Как научиться распространять рекламу в интернете


Как сделать рекламу в интернете самому бесплатно

Есть отдельные направления предпринимательской деятельности, которые существуют только в Интернете (например, электронная коммерция). В сети также можно успешно развивать и бизнес, работающий в офлайне. Разберемся, как сделать рекламу в Интернете, чтобы получить максимальную отдачу от маркетинговой кампании.

Как разместить рекламу в интернете бесплатно

  1. Регистрация в каталогах. Речь идет о масштабных проектах, которые содержат перечень компаний, структурированный по направлениям деятельности. Такая регистрация даст определенный приток посетителей, окажет положительное влияние на поисковые параметры сайта. Но от момента подачи заявки до появления ссылки на сайт в каталоге может пройти много времени.
  2. Продвижение в социальных сетях. Зарегистрироваться в социальной сети и создать группу можно абсолютно бесплатно. Данный способ продвижения помогает увеличить целевую аудиторию, трафик на сайт, узнаваемость бренда. Однако, чтобы такая реклама дала ощутимый результат, в группе нужно публиковать интересные материалы, подготовка которых нередко обходится в значительную сумму. В качестве скрытого продвижения можно также использовать различные конкурсы и викторины в социальных сетях.
  3. Оптимизация и поисковое продвижение. Данные способы можно условно назвать бесплатными, поскольку многие владельцы бизнеса занимаются ими самостоятельно. Однако в ряде случаев целесообразно нанять специалиста, который поможет вывести сайт в топ выдачи, что позволит получить тематические переходы с поисковых систем. Как раскрутка в социальных сетях и регистрация в бесплатных каталогах, оптимизация сайта и поисковое продвижение — достаточно длительный и трудоемкий процесс, зато позволяет получить относительно стабильный, пролонгированный во времени результат.

Платная реклама в Интернете

  1. Контекстная реклама. Это один из наиболее распространенных способов получения рекламы в Интернете. Он заключается в распространении текстовых и/или графических объявлений на тематических сайтах и страницах поисковых систем через сервисы «Яндекс.Директ», Google AdWords и др. Оплата обычно осуществляется за клики (т. е. переходы пользователей) по объявлениям. Преимущество контекстной рекламы заключается в высокой скорости получения нужного результата. Первые посетители могут появиться сразу после запуска кампании, а для этого необходимо лишь пополнить счет, внести определенные настройки (возраст целевой аудитории, регион показа и т. п.), написать текст объявлений. Но следует учитывать, что посетители, за которых вы платите, не обязательно становятся покупателями. Недостатком контекстной рекламы является также то, что переходы есть только тогда, когда показываются объявления, а это возможно при положительном остатке на балансе рекламодателя, а также в случае, если предложенная им ставка перекрывает ставки конкурентов, которые тоже запустили кампании в выбранном сервисе.
  2. Тизерная реклама. Она чем-то похожа на контекстную рекламу, но запускается через другие сервисы — тизерные сети — и отличается более провокационным характером объявлений. Такой способ продвижения отлично подходит для новостных порталов, сферы развлечений и ряда других сходных направлений. Однако для многих видов бизнеса тизерная реклама вследствие своей провокационности не подходит. Это финансы, юриспруденция, недвижимость и проч.
  3. Рекомендации. В качестве рекламы в Интернете успехом используются различные отзывы, тематические статьи, экспертные мнения. В зависимости от типа товаров/услуг и параметров целевой аудитории такая реклама может быть явной или завуалированной. Главное, чтобы она вызывала доверие у читателей и желание прислушаться к рекомендациям автора. Чтобы добиться этого, нередко приходится задействовать целый штат PR-специалистов и вкладывать значительные денежные средства.

Какая реклама в Интернете самая эффективная

И платные, и бесплатные способы размещения рекламы в Интернете способны дать требуемый результат. Но для этого требуется следующее. Правильно подобрать способы продвижения. Например, для развлекательной тематики идеально подходят социальные и тизерные сети, а в плане недвижимости пользователи больше доверяют авторитетным экспертам и рекомендациям на независимых тематически форумах. Нужно учитывать направленность бизнеса, характеристики целевой аудитории, регион продвижения, прочие индивидуальные факторы.

Правильно организовать подачу информации. К примеру, в контекстной рекламе имеют значение яркость заголовков, информативность и релевантность текста. Для продвижения с помощью баннеров потребуется качественный графический контент, который будет привлекать внимание своим дизайном, но в то же время не будет вызывать раздражение из-за слишком большой контрастности цветов или других неприятных моментов. А при написании якобы «независимых» отзывов и рекомендаций важно обеспечить достоверность контента.

В идеале желательно задействовать и платные, и бесплатные способы рекламирования своих услуг и товаров. Это позволит охватить максимум целевых клиентов, следовательно — обеспечить высокую эффективность. Но нужно учитывать, что одними только рекламными ходами не обойтись: нужно позаботиться о качестве сайта, через который продвигается товар или услуга. Он должен иметь дружелюбный для посетителей интерфейс, содержать полезную информацию, полноценные ответы на вопросы, интересующие целевую аудиторию. Это же касается и тематических групп, через которые осуществляется продажа. К предложению своих услуг или товаров можно приступать только после того, как будет завоевано доверие потенциальных клиентов.

Теги

Преимущества рекламы в Интернете

Udemy для бизнеса Просмотреть курсы Udemy
  • Развитие
  • ИТ и программное обеспечение
  • Наука о данных
  • Мягкие навыки
  • HR и L&D
  • Бизнес
  • Производительность офиса
  • Маркетинг
  • Проект
Категории статей
  • Развитие
  • ИТ и программное обеспечение
.

Как распространять листовки и листовки

Листовки и листовки - один из лучших и наиболее экономически эффективных видов рекламы. Но чтобы получить от них наибольшее влияние, вам нужна надежная стратегия распространения листовок. Это поможет вам установить…

  • Как вы распространяете листовки
  • Где и когда выложите
  • Кто поможет вам донести ваше сообщение

Узнайте, как раздавать листовки, с помощью нашего пошагового руководства.

Как я могу распространять листовки и листовки?

Прежде всего, вам нужно выбрать правильную компанию для распространения листовок, если вы не решаете эту проблему внутри компании.

Начните с Погуглите «распространение листовок» , а также укажите почтовые индексы, по которым вы собираетесь распространять листовки или листовки. Ваш поиск обычно подбрасывает несколько разных поставщиков, предлагающих три основных услуги распространения:

Доставка до двери

Классический способ получить листовки и флаеры в руки ваших клиентов - через их почтовые ящики.

Около 60,5% жителей домашних хозяйств прочитали бы брошюру, размещенную у них на дверях - Ассоциация прямого маркетинга.

Что нужно учитывать при раздаче листовок от двери до двери:

  • Местоположение: Ориентация на определенные улицы и районы? Убедитесь, что компания адаптирует доставку к вашим потребностям.
  • Стоимость: При более дешевом тарифном плане ваш буклет или флаер, скорее всего, будет доставлен вместе с листовками и флаерами других компаний.
  • Местная пресса: Также рассмотрите возможность распространения ваших листовок или листовок внутри любых бесплатных местных газет, доставляемых по домам.

Личная встреча

Ваши листовки и флаеры попадают прямо в руки потенциальных клиентов. Вот что следует учитывать при раздаче листовок лицом к лицу:

  • Время и место: Рассмотрите возможность распространения листовок в городе по выходным или за пределами остановок общественного транспорта в час пик.
  • Дополнительное преимущество: Сотрудники отдела сбыта в некоторых компаниях делают небольшие коммерческие предложения или отвечают на вопросы при раздаче листовок.
  • Особые случаи: Определите события, которые могут быть популярны у вашей целевой аудитории, и затем раздайте листовки - вам, возможно, придется заплатить за это плату.

Между предприятиями

В зависимости от продуктов и услуг, которые вы рекламируете, доставка напрямую другим предприятиям может иметь больше смысла, чем распространение среди домашних хозяйств.

Следует рассмотреть два основных подхода:

  • Персонал: Ориентация ваших листовок на людей, которые работают в определенной отрасли или соответствуют определенной демографической группе.
  • Люди, пользующиеся услугами: Раздача листовок в общественных местах, таких как библиотеки, кабинеты врачей и спортивные центры.
  • Клиенты: Поделитесь своими листовками с предприятиями, которые, как вы ожидаете, будет использовать ваша целевая аудитория, например, в гаражах, магазинах звукозаписи или парикмахерских.

Сила доски объявлений
Ваши листовки и листовки могут оказаться на стене офиса или зала ожидания. В среднем листовок и листовок пересматриваются кем-то 3.6 раз - по данным Ассоциации Директ Маркетинга.

Как выбрать подходящую компанию по распространению листовок?

После того, как вы составили список вероятных кандидатов на распространение листовок, просмотрите веб-сайты их компаний. Они кажутся профессиональными, надежными и доступными? Как долго они в бизнесе?

Несколько вещей, на которые следует обратить внимание, включают:

  • Объем: Есть ли минимальное или максимальное количество листовок, которые они вам доставят?
  • Процессы: Выполняют ли они выборочную проверку, чтобы убедиться, что их сотрудники по доставке выполняют свою работу должным образом?
  • Коллекция: Могут ли они забрать ваши листовки и флаеры, или вам придется их пересылать?
  • Отзывов: Посмотрите, что клиенты говорят о них в своих характеристиках и обзорах в разделе их веб-сайтов.
  • Соцсети: Просмотрите их комментарии в социальных сетях - насколько хорошо они обслуживают клиентов?

Когда любая компания, занимающаяся распространением листовок, отметит все эти поля, попросите их бесплатно и без каких-либо обязательств расценки; затем сравните цены и услуги, которые все они предлагают. Только тогда вы сможете выбрать наиболее подходящий для ваших нужд и бюджета.

Нужно ли мне разрешение на раздачу листовок?

Когда дело доходит до распространения листовок и листовок, необходимо учитывать законы и правила.Листовки и листовки подпадают под классификацию бесплатных печатных материалов, установленную правительством.

  • Лицензия : Вам может потребоваться подать заявку на лицензию. Это может потребовать от вас носить значок при распространении листовок.
  • Взносы: Возможно, вам придется платить взносы за распространение листовок на мероприятии - однако сборы могут быть уменьшены для общественных мероприятий.

Где я могу раздавать листовки?

Различные советы по всей Великобритании имеют отдельные правила распространения печатных материалов.Воспользуйтесь средством проверки почтового индекса на сайте GOV.UK, чтобы узнать о законах о лицензировании и сборах, действующих в вашем регионе.

Когда мне не нужно разрешение на распространение листовок?

Единственные случаи, когда вам не потребуется разрешение:

  • Рассылка через почтовые ящики
  • Раздача внутри дома
  • Раздача на благотворительность
  • Раздача политических или религиозных материалов

Игнорировать правила и грозить штраф

Следует помнить, что вы можете понести штраф в размере до 80 фунтов стерлингов или штраф до 2500 фунтов стерлингов, если вы раздаете листовки и листовки без действующей лицензии.Обязательно проверьте заранее, где вы раздаете, и правила области.

Проспект дистрибьюторских компаний и закон

Компании по распространению листовок должны соблюдать все постановления местного правительства. Но, пожалуйста, свяжитесь с компанией, если вы в чем-то не уверены.

Как отследить успех моих листовок и листовок

После того, как вы раздали листовки и листовки, убедитесь, что вы отслеживаете частоту откликов клиентов.Этого можно добиться разными способами, например:

Специальные предложения и скидки

Включение специального предложения на ограниченный период времени или купона на скидку, в котором представлены рекламные акции BOGOF или денежные скидки, дает читателю стимул сохранить ваш флаер.

QR-коды и уникальные URL-адреса

Добавление специального штрих-кода QR на листовку / листовку, которая ведет на страницу вашего веб-сайта, позволяет отслеживать, сколько людей отсканировали вашу листовку. Вы также можете добавить уникальный URL-адрес, доступ к которому могут получить только те, у кого есть буклет, что позволит вам отслеживать конверсии. Узнайте больше о QR-кодах.

Телефонные звонки, социальные взаимодействия и веб-трафик

Проверьте, не увеличилось ли количество взаимодействий с вашей компанией после распространения листовок. Это могло быть результатом вашего продвижения. Эта информация также поможет вам настроить любые будущие рекламные акции.

Готовы начать? Теперь у вас есть стратегия, получите свои листовки и листовки сегодня.

.

Как обучение в Интернете изменило образование и бизнес

Если мы хотим поговорить об изменениях, которые Интернет внес в процесс обучения, мы сначала должны подумать о том, как мы сюда попали: вы либо погуглили релевантное ключевое слово, либо вы дали ссылку на эту статью; в любом случае, мы говорим о совершенно неслыханном способе проведения исследований и изучения новых вещей, которые тридцать лет назад заставили бы содрогнуться любого академика или исследователя.

Ясно одно: Использование Интернета в процессе обучения повлияет на него.

Добро пожаловать в эпоху чрезмерного упрощения, когда новые впечатления находятся всего в нескольких щелчках мыши, а обучение - это сольный акт.

Путешествие в обучение: от ребенка к обучению взрослых в два клика

Позвольте мне вернуть вас в ваш первый день в школе; большинство запомнит этот день как драматический день разлуки между родителем и ребенком, и другие воспользуются возможностью познакомиться с новыми детьми и стать частью нового мира, в котором учитель является лидером, а ученик добивается успеха, если верно следует инструкциям.

Было замечено, что не каждый ребенок одинаково реагирует на традиционный способ обучения; Требуется сочетание удачи и удачи, чтобы иметь учителя, который находит время, чтобы осознать потребности каждого ученика и действовать в соответствии с ними с помощью индивидуального стиля обучения.

Если я хочу сравнить то, как меня учили в начальной школе, с тем, как мой младший брат делает сейчас, я бы сказал, что его опыт кажется далеким от моего. Я не обязательно заходил так далеко, чтобы считать его лучшим, но я бы сказал, что это другое.

Ему принадлежит Playstation, компьютер и всевозможные электронные носители, которые способствуют интерактивному обучению через развлечения. Исследования показали, что в процессе игры дети более восприимчивы к развитию физических, социальных, когнитивных и языковых навыков.

Когда я окончил школу, было две группы учеников: «хорошие ученики» и «гиперактивные», «трудно обучаемые» «угрозы» учеников. Если вам повезло, вы могли плыть по течению учителя и быть в первой группе, если нет, вам дали титул, который - в ретроспективе - описывает человека, которому больше не повезло, чем не пожелало получить образование.

Войти в Интернет-обучение

Обсуждая образование, кто-то обычно упоминает, как технологии изменили то, как мы делаем это сейчас, по сравнению с прежними временами. Классическая шутка «Спасибо Википедии и Google за наши ученые степени» - больше реальность, чем юмор. Нельзя отрицать, что наши уровни терпимости к недостатку знаний упали, и «Google it» стало одним из наиболее часто используемых ответов на чей-то запрос. Это побочный продукт легкого доступа к неизмеримому объему информации.

Я уверен, что вы помните, как писали статью в какой-то момент своей жизни; будь то средняя школа или университет, есть вероятность, что если вы закончите школу в любое время до того, как мы вступим в тысячелетие, вы много перелистываете страницы в поисках отрывков, источников и информации, относящейся к теме.

Это уже не так… вы открываете ноутбук, он автоматически подключается к ближайшей точке доступа Wi-Fi, и вы готовы к работе. Google приветствует вас множеством опций для поиска, будь то медицинский журнал или просто обзор книги, результаты будут занесены в список и готовы к прочтению менее доли секунды.

Изменение обучения: использование Интернета в обучении

Когда Салман Хан взялся обучать своих кузенов математике с помощью Yahoo Doodle Notepad, он не был готов к тому, что будет дальше. Очевидно, его метод обучения стал настолько популярным в семье, потому что его ученики теперь могли воспроизводить материал и извлекать из него максимум пользы, что он подумал, что распространит свои уроки на YouTube.

Когда вы слышите YouTube, вы думаете о «Музыка, видео, развлечения»; для провидца это был путь к , чтобы создать что-то мощное , чтобы помочь, казалось бы, любому, у кого есть дешевый компьютер, и кто хочет учиться.Это предвидение и привело к созданию Khan Academy - платформы, на которой размещены тысячи видеороликов с обучающими материалами по различным темам, от математики до истории и астрофизики, с тестами и способами практики, а также с мониторингом вашей успеваемости.

Воспользовавшись возможностями Интернета и обмениваясь знаниями, многие университеты бросили вызов и предложили полноценные онлайн-курсы университетского уровня. Вы можете подписаться на такие веб-сайты, как www.Coursera.org, и записаться на 10-недельный курс «Извержения вулканов», «Физиология упражнений» и другие темы, о которых вы, вероятно, никогда бы не услышали, если бы не стало так легко получить это в вашем распоряжении много знаний.В конце этого периода, если вы сдадите все запрошенные домашние задания и сдадите тесты по мере необходимости, вы даже получите сертификат об участии вместе с вашей оценкой, что так же хорошо, как и любой другой сертификат курса, который вы прошли. Университет.

Итак, мы знаем, что это легко, мы знаем, что это может быть бесплатно, единственное, что осталось, - это иметь около 5-10 часов в неделю, чтобы учиться и развивать свой новый навык по выбору, а также стремление увидеть себя через задание. узнать больше.

Использование Интернета в преподавании и обучении

Прекращается ли обучение?

Ну нет, и не должно быть. Спросите врача, финансиста или маркетолога, поможет ли когда-нибудь использовать только ту информацию, которую вы узнали в университете. В бизнесе есть правило: вы должны быть в курсе последних событий в своем секторе, если хотите идти в ногу с конкурентами. Отчасти это причина того, что каждые 1-2 года для студентов университета выпускаются новые книги… новые методы преподавания, новые методы, к которым нужно привыкать.

А что касается рабочего места, это причина, по которой обучение - это не только то, чем вы занимаетесь в первый месяц, когда присоединяетесь к компании. Это процесс, который происходит снова и снова, когда появляются новые разработки в вашей области.

Как предприятия воспользовались преимуществами Интернета?

Вы знаете Second Life? Это многопользовательская ролевая онлайн-игра (MMORPG), в которой каждые

Игрок

создает аватар (персонажа) и может заниматься различными «виртуальными» действиями, такими как строительство дома, получение профессии и внесение вклада в онлайн-сообщество различными способами.

Есть такие компании, как IBM и Intel среди других, которые сделали это частью своего повседневного взаимодействия с сотрудниками; В частности, в IBM работает более 400 000 сотрудников, большинство из которых находятся за пределами Америки. IBM проводит виртуальные встречи, мероприятия с приглашенными докладчиками и даже онлайн-тренинги, облегчая людям из разных мест встречи и обмен идеями в творческой 3D-среде.

На первой виртуальной международной конференции IBM была отмечена экономия более 300 000 долларов за счет использования онлайн-пространства вместо физического.Излишне говорить, что для IBM это стало нормой. Большинство компаний используют комбинацию личного, группового и онлайн-обучения (самостоятельного обучения) , при этом в последнее время лидирует онлайн-обучение благодаря экономии, которую оно позволяет компании, а также способности обучаемого не торопиться и настроить обучение и практику самостоятельно.

Роскошь выбора, обучение в любом месте

При поиске работы одной из наиболее востребованных характеристик компании, наряду с привлекательным пакетом вознаграждений, является предложение непрерывного обучения.Это не потому, что людям нравится все время чувствовать себя «в классе», а не чувство расширения возможностей и прогресса внутри компании. Быть обученным означает быть ценным, и ценность человека еще больше повышается за счет качества обучения, которое он получает.

Причина, по которой Apple, Dell и другие технологические гиганты предлагают обучение круглый год, заключается в том, что они считают, что их сотрудники заслуживают того, чтобы их ресурсы в любое время имели возможность просматривать и даже возвращаться, чтобы освежить память о том, что они уже получили квалификации на.

Речь идет о компании, которая ценит своих сотрудников так же сильно, как и о разных людях, некоторые из которых лучше учатся, читая, слушая или записывая, а это означает, что им нужно дополнительное время, чтобы делать паузы, перематывать назад и развивать свой темп в процессе. . То, что раньше было руководством пользователя, которое можно было взять дома, теперь помещается в вашем кармане и хранится в облаке, и вы можете использовать его где угодно и как угодно.

Коротко Очки

  • Электронное обучение предлагает настраиваемый опыт обучения; Обучение взрослых сложнее.
  • Учебные пособия, такие как видео и другие вспомогательные материалы, можно объединить вместе в Интернете.
  • Интерактивное обучение вдохновляет молодежь на участие.
  • Более легко удовлетворяются потребности разных категорий учащихся.
  • Новая информация поступает напрямую к нам, вместо того, чтобы выпускать новые версии того же материала.
  • То, что раньше было дорогим, теперь стало недорогим; Сэкономленные деньги могут подпитывать творческую часть обучения.
  • Больше времени на компьютере; следует контролировать, чтобы избежать злоупотреблений.
  • Дети, которые когда-то считались «неподходящими» для школы, теперь имеют возможность проявлять интерес к учебе.
  • У взрослых есть альтернативы обучению в классе, теперь они могут учиться где угодно и когда угодно.
  • Онлайн-материалы позволяют людям переоценить свои знания, даже если они уже получили квалификацию.

В заключение…

Реальность обучения постоянно меняется… то, о чем мы раньше просили нашу мать, теперь заменено на «Google», а энциклопедия, которую наши родители купили в конце фолианта, теперь находится в Интернете, ее пишут и обновляют. от повседневных Джо, таких как ты и я.

Обучение изменилось для всех: iPad присоединяется к классу, чтобы помочь детям с трудностями в обучении, компьютеры являются стандартным оборудованием в классе, а университетские классы называются «умными классами», так как компьютерное оборудование напрямую подключается к доске. В то время как технологический прогресс происходил в течение последних 30 лет, Интернет в одиночку произвел революцию в способах обучения, больше, чем радио или телевидение когда-либо могли.

.

5 советов по предотвращению интернет-зависимости и более эффективному изучению

Интернет-зависимость в последние годы стала большой темой в СМИ. Некоторые люди проводят в сети так много времени, что это отрицательно сказывается на их жизни. Так что же такое интернет-зависимость и как избежать ее развития?

Что такое интернет-зависимость?

Возможно, вы слышали тревожные новости об эпидемии интернет-зависимости и вреде, который она может нанести, особенно молодежи.Вы также услышите, как люди используют похожие термины, такие как «компьютерная зависимость» или «игровая зависимость».

В некоторых странах, например в Китае, ситуация настолько серьезна, что правительство ввело нормативные акты, направленные на ограничение использования Интернета среди молодежи.

Вредные последствия чрезмерного использования Интернета

Ясно одно: некоторые люди используют Интернет или игры как способ уйти от своих проблем.Знаков может быть много:

  • Они могут слишком поздно ложиться спать, играя в игры и не высыпаться.
  • Их учеба или карьера могут пострадать из-за того, что они проводят слишком много времени за компьютером.
  • Они могут меньше общаться с друзьями или семьей, потому что они слишком погружены в свою виртуальную жизнь.

Чрезмерное использование Интернета может помешать им получить от жизни то, что они хотят.

Даже люди, которые не страдают в такой степени, могут испытывать некоторые проблемы с чрезмерным использованием Интернета.У всех нас был опыт осознания того, что мы должны начать этот рабочий проект, или пойти на вечеринку, или что нам нужно лечь спать.

Но компьютер тут же. И мы нажимаем на другое видео или садимся, чтобы посмотреть еще одну серию.Нас привлекает комфортное свечение экрана, даже когда мы знаем, что должны делать что-то еще.

Мы только навредим себе в долгосрочной перспективе.

Зависимость - правильное слово?

Кредит изображения: Майя Мачека / Unsplash

Психологи расходятся во мнениях относительно того, является ли «зависимость» полезной моделью для решения этой проблемы.

Понятие о зависимости происходит от проблемы злоупотребления наркотиками и алкоголем. Эти вещества обычно вызывают как физическую, так и психологическую зависимость.Неясно, действительно ли использование Интернета или компьютеров вызывает «привыкание» так же, как наркотики.

Если кто-то проводит слишком много времени за своим компьютером, это вполне может быть признаком проблемы, а не самой проблемой.Они могут иметь дело с тревогой или депрессией, и, сидя за компьютером, они чувствуют себя в безопасности и все под контролем.

Они могут испытывать социальную изоляцию, поэтому они заводят друзей в Интернете. Или они могут изо всех сил пытаться мотивировать себя выполнять свою работу или учебу и начать использовать Интернет в качестве отвлечения.

Но оставим терминологию в стороне. Чтобы интернет-зависимость не превратилась в проблему, вам необходимо решить эти более глубокие проблемы.

Стратегии предотвращения интернет-зависимости

Если вы или кто-то из ваших знакомых обеспокоен чрезмерной зависимостью от Интернета, вы можете применить несколько стратегий, чтобы уменьшить его привлекательность и изменить свою жизнь.

1. Ставьте четкие цели

Решите, чего именно вы хотите достичь, чего не достигаете из-за использования Интернета.Это может быть ваша домашняя работа. Или это может быть больше времени с друзьями и семьей. Или это могло быть больше упражнений.

Затем запишите эту цель на бумаге.Подумайте, почему эта цель важна и насколько лучше станет ваша жизнь, если вы ее добьетесь. Идея состоит в том, чтобы заменить негативное чувство --- «Ух, мне нужно сделать всю эту домашнюю работу» --- позитивным --- «Я буду намного меньше нервничать и увереннее в школе, если закончу домашнее задание."

Тогда поставьте перед собой действенную цель. Это может быть «Я буду работать над этим проектом по 20 минут каждый день». Или «Я буду ходить в спортзал три раза в неделю». Сделайте это как можно более конкретным.

2. Составьте план

Какой бы ни была ваша проблема, вам необходимо составить план.Если вы учитесь в школе или университете, вы можете составить план обучения. Или вы можете наметить свой рабочий проект или фитнес-план.

Запишите, сколько времени вы хотите тратить на свой проект каждую неделю.Запишите, чего вы хотите достичь за это время. Подумайте о том, когда и где у вас будут определенные блоки времени, которые вы сможете посвятить своему проекту, а не в Интернете.

Начни с малого. Помните, вы не сможете достичь своих целей сразу. Чтобы их встретить, потребуется время и терпение.

Вы можете начать с работы над проектом всего по пять минут в день. Или ходите в спортзал раз в неделю.Выберите что-нибудь легко достижимое, с чем вы сможете справиться, даже если у вас был действительно плохой день.

3. Вознаградите себя за свои усилия

Изображение предоставлено: AlessandroZocc через Shutterstock.com

Как только вы достигнете того, что было в вашем плане каждый день, вы можете дать себе время в Интернете в качестве награды.Вы можете попробовать технику Помидора, в которой вы работаете над чем-то в течение 25 минут, а затем делаете пятиминутный перерыв.

Планирование перерывов очень важно. Когда вы начнете, у вас возникнет соблазн сказать, что вы будете работать по четыре часа каждый день и вообще не будете пользоваться Интернетом. Но это нереально. Вы можете даже справиться с этим в течение нескольких дней, но тогда вы потеряете мотивацию и полностью откажетесь.

Скажите честно о времени простоя. Может быть, вы будете работать один час по вечерам, а затем отдохнете остаток вечера, чтобы посмотреть телевизор или использовать компьютер.Наслаждайтесь этим временем, зная, что вы заслужили его, потому что достигли своей цели.

4. Заставьте его работать на вас

Подумайте, что такого интересного в использовании Интернета.Нравится ли вам социальный аспект взаимодействия в сети? Вам нравится пытаться обыграть команду соперника в игре? Вы проводите время в Twitter, потому что хотите быть в курсе текущих событий?

Найдите способы связать то, что вам нравится в Интернете, с остальной жизнью.

Подумайте, что вас отвлекает от внесения изменений. Может быть, вы ненавидите учиться, потому что вам скучно и одиноко. В этом случае вы можете присоединиться к учебной группе.Может быть, вы ненавидите ходить в спортзал, потому что не знаете, что там делаете, и чувствуете себя глупо. В этом случае вы можете нанять личного тренера, который покажет вам, как пользоваться оборудованием.

5. Получите социальную поддержку

Изображение предоставлено: изображения Monkey Business через Shutterstock.com

Одним из важнейших факторов успешного изменения привычек является поддержка окружающих. Если кто-то из ваших знакомых пытается изменить то, как они используют Интернет, поддержите их и поздравьте, когда они добьются успехов.

Стыдить кого-то за его выбор и заставлять его чувствовать себя плохо - не лучший способ мотивировать перемены.

Остановите интернет-зависимость и достигните своих целей

Нелегко изменить укоренившиеся привычки, и может быть трудно избавиться от привычного Интернета.Но сосредоточив внимание на целях, которых вы хотите достичь, и составив план, вы можете избежать отката к старым привычкам.

Если у вас есть аналогичные проблемы, когда вы слишком часто пользуетесь смартфоном, вам может быть полезно наше руководство о том, как улучшить привычки смартфона с помощью настроек домашнего экрана.

trust-ccleaner Пришло время снова доверять CCleaner?

У некогда любимого CCleaner было несколько проблем в прошлые годы, но каково это в 2020 году? Мы вернемся к CCleaner, чтобы узнать.

Об авторе

Джорджина - писатель, занимающийся наукой и технологиями, живет в Берлине и имеет докторскую степень по психологии. Когда она не пишет, ее обычно можно обнаружить, когда она возится со своим компьютером или катается на велосипеде, и вы можете увидеть больше ее писаний на georginatorbet.com.

Подробнее о Джорджине Торбет
Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать технические советы, обзоры, бесплатные электронные книги и эксклюзивные предложения!

Еще один шаг…!

Подтвердите свой адрес электронной почты в только что отправленном вам электронном письме.

.

Смотрите также