Как научиться самообороне в домашних условиях


Как научиться драться в домашних условиях и защитить себя

В современном мире не так часто возникает ситуация, когда дело доходит до драки. И казалось бы научиться постоять за себя будет пустой тратой времени. Однако раз на раз не приходится, и даже наименее конфликтные люди могут попасть в неприятности, если оказались не в том месте и не в то время.

Неудачная компания в клубе, грабитель в темном переулке угрожает вам и вашим близким, перепивший знакомый агрессивно пристает к вашей девушке. В такие моменты, будет не лишним знать некоторые приемы самообороны, чтобы дать достойный отпор вашим обидчикам.


Возможно ли научиться драться дома?

Научиться драться в домашних условиях и без какого-либо специального оборудования вполне реально. Огромную роль здесь играет теоретические знания об основных моментах боя, таких как: уязвимые места потенциального противника, знания элементов защиты и нападения, верная оценка ситуации и правильные тактические решения в бою.

Несомненно, для более успешного их применения, необходимы регулярные тренировки правильной постановки основных движений. Не лишними будут и физические упражнения.

Нужно ли учиться самообороне?

Так ли много существует опасностей, к которым стоит подготовить себя? Ниже перечислены наиболее распространенные из них, условно разбитые на два типа (смертельные и несмертельные). Можете оценить, какова вероятность нарваться на них и решить, стоит ли к ним подготовиться и насколько.

Грабители на улице. Также сюда можно отнести различных наркоманов, которые не отдают отчёта своим действиям и маньяков-убийц. Наиболее опасная ситуация, которую сложнее всего разрешить мирным путем, не отдав то, что от вас просят. Они редко ходят по одному или/и могут быть вооружены. В большинстве случаев ввязываться в драку не стоит, но могут попасться и законченные отморозки, которые начнут с нападения или просто захотят выпустить пар. Также стоит убежать или позвать на помощь, но только в том случае, если вы 100% уверены в положительном исходе своего решения.

Бытовые стычки. Пьяные драки в клубе или баре, кто-то пристает к вашей девушке, наезжают на друга или даже вы первый напали в ответ на оскорбления или защищаете какие-то свои интересы. Здесь ставки не так высоки, часто можно придти к соглашению и во многом от вас и от вашей точки зрения на сложившуюся ситуацию зависит, будете ли вы драться или нет. Если в вашем круге общения время от времени могут возникнуть такие обстоятельства, то неплохо будет быть готовым к этому.

[note]Как можете заметить, вероятность попасть в подобные неприятности существует практически для любого человека. И лучше к ним хорошо подготовиться.
[/note]

Как научиться драться в домашних условиях через Тренировки

Как говорят многие тренера восточных стилей единоборств – если всё что вы хотите, это просто побеждать в драке, качайте гантели и бейте по боксерской груше. Когда дойдет до дела, одним сильным ударом в челюсть отправьте противника в нокаут. Идея, в целом, неплохая. Но чтобы такое получалось всегда, нужные ежедневные и монотонные тренировки в течение нескольких лет и хороший спортивный инвентарь.

Если же вы хотите научиться постоять за себя в сложных ситуациях, но нет возможности или желания посвящать этому большое количество времени и сил, то стоит узнать больше о тактике и стратегии, о которой упоминалось выше.

[important]Удобнее и информативнее будет разобрать уязвимые места и возможности разных частей тела. Куда, как и чем лучше бить и что защищать в бою. [/important]

  1. Голова. Уязвимых мест немало, но наиболее эффективными будут удары в глаза, горло, челюсть, нос и переносицу. Из ударных частей здесь есть лоб и затылок (если вас схватили сзади), которыми можно неожиданно ударить в переносицу. Особой тренировки для грамотного исполнения здесь не требуется.
  2. Корпус.Ударных частей здесь нет, но есть уязвимые, которые, тем не менее, сложно пробить и легко защитить. Цельтесь в солнечное сплетение, ребра и подмышки.
  3. Руки.Без специальной подготовки нанести урон рукам невозможно, разве что самому себе, промахнувшись по стенке. Удары же наносятся кулаками, пальцами (в глаза) и локтями по корпусу и голове.
  4. Ноги.Здесь наша цель это пальцы, коленные чашечки и паховая область. Бейте основанием стопы, голенью и коленом в слабые места корпуса и ног. Старайтесь не потерять равновесие.

[warning]Тренируйте скорость, силу и правильную постановку ударов. Также работайте над устойчивой стойкой, равновесием и защитой (удары блокируются предплечьями). Комбинируйте всё это с физическими упражнениями. Всё это даст вам отличный задел для успешной самообороны.[/warning]

Когда началась драка

Итак, вы выучили уязвимые места, отработали свои движения и стойку и вот вы оказались в ситуации, когда дело активно движется к драке. Как вести себя в бою?

Первым делом, быстро оцените ситуацию. Что из представляет из себя противник, сколько их, вооружены ли они, стоит ли игра свеч. Когда всё решено, встаньте в свою удобную боевую позицию и атакуйте. Старайтесь сразу же перехватить инициативу и нанести самый быстрый удар, пускай он даже не самый сильный. Преимущество, как правило, на стороне тех, кто атакует первым. Далее ищете места, где противник открылся и наносите уже более сильные удары по этим местам. Также вам пригодятся несколько советов ниже, особенно если драка затянулась.

http://www.youtube.com/watch?v=AXJpCsQJfS8

Несколько общих советов по самообороне

  1. В бою держитесь сильной защитной позиции, удары делайте быстро и без позывных, смотрите противнику в глаза — не показывайте взглядом, куда хотите нанести удар.
  2. Попробуйте как-то отвлечь внимание и использовать преимущества окружения, например занять более высокую позицию или такую, чтобы свет попадал противнику в глаза.
  3. Не используйте заломы, захваты и контр-захваты. Правильное исполнение даже самых простых из них требуют специальной подготовки и регулярных тренировок. Практичнее в ответ на захват, нанести точный и сильный удар.
  4. Старайтесь не использовать удары, которые могут покалечить или даже убить, особенно в бытовых стычках. Вы рискуете пойти по статье за превышение допустимой самообороны, даже если вам угрожала смертельная опасность.
  5. По этой же причине, не носите с собой оружие и не используйте подручные предметы без крайней необходимости.
  6. Избегайте пустых темных переулков, сомнительных клубов и прочих нехороших компаний. Лучший бой это тот, который не состоялся.

Как научиться девушке постоять за себя?

Отдельно стоит сказать о представительницах прекрасного пола. Здесь сложно полагаться на грубую силу, а попасть в неприятную ситуацию шансы часто выше — часто они бывают легкой целью для грабителей и агрессивных ухажеров. Приходится рассчитывать больше на ловкость, реакцию и разные уловки.

Самыми лучшими приемами самообороны для девушек будут удары по самым уязвимым местам: пальцами в глаза, горло и ногой в пах или коленные чашечки. Хорошо работает проверенный временем удар каблуком по пальцам ноги.

Всегда атакуйте неожиданно и первыми. Не лишним будет изобразить беззащитность и испуганность, чтобы ослабить внимание недоброжелателя.

Обучение детей самообороне

Дети частенько любят подраться, это факт. Это один из самых простых и эффективных способов добиться более высокого места в школьной иерархии. Ставки там не так высоки как может показаться, жизни такие драки не угрожают, ценные вещи без последствий никто не отберет. Однако пускать всё на самотёк, если вашего ребенка доводят до слез или наоборот он является местным хулиганов, ни в коем случае не стоит.

Так как же научить его постоять за себя? Здесь всё несколько сложнее и неоднозначнее, чем во взрослых конфликтах. Лучше всего будет научить ребенка уверенности в себе и умению избегать конфликты. Обучать ребенка дома элементам самообороны хоть и кажется практичным, но без какого-либо культурного или спортивного подтекста, у него может сложится впечатление о социуме как об очень агрессивной среде, где без драки никуда.

[tip]Если же хулиганы совсем не дают проходу, то хорошей идеей будет отдать его в секцию по единоборствам, отдав предпочтение тем стилям, где преобладают захваты и заломы, так как они являются более эффективными в защите и не причиняют урона. Это не только повысит его самооценку и уверенность в себе, но и может стать отличным увлечением. Главное вовремя объясните ему, что свои навыки можно использовать только в целях самообороны. [/tip]

В заключение можно сказать, что получить серьезное преимущество в уличной драке вполне реально, если вооружиться хорошей теоретической базой о ключевых моментах боя, натренировать дома скорость и силу основных движений, а также принимать хорошие тактические решения в бою.

Удачи и желаем, чтобы вам никогда не пригодились эти знания на практике!

2015-03-29

классов самообороны | Онлайн-курсы | Изучите самооборону дома

Как защитить себя эффективно и законно и полезные советы прямо сейчас.

У вас есть законное право защищать себя и своих близких от насилия. Хотя конкретные законы различаются, существует распространенная путаница в отношении вашего законного права на использование силы для защиты и защиты от насильственного нападавшего.

Вам разрешено защищать себя и других, если вы докажете, что у нападающего было:

НАМЕРЕНИЕ, СРЕДСТВА И ВОЗМОЖНОСТЬ.

Многие заблуждения по этому поводу увековечены специалистами по боевым искусствам. Представление о том, что вы должны «ждать, пока атакующий первым нанесет удар» или что некоторые приемы, такие как, например, локоть, незаконны. Правда в том, что нет ЗАКОННЫХ или НЕЗАКОННЫХ ходов, и вам не нужно ждать, пока атакующий получит первый выстрел. Фактически, простая угроза (словесная угроза или подразумеваемая действиями вашего злоумышленника) причинить вам физический вред оправдывает ваше применение разумной силы - и именно здесь эксперты в области искусства ошибаются.

Хотя конкретных законных и незаконных приемов или приемов не существует, существуют стандарты использования силы, когда речь идет о РАЗУМНОЙ реакции на насильственную угрозу.

Сначала вы должны определить, имеет ли злоумышленник намерение и способен ли он. Намерение может быть любым: от личной угрозы (вербальной или невербальной) до сообщения об угрозе заранее через социальные сети, обмен сообщениями или даже телефонный звонок. Как только намерение установлено, вы должны установить способность - способен ли ваш следопыт выполнить свою угрозу?

Обладает ли злоумышленник физической способностью причинить вам вред? Если вы 300-фунтовый мужчина, которому угрожает 100-фунтовая женщина, и у нее нет пистолета или другого оружия - вам лучше быть готовым доказать, что у нее были навыки и подготовка, чтобы навредить вам.Однако, если можно было бы привести аргумент, что она обладала способностью причинять вам физический вред (боевые искусства или тренировки по самообороне), вы могли бы доказать свою правоту.

наконец, может ли нападающий причинить вам физический вред? Угроза, исходящая от человека с оружием с расстояния 4 фута, сильно отличается от угрозы, исходящей от невооруженного человека через парковку. Проще говоря - МОЖЕТЕ ЛИ ВЫ УБЕЖАТЬ, не рискуя причинить физический вред себе или другим.

В большинстве ситуаций самообороны, если вы можете сбежать - ВЫ ДОЛЖНЫ.Даже если в вашем штате нет закона «отстаивать свои позиции».

Итак, что следует считать «хорошей самообороной».

В этом кратком обзоре мы дадим вам разумные рекомендации по защите себя и своих близких.

Во-первых, исследования показывают, что люди, которые знают, как защитить себя, имеют лучшее психическое здоровье и в целом счастливее и увереннее, чем люди, которые этого не делают. Более того, жертвы, которые сопротивлялись нападениям, не только имеют высокий процент успеха (90% примет, которые сопротивлялись сексуальному насилию, были успешными), но и меньше страдают психическим здоровьем.

Как использовать три вещи, которых боится каждый преступник: быть пойманным, получить травму или быть идентифицированным. Даже самый закоренелый преступник хочет избежать этого. Таким образом, чем бы вы ни делали, чтобы снизить вероятность этого, тем меньше шансов, что на вас нападут.

Всякая самооборона начинается с осознания. Вот несколько советов, которые помогут вам повысить свою осведомленность и представить себя серьезной мишенью для любых преступников, которые оценивают вас.

Преступник увеличил размер

Жертвы выбираются не случайно.Преступники принимают решение о вознаграждении за риск, чтобы определить, есть ли у вас то, что они хотят, и могут ли они это сделать, не будучи пойманными, идентифицированными или ранеными. Для этого им необходимо наблюдать за вами - и тогда вы можете остановить множество атак до того, как они начнутся. Просто обращайте внимание на свое окружение, повесив свое личное пространство (социальное дистанцирование - это здорово), играйте в прятки, ища места засады и, наконец, «считая шляпы», которые заставят вас установить причинный зрительный контакт, уменьшат ваши шансы быть объектом насилия.

Это не требует времени или обучения, и вы можете сразу применить это на практике.

Применение силы, основные техники с пустой рукой. Основы ВСЕГДА работают, и вам действительно не нужно намного больше.

Применение силы - основы самообороны

Основы ВСЕГДА работают. Хитрость в том, что они должны быть чрезвычайно функциональными и простыми, чтобы работать при активации симпатической нервной системы (борьба или бегство).

Не ждите, пока он нападет на вас первым.Как мы отмечали ранее в статье - все, что вам нужно сделать, чтобы оправдать себя в защите себя или других, - это продемонстрировать, что у вашего атакующего есть НАМЕРЕНИЕ, СРЕДСТВА и ВОЗМОЖНОСТЬ, и что у вас нет другого выбора, кроме как защитить себя с помощью РАЗУМНОГО применения силы. это НЕ ЧРЕЗМЕРНО.

Что разумно?

Это для судьи и присяжных, но легче защищать техники с пустой рукой, чем оружие, и легче защищать пожилого человека от гораздо более молодого человека.

Что является чрезмерным?

Вы останавливаете атаку, и у вас есть возможность убежать, и вы продолжаете атаку. В этот момент вам будет трудно защищаться, если только вы не поверили, что у нападающего все еще есть СРЕДСТВА, чтобы нанести вам вред.

Это не титульный бой - как только вы сопротивляетесь, он меняет анализ риска и вознаграждения атакующего. Помните, он выбрал вас, потому что думал, что вы не будете сопротивляться. Теперь вы изменили его план, и ему нужно определить, поймают ли, ранят или опознают, продолжая атаку.

Часто ваше первоначальное сопротивление останавливает атаку.

В то время как оружие важно для самообороны, большинство столкновений

Советы по основным движениям и техникам для практики.
  1. Осведомленность
    • Социальное дистанцирование
    • Hide and Seek
    • Счетные шляпы
    • Безопасное вождение
  2. Техники побега и уклонения
    • Запуск - побег
    • Использование окружающей среды - бросание книг, стульев, использование огнетушителей
    • Несмертельное оружие, такое как перцовый баллончик, личная сигнализация и фонари высокой интенсивности.
    • Движения с минимальным весом тела такие же, как у Finger Dart и Whip Kick
  3. Оружие *
    • Удар
    • обрезной
    • Снаряд (огнестрельное оружие, арбалеты и другое оружие, которое можно использовать на расстоянии)
  4. Техника ближнего боя
    • Лезвие руки
    • Пятка руки
    • Колено
    • Колени
  5. Extreme Close Range
    • Строжка
    • Кусание
    • Разрыв
    • Борьба (это требует максимальной подготовки, размера и навыков и является ПОСЛЕДНЕЙ ступенью самообороны).

* Примечание: когда использовать оружие?

Вы используете оружие, когда считаете, что ваша жизнь (или жизни других людей) в опасности. Оружие приходит после методов побега и до техник ближнего боя, потому что они эффективны и позволяют гораздо меньшему и более слабому человеку победить гораздо более крупного и сильного человека.

В конце концов, речь идет о безопасном и ЖИВОМ возвращении домой. Любая тренировка по самообороне должна включать: осведомленность, избегание, побег, уклонение, использование силы и оружия (режущего, ударного и метательного).Каждый день носите с собой инструменты и фундаментальный план, включающий проверенные основы самозащиты, тогда вы сможете жить более безопасной, здоровой и счастливой жизнью, не тратя десятилетия на тренировки.

,

23 Лучшие онлайн-курсы по самообороне

Вы когда-нибудь задумывались, как бы вы защитились, если бы на вас кто-то напал? Размышлять об этих ситуациях - это нормально. Защищаете ли вы себя или свою семью, вам нужно научиться справляться с собой в опасных ситуациях. В этой статье мы предлагаем 23 лучших курса самообороны.

Мы живем в мире, в котором насилие стало частью нашей повседневной жизни. Нам нужно сделать все, чтобы защитить себя.Многие люди избегают думать о самозащите, пока не становится слишком поздно. Может случиться так, что кто-то нападает на вас, и рядом нет никого, кто мог бы вас защитить. Изучение тактики самообороны важно для каждого человека.


Джон Кешолл, Street Smart Defender: Escape !: Джон Кешалл, Street Smart Defender: Escape !: Цель этой программы - помочь учащимся обрести всеобщее чувство безопасности и пробудить нашу внутреннюю способность защищать себя. Джон Кушалл подталкивает студентов к тому, чтобы они контролировали свою жизнь, используя ситуационную осведомленность, захват цели и запугивание, а также повышение уверенности.Обладая более чем 30-летним опытом преподавания самообороны клиентам, от руководителей до летного персонала, инструктор составил 2,5-часовой курс, который стоит посмотреть.

Дэвид Александер, Самооборона «по-настоящему» легко: Изучите самую эффективную систему самозащиты в мире! Дэвид Александер - эксперт по самообороне. Он разработал курс, чтобы помочь людям защитить свои семьи от жестоких людей. В этом курсе вы узнаете, как его B.E.T. Система самообороны «на основе цели» работает.По словам его учеников, это самая эффективная система самозащиты в мире. Вы узнаете, как победить нападающего менее чем за 4 секунды. Вы также узнаете, как бороться с несколькими атакующими с помощью оружия.

Крис Пиццо, Обучение рукопашному бою: военный рукопашный бой: Как сражаться с более крупными нападающими! Вы когда-нибудь задумывались, что бы вы сделали, если бы ночью услышали странные звуки? Как бы вы защитились от злоумышленника? В ходе курса вы узнаете все, чтобы преодолеть страх перед потенциальными злоумышленниками.Курс о защите, а не профилактике. Учитель предложит стратегии, как защитить себя, когда профилактика невозможна. Вы узнаете, как вырвать заряженное ружье прямо из рук нападающего и как контролировать свой уровень адреналина. Далее вы узнаете, как уйти от более крупного злоумышленника, который вас удивит.

Крис Пиццо, продвинутая подготовка рукопашного боя: Научная самооборона: выучите самые смертоносные приемы! Если мы хотим жить уверенно, нам нужно преодолеть свои страхи.Крис Пиццо - самый популярный в мире инструктор по самообороне. Он проведет вас через курс. Программа "Научная самооборона" содержит 65 техник и тактик обучения рукопашному бою. Вы можете изучить эту тактику, посмотрев видеоуроки. Постарайтесь посмотреть каждый из уроков и усвоить всю информацию. К концу курса приемы боевой подготовки станут частью вас.

СиФу Вонг, Самооборона женщин: Не будь жертвой! В современном мире женщины - уязвимая группа людей.Вы не можете полагаться на своего мужчину, потому что он не будет рядом с вами 24 часа в сутки. Вам нужно изучить методы самообороны, чтобы иметь возможность справляться с разгневанными и агрессивными нападающими. СиФу Вонг, учитель, предоставит базовые упражнения, которые вы сможете использовать для улучшения ваших текущих методов. Вы узнаете, как справляться с жестокими людьми, избегать нежелательных ситуаций и многое другое. По окончании курса вы сможете отреагировать на любую атаку. Курс подходит для любого возраста.

Ultimate Krav Maga, Узнайте, как спасти свою жизнь за 60 минут с помощью самообороны: Этот курс легко освоить.Честно говоря, иногда люди могут быть очень близки к смерти. Если вы хотите избежать околосмертных переживаний, вам следует записаться на курс. В ходе курса вы узнаете, как защитить себя дома или на работе. Это очень увлекательный курс с множеством техник, которые вы можете практиковать со своей семьей. Если вы мужчина, женщина или ребенок, вы можете записаться на курс. В конце концов, вы достигнете своего умственного и физического потенциала и сможете справляться с опасными ситуациями.

Дэмиан Росс, 60 минут самообороны: Как мы сражаемся с нашими врагами? Навыки побега и выживания - важные навыки, которые должен знать каждый.Если вы хотите иметь возможность справиться с нападающим, вам следует практиковать тактику самообороны. Необязательно быть большим и сильным, чтобы выжить и справиться со своим злейшим врагом. При правильном обучении вы сможете развить свои естественные навыки самосохранения. Надо смотреть и тренироваться. Вы не можете сидеть и смотреть видео и ожидать результатов. В ходе курса вы узнаете, как избегать и убегать от гораздо более крупных нападающих. Далее вы узнаете, как создавать тактические планы, понимать, что находится под вашим контролем, и многое другое.

Калос Агон, детская самооборона против хулиганов: Христианское боевое искусство Пайдейя: Каждый ребенок должен выучить Пайдейю! Paideia - это набор инструкций, которые помогают вашему ребенку развивать умственные и физические навыки. Цель курса - научить детей больше о том, как защищаться от нападавших. Родители должны быть вовлечены в этот процесс. Дети могут смотреть эти уроки и практиковаться со своими родителями. Это веселый и легкий курс, рассчитанный на детей (девочек и мальчиков) в возрасте от 5 до 10 лет.Им не нужен какой-либо опыт, чтобы пройти курс.

Guy Dar, Krav Maga Maleh - Курс женской самообороны: Что такое крав-мага? Крав-мага - это метод самообороны нового поколения. Он самый популярный в Израиле. Гай Дар - инструктор крав-мага. В ходе курса он научит женщин защищаться с помощью этих приемов. Вы научитесь понимать «элемент неожиданности». В ходе курса вы увидите множество примеров, когда женщины борются с мужчинами.Вы будете знать, каких ошибок можно избежать и как победить врага. Идеальные кандидаты на курс - женщины, которые хотят чувствовать себя в безопасности и уверенно.

Сифу Давид, тренинг по самообороне Военное джиу-джитсу - лучший курс: Готовы ли вы к атаке? Вы хотите знать, какие атаки наиболее распространены? Первый - толчок. Избегая конфронтации с нападающим, вы разрешаете ему быть более жестоким. Запишитесь на курс и узнайте, как правильно бороться с злоумышленниками.Шифу Дэвид - инструктор Тай Чи и Джит Кун До. Он объяснит тактику, которая важна в ситуациях, когда нет правил. Улицы отличаются от колец и полны оружия, засад и окрестностей.

Крис Мартинс, Самозащита ниндзя для мирных людей: Если вы чувствуете себя неуверенно, запишитесь на курс. Зачем вам изучать «Ниндзя»? Самозащита ниндзя - это эффективная стратегия, требующая немного энергии. Подведем итог тому, что вы узнаете в ходе курса.Будут темы о ногах, кулаках, метаниях и выживании на улице. Если вам нравятся эти радикальные методы самообороны, запишитесь на курс. Вы изучите старые базовые техники более эффективными способами. К концу курса вы сможете справиться с более крупным и агрессивным противником.

Сифу Давид, Самозащита для начинающих - 10 лучших техник боевых искусств: Эти техники вы должны знать. Вы когда-нибудь задумывались, какие техники самозащиты должен знать каждый человек? Если вы хотите быть готовым к любой агрессивной ситуации, изучите тактику самообороны.В ходе курса учитель объяснит 10 лучших приемов самозащиты. Изучив эти техники, у вас будет достаточно смелости, чтобы победить своих противников. Курс даст возможность изучить техники джиу-джитсу военного уровня. Вы можете использовать систему джиу-джитсу в реальных жизненных ситуациях.

Lee Mainprize, Как сражаться и побеждать: Обучение рукопашному бою: Если вы невысокого роста и низкорослые, вы можете победить! Курс предназначен для всех, кто хочет защитить себя и свою семью.Побывав жертвой в возрасте около двадцати лет, Ли посвятил всю свою жизнь изучению методов самообороны. Он учитель курса. У вас есть возможность повысить свою уверенность в себе, посмотрев эти видео-уроки. Вы узнаете, как обнаружить того, кто носит оружие, и предпринять действия, чтобы избежать трагического исхода.

Брайан Клиетт, Женская самооборона: Откажитесь быть жертвой когда-либо !!: В современном мире женщины не защищены. У нас есть система, которая может защитить нас, но мы никогда не сможем быть защищены на 100%.Женщины становятся мишенью многих групп людей, склонных к насилию. Вы должны выбрать отказ быть жертвой. Это основная цель курса. Управление обороной стало очень важным аспектом жизни каждого человека. Курс «Самооборона женщин» научит вас многим важным вещам. Вы узнаете, как изучать свое окружение, приемы самообороны и читать язык тела. Оставайтесь дома, мамы и студенты колледжей - идеальные кандидаты для прохождения курса.

Игорь Груич, Курс Ultimate Self Defense: Научитесь выживать в любое время и в любом месте! Игорь Груич - главный инструктор и основатель Soko Combat System.Он занимается боевыми искусствами с раннего возраста. В ходе курса он научит вас реагировать на самые разные ситуации. Поскольку сложно изучить одну и ту же технику для каждой ситуации, вы научитесь одной эффективной технике. Если у вас недостаточно свободного времени для серьезного обучения, запишитесь на курс. Начните обучение прямо сейчас и избегайте плохих ситуаций, которые могут случиться с вами и вашей семьей. Идеальные кандидаты на курс - все люди, которые хотят больше узнать о самообороне.

Эль Бейер, Самозащита для крутых женщин: Удар, чтобы ранить и спастись: Вы крутая женщина? Если вы не считаете себя крутым человеком, запишитесь на курс. Курс не покажет вам волшебную систему, которая бросит вызов законам физики. Это даже невозможно. По словам преподавателя курса, не существует системы, которая вас спасет. Единственное решение - превратить свой разум и тело в оружие. Это главная цель Эль Бейер. Она инструктор боевых искусств и преподаватель этого курса.Причинение боли - не ваша цель. Причинение изнурительной травмы, чтобы вы могли покинуть место происшествия живым (даже если это означает, что нападающий мертв). Научитесь противостоять множеству нападающих с помощью умной стратегии и наказывайте проигравших, которые осмелились напасть в первую очередь.

Дамиан Росс, Самозащита от 9 обычных атак: Курс состоит из трех этапов. Первое, что вы узнаете, - это как проводить атаку. Затем учитель даст вам решение, которое вы можете применить к атаке.Это не курс боевого искусства, это тактический ответ на насилие. Если вам от 16 лет и вы хотите изучить проверенные техники, этот курс для вас. Вы узнаете, как определять потенциальные угрозы и превращать предметы домашнего обихода в оружие. Далее вы узнаете, как разработать план перед нападением и узнать, когда лучше всего сбежать.

Брайан Клиетт, Мышление о самообороне - Руководство по самообороне для не бойцов: Ваш мозг и сознание - лучшее оружие.Узнай, как ими пользоваться! Мир стал страшным и небезопасным местом. Никто не может предсказать, что произойдет в следующие 20 минут. Когда на вас напали или ограбили, вы можете позвонить в полицию. Когда приедет полиция, ущерб уже нанесен. Поскольку каждый человек на планете имеет право защищать себя, вам следует записаться на курс. Вы изучите основные принципы экологической осведомленности, методы самообороны и тактику ведения переговоров.

Дамиан Росс, Программа самозащиты для семей: Подхода «незнакомец - опасность» недостаточно! Вам необходимо обеспечить полную безопасность своим детям и своей семье.В мире нет страны, которая защищена от насилия. Даже самые развитые страны не могут защитить семьи от насилия. Программа самозащиты для семьи предназначена для родителей, которые хотят защитить своих детей. Вы узнаете 6 основных пошаговых правил безопасности вашего ребенка. Когда ваши дети находятся вне вашего надзора, они будут знать, как использовать эти правила в плохих ситуациях. Любой человек, с детьми в возрасте от 4 до 12 лет, является идеальным кандидатом на этот курс.

Сифу Давид, 10 лучших способов самообороны от атак оружием: Вы готовы? Вам интересно, как защитить себя от атак оружия? Вы находитесь в нужном месте! Сифу Дэвид, преподаватель курса, покажет вам список наиболее распространенных атак с применением оружия.Большинство людей догадаются, что на первом месте стоит пистолет. Фактически, стеклянные атаки преобладают в городских районах. Второе место - «белые воротнички». По определению, хвостовик - это импровизированное оружие наподобие карандаша. Эти атаки чаще всего встречаются в школах и офисах. Запишитесь на курс и узнайте остальной список. Вы также узнаете, как защитить себя от каждого из этих видов оружия.

Сифу Давид, 17 ЛУЧШИХ завершающих приемов самообороны, бразильское джиу-джитсу: Джиу-джитсу дает вам много силы! Иногда трудно решить, сколько силы нам следует использовать, когда мы пинаем атакующего.Вы попали в нужное место, и этот курс для вас. Вы будете практиковать приемы, которые помогут вам заставить врага уйти. Это основная сила джиу-джитсу. Для прохождения курса вам не потребуется никакого опыта. Идеальные кандидаты на курс - это люди, которые хотят чувствовать себя в безопасности. Было бы хорошо проконсультироваться с врачом, прежде чем вы начнете выполнять упражнения из курса.

Искан Селим, Крав Мага Змея - Система Самозащиты (том 1): Самые эффективные приемы Крав Мага Змеи! Искан Селим - греческий мастер боевых искусств и главный инструктор.Если вы не слишком много знаете о Krav Maga Viper, вам следует записаться на его курс. Крав-мага - самый мощный метод самообороны за последние годы. Что вы здесь узнаете? Учитель объяснит движения и упражнения, которые вы можете использовать против своих противников. Вы научитесь пользоваться ножом, пистолетом, стаканом и другими предметами. К концу курса вы сможете противостоять любой агрессии на улице.

Филип Льюис, Трость для самообороны, том. 1: Филип Льюис изучает боевые искусства около 43 лет.На протяжении многих лет он тренировался со многими видами оружия, но система Трости стала одной из его любимых систем. Система тростника представляет собой смесь нескольких искусств, таких как китайское и японское искусства. Если вы хотите узнать больше об этой уникальной технике, запишитесь на курс. Вы узнаете, как защищаться на улицах, используя преимущества системы Трость. Приглашаем на курс всех, кто интересуется системой Cane.

,

Как работает словесная самооборона | HowStuffWorks

Словесная самооборона состоит из трех основных частей:

  • понимание того, что на самом деле происходит
  • слушание вместо того, чтобы делать поспешные выводы
  • знать, как реагировать.

Понимание того, что происходит на самом деле

Прежде всего, вам нужно обучить миндалевидное тело. Когда кто-то подходит к вам враждебно, ваша миндалина обычно говорит: «ОПАСНО! КРАСНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ!», И вперед.У вас должна быть возможность изменить критерии, по которым ваша миндалина определяет угрозу.

Предположим, двухлетний ребенок бежит к вам с криком: «ТЫ БОЛЬШОЙ! Ты мне не нравишься!» и начинает стучать по коленям крошечными кулачками. Ваша миндалина не обращает ни малейшего внимания. Вы знаете, что малыш не представляет для вас угрозы, вы понимаете, что вызывает такие эпизоды, и у вас больше здравого смысла, чем ввязываться в драку с бедным маленьким ребенком. Ключевым моментом здесь является то, что вы понимаете, что происходит, и это позволяет вам оставаться отстраненным и рациональным.

Проблема словесных злоумышленников в том, что обычно не понимает, что происходит. Доминирующая идея о таких людях в нашей культуре заключается в том, что их цель словесной атаки на вас - причинить вам боль, причинить вам боль, причинить вам вред - и это, конечно, соответствует требованиям вашей миндалины к опасности. Однако идея ошибочна. Это миф, как миф «Палки и камни сломают тебе кости, но слова никогда не повредят».

Кто угодно может время от времени атаковать словесно.Вы слишком устали, у вас был ужасный день, вы сильно простужаетесь, кто-то говорит вам несколько безобидных слов, и вы теряете это - вы идете за ними, как будто они подошли вы размахиваете топором. Но хронические словесные нападающие - те, которые все время держат всех вокруг себя в смятении, те, которых люди будут убегать в туалет, чтобы избежать, когда они видят, что они идут по коридору, - другие. Конечно, они могут быть садистами-психопатами, которые изводят вас, но это маловероятно (и если да, то будут и другие подсказки, например, тот факт, что они - это , размахивающий топором).Почти всегда хронические словесные оскорбители ведут себя так же по одной из двух причин:

  1. Небольшой процент - просто бездельники. Они невежественны. Они не знают другого способа общаться с другими людьми. Все, что им нужно, это образование.
  2. Что до остальных, они отчаянно нуждаются во внимании, и они знают, что если бросить враждебный язык в вашу сторону, привлечет ваше внимание.

В обоих случаях, как только вы поймете, что происходит на самом деле, ваша реакция на таких людей больше не будет «Опасно! Ваша реакция будет состраданием.Например, «Бедняжка. Отчаянно хочет общаться, и это лучшее, что он / она может сделать». Или «Бедняжка. Отчаянно нуждается во внимании, а это лучшее, что он / она может сделать». Вам по-прежнему может не нравиться злоумышленник, и вы все равно найдете его поведение неприемлемым, но вам не будет никакого интереса спорить.

Слушать, а не делать выводы

Психолог Джордж Миллер давно сказал нечто настолько важное, что я назвал его Закон Миллера ; он сказал: «Чтобы понять, что говорит другой человек, вы должны предположить, что это правда, и попытаться выяснить, о чем это может быть правдой.«То есть, когда кто-то говорит:« Эй! Мой тостер разговаривает со мной! », Ваш правильный ответ - нейтральный:« А? Что говорит ваш тостер? «С последующим внимательным слушанием, с вашим полным вниманием. Вы не принимаете как истину утверждение, что тостер человека разговаривает с ним или с ней; вы временно предполагаете, что это правда, а затем вы» внимательно слушайте, чтобы выяснить, какое утверждение может быть правдой из .

Большинство из нас действует не так. Большинство из нас использует правило, которое я называю обратный закон Миллера .Мы слышим, как кто-то говорит что-то, на что мы негативно реагируем; сразу предполагаем, что высказывание ложь ; и мы перестаем слушать, потому что заняты тем, что рассказываем себе, что не так с человеком, который объясняет, почему он сказал что-то настолько неприемлемое для нас. Мы делаем выводы. Мы говорим себе такие вещи:

  • «Он говорит это только потому, что ... он необразованный / сумасшедший / пьяный / старый / садистский / хвастается».
  • "Она говорит это только потому, что.... она болвана / злая / употребляет наркотики / полностью сбита с толку / хочет меня достать ".
  • " Они говорят это только потому, что ... я невысокий / у таких людей как они нет манер / я не могу себе приличный костюм / я им не нравлюсь ».

Как только мы это сделаем, все прослушивание прекратится. Вы не можете слушать то, что говорят другие, и одновременно слушать свой внутренний диалог; это невозможно нейрофизиологически. А что будет дальше? Часто случаются драки. Как это:


X: «Эй! Мой тостер разговаривает со мной!»

ВЫ: «Послушайте, у меня нет времени на такую ​​фигню! У меня есть работа!»

X: «И я полагаю, МОЯ работа не так важна, как ваша?»

ВЫ: "Я этого не говорил.«

X:« О, да, вы сделали! »

ВЫ:« Я НЕ! Я только что сказал ... "

И так далее, под гору.

Люди говорят мне, что у них нет времени слушать, они слишком заняты. Я могу заверить вас, основываясь на трех десятилетиях обучения словесной самообороне, что они тратят еще больше времени на исправление беспорядка, возникающего из-за того, что они не слушают. Уделите говорящему все свое внимание до тех пор, пока он не поймет, что на самом деле говорится и почему.Даже если оратор - ребенок. Возможно , особенно , если динамик детский. Однажды я услышал, как мать ответила ребенку на «Мама, если бы я умер»: « были мертвыми, , дорогая, а не , были мертвыми». Вот как мы заканчиваем читать в газетах, что ребенок совершил ужасный поступок «без предупреждения». Это то, что стоит за тем, чтобы однажды ночью прийти домой и обнаружить, что ваш супруг бросил вас «без предупреждения». Всегда есть предупреждение, но кто-то должен его прислушиваться; в противном случае человек сдастся и перестанет пытаться.

Умение отвечать

Наша культура учит трем стандартным способам реагирования на словесные атаки:

  1. Атаковать в ответ - «Как ты СМЕЕШЬ мне это говорить!»
  2. Мольба - «Я не могу поверить, что вы собираетесь начать это снова, когда вы ЗНАЕТЕ, сколько работы мне нужно сделать сегодня!»
  3. Дебаты - «Есть три причины, почему то, что вы говорите, смешно. Во-первых ...»

Все три являются стратегическими ошибками, потому что все три вознаграждают нападающего тем, что вы сразу уделяете ему все внимание, часто с эмоциональной реакцией, которая увеличивает интенсивность этого внимания.Все, что вы делаете, когда используете эти три традиционных ответа, - это побуждаете злоумышленника сделать это снова. Ведь он работал.

Что вам нужно, так это ответ, который этого не делает. Вам нужен ответ, который даст злоумышленнику понять, что вы не станете добровольной жертвой. Бежать с места происшествия не получится; бегство дает злоумышленникам понять, что они «достали вас»; они будут стремиться попробовать еще раз. Молчаливое игнорирование нападающих тоже не поможет; в нашей культуре молчание - это наказание и просто еще один вид контратаки.Как и в бегстве, он говорит: «Вы добрались до меня. Вы можете нажимать на мои кнопки».

Система вербальной самозащиты, которую я преподаю, включает в себя набор техник, слишком обширных, чтобы поместиться в этой краткой статье. Но я могу привести здесь два примера (и более подробную информацию вы можете найти в моих книгах или на моем веб-сайте устной самозащиты http://www.adrr.com/aa/). Ваша цель - отреагировать на враждебные высказывания таким образом, чтобы не сделать вас жертвой, не вознаградить нападающего, не потребовать от вас жертвовать своими принципами или достоинством и не потерять лицо ни с одной из сторон. ,Например ....

,

Смотрите также