Как научиться прыгать через козла в домашних условиях
Прыжки через козла или коня – техника выполнения
Гимнастические прыжки комплексно воздействуют на тело, повышая тонус мышц, гибкость и развивая чувство равновесия. Для выполнения опорных прыжков используется снаряд, который многим знаком из школьных уроков физкультуры. Козла или коня можно найти в большинстве спортивных залов, поэтому ничто не мешает вам освоить данное движение. Научиться выполнять прыжок через козла или коня может практически каждый, вне зависимости от возраста и степени спортивной подготовки.
Воздействие на организм
Как и другие упражнения из спортивной гимнастики, прыжки через опору (коня или козла) комплексно тренируют все мышцы тела. Помимо крупных мускульных групп, они затрагивают мелкие мышцы-стабилизаторы и развивают гибкость суставов. При правильном подходе это упражнение может стать важной частью тренировочного процесса.
Многие тренеры также рассматривают прыжки через опору как кардионагрузку, так как во время разбега происходит резкое учащение сердцебиения. Это положительно влияет на организм и тонизирует сердечно-сосудистую систему.
Фазы выполнения прыжка
В гимнастике существует несколько видов спортивных прыжков. Прыжки с использованием козла или коня принято относить к опорным. В роли опоры выступает, собственно, гимнастический снаряд.
Снаряд можно установить в длину или в ширину. В зависимости от этого будет варьироваться техника прыжка, в частности, дистанция разбега. Также может быть выбран один из стилей выполнения прыжка – прямой или боковой.
Стандартная техника прыжка через коня имеет несколько этапов:
- Разбег (спортсмен ускоряется перед запрыгиванием на мостик).
- Наскок на мостик (обеими ногами необходимо приземлиться на его пружинящую поверхность).
- Отталкивание ногами (упругий толчок от мостика придает телу дополнительное ускорение).
- Полёт (фактически это начало прыжка до момента касания опоры).
- Касание руками поверхности коня или козла (отталкивание от снаряда).
- Полёт после толчка (завершающая фаза прыжка).
- Приземление (в идеале требуется приземлиться на две слегка согнутые ноги, после чего выпрямиться).
На первый взгляд эта последовательность может показаться очень сложной. В действительности все стадии проходят очень быстро и плавно перетекают одна в другую. Важно понимать, что все фазы прыжка одинаково важны. Если во время какой-либо из них будет допущена неточность, это испортит все упражнение. Прыжки через гимнастический снаряд (коня или козла) практически не различаются по технике для мужчин и для женщин.
Опорные прыжки требуют предварительной подготовки в виде активной разминки и разогрева мышц и суставов. Несоблюдение этого правила может стать причиной травм и сильной боли в мышцах.
Предварительная разминка
Целью проведения разминки является подготовка мышц и связок к нагрузке. Перед началом занятия рекомендуется походить по залу. Сначала займитесь обычной ходьбой, периодически меняя темп, затем пройдитесь на носках и пятках, пробегите несколько кругов. Далее, совершите серию приседаний и выпадов вперёд и в стороны. Также для разминки подойдут прыжки через скакалку.
После того как вы разогреете ноги, переходите к другим мышцам. Сделайте повороты головы и корпуса, наклоны назад и вперёд, а также вращение суставов в разные стороны. Часто время разминки соотносится со временем, затраченным на тренировку, а иногда даже превосходит его. После завершения разминки вы должны почувствовать, что ваше тело стало более гибким, мышцы обрели эластичность, а суставы подвижность.
Для тех, кто хорошо знаком с гимнастикой и занимается прыжками давно, существует более быстрый и интенсивный вариант разминки. Он включает несколько серий прыжков, каждую из которых нужно выполнять в течение 30–60 секунд. Для начала следует попрыгать на месте, стараясь коснуться коленями груди. После этого нужно делать переходы из упора лёжа в упор сидя.
Техника выполнения упражнения
Далее будут подробно разобраны все стадии, которые включает прыжок через козла или коня.
Разбег
Разбег должен проводиться с постепенным ускорением. Резкие изменения скорости могут негативно сказаться на качестве прыжка. В профессиональной гимнастике скорость разбега может достигать 8 м/с.
Займите исходное положение, из которого вы обычно начинаете бег. Не стоит стартовать слишком резко. Ваши движения должны быть плавными и естественными. Длина дистанции зависит от ряда факторов, включая:
- тип снаряда;
- вид прыжка;
- уровень спортивной подготовки.
Для новичков расстояние разбега составляет примерно 10 м. Техника бега такая же, как при беге на короткие дистанции.
Наскок на мостик
Наскок необходимо делать при достижении максимального разгона. Многие новички совершают ошибку, притормаживая прямо перед запрыгиванием на мостик. Это автоматически ухудшает технику и портит конечный результат.
Обычно снаряд и мостик стоят в 1 метре друг от друга. Это расстояние может увеличиваться или уменьшаться в зависимости от скорости разбега. При наскоке на мостик тело должно быть немного наклонено вперёд. Обе ноги нужно вынести за линию туловища, соединить вместе. Затем необходимо оттолкнуться и коснуться мостика. В этот момент руки должны находиться внизу.
Отталкивание ногами
Важное значение имеет приземление на мостик. Необходимо приземлиться на носки, при этом ноги должны быть практически ровными и напряжёнными. Стопы должны встать на мостик параллельно друг другу.
После приземления начинается новая фаза – толчок ногами. Ноги нужно выпрямить в коленях, а тело немного наклонить вперёд, округлив спину.
Полёт и касание снаряда руками
В фазе полёта спортсмен совершает мах ногами назад и разгибает туловище. Это подготавливает суставы таза к быстрому сгибанию при последующем толчке.
Толчок включает в себя 3 стадии:
- Установка рук на опору (поверхность коня или козла).
- Приём удара со сгибанием локтевых суставов и проседанием в плечах.
- Активный толчок, во время которого плечи перемещаются вверх, руки выпрямляются, а запястья сгибаются.
Важно совместить толчок руками с рывком туловища. Это приведёт к подъёму таза и остановке ног, что позволит взлететь более высоко.
Полёт после толчка
Стадия полёта является одной из важнейших для гимнаста, так как она во многом влияет на окончательную оценку выступления судьями. Положение тела в полёте зависит исключительно от того, какой вид прыжка вы совершаете. Непосредственно перед приземлением следует выпрямить тело и максимально напрячь ноги.
Приземление производится на носки, при этом необходимо сразу же встать на стопу. Если не сделать этого, то можно потерять равновесие и упасть. Чтобы смягчить удар, можно попробовать слегка согнуть ноги. Жёсткое приземление может привести к болезненным ощущениям и травмам.
Прыжки через гимнастический снаряд – это классическое упражнение из спортивной гимнастики. Оно равномерно развивает всё тело, улучшая пластичность и чувство равновесия. Если выполнять прыжки регулярно и грамотно сочетать их с силовой нагрузкой, можно достичь хороших спортивных показателей и гармонично развить своё тело.
Как приучить козу ходить на поводке
- Дом и сад
- Хобби-фермерство
- Разведение коз
- Как приучить козу ходить на поводке
Шерил К. Смит
Свинец дрессировка коз имеет важное значение, если вы планируете выставлять своих коз. Прыгающая, дерущаяся или непокорная коза плохо себя чувствует на шоу-ринге. Даже если вы не показываете коз, научите их ходить на поводке, чтобы с ними было легче справиться.
Когда вы ведете поезд, попробуйте нанять помощника, который толкнет козу сзади, когда она перестает идти. Чтобы вести поезд, делайте следующие шаги каждый день не менее 10 минут:
-
1. Надеть на козла ошейник.
Убедитесь, что он не слишком тугой и не слишком болтается, чтобы не соскользнуть через голову козла.
-
Присоедините поводок и установите хомут.
Ошейник должен соответствовать на верхней части челюсти козла и за макушкой головы.
-
Сделайте несколько шагов вперед, слегка потянув за поводок.
Если коза следует, продолжайте идти. Останавливайтесь каждые несколько шагов и награждайте козу небольшим угощением или похвалой. Тогда начни снова. Постепенно увеличивайте расстояние, которое коза должна пройти, чтобы получить угощение.
Не тащите козу и не тяните слишком сильно за поводок, так как это может заблокировать дыхательное горло и привести к падению козы. Коза упадет на колени, иногда проявляя то, что кажется припадком, но быстро поправляется.
-
Остановитесь через несколько шагов, если коза остановится, а затем повторите попытку.
Используйте угощение, например арахис, кусочки яблока или кукурузные чипсы, чтобы поощрить козу ходить.
Веди козла; не позволяй козе вести тебя. Если коза идет хорошо, но пытается обойти вас, скажите «Стоп» или «Назад», затем остановитесь и поверните в противоположном направлении. Когда козу остановит веревка, подождите секунду, а затем начните вести в том направлении, в котором вы повернули.
-
По окончании урока отведите козу обратно в стадо и снимите ошейник и поводок.
После того, как козе станет удобнее ходить на поводке, можно заниматься реже. Используйте этот метод, чтобы поставить козу на стойку для повседневного ухода или просто взять ее на прогулку на поводке.
Об авторе книги
Шерил К. Смит выращивала небольшое стадо молочных коз под названием Mystic Acres с 1998 года. Она опубликовала журнал Ruminations: The Nigerian Dwarf and Mini Dairy Goat и Goat Health Care. Она ведет блог (ruminationsongoats.blogspot.com) и является экспертом по козам на allexperts.com.
.Продвинутая дрессировка коз - манекены
- Дом и сад
- Фермерство
- Выращивание коз
- Продвинутая дрессировка коз
Шерил К. Смит
Козы очень умны и, несмотря на их независимость, их можно обучить делать гораздо больше, чем просто следовать за лидером или приходить по запросу. Если вы хотите добиться успеха с продвинутым обучением, начинайте тренировку, когда козлы еще совсем маленькие. Старые козы иногда могут научиться трюкам или собирать вещи, но они более стойкие, чем молодые.
Успех дрессировки зависит от того, проводите ли вы много времени с козой и следуете своему обучению.
-
Обучающие приемы с помощью кликера: С помощью кликера вы можете научить козу делать практически все, что угодно. Вам понадобится кликер - механическое устройство, которое издает щелчок и обрабатывает такие угощения, как арахис или хлопья. Комбинируя щелчок с угощением, вы подтверждаете, что коза поступает правильно. Вам нужно начать с того, чтобы заставить козу установить связь между кликером и лакомством.Для этого щелкните кликер и угостите козу примерно 20–30 раз. Ваша коза начинает ассоциировать кликер с едой и в конечном итоге реагирует только на кликер, поэтому вам не нужно каждый раз давать лакомство.
После того, как вы показали козу, которая угощает
Как научить коз вести себя
- Дом и сад
- Хобби-фермерство
- Разведение коз
- Как научить своих коз вести себя
Шерил К. Смит
Забота о козах - это много легче, если ваши козы прошли базовую подготовку и привыкли к тому, что их берут на руки. Нет ничего хуже, чем преследовать и поймать больную козу или затащить ее в машину для посещения ветеринара.
Использование воротника
Ошейники - полезный инструмент для работы с козами.Они необходимы, чтобы показать козу или перевезти ее из одного места в другое, например, садиться в машину и выходить из нее. Ошейник необходим для удержания козы во время стрижки, если у вас нет молочной стойки .
Если у вас всего несколько коз, вы можете купить ошейники в местном зоомагазине. Если у вас большое стадо, помните, что в каталогах товаров для животных или коз могут быть скидки при оптовых заказах.
По мере того, как вы будете чувствовать себя комфортнее с козами, подумайте об использовании обычного ошейника, когда вам нужно контролировать козу, и позволяйте ей оставаться без ошейника в остальное время.Козы, которые постоянно носят ошейники, могут задохнуться, если ошейник за что-то зацепится.
Обычная обработка
Козы нуждаются в регулярном уходе, иначе они могут одичать. Дикий козел убежит от вас и изо всех сил пытается убежать. Такое поведение представляет собой проблему, когда вам нужно ухаживать за ним или выполнять плановое обслуживание и уход. Коза, которую регулярно обслуживают, с большей вероятностью подойдет, когда ее позовут.
Вот несколько важных вещей, которые следует помнить, когда вы начинаете брать козу:
-
Козы наклоняют голову, чтобы убежать, поэтому держите голову козы поднятой, держа одну руку под подбородком, а другую на вершине шеи, или придерживая воротник.Будьте осторожны, чтобы не задушить козу ошейником.
-
Чтобы поймать убегающего козла, возьмитесь за заднюю ногу. Поймать козу за переднюю ногу может сломать ногу.
-
Избегайте погони за козой. Попробуйте вместо этого заманить его едой.
-
Чтобы справиться с рогатой козой, крепко возьмитесь за основание рогов, чтобы вести ее.
-
Если вы ожидаете посещения ветеринара, ловите козу заранее. Удерживайте козу в загоне или привязав к забору.
-
Используйте лакомства, чтобы заманить козу, стойкую к трению. Арахис, морковь или кусочки яблока - хороший выбор.
Обучение основам нормального поведения
Козам нужны базовые манеры, чтобы не причинить вред вам или кому-то еще, особенно если у них есть рога. Если козлы воспитаны, следуйте этим советам и поделитесь ими со всеми посетителями вашего козьего стада:
-
Никогда не давите козлиной головы. Толкание имитирует бодание и учит козу, что бодать людей - это нормально.
-
Никогда не позволяйте козленку прыгнуть на вас или кого-либо еще.
-
Не позволяйте козе стоять на вас передними лапами.
-
Приучите козу к основам обращения.
-
Не позволяйте детям гнать ваших коз.
Не позволяйте детям кататься на козах. Езда верхом может не только сделать их более пугающими, но и сломать им спину.
Об авторе книги
Шерил К.Смит выращивает небольшое стадо молочных коз под названием Mystic Acres с 1998 года. Она опубликовала журнал Ruminations: The Nigerian Dwarf and Mini Dairy Goat и Goat Health Care. Она ведет блог (ruminationsongoats.blogspot.com) и является экспертом по козам на allexperts.com.
.Как легко приучить козу доить на стойке
Около четырех лет назад я принес домой свою первую самку, чтобы открыть свою молочную ферму. Фиби была «в молоке», потому что ее детей отняли от груди несколькими часами ранее. К тому времени, как я привел ее домой, ее вымя было таким огромным, что я боялся прикоснуться к нему.
Фиби никогда не использовалась в качестве молочной козы, а я никогда не доил коз и даже не был рядом с ними. Что ж, если вы что-нибудь знаете о козах, то можете представить, как прошло то первое доение.
Каким-то образом мы пережили это, и теперь Фиби является исключительной дояркой.Благодаря испытаниям и невзгодам, через которые она меня прошла, и серии тренировок, которую я тренировал, теперь я вполне компетентен в обучении коз доить на подставке.
Как приучить козу молиться
Если вы хотите, чтобы обучение новичков было легче, чем я тренировал Фиби, вот несколько уловок, которые могут вам помочь.
1. Начните с правильной доильной стойки Дополнения
Доильная стойка - это инструмент, облегчающий доение и обеспечивающий хорошее поведение коз во время доения.
Обычно стойки приподняты, чтобы облегчить доступ к вымени. У них есть вольеры для головы, чтобы ловить коз на стойке. У них также есть место для ведра с кормом, чтобы занять вашу самку, пока вы ее доите.
Помимо этих основ, может быть множество вариантов стилей молочных подставок. Для тренировочных целей рекомендую использовать подставку с боковыми перилами и ковбойку.
Зачем нужны боковые поручни?
Новоиспеченные доярки часто пытаются обмануть вас, прыгая на подставку, делая вид, что они собираются сотрудничать, а затем свертывают с подставки прямо перед тем, как вы их закрепите.Затем вам нужно поймать их, перетащить обратно на стенд и начать все сначала.
Поскольку козы не любят отступать, эти боковые перила и ограждение для головы помогают удерживать их на подставке, пока вы не сможете закрепить фиксатор шеи.
Боковые перила и тренировочная веревка также могут использоваться для преодоления двух наиболее распространенных способов, которыми коза пытается помешать вам дотянуться до вымени.
Некоторые козы ложатся на подставку, чтобы защитить свое вымя. Натянув веревку на перила и под задние лапы козла, вы легко сможете удерживать вымя в приподнятом состоянии.
Другие козы будут пытаться сопротивляться. Продев веревку под перилами и за их заднюю часть, вы можете перестать раскачиваться.
Некоторые козы пробуют оба маневра. Возможно, вам придется использовать две веревки, чтобы обездвижить сложных коз.
После того, как коза несколько раз помешала попыткам лечь или встать, они обычно сдаются. Я держу коз привязанными на несколько доек после того, как они прекратят свое плохое поведение, чтобы убедиться, что они поняли сообщение.
Зачем нужен хоббл?
Инстинктивно сбрасывает козленка с сосков после того, как они немного покосились.Это предотвращает переедание и вздутие живота. Также использует задние лапы для отпугивания неродственных или отвергнутых детей.
Когда вы доите лань, вы потребляете больше молока, чем мать естественным образом допускает. Вы также не ее ребенок, поэтому она попытается выгнать вас, как неродственного ребенка.
Использование ковбойки помогает преодолеть эти основные инстинкты и предотвращает случайное проливание молока (или попадание копыта в контейнер для сбора).
Вы можете купить мягкие коврики на липучке в магазинах товаров для коз для полноразмерных коз.Однако сложно найти готовую приманку, подходящую для всех мини-коз.
Я сделал свой собственный ковбой, крепко обвязав веревкой ступню и ножку подставки. Я надел ремни для хранения на карабин и прикрепил карабин к веревке.
Козы любят грызть нейлон. Вы можете отсоединить карабин от троса и хранить ковш между доениями.
Во время дрессировки козла я надежно привязываю им ноги ремнями, чтобы полностью подавить их привычку пинаться. После тренировки я свободно завязываю ремни в качестве физического напоминания о том, что нельзя пинать.
2. Создайте физическое доверие
Стандартная подставка для молока выглядит и функционирует так же, как средневековое орудие пыток. Ваш козел не обязательно оценит физическое сходство с деревенским скотом, предназначенным для наказания. Однако они сразу поймут свою уязвимость, когда вы зафиксируете их головы.
Если этот козел не знает и не доверяет вам, когда вы обездвиживаете его шею и крадете его молоко, он сделает все, что в их силах, чтобы защитить себя!
Перед тем, как вы представите подставку для молока, найдите время, чтобы установить позитивные и доверительные физические отношения с вашей самкой.Сделайте это, сделав козе массаж всего тела.
Встаньте сбоку от козы, чтобы она не чувствовала себя пойманной. Помассируйте козу в холке - там, где шея встречается с плечами. Двигайтесь вдоль позвоночника к их хвосту.
Если сильно надавить на позвоночник, большинство коз выгнут или выгнут шею змейкой, а зубы покажутся как улыбка. Им это нравится!
.
