Как научиться радоваться жизни без алкоголя


Как отдыхать и расслабляться без алкоголя?

Каждый из нас должен понимать, что если использовать такой привычный способ расслабления как алкоголь, то это неизбежно приведёт к развитию зависимости от него и алкоголизму. Алкоголь сегодня прочно занял свое место среди так называемых антидепрессантов.

Сейчас сложно себе представить встречу с родственниками, посиделки с друзьями, выходные, посещение ресторана без употребления алкоголя, выпивка возносится как способ расслабления. Возникает ощущение, что все направлено на спаивание, чтобы сделать нас безвольным стадом.

Великие политики говорили, что не обязательно нападать на страну, можно разрушить ее изнутри.

Все развлекательные передачи на телевидение и в кинотеатрах ориентированы на развращение тех, кто их смотрит, прививание культа алкоголя, сигарет, наркотиков… посмотрите хотя бы фильм «Вий» — вот от чего в первую очередь исходит угроза, а не от мультиков, типа «Ну, погоди!».

Но, сейчас не об этом…

Для тех, кто начал вести трезвый образ жизни сегодня в стране, фактически, ничего не делается, но если и есть, то для простого смертного, это совершенно недоступно из-за финансов или других причин. Сигареты и алкоголь стоят дешевле, поэтому мы и клюем на эти  дешевые «удовольствия», а потом расплачиваемся своим же здоровьем.

На каждом шагу  реклама пива и сигарет (хотя вроде бы какие-то положительные сдвиги в этом направлении есть, но немного), осуждение и высмеивание тех, кто хочет вести здоровый образ жизни, навсегда отказывается от любых вредных привычек и зависимостей.

А вот вы скажите мне, что для вас важнее: не отказаться от алкоголя, от курения, от друзей-алкоголиков или иметь здоровую и наполненную счастьем жизнь? У меня есть несколько примеров того, когда знакомые переставали употреблять алкоголь, кардинально меняли свой образ жизни и, буквально через несколько месяцев, преображались так, что было не узнать в них прежних алкашей.

Можно быстро превратиться в нормального человека, стоит только захотеть и сделать свой первый шаг и твердо решить отказаться от убивающего вас алкоголя.

Ну, вот, допустим, вы уже бросили курить, пить, перевернув свою жизнь на 180 градусов и теперь вам нужно сделать все, чтобы возврат к прежней алкогольной жизни был невозможен. Так что же делать и как же теперь отдыхать и расслабляться без алкоголя?!

Свободное время в нашей неспокойной жизни необходимо для того, чтобы успокоить нервы, дать отдохнуть мозгу, а организм набрался сил для дальнейшей работы и деятельности. Мы же начинаем заполнять его алкоголем, якобы для расслабления, но алкоголь является депрессантом (это доказано и останавливаться на этом мы не будем). Он изматывает и истощает вас так, что после такого «отдыха» тело остается разбитым, а мозг просит «продолжения банкета».

Тот, кто решил побороть зависимость, может столкнуться с небольшой дилеммой, когда его просто не будут понимать те, с которыми раньше короталось время за бутылкой. Но тогда же терялось много времени на пьянство и загулы, которое можно было потратить на общее развитие, общение с, действительно, значимыми людьми.

Нужно понимать тот факт, что во время алкогольного дурмана пропадает реакция на внешние раздражители, за счет торможения центральной нервной системы. Частично пропадают слух и зрение, хуже соображается, а разве это можно назвать отдыхом или расслаблением?! Однако, несмотря на это иллюзия расслабленности создается эффективно, но опять же — это не более, чем очередная иллюзия!… такой замкнутый круг.

Последствия после такого «расслабления» – это ваша полная зависимость от очередной рюмки или стакана, ну и проблемы со здоровьем и масса других отрицательных последствий.

Почему многие считают, что алкоголь – самый лучший способ расслабления? Непонятно… Гораздо эффективней послушать релакс-музыку или «шум морского прибоя», который признали лучшим усыпляющим звуком. Этот способ расслабления безопаснее любой рюмки водки или стаканчика пива на ночь. На мой взгляд, свободное время нужно направить на восстановление сил и на самосовершенствование.

Осмелюсь предложить такие варианты отдыха, как:

Изучение и познание чего-то нового, например, чужого языка и психологии (это очень интересная тема — попробуйте!), когда можно получить массу полезного через познание себя и мира, с помощью знаний. Положительные эмоции подарят занятия спортом и активный отдых. Вы отвлечетесь от проблем, поднимется настроение, будете здоровы и жизнерадостны. Посещение культурных мероприятий таких как кинотеатры, концерты принесет удовольствие и обогатит новыми впечатлениями, но это что касается культурного времяпрепровождения, а можно увлечься давно забытым хобби из детства — танцы, музыка, фотографирование, стихи или как я – созданием Дневника бывшего алкоголика – чем не отдых!? 🙂

Главное, что это то дело, которое увлечет вас и принесет ни с чем несравнимое удовольствие. Почаще выезжайте за город и на природу, чтобы подышать свежим воздухом. Заведите дома животных. Время, проведенное с животными, отлично снимает стресс. Старайтесь медитировать – это самый лучший отдых из того, что есть. Вы расслабляетесь и при этом наполняетесь способностями, получая от этого удовольствие…

Все вышесказанное поможет вам не пить, отдыхать и расслабляться без алкоголя и сигарет.

Если вам этого мало, то знайте, что «культурного пития» нет! Это навязанная иллюзия.

Даже наркологи заявляют, что безопасных доз спиртного не бывает, допускается содержание алкоголя в организме, но лишь для жизненно необходимых процессов. Любое другое количество алкоголя из вне разрушает человека и делает рабом обстоятельств, своих пагубных желаний и привычек, вызывает алкогольную зависимость и алкоголизм.

В любом случае – выбор за вами! Только вы вправе решать — как вам жить, чем дышать, пить или не пить алкоголь, курить или нет… Но если вы бросите пить и курить, то сами заметите, как изменится к лучшему ваша жизнь.

Не слушайте тех, кто пьет, чтобы расслабиться, потому что все сложно. Ведь пьют они не потому что сама жизнь сложная, а их жизнь сложная от того, что они пьют!

Доброй Вам трезвости!

Как вести социальную жизнь без алкоголя

Если вы не любитель выпивки и не хотите, чтобы ваша общественная жизнь вращалась вокруг этого, вы не одиноки. Если вы просто не любите пить или вам нужно избегать его, чтобы оставаться трезвым, хорошая новость в том, что вполне возможно вести напряженную и полезную социальную жизнь без алкоголя. В этой статье мы рассмотрим несколько простых и быстрых принципов, как это сделать.

Эта статья о том, как организовать свою социальную жизнь так, чтобы алкоголь не фигурировал в ней.В соответствующей статье рассказывается о том, как избежать принуждения к выпивке, если вы все же окажетесь там, где течет выпивка.

Определите, какое количество алкоголя вы готовы выпить около

Многие люди, которые говорят, что хотят избегать употребления алкоголя в своей общественной жизни, не против того, чтобы все пьянство среди своих друзей. Им просто не нравятся мероприятия, в которых все зависит от тусовки и опьянения, и им часто не нравятся шумные, шумные, многолюдные вечеринки и клубы, где это обычно происходит.У них не было бы проблем, если бы их друзья выпили бокал или два вина во время скромного обеда или выпили пива днем ​​в кафе для настольных игр.

Постарайтесь узнать, где проходит линия. Это позволит вам принимать участие в более интересных мероприятиях, вместо того, чтобы отвергать их все со словами: «Присутствует алкоголь. Я не могу пойти». Может быть, вам хорошо пойти в паб с коллегами во вторник, когда они пьют только пинту, но им не так сильно нравится их компания, когда они хотят потратить зря после работы в пятницу.Конечно, если вы решите, что не хотите пить, это тоже нормально.

Заведите друзей, которые либо сами не пьют, либо готовы заниматься с вами вещами, не связанными с употреблением алкоголя

Я знаю, может показаться, что поблизости нет никого из трезвенников, но они есть. Даже в колледже. Они просто не объявляют об этом миру так часто, как люди, которые устраивают вечеринки каждые выходные. С другой стороны, ваши друзья не должны быть непьющими до того же уровня, что и вы.Им нужно только быть готовыми проводить с вами время, не употребляя алкоголь. Если два раза в неделю вы видите хорошего друга в клубе, в котором вы оба, а в другие дни время от времени смотрите фильм, какое это имеет значение, если он также занимается своими делами и напивается отдельно от вас в субботу вечером ? Во многих социальных кругах есть один или два члена, которые со всеми в хороших отношениях и которые приходят на большинство мероприятий, но не любят более сумасшедшие вечеринки.

Хороший способ встретить непьющих друзей - это занятия и хобби, в которых алкоголь не играет роли...

Сосредоточьте свою социальную жизнь на занятиях, не связанных с употреблением алкоголя

Существует множество социальных мероприятий, в которых употребление алкоголя обычно не выполняется или проводится в умеренных количествах. Совмещать выпивку с каким-то времяпрепровождением даже совершенно глупо и невозможно. Если вы сделаете это, вы сможете общаться с людьми и, естественно, исключить алкоголь. Вот несколько:

Повседневная деятельность

  • По магазинам с другом
  • Пить кофе
  • Встреча с людьми за поздним завтраком, обедом или ранним ужином (иногда выпивка, но часто нет)
  • На прогулку
  • Днем слоняться по дому

Активный отдых на открытом воздухе

  • Поход
  • Катание на горных велосипедах
  • Каякинг
  • Скалолазание

Занятия спортом

  • Любой вид командного спорта, особенно соревновательные лиги, не связанные с пивом (например,г., футбол, волейбол)
  • Большинство индивидуальных видов спорта (например, катание на горных велосипедах, теннис, лыжи)
  • Любые виды спорта на выносливость (например, бег, езда на велосипеде)

Культурные мероприятия

  • Поход в музей или картинную галерею
  • Просмотр фильма или игра
  • Днем пойти на семейный музыкальный фестиваль

Игровая деятельность

  • Игра в игры в игровом магазине
  • Игра в бридж или шахматный клуб

Классы

  • Любые занятия (например.г., рисование фигур или кулинарный урок)
  • Уроки танцев (которые проходят в студии, а не в баре)
  • Актерское мастерство или комедия-импровизация

Вы заметите, что эти занятия заставляют вас выходить из дома, быть активными и заниматься интересными хобби. Я ни на секунду не говорю, что каждый, кто любит алкоголь, скучен и однообразен, но когда вы предпочитаете тусоваться с друзьями, чтобы посидеть и выпить с ними, вы можете попасть в колею, где это все, что ты делаешь.Вам, как трезвеннику, нужно больше заниматься хобби, что вряд ли плохо.

Измените свое социальное время на то, чтобы заниматься чем-то в часы, когда нет алкоголя

Помимо сосредоточения социальной жизни на увлечениях и занятиях, осознайте, что вы будете делать больше вещей в то время, когда люди обычно не пьют. Это означает, что днем ​​и вечером в будние дни, а не в пятницу и субботу вечером. Дело не в том, что вы не можете вести трезвую жизнь в это время, если у вас есть подходящая группа друзей, просто примите, что не так много дверей будет открыто.Если вы проводите всю субботу в походах с друзьями, перекусите с ними на обратном пути в город, а затем отправитесь домой и расслабитесь вечером, считайте этот день удачным. Не думайте, что вы хромаете или упускаете из виду, потому что у вас нет планов по вечерам на выходных, когда у всех есть планы.

.

Когда вы меняете свое отношение к алкоголю - как выглядит жизнь?

Выпивка - образ жизни многих австралийцев.

Но так же, как мы можем наслаждаться холодным пивом или игристым шампанским летним днем, мы можем ненавидеть проблемы, которые приносит алкоголь.

Когда Флип Приор писала о своем опыте отказа от алкоголя в течение 12 месяцев, вы поделились своим собственным опытом.

Некоторые из вас успешно сократили потребление, в то время как другие вообще перестали пить.

Вы также рассказали друзьям о таких препятствиях, как давление со стороны сверстников, соблазн вина и отказ от привычки.

Это ваши истории.

«Жизнь намного лучше без выпивки»

Почему я отказываюсь от алкоголя на год

Мне нравится звон кубиков льда в джин-тонике. Шипящее шампанское в хрустальных бокалах. Но иногда любовь может стать немного сложной, поэтому я призываю ее бросить пить на год.

Подробнее

Фил Пирс

Мотивация: Когда ревматолог Фила сказала, что она назначила ему лекарства для лечения болезненного артрита, была загвоздка: отказ от алкоголя.«Говоря прямо, я любил выпить», - говорит Фил. «Я мог легко съесть хороший сухой белый на гриле и продолжать, пока бутылка не опустела. Я мог легко снести шесть упаковок светлого эля во время быстрого обеда. Я практически влюбился в G и T перед ужином. Короче говоря, , Я думаю, что пил так же, как и большинство австралийских парней ".

Опыт: «Алкоголь стал полностью и навсегда отсутствовать в моем распорядке дня. Я задавался вопросом, как бы я прошел. Я сам удивился и довольно хорошо обошелся.Были времена, когда я очень, очень хотел выпить, например, на семейном собрании или тому подобное, но мое желание получить удовольствие от владения печенью преобладало над желанием грога ».

Результат: Фил теперь пьет только воду или кофе, и говорит, что это делает выход на улицу намного проще. Он экономит деньги и не беспокоится о том, что он выберет пить. Он сбросил 25 килограммов без дополнительных упражнений и «в 60 лет здоровее, чем в 40». «Жизнь просто прекрасна. намного лучше без выпивки. Я никогда не вернусь."

ABC Life в вашем почтовом ящике

Получайте нашу рассылку новостей ABC Life каждую неделю

« Мне не нравилось не знать, что я сказал или сделал »

Нам нужно поговорить о питье женщин

Многие женщины не знают, как алкоголь влияет на их тело.

Подробнее

Джессика

Мотивация: Следуя тому, что она описала как «катастрофическую работу», Джессика (имя изменено) начала переоценивать свое отношение к алкоголю.«Хотя я не пью каждый день, я поняла, что у меня все еще есть проблемы с выпивкой в ​​общественных местах, и мне не нравятся последствия», - говорит она. "Мне не нравилось отключаться и не знать, что я сказал или сделал. Мне не нравилось подвергать себя милосердию других людей, мне не нравилось похмелье, и мне не нравилось повторять то же самое шаблон."

Опыт: «До сих пор я не чувствовал никакой потребности в питье. В некоторых случаях я сознательно выбираю ездить по местам, поскольку это обеспечивает безопасность.Я пью только когда не вожу машину ».

Результат: « Я не знаю, как долго продлится этот «перерыв» и будет ли он абсолютным, но я думаю, что хотел бы нести его как можно дальше. Не только для того, чтобы увидеть, смогу ли я справиться с этим, но и для того, чтобы понаблюдать за ролью алкоголя в обществе в целом ».

« Давление со стороны сверстников немного ослабило меня »

Дэмиен Дрейпер

Работа и размышления, стоящие за моими Месяц без алкоголя

Через месяц после года, проведенного без алкоголя, я чувствую себя вдали от этого несчастного существа, которое проснулось до 2019 года, вскрыв один налитый кровью, опухший глаз и проклиная свой ужасный жизненный выбор, - пишет Flip Prior.

Подробнее

Мотивация: Дэмиен уже несколько лет снижает потребление алкоголя. «Перед Рождеством я решил, что я выйду, пока официально не уйду», - говорит он. «Я остановился не потому, что был пьян, а потому, что у меня чувствительный желудок, и выпивка его раздражает».

Опыт: «Боже, разве я не хотел бы по доллару за каждый выпитый напиток», - говорит он. «Насмешки типа« это не по-австралийски »,« одно не повредит »- это норма.Давление со стороны сверстников немного ослабило меня, поэтому мне приходится иметь дело с этим. Я думаю, что вам нужно постоянно говорить «нет» ».

Результат: « Как только я заглянул вовне, я понял, что алкоголь контролирует нас, потраченные деньги, похмелье и насилие. Все вращается вокруг этого, но никто не виноват ».

« Я использовал приложение, чтобы отслеживать свои сбережения »

Сопротивляясь желанию выпить

Дать обещание кому-то важному и выпить безалкогольное пиво в маленьком холодильнике в вечеринки - это лишь некоторые из стратегий, которыми поделились читатели, чтобы не сбиться с пути, пытаясь сократить потребление алкоголя.

Подробнее

Дэвид МакГрегор

Мотивация: Дэвид говорит, что он был мотивирован к сокращению употребления алкоголя идеей выходить на улицу и кататься на велосипеде по утрам, а не «тратить весь день, сидя внутри, ничего не делая».

Опыт: «Сейчас я пью редко, по сравнению с ежедневным употреблением алкоголя в прошлом. Я использовал приложение, чтобы отслеживать, сколько денег я откладывал, что мне помогло».

Результат: «Когда я пью сейчас, даже небольшое количество, я замечаю, что мой пульс в состоянии покоя увеличивается примерно на 10 ударов в минуту в течение дня или около того.Это также мотивирует меня, потому что это ясно показывает, что алкоголь вреден, так же как и курение вредно для вас ».

« Потерять вещи немного больно, но потерять людей навечно »

Как стареть хорошо

С момента вашего рождения вы стареете. Но вы станете лучше, если сосредоточитесь на этих привычках на разных этапах своей жизни, говорит доктор Сандро Демайо.

Подробнее

Эндрю Макдональд

Мотивация: Эндрю вспоминает решения, которые он принял "в тисках винограда", в том числе те, которые ему слишком дорого обошлись.«У нас больше нет дома, потому что мы продали его, чтобы начать бизнес с парой мошенников. Мне очень повезло, потому что моя жена все еще со мной. Потерять вещи немного больно, но потеря людей навсегда», - он говорит.

Опыт: «Я бросил алкоголь три с половиной года назад. Подумал о том, чтобы вернуться назад один или два раза, но не сделал и вряд ли это сделаю».

Результат: «Мне сейчас 62… Мне очень нравится просыпаться с ясной головой, у меня в кошельке еще несколько шиллингов, а я все еще нравлюсь жене.Теперь у меня есть возможность использовать больше своего времени так осмысленно, как я захочу ».

« Я почти не получал ажиотажа »

Открытое письмо Юми Стайнса любому, кто пытается бросить пить

Я был очень зависим к алкоголю - я много пил с 13 лет и из семьи, где было много алкоголя. Несмотря на это, я был трезв в течение двух с половиной лет, - пишет Юми Стайнс.

Читать далее

Лаура Хьюиш

Мотивация: Пьяная, когда ей под 40, Лаура говорит, что независимо от того, сколько она потребляла, она «почти не получала кайфа».«Я поняла, что у меня проблема, и бросила», - говорит она.

Опыт: Получив доступ к комбинации ресурсов, Лаура говорит, что она узнала, что ее разум был обучен жаждать выпивки. Приложение помогло ей бросить курить.

Результат: Это было 18 месяцев назад. "Моя жизнь без алкоголя бесконечно более полезна, проста и менее дорога. Больше не нужно раздумывать о том, что пить, когда, кто за рулем и так далее. Тихое и медленное разрушение, которое пахнет алкогольной зависимостью, - очень серьезная проблема, с которой сталкиваются многие из наших общество."

Спасибо всем, кто поделился с нами своим опытом.

.

Лучшие способы быть здоровыми, счастливыми и мотивированными без алкоголя Сьюзан Холлистер

Начни снова чувствовать себя хорошо!
Хотите ли вы на (1) сократить употребление алкоголя, на (2) полностью прекратить пить или на (3) научиться снова быть счастливым и здоровым, то продолжайте читать, поскольку эта книга легко научит вас Все, что Вам нужно знать.

Планируйте свой успех.
Откройте для себя практические стратегии, техники и варианты образа жизни, которые помогут вам добиться максимального успеха, когда

Начни снова чувствовать себя хорошо!
Хотите ли вы на (1) сократить употребление алкоголя, на (2) полностью прекратить пить или на (3) научиться снова быть счастливым и здоровым, то продолжайте читать, поскольку эта книга легко научит вас Все, что Вам нужно знать.

Планируйте свой успех.
Откройте для себя практические стратегии, методы и выбор образа жизни, которые помогут вам добиться максимального успеха при сокращении употребления алкоголя в течение следующих тридцати дней или дольше. Если вы решили, что вам нужно отдохнуть от алкоголя или хотите, чтобы вы чувствовали себя хорошо, как раньше, то вы попали в нужное место. В этой книге вы откроете для себя кладезь ресурсов и практических стратегий, которые помогут вам разработать собственный индивидуальный план. Составьте свой план с учетом ваших конкретных обстоятельств и личных потребностей.

Каждая неделя процесса будет иметь свои уникальные проблемы. Я подробно опишу, с чем вы можете столкнуться на каждом этапе, и дам конкретные рекомендации, которые помогут успешно преодолеть каждую проблему. Я покажу вам, как можно мудро позаботиться о себе на каждом этапе пути. Откройте для себя стратегии, которые вы можете использовать, чтобы снизить тягу к еде. Найдите способы отвлечься и отсрочить желание выпить. Научитесь безболезненно общаться без алкоголя. Короче говоря, научитесь использовать свои желания, подпитывать свою мотивацию и в процессе открывать для себя нового.Вы можете найти это самые интересные тридцать дней в своей жизни!

Наслаждайтесь жизнью в полной мере!
Это ваша возможность сделать короткий перерыв - короткий перерыв - от выпивки. Назовите это экспериментом трезвости, если хотите. Это новый вид приключений, шанс исследовать сторону жизни, которую вы, возможно, забыли, и возможность узнать, из чего вы на самом деле сделаны.

Кто знает? Вы можете быть приятно удивлены более острым мышлением, лучшими отношениями, большей энергией и повышенной концентрацией.Еда станет богаче, ваш мир наполнится новыми ароматами, и вы даже можете обнаружить, что вам действительно нравится вести трезвую жизнь!

Наблюдайте за цветком своей индивидуальности, без алкоголя!
Узнайте, как подготовить свое тело и разум к алкогольной чистке. Это может быть довольно сложно! Вы будете удивлены тем приятным сюрпризам, которые ваше тело приготовило для вас, когда вы перестанете пить. Вы можете быть поражены, обнаружив, что вы по-прежнему интересный человек, не отфильтровывая свою личность через пелену алкоголя.

Алкоголь влияет на организм по-разному; большинство из них скорее вредны, чем полезны. Время от времени выпивка может принести пользу организму; однако проблема заключается в чрезмерном употреблении алкоголя. Большое количество алкоголя, выпитое за короткий промежуток времени, может подавить способность вашего организма его усваивать. Узнайте, что именно происходит, когда вы пьете; проследите химические изменения, участвующие в метаболизме алкоголя, и посмотрите, как он влияет на каждый орган вашего тела. Если вам интересно, как на ваше тело повлияло потребление алкоголя на протяжении многих лет, вы можете быть очень шокированы всеми серьезными побочными эффектами.

Вы также познакомитесь со многими вспомогательными ресурсами, которые помогут вам сократить употребление алкоголя. Это включает в себя непрофессиональные группы, возглавляемые такими же людьми, как вы, профессиональная помощь терапевтов и клинические программы, а также онлайн-ресурсы, которые помогут вам воодушевиться.

Чему вы научитесь?
Что происходит с вашим телом, когда вы бросаете пить. Как проводить свободное время, когда не пьешь. Как справиться с социальным давлением.

.

Как радоваться жизни?

Вы застряли в серых буднях и не умеете радоваться жизни? Прочтите наши простые советы, которые обязательно покажут вам, насколько красив и красочен мир.

Почему человек живет на Земле?

Отчасти, можно сказать, ради удовольствия.

Однако нельзя ограничиваться только физическими удовольствиями.

Гораздо важнее духовная гармония.

Если такая гармония существует, можно действительно говорить об истинном наслаждении жизнью.Это отличает людей от животных, потому что комфорт тела для них не является определяющим.

Можно жить в роскоши и богатстве, но часто страдают депрессиями; у другого может быть немного, но он просыпается каждое утро и чувствует себя счастливым и веселым.

Итак, как радоваться жизни день за днем ​​и не стоять на одном месте, сосредоточившись на всех неудачах?

Попробуем разобраться.

Области, которые влияют на то, насколько человек наслаждается жизнью


Есть много факторов, кардинально влияющих на внутренний мир человека.

Главное - это семья, любовь и работа.

  • Семья считается источником эмоциональных и физических удовольствий.
  • То же можно сказать и о любви, но на другом уровне.
  • А вот работа обеспечивает благополучие и дает возможность реализовать себя.

Всегда ли человек правильно сочетает эти важные факторы и действительно ли получает удовольствие от жизни?

Увы! Люди, которые многого добиваются, часто не могут использовать результаты своих побед.

Это потому, что они всегда хотят большего.

Они не ценят то, что у них уже есть, и стремятся получать все больше и больше, хотя в большинстве случаев они даже не могут объяснить, зачем им это нужно.

Есть другая, менее многочисленная категория людей.

Эти граждане умеют ценить то, что у них есть.

Их можно считать оптимистами, потому что в любой ситуации они могут найти что-то положительное.

Эти люди изначально ориентированы на успех и игнорируют неудачи.

Пессимисты склонны воспринимать негативные ситуации как неудачи, тогда как оптимисты видят в них еще одну крупицу жизненного опыта и почву для будущих побед.

Первый способ радоваться жизни - улучшить свое эмоциональное благополучие

  1. Возьмите домашнего питомца.

    Станет вашим лучшим другом и спутником жизни.

    Вам понравится; и он будет держать вас постоянно занятым, поскольку вы будете восхищаться его трюками.

    Кроме того, в процессе воспитания и общения между хозяином и животным возникает уникальная связь, которая с годами только крепнет.

    Особенно, если вы решили взять питомца из местного приюта.

  2. Начните слушать музыку.

    Развивает воображение и чувство самоопределения, повышает самооценку и оглушает чувство одиночества и ненужности.

    Музыка несет в себе колоссальную энергию, которая, вероятно, поможет вам открыться и обрести новые возможности.

  3. Начните день с улыбки.

    Выражение вашего лица - это своего рода зеркало вашего состояния.

    Кроме того, это может повлиять и на ваше настроение.

    Поэтому улыбка должна быть искренней, а не натянутой, чтобы у вас было приподнятое настроение.

    Даже если утром вы улыбаетесь только своему отражению в зеркале, ваше счастливое лицо становится источником позитива на весь день.

  4. Сделайте перерыв.


    Это значит весело провести время и отправиться на прогулку.

    Сделайте себе короткий отпуск; меняйте декорации, даже если это простой пикник на заднем плане или постройка замков с детьми.

    Сделайте паузу в обычном распорядке своей жизни и позвольте себе хотя бы до некоторой степени оставить рутину позади - вы, вероятно, заметите изменения в своем чувстве юмора и настроении и, вероятно, откроете для себя множество возможностей реализовать себя.

  5. Проведите время с интересными людьми.

    Известно, что люди с широким кругом друзей живут дольше.

    Излишне говорить, что вы должны помнить поговорку «Если с собакой ляжешь, то встанешь с блохами», потому что модель поведения повлияет и на тебя.

    Вы должны общаться с интересными, позитивно настроенными людьми, которые вдохновят вас жить полноценной и содержательной жизнью.

Второй способ радоваться жизни - заботиться о своем психическом здоровье

  1. Уменьшите количество стрессовых ситуаций, с которыми вы сталкиваетесь.

    Не нужно быть большим специалистом в области медицины и психологии, чтобы прийти к выводу, что шутки со стрессом плохо заканчиваются.

    Знаете ли вы, что даже его незначительный вид может привести к расстройствам психики и длительным депрессиям, которые, в свою очередь, разрушают иммунную систему?

    Опасность стресса не в его силе, а в его продолжительности.

    Чтобы бороться с этим, нужно признать то, что он действительно чувствует, и никогда не пытаться справиться с этим самостоятельно.

    Найдите способы выпустить накопившееся напряжение.

    Спорт, физические упражнения, хобби, прогулки или прогулки с друзьями помогут вам снять стресс.

    Вы также можете заняться йогой или тай-чи.

    Если вы чувствуете эмоциональное безумие, обратитесь к врачу и получите консультацию или, может быть, даже лечение.

    Избавьтесь от стресса и научитесь с ним справляться.

    Как вы думаете, можно ли устранить причину стресса? Если да, то сделайте это.

    Чаще всего причиной стресса является беспорядок на работе. Во время кризиса может быть сложно сменить работу, но можно избавиться от накопившегося напряжения.

    Надо только стать более настойчивым и усидчивым и серьезно относиться к работе, но не перегружать себя.

    Кроме того, вы должны более эффективно использовать свое рабочее место, чтобы оно служило пользе, а не угрозе для вашего здоровья и благополучия.

  2. Обретите знания и откройте новые горизонты.


    Получение высшего образования укрепит вашу самооценку и интерес к жизни.

    Это не чудодейственное средство, потому что не существует универсального способа для всего - чтение, путешествия, интересные семинары, посещение открытых лекций или знакомство с новыми людьми из разных культур также могут быть полезны для вашего восприятия мира.

    Однако вы можете посещать онлайн-курсы, которые помогут вам улучшить свои знания и отточить навыки.

  3. Найдите себе хобби.

    Неважно, собираете ли вы марки или начнете заниматься кикбоксингом, хобби или учебным кружком - это источник счастья и вдохновения в вашей жизни.

    Не подчиняйте свою жизнь однообразному графику.

    Спонтанность и неожиданность внесут яркие краски в ваше существование.

    Составьте гибкий график, чтобы не застрять в серых буднях.

    Посвятите какое-то время хобби не потому, что вы можете общаться с людьми таким образом или соответствовать общепринятым социальным стандартам, а потому, что вам действительно нравится то, что вы делаете, и это поддерживает вас в тонусе.

  4. Читайте хорошие книги.

    Для начала найдите книгу, которую собираетесь читать с жадностью.

    Если вы не любите много читать, попробуйте подойти к этой задаче нестандартно.

    Может быть, вам лучше поискать специальную литературу, имеющую отношение к вашему хобби.

    Делайте заметки из фраз и идей, которые отражают ваш внутренний мир.

    Держите блокнот поближе к тому месту, где вы читаете книги, чтобы вы могли записывать цитаты, которые вас вдохновляют.

    Со временем вы сохраните множество различных идей, которые могут стать вашей жизненной целью.

  5. Медитируйте.

    Медитация позволяет избавиться от стресса и успокоиться.

    Во время медитации вы должны следить за своей позой.

    Так будет легче найти точку внутреннего равновесия, успокоиться и слиться с миром.

Третий способ радоваться жизни - улучшить физическое самочувствие

  1. Поддержите вашу иммунную систему.

    Никто не чувствует себя счастливым, когда он болен.

    Если вы только начнете принимать витамины С, Е, А, селен и бета-каротин, ваш иммунитет повысится.

    Полезно (и даже больше) есть свежие фрукты, овощи, крупы и продукты животноводства, так как они наполняют организм питательными веществами, комплексом необходимых витаминов и минералов.

    Физические упражнения, здоровый сон и отдых для ума могут творить чудеса и улучшать естественную защиту.

  2. Делайте физические упражнения.

    Утренняя гимнастика стимулирует выброс эндорфина, так называемого гормона счастья.

    Регулярные физические упражнения не только помогают справиться с депрессией, тревогой и чувством одиночества, но и укрепляют иммунную систему.

    Даже пешие прогулки умножают количество антител.

  3. Спи спокойно.

    Количество хорошего и крепкого сна влияет на ваше здоровье, устойчивость к стрессу, вес и качество жизни в целом.

    Кроме того, во время сна организм вырабатывает антитела для борьбы с вирусами, воспалениями и стрессами.

    Это означает, что недостаток сна увеличивает риск возникновения различных заболеваний и время на реабилитацию после болезни.

  4. Ешьте здоровую пищу.

    Не секрет, что для того, чтобы быть здоровым, нужно есть свежие продукты без консервантов и красителей.

    Тем более, что во время готовки чувствуется эмоциональный подъем: вкусно пахнет и вкусно выглядит.

    Поэтому, когда вы станете профессионалом в кулинарии, этот процесс будет как свежий воздух среди повседневной суеты.

    Кроме того, приготовление пищи может стать способом выражения вашей индивидуальности и снижает расходы на еду.

    Если вы новичок, начните с простых надежных рецептов, которые не лишат вас желания готовить что-либо на всю оставшуюся жизнь.

    Чем меньше в вашем рационе обработанной пищи, тем вы будете здоровее и, следовательно, счастливее.

Еще одно: чтобы по-настоящему радоваться жизни, нужно быть благодарным за маленькие милости.

Если у человека есть такое утверждение, он, скорее всего, станет счастливым.

Его не волнуют неудачи, которые другие очень болезненно принимают.

Хотя вы должны понимать, что пессимистами не рождаются и оптимистами.

Люди становятся теми или иными.

Вы единственный, кто принимает решение, как радоваться жизни или, наоборот, как все время грустить и переполняться негодованием.

Полезная статья? Не пропустите новинки!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

.

Смотрите также