Как научиться расставлять приоритеты в жизни


Как научиться правильно расставлять приоритеты в жизни

В жизни каждого человека есть четыре основные составляющие, которые в случае их оптимального состояния делают человека счастливым. Это жизненные приоритеты.  Умение правильно расставлять приоритеты в жизни подобно таланту. Оно позволяет человеку чувствовать гармонию. Жизненные приоритеты можно сравнить с ножками стола. На четырех равных ножках стол наиболее устойчив.

 

Первой и, пожалуй, самой важной составляющей является физическое состояние, в основе которого здоровье, внешняя привлекательность, жизненная энергия. Все три компонента находятся в тесной зависимости друг от друга. Слабое здоровье, низкая привлекательность, недостаток жизненной энергии ограничивают возможности реализовать другие составляющие счастливой жизни. Но это не единственная причина ставить физическое состояние организма на первое место. Рождаясь, человек в первую очередь учится осознанно управлять своим телом (скоординировано работать руками и ногами, держать голову, сидеть, ползать, ходить). Работа с телом всегда самая понятная (очевидность взаимосвязи действия – результат). Человек, который не умеет работать со своим телом, не умеет управлять собой! Из халатного отношения к своему организму вырастает внутренняя распущенность, лень, неорганизованность!

Как правило, природа авансирует нас, наделяя хорошим физическим состоянием в юном возрасте. Если в приоритетах человека нет должной работы по поддержанию тела в форме, и он относится к нему исключительно как к ресурсу, со временем источник начинает иссякать. Первые признаки проблемы проявляются в недостатке жизненной энергии, когда появляется лень, апатия, нежелание действовать. Снижаются шансы полноценно реализовать собственные таланты.

Самореализация — это «вторая ножка стола». Когда человек реализует свои способности и таланты он счастлив. Нереализованный потенциал делает человека злобным, завистливым, жалостливым к себе и критичным по отношению к другим! Самореализация напрямую влияет, насколько самодостаточным чувствует себя человек. Несамодостаточный всегда полагает, что весь мир ему должен. Самодостаточный человек выстраивает партнерские отношения с миром и другими людьми.

Отношения – третий компонент счастливой жизни (третья ножка стола).
Отношения, выстраиваемые человеком, зависят от гармонии или дисгармонии его внутреннего мира, его внутренней организации.

Самодостаточный человек не реагирует на происходящее (не злится, не гневается), а действует в соответствии с изменяющимися обстоятельствами. Осознавая, что каждый из нас руководствуется собственными интересам, мы понимаем и принимаем поступки других людей. Это помогает не испытывать по отношению к окружающим злости, а по отношению к себе – жалости, что мир несправедлив.

Четвертым компонентом (четвертой ножкой стола) является финансовая независимость. Потому что, во-первых, в современном мире деньги самый ликвидный товар, позволяющий удовлетворять потребности каждого в том, к чему нет собственных талантов. Во-вторых, финансовая независимость – возможность замахнуться на что-то большее.

Итак, четыре ножки условного стола — физическое состояние, отношения, самореализация, финансовая независимость.

Нужна ли столу пятая ножка? На мой взгляд, нет.

А что если надломится одна из четырех ножек? Стол будет стоять. Стол может стоять и на двух ножках, но будет очень неустойчивым! Бывают столы и на одной ножке. И в жизни тоже бывают случаи, когда человек развивается только в одном или двух направлениях. К примеру, человек большую часть своей жизни строил собственный успешный бизнес. Он реализовал свои таланты, приобрел финансовую независимость, но не построил семью, нет друзей (отношения), физическое состояние тоже оставляет желать лучшего. Или другой пример, женщина выбрала семейные отношения в качестве единственного направления собственного развития. Единственная ножка стола развивалась и крепла, становясь центром и источником счастья. Прошли годы, дети выросли, муж оставил…

При всем многообразии столов самыми устойчивыми являются, те, что держатся на четырех ножках.

Почему при всей очевидности тех ценностей, которые описаны выше, большинство людей недовольны собой и собственными жизненными результатами? Есть простой тест. Те, кто не поленится взять бумагу и ручку или карандаш, чтобы его пройти, смогут сделать для себя очень интересные выводы.

  1. Напишите в столбик 4-5 ваших ценностей (областей жизни), которые для вас важнее всего. Можете предлагать свои формулировки, к примеру, бизнес, любимый человек, друзья, семья, деньги и прочее/
  2. Присвойте место каждому направлению по значимости для вас в порядке убывания.
  3. Теперь честно присвойте место в порядке убывания по времени, которое вы затрачиваете на каждое из направлений.
  4. Давайте усложним тест! Для этого в столбик ваших приоритетов снизу допишите еще одну строчку «Другое».
  5. А теперь распределите приблизительно, сколько своего времени в процентах вы тратите на каждое направление.

Ценности (приоритеты)    Затрачиваемое время,%
___________________        ___________________
___________________        ___________________
___________________        ___________________
___________________        ___________________
_____Другое ______        ___________________

 

Постарайтесь быть объективными. Если одним из своих приоритетов вы написали «Деньги», скорее всего вы предполагаете немаленькую сумму. При этом вы зарабатываете в несколько раз меньше, и реально ничего не делаете, чтобы изменить ситуацию (не открыли параллельно свой бизнес, не отсылаете регулярно свои резюме в те компании, где вам будут платить, ту сумму, о которой вы размышляли в своих приоритетах). Значит, вы ничего не тратите для достижения результата, можете поставить 0% . Если в ваших приоритетах семья, то подумайте, сколько времени вы уделяете своей второй половинке, детям, родителям. Сюда не входит время, когда вы лежите перед телевизором, проводите в интернете, даже если в этот момент ваши домочадцы кружатся вокруг вас!

6.  Окиньте взглядом, что у вас получилось.

Если ценность для вас и затрачиваемое время отличаются, не стоит ждать желаемых результатов.

Надеюсь, что тест помог вам понять, почему ожидания и реальность не совпадают. Если вы увидели перспективные для развития направления, значит, пора выстраивать стратегию достижения результатов и начинать действовать!

Думаю, какие бы собственные приоритеты вы не назвали, они вписываются в те направления, которые выше указаны в данном материале (физическое состояние, отношения, самореализация, финансовая независимость).

Если вы сознательно упускаете из собственных приоритетов какое-то направление, помните, что столы бывают разные, но на четырех ножках стол самый устойчивый!

Елена Ветштейн.

 

P.S. Научиться работать с собственными приоритетами вам помогут авторские материалы:

«Планирование в личностном росте или как создать план саморазвития»;

«Стратегия и тактика. Кто главнокомандующий в вашей жизни?»;

«7 шагов в новую жизнь».

А также авторские планировщики.

8 способов эффективно расставить приоритеты в вашем списке дел

Приоритеты - это важные вещи - я знаю, вы это знаете. Но многие из нас виноваты в привычке реагировать на срочные дела в нашем списке дел, а не на отвечать на важные.

Подумайте об этом: важные мероприятия должны иметь высокий приоритет, потому что они вносят наибольший вклад в достижение наших целей. Они имеют более долгосрочное воздействие и должны максимально помочь нам в достижении наших целей.Срочные действия обычно носят более краткосрочный характер и могут иметь или не иметь отношения к нашим общим целям, и они обычно не вносят значительного вклада. Вместо этого, ежедневно оказывая на нас давление, они предъявляют бесконечные требования к нашему времени.

Связано: Организуйте свой список дел по этим 4 категориям

Между срочным и важным существует постоянное напряжение. А поскольку важные дела редко нужно делать сегодня - а срочные почти всегда делают - существует острая необходимость научиться правильно расставлять приоритеты, чтобы наши видения, цели и желания могли выполняться более эффективно.

Не расставляйте приоритеты на основе того, кто дал вам работу; подобрать его исходя из его важности и актуальности для общей картины. Большинство людей не тратят это время, чтобы расставить приоритеты. Обычно они являются реактивными, поэтому прилагайте согласованные усилия, чтобы действовать на опережение.

Сколько времени вы могли бы выиграть, изменив свои привычки - более эффективно расставив приоритеты? Вот 8 полезных советов, которые можно применить к повседневным задачам:

1. Создавайте списки - много.

Приоритетные заметки и списки помогают сосредоточиться и многозадачности.

2. Расставляйте приоритеты в ежедневном планировании.

Удалите или сведите к минимуму непродуктивные дела из своего ежедневного списка, чтобы освободить место для продуктивных.

3. Узнай, когда твое время высокой энергии - .

Планируйте свою приоритетную работу на время, когда у вас будет больше всего энергии за счет более эффективной работы.

4. Рано утром рассортируйте электронную почту.

и быстро классифицируйте каждую деталь по категориям - сейчас, будущее, мусор.Поскольку каждая часть рассматривается только один раз, вы выигрываете время в течение дня.

5. Запросить упрощенную электронную почту.

При необходимости попросите людей присылать вам электронные письма с указанием приоритетов, в которых четко прописываются требуемые от вас действия, а не длинные повествования. Подавайте пример сами, отправляя только эффективные, маркированные электронные письма.

6. Запишите свои цели, прежде чем перезвонить.

, чтобы выиграть время за счет более быстрого и эффективного общения.

7. Расставьте приоритеты для чтения.

, научившись просматривать информационные бюллетени, статьи и книги отрасли. Тогда читайте только то, что действительно ценно.

Если вы не являетесь организатором встречи, помогите провести долгую бессвязную встречу в достижении некоторых практических целей.

Связано: 8 вещей, на которые успешные люди никогда не тратят время

Тони Джири - писатель, исполнительный коуч и стратег по презентациям.Джири опубликовал более трех десятков книг о проведении презентаций и стратегической эффективности. Он тренирует высшее руководство таких компаний, как Wal-Mart, Ford, New York Life и Texaco.

.

Как расставить приоритеты в работе и уложиться в сроки, когда все в порядке # 1

Знание того, как расставить приоритеты в работе, влияет на успех вашего проекта, вовлеченность вашей команды и вашу роль лидера. Всем проектам, особенно крупным и сложным, нужны четкие приоритеты. Легче сказать, чем сделать. Вы можете рассчитывать на технические проекты, даже если они хорошо спланированы, включая заказы на изменение, изменение приоритетов и регулярное появление сюрпризов. Это просто естественный порядок вещей.

Одна из самых больших проблем для менеджеров и руководителей проектов - это точное определение приоритетов работы, которая имеет значение на повседневной основе.Даже если у вас лучшее программное обеспечение для управления проектами на планете, вы тот, кто вводит информацию в инструмент. И вы не хотите попадать в роль крика «главный приоритет» для любого другого проекта, который упадет.

Так же, как вы должны быть усердными и правильно разбираться в проекте, чтобы убедиться, что никто не работает над вчерашними приоритетами. Чтобы понять это правильно, потребуется много практики.

Чтобы помочь вам управлять рабочей нагрузкой вашей команды и уложиться в сроки, вот 6 шагов по определению приоритетов для проектов, в которых много подвижных частей.

1. Соберите список всех ваших задач.

Соберите воедино все, что вы могли бы подумать сделать за день. Не беспокойтесь о порядке или количестве товаров.

2. Определите срочное и важное.

Следующий шаг - проверить, есть ли у вас задачи, требующие немедленного внимания. Мы говорим о работе, которая, если она не будет завершена к концу дня или в течение следующих нескольких часов, будет иметь серьезные негативные последствия (пропущенный клиентский срок; пропущенные сроки публикации или выпуска и т. Д.). Проверьте, есть ли какие-либо высокоприоритетные зависимости, которые полагаются на то, что вы завершаете работу сейчас.

3. Оцените стоимость.

Затем посмотрите на свою важную работу и определите, что имеет наибольшую ценность для вашего бизнеса и организации. Как правило, вы хотите точно определять, какие типы задач имеют более высокий приоритет над другими.

Например, сосредоточьтесь на проектах клиентов перед внутренней работой; настройка компьютера нового генерального директора перед изменением конфигурации базы данных; отвечать на заявки в службу поддержки перед написанием учебных материалов и т. д.Еще один способ оценить ценность - посмотреть, сколько людей влияет на вашу работу. Как правило, чем больше людей вовлечено или затронуто, тем выше ставки.

4. Упорядочивайте задачи по оценкам усилий.

Если вам кажется, что у вас есть задачи, которые связаны с точки зрения приоритета, проверьте их оценки и начните с того, которое, по вашему мнению, потребует больше всего усилий для выполнения. Эксперты по продуктивности предлагают тактику: сначала приступайте к более длительной задаче. Но если вы чувствуете, что не можете сосредоточиться на своих более содержательных проектах, пока не закончите более короткое задание, тогда действуйте интуитивно и сделайте это.Это может быть мотивацией вычеркнуть небольшую задачу из списка, прежде чем погрузиться в более глубокие воды.

5. Будьте гибкими и адаптируемыми.

Неопределенность и изменение даны. Знайте, что ваши приоритеты будут меняться, и часто тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете. Но - и вот в чем хитрость - вам также нужно сосредоточиться на задачах, которые вы обязуетесь выполнить.

6. Знайте, когда резать.

Вы, вероятно, не сможете добраться до всего из вашего списка. После того, как вы расставите задачи по приоритетам и посмотрите на свои оценки, вырежьте оставшиеся задачи из своего списка и сосредоточьтесь на приоритетах, которые, как вы знаете, должны и можете выполнить в течение дня.Затем сделайте глубокий вдох, погрузитесь и будьте готовы ко всему.

Организации не просто хотят иметь общие цели, о которых знают только сотрудники высшего звена - они хотят ставить, отслеживать и измерять цели для всей компании. Загрузите нашу новую электронную книгу, чтобы узнать, как ваша команда может использовать OKR.

Скачать электронную книгу
.

10 способов, которыми счастливые люди расставляют приоритеты в списках дел

«Что я могу начать делать сегодня, чтобы сделать свою жизнь более счастливой и полноценной?»

Это один из наиболее частых вопросов, которые читатели задают нам по электронной почте, в комментариях в блогах и в социальных сетях. Итак, сегодня я хочу поделиться некоторыми простыми и действенными способами ежедневного улучшения вашего счастья и благополучия.

За семь лет существования этого блога мы с Ангелом имели удовольствие встречаться, обучать и взаимодействовать с сотнями по-настоящему вдохновляющих, счастливых и плодотворных людей.И чем больше мы взаимодействуем с такими людьми, тем больше осознаем сходство в том, как они расставляют приоритеты в своей жизни и как их приоритеты совпадают с нашими.

Становится очевидным, что для поддержания счастья мы должны сосредоточивать свое внимание на правильных вещах правильными способами. У каждого растущего человека (то есть у всех нас) есть ограничения в ресурсах: ограниченное время и энергия. Очень важно эффективно расходовать ресурсы.

Вот 10 способов расставить приоритеты в своей жизни и списках дел для большего счастья и удовлетворения:

1.По одному, с полным присутствием.

Другими словами, сделайте то, что вы выбрали, приоритетом номер один, пока вы это делаете. Сосредоточьтесь со всем своим вниманием. Увидьте ценность того, где вы находитесь, пока вы там. Наслаждайтесь тем, что происходит, пока это происходит.

В конце концов вы поймете, что лучшие дни - это дни, когда вам не нужно ничего экстремального или особенного, чтобы заставить вас улыбнуться. Вы просто цените моменты и испытываете благодарность, не ища ничего иного.Вот в чем суть настоящего счастья.

2. Семья и близкие друзья наверху.

Стройте важные отношения таким образом, чтобы, когда вы говорите людям, которые вам небезразличны, что вы заботитесь о них, вы просто подкрепляете то, что они уже знают, исходя из того, как вы расставили приоритеты в своей жизни.

Уделите им все свое внимание. Позвольте им увидеть в ваших глазах свою красоту. Позвольте им найти собственный голос через ваши уши. Помогите им раскрыть свое величие в вашем присутствии.

Всегда делайте людей, которых вы любите, главным приоритетом.

3. Сосредоточьтесь на важности, а не на срочности.

Как однажды сказал Иоганн Вольфганг фон Гете: «Самое главное никогда не должно зависеть от того, что менее важно».

По правде говоря, самое важное в жизни - это знать, что является самым важным в жизни, и соответственно расставлять приоритеты. К сожалению, большинство из нас тратят слишком много времени на срочные дела и мало - на важные.

Так что сделайте себе одолжение и выполняйте эти три шага действия каждый раз, когда вы составляете или сортируете свой список дел:

  1. Подумайте о разнице между срочным и важным.
  2. Просмотрите все обязательства в вашем списке.
  3. Делайте в первую очередь то, что важно.

Иногда все в вашем списке будет выглядеть важным, что в некоторой степени может быть правдой. Но по мере того, как вы практикуете расстановку приоритетов, вы будете становиться все лучше и лучше. И в конце концов вы без вопросов узнаете, когда отложить в сторону важные дела, чтобы выполнить жизненно важные, например, провести время с близкими. (Прочтите Семь навыков высокоэффективных людей.)

4. Старайтесь, чтобы ваши усилия соответствовали вашей цели.

Добиться чего-то стоящего - это вопрос понимания того, почему вы вообще выбрали именно это.

Не позволяйте другим вводить вас в заблуждение. Не позволяйте им убеждать ваше сердце в том, что подходит вам. Твое сердце уже знает. Послушай это. Не позволяйте никому ослаблять силу вашего внутреннего голоса. Вы должны стоять на своих двух ногах за что-то конкретное, иначе вы не добьетесь ничего стоящего в своем воображении.

Внутри вас есть грозное и неоспоримое чувство цели. Счастье приходит от прочной и постоянной связи с этой целью. Когда ваши намерения подкреплены «почему», имеющим значение, вы найдете «как» воплотить их в жизнь.

5. Используйте свои сильные стороны и делегируйте полномочия, когда это имеет смысл.

Когда дело доходит до выполнения больших проектов, вы можете попытаться сделать все самостоятельно или найти нужных людей, которые помогут вам. Первый выбор повысит ваш стресс и кровяное давление; второй выбор повысит вашу осознанность и эффективность.

Выбор правильной перспективы так важен; ВЫ МОЖЕТЕ рассматривать жизненные проблемы как возможности. Когда неожиданное препятствие неожиданно встает на вашем пути, не расстраивайтесь. Сделайте передышку и перегруппируйтесь. Кто-то поблизости знает, как это обойти. Найдите и задействуйте их.

Например, если на вашем веб-сайте внезапно возникают проблемы с новым веб-браузером, не читайте гигантскую книгу по веб-дизайну. Наймите профессионального веб-дизайнера. Рассматривайте проблему как возможность делегировать полномочия.Жизнь пытается научить вас, что самые долгосрочные и достойные усилия - это командные усилия, и они намного приятнее, когда делятся ими с другими. Каждое неожиданное препятствие в жизни - это урок скрытой командной работы, который можно решить с помощью правильной команды людей.

6. Общайтесь и делитесь со сверстниками.

Независимо от того, чего вы пытаетесь достичь, всегда будет проще, если у вас есть группа людей, которые понимают, что вы делаете, почему вы это делаете и с какими трудностями сталкиваетесь. Поддержание связи с этими людьми и обмен идеями с ними повысит вашу эффективность и счастье.Автор бестселлеров Сет Годин называет этих людей членами вашего племени.

Племя - это группа людей, связанных друг с другом идеей, движением или общей целью. На протяжении миллионов лет люди были частью того или иного племени. Годин говорит: «Группе нужны только две вещи, чтобы стать племенем: общие интересы и способ общения».

Каждый из нас жаждет почувствовать себя частью чего-то большего, чем мы сами. По своей природе мы являемся племенем, но часто мы теряем связь с нашим племенем.Мы знаем, что наши люди где-то где-то поблизости, но мы чувствуем себя потерянными и отключенными от них. Если вы чувствуете себя оторванным, откройтесь для своих сверстников и начните разговор. Нажмите на свое племя.

7. Отдавайте то, что можете, когда ищете то, чего желаете.

Во многих отношениях жизнь - это круг - все, что вы в него вкладываете, возвращается обратно. Когда вы оказываете положительное влияние на мир, мир окажет на вас положительное влияние.

Если хочешь быть богатым, будь щедрым. Если хочешь подружиться, будь дружелюбным.Если хочешь быть услышанным, слушай. Если вы хотите, чтобы другие вас понимали, найдите время, чтобы по-настоящему понять их. Если вы хотите жить интересной жизнью, интересуйтесь происходящим вокруг вас.

Вы не всегда получаете то, что хотели или ожидали, но когда вы отдаете то, что можете, вы почти всегда получаете то, что вам нужно. (Прочтите секрет.)

8. Оставьте прошлое позади, планируя наперед.

Пусть старые проблемы останутся на своем месте - в прошлом.Независимо от того, сколько раз вы возвращаетесь в прошлое, здесь нет ничего нового. Не позволяйте тому, что однажды произошло, мешать тому, что происходит. То, что вы совершили ошибки, не означает, что они делают вас. Если вчера что-то важное не помогло, подумайте, какие изменения можно внести сегодня.

Укротите своего внутреннего критика; отпустить и двигаться дальше продуктивно. Вы должны сделать это сознательно, это не произойдет автоматически. Вам придется встать и сказать: «Мне все равно, насколько это сложно.Меня не волнует, насколько я разочарован. Я не позволю вчерашним проблемам овладеть мной. Я беру уроки и продолжаю жить своей жизнью ».

9. Стремитесь к самоуважению, независимо от рассматриваемой проблемы.

Каждый раз, когда вы ловите себя на бессвязном приступе негативного разговора с самим собой, остановитесь и спросите себя: «Если бы у меня был друг, который говорил со мной так же, как я иногда говорю сам с собой, как долго я бы позволил этому человеку быть? мой друг?"

Помните, то, как вы относитесь к себе, устанавливает стандарт, которому должны следовать другие и мир в целом.Прежде всего, ВЫ заслуживаете ВАШЕ уважения. Поэтому убедитесь, что ваши решения, поведение и действия отражают ваше самоуважение, когда вы выполняете свои планы. (Мы с Ангелом обсуждаем это более подробно в главе «Любовь к себе» книги «1000 счастливых мелочей, успешные люди поступают по-другому».)

10. Оставьте место, чтобы дышать.

Не всегда все идет по плану. Хорошие вещи не всегда можно спланировать. Будьте гибкими и открытыми для жизненных перипетий.

Организуйте, но не агонизируйте.Держите свое пространство и время в порядке, но ваше расписание не забронировано. Создайте фундамент с мягким местом для посадки, большой погрешностью и пространством для размышлений и дыхания…

Освободившись от чрезмерно загруженного графика, вы сможете испытать больше приятных сюрпризов в жизни, а также обеспечите гибкость, когда непредвиденное нарушает ваше предвидение.

Запоздалые мысли

Итак, подведем итоги…

Сосредоточьтесь на своих приоритетах, но относитесь к ним спокойно. Принимайте решения, а не оправдывайтесь.Живите моментом за раз. Считайте свои благословения, а не свои проблемы. Отпустите плохие дела. Ищите уроки в непредвиденных препятствиях. Просить помощи. Отдавайте столько, сколько берете. Найдите время для тех, кто имеет значение. Смейтесь, когда можете. Плачь, когда тебе нужно. И всегда оставайся верным своим ценностям.

Твоя очередь…

Над каким из десяти пунктов выше вам нужно поработать?

Какие еще советы по обеспечению счастья есть в вашем списке дел?

Мы будем рады услышать от вас. Пожалуйста, оставьте комментарий ниже и поделитесь своими мыслями и идеями с сообществом.

Автор фотографии: Пол Хоксенар

.

Как расставить приоритеты и сосредоточиться, когда у вас много интересов

«Человек, который ограничивает свои интересы, ограничивает свою жизнь». ~ Винсент Прайс

Я не могу стоять на месте.

В детстве я бегал, плохо себя вел, лазил везде - я был кошмаром для моих родителей, учителей и всех, кто должен был обо мне заботиться. Один год в моем отчете об оценке поведения в школе говорилось: «Оставляет желать лучшего».

В подростковом возрасте я внезапно успокоился.Но мой разум не умолк; внутри все еще кипит.

Я жажду стимулов. Каждый раз, когда у меня есть пара минут наедине, например, в машине или в очереди, я беру телефон и начинаю читать. Или я делаю заметки, чем занимаюсь.

У меня много интересов. Если бы я позволил себе полностью насладиться ими, я бы был повсюду, растекся тонко, как французский блин.

К счастью, я научился хранить их в секрете, как подарки, которые я могу открывать по своему желанию.(Хотя иногда упаковка может не держаться ... Я всего лишь человек.)

Я знаю, что не одинока в своей ситуации. Вы когда-нибудь задавали себе какие-нибудь из этих вопросов?

  • Как я могу сохранять спокойствие, чтобы сосредоточиться на одном деле, которое я должен сделать?
  • Как я могу оставаться мотивированным к достижению одной цели и выполнять свой план, если я хочу сделать сотню дел?
  • Как я могу удовлетворить свои многочисленные интересы за ограниченное время?

Со временем я научился справляться с этими проблемами и, к счастью, нашел решение.

Вот шестиступенчатый метод, который я совершенствовал на протяжении многих лет. С его помощью я могу заниматься многими интересами и при этом оставаться сосредоточенным на работе. Это дает мне быстрые результаты и отличается большой гибкостью.

1. Все необходимое.

Первый шаг - определить, какие виды деятельности являются наиболее важными в вашей жизни в данный момент - действия, которые составляют основу той жизни, которую вы хотите. Примеры: проводить время с семьей и друзьями, заниматься спортом, читать, слушать музыку и путешествовать.

Обязательства, которые являются частью вашего плана личностного роста, также важны, поскольку они сделают вас тем человеком, которым вы хотите стать. Примеры включают: изучение новых навыков, улучшение существующих, открытие побочного бизнеса и продвижение по карьерной лестнице.

Все эти занятия просто необходимы; они очень важны для вас и могут существенно повлиять на вашу жизнь. Здесь вы сосредоточите все свое внимание.

Запишите их все в список.

2.Приятно иметь.

Затем решите, какими еще занятиями вы собираетесь заниматься. Что важно для вашего развлечения или для вашей тяги к знаниям? Обычно это ваши хобби, занятия, которые вы любите, например, просмотр фильмов, игры и чтение художественной литературы.

Запишите свои полезные занятия во второй список.

3. Уберите беспорядок.

Наш мозг постоянно ищет стимуляции. И, что удобно, наше современное общество это обеспечивает.Он с радостью будет бомбардировать наш мозг стимулами с помощью уведомлений приложений, бесконечных новостей, электронных писем и текстов.

Все эти стимулы и наше неустанное стремление к мгновенному удовлетворению неизбежно приводят нас к откладыванию на потом.

Чтобы вытащить голову из воды, мы должны избавиться от беспорядка. Нам нужно свободное время для того, что нужно и что нужно иметь. Задайте себе следующие вопросы:

  • Какими занятиями вы занимаетесь исключительно по привычке, даже если они вам не очень нравятся?
  • Какие дела вы в конечном итоге делаете, потому что чувствуете, что «должны», даже если они не важны для вас? (Возможно, вас научили это делать, или давление сверстников «вынуждает» вас делать эти вещи.)
  • Каковы ваши типичные промедления?

Вот примеры действий, которые обычно попадают в эту категорию: просмотр новостей, проверка Facebook или электронной почты и вообще просмотр телевизора.

Найдите время, чтобы раскопать все эти занятия и записать их в третий список. Это список действий, которые вам следует прекратить делать или делать реже.

Сохраните список на случай, если вы поймете, что «тратите» время на эти занятия.

4. Получите одностраничный план.

Теперь, когда у вас есть три списка, запишите свои обязательные и полезные занятия в недельный план.

Запишите количество времени, которое вы будете уделять каждому из этих видов деятельности каждый день или каждую неделю; Например: читайте по тридцать минут каждый день или выполняйте упражнения по тридцать минут во вторник и четверг.

Естественно, вы должны уделять больше времени своим обязательным занятиям. Если вы понимаете, что это не так, вам следует вернуться к шагам 1 и 2 и уточнить, что нужно иметь, а что хорошо.

5. Отследите и отрегулируйте.

Теперь, когда у вас есть недельный план, следуйте ему в течение обычной недели. Постарайтесь придерживаться времени, которое вы отвели на каждое занятие. Затем каждый день записывайте, сколько времени вы действительно потратили на все свои дела.

На выходных пересмотрите свою неделю и проанализируйте данные.

  • Вы придерживались своего плана?
  • Вы потратили на пару занятий намного больше времени, чем планировали?
  • Удалось ли вам убрать беспорядок или вы потратили время на действия, которые не входили в план?

На основании ответов на вышеперечисленные вопросы внесите изменения в свой план на следующую неделю.Выделяйте больше или меньше времени на определенные действия, где это имеет смысл.

Удалите действия, если необходимо. Перефокусируйтесь и снова решите убрать беспорядок.

6. Экспериментируйте, исследуйте, перемешивайте.

Ваш план не статичен. Вся суть метода заключается в том, чтобы заниматься интересующими вас занятиями и темами. Так что не стесняйтесь перемещать свои занятия и добавлять новые по желанию.

Исследуй, пробуй все, что хочешь, даже занимаясь беспорядочной деятельностью, чтобы увидеть, куда это тебя приведет.

Изучая и экспериментируя, вы узнаете больше о себе и о том, что приносит вам удовлетворение.

Вы можете обнаружить, что одно занятие, которым вы давно хотели заниматься, не является таким захватывающим и приносящим удовлетворение, когда вы им занимаетесь. Так что вы можете в конечном итоге бросить его, с удовлетворением попробовав его.

Со временем наши интересы и цели меняются; Вот почему ваш план типичных мероприятий будет и должен обновляться на регулярной основе, обычно раз в месяц.

Развлекайтесь

Этот шестиэтапный процесс может показаться довольно регламентированным, но это не обязательно. Когда вы освоитесь со своим планом и будете уделять время тому, что для вас важно и приносит вам удовлетворение, вам не нужно будет беспокоиться о плане каждую неделю. Тогда вы сможете свести планирование к минимуму.

На самом деле я не очень разбираюсь в планировании. Но преимущества отслеживания моей повседневной деятельности и удержания своего разума и жизни в рамках установленных для себя границ преодолевают боль планирования.

План поможет вам сосредоточиться и избавит вас от чрезмерного увлечения делами.

Итак, я следую четкому еженедельному плану в отношении того, что мне нужно. Напротив, мои приятные занятия больше зависят от ежедневных привычек, которые я установил, а не от строгого плана.

Возьмите на себя ответственность за процесс и измените его так, чтобы он соответствовал вашей жизни. Если вы четко понимаете, чего хотите, и стремитесь открывать себя, пробуя новые занятия, не стесняйтесь делать все, что вам нравится.

Делайте то, что доставляет вам радость и удовлетворение. Радоваться, веселиться!

Следование этой системе из шести шагов означает, что мне пришлось отказаться, по крайней мере на мгновение, от любимых занятий в пользу других, которые сейчас важнее для меня.

Я слушаю подкасты в машине для личного роста, а это значит, что я не слушаю музыку во время ежедневных поездок на работу. Я читаю больше научно-технической литературы, чем художественной литературы, хотя я люблю фэнтези и научную фантастику. Я сократил время, которое я провожу за видеоиграми, но они все еще в моем списке желаний - в конце концов, я геймер по своей сути!

Короче пришлось делать выбор.Я доволен результатом.

Я чувствую волнение, зная, что моя деятельность со временем будет меняться. Я могу наслаждаться путешествием, заниматься своими интересами и питать свой разум. Я не чувствую, что что-то упускаю.

Основное отличие от предыдущего в том, что теперь все под контролем. Я научился регулировать свою жизнь, чтобы чувствовать себя более расслабленным и сосредоточенным.

Мой разум благодарит меня. Моя жена тоже.

Сфокусировать изображение через Shutterstock

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить! .

Смотрите также