Как научиться ребенку ездить на роликах


Как научить ребёнка кататься на роликах

1. Сделайте разминку

pro-prazdniki.com

Несмотря на кажущуюся простоту, езда на роликах — это довольно большая физическая нагрузка, особенно для детского организма. Чтобы избежать травм, нужно обязательно разогреть мышцы и связки.

Перед каждой тренировкой ребёнок должен немного побегать и попрыгать, несколько раз присесть и растянуться.

2. Наденьте экипировку

babyzzz.ru

Кататься без защиты ни в коем случае нельзя. В стандартный комплект входит шлем, налокотники, наколенники и нарукавники. Каждый элемент оберегает от травм при падениях самые уязвимые места — голову и конечности.

От шлема требуется хорошая защита затылка. Налокотники, наколенники и нарукавники тоже должны закрывать максимальную площадь тела, надёжно крепиться и не слетать при падениях.

Некоторые инструкторы рекомендуют дополнительно использовать хоккейные шорты, обеспечивающие полную защиту тазобедренного сустава. Если получится найти такие, смело пользуйтесь.

3. Отработайте базовые движения без роликов

userapi.com

Во время езды выполняются движения, которые не используются в обычной жизни. Поэтому ребёнку нужно хорошо отрепетировать их ещё до того, как встать на ролики. Желательно на мягком газоне в парке или дома на ковре.

  • Приседания, прыжки на одной ноге.
  • «Мишка косолапый» — ходьба с носками, вывернутыми навстречу друг другу, и пятками врозь.
  • Ходьба на носочках.
  • «Пингвинья походка» — ходьба с пятками вместе и носками врозь.
  • Ходьба на пятках.
  • Перекаты с носка на пятку для переноса веса тела.
  • Ходьба спиной вперёд.

Все эти движения лучше выполнять в игровой форме, чтобы малыш не заскучал. Например, поднимать мягкие игрушки, переносить и складывать их в корзинку.

4. Дайте ребёнку привыкнуть к роликам

kto-chto-gde.ru

Повторите движения и упражнения из предыдущего пункта, но уже с роликами на ногах. Малыш должен почувствовать их.

Тренироваться можно дома на ковре или на лужайке в парке. Главное — проверить траву на отсутствие стёкол, камней и других предметов, на которые лучше не падать. На мягком покрытии в роликах двигаться сложнее, поэтому такие упражнение будут дополнительной тренировкой голеностопа.

Дети быстро устают, так что рядом должны быть скамейки, а под рукой — перекус и вода. Уставший ребёнок не сможет эффективно двигаться, и тренировка пойдёт насмарку.

5. Научите правильной стойке

moiklin.ru

Правильное положение тела очень важно, оно позволит научить кататься быстрее и легче.

Попросите ребёнка поставить ролики параллельно друг другу на ширине таза, слегка наклонить корпус вперёд и немного согнуть ноги в коленях, чтобы те находились примерно над роликами и закрывали их при взгляде сверху вниз.

Стопы нельзя заваливать наружу или внутрь и образовывать букву «O» или «X». Руки можно опустить или немного выставить перед собой.

6. Потренируйтесь удерживать равновесие

v-izm.mos.ru

При этом нужно сохранять правильное положение тела. Это можно делать дома или на траве в парке. Пусть малыш держится за любую опору двумя руками, затем одной, а потом попытается стоять вовсе не опираясь.

Когда ребёнок почувствует себя увереннее, можно поднять одну ногу или покачаться из стороны в сторону. Скорее всего, он упадёт, но это не проблема.

7. Научите ребёнка падать

multijam.ru

Падать нужно обязательно вперёд, ни в коем случае не назад. Колени, локти и ладони защищены экипировкой, а вот копчик, спина и затылок — нет.

Объясните малышу, что при потере равновесия надо наклониться, чтобы перенести центр тяжести ниже, а затем немного присесть и плавно упасть на колени. При этом можно и нужно смягчать падение, опираясь на локти и ладони, которые защищены экипировкой. Именно в таком порядке: колени, локти, ладони.

По сути, в правильной стойке упасть назад и не получится. Но если такое происходит, сделайте перерыв и вернитесь к отработке стойки.

8. Научите малыша отталкиваться

mediabrest.by

Для этого выполняйте упражнение «Фонарики», которое сводится к разведению и сведению ног. В итоге колёса роликов описывают фигуры в виде символа бесконечности.

Ребёнок должен поставить пятки вместе, а носки врозь и медленно развести ноги на ширину плеч или чуть больше. Далее ноги нужно свести и вернуть в исходное положение. Первая фаза является подготовительной, а на второй и происходит само отталкивание. По сути, надо лишь позволить ногам разъезжаться и съезжаться несколько раз подряд.

Чтобы разнообразить тренировку и сделать её веселее, поставьте на земле через определённое расстояние стаканчики, камни или другие небольшие препятствия. А затем малыш будет объезжать их, пропуская между ног на первой фазе.

9. Пробуйте кататься

vplate.ru

Скорее всего, к этому времени ребёнок уже сможет поехать без посторонней помощи.

Напоминайте, что нужно именно катиться, а не шагать. Придерживайте за руку для подстраховки, но не позволяйте опираться. Малыш должен самостоятельно стоять на роликах и удерживать равновесие.

10. Освойте торможение

evrikak.ru

Существует несколько способов остановки, но для новичков проще и безопаснее всего использовать штатный тормоз-подушку или приём V-stop, который ещё называют торможением «плугом».

Встроенный тормоз — это небольшая пластиковая нашлёпка на правом ролике. Чтобы воспользоваться ей, нужно перенести вес тела на левую ногу, а правую немного выставить вперёд и плавно опереться на пятку до соприкосновения с асфальтом.

Для торможения «плугом» необходимо развести ноги пошире, наклонив ролики вовнутрь, а затем перенести вес тела на пятки и развернуть носки навстречу друг другу, чтобы стопы образовали букву V.

11. Научитесь поворачивать

siteapi.org

Поначалу дети просто разворачиваются на месте, делая маленькие шажки. Для поворота в движении важно чувствовать скорость. Если ехать слишком быстро или медленно, можно упасть.

Для поворота нужно немного присесть, выставить вперёд одну ногу и перенести на неё вес, а затем задать движение корпусом и плечами, развернуться в нужную сторону. Двигаться при этом следует плавно и без рывков.

На что ещё обратить внимание

  • Найдите подходящее место для катания вдали от проезжей части и толпы людей.
  • Обозначьте границы площадки, за которые ребёнок не должен заезжать. Иначе он укатится слишком далеко и не будет вас слышать.
  • Наберитесь терпения. Все дети разные, и процесс обучения может занять от нескольких дней до нескольких месяцев.
  • Не забывайте подбадривать и хвалить ребёнка, даже если у него не получается.
  • Не повышайте голос и не срывайтесь на малыша. Он должен воспринимать обучение как весёлую игру, а не как наказание.

Читайте также 🧒🏻🚴🏻‍♂️👍

Научитесь кататься на роликах

Уроки катания на квадроциклах

Испытайте себя и сделайте что-нибудь другое!

Уроки катания на роликах - идеальное место, чтобы оставаться в форме, активным и здоровым, так почему бы не получить новый навык с уроками «Научитесь кататься на роликах»? Уроки открыты для всех возрастов и подходят для начинающих и компетентных фигуристов, которые хотят улучшить свои навыки, и хотя мы специализируемся на квадроциклах, мы можем адаптировать наши планы уроков и для роликовых коньков.Катание на коньках - отличное развлечение для всей семьи, и вы будете в надежных руках, если будете обучаться у инструкторов, аккредитованных BRSF (Британская федерация роллерных видов спорта). Уроки были тщательно разработаны, чтобы включать в себя различные дисциплины катания на коньках, поэтому, когда вы закончите тренировку, вы можете перейти к джем-скейтбордингу, артистическому или хоккею на роликах. Катание на роликах быстро становится обычным хобби во всем мире и требует осознанных решений, когда дело доходит до покупки коньков и оборудования для обеспечения безопасности.

Во время уроков катания на роликах мы позаботимся о том, чтобы у вас были полезные советы, чтобы вы могли практиковаться в свободное время.Новое дополнение к нашим урокам, которые мы планируем внедрить, - это возможность видеоанализа вашей техники катания, чтобы вы могли точно увидеть, над чем вам нужно работать - это будет реализовано очень скоро.

ПОМНИТЕ:
Наши уроки катания на роликах - это весело.

Заниматься этим с друзьями или в группе отлично подходит для обучения, но мы можем организовать частные уроки!

Какой бы вариант вы ни выбрали, мы позаботимся о том, чтобы вы были в безопасной обстановке, и будем сопровождать вас на каждом этапе пути к тому, чтобы стать уверенным и способным фигуристом, чтобы вы получали максимум удовольствия от опыта и наслаждались каждой минутой - как только вы закончите курс, который вам захочется познать чудесный мир катания на роликах!

ФОРМАТ УРОКА:

  • Перед тем, как начать - вы получите совет о коньках, средствах безопасности и о том, где кататься на коньках.
  • The Basics - охватывает вашу позицию и многое другое
  • Level One - позволяет двигаться вперед, поворачивать и тормозить
  • Уровень два - делает шаг вперед и показывает, как набрать скорость, быстро повернуть и безопасно остановиться с помощью различных приемов.
  • Вы также получите несколько полезных советов, которые помогут вам извлечь максимальную пользу из катания и избежать возможных ошибок.
  • Уроки проводит квалифицированный инструктор Британской федерации роллерспорта (BRSF).
Сертификаты

будут выдаваться по мере прохождения вами каждого из уровней оценки.

ЗАБРОНИРОВАТЬ

.

Как выбрать роликовые коньки - Руководство

Роликовые коньки созданы для фитнеса, обычного катания на коньках или дискотек и танцев. Это руководство поможет вам выбрать лучшие роликовые коньки, соответствующие вашим потребностям.

Посмотрите это видео, в котором мы быстро расскажем вам о самом важном, что вам нужно знать, прежде чем покупать первую пару роликовых коньков.

Если вам нужна пара универсальных коньков с классическим дизайном, вам следует выбрать роликовые коньки, также известные как квадроциклы.Они имеют широкую опорную плиту, которая обеспечивает хорошую устойчивость, и подходят для всех возрастов - детей и пожилых людей.

Роликовые коньки многие воспринимают как классические коньки, так как они были первыми на рынке. Они часто вызывают воспоминания из детства и дают ощущение старых добрых времен, поэтому многие люди предпочитают их покупать. Они также очень модны со своим олдскульным ретро-образом.

Некоторые роликовые коньки можно использовать для дальних поездок и транспортировки, а другие хорошо подходят для танцев и дискотек.

Колеса

Роликовые коньки

идут с четырьмя парами колес, что делает их устойчивыми. Если вы хотите изучить колеса впервые, вам нужно только решить, нужны ли вам жесткие или мягкие колеса.

Твердость колеса указывается по шкале твердомера от 0 до 100 А. Чем ближе вы к 100, тем жестче будут колеса.

  • Более жесткие колеса обеспечивают более длительный срок службы, но меньшее сцепление с дорогой и меньшую амортизацию.
  • Более мягкие колеса обеспечивают лучшее сцепление с дорогой и амортизацию, но имеют меньший срок службы.

Подшипники

Важно, чтобы вы хорошо обращались с подшипниками, чтобы ваши квадроциклы работали наилучшим образом. Это означает:

  • По возможности избегайте воды и сырости.
  • Избегайте песка и грязи.

Обычно не так важно уделять подшипникам такое большое внимание при покупке роликовых коньков для квадроциклов, так как вы редко достигаете скорости, достаточно высокой, чтобы повлиять на номинальные характеристики подшипников ABEC, которые вам нужны.

Если вы хотите получить более подробную информацию о подшипниках, вы можете прочитать наше руководство «Покупка подшипников».

Жесткая загрузка и мягкая загрузка

Роликовые коньки

доступны как жесткие ботинки / твердые оболочки или как мягкие ботинки / мягкие оболочки.

  • Жесткие ботинки отлично подходят для фитнеса и более длительных поездок, поскольку они обеспечивают хорошую устойчивость и поддержку. У них также есть то преимущество, что вкладыш можно заменить, если он изнашивается.
  • Мягкие ботинки - правильный выбор, если вам нужны более маневренные коньки для танцев или дискотек. Преимущество мягких ботинок в том, что они лучше вентилируются и меньше весят.

Размер

  • Всегда читайте руководство по размерам, представленное на странице продукта.
  • Практическое правило: выбирайте обувь примерно на 1 размер больше обычного - если иное не указано в таблице размеров.

Выбор правильного размера может быть немного сложным. Важно, чтобы коньки плотно прилегали к вашим ногам, но не были слишком тугими и не слишком свободными. Для некоторых людей это означает выбор того же размера, что и их обычный размер обуви, в то время как для других увеличение размера дает правильную посадку.Первым покупателям рекомендуем выбрать товар на размер больше. Также не забудьте сначала прочитать руководство по размеру, потому что, если конкретная модель очень мала по размеру, вам, возможно, придется увеличить ее на два размера.

В любом случае, всегда полезно примерить роликовые коньки дома. Важно, чтобы пальцы ног не касались носа конька, поскольку это означает, что они слишком маленькие.

Грузовые автомобили и номера

Роликовые коньки поставляются с тележкой и тарелкой внизу. Большинство пластин изготовлено из нейлона, что облегчает вес коньков, а самосвалы сделаны из алюминия, что делает их прочными, но тяжелее.

Коньки

Quad также разработаны с подушками под ними, которые можно заменить по своему вкусу. Они определяют, насколько подвижны коньки.

  • Чем мягче подушки, тем подвижнее становятся коньки.
  • Чем тверже подушки, тем устойчивее становятся коньки.

Упор с носком

Одной из уникальных характеристик четырехколесных коньков, помимо четырех пар колес, является упор для носка. Ограничитель носка предназначен для трогания с места, а также может использоваться в качестве тормоза.

Упор можно заменить, и не забудьте сделать это до того, как он полностью износится. В противном случае слезть с него станет очень трудно, а то и невозможно.

Защита коньков

Мы всегда рекомендуем использовать сертифицированное защитное оборудование. Вот почему в SkatePro вы найдете только оборудование, сертифицированное по нормам EN 1078. Более того, большая часть нашего снаряжения прошла дальнейшие испытания фигуристами.

Как минимум мы рекомендуем шлем для скейтбординга, так как он обеспечивает дополнительную защиту затылка, а также защиту запястий, поскольку при падении вы обычно используете руки.Однако помните, что полная защита коньков (шлем для коньков, защита запястий, наколенники и налокотники) может дать вам дополнительное чувство безопасности, которое придаст вам больше уверенности и, таким образом, ускорит обучение.

Посмотрите наш широкий выбор роликовых коньков

Не стесняйтесь обращаться к нам за советом, если у вас все еще остались вопросы. Наша служба поддержки всегда готова вам помочь :-)

.

Как за 30 минут научить ребенка кататься на велосипеде | видеогид

Ссылки доступности

  • Перейти к основному содержанию
  • Перейти к главной навигации
  • Перейти к нижнему колонтитулу
Дорога MTB женщины Новичкам Предложения журналов Страхование велосипедов Войти в систему регистр Войти в систему регистр Настройки выход

Мой счет

.

Смотрите также