Как научиться распознавать сны


Как правильно толковать сны

Добавить в избранное

Судьба говорит с нами на своем особом языке — языке образов и символов. И потому ее подсказки недостаточно услышать или увидеть — их требуется правильно истолковать. Еще на заре своего существования человечество уделяло много внимания снам. Считалось, что во время снов душа выходит из тела и общается с богами и духами. Спустя какое-то время было составлено огромное количество сонников, в которых расшифровывались те или иные необычные символы.

Что такое сон

Для того чтобы ответить на этот вопрос, сначала мы должны разобраться в том, что вообще представляет собой это явление.

Психологи утверждают, что мы видим сны по нескольким причинам.

1. С помощью снов наш мозг перерабатывает впечатления, полученные за день, и разгружается. В этом случае сны наполнены обрывками событий, чувств, мыслей прошедшего дня. К примеру, мы усиленно занимались работой или учебой, и ночью нам это снится. Таким образом мозг структурирует полученную информацию. Обычно эти сны не вызывают особо сильных эмоций. Поэтому толковать их нет особого смысла.

2. Сны – способ нашего подсознания символически донести до нас какую-то информацию. Будучи в сознании, мы обычно сосредоточены на чем-то одном, и редко замечаем того огромного количества ощущений, которые проходят через нашу психику. Но она регистрирует все, и через сны пытается обратить наше внимание на какую-то важную вещь или чувство, которые мы не заметили. Например, вам раз за разом снятся кошмары про своего шефа, хотя отношения с ними вроде бы довольно ровные с виду. Но внимательно задумавшись о них после кошмаров, вы вдруг осознаете, что ощущаете его враждебность к вам. Она может выражаться в мимике, намеках, взглядах. Ваше сознание это не замечает, но подсознание очень чувствительно к подобным вещам.

3. Во снах мы получаем возможность осуществить свои потайные мечты. Как говорил Фрейд, сны – это своего рода галлюцинация, которая позволяет нашей психике получить то, чего ей не хватает. У каждого из нас бывают такие приятные сновидения. Кто-то видит роман с незнакомцем или знаменитостью, кто-то путешествует по прекрасным местам. Таким образом наше подсознание пытается сообщить вам, чего ему не хватает

4. Видя сновидения, мы сталкиваемся со своими психологическими травмами и страхами, и пытаемся освободиться от них. Кто из нас не видел тревожных снов про экзамены, где мы идем туда совершенно не подготовленными или получаем неудачный билет? Так наша психика проигрывает страх неудачи и боязнь негативной оценки, свойственный многим людям, чтобы освободиться от них.

Женщины, пережившие насилие, потом мучаются от кошмаров, связанных с ним. То же происходит с жертвами катастроф. Во сне психика возвращается в травмирующую ситуацию для того, чтобы наконец-то справиться с ней, преодолеть страх, встретившись с опасностью снова. В случае легких травм это помогает, и со временем негативные переживания сходят на нет. Через сны с нами общается наше подсознание. И, прислушиваясь к нему, мы можем познать себя и Вселенную.

Как же научиться правдиво толковать свои сны?

Вспомнить и записать

Итак, вы решили задать Высшим силам вопрос и увидеть ответ во сне. Скажем, в будни вы встаете в 7:00 утра. Поставьте будильник на 20-30 минут раньше, чтобы спокойно восстановить в памяти ночные видения.

Конечно, лучше всего вообще не прерывать сон: просить подсказку у Высших сил в ночь на выходной, когда есть возможность спать сколько хочется.

С вечера приготовьте тетрадь и ручку, положите их рядом с кроватью, чтобы утром записать приснившийся сон (ведь сны имеют особенность забываться). Более того, важные сны можно и нужно записывать прямо ночью — если проснетесь! Проснувшись, полежите немного, не меняя положение тела и вспоминая увиденный сон. Возможно, поначалу вам вспомнится какая-то одна фраза или эпизод из сна. Постарайтесь записать то, что вспомнили, сразу же, не вставая с постели: обычно именно это имеет первостепенное значение для понимания всего сна. А дальше, отталкиваясь от того, что вспомнили, постарайтесь восстановить то, что было до или после этого эпизода во сне.

Если не получается вспомнить вообще ничего, можете попробовать просто начать писать, начиная с фразы «Сегодня ночью мне снилось…». Нередко в процессе письма сон вспоминается.

Если же, несмотря на все усилия, вам не удается вспомнить свой сон, не расстраивайтесь. Часто он всплывает в памяти через некоторое время сам собой. Бывает так, что сон не вспоминается, зато вам в голову приходит точный и четкий ответ относительно вашего запроса.

Как понимать?

Первое и самое главное, с чего нужно начинать трактовку своего сновидения, — это с каким настроением вы проснулись. Чаще всего именно оно и будет основной подсказкой, развернется ли интересующее вас дело к добру либо к худу.

Также помните, что если в одну ночь вам приснились два сна, то они всегда говорят разными словами об одном и том же. Поэтому, если не удается сразу расшифровать первый сон, можете начать трактовать со второго, и затем вновь поразмыслить о первом — возможно, он говорит о том же, лишь с изменением некоторых деталей. А вот третий и далее сны могут относиться к другим вопросам.

Дальше перечитайте внимательно записанный сон. Может быть, он как раз и описывает ту ситуацию, в которой вы находитесь сейчас? Например, во сне вы ищете что-то, или спасаетесь от чего-либо. А может быть, вы прикладываете усилия к решению какой-то сложной задачи. Не напоминает ли это вашу текущую ситуацию? И чем все заканчивается? Нравится ли вам этот итог? Можете ли вы повлиять на него, и если да, то как?

Может быть, во сне вы допустили какую-то ошибку, из-за чего все пошло наперекосяк, или, наоборот, приняли верное решение. Подумайте, возможно, и в реальной жизни вы сумеете воспользоваться этим советом или предупреждением? Ведь теперь вы знаете, чем все может закончиться, если вы поступите именно так.

Если вы проснулись, ярко запомнив какую-то фразу или сценку из сна, то попробуйте трактовать ее буквально, как она звучала или происходила. Или попробуйте вернуться к ней уже после полной «расшифровки» сна — возможно, ее значение при этом изменится. Попробуйте выписать в ряд все глаголы или же прилагательные, которые вы употребляли, записывая ваш сон, и прочтите их. Может быть, в такой записи его послание становится для вас более понятным? Иногда имеет смысл обратиться к сонникам. Однако делайте это обдуманно и только после того, как проанализируете сон указанными выше способами.

Если вам приснился хороший сон на интересующую вас тему — не пытайтесь толковать его! Просто воспримите как добрый знак и порадуйтесь. Такие сны никому не рассказывают до полудня.

Если же сон расстроил или испугал, не огорчайтесь. Существуют проверенные веками формулы, «нейтрализующие» скверное видение, делающие так, чтобы сон не сбылся. Например, переверните подушку и скажите: «Куда ночь — туда и сон». Или же: «Что увидела во сне — не увижу наяву». Однако если это не кошмар, а просто тягостный или неприятный сон, не торопитесь забывать его. Вы ведь просили подсказку у Высших сил — подумайте, возможно, имеет смысл прислушаться к их советам?

5 важных правил толкования снов

1. Отталкивайтесь от общего эмоционального настроя сна и именно в соответствии с ним подбирайте индивидуальные значения символов. Если в самом благополучном с виду сне вы ощущаете тревогу или подавленность, попробуйте понять почему. Например, вы видите себя в белом подвенечном платье, но почему-то данная картина вызывает у вас сильный страх. Вероятно, такой сон указывает на то, что вы боитесь взять на себя какую-то ответственность. Так и негативные с первого взгляда сны могут оказаться полезными. Вы видите, как расстреливаете во сне группу людей, а возможно, даже близких, и чувствуете при этом облегчение. Не торопитесь записывать себя в маньяки, таким образом вы просто проявляете свою подавленную агрессию на этих людей.

2. Научитесь выделять ключевые моменты сна и второстепенные детали. Для этого еще раз прокрутите в голове сюжет сна, чтобы понять, какая его часть вызывает самый сильный эмоциональный отклик. Например, вам приснилось, что британский принц подарил вам кольцо. Что вас больше зацепило – внимание к вам царственной особы или подарок, который ощущается важным?

3. Если сон показался вам незавершенным или оборвался на самом интересном месте, «достройте» его в процессе активного фантазирования. Что это такое? Этот метод самопознания, основанный на полной свободе фантазии. Примите удобную позу, сделайте несколько глубоких вдохов и выходов. Вспомните в деталях свой сон. Когда дойдете до его конца, просто позвольте своей фантазии течь свободно, будто вы находитесь в состоянии легкой дремы. Символы и сюжеты сами начнут приходить вам в голову.

4. Запоминайте свои первые чувства и мысли сразу после пробуждения ото сна. Как правило, они и являются ключевыми для его понимания, говорят психологи. Но многие люди, если и помнят свой сон сразу после пробуждения, то в течение дня быстро забывают его. Поэтому рекомендуется вести так называемый дневник снов.

5. Используйте дневник снов не только для их фиксирования, но и для анализа. Учитесь понимать язык, на котором говорит с вами подсознание. Например, вам приснилось купание в море, и следующий день прошел гармонично, вы были в прекрасном настроении. Значит, море для вас – один из символов счастья и гармонии. После ссоры с близким, где вы не смогли отстоять свою точку зрения, вам приснился тигр, запертый в клетке. Возможно, хищники означают вашу подавленную агрессию. Но для того, чтобы осознать личное значение тех или иных символов, нужно проанализировать не один десяток снов.

Бывают ли вещие сны?

На этот вопрос психология не может дать однозначный ответ. Но Карл Юнг, знаменитый австрийский психолог, утверждал, что во снах мы можем соприкоснуться с коллективным бессознательным. А это та сокровищница символов, чувств и мыслей, накопленных за всю историю человечества. Коллективное бессознательное хранит знания о прошлом, настоящем и будущем.

Но не все сны можно отнести к таким, что проникают в него. Как же выделить их среди череды обычных снов? Дадим несколько подсказок.

— Вещие сны вызывают очень сильные эмоции после пробуждения. Вас буквально трясет, при этом вы уверены, что получили важное послание. Интуитивно ощущается заложенная во сне мудрость и глубина.

— Там могут присутствовать ваши умершие родные и близкие, и во сне вы явно ощущаете, что общаетесь именно с ними, а не просто с символами. Они пытаются передать вам какое-то сообщение, произносят таинственные слова, дают письма и т.д. Иногда вместо родственников люди видят загадочных старцев, юных детей и т.д. Персонажи из таких снов вызывают благоговение.

— Вы видите спуск в подземелье, подвал, подземный замок. Или наоборот – вы поднимаете высоко в горы, на небо, оказываетесь в раю и т.д. Это важные символы глубинных уровней коллективного бессознательного, откуда мы можем черпать знания о будущем. Атмосфера сна ощущается как торжественная.

— Вы не можете забыть о приснившемся сне. Вокруг начинают появляться странные знаки, случаются непредсказуемые совпадения, связанные с ним. Сон повторяется несколько раз.

Сон, который я уже видел

Повторяющиеся сны для многих не редкое явление. Обычно это не очень приятные сновидения, вселяющие тревогу и страх перед будущим. Паниковать в таких случаях не стоит. Повторяющиеся сновидения это сигнал о том, что вам нужно, прежде всего, разобраться в себе, также такие сны указывают на какие-то неразрешенные проблемы. Самое главное не программировать себя на подобные сновидения. Очень часто мы сами перед сном себя настраиваем на повторение тех или иных событий. Мы этот сон рассказываем близким, он у нас постоянно в голове. Мы пытаемся понять, что этот сон в себе несет, почему снится нам неоднократно и т.д. Поэтому не удивительно, что сон повторяется вновь и вновь. По мере разрешения ваших проблем, а также по мере того, как вы будете избавляться от страха, перед событиями, которые вам снятся — подобные сны перестанут вас преследовать.

Как правильно толковать сны — Кошмары

Самые неприятные сны – это кошмары, эти сновидения напрямую связаны с нашим психологическим состоянием. Когда человек болен или переживает тяжелый период в жизни, связанный с материальными потерями, моральными, профессиональными проблемами, его в этот период могут одолевать кошмары. Если вам сняться различные катастрофы, больницы, инвалиды, хищники, кровавые сцены, насекомые, которые жалят и кусают – это может быть сигналом болезни. Мы все знаем свои слабые места, поэтому увидев такой сон нужно отнестись бережно к своему здоровью, быть осторожным, по возможность пройти комплексное обследование.

Иногда мы видим заболевшими наших близких, очень часто такие сны снятся, когда нас гложет чувство вины по отношению к этому человеку. Чтобы избавиться от подобных сновидений, нужно избавиться от чувства, которое не дает нам покоя. Нужно либо попросить прощения у этого человека, если вы действительно виноваты, либо убедить себя, что вы напрасно терзаетесь. Большинство неприятных событий, которые мы видим во сне – это наши подсознательные страхи. И пока мы будем бояться провалиться на экзамене или попасть в аварию – нас будут преследовать подобные сны. Поэтому, наоборот, перед сном желательно представлять благоприятный исход событий, которые навевают на вас страхи и засыпать именно с этими, позитивными мыслями.

Толкование по дням недели

Воскресенье — день Солнца
Солнце является планетой вдохновения и творчества. Сны с субботы на воскресенье, чаще всего, помогают определить, что именно необходимо для того, чтобы жизнь стала более счастливой. Сны в этот день, при положительной эмоциональной окраске, предвещают добрые перемены в жизни человека. Удручающие сны, напротив, предупреждают о возможном сложном периоде и уделяют особое внимание проблеме, на решение которой уходит слишком много сил и энергии.

Понедельник — день Луны
Луна является планетой, отвечающей за внутренний мир и эмоциональность человека. Сны с воскресенья на понедельник, как правило, характеризуют психологическое и эмоциональное состояние человека и отражают его отношения с близким окружением. Чем более короткими и четкими будут сны в этот день, тем больше шансов избежать проблем. И наоборот: более продолжительные и неясные сны свидетельствуют о предстоящих хлопотах и связанных с ними переживаниях.

Вторник — день Марса
Марс является планетой, которая дает человеку стимул двигаться в направлении реализации намеченной цели. Сны с понедельника на вторник, чаще всего, отражают стремление человека к самосовершенствованию. Беспокойные сны в этот день могут свидетельствовать о надвигающихся конфликтных ситуациях. Спокойные, умиротворяющие сны, напротив, говорят о том, что все будет складываться достаточно благоприятно.

Среда — день Меркурия
Меркурий является планетой, отвечающей за коммуникативные способности человека, его умение выражать свои мысли и чувства словами. Сны cо вторника на среду, как правило, легкие и с трудом запоминающиеся. Тем не менее, сны в этот день являются предвестниками приближающихся изменений в жизни, а также важных встреч, переговоров и новых знакомств.

Четверг — день Юпитера
Юпитер является планетой удачи и успеха, которая отвечает за формирование собственных взглядов на жизнь. Сны со среды на четверг чаще всего связаны с профессиональной деятельностью человека и возможностью улучшения его материального положения. Сны в этот день также указывают пути выхода из самых сложных и запутанных жизненных ситуаций.

Пятница — день Венеры
Венера является планетой, отвечающей за вопросы любви и красоты, и позволяющей мягко и тонко воспринимать окружающий мир. Сны с четверга на пятницу, как правило, отражают истинные чувства и эмоции человека. Всем известная примета о том, что сны с четверга на пятницу сбываются, имеет под собой реальные основания.

Суббота — день Сатурна
Сатурн является планетой мудрости и жизненного опыта. Сны с пятницы на субботу чаще всего свидетельствуют о необходимости придерживаться определенных правил и стратегий поведения в обществе. Сны в этот день также информируют о причинах тех или иных событий в жизни человека, их влиянии на дальнейшую судьбу, а также о возможностях осуществления планов.

Загрузка...

LUCID DREAMING


МАСТЕРСКИЕ И ЛЕКЦИИ LUCID DREAMING

LUCID DREAMING И YOGA DREAM YOGA: УГЛУБЛЯТЬСЯ
28 октября - 3 ноября 2019, Ретритный центр Sedona Mago
Осознанные сновидения, сознание и йога сновидений: 6 дней и ночей повышения осознанности и отдыха со Стивеном Лабержем и Эндрю Холечком в красивом ретритном центре Sedona Mago, Седона, Аризона
Количество мест ограничено.


ЛИТЕРАТУРА ОСОБОГО МЕЧТАНИЯ

Выдержки из NightLight
Отрывки из Осознанные сновидения
Выдержки из Изучение мира осознанных сновидений
Научные статьи и аннотации

ЭКСПЕРИМЕНТЫ В ОСОБЫХ МЕЧТАХ

Сравнение содержания осознанных и неосознанных снов. Некоторые ученые, похоже, полагают, что осознанные сновидения «слишком отличаются» от неосознанных сновидений, чтобы использовать осознанных сновидцев для изучения, например, отношений между разумом и телом во время быстрого сна.С целью понять, в какой степени осознанные сновидения отличаются от неосознанных сновидений другими способами, кроме (очевидно) того, знает ли сновидец, что это сон в то время, мы разработали следующее простое исследование. Короче говоря, мы просим прислать по электронной почте четыре отчета о сновидениях; Два из этих сообщений должны быть осознанными сновидениями, а два - неосознанными сновидениями.

Лучшая поза для сна для осознанных сновидений: пересмотренный эксперимент, проверяющий метод йоги тибетских сновидений. Эксперимент по исследованию положения во сне и бокового движения носа (древняя йогическая техника воздействия на состояние ума) в сочетании с необычайно мощной техникой дремоты, вызывающей осознанные сновидения.

РАСЧЕТНЫЙ СПИСОК ИНСТИТУТА LUCIDITY

Будьте в курсе новостей сновидений (обновления веб-сайта, события, эксперименты, анонсы новых продуктов, специальные предложения и т. Д.), Заполнив короткую форму в списке рассылки Lucidity Institute.

И ТЕПЕРЬ НА ЧТО-ТО СОВЕРШЕННО ИНОЕ ...

Бедар, Сторож, поймал Насреддина, который царапал открывшее окно своей спальни снаружи, в глубине ночи.

«Что ты делаешь, Мулла? Заблокирован? »

«Тише! Говорят, я хожу во сне.Я пытаюсь удивить себя и узнать ».

Насреддин - это зеркало, в котором вы видите себя. Хотите увидеть еще ?


.

Что они собой представляют и как их испытать

Осознанные сновидения случаются, когда вы осознаете, что спите.

Вы можете распознавать свои мысли и эмоции во время сна.

Иногда вы можете контролировать осознанный сон. Возможно, вы сможете изменить людей, окружающую среду или сюжетную линию. Этот тип контролируемых снов потенциально может уменьшить кошмары и беспокойство.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше об осознанных сновидениях - что это такое, когда оно происходит и что вы можете сделать, чтобы испытать его.

Когда вы спите, ваш мозг циклически проходит через фазу быстрого движения глаз (REM) и медленный сон.

Медленный сон состоит из трех отдельных стадий. Во время фазы быстрого сна ваши мозговые волны, сердцебиение и движения глаз постепенно замедляются.

Во время быстрого сна ваш мозг чрезвычайно активен. Также увеличивается частота сердечных сокращений и движения глаз.

Осознанные сновидения, как и большинство сновидений, обычно происходят во время быстрого сна.

В осознанном сновидении вы знаете, что это сон. Вы осознаете свою осознанность во время сна.

Около 55 процентов людей в своей жизни видели один или несколько осознанных снов. Однако частые осознанные сновидения случаются редко. Только 23 процента людей видят осознанные сны хотя бы раз в месяц.

Чтобы изучить осознанное сновидение, попробуйте следующие советы:

Больше получайте быстрый сон

Поскольку осознанные сновидения обычно происходят во время быстрого сна, проведение большего количества времени на этой стадии увеличит ваши шансы на осознанное сновидение.

Вы можете продлить фазу быстрого сна, если высыпаетесь в целом.Когда у вас есть здоровый сон, ваше тело может правильно циклически пройти все четыре стадии сна.

Чтобы соблюдать правила гигиены сна:

  • Соблюдайте график сна.
  • Делайте упражнения ежедневно.
  • Избегайте электроники перед сном.
  • Создайте расслабляющую атмосферу для сна.
  • Избегайте кофеина и алкоголя перед сном.

Даже если у вас нет осознанных снов, эти привычки помогут вам восстановить сон.

Ведите дневник снов

Многие люди используют дневник сновидений или дневник сновидений, чтобы помочь осознанным сновидениям.

Запись своих снов заставляет вас вспомнить их. Считается, что это помогает вашему мозгу лучше осознавать сновидения.

Чтобы вести дневник сновидений, держите блокнот и ручку рядом с кроватью. Запишите свой сон, как только проснетесь. Регулярно читайте свой дневник, чтобы познакомить мозг со своими снами.

Практика тестирования реальности

Уровень вашего сознания одинаков, когда вы бодрствуете и спите. Итак, увеличивая свою осведомленность во время бодрствования, вы можете повысить свою осведомленность во время сна.

Тестирование реальности - популярный способ сделать это. Он тренирует ваш разум распознавать собственное осознание, пока вы бодрствуете.

Метод предполагает выполнение проверки реальности в течение дня. Когда проверка реальности станет привычкой, вы сможете пробуждать осознанность во время сна.

Популярные проверки реальности включают:

  • Палец сквозь ладонь. Прижмите пальцы к противоположной ладони. Если они проходят, вы мечтаете.
  • Зеркала. В состоянии сна ваше отражение не будет выглядеть нормально.
  • Зажим в носу. Зажмите нос. Вы сможете дышать, если будете во сне.
  • Чтение. Отведите взгляд от текста, затем снова посмотрите назад. Если вам снится, текст изменится.
  • Тату. Если у вас есть татуировки, посмотрите на них. Во сне они будут выглядеть иначе.

Выберите одну проверку реальности и делайте ее несколько раз в день. Возможно, вам придется поэкспериментировать с различными проверками реальности, чтобы определить, что лучше всего подходит для вас.

Попробуйте индукцию техники

Хотя осознанные сновидения часто случаются случайным образом, можно инициировать осознанные сновидения с помощью методов индукции.

Эти методы включают:

  • Возвращение в постель (WBTB). Просыпайтесь через пять часов после сна. Когда вы снова заснете, у вас будет больше шансов войти в фазу быстрого сна, пока вы еще в сознании.
  • Мнемоническая индукция осознанных сновидений (MILD). Скажите себе, что сегодня вечером вам будет осознанный сон.Вы можете делать это перед сном или когда просыпаетесь во время WBTB.
  • Осознанный сон, инициированный бодрствованием (WILD). В режиме WILD вы входите в фазу быстрого сна из бодрствования, сохраняя при этом свое сознание. Это включает в себя лежание до тех пор, пока у вас не возникнет гипнагогическая галлюцинация.

Чтобы увеличить ваши шансы на осознанные сновидения, используйте эти техники с проверкой реальности и ведением дневника сновидений.

Осознанные сновидения имеют несколько потенциальных преимуществ:

Уменьшить количество кошмаров

Хотя случайные кошмары - это нормально, повторяющиеся кошмары могут быть утомительны.Они могут помешать стабильному качественному сну.

Частые кошмары обычно поражают людей с:

Осознанные сновидения могут принести облегчение, уменьшая повторяющиеся кошмары.

Во время осознанного сна вы можете осознать, что кошмар не настоящий. Это также позволяет вам контролировать сон, что позволяет превратить кошмар в более нейтральный или приятный сценарий.

Снять тревогу

Уменьшая количество кошмаров, осознанные сновидения могут уменьшить тревогу, связанную с кошмарами.Он также используется для снятия беспокойства, вызванного посттравматическим стрессовым расстройством.

Существуют также анекдотические свидетельства того, что осознанные сновидения помогают при общей тревоге, но необходимы дополнительные научные исследования.

Некоторые люди говорят, что это позволяет им преодолеть источник своей тревоги.

Повышение моторики

Визуализация физических движений может повысить реальную способность их выполнять. Это может быть сделано во время осознанного сна, когда сновидец может мысленно тренировать двигательные навыки.

Когда вы выполняете двигательные навыки во сне, активируется сенсомоторная кора головного мозга.Это часть мозга, которая контролирует движение.

В этом отношении осознанные сновидения могут помочь в физической реабилитации людей с ограниченными физическими возможностями.

Он также может принести пользу людям без физических недостатков за счет улучшения спортивных результатов и других моторных навыков.

Развивайте творческие способности

Осознанные сновидения потенциально могут повысить ваши творческие способности.

Обычно осознанные сны видят более творческие люди. Это может быть связано с их повышенной способностью вспоминать сны и визуализировать события.

Но, судя по разрозненным сообщениям, это работает и наоборот. Люди утверждают, что осознанные сновидения увеличивают их творческие способности и воображение.

Хотя это не было доказано наукой, многие люди используют осознанные сновидения, чтобы обострить свои творческие способности.

Осознанный сон можно интерпретировать так же, как и обычный сон. Сонник может помочь вам понять актуальность ваших снов.

На самом деле, люди говорят, что во время осознанного сна толкование сновидений легче.Ваше осознание увеличивает вашу способность наблюдать за сном, когда он происходит.

Осознанные сны также более яркие, что помогает вам вспомнить события и детали.

Чтобы интерпретировать осознанные сновидения, ведите дневник сновидений. Записывая свои мечты, вы откроете для себя важные темы.

Также рекомендуется вести регулярный журнал. Записывая свои сны и в повседневной жизни, вы с большей вероятностью найдете связи.

Осознанные сновидения обычно считаются безопасными, но существуют определенные риски для людей с психическими расстройствами.

К ним относятся:

  • Проблемы со сном. Поскольку техники осознанных сновидений преднамеренно прерывают сон, получение достаточного количества сна может быть затруднено. Риск выше, если у вас нарушение сна.
  • Депрессия и тревога. Проблемы со сном могут усилить симптомы депрессии и беспокойство.
  • Дереализация. Индукция осознанного сновидения объединяет реальность и сновидение, затрудняя определение того, что реально.
  • Диссоциация. Наложение реальности и сновидений также может вызвать отключение от вашего окружения или себя.

Во время осознанного сновидения вы осознаете свой сон в том виде, в каком он происходит. В некоторых случаях вы можете управлять сюжетной линией сна.

Если вы хотите исследовать осознанные сновидения, воспользуйтесь советами из этой статьи. Осознанные сны потенциально могут уменьшить количество кошмаров, уменьшить беспокойство и улучшить моторику и творческие способности.

Будьте осторожны, если у вас расстройство сна или психическое расстройство.Попытка осознанного сна сопряжена с несколькими рисками, включая прерывание сна и дереализацию. Поговорите с терапевтом или специалистом по сну, прежде чем пытаться увидеть осознанный сон.

.

55 вдохновляющих цитат о сновидениях (и о том, как их воплощать в жизнь)

У всех нас есть мечты.

Может быть, ты будешь лучшим в школе или на работе, в спорте или в другом увлечении.

Или совершить путешествие в любую точку мира, о которой вы думали уже много лет.

Или чтобы улучшить свое финансовое положение, социальные навыки, найти кого-то особенного или обрести отличную форму.

Иногда трудно сохранить свою мечту.

А иногда ваши мечты могут слишком долго оставаться просто мечтами.

Итак, на этой неделе я хотел бы поделиться 55 наводящими на размышления, мотивирующими, практически полезными и ориентированными на рост цитатами о мечтах и ​​их воплощении за последние 2500 лет.

Надеюсь, вы найдете здесь что-то вдохновляющее и полезное.

55 Вдохновляющие цитаты о сновидениях

«Вы видите вещи; и вы говорите: "Почему?" Но я мечтаю о вещах, которых никогда не было; и я говорю: «Почему бы и нет?» »
- Джордж Бернард Шоу

« Жизнь полна красоты.Заметьте это. Обратите внимание на шмеля, маленького ребенка и улыбающиеся лица. Почувствуйте запах дождя и почувствуйте ветер. Живите своей жизнью в полной мере и сражайтесь за свои мечты ».
- Эшли Смит

«Никогда не бывает слишком стар, чтобы ставить другую цель или мечтать о новой мечте».
- К.С. Льюис

«То, что не началось сегодня, никогда не закончится завтра».
- Иоганн Вольфганг фон Гете

«Не идите туда, куда ведет дорога. Вместо этого идите туда, где нет пути, и оставьте след.»
- Ральф Уолдо Эмерсон

« Начните с того места, где вы находитесь. Используйте то, что у вас есть. Делать то, что вы можете."
- Артур Эш

«Мечтай, как будто будешь жить вечно, живи так, как будто умрешь сегодня».
- Джеймс Дин

«Как и успех, неудача - это многое для многих. При позитивном психологическом отношении неудача - это опыт обучения, ступенька на лестнице и плато, на котором можно сосредоточить свои мысли, чтобы подготовиться к новой попытке ».
- W.Клемент Стоун

«Независимо от того, откуда вы, ваши мечты реальны».
- Лупита Нионго

«Есть люди, которые живут в мире снов, а есть некоторые, кто сталкивается с реальностью; а есть те, кто превращает одно в другое ».
- Дуглас Х. Эверетт

«Никогда не ограничивайте себя из-за ограниченного воображения других; никогда не ограничивайте других из-за собственного ограниченного воображения ».
- Мэй Джемисон

«Сновидец - это тот, кто может найти свой путь только при лунном свете, и его наказание - то, что он видит рассвет раньше всего остального мира.»
- Оскар Уайльд

« Когда-либо пробовал. Когда-либо не удавалось. Не важно. Попробуй еще раз. Опять провал. Лучше потерпеть неудачу ».
- Сэмюэл Беккет

«Мужчина не стар, пока сожаления не заменят мечты».
- Джон Бэрримор

«Держитесь подальше от людей, которые пытаются умалить ваши амбиции. Маленькие люди всегда так поступают, но действительно великие заставляют вас чувствовать, что вы тоже можете стать великими ».
- Марк Твен

«Единственное, что помешает вам осуществить ваши мечты, - это вы.»
- Том Брэдли

« Не портите то, что имеете, желая того, чего у вас нет; помни, что то, что у тебя есть, когда-то было среди того, на что ты только надеялся ».
- Эпикур

«Каждая великая мечта начинается с мечтателя. Всегда помните, что внутри вас есть сила, терпение и страсть, чтобы добраться до звезд, чтобы изменить мир ».
- Harriet Tubman

«Будущее принадлежит тем, кто верит в красоту своей мечты.»
- Элеонора Рузвельт

« Единственное, что хуже, чем начать что-то и потерпеть неудачу… - это не начать что-то ».
- Сет Годин

«Необязательно видеть всю лестницу, просто сделай первый шаг».
- Мартин Лютер Кинг младший

«Будь несчастным. Или мотивируйте себя. Что бы ни случилось, это всегда ваш выбор ».
- Уэйн Дайер

«Мечтайте немалые мечты, потому что они не способны тронуть сердца людей.«
- Иоганн Вольфганг фон Гете

« Вчера - только сегодняшняя память, завтра - сегодняшняя мечта ».
- Халиль Джебран

«Когда я старею и умираю, я планирую оглянуться на свою жизнь и сказать:« Вау, это было приключение », а не« Вау, я уверен, что чувствовал себя в безопасности »».
- Том Престон-Вернер

«Чтобы достичь великих дел, мы должны не только действовать, но и мечтать; не только планирую, но и верю ».
- Анатоль Франс

«Есть только одна вещь, которая делает мечту невыполнимой: страх неудачи.»
- Пауло Коэльо

« Только когда мы действительно знаем и понимаем, что у нас ограниченное время на Земле - и что у нас нет возможности узнать, когда наше время истекло - мы начнем жить каждый день в полной мере, как если бы он был единственным, который у нас был ».
- Элизабет Кублер-Росс

«Многие из наших мечтаний сначала кажутся невозможными, затем невероятными, а затем, когда мы призываем волю, они вскоре становятся неизбежными».
- Кристофер Рив

«Не забывайте отмечать важные вехи, когда готовитесь к предстоящей дороге.»
- Нельсон Мандела

« Если вы возьмете на себя ответственность, у вас разовьется голод, чтобы осуществить свои мечты ».
- Les Brown

«Мне снились сны, и мне снились кошмары. Я преодолела кошмары благодаря своим снам ».
- Йонас Солк

«Лучшие годы вашей жизни - это те, в которые вы решаете, что ваши проблемы - это ваши собственные. Вы не вините в них свою мать, экологию или президента. Вы понимаете, что сами управляете своей судьбой.»
- Альберт Эллис

« Большая часть стресса, который испытывают люди, возникает не из-за того, что им слишком много дел. Это происходит из-за того, что они не закончили то, что начали ».
- Дэвид Аллен

«Может быть, те, кто больше всего делает, больше всего мечтают».
- Стивен Батлер Ликок

«Если кто-то уверенно продвигается в направлении своей мечты и старается жить той жизнью, которую он себе представлял, он встретит успех, неожиданный для обычных часов.»
- Генри Дэвид Торо

« Начни с того, что ты делаешь или мечтаешь. В смелости есть гений, сила и магия ».
- Иоганн Вольфганг фон Гете

«Любители сидят и ждут вдохновения, остальные просто встают и приступают к работе».
- Стивен Кинг

«Крепко держитесь мечты, потому что, если мечты умирают, жизнь становится птицей со сломанными крыльями, которая не может летать».
- Лэнгстон Хьюз

«Не смущайтесь своими неудачами, учитесь на них и начинайте заново.»
- Ричард Брэнсон

« Если вы не готовы рисковать обычным образом, вам придется довольствоваться обычным ».
- Джим Рон

«Ключ к реализации мечты - сосредоточиться не на успехе, а на значении - и тогда даже маленькие шаги и маленькие победы на вашем пути обретут большее значение».
- Опра Уинфри

«Никогда не отказывайтесь от мечты только из-за времени, которое потребуется для ее осуществления. Время все равно пройдет.»
- Эрл Найтингейл

« Через год вы, возможно, пожелаете, чтобы вы начали сегодня ».
- Карен Лэмб

«Я распространил мои мечты под вашими ногами;
Поступай мягко, потому что ты попадаешь в мои мечты ».
- Уильям Батлер Йейтс

«Из всех форм осторожности, осторожность в любви, пожалуй, самая фатальная для истинного счастья».
- Бертран Рассел

«Не ждите. Время никогда не будет подходящим.»
- Наполеон Хилл

« Ничто в мире не может заменить настойчивость. Таланта не будет; Нет ничего более распространенного, чем талантливые неудачники. Гения не будет; безнадежный гений почти легендарен. Образования не будет; мир полон образованных изгоев. Только настойчивость и решимость всемогущи ».
- Кэлвин Кулидж

«Незаменимый первый шаг к тому, чтобы получить от жизни то, чего вы хотите, - это решить, чего вы хотите.
- Бен Штайн

«Осмелиться - значит на мгновение потерять опору. Не осмелиться - потерять себя ».
- Сорен Кьеркегор

«Думайте о многом; выполните одно."
- Португальская пословица

«Мечты сбываются. Без такой возможности природа не побудила бы нас их иметь ».
- Джон Апдайк

«Все люди мечтают, но не одинаково. Те, кто мечтают по ночам в пыльных укромных уголках своего разума, просыпаются днем ​​и обнаруживают, что это было тщеславием: но дневные сновидцы опасны, потому что они могут исполнять свои сны с открытыми глазами, чтобы сделать это возможным.”
- T.E. Лоуренс

«Путешествие в тысячу миль должно начинаться с одного шага».
- Лао-цзы

«Через 20 лет вы будете больше разочарованы тем, чего не делали, а не тем, что сделали. Так что скиньте боулинги. Отплыть из безопасной гавани. Поймай быка за гора. Проводить исследования. Мечта. Обнаружить."
- Марк Твен

Хотите еще больше цитат?

Тогда ознакомьтесь с этими популярными сообщениями из наших архивов:

.

Как распознать антиутопию: смотреть анимированное введение в антиутопию

Литература и кино могут раскрыть всю глубину и необъятность социальных истин, которые нам очень трудно, если не невозможно, сформулировать. Если наш политический словарь (как предложили Оксфордские словари в своем слове года) стал «постправдой», может показаться, что единственные честные представления реальности находятся в воображаемом.

Среди жестоких потрясений последних двух десятилетий, например, мы стали свидетелями взрыва антиутопии, этого почтенного, но современного жанра, который мы используем, чтобы объяснить себе наши современные политические условия.В серьезных дебатах стало обычной практикой указывать на нестандартные кинематографические сценарии Snowpiercer или The Hunger Games серии и Harry Potter как замену тревожным реальностям настоящего.

Возможно, вы также встречали недавние отсылки к литературной спекулятивной фантастике, такой как «Периферийное устройство » Уильяма Гибсона, «Рассказ служанки» Маргарет Этвуд , серия Притчи Оливии Батлер и Филип К. Дика Radio Free Albemuth , первый роман, который Дик написал до VALIS о своем предполагаемом религиозном опыте. Написанный в 1976 году, но опубликованный только посмертно в 1985 году, дальновидный роман Дика происходит в альтернативных США (например, Человек в высоком замке ), в котором параноидальный фанатик правого толка Феррис Фремонт, фигура, подобная Джозефу Маккарти / Ричарду Никсону. , сменил Линдона Джонсона на посту президента.

Нет смысла останавливаться на этике Ферриса Фремонта.... Советы поддержали его, правые его поддержали, и, наконец, почти все ... Фремонт пользовался поддержкой разведывательного сообщества США, как они любили называть себя, и экстремисты сыграли эффективную роль в подавлении политической оппозиции . В однопартийной системе всегда есть обвал.

Удушающий тоталитарный контроль, который осуществляет Фремонт, во многом является отличительной чертой антиутопической литературы. Но разве роман Дика - действие которого происходит в альтернативном настоящем, а не в пугающем будущем, с инопланетным / сверхъестественным вторжением - квалифицируется как антиутопия? А как насчет Гарри Поттера , с его сказочным вторжением волшебства в настоящее? Видео TED Ed вверху, рассказанное Алексом Гендлером, устанавливает гибкие границы для категории, которую мы чаще всего ассоциируем с пророческой, футуристической научной фантастикой, и предлагает широко исчерпывающее определение.

Слово антиутопия, на греческом языке означает «плохое место», восходит к 1868 году из-за того, что Джон Стюарт Милль использовал его для характеристики моральной инверсии индустриального мира утопии сэра Томаса Мора. Это слово, указывает Гендлер, изобретено словом More и означает «нигде» или «хорошее место». Гендлер относит появление антиутопии к сатире Джонатана Свифта « Путешествие Гулливера», «» - книге, такой же, как « Гарри Поттер», , действие которой происходит в альтернативном настоящем, с множеством чудовищных вторжений фантастического в реальность.Однако, в отличие от саги о мальчике-волшебнике, монстры в Gulliver служат для нас аллегориями.

Swift, утверждает Гендлер, «заложил основу антиутопии». Его лилипуты, бобдингнаги, лапуции и гуигнгнмы - все они представляют «определенные тенденции в современном обществе ... доведенные до крайностей». В более поздних примерах форма продолжала отражать пагубные мысли и науку того времени: крайняя евгеника в фильме Герберта Уэллса «Машина времени », тюремные фабричные условия из фильма Фрица Ланга « Метрополис », репрессивная гиперрационализация. в «Советской антиутопии We » Евгения Замятина 1924 года и медицинской технократии Олдоса Хаксли «О дивный новый мир ».

Щедро заимствуя у Замятина и конкурируя с Хаксли, книга Джорджа Оруэлла 1984 установила новый стандарт правдоподобия для антиутопической литературы, решительно напомнив тысячам послевоенных читателей, что «самые известные антиутопии вовсе не выдуманы», - говорит Гендлер. Исторические кошмары Второй мировой войны и последующих диктатур холодной войны породили ужасы, для которых мы никогда не сможем найти подходящего языка. И поэтому мы обращаемся к таким романам, как « 1984 » и « Кошачья колыбель» Курта Воннегута, , оба из которых удачно показывают нам миры, в которых язык перестал функционировать в обычном коммуникативном смысле.

Возможно, один из самых упоминаемых романов-антиутопий в политическом дискурсе США, Синклер Льюис «1935 год» «Здесь не может быть», дал лишь название популярной лексике. «Льюис, - пишет Александр Назарян в The New Yorker , - никогда не был художником, но то, что ему не хватало в стиле, он восполнял общественной наблюдательностью». В романе «показалось, насколько легко, - говорит Гендлер, - демократия уступает место фашизму». Кризис наступает, когда люди снова хотят «безопасности и консерватизма», как заметил Рузвельт в том же году - году, когда «обещание Нового курса, - отмечает Назарян, - для многих оставалось невыполненным.”

Ирония сценария Льюиса заключается в том, что политики Рузвельта больше всего страдают от вымышленного президентства авторитарного сенатора Берцелиуса «Базза» Виндрипа. Между тем, более удобные утешают себя пустыми отрицаниями: «здесь такого не может быть». Крайнее экономическое неравенство и социальное расслоение были неотъемлемой чертой классической утопической фантастики с момента ее первого появления в платоновской книге Republic . В современной литературной антиутопии наука, технологии и политическая механизация, которые когда-то прославляли философы, становятся непримиримым оружием войны против граждан.

При всех податливых границах жанра, который уклоняется от научной фантастики, фэнтези, сюрреализма и сатиры, все антиутопии имеют одну объединяющую тему: «В своей основе, - говорит Гендлер, - антиутопии - это поучительные сказки, а не о каких-то конкретных вещах. правительство или технологии, но сама идея о том, что человечество можно придать идеальной форме ».

Связанное содержание:

«Заводной апельсин» Автор Энтони Берджесс перечисляет свои пять любимых романов-антиутопий: «1984» Оруэлла, «Остров Хаксли» и другие

В романе-антиутопии Октавии Батлер 1998 года фигурирует фашистский кандидат в президенты, обещающий «сделать Америку снова великой»

Хаксли - Оруэллу: Мое адское видение будущего лучше, чем ваше (1949)

Джош Джонс - писатель и музыкант из Дарема, Северная Каролина.Следуйте за ним на @jdmagness


.

Смотрите также