Как научиться самовыражаться


Самовыражение. Способы самовыражения человека

Каждый человек стремится к самовыражению. В наше время в обществе приходится играть какую-либо роль, ведь рабочие и учебные моменты диктуют собственные потребности. Людям приходится делать, что ожидают в конкретной ситуации. Данную тенденцию нельзя трактовать с единой стороны, ведь требования жизни желательно принимать. Потребность в самовыражении сохраняется, вне зависимости от обстоятельств, поэтому она заслуживает правильного, адекватного проявления.

Самовыражение – это источник положительных эмоций, хорошего настроения, вдохновения, желания самосовершенствоваться и достигать поставленных целей, способ разрядки и избавления от негативной энергетики.

Самовыражение происходит под влиянием жизненных обстоятельств, в различных направлениях, но в каждом случае человек находит шанс найти себя, понять истинное «Я», определиться с дальнейшим развитием. Психологи понимают необходимость предоставления помощи людям, в результате чего предлагает арт-терапию и танцевально-двигательную терапию для оказания психологической помощи. Самовыражение и психологические методики способствуют повышению самооценки, пониманию перспектив развития, правильных схем взаимодействия с коллективом.

Каждый человек индивидуален, потому нужно ориентироваться на направления самовыражения, учитывая особенности характера. Не обязательно останавливать выбор на единственном способе, так как исследование возможностей приведет к получению достойных результатов.

Взаимосвязь свободы и страха самовыражения

Самовыражение, являющееся свободным, — это основа счастливой жизни, устранения сомнений и проблем. Почему желательно проявлять характер, заложенный потенциал?

Самовыражение приводит к получению радости и счастья, несмотря на неблагоприятные обстоятельства.
Самовыражение – источник вдохновения, который дает разрядку от негативных эмоций, нежелательной усталости.
Самовыражение способствует пониманию потенциала и пожеланий, самопознанию. При желании происходит развитие черт характера.
Самовыражение поднимает самооценку, придает уверенности в силах и наличии основы для развития.
Самовыражение – основа поиска единомышленников. Круг общения, соответствующий интересам и мировоззрению, делает взаимодействие с другими людьми полноценным.

Обстоятельства, которые приводят к скрытию потенциала и задатков, настоящего характера, делают человека зажатым и стеснительным, закомплексованным. Развитие ситуации в данном направлении приводит к опасениям относительно понижения самооценки. Человек не чувствует себя свободным и счастливым. По данной причине самовыражение играет важную роль для индивидуума. Какие возможности самовыражения значатся?

Самовыражение в профессии

Работа, имеющая связь с хобби и приносящая достойную зарплату, — это сокровенная мечта. Если вы выражаетесь в профессии, счастье становится неотъемлемой частью жизни. Работа не должна только приносить зарплату и служить источником питания, обеспечения жизнедеятельности. В большинстве случаев такое самовыражение достигается творческими людьми, прирожденными руководителями. Ориентируйтесь на хобби и заложенный потенциал, желая достигнуть реализации и открывать перспективы для продвижения вперед.

Самовыражение в творчестве

Самовыражение в творческой направленности обладает высоким уровнем эффективности, так как человек посвящает время тому, что нравится, реализует творческие задатки и навыки, одновременно получая признание. При желании результатами творческой работы наслаждайтесь в одиночку, так как от этого тоже будет польза.

Зная наклонности и шансы для реализации потенциала, приступайте к творческому воплощению задатков. К творчеству относятся сочинение музыки и написание уникальных текстов, прозы и поэзии, фотография, танцы. Занимайтесь хобби так часто, как можете, ведь это подарит счастье.

Если вы не открыли творческий потенциал, экспериментируйте и ищите направление. Попробуйте рисовать, реализовывать творческие образы в аэрографии, пишите стихи и прозу, фотографируйте, танцуйте. Любое направление подарит свободу в сердце и душе, поспособствует самовыражению, поиску «Я». После того, как удастся найти подходящее направление, развивайте открытые навыки. Преграды для продвижения отсутствуют, так как современные предложения восхищают разнообразием. Посещайте танцевальные клубы, ведите блог или сайт, участвуйте в дискуссиях, пишите прозу и стихотворения, публикуйте литературные произведения в интернете, представляйте людям поделки, вязаные игрушки, нарисованные картины и комиксы. Сделав правильный выбор, удовольствие появится в вашей жизни, подарит частицу счастья, поспособствует повышению самооценки. Не поддавайтесь чужому мнению и моде, так как самовыражение полезно, а подавление потенциала приведет к вреду.

Самовыражение во внешности

Данный способ выражения свойственен девушкам и женщинам. Психологи отмечают, что внешние атрибуты создают уникальный имидж, потому они способствуют проявлению характера, потенциала. Ориентируясь на внутренние ощущения, создавайте гардероб, делайте стрижки и прически, подбирайте аксессуары, наносите макияж и маникюр. Не гонитесь за модой, которая подавляет личность, не позволяет найти источник для выражения внутреннего мира.

Создавая подходящий образ, совпадающий с внутренними ощущениями, вы станете личностью. Выделяйтесь из толпы, помня о том, что одинаковых людей не бывает. Индивидуальность проявляется в имидже.

Татуировки и пирсинг популярны у молодых людей, но они позволяют отойти от стандартов, проявить себя. По данной причине вариант является подходящим для самовыражения.

Самовыражение с помощью вкусов

Хобби, вкусы в литературном, музыкальном и кинематографическом мире – основа самовыражения.

Создайте коллекцию песен, книг, фильмов, учитывая свои предпочтения, мнения о произведениях, являющихся классическими и современными. Страсть к коллекционированию доставляет удовольствие от просмотра фильмов и прослушивания музыки, способствует становлению правильного круга общения, признания вкуса собеседниками.

Вкусовые предпочтения – это основа для проявления мировоззрения, мнения о разных жизненных ситуациях.

Место искусства в жизни людей: поиск себя

Самовыражение в искусстве – это задача, которая создается перед многими творческими людьми, задумывающихся о проявлении индивидуальности. Чем это объясняется?

Внутренний мир наполняют образы, ассоциации, которые не способны оставлять человека без эмоций, желания проявить эмоции. Обмен элементами внутреннего мира способствует эмоциональной коммуникации между людьми, проявлению бессознательного и нахождению внутренней гармонии. Творческие работы служат проявлением мнения об окружающем мире, происходящих обстоятельствах, а прямое проявление внутреннего мира откликается в душе зрителей. По данной причине самовыражение в искусстве – это задача творческих людей, которые развивают заложенный потенциал.

Рациональный человек отдаляется от самовыражения, подстраивается под стереотипы мышления, правила мегаполиса, потребности активной и успешной жизни. Такая ситуация не приносит настоящего счастья, приводит к разочарованию в жизни.

Творческие работы выполняют утилитарную, приспособительную функцию, регулируют жизнь. Для проявления «Я» требуется восстановление контакта между чувствами и разумом, создание целостной и гармоничной личности, понимание личностных смыслов. По данной причине психологи рекомендуют проявление характера не только во внешности, вкусовых предпочтениях, профессии, что является внешними атрибутами, но и в искусстве, в чем помогает арт-терапия.

Какой пользой обладает искусство?

Арт-терапия полезна для каждого человека. Творческие задатки проявляются по-разному, но в каждом случае искусство реализует заложенный потенциал, отношение к происходящим событиям, помогая найти правильное направление развития, обрести внутреннюю гармонию.

Самовыражение. Искусство способствует выражению переживаний словами, действиями. Глубинные слои бессознательного состояния человека находят место в сознательном мире. Самовыражение позволяет приобрести гармоничность, целостность. По данной причине искусство связывает человека с другими людьми. В сложных ситуациях, например, после испытанного стресса или шока, арт-терапия становится способом установления контакта между пациентом, психологом или психотерапевтом.
Искусство и творчество. Человек разрабатывает и реализует определенные ассоциации через переживания, отношение к происходящим событиям. Креативность, творчество – это важные жизненные принципы. Творческий подход способствует успешному поиску решения в любой ситуации, так как он укрепляет контакт с бессознательной составляющей личностью, внутренними силами.
Творчество приносит удовольствие, расслабляет при кризисных ситуациях, устраняет боль. Переживания проявляются в искусстве, свидетельствуя о преходящей природе чувства. Любая физическая, моральная, душевная боль остается в прошлом после того, как человек проходит через самовыражение, говорит об ощущениях, эмоциях.
Искусство передает индивидуальный опыт, знания человека, накопленные чувства. Передача через творческие работы находит отклик у слушателей, которые настраиваются на соответствующую волну, становятся восприимчивыми. Человек проявляет себя, после чего получает шанс для преодоления этапа жизни, дальнейшего развития. Искусство не может претендовать на объективность и правильность, истинность, так как все люди различаются мировоззрением и характером, но опыт каждого человека полезен для других.
Современная жизнь, требования общества губят личность, потому присутствует необходимость поиска истинных чувств, возвращения к внутреннему миру. Многими взрослыми людьми творчество воспринимается в виде игры, что гарантирует пользу.

Самовыражение в эмоциях

Помните: вы – индивидуальная личность, потому ориентироваться на рекомендации и советы других людей нельзя. Перед проявлением эмоции определите ее, проявите объективное отношение, понимание ее природы. Не торопитесь с действиями, желая обернуть эмоцию во благо. Не подавляйте чувства, которые заслуживают проявления.

Основа самовыражения – поступки, проявление эмоций.

Многие люди прикладывают усилия для подавления эмоционального мира, понимая, что поступают не правильно, но не ищут иного выхода. Не бегите от эмоций и поступков, идущих от сердца. В то же время воспринимайте ответственность за каждое действие, которое проявляется в контакте с другими людьми. Принимая характер, эмоциональный мир, существующие поступки, вы не бежите от себя, не скрываетесь за масками, в результате чего происходит самовыражение.

Общество диктует много требований, но в каждом случае происходят действия, позволяющие понять, какими особенностями отличается характер, кем вы являетесь в действительности.

Самовыражение – это путь к истинному миру, поэтому позаботьтесь о проявлении настоящей личности, понимая особенности поступков и эмоций, отношения к происходящим событиям.

10 шагов, чтобы лучше выразить себя в письменной форме

Это гостевое сообщение написано Джессикой Миллис. Джессика - опытный писатель, редактор и копирайтер. Она преподает письмо в университете Джеймса Мэдисона, работает писателем в блоге EssayMama. Спасибо, что присоединились к нам сегодня, Джессика!

Хорошие писатели могут полностью выразить себя словами.

Но с таким количеством вещей, которые текут в тайниках вашего разума, нелегко вкратце найти только правильные слова, чтобы выразить себя, свою идею и свои эмоции.Какие фразы точно передают то, о чем вы думаете? Как вы выражаете себя, заставляя читателя следовать логическому описанию, диалогу или аргументу?

1. План

Даже самые краткие наброски могут помочь организовать мыслительный процесс. Стоит изучить построение абзаца.

Когда вы, например, пишете эссе, ваше тематическое предложение должно вести читателя к месту , за которым следует с дополнительными деталями или пояснениями.

Как только это будет сделано, двигайтесь дальше. Если углубляться в детали или излишние детали, вы потеряете читателя, утомите его или покажетесь излишним.

2. Пишите так, как вы говорите

Некоторые писатели считают, что лучший способ изложить свои идеи на бумаге - это начать с устного выступления.

Вы можете попытаться диктовать или пересказывать в записывающее устройство или программное обеспечение, такое как Dragon, чтобы услышать, что вы говорите, а затем продолжить писать или попросить программное обеспечение сделать это за вас.

То, что вы создаете, все равно потребует редактирования и корректуры, но это поможет вам найти языковой тон, подходящий для вашей аудитории.

3. Следите за своим тоном

Ваши слова выражают то, кем вы являетесь, ваш характер и личность. Никогда это не было так верно, как сегодня, когда так много нашего общения происходит в письменной форме, будь то текстовые сообщения, публикации в Facebook, эссе или сообщения в блоге.

Ваша письменная работа должна быть не только безупречной с точки зрения орфографии и грамматики, но также должна сказать что-то и оставить у читателя впечатление.

Когда-нибудь было электронное письмо, которое, как вам казалось, кричало на вас? Почему это было? Могло ли это быть жирное подчеркивание и чрезмерное использование восклицательных знаков? Иногда такие дополнения полезны и создают ощущение срочности, но точно так же, если вы не используете правильный тон, ваше сообщение может стать плоским и не впечатляющим.

Найдите тон, который подходит для сообщения или информации, которую вы пытаетесь передать, и протестируйте его устно или напечатайте на ком-то объективном, прежде чем публиковать

4. Используйте изображения

Неважно, представляете ли вы место, человека или объект, ваша способность описать его ясно должна открыться вашему читателю. Используйте физический подход: опишите человека сверху вниз, событие в хронологическом порядке, а объект - тактильным или сенсорным образом.

Если вы думаете, что ваши слова оставят читателя с той же картиной в голове, что и у вас с самого начала, вы добились успеха!

5.Write Dialogue

Когда вы пишете диалоги-диалоги, используйте простой язык, а предложения должны быть краткими, но с приливом эмоций.

6. Делитесь своими мыслями и голосами

Иногда лучший способ выразить себя - это чувства, а не конкретные идеи. У писателей есть способность брать то, о чем думает персонаж, и использовать это для дальнейшего развития себя и своих действий.

7. Ответьте на вопросы

Если вы сможете поставить себя на место читателя, возможно, вы обнаружите, что то, что вы пишете, вызывает определенные вопросы.Объяснение и описание необходимой информации привлечет вашего читателя. Однако постарайтесь не выходить за рамки кратких и актуальных деталей.

8. Измените точку зрения

Часто ваши мысли могут развиваться лучше с изменением точки зрения. Допустим, вы пишете о ... домашней организации. Не думайте о себе только как о измученной домохозяйке со слишком большим беспорядком, но, возможно, как о занятом руководителе, который входит в дверь и вносит свой вклад в беспорядок каждый день.

Или… если вы пишете о похудании с помощью безглютеновой диеты, возможно, вы могли бы подумать о том, что упакованные и готовые продукты плохо продаются для людей с такой потребностью.Войдите в точку зрения другого, чтобы выразить мысли, которые, возможно, не исследовали.

9. Практика

Возможно, в старшей школе вы могли вспомнить, как изучали написание кратких текстов на уроках английского языка. Есть умение уметь взять длинный текст и переписать его в краткий, более короткий фрагмент.

Чтобы научиться писать кратко, используйте статьи из газет или контент с веб-сайтов, чтобы практиковать искусство брать длинные отрывки и находить более сжатые формулировки, чтобы передать то же самое сообщение.

Используйте синонимы. Уберите излишне технический язык. Используйте более сильные слова, которые имеют лучшее значение, чем длинные фразы или описания. Объедините мысли в одно предложение. Узнайте, как использовать точку с запятой.

10. Редактировать, редактировать… и снова редактировать

В этом нет ничего нового. Писатели все время проверяют то, что они написали. Некоторые уходят от своей работы и возвращаются к ней через некоторое время, чтобы взглянуть на нее свежим взглядом. Другие передают его второй стороне, которая может дать объективную оценку.Независимо от метода, редко бывает что-то опубликованное вскоре после написания. Письмо - это ремесло, а для развития мастерства требуются время и точность.

Выразить себя в письменной форме непросто. Даже у величайших писателей прошлого и настоящего есть свои разочарования. Научиться понимать, что письмо - это процесс, всегда меняющийся и движущийся, живое существо - это в некотором роде, - это понять, что это форма общения, которая представляет нас, когда мы не здесь, чтобы быть собой.Найдите правильные слова, пока меньше значит больше станет вашей мантрой.

Как насчет вас? Как вы выражаете себя письменно? Делитесь в комментариях.

ПРАКТИКА

Найдите статью, которую вы написали несколько месяцев назад. Не волнуйтесь, для чего это было, но выберите более длинную. Используйте различные методы, описанные выше, чтобы еще раз просмотреть произведение.

  • Попробуйте прочитать его вслух. Он «говорит» так, как люди?
  • Оцените его тон.Это слишком резко или недостаточно убедительно?
  • Закройте глаза. Можете ли вы визуализировать детали так, как вам нужно?
  • Достаточно ли глубокие мысли? Маленькие голоса в голове стоит вложить в свои слова.
  • Попробуйте сократить на треть. Это поможет вам узнать, что действительно является ключевым и важным.
  • Наконец-то… отвечу на вопросы. Подумайте обо всех вопросах, которые могут возникнуть у читателя в конце статьи, и убедитесь, что каждый из них вызывает определенное удовлетворение.

Когда закончите, расскажите немного о своем опыте в разделе комментариев. Как все прошло?

.

Как преодолеть застенчивость и научиться самовыражаться

Автор: Мэри Элизабет Дин

Обновлено 18 ноября 2019 г.

Медицинское заключение: Линн Хили, LMHC, QS, CAP, MPS

Встреча новый люди жестяная банка быть устрашающий. Вы хотеть к делать конечно ты делать а хорошо первый впечатление. Плюс, ты не хотеть к сказать что-нибудь который может оскорблять в Другой человек, и ты не хотеть к быть застрял в в неловко ситуация из глядя в каждый Другой без знание какие к сказать.Это нормальный к Чувствовать застенчивый на случай, но иногда этот чувство жестяная банка ухудшать ваш способность к функция как обычно в Социальное ситуации.

Узнайте, как перестать стесняться и занять центральное место в своей жизни.

Профессиональный консультант может помочь. Запланируйте встречу онлайн прямо сейчас!
Источник: unsplash.com

Социальное Тревога Беспорядок

когда ваш застенчивый манера поведения начинается к ухудшать ваш способность к взаимодействовать с участием другие, ты может иметь какие является известный так как а "Социальное беспокойство беспорядок." Типичный симптомы из этот беспорядок включают чувства из крайний самосознание, в вера который все является отрицательно судить ты, и избегание из Социальное ситуации. Те с участием Социальное беспокойство обычно Чувствовать неадекватный когда взаимодействующий с участием другие, который может вести к чувства из депрессия и унижение.

Социальное беспокойство приходит в а разнообразие из формы. Это жестяная банка быть в зависимости от ситуации, такой так как чувство ан крайний уровень из дискомфорт когда Говорящий в фронт из а большой группа или Это жестяная банка быть а Больше Общее смысл из дискомфорт в все Социальное ситуации.

К сожалению, много люди борьба с участием этот широко распространенный выпуск; в факт, его скорее всего который ты знать несколько люди ВОЗ иметь этот проблема. В хорошо Новости является который ты жестяная банка усиление свобода из ваш беспокойство если Вы желающий к пытаться некоторые новый вещи и возможно получить Помогите из а умственный здоровье профессиональный.

Делать Вы Чувствовать Неудобный в эти Ситуации?

Если ты найти сами чувство высокая уровни из беспокойство в любой из в следующий ситуации, ты может иметь а Социальное беспокойство беспорядок:

  • Имея к взаимодействовать с участием люди в а вечеринка
  • Встреча кто то для в первый время
  • Имея кто то смотреть ты пока Вы делать что-то
  • Быть спросил а вопрос на в место
  • Разрешение сами к быть уязвимый с участием другой человек, будь то они а друг или а любовник
  • Имея к говорить на в телефон

Чтобы быть Чисто, физический симптомы из беспокойство включают:

  • Вырос сердце оценка
  • Чрезмерно потливость
  • Рассториться желудок
  • Краткость из дыхание
  • Дрожь
  • Сердце сердцебиение


Источник: без брызг.com

Обучение Больше Около Сам

Зачем делать ты Чувствовать застенчивый? Понимание в корень из в проблема является в первый шаг к борьба Это. Пока ты может просто быть интроверт, в проблема мог также ложь а маленький Глубже чем который.

Делать ты иметь проблемы с участием ваш самооценка? Является ваш внутренний голос обычно отрицательный? Проводить ан после полудня фокусировка на в мысли ты иметь около сами. Если ты найти они в основном отрицательный, Начало выращивание положительный мысли. Делать а список из все ты лайк около сами, нет иметь значение как маленький или незначительный каждый пункт может кажется.Когда бы ни ты найти сами имея а отрицательный мысль, пытаться к баланс Это с участием а положительный один. когда кто то платит ты а комплимент, принять Это вместо из пытаясь к не согласен с участием их.

В второй шаг к преодоление ваш застенчивость является принимая который ты может быть застенчивый. Пытаться не к считать из Это так как чисто отрицательный. Принять этот часть из сами и понять который, пока ты может никогда полностью преодолеть этот чувство ты жестяная банка найти способы к облегчить Это в большинство ситуации. Чтобы работай к который Цель, пытаться изготовление а список из в Социальное ситуации где Чувствовать неудобный и просить сами Зачем Oни делать ты Чувствовать который путь.Для каждый ситуация на в список, визуализировать способы который ты мог Чувствовать Больше уверенный.

Став Больше Комфортно в Социальное Ситуации

Преодоление застенчивость не будет случиться с ночевкой, но там являются а горсть из шаги ты жестяная банка взять к становиться Больше удобный в Социальное ситуации.

Не настоящие Это До того как Вы Делать Это

Если ты проводить ваш дней пытаясь к избегать Социальное взаимодействие Вы будете найти сами застрял в а порочный цикл. Это может быть устрашающий в первый, но в первый шаг к получение над а Социальное фобия является положить сами в а Социальное ситуация.Вы мог вводить сами к один новый человек а день, вызов а друг ты нет разговорный с участием для лет, или принимать участие в маленький разговаривать с участием в касса в в местный супермаркет.

Выбирать Вверх а Новый Хобби

Есть ты Когда-либо разыскивается к взять вверх Вязание или присоединиться а виды спорта команда? Являются ты заинтересованный в пытаясь ваш рука в картина? Взять а класс или присоединиться а клуб исходя из на что-то который интересы ты. это путь, в хобби сам открывается вверх ан легко дверь для общение. Вместо из стеллаж ваш мозги около какие к сказать, ты жестяная банка говорить около в спорт Вы играющий или проект Вы работает на.

Узнайте, как перестать стесняться и занять центральное место в своей жизни.

Профессиональный консультант может помочь. Запланируйте встречу онлайн прямо сейчас!
Источник: unsplash.com

Практика Уверенность

когда Вы говорящий к кто то, говорить с участием уверенность. Держать сами вверх Прямо, поддерживать глаз контакт и делать конечно к провозглашать должным образом. Ерзать с участием ваш Руки, избегая глаз контакт или бормотание воля только увеличение ваш чувства из неполноценность.В Больше ты практика Говорящий с участием уверенность, в Полегче Это воля становиться. В факт, действующий лайк Вы уверенный воля Помогите к уловка ваш головной мозг в веря ты Чувствовать Больше уверенный.

Поддерживать а Положительный Отношение

С участием Социальное беспокойство есть довольно часто ан лежащий в основе страх из будучи отрицательно судили по другие; этот жестяная банка получить хуже если ты представить а большой число из отрицательный результаты для любой Социальное ситуация. Пытаться к признать этот шаблон и начать к представить положительный результаты.Визуализировать сами имея ан легко, беззаботный разговор с участием кто то. Считать около как Это бы Чувствовать к смех с участием их, к Поделиться ваш мысли и к иметь который человек понять и ценить ваш чувства. Каждые время ты найти сами мышление около какие мог идти неправильно, пытаться к перемена который мысль вокруг по визуализация в способы Это мог идти право.

Есть Разговоры с участием Сам

Практика разговоры перед ты иметь их. Для пример, если ты знать ты необходимость к разговаривать около ан важный иметь значение с участием ваш босс смотрю в сами в в зеркало и сказать именно какие ты необходимость к сказать.Вы жестяная банка четный записывать Это вниз первый и читать Это вне громкий до того как ты Чувствовать уверенный достаточно к говорить к который человек прямо. Пытаться к визуализировать способы как они будут отвечать и приходить вверх с участием правильный ответы к каждый результат. Пока ты не могу подготовить сами для каждый разговор позволяя сами некоторые практика время для в важный те воля Помогите к увеличение ваш уверенность.

Другой Решения

Вы может найти сами медленно становление Больше удобный в Социальное ситуации, но ты может по-прежнему иметь беда должным образом выражая сами.Говорить около в Погода и ток События является один вещь, но говорящий около ваш боится, желания, и верования жестяная банка быть Больше устрашающий. Как жестяная банка ты мост в разрыв между маленький разговаривать и правда, глубокий разговоры? Пытаться говорящий около что-то ты Чувствовать страстный около или а общий интерес. В Больше ты знать около в тема, в Больше удобный Вы будете Чувствовать говорящий около Это.

Иногда его Полегче к получить ваш мысли вне на бумага. Напишите вниз какие делает ты счастливый, какие ваш цели являются, и какие ты верить в.затем взять Это а шаг далее - пиши вниз Зачем те вещи делать ты счастливый, Зачем ты иметь те цели, и Зачем ты верить в те вещи. В лучше ты понять сами, в Полегче Это воля быть к экспресс ваш мысли и верования к другие.

Чтение воля Помогите ты получить а лучше идея из как люди экспресс самих себя. Много ситуации и разговоры в популярный романы являются аналогичный к те ты мощь опыт в каждый день жизнь. Чтение также помогает к расширять ваш словарь, который позволяет ты к быть Больше краткий и красноречивый когда объясняя ваш точка из Посмотреть.

  • Принять который Все является Разное

Не все воля согласна с участием все ты сказать. Это Ладно! В красота из разговор является позволяя люди к экспресс разные точки зрения пока уважая в точки зрения из другие. Там являются способы из не согласен с участием люди без умаление или оскорбление их, и в Больше ты обсудить ваш мысли с участием другие, в Больше ты воля открыто ваш разум к новый идеи и способы из просмотр в Мир. Если ты практика сочувствие и позволять сами к видеть а ситуация из чужой точка из Посмотреть, Oни, слишком, воля Чувствовать Больше принято и уверенный около выражая их своя верования и идеи.


Источник: unsplash.com

Один Шаг в а Время

Получение Больше уверенность в Социальное ситуации берет время. Некоторые дней Это может Чувствовать лайк ты не изготовление любой прогресс, но каждый маленький шаг ты взять получает ты ближе к чувство Больше уверенный и будучи Больше красноречиво. Обращаться каждый ситуация так как а обучение опыт. Если а разговор не идти в путь ты хотеть Это к идти, рассматривать как ты мог улучшить в в будущее. в путь, Помните который ты не необходимость к пожалуйста все.Только половина из каждый разговор является под ваш контроль. когда кто то еще является участвует, его невозможно к определить именно как Oни может отвечать. Если кто то не согласен с участием ты или критикует в путь ты выберите к экспресс сами, Помните который есть ничего по своей сути неправильно с участием ты. Некоторые народ личности просто не сетка так пытаться не к взять все лично и знать который его Ладно к не согласен.

Как BetterHelp Жестяная банка Справка

Если ты хотеть к преодолеть ваш застенчивость, Начало маленький и постепенно вводить сами к Больше и Больше Социальное ситуации который делать ты Чувствовать неудобный или тревожно.В Больше ты практика в Полегче Это воля становиться. Если ты найти Вы неспособный к взять эти шаги в одиночестве, ты может хотеть к говорить с участием а умственный здоровье профессиональный ВОЗ имеет опыт с участием Социальное беспокойство беспорядок. В советники в BetterHelp являются обученный профессионалы ВОЗ жестяная банка говорить с участием ты анонимно к Помогите ты учиться к экспресс сами с участием уверенность. Читать ниже для некоторые отзывы из BetterHelp советники из люди испытывающий аналогичный вопросы.

Советник Отзывы

«Лори является так дружелюбный и Добрый.она ставит меня в легкость быстро и я Чувствовать удобный говорящий к ей. я бы рекомендовать ей к кто угодно ВОЗ является а немного застенчивый или нервный и потребности а нежный прикосновение "

"Я был в а очень плохой место когда я началось консультирование с участием Ванесса. я был тонущий в мой отрицательный мысли особенно около перемещение в а новый место. Ванесса помог меня лицо эти мысли счетчик их. Это не легко, но я я повышение квалификации себя и получение лучше в Это. она помогает увеличение мой уверенность в все аспекты.В Ванесса, я нашел руководство, сочувствие открытость и а хорошо слушатель. Ванесса воля никогда потерпеть поражение ты! "

Вывод

Это не всегда легко к получить над застенчивость, но его определенно возможно. Если ты комбинировать в инструменты в этот статья с участием в Помогите из а Терапевт, Вы будете быть на в Дорога к имея выполнение отношения и Больше весело в Социальное ситуации. Взять в первый шаг Cегодня.

.

3 совета, как избавиться от головы и начать самовыражение

«Всегда будь собой, самовыражайся, верь в себя, не ищи успешную личность и не копируй ее». ~ Брюс Ли

Я всегда был робок в том, чтобы выражать себя, высказывать свое мнение и что-то отстаивать. Это происходит из-за того, что он вырос в культуре, где выражение эмоций не одобряется.

Ничего из того, что я когда-либо делал, не казалось мне достаточно хорошим.Постоянно критиковали, что я могу стать лучше и лучше. Меня воспитали так, чтобы я никогда не отвечал своим старшим и ничего не говорил, когда мне нечего было сказать приятного.

Так что я всегда играл осторожно и стоял у боковой линии, и я никогда не хотел раскачивать лодку. А иногда, когда мне хотелось что-то сказать, я задавался вопросом, а будет ли людям вообще до этого дело.

Потому что, честно говоря, иногда люди говорят просто ради разговора или потому, что хотят внимания, и это меня беспокоило.Однако я также завидовал тем, кто мог просто говорить то, что они думают, и говорить правду, хотя я мог или не мог соглашаться с ними.

Тем не менее, по прошествии лет, чем больше я оставался молчаливым, тем ужаснее чувствовалось мое тело и разум.

Со временем я впал в депрессию. Я чувствовал, что никому нет дела, я не знал, кем должен быть, и я чувствовал себя потерянным. Не желая больше винить прошлое, я знал, что мне нужно найти что-то, что уведет меня из этой тьмы.

Попутно я нашла бодибилдинг и йогу, и это были вещи, которые помогли мне выйти из депрессии и изменить мое мышление.По мере того, как я все больше занимался этой деятельностью, мой внутренний голос становился все сильнее и сильнее, и он хотел выйти наружу и выразить себя.

Я начал принимать себя таким, какой я есть, и вскоре, как и Кэти Перри, я был готов к тому, что мир услышит мой «рев».

Проблема

Мне потребовалась целая вечность, чтобы выразить себя как письменно, так и устно, потому что я чувствовал, что должен создать идеальное сообщение, которое звучало бы умно, забавно и дипломатично. К тому времени, когда я был готов поделиться своими мыслями, тема разговора ушла, и момент прошел.

Да, быть внимательным - это здорово, но Давай! Я бы сказал себе. Прекратите сдерживать свои мысли и начните беззаботно выражать себя.

Я научился заботиться о своем голосе и не тратить так много времени на создание своего сообщения и беспокойство о том, что думают другие.

Это три философии, которые помогли мне выйти из головы, отпустить и начать выражать себя.

1. Единственный человек, на которого вам нужно произвести впечатление - это вы сами.

Да, страшно выставлять себя так, чтобы люди могли вас осудить. Но если вы знаете, кто вы и за что выступаете, имеет ли значение, что думают другие, когда вы знаете свою правду и что это значит для вас?

По правде говоря, если вы чувствуете себя комфортно в своей собственной шкуре, то, что о вас думают другие, вероятно, не будет вас так сильно беспокоить. В конце концов, у вас всегда будут люди, которые будут за вас или против вас, так почему бы не постоять за что-то и просто быть вами? Что может случиться в худшем случае?

«В конце концов, люди все равно будут судить вас, не живите своей жизнью, производя впечатление на других.Живи своей жизнью, впечатляя себя ». ~ из Raw для красоты

2. Стоять за что-нибудь.

Это важно. Это позволяет вам позволить вашей индивидуальности сиять. Это также основа ваших ценностей, которые помогают формировать вашу личность, позволяют людям общаться с вами и позволяют вам окружать себя единомышленниками для поддержки.

Помните, как писал Джон Донн, ни один человек - это не остров. Мы, как люди, должны взаимодействовать друг с другом и нуждаемся друг в друге, чтобы найти удовлетворение в своей жизни.Так что отстаивайте что-то, чтобы построить свой мир любовников и «ненавистников», вместо того, чтобы не иметь сторонников или соперников, которые помогут вам расти.

3. Отпустите результат.

Иногда мы говорим или делаем что-то, потому что хотим вызвать у людей определенную реакцию или действие. Однако, помня, что у нас нет контроля ни над чем в жизни (кроме наших действий и наших ответов), почему бы не сказать свою правду?

Ваше тело и разум будут благодарны за то, что вы честны с собой.В конце концов, что бы ни случилось, вам нечего терять, потому что вы чтите свою правду. Без сожалений.

«Скажи, что хочешь сказать, и пусть слова выпадают. Я хочу видеть тебя храбрым. ~ Сара Барейлес, Храбрый

Вы когда-нибудь чувствовали, что сдерживаетесь, чтобы сказать свою правду? Что вам помогло?

Фото Леланда Франсиско

О Терезе Хо

Тереза ​​Хо - основательница HappyFreeLifestyle. Она любит музыку, любит свободу и велнес-эксперт, посланная помогать людям путешествовать, чтобы восстановить силы после повседневной рутины.Побалуйте себя сейчас. Найдите идеи для следующего отпуска и советы, как оставаться здоровым ЗДЕСЬ. Чтобы получить больше вдохновения, посетите ее Instagram @happyfreelifestyle и Facebook.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить! .

Как научиться петь | Выразить себя | Комментарий

Научитесь петь с помощью этих нескольких простых советов

Вам когда-нибудь приходилось «сказать несколько слов»?

Неважно, выдерживаете ли вы крики и улюлюканья на свадебной вечеринке, или сталкиваетесь с комнатой, полной скучающих коллег, есть вероятность, что задушенный звук, вырывающийся из вашего рта, не имел ничего общего со спокойным авторитетным тоном, который вы практиковали.

Нервы ужасно влияют на человеческий голос. Наши челюсти сжимаются, гортань сжимается, дыхание становится поверхностным, что дает предсказуемые результаты.

Но факт в том, что большинство из нас ненавидят то, как мы говорим, точка. В глубине души мы подозреваем, что наша жизнь была бы намного проще - и более полезной - если бы мы обладали командным тембром профессионального актера.

Вероятно, мы правы, но хорошая новость в том, что этому навыку можно научиться.

Тренер по вокалу Стюарт Пирс уже много лет знакомит звезд сцены и экрана с их выступлениями, и он считает, что для достижения совершенства это всего лишь вопрос практики.

А его книга «Алхимия голоса» делает некоторые из его любимых вокальных упражнений доступными для всех нас…

Обретение своего истинного голоса

Ваш голос - это ваша идентичность в звуке.Через свой тон, резонанс, энергию и экспрессию он рассказывает миру, кто вы.

Тем не менее, с тех пор, как вы родились, ваша манера речи изменилась и развивалась.

На него будут влиять и формировать те, кто вас окружает, а также ваши убеждения о себе и своем месте в мире.

Не все эти влияния являются здоровыми, но следующие упражнения помогут вам заново открыть для себя свой истинный голос, а

- выразить его с энергией и радостью.

Узнай свой голос

Проведите день, слушая свой собственный голос. Даже запишите свое обсуждение с семьей или друзьями.

Затем напишите краткое описание своего голоса и того, как вы его используете, исходя из следующих вопросов:

• Звучит ли ваш голос ровным и тусклым или живым и энергичным?

• Вы бормочете, бормочете или сомневаетесь?

• Вы громко или тихо? Вы говорите робко, властно или уверенно?

• Вы умоляете или отдаете приказы?

• Получаете ли вы желаемый отклик от других, не повышая голоса?

День самонаблюдения может быть очень поучительным.Возможно, вам не нравится то, что вы слышите, но это первый шаг к тому, чтобы заново обрести свой истинный голос.

Ваша подпись

Следующий шаг - найти вашу «подпись».

Для этого издайте устойчивый гул в верхней части своего разговорного диапазона.

Почувствуйте звук во лбу в точке прямо над глазами.

Затем сдвиньте гудение вниз по всему вокальному диапазону, пока не дойдете до самой низкой ноты, с которой легко справитесь.

Представьте себе звук, идущий по позвоночнику, когда вы понижаете высоту своего гула - используйте образ лифта, движущегося вниз по своей шахте, чтобы помочь вам.

Вы, вероятно, закроете две, может быть, три октавы звука, но будьте осторожны, чтобы не давить и не сжимать горло: скольжение должно быть легким.

Продолжайте выполнять это упражнение, дыша свободно, пока не почувствуете себя комфортно. Затем попробуйте направить гул в точку, расположенную прямо в нижней части грудины.

Это ваша «подпись» - основа вашего истинного, ровного голоса.

Как только вы освоитесь с этой последовательностью, попробуйте заменить «гудение» на «ха-ха», а затем произнесите счет от одного до пяти.Затем попробуйте произнести простое предложение, например: «Меня зовут…»

После небольшой практики ваш голос автоматически установится вокруг этой подписи. Это будет звучать более расслабленно, но более властно, и вы сможете почувствовать разницу.

Используйте свой звук

После того, как вы найдете подпись, ответьте на следующие вопросы:

• Какое слово лучше всего описывает ее?

• Какое изображение приходит на ум, когда вы его слышите?

• На какой еще звук он больше всего похож?

Запоминание ответов поможет вам легче вспомнить и повторить подпись.

Борьба со страхом

Даже обученный голос может вернуться к старым плохим привычкам в условиях стресса. Если вы чувствуете напряжение, попробуйте прижать кончик языка к нёбу, осторожно прикасаясь кончиком языка к нижним зубам.

Скажите «Джи, Джи, Джи», напрягая челюсти, когда вы это делаете.

Тогда расслабьтесь. Теперь повторите, оставив челюсть и язык свободными и расслабленными, и обратите внимание на разницу.

Повторите упражнение, положив руку на верхнюю часть груди. В первый раз вы почти не почувствуете резонанса, но во второй раз его должно быть много, поскольку ваш голос расслабляется и звучит.

Happy talk

Когда вы привыкнете говорить своим истинным голосом, ваша уверенность возрастет, что, в свою очередь, поможет вашему голосу расслабиться и выступить.

Вы должны обнаружить, что другие относятся к вам с новым уважением, и впервые в вашей жизни вам понравится звук собственного голоса.

адаптировано из «Алхимии голоса» Стюарта Пирса, 7,99 фунтов стерлингов. Читатели S Magazine могут заказать книгу онлайн на сайте www.findhornpress.com за 7,43 фунтов стерлингов (включая почтовые расходы), введя код AoVSMW в поле для скидки при оформлении заказа.Или позвоните по телефону 01309 690582 и укажите код AoVSMT, чтобы купить книгу за 8,79 фунтов стерлингов (включая почтовые расходы).

.

Смотрите также