Как научиться расслабляться без алкоголя


Как отдыхать и расслабляться без алкоголя?

Каждый из нас должен понимать, что если использовать такой привычный способ расслабления как алкоголь, то это неизбежно приведёт к развитию зависимости от него и алкоголизму. Алкоголь сегодня прочно занял свое место среди так называемых антидепрессантов.

Сейчас сложно себе представить встречу с родственниками, посиделки с друзьями, выходные, посещение ресторана без употребления алкоголя, выпивка возносится как способ расслабления. Возникает ощущение, что все направлено на спаивание, чтобы сделать нас безвольным стадом.

Великие политики говорили, что не обязательно нападать на страну, можно разрушить ее изнутри.

Все развлекательные передачи на телевидение и в кинотеатрах ориентированы на развращение тех, кто их смотрит, прививание культа алкоголя, сигарет, наркотиков… посмотрите хотя бы фильм «Вий» — вот от чего в первую очередь исходит угроза, а не от мультиков, типа «Ну, погоди!».

Но, сейчас не об этом…

Для тех, кто начал вести трезвый образ жизни сегодня в стране, фактически, ничего не делается, но если и есть, то для простого смертного, это совершенно недоступно из-за финансов или других причин. Сигареты и алкоголь стоят дешевле, поэтому мы и клюем на эти  дешевые «удовольствия», а потом расплачиваемся своим же здоровьем.

На каждом шагу  реклама пива и сигарет (хотя вроде бы какие-то положительные сдвиги в этом направлении есть, но немного), осуждение и высмеивание тех, кто хочет вести здоровый образ жизни, навсегда отказывается от любых вредных привычек и зависимостей.

А вот вы скажите мне, что для вас важнее: не отказаться от алкоголя, от курения, от друзей-алкоголиков или иметь здоровую и наполненную счастьем жизнь? У меня есть несколько примеров того, когда знакомые переставали употреблять алкоголь, кардинально меняли свой образ жизни и, буквально через несколько месяцев, преображались так, что было не узнать в них прежних алкашей.

Можно быстро превратиться в нормального человека, стоит только захотеть и сделать свой первый шаг и твердо решить отказаться от убивающего вас алкоголя.

Ну, вот, допустим, вы уже бросили курить, пить, перевернув свою жизнь на 180 градусов и теперь вам нужно сделать все, чтобы возврат к прежней алкогольной жизни был невозможен. Так что же делать и как же теперь отдыхать и расслабляться без алкоголя?!

Свободное время в нашей неспокойной жизни необходимо для того, чтобы успокоить нервы, дать отдохнуть мозгу, а организм набрался сил для дальнейшей работы и деятельности. Мы же начинаем заполнять его алкоголем, якобы для расслабления, но алкоголь является депрессантом (это доказано и останавливаться на этом мы не будем). Он изматывает и истощает вас так, что после такого «отдыха» тело остается разбитым, а мозг просит «продолжения банкета».

Тот, кто решил побороть зависимость, может столкнуться с небольшой дилеммой, когда его просто не будут понимать те, с которыми раньше короталось время за бутылкой. Но тогда же терялось много времени на пьянство и загулы, которое можно было потратить на общее развитие, общение с, действительно, значимыми людьми.

Нужно понимать тот факт, что во время алкогольного дурмана пропадает реакция на внешние раздражители, за счет торможения центральной нервной системы. Частично пропадают слух и зрение, хуже соображается, а разве это можно назвать отдыхом или расслаблением?! Однако, несмотря на это иллюзия расслабленности создается эффективно, но опять же — это не более, чем очередная иллюзия!… такой замкнутый круг.

Последствия после такого «расслабления» – это ваша полная зависимость от очередной рюмки или стакана, ну и проблемы со здоровьем и масса других отрицательных последствий.

Почему многие считают, что алкоголь – самый лучший способ расслабления? Непонятно… Гораздо эффективней послушать релакс-музыку или «шум морского прибоя», который признали лучшим усыпляющим звуком. Этот способ расслабления безопаснее любой рюмки водки или стаканчика пива на ночь. На мой взгляд, свободное время нужно направить на восстановление сил и на самосовершенствование.

Осмелюсь предложить такие варианты отдыха, как:

Изучение и познание чего-то нового, например, чужого языка и психологии (это очень интересная тема — попробуйте!), когда можно получить массу полезного через познание себя и мира, с помощью знаний. Положительные эмоции подарят занятия спортом и активный отдых. Вы отвлечетесь от проблем, поднимется настроение, будете здоровы и жизнерадостны. Посещение культурных мероприятий таких как кинотеатры, концерты принесет удовольствие и обогатит новыми впечатлениями, но это что касается культурного времяпрепровождения, а можно увлечься давно забытым хобби из детства — танцы, музыка, фотографирование, стихи или как я – созданием Дневника бывшего алкоголика – чем не отдых!? 🙂

Главное, что это то дело, которое увлечет вас и принесет ни с чем несравнимое удовольствие. Почаще выезжайте за город и на природу, чтобы подышать свежим воздухом. Заведите дома животных. Время, проведенное с животными, отлично снимает стресс. Старайтесь медитировать – это самый лучший отдых из того, что есть. Вы расслабляетесь и при этом наполняетесь способностями, получая от этого удовольствие…

Все вышесказанное поможет вам не пить, отдыхать и расслабляться без алкоголя и сигарет.

Если вам этого мало, то знайте, что «культурного пития» нет! Это навязанная иллюзия.

Даже наркологи заявляют, что безопасных доз спиртного не бывает, допускается содержание алкоголя в организме, но лишь для жизненно необходимых процессов. Любое другое количество алкоголя из вне разрушает человека и делает рабом обстоятельств, своих пагубных желаний и привычек, вызывает алкогольную зависимость и алкоголизм.

В любом случае – выбор за вами! Только вы вправе решать — как вам жить, чем дышать, пить или не пить алкоголь, курить или нет… Но если вы бросите пить и курить, то сами заметите, как изменится к лучшему ваша жизнь.

Не слушайте тех, кто пьет, чтобы расслабиться, потому что все сложно. Ведь пьют они не потому что сама жизнь сложная, а их жизнь сложная от того, что они пьют!

Доброй Вам трезвости!

.

10 способов расслабиться после работы без алкоголя и еды

Иногда бывает сложно выключить питание в конце напряженного дня. Луиза Чанн, основательница сайта welldoing.org, предлагает для нашего успокаивающего мероприятия, как расслабиться после работы таким образом, чтобы не было еды и питья

Работа может быть большим удовольствием. Дело не только в том, чтобы зарабатывать на жизнь; работа может дать нам цель, повод надеть обувь и броситься утром. Мы часто заводим друзей на всю жизнь, достигаем целей, которые укрепляют нашу уверенность, и узнаем о себе такие вещи, которые заставляют нас гордиться и как взрослые, которых мы никогда не чувствовали.

Однако ... мы не можем игнорировать тот факт, что работа также является причиной того, что многие люди борются со стрессом и проблемами психического здоровья. Рабочее место 21 века может быть местом повышенного давления, с постоянным контролем за успехом или неудачей. Даже в том, что может показаться более легкой стороной, внештатной жизнью, существует ненадежность рабочих мест в условиях «гиг-экономики» с контрактами с нулевым рабочим днем ​​и слабое ощущение того, что работодатели заботятся о своих сотрудниках.

Поскольку я веду сайт welldoing.org, который помогает людям находить терапевтов, я знаю, что работа может вызывать у людей настоящую тревогу, потому что многие обращаются за профессиональной помощью.Возможно, над ними издеваются, или они опасаются дублирования, или беспокоятся, что сделали что-то не так, или просто ненавидят место, где проводят свое рабочее время, но боятся его покинуть. Возникающий в результате стресс влияет на многие области вашего здоровья от высокого кровяного давления и снижения иммунной устойчивости до депрессии и истощения.

Вместо того, чтобы приходить домой и пытаться снять стресс с помощью еды, питья или выпивки перед телевизором, почему бы не попробовать некоторые из этих успокаивающих советов? Не просто говорите о заботе о себе (последнее направление в терапии), но предпримите несколько практических шагов, чтобы почувствовать себя лучше.Даже попытка нескольких из них снизит давление на пару ступеней, и вы можете быть удивлены, насколько иначе вы будете смотреть на ежедневную рутину. Итак, если вы сегодня без работы, почему бы не попробовать что-нибудь новое?

Прогуляться по «зеленой дороге»

Вместо того, чтобы садиться в автобус, поезд или метро в час пик, прогуляйтесь некоторое время в местах, где есть деревья или открытые пространства. Очевидно, это не будет практичным для всех, но может быть даже так, что вы идете по своему автобусному маршруту, но не проезжаете милю или две.Здесь есть двойной эффект: вы не будете раздавлены таким количеством других подверженных стрессу людей, вы получите свежий воздух и упражнения (пока вы сможете найти дорогу с наименее загруженным движением).

Выпить чая матча

Возможно, вам не терпится выпить суп из вионье, но лучше выбрать порошковый зеленый японский чай. Он имеет высокий уровень аминокислоты L-теанина, которая, как было показано, улучшает эмоциональную регуляцию и снижает психосоциальный стресс у мышей. Похоже, что он активирует префронтальную кору, что может снизить стресс.

TRY: органический зеленый чай матча Green’s за 9,49 фунтов стерлингов в магазине Healthista

Зеленый маття обладает свойствами, которые помогают снимать стресс.

Делайте упражнения, но выясните, что вам подходит

Длина плавания может быть именно тем, что вам нужно выключить; или это позволит вам просто задуматься о том, что случилось ранее в тот день? Вам следует поэкспериментировать с разными видами деятельности. Для некоторых людей бег - панацея, но для других он усиливает стресс, особенно если соревновательный.Упражнения варьируются от йоги и тай-чи до силовых тренировок, поэтому у вас есть из чего выбрать.

Сделайте себе массаж

Длительный стресс означает, что уровень кортизола в вашем теле будет высоким, и ваши мышцы будут готовы к борьбе или бегству. Один из способов справиться с этим - расслабить мышцы вручную. Исследования показали, что массаж увеличивает уровень окситоцина и серотонина в организме, что должно снизить кровяное давление и улучшить настроение. Поищите в Интернете советы и видеоролики по самомассажу и запаситесь восхитительно ароматными расслабляющими массажными маслами.

TRY: Массажное масло Weleda Arnica за 14,95 фунтов стерлингов в магазине Healthista

Поговорите со своим партнером или семьей

Возможно, вы почувствуете, что не хотите говорить о рабочем стрессе дома, но пока вы не слишком поглощены собой, может быть, лучше выпустить пар таким способом. Интернационализация конфликтов не поможет вам с ними справиться; с большей вероятностью они будут казаться более сложными и серьезными. Попытка сохранить чувство меры - лучшая цель, чем пытаться скрыть свое недовольство рабочей ситуацией.Иногда выпить и разглагольствовать - это как раз то, что велел психолог.

Занимайтесь творчеством: пишите, рисуйте, вяжите, лепите горшок

Креативность - это палка о двух концах: люди, работающие в творческих отраслях, знают, что это может вызывать серьезные стрессы. Но проявление творческих способностей в нерабочее время может улучшить настроение. Да, я говорю о вечерних уроках или просто нахожу время для творческих занятий, которые вам нравятся. Есть свидетельства того, что создание музыки, рисование, движение или творческое письмо могут помочь вам эмоционально и физически, уменьшая симптомы стресса и беспокойства.Если в вашем теле нет творческих способностей, попробуйте немного раскрасить.

Помните, когда раскраски для взрослых были следующим большим достижением? Это отличный способ расслабиться, не направляя слишком много творческой энергии

Проверьте свое мышление - даете ли вы себе лучший шанс расслабиться?

Когда дела становятся тяжелыми, многие люди попадают в цикл стрессового негативного мышления. Если бы только было так легко из нее выскочить. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) особенно хороша для решения этой проблемы, а также может принести пользу вашему здоровью в целом.Согласно крупному исследованию Каролинского института в Швеции, МРТ людей, находящихся в состоянии хронического профессионального стресса, показывает, что мозг реагирует на стрессы, изменяя свою схему. Это может помочь ему функционировать в условиях стресса, но вредно для долгосрочного здоровья, в том числе для психического. В этом исследовании КПТ фактически отменил эти изменения.

Держите дом в порядке

Я не хочу показаться властным, но возвращение в относительно спокойный дом (или комнату) может помочь. Согласно Psychology Today, в исследовании 2010 года было измерено, как 60 человек обсуждали свои дома.Женщины, которые описывали свои жилые помещения как «загроможденные» или полные «незавершенных проектов», были более подвержены депрессии и утомлению, чем женщины, которые описывали свои дома как «успокаивающие» и «восстанавливающие». У беспорядков также был более высокий уровень кортизола, гормона стресса, вызывающего тревогу.

Возвращение в неорганизованный, беспорядочный дом может усилить чувство стресса и беспокойства, поэтому поддержание порядка в доме поможет вам расслабиться

Попробуйте медитацию осознанности - вы можете попробовать

За последние 10 лет было написано очень много о внимательности, но не позволяйте ее повсеместности оттолкнуть вас.Существуют такие приложения, как Headspace и Calm, которыми клянутся тысячи людей, но если ваш уровень стресса зашкаливает, вы можете попробовать пройти курс по снижению стресса на основе осознанности, такой как https://mbsr.co.uk/8weekmindfulnesscourse .php. Цель внимательности - увести ваш разум от чрезмерного анализа прошлого или беспокойства о будущем и подтолкнуть вас к жизни в настоящем моменте. Внимательность Гилла Хассона : будьте внимательны. Живу в мес м.

или Эда Холливелла «Осознанность: как жить хорошо, уделяя внимание» (Основы Hay House) - хорошие руководства, плюс есть множество бесплатных медитаций в Интернете, с которыми вы можете поэкспериментировать.
Обратитесь за профессиональной помощью к консультанту

Если вы впадете в стресс, это может повлиять на всю вашу жизнь, ваши отношения, ваше здоровье и ваше психическое здоровье. Вы можете полностью потерять перспективу, катастрофически настроиться на свою работу и никогда не найти времени, когда работа не в ваших мыслях. В таких ситуациях очень хорошо работают терапевты и консультанты. Часто это краткосрочные методы лечения, такие как КПТ, но для других может потребоваться более глубокая психодинамическая работа, которая изучит ваше детство и причины, по которым вы попадаете в определенные шаблоны.Гипнотерапия также может быть полезна, если стресс связан с определенными страхами или зависимостями. Вам не нужно знать, какой из них вам подходит; Анкета welldoing.org разработана для того, чтобы подобрать вам терапевта, наиболее подходящего для ваших нужд. Найдите терапевта в Британской ассоциации консультирования и психотерапии.

Самое главное что-то сделать! Стресс, вызванный работой, не является устойчивым и, вероятно, сделает полноценное расслабление еще менее вероятным. Вы обязаны своим разумом и телом обрести покой - по крайней мере, когда вы находитесь вне офиса.

Луиза Чанн - основательница платформы для поиска терапевтов welldoing.org. Она бывший редактор Psychologies и четырех других потребительских журналов, но теперь она твердо привержена своей новой жизни в качестве предпринимателя. Welldoing недавно был выбран в качестве ведущего терапевтического блога 2017 года и связан с NHS Choices. Луиза, у которой трое в основном взрослых детей, живет в Лондоне, где она полна решимости участвовать в товарищеских теннисных матчах, занятиях пилатесом и прогулках с собаками в динамичной культуре руководства технологическим стартапом.

ПОДРОБНЕЕ…

10 способов справиться со стрессом и тревогой, о которых вы НИКОГДА не слышали

10 продуктов, снижающих стресс

Медитации для занятых людей

.

Десять способов расслабиться после работы без алкоголя и еды

Работа может быть большим развлечением. Это не просто заработок на жизнь; работа может дать нам цель, повод надеть обувь и броситься утром. Мы часто заводим друзей на всю жизнь, достигаем целей, которые укрепляют нашу уверенность, и узнаем о себе такие вещи, которые заставляют нас гордиться и как взрослые, которых мы никогда не чувствовали.

Однако нельзя игнорировать тот факт, что работа также является причиной того, что многие люди борются со стрессом и проблемами психического здоровья.

Рабочее место 21 века может быть местом с повышенным давлением, с постоянным контролем за успехом или неудачей.

Даже в том, что может показаться более легкой стороной жизни фрилансера, есть ненадежность рабочих мест в условиях «гиг-экономики», с контрактами с нулевым рабочим днем ​​и слабым чувством заботы работодателей о своих сотрудниках.

Вместо того, чтобы приходить домой и пытаться снять стресс с помощью еды, питья или промокания перед телевизором, почему бы не попробовать некоторые из этих успокаивающих советов?

Пока бегу, хорошо.org, сайт, который помогает людям находить психотерапевтов, я знаю, что работа может вызывать у людей настоящую тревогу, потому что многие обращаются за профессиональной помощью.

Возможно, над ними издеваются, или они опасаются дублирования, или беспокоятся, что сделали что-то не так, или просто ненавидят место, где проводят свое рабочее время, но боятся его покинуть.

Возникающий в результате стресс влияет на многие области вашего здоровья от высокого кровяного давления и снижения иммунной устойчивости до депрессии и выгорания.

Вместо того, чтобы приходить домой и пытаться снять стресс с помощью еды, питья или выпивки перед телевизором, почему бы не попробовать некоторые из этих успокаивающих советов?

Не просто говорите о самопомощи (последнее направление в терапии), но сделайте несколько практических шагов, чтобы почувствовать себя лучше.

Даже попытка нескольких из них снизит давление на пару ступеней, и вы можете быть удивлены тем, насколько иначе вы будете смотреть на ежедневную работу. Итак, если вы сегодня без работы, почему бы не попробовать что-нибудь новое?

Прогуляйтесь по «зеленому маршруту»

Вместо того, чтобы сесть в автобус, поезд или метро в час пик, прогуляйтесь некоторое время по местности, где есть деревья или открытые пространства.

Очевидно, это не будет практичным для всех, но может быть даже так, что вы идете по своему автобусному маршруту, но не проезжаете милю или две.

Здесь есть двойной эффект: вы не будете раздавлены таким количеством других подверженных стрессу людей, и вы получите свежий воздух и будете заниматься спортом (пока вы можете найти дорогу с наименее загруженным движением).

Прогуляйтесь некоторое время в местах, где есть деревья или открытые пространства

Выпейте - чая Матча

Возможно, вам не терпится отведать суп из миски вионье, но вам гораздо лучше выбрать порошкообразную зелень Японский чай.

Он имеет высокий уровень аминокислоты L-теанин, которая, как было показано, улучшает эмоциональную регуляцию и снижает психосоциальный стресс у мышей. Похоже, что он активирует префронтальную кору, что может снизить стресс.

Зеленый чай маття содержит высокий уровень аминокислоты L-теанина, которая, как было показано, улучшает эмоциональную регуляцию и снижает психосоциальный стресс

Делайте упражнения, но выясните, что вам подходит

Длина плавания может быть именно тем, что вам нужно выключать; или это позволит вам просто задуматься о том, что пошло не так в тот день?

Вам следует поэкспериментировать с разными видами деятельности.Для некоторых людей бег - панацея, но для других он усиливает стресс, особенно если он соревновательный. Упражнения варьируются от йоги и тай-чи до силовых тренировок, поэтому у вас есть из чего выбрать.

Сделайте себе массаж

Длительный стресс означает, что уровень кортизола в вашем теле будет высоким, и ваши мышцы будут готовы к борьбе или бегству.

Один из способов справиться с этим - вручную расслабить мышцы. Исследования показали, что массаж увеличивает уровень окситоцина и серотонина в организме, что должно снизить кровяное давление и улучшить настроение.

Поищите в Интернете советы и видеоролики по самомассажу и запаситесь восхитительно ароматными расслабляющими массажными маслами.

Поговорите со своим партнером или семьей

Возможно, вы почувствуете, что не хотите говорить о рабочем стрессе дома, но пока вы не слишком эгоцентричны, возможно, лучше немного отпустить парить таким образом.

Интернационализация конфликтов не поможет вам с ними справиться; скорее всего, они будут казаться более сложными и серьезными.

Попытка сохранить чувство меры - лучшая цель, чем пытаться скрыть свое недовольство рабочей ситуацией.Иногда выпить и разглагольствовать - это как раз то, что велел психолог.

Делайте что-нибудь творческое: пишите, рисуйте, вяжите, лепите горшок

Творчество - палка о двух концах: как известно людям, работающим в творческих отраслях, оно может вызывать серьезные стрессы.

Но участие в творчестве в нерабочее время может улучшить настроение.

Да, я говорю о вечерних занятиях или просто уделяю время творческим занятиям, которые вам нравятся.

Существуют доказательства того, что создание музыки, рисование, движение или творческое письмо могут помочь вам эмоционально и физически, уменьшая симптомы стресса и беспокойства.Если у вас нет творческих способностей в вашем теле, попробуйте немного раскрасить его.

Прикосновение к своей творческой стороне в нерабочее время может улучшить настроение

Проверьте свое мышление - даете ли вы себе лучший шанс расслабиться?

Когда дела становятся тяжелыми, многие люди попадают в цикл стрессового негативного мышления. Если бы только было так легко из нее выскочить.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) особенно хороша для решения этой проблемы, а также может принести пользу вашему здоровью в целом.

Согласно крупному исследованию, проведенному Каролинским институтом в Швеции, МРТ людей, находящихся в состоянии хронического профессионального стресса, показывает, что мозг реагирует на стрессы, изменяя свою схему.

Это может помочь ему функционировать в условиях стресса, но это плохо для здоровья в долгосрочной перспективе, в том числе психического. В этом исследовании КПТ фактически отменил эти изменения.

Поддерживайте порядок в доме

Я не хочу показаться властным, но возвращение в относительно спокойный дом (или комнату) может помочь.

Согласно Psychology Today, в исследовании 2010 года измерялось, как 60 человек обсуждали свои дома.

Женщины, которые описывали свои жилые помещения как «захламленные» или полные «незавершенных проектов», были более подвержены депрессии и утомлению, чем женщины, которые описывали свои дома как «успокаивающие» и «восстанавливающие».

У беспорядков также был более высокий уровень кортизола, гормона стресса, вызывающего тревогу.

Возвращение в относительно спокойный дом (или комнату) может помочь снизить уровень стресса

Попробуйте медитацию осознанности - вы можете принять это

За последние 10 лет было написано очень много о внимательности, но не не позволяйте его повсеместности оттолкнуть вас.

Существуют приложения, такие как Headspace и Calm, которыми клянутся тысячи людей, но если ваш уровень стресса зашкаливает, вы можете попробовать пройти курс по снижению стресса на основе осознанности, такой как этот.

Цель внимательности - увести ваш ум от чрезмерного анализа прошлого или беспокойства о будущем и подтолкнуть вас к жизни в настоящем. Внимательность Гилла Хэссона: будьте внимательны. Живите настоящим моментом. или книга Эда Холливелла «Осознанность: как жить хорошо, уделяя внимание» («Основы сенного дома») - хорошие руководства, плюс есть множество бесплатных медитаций в Интернете, с которыми вы можете поэкспериментировать.

Получите профессиональную помощь с консультантом

Если вы впадете в стресс, он может повлиять на всю вашу жизнь, ваши отношения, ваше здоровье и ваше психическое здоровье.

Вы можете полностью потерять перспективу, потерять свою работу и никогда не найти времени, когда работа не в ваших мыслях.

В таких ситуациях могут очень хорошо работать терапевты и консультанты.

Часто это краткосрочные методы лечения, такие как КПТ, но для других может потребоваться более глубокая психодинамическая работа, которая изучит ваше детство и причины, по которым вы попадаете в определенные шаблоны.

Гипнотерапия также может быть полезна, если стресс стал связан с определенными страхами или зависимостями.

Вам не нужно знать, какой из них вам подходит; Анкета welldoing.org разработана для того, чтобы подобрать вам терапевта, наиболее подходящего для ваших нужд. Найдите терапевта в Британской ассоциации консультирования и психотерапии.

Самое главное - что-то делать!

Стресс, вызванный работой при ухмылке и носке, не выдерживает

.

Как расслабиться без алкоголя, Лиза Оксенхэм

Директор по красоте и стилю Marie Claire Лиза Оксенхэм объясняет, почему после тяжелого дня она тянется за коктейлем CBD вместо алкогольного напитка….

Несколько лет назад я решил жить без алкоголя. Достаточно было достаточно; отрицательные стороны намного перевешивали положительные, и случайные дикие, легкомысленные ночи определенно не стоили похмелья (или обезвоженной кожи и вялости, которые продлились бы в течение следующей недели).

Вначале было трудно избавиться от этой привычки, потому что она прочно вошла в мою социальную жизнь. Я чувствовал, что алкоголь помогает мне общаться с людьми и преодолевать барьеры, как если бы я был более разговорчивым «лучшим» я, когда пил, чтобы снизить свои запреты. Но я быстро понял, что ошибался, что это могло привести к оцепенению той части моего мозга, которая заботилась о том, что думают люди, и при этом действовала как барьер на пути к правильной связи с ними - и со мной.Во время моего первого периода без выпивки я прилагал согласованные усилия, чтобы поболтать с другими, пока был трезвым, и понял, что мое общение быстро стало легче.

В это воскресенье присоединяйтесь к нам в расслабляющей и медитативной виртуальной звуковой ванне с известным практикующим «Mind Like Water Wellbeing».

Бесплатно зарегестрироваться

Однако существует не так много девственных мохито и зеленого чая, которые может потреблять человек, и я все еще жаждал быстрого расслабления, поэтому я начал баловаться CBD и после некоторых проб и ошибок нашел идеальный напиток для почтовых отделений когда я хочу пообщаться, отпраздновать, пойти на свидание или просто расслабиться.

Через несколько минут я расслабился, но с ясностью (и без ужасного похмелья на следующий день). Премиальный бренд CBD OTO идеально подытожил это ощущение: «Для тех моментов, когда внезапно все становится более ярким, более трогательным, потому что речь идет не о потере себя, а о соединении с настоящим».

CBD начал появляться как ингредиент для здоровья, чтобы облегчить беспокойство, боль и воспаление, и был быстро признан экспертами в области здравоохранения. Он также хорошо работает с напитками, где его естественный вкус в основном зеленый с хлорофиллоподобными нотками, которые могут добавить приятный землистый вкус напиткам.

Для моего самого освежающего лонг-дринка я люблю сочетать горькие настойки CBD OTO с сезонными ингредиентами, такими как свежий яблочный и грушевый сок, или травами, включая шалфей, мяту и розмарин, поскольку я считаю, что они лучше всего работают для успокаивающего эффекта и общего самочувствия.

Попробуйте Fresh Focus, сделанный с настойкой OTO CBD

20 мл Эверлиф,
20 мл огуречного сиропа,
20мл лайма,
три капли биттера OTO CBD, чайный гриб,
Украсить розмарином, лаймом и огурцом.

Мне нравится сложность, которую настоянная на горьких травах ботаническая и ароматная горечь добавляют напиткам. Это приятный на вкус коктейль, он настолько хорош для вас, что я действительно считаю его лекарственным.

Приветствую вас.

Лиза Оксенхэм

Следуйте за Лизой в Instagram @lisaoxenham

.

Смотрите также