Как научиться самостоятельно принимать правильные решения


7 способов научиться принимать решения

1. Скажите «нет» перфекционизму

Как ни странно, зачастую перфекционизм и нерешительность идут рука об руку. Барри Шварц, автор книги «Парадокс выбора», утверждает:

В нынешнем мире, где выбор практически неограничен, желание выбрать лучший вариант приводит к одному расстройству. Попробуйте искать не «лучшее», а только «достаточно хорошее».

Барри Шварц

Пытаясь выбрать лучшее, мы начинаем откладывать выбор и рано или поздно скатываемся в прокрастинацию. Поэтому не старайтесь гнаться за недостижимым идеалом, а работайте с тем, что у вас есть в данный момент.

2. Принимайте решения по утрам

Аргентинские исследователи Мария Хулиана Леоне и Мариано Сигман провели несколько экспериментов и выяснили , что наиболее точные решения большинство людей принимает утром.

Способность делать выбор вообще зависит от времени суток. По утрам люди принимают решения медленнее, но делают более точный выбор, а по вечерам мы определяемся быстрее, но чаще ошибаемся.

Примите это к сведению и старайтесь принимать самые важные решения в первой половине дня, когда вы ещё не устали от работы, домашних дел и прочей рутины. В идеале создавайте списки дел, которые вы точно решили сделать сегодня, и следуйте списку в течение дня.

3. Позвольте принять решение кому-то другому

Исследования показывают, что большое количество вариантов лишает нас силы воли и приводит к «усталости от принятия решений». Этот термин ввёл социальный психолог Рой Баумайстер из Принстонского университета.

Есть своеобразный трюк, который помогает избежать этой усталости: переложите ношу выбора на чужие плечи. Конечно, жизненно важные решения доверять окружающим не стоит — когда родители определяют за вас, где учиться и кем работать, это не особенно хорошо. Но вот мелкие вопросы можно делегировать, чтобы не забивать себе голову.

Доктор Шина Айенгар, автор книги «Искусство выбора», приводит такой пример. Она любит вино, но совершенно не разбирается в его сортах, выдержке, ароматах и подобных тонкостях. Поэтому, когда ей хочется выпить, она не листает подолгу винную карту, а просто просит сомелье подобрать что-нибудь подходящее. Делегирование выбора во всей красе.

Вино продолжает меня радовать, потому что я не прилагаю усилий, выбирая его. Я довольна, что мне не приходится принимать решение самостоятельно, иначе выбор вина стал бы для меня работой.

Шина Айенгар

Возьмите на заметку 🤔

4. Сделайте выбор привычкой

На самом деле, вам даже не нужна помощь посторонних, чтобы передать им выбор. Вы можете положиться на силу привычки. Например, Стив Джобс носил постоянно одинаковые рубашки и джинсы. Ему и так приходилось постоянно принимать решения в делах компании, и он не хотел тратить силы ещё и на выбор гардероба. Да и Марк Цукерберг следует его примеру.

Вы можете поступить так же: выберите подходящую еду, одежду или аксессуары единожды, а потом просто следуйте привычке. Или составьте для себя подробное расписание дня и в дальнейшем не мучайтесь вопросом, чем же заняться дальше.

5. Используйте генератор случайных чисел

Ещё вариант — выбирать между несколькими равнозначными вариантами случайно. Этот метод рекомендует венчурный капиталист Патрик МакГиннис. Ему всё время приходится решать, как вести свои дела на бирже, поэтому над маловажными вопросами он почти не задумывается, передавая выбор… своим часам.

Для выбора между всякими повседневными мелочами я использую метод «Посоветуйся с часами». Я сокращаю список вариантов до двух. Затем назначаю каждому варианту по одной стороне моих часов — правую или левую. Смотрю, на какой половине циферблата находится секундная стрелка в этот момент. Решение принято. Это звучит глупо, но если попробуете этот метод, вы мне ещё спасибо скажете. Очень экономит время.

Патрик МакГиннис

С тем же успехом вы можете бросать игральные кости или подбрасывать монету, прямо как Харви Дент.

6. Используйте правило 90%

На самом деле делегирование выбора и фокусы с часами годятся только для мелочей — если вы не можете определиться, что съесть на завтрак или какой галстук повязать. Однако не все решения в нашей жизни такие простые. Для более сложного выбора есть правило 90%.

Его придумал Грег МакКеон, автор книги «Эссенциализм». Заключается оно в следующем. Когда мы делаем выбор, у каждого имеющегося варианта, как правило, есть плюсы и минусы. МакКеон предлагает оценить каждый из вариантов по шкале от 0 до 100. Если ваше решение набирает меньше 90 баллов, отклоните его.

Это просто здравомыслие. Если вашему решению нельзя сказать определённое «да», скажите ему «нет» и не беспокойтесь.

Грег МакКеон.

Правило 90 процентов значительно облегчает принятие решений: если у варианта больше 10% минусов и меньше 90% плюсов, его не стоит принимать. «Подумайте, что вы почувствуете, если в каком-нибудь тесте наберёте 65 баллов из 100, — пишет МакКеон. — Скорее всего, вы будете разочарованы. Хотите ли вы испытывать те же чувства, сделав важный выбор?»

7. Делайте мысленные эксперименты

В своём популярном блоге Wait But Why Тим Урбан советовал своим читателям принимать решения — даже такие важные, как женитьба или выбор карьеры, — используя мысленные эксперименты.

Например, вы сомневаетесь, стоит ли продолжать ваш роман или лучше порвать со своим партнёром. Тим Урбан предлагает следующее: представьте себе некую кнопку. Нажатие на неё телепортирует вас в будущее, спустя два месяца после разрыва. Ваши тяжёлые разговоры, публичные сцены и скандалы в прошлом, ваш шкаф свободен от вещей бывшего или бывшей — ни одного забытого носка. Всё в прошлом. Вы нажали бы на такую кнопку? Если да, то вы боитесь не разрыва, а хлопот и неприятностей, сопровождающих его.

Или, к примеру, вы хотите отправиться в путешествие, но не можете решиться. Представьте, что попросили вашего друга сделать выбор за вас. В один прекрасный день он вручает вам конверт, в котором лежат ваши билеты на завтрашний рейс. Вы взволнованы и предвкушаете приключения или разочарованы? Если последнее, то вы не так-то и хотите куда-то ехать.

Урбан говорит, что подобные мысленные эксперименты позволяют людям, которые помешаны на логике и пытаются всё время следовать голосу разума, начать прислушиваться к своей интуиции.

Читайте также 🧐

3 шага к принятию правильных решений - самостоятельно

На прошлой неделе я провел четыре интервью, чтобы поддержать запуск программы бизнес-школ в этом году, и один вопрос поднимался снова и снова. Суть вопроса заключалась в следующем:

Мари, когда вы принимаете важные решения - как вы это делаете? Кому вы звоните, чтобы помочь вам решить, что лучше всего делать? Каков ваш процесс?

Будь то выбор между заказом салата из капусты или тосканского панини, или принятие решения о том, сделать ли смелый шаг в своем бизнесе - каждый из нас каждый день сталкивается с миллионом вариантов.

Чем больше вы любите свои решения, тем меньше вам нужно, чтобы другие любили их. Анонимный клик, чтобы твитнуть

Большой выбор. Небольшой выбор. И множество, казалось бы, «незначительных» вариантов. Как вы знаете, каждое принимаемое нами решение влияет на нашу реальность. Эти решения, принимаемые на протяжении всей жизни, определяют нашу конечную судьбу.

Так что же ключ к умению принимать решения? В чем секрет того, чтобы всегда знать, что лучше всего делать? Что ж, я могу сказать вам одну вещь, которую нужно делать , а не .

Это пусть все решают вместо вас.

Независимо от того, придерживаетесь ли вы мнения семьи, друзей или даже социальных норм, одним из ключевых компонентов создания бизнеса и жизни, которые вам нравятся, является умение брать на себя полную ответственность за свои решения.

Если вы не уверены в своей способности принимать решения и постоянно спрашиваете друзей или семью, «Как вы думаете, мне следует делать?», этот эпизод для вас. Вы узнаете три шага, чтобы стать сильным человеком, принимающим решения.

Посмотрите эту серию на подкасте Мари Форлео

Слушайте сейчас

Потому что независимо от того, что вы создаете в своей жизни в данный момент - решения, которые вы принимаете ежедневно, на самом деле имеют значение .

Часто самые незначительные решения могут навсегда изменить вашу жизнь.

Любопытно, чувствуете ли вы, что решительно принимаете решения самостоятельно или научились им принимать решения? Есть какие-нибудь идеи из собственного процесса роста, которыми вы можете поделиться?

И какой шаг из сегодняшнего эпизода поможет вам еще больше укрепить свою способность принимать более правильные решения?

Пожалуйста, оставьте как можно больше подробностей в комментариях ниже. Десятки тысяч прекрасных душ каждую неделю приходят сюда за пониманием и вдохновением.Ваша доля может быть именно тем, что нужно кому-то еще для огромного прорыва.

Важно: делитесь своими мыслями и идеями прямо в комментариях. Ссылки на другие сообщения, видео и т. Д. Могут быть удалены, поскольку они могут восприниматься как спам.

Большое спасибо за чтение, просмотр и участие в беседе. Вы делаете вторник одним из моих любимых дней недели.

П.С. Два других эпизода MarieTV, которые могут вам понравиться и которые хорошо сочетаются с сегодняшним днем, - это 4 способа обострить вашу интуицию - даже если вы не думаете, что у вас есть что-нибудь, и старинный эпизод «Люди вокруг вас сдерживают вас».

С такой любовью,

XO

,

Как принимать более правильные решения в своей жизни с помощью 6 полезных советов

Каждый день, нравится нам это или нет, мы должны делать выбор для себя в будущем. Независимо от того, где вы будете жить в следующем году или как вы потратите свои деньги, принятие трудных решений неизбежно. Однако, прежде чем принять важное решение, вам следует учесть несколько вещей.

Я очень нерешительный человек. Это качество, которым я не горжусь, но я знаю, что оно существует, несмотря ни на что.В последнее время я стараюсь быть более напористым в жизни, не спрашивая совета у других, прежде чем сделать что-то (или не делать что-то). И это было здорово. Нет сомнений в том, что самостоятельный выбор может быть очень страшным. Что будет, если вы сделаете неправильный? Этот вопрос возникает у меня в голове каждый раз, когда я сталкиваюсь с огромным выбором. Но лучше не жить в страхе, поэтому вот несколько способов принять более правильные решения без помощи других. Хотя заманчиво просить совета по каждому важному решению, которое вы должны принять в своей жизни, вам нужно практиковаться в принятии решений самостоятельно и доверять своим собственным мыслям и действиям.Как только вы начнете любить решения, которые принимаете, вам больше не понадобится одобрение других.

1. Знайте, чего вы хотите

Лучший способ принять решение - это знать, каковы ваши цели. Когда вы будете лучше осознавать, чего хотите от своей жизни, вы сможете сделать лучший выбор. Согласно The Huffington Post , Дэвид Уэлч, доктор философии, профессор политологии в Университете Ватерлоо в Онтарио сказал: «Люди, не обладающие саморефлексией, в конечном итоге будут принимать плохие решения, потому что они на самом деле не знают что они хотят в первую очередь.«Когда я пытаюсь принять решение, я всегда думаю о том, где я хочу быть через год. Повлияет ли это негативно на мою жизнь? Это то направление, в котором я хочу идти? Если ответ против того, что я работая, я постараюсь изменить свое решение, даже если для этого придется пойти более сложным путем.

2. Спрашивайте совета, но делайте свой выбор

В зависимости от ситуации, в которой вы находитесь, это может быть Вне зависимости от того, принимаете ли вы решение относительно своих отношений, работы или общего благополучия, каждое принимаемое вами решение включает одну общую черту: вас самих.Никто другой не живет твоей жизнью. Никто не поймет, какова ваша повседневная жизнь и что вам подсказывают инстинкты. Тем не менее, никогда не бывает плохой идеей узнать точку зрения постороннего. Согласно LinkedIn, доктор Трэвис Брэдберри, президент TalentSmart, отметил, что наиболее успешные люди ищут сторонних консультантов. «Их точка зрения поможет вам более объективно взвесить свои варианты и выявить свои субъективные или иррациональные наклонности», - сказал Брэдберри. Однако помните: совет - это просто совет.Хотя получать помощь от других - это нормально, игнорирование собственных инстинктов может повернуть вашу жизнь в менее вдохновляющее русло.

3. Слушайте свою интуицию

Верите вы в это или нет, но вы, вероятно, уже знаете себя лучше, чем думаете. Но иногда вы игнорируете то, что вам подсказывает интуиция, потому что, возможно, вы не хотите признавать реальность решения, которое вам нужно принять. Согласно Psychology Today, Сюзанна Деггес-Уайт, профессор и заведующая кафедрой консультирования, взрослого и высшего образования в Университете Северного Иллинойса, сказала: «Когда вы сталкиваетесь с некоторыми трудными решениями, важно быть ясным и объективным. ваш процесс принятия решений."Когда вы принимаете трудное решение, запишите все, о чем вы думаете, и почему вы думаете, что чувствуете то же самое. Как только вы начнете внутренний диалог с самим собой, части могут начать разворачиваться, и все может показаться ясно.

4. Убедитесь, что вы находитесь в правильном мировоззрении

Легко принимать неверные решения, когда вы в плохом настроении, особенно когда вы голодны, хотите спать или испытываете стресс. Я имею в виду, если вы пытаемся понять, что вы хотите съесть на обед, пока голодны, ну, в этом есть смысл.Но когда дело доходит до решений, изменяющих жизнь, постарайтесь убедиться, что вы чувствуете себя комфортно и непринужденно, прежде чем решать, каким будет ваш следующий шаг. Прежде чем принять решение, задайте себе эти вопросы Бет Берджесс, терапевту, ориентированному на решение проблемы. Они помогут вам замедлиться и открыть свои взгляды, прежде чем вы примете поспешные решения.

5. Научитесь доверять себе

Не бойтесь доверять себе. Согласно PsychCentral, Синтия Уолл, LCSW, психотерапевт, практикующий в частной практике в северной Калифорнии, объяснила в своей книге «Мужество доверять: руководство по построению глубоких и прочных отношений» : «Человек, которому нужно доверять в первую очередь, - это вы сами.Никто не может поддерживать вас так постоянно, как вы можете этому научиться. Доброта к себе повышает уверенность в себе и уменьшает потребность в одобрении. Любовь к себе и забота о себе не только укрепляют уверенность в себе, но и укрепляют вашу связь с другими ». Уверенность в том, что можно доверять себе, - это задача сама по себе, но как только вы обретете больше уверенности в себе, вы, возможно, почувствуете себя лучше при принятии важных решений в будущем.

6. Практика, практика, практика

Единственный способ выздороветь - это практиковаться в принятии решений каждый божий день.Если вы начнете делать эту часть своего распорядка дня, вы можете почувствовать себя увереннее в своих действиях и

декабря.

Как стать более решительным, 7 советов, как улучшить свои навыки принятия решений

<Назад ко всем историям

Дайте волю мощи внутри

Лидерство - это принятие решений

Автор: Team Tony

Настоящее решение меняет жизнь как ничто другое.

Когда вы примете решение и по-настоящему посвятите себя делу, вы сможете преодолеть все препятствия. Принимая решение, вы делаете заявление.Вы говорите миру: «Так оно и будет». Умение проявлять решительность выражает уверенность и харизму и является отличительной чертой настоящих лидеров.

Мы часто настолько захвачены желанием принять правильное решение, что в конечном итоге вообще не принимаем решения. Однако, чтобы научиться быть более решительным, нужны усилия и самоотверженность. Сколько раз вы думали про себя: «Я сделаю это» только для того, чтобы усомниться в своем решении и в конечном итоге вообще отказаться от принятия решения?

Это не способ жить по жизни.Как говорит Тони Роббинс: «Ваша судьба формируется именно в моменты принятия решения» - и все мы хотим формировать наши собственные судьбы.

Могу ли я научиться быть более решительным?

Да, хорошая новость в том, что принятие решений - это навык, который можно практиковать. Как и любой другой навык, умение быть решительным дается одним людям более естественно, чем другим. Если вы обнаруживаете, что откладываете, чрезмерно анализируете или перекладываете на других, когда приходит время принимать решение, вам нужно сделать несколько шагов - начиная с вашего собственного мышления.

1. Преодолейте свои страхи

Вот секрет: если вам интересно, как стать более решительным, вас, вероятно, сдерживает страх. Любое решение, каким бы незначительным оно ни было, означает какое-либо изменение, которое может привести к значительным изменениям в нашей жизни и жизнях людей, которые нам небезразличны. Этот страх перемен может поглотить вас и оказаться разрушительным, парализовав вас именно тогда, когда вам нужно проявить решительность. Как вы можете сломать этот негативный стереотип? Будьте открыты для перемен, а не бойтесь их.Признайте, что сама жизнь всегда меняется и что, принимая решение, даже когда вы не уверены в нем, вы берете под контроль свою собственную жизнь.

2. Прекратить чрезмерный анализ

Вы не одиноки - никто не может быть полностью уверен во всем. Те, кто научился быть решительным человеком, так же неуверенны или нервничают, как и вы; они просто хотят сделать выбор. Возможно, их решение окажется неправильным. Ну и что? Они могут учиться на неправильном решении, и обычно они учатся быстро.Плохое решение приводит к лучшему в будущем, тогда как никакое решение вообще не ведет к стагнации. Ничего не станет лучше. Возможно, хуже не будет, но вы, конечно, не улучшите ситуацию, если будете сидеть на месте и ничего не делать. Со временем неспособность сделать выбор становится выбором сама по себе.

Истинное лидерство заключается в способности принимать решения, даже если вы не уверены, что они верны. Если вы хотите быть лидером - на работе, в жизни или где угодно - вы должны быть готовы быть решительными, даже если вы не знаете, какой путь правильный.Так что перестаньте слишком много думать и начните практиковать решительность!

3. Найдите наставника, который покажет вам, как быть более решительными

Часто то, что нам мешает принять решение, - это то, что мы чувствуем, что у нас нет всей необходимой информации. Одна вещь, которая может помочь вам перестать чрезмерно анализировать и почувствовать себя готовым принять решение, - это сбор этой информации. Не стесняйтесь задавать вопросы, переходить через проход и искать разные мнения. Чем больше у вас информации, тем лучше вы подготовлены ко всем результатам.

Лучшие лидеры стремятся к постоянному и непрекращающемуся совершенствованию, в том числе в своих навыках принятия решений. Наставник всегда готов ответить на ваши вопросы, помочь вам взять всю информацию и опыт, которые вы собрали, и превратить их в ценные навыки, которые вы сможете использовать в будущем. Найти наставника необходимо тем, кто хочет научиться становиться более решительным.

4. Визуализируйте результаты

Визуализация часто используется для постановки и достижения целей, и вы можете применять те же концепции, когда учитесь, как стать более решительным.Просмотрите все имеющиеся у вас варианты и визуализируйте, что может случиться с каждым из них. Не думайте только о негативных результатах - думайте как о положительных, так и о нейтральных результатах. Составьте мысленный список «за» и «против» для каждого варианта. Эта стратегия не только поможет вам принять окончательное решение, но и заставит ваш разум быстрее принимать решения в будущем.

5. Принимайте меньшие решения

Единственный способ узнать, что вы стабильно продвигаетесь к желаемой жизни, - это использовать силу принятия решений.Это такая же мышца, как и любая другая, и сидение без дела, не заставляющее ее работать, не поможет ей - или вам - вообще поправиться. Но когда вы обязуетесь укрепить эту мышцу, вы обязуетесь научиться быть более решительным. Вскоре вы научитесь быть более решительным, даже не задумываясь об этом.

Попробуйте ограничить себя по времени, когда принимаете важное решение. Часто наши ранние порывы оказываются лучшими, и мы часто знаем, что хотим сделать, всего через пять-десять минут. Однако, если решение действительно кажется важным, не останавливайтесь.Будьте решительны, разбив это решение на более мелкие. Вы даже можете создать дерево решений, которое проведет вас через каждый шаг, заставляя делать паузу, обдумывать каждый меньший выбор и не поддаваться страху. Думая о большом решении как о серии более мелких, вы снимаете давление, и вы можете сделать правильный выбор.

6. Не пытайся быть идеальным

Мы все слышали выражение «лучше готово, чем идеально». Это может быть особенно актуально для принятия решений.Успешные люди во всех областях должны научиться быть решительными каждый день. У них такие же препятствия, как и у вас; однако они научились избегать стремления к совершенству - иногда «достаточно хорошо» уже идеально. Идеально - это еще один способ, которым страх контролирует ваш выбор.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на совершенстве, спросите себя, как это решение соотносится с вашим большим видением самого себя. Какой вариант приблизит вас к этой цели? Сможете ли вы смириться с последствиями, если все пойдет не так, как планировалось? Когда вы перестанете думать о них как о жизни или смерти и будете думать о них как о ступеньках и опыте обучения, желание принимать каждое решение идеальным исчезнет.

7. Ставить смелую цель

Теперь, когда вы осознали свои страхи и имеете стратегии их преодоления, вы готовы двигаться вперед, ставя перед собой смелую цель. Подумайте о том, чего вы всегда хотели достичь для себя. Скорее всего, вас сдерживал страх. Сделайте своей миссией смело двигаться вперед, проявляя решительность и настраивая себя на успех.

Возможно, вы хотите удвоить продажи, но сопротивлялись постановке цели, потому что это казалось невозможным.Теперь, когда вы освободились от страха, вы можете осознать, что вам просто нужны правильные инструменты для работы. Возможно, для этого потребуется нанять нового директора по маркетингу или пересмотреть свою текущую стратегию. Что бы вы ни думали, используйте инструменты, которые вы узнали о том, как быть решительным. Помните, когда вы подкрепляете свои новые решения действием, вы высвобождаете согласованность. Если вы сумеете взять на себя это обязательство и выдержать его, для вас будет более полезным и менее пугающим быть решительным.

Научиться быть более решительным меняет жизнь, и это навык, которым вы можете овладеть.Стремитесь к большей решительности и более полноценной жизни, посещая Unleash the Power Within. Затем примените эти семь концепций к своей жизни и посмотрите, как ваши способности принимать решения положительно влияют на вашу карьеру, отношения и многое другое.

,

Смотрите также