилептические препараты (AED), такие как фенитоин и карбамазепин. Если у вас шизофрения, болезнь Альцгеймера или биполярное расстройство, вам могут прописать стабилизаторы настроения. Они также могут посоветовать вам принимать добавки с жирными кислотами омега-3.

Ваш план лечения будет варьироваться в зависимости от основных причин вашего агрессивного поведения. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать больше о вашем состоянии и вариантах лечения.

Если вы не справляетесь со своей агрессией, она может привести к более агрессивному и жестокому поведению. Однако существуют варианты лечения агрессивного поведения. Следование рекомендованному врачом плану лечения может помочь вам обрести контроль, прежде чем вы нанесете вред себе или другим.

Агрессивное поведение редко случается без причины. Выявление первопричин агрессивного поведения может помочь вам избежать ситуаций, которые его вызывают. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, как определить и лечить основные причины вашего агрессивного поведения.

Q:

Как лучше всего определить, когда агрессивное поведение любимого человека является оскорбительным, а не нормальной эмоциональной реакцией?

Анонимный пациент

A:

К сожалению, на этот вопрос нет простого ответа. В цикле оскорблений обидчик часто заявляет: «Я не имел этого в виду» или просит прощения, извиняется и т. Д. Как правило, оскорбительное поведение происходит практически без провокации. Однако если агрессивность рассматривается в рамках того, что можно было бы ожидать в ситуации, когда агрессия может быть нормальным явлением, это может быть отличным показателем.Например, если кому-то физически угрожает кто-то другой, имеет смысл, что этот человек будет реагировать агрессивно. Также необходимо учитывать частоту агрессивного поведения. Если агрессия постоянно и часто проявляется по отношению к интимному партнеру с минимальными провокациями или без них, то это, скорее всего, насилие, а не нормальная эмоциональная реакция.

Тимоти Дж. Легг, доктор философии, PMHNP-BC Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов.Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет. .

Как управлять агрессивным поведением ребенка

Я разговаривал со многими родителями, которые теряют контроль перед лицом гнева и агрессии своего ребенка. Фактически, я не могу сказать вам, сколько мам и пап сказали: «Я чувствую, что у меня не получается воспитывать детей». На мой взгляд, не так важно, почему вы, как родитель, временами оказываете неэффективное действие - важнее то, что вы с этим делаете. Самый первый шаг - узнать о закономерностях, которые создавались с вашим ребенком годами.Спросите себя: «Какое поведение я наблюдаю и что я делаю в ответ на него?»

Запугивание, обзывание, запугивание или другие виды разыгрывания поведения связаны с вашим ребенком и его неспособностью решать свои проблемы надлежащим образом.

Поймите, что модели индивидуальны для каждого человека, ситуации и каждого ребенка. Например, некоторым родителям трудно справляться с гневом. Они прыгают сразу же, как только слышат или видят проблему, и попадают в лицо ребенку.Это только усугубляет ситуацию, потому что если вы реагируете агрессивно, это учит вашего ребенка, что агрессия - это способ решения проблем. В результате ребенок может не научиться вести себя иначе: он выйдет из себя и станет агрессивным. Напротив, некоторые родители более пассивны, но их ребенок может стать агрессивным из-за того, что его родители отступают и не решают проблемы напрямую. Позвольте мне прояснить: вы можете быть мягким, тихим человеком и эффективным родителем - эти два понятия не исключают друг друга, - но вам все равно нужно быть твердым и устанавливать четкие границы.

Если вы - родитель, который попал в ловушку неэффективного поведения в отношении своего ребенка, поймите, что изменения не происходят в одночасье - на это нужно время. То, как вы отвечаете, не относит вас к категории «хороших» или «плохих» родителей, но это может означать, что вы являетесь частью проблемы и, следовательно, можете быть частью решения. Если ваш ребенок агрессивен и капризничает, это не ваша вина, но вам нужно научить его поступать по-другому.

У вашего ребенка может быть ярлык, например, СДВГ, оппозиционно-вызывающее расстройство или биполярное расстройство.Но независимо от того, что предлагает ваш ребенок или какой у него ярлык, вы все равно можете научиться быть более эффективным.

Агрессивное поведение необходимо изменить - и, несмотря на ярлыки, родители тоже должны измениться. Как сказал бы мой муж Джеймс Леман: «Родители должны быть наделены полномочиями, чтобы добиться успеха». Я искренне верю, что в любое время нашей жизни мы все способны измениться. Это верно для родителей и верно для детей. Это может показаться пугающим из-за требований, которые предъявляются к вам каждый день, но если вы не отреагируете на агрессивное поведение вашего ребенка, все будет только хуже.

То, как вы справляетесь с агрессией со своим ребенком, может меняться от возраста к возрасту, от стадии к стадии. Вот несколько советов, которые помогут вам на разных этапах жизни вашего ребенка.

Дети дошкольного возраста и агрессивность

1. Будьте последовательны: Для детей младшего возраста главное - быть последовательными. Вы не можете игнорировать поведение в один день и ответить криком на своего ребенка на следующий день. Независимо от того, где вы находитесь и чем занимаетесь, старайтесь быть последовательными. Если у вашего ребенка проблемы с тем, чтобы ударить своих братьев и сестер, ответьте примерно так: «Бить нельзя.Тебе нужно побыть наедине и успокоиться ». Делайте все возможное, чтобы каждый раз отвечать одинаково.

2. Удалите ребенка из ситуации: Иногда вам нужно вывести ребенка из ситуации, чтобы помочь ему восстановить контроль над своими эмоциями. Если вы находитесь в продуктовом магазине, а у вашего малыша истерика и он пинает тележку из-за того, что вы не покупаете хлопья, которые ему нравятся, вы можете сказать: «Вы слишком много шумите. Мы не собираемся покупать эти хлопья, и если вы не остановитесь, нам придется уйти.«Если ваш ребенок не останавливается, продолжайте и выведите его из магазина.

3. Заблаговременно поговорите с вами. Если вы знаете, что есть ситуации, в которых ваш ребенок может оказаться трудным, заранее поговорите с ним об этом. Если у вашего ребенка всегда возникают проблемы, когда он идет в дом к вашему родственнику - допустим, он возбужден и начинает бить своих кузенов, - стоит очень кратко поговорить с ним и рассказать ему, чего вы ожидаете, прежде чем войти в дом. «Тебе нужно играть хорошо.Если вы начнете бить его или причините боль своим кузенам, мы немедленно уйдем. Понимаешь?"

4. Раздайте тайм-аут: Дайте детям младшего возраста тайм-аут или проведите время в тихом месте наедине с собой. Вы можете сказать: «Я хочу, чтобы вы замолчали и успокоились. Вы не можете ударить своего брата, когда злитесь. Когда ты помолчишь две минуты, ты можешь вернуться и поиграть со своим братом. Мало говорите и четко указывайте направление.

5. Координируйте свои действия с другими воспитателями: Важно помнить, что плохое поведение, такое как драки и физическая агрессия, также имеют место в детских садах и дошкольных учреждениях.Это часть того, как дети учатся ладить друг с другом, но вам нужно немедленно с этим справиться, если ваш ребенок агрессивен. Вам также необходимо согласовать свое вмешательство с опекуном, чтобы вы оба действовали последовательно. Регулярно общайтесь с опекуном, чтобы убедиться, что его поведение улучшается.

Дети начального школьного возраста

Если ваш ребенок учится в начальной школе и агрессивное поведение наблюдается на регулярной основе, вам необходимо поддерживать регулярное общение, возможно, ежедневно, со школой, чтобы отслеживать это поведение.Узнайте, каковы последствия в школе, и убедитесь, что - это последствий за плохое поведение в школе. Возможно, вы захотите побудить учителя вашего ребенка придерживаться поведенческих ожиданий и последствий агрессивного поведения.

Плохое поведение, такое как жевание резинки или бег по коридору, должно рассматриваться школой - это их работа - управлять рутинным поведением, и вам, как родителю, не нужно придавать этому дополнительные последствия дома. Но поведение, которое является физически агрессивным или оскорбительным, связано с вашим ребенком и его неспособностью решать свои проблемы должным образом.За этим поведением следует обсудить дома и обсудить возможные последствия. Причина, по которой вы должны бороться с более деструктивным поведением дома, заключается в том, что дом - это то место, где у вас есть время, чтобы научить вашего ребенка альтернативным вариантам. Если что-то случилось впервые, помогите ему выяснить, где его навыки преодоления трудностей, проведя беседу о решении проблем, а затем поработайте с ним, чтобы придумать подходящие. Спросите его: «Что ты будешь делать по-другому в следующий раз?» С другой стороны, если проступок случался раньше, вы должны не только говорить о том, где его навыки сломались, но и должны быть последствия, которые заставят его отвечать.Это последствие может включать в себя любую задачу, которая, по вашему мнению, будет полезна для его изучения ситуации за время, необходимое ему для ее выполнения. Так что заземлять его на шесть часов бесполезно, но полезно, чтобы он написал десять вещей, которые он мог бы сделать по-другому в следующий раз.

Между прочим, если такое агрессивное поведение наблюдается только в школе, а не в других сферах жизни вашего ребенка, важно выяснить, что происходит. Это немного сложно, потому что вы не хотите принимать сторону своего ребенка против школы - это не поможет.Но если ваш ребенок, который не проявляет агрессии в других ситуациях, ведет себя плохо в школе, вам нужно выяснить, почему. Послушайте, что ваш ребенок может говорить о своих одноклассниках или других детях. Поговорите с учителем, продолжая призывать ребенка к ответственности за любое агрессивное поведение. Конечно, если вы видите такое же поведение дома, имейте постоянные последствия и сообщите школе, что это такое.

Дома вам нужно установить границы агрессивного поведения. Четко сформулируйте свои ожидания относительно поведения ребенка и возможных последствий.Вы можете либо сказать правила вслух, либо записать их; Дети часто видят вещи в черно-белом цвете. Подготовьте ребенка, сказав: «Это то, чего я ожидаю. Если вы не можете сделать то, что я ожидаю, если вы станете агрессивным или запугивающим, то это будут последствия ».

Агрессивные тинки

Нет оправдания жестокому обращению, физическому или иному. Это правило следует записать на карточке с черным магическим маркером и повесить на вашем холодильнике. Послание вашему ребенку: «Если вы оскорбляете вас, нет оправдания.Я не хочу слышать, в чем была причина. Этому нет оправдания. Вы не можете винить никого. Вы несете ответственность за свое оскорбительное поведение. Под «ответственным» я имею в виду, что никто не виноват, а под «подотчетным» я подразумеваю, что будут последствия ».

Если ваш ребенок агрессивен или оскорбляет кого-либо из членов вашей семьи, напомните ему о правиле. Скажем, « Тебе нельзя оскорблять людей. Иди в свою комнату." Будьте готовы к тому, что он обвинит жертву, потому что именно так поступают жестокие люди; это легкий выход.Жестокие люди говорят: «Я бы не обидел тебя, кроме тебя…» и заполняют поле. Ваш ребенок может сказать: «Мне жаль, что я ударил вас, но вы кричали на меня». На самом деле они говорят: «Мне жаль, что я ударил тебя, но это твоя вина». И если вы выслушаете извинения многих из этих оскорбительных детей, то вот что вы получите. «Извините, но вы не дадите мне печенье». «Мне жаль, что я назвал ее имя, но она не разрешила мне сыграть в видеоигру». Они постоянно говорят: «Мне очень жаль, но это ваша вина», и это абсолютно не означает, что , а не , означает, что они сожалеют.Это означает: «Мне очень жаль, но это не моя ответственность». А когда ребенок не берет на себя ответственность за определенное поведение, он не видит причин менять его. Они только что научились имитировать слова. Это становится еще одним ложным социальным построением, которое исходит из их уст без какого-либо смысла или понимания, и если вы купитесь на это, вы позволите этому ребенку продолжать его оскорбительное поведение и тягу к власти.

Когда дети используют агрессивное или оскорбительное поведение для решения своих проблем, важно, чтобы они научились заменять такое поведение более здоровыми навыками решения проблем.Недостаточно просто указать на такое поведение и указать на него последствия. Также важно помочь ребенку заменить свое неадекватное поведение чем-то, что поможет ему решить возникшую проблему, не создавая проблем и не причиняя вреда другим. Вот в чем суть: если мы не поможем детям заменить свое неприемлемое поведение чем-то более здоровым, они будут каждый раз возвращаться к неправильному поведению. Это их программа по умолчанию.

Разработайте способы обсудить проблемы с подростком, чтобы в следующий раз столкнется с аналогичной ситуацией, чтобы они могли спросить себя, что они могут сделать, чтобы решить проблему по-другому, помимо агрессивности или угроз. .Например, в следующий раз, когда ваш сын назовет свою младшую сестренку по именам и будет угрожать ей физически, чтобы вытащить ее из компьютера, вам следует не только поправить его, но и позже поговорить с ним, когда все уляжется. Этот разговор должен быть таким: «В следующий раз, когда вы будете разочарованы, когда захотите взяться за компьютер, что вы можете сделать по-другому, чтобы не попасть в беду и не получить больше последствий. Что вы можете сделать, чтобы получить больше наград? »

Я думаю, что следует сосредоточиться на том, как агрессивный ребенок должен избежать неприятностей и последствий, а не на том, как он не должен причинять вред своему брату.Жестокие люди не заботятся о своих жертвах. Я не думаю, что нам следует апеллировать к их чувству сочувствия и человечности. Я думаю, мы должны апеллировать к их личным интересам, потому что личный интерес является очень мощным мотиватором. Посмотрите на это с другой стороны: если бы у них было сочувствие или сочувствие, они бы вообще этого не делали.

Хочу отметить, что если физическая агрессия настолько велика, что вы или другие члены семьи не в безопасности, вам действительно нужно подумать о том, чтобы вызвать полицию за помощью.Это не значит, что вы потерпели неудачу как родитель. Скорее, вы признаете, что вам нужна поддержка. Я знаю, что позвонить в полицию - нелегкое решение, но это еще не конец света - в этом нечего стыдиться. Фактически, иногда это способ восстановить контроль.

Если у вас есть подросток, который всю жизнь вел себя агрессивно, я хочу еще раз подчеркнуть, что даже если такое поведение укоренилось, оно может измениться - и оно может измениться в любой момент. Когда вы начнете менять свою реакцию на ребенка и станете более сильными, ваш ребенок, вероятно, поначалу будет больше действовать. Тебе нужно придерживаться этого. Детям страшно, когда их родители начинают брать на себя ответственность. Ваш ребенок привык к определенной реакции с вашей стороны на протяжении многих лет. В некотором смысле с их стороны возникает чувство потери контроля. Так что в результате вы должны стать немного сильнее.

Я также считаю, что очень важно начать по-другому структурировать вещи в своем доме, чтобы ребенок знал, что происходят изменения. Сначала это может быть не что-то большое, просто что-то, что говорит о том, что вы снова на месте водителя.Вы можете сказать своему ребенку: «Нам нужно сделать вас более ответственной частью нашей семьи. Итак, когда вы вернетесь из школы, я хочу, чтобы вы помыли посуду. Вы также должны сделать домашнее задание, прежде чем сможете получить машину. Если вы не сделаете этих двух вещей, у вас не будет машины ». Итак, вы начинаете устанавливать некоторые ограничения. Это также когда вам нужно начать искать вещи, которые можно изменить. Посудомоечная машина действительно опорожняется? Домашнее задание сделано? Это не означает, что его агрессивное поведение полностью исчезнет; мы не ожидаем полного восстановления за 24 часа.Вместо этого мы смотрим на те маленькие ступеньки, которые указывают на то, что вы отвечаете за дом, а ваш ребенок - нет. Дети хотят, чтобы у их родителей было чувство контроля; это дает им чувство защищенности и защищенности.

Смена родителей и повышение их эффективности может быть очень долгим процессом. Вам нужно продолжать придерживаться этого и понимать, что вы можете получить в своей способности быть эффективными. Ключ в том, чтобы быть открытым для разных идей и разных способов ведения дел. Прежде всего, я хочу сказать следующее: не отчаивайтесь.Все может измениться в любой момент и в любое время. В моей практике с детьми и семьями было удивительно наблюдать, как родители становятся более сильными. У них появилось четкое представление о том, кто они такие и как они могут быть более эффективными. И хотя ваши дети не будут благодарить вас за то, что вы стали более эффективными родителями, в будущем вы увидите, как они демонстрируют положительное поведение, которое вы им помогли развить, что является лучшей наградой из всех.

Материалы по теме: Прекратите агрессивное поведение детей и подростков: ваш ребенок кричит, толкается и бьет?

.

Смотрите также