Как научиться шевелить грудью


Как шевелить грудными мышцами мужчинам: играть мускулами

Красивая и рельефная мужская грудь привлекает внимание. Но она может еще больше впечатлить окружающих, если мужчина умеет эффектно шевелить грудными мышцами.


Как накачать грудь

Красиво играть грудными мышцами может лишь человек, у которого они хорошо натренированы и накачены. Нетренированный мужчина не может чувствовать или управлять ими, так что в первую очередь стоит сосредоточиться на создании рельефной мышечной массы.

Нужно развивать все тело равномерно, но в данном случае будут описаны упражнения, которые нацелены в первую очередь на грудные мышцы.

Лучшие упражнения

Для получения быстрого результата нужно сосредоточиться на проблемной зоне. Выделяют несколько самых эффективных упражнений, которые помогут быстро создадут нужный объем грудной клетке. А во время их выполнения вы сможете почувствовать нужные мускулы в работе.

Внимательно прислушивайтесь к своим ощущениям — для движениями любыми мышцами нужно создавать на них нагрузку. Просто поймите, как нужно двигаться для сокращения той или иной части груди, и вы быстро освоите это умение.

Лучшие упражнения для развития грудной клетки:

  1. Отжимания от пола.
  2. Жим штанги лежа.
  3. Разведение гантели лежа.
  4. Сведения на блоках.

Начинайте работать с небольшим весом, постепенно его повышая. В первую очередь сосредоточьтесь на технике выполнения и приучите мышцы к нагрузке. Работая сразу с большим весом, можно надорваться или получить травму.

Эффективней всего — жим лежа со штангой.

Если вы новичок в тренажерном зале, обязательно обратитесь к инструктору. Он поможет подобрать нужную нагрузку и научит правильно выполнять упражнения. Ведь если делать их с ошибками, вы не добьетесь нужного результата. А в худшем случае можно даже получить травму.

Нагрузка на разные части груди

Грудные мышцы расположены на передней стенке грудной клетки и идут до бугорка плечевой кости. Условно грудь можно разделить на 4 области:

  • верхняя;
  • нижняя;
  • внешняя;
  • внутренняя.

Для красивой груди нужно давать нагрузку на все части равномерно. Для некоторых участков нужно выполнять упражнения с небольшими изменениями. Учитывайте это, если вас не будет устраивать внешний вид груди.

Известный фитнес инструктор Денис Семенихин в видео ниже расскажет, как правильно прокачать ту или иную область груди.

Внешняя и внутренняя зона груди хорошо развивается при выполнении самого популярного упражнения — жим лежа со штангой. Но при этом нужно учитывать расположение рук:

  • Чем шире хват, тем больше нагрузка на внешнюю сторону.
  • Чем уже хват, тем больше нагрузка на внутреннюю.

При выполнении этого упражнения отлично прорабатывается и нижний край груди, главное работать на ровной горизонтальной поверхности.

Внутренняя часть груди хорошо работает во время сведения на блоках в точке, когда руки расположены максимально близко друг к другу. При максимально разведенном состоянии работает внешняя часть. Задерживайтесь в этих крайних точках на некоторое время, чтобы дать дополнительную нагрузку на нужные участки.

Верхние внешние мышцы прорабатываются при разведении гантелей лежа. Изменяя наклон скамейки, можно дать дополнительную нагрузку на ту область, с которой вас наблюдаются проблемы:

  • наклон в 20-30 градусов помогает прокачать середину груди;
  • при наклоне в 40-50 градусов работает верхняя часть груди.

Старайтесь использовать разные упражнения во время тренировок, чтобы грудные мускулы развивались равномерно.

Оптимальная частота тренировок

Желая поскорее научиться шевелить грудными мышцами, мужчины совершают распространенную ошибку – занимаются ежедневно. Но результат тренировок вы получите не во время занятий, а между ними.

Оптимальная частота силовых тренировок – не чаще, чем раз в 72 часа или 2 раза в неделю. Иначе у мышц просто не будет времени для восстановления и последующего роста.

Во время тренировки внимательно прислушивайтесь к ощущениям и следите за реакцией тела, тогда позднее вы сможете сокращать свои мышцы по желанию.

Сократите количество подкожного жира

Насколько бы прокачанными и развитыми не были ваши грудные мышцы, никто не сможет увидеть их движений под слоем жира. Даже с нормальным весом грудная клетка будет выглядеть круглой и слишком объемной.

Оптимальный уровень подкожного жира – 7-10%. При этом показателе у вас будет рельефное тело, где виден каждый мускул и каждое его движение.

Ниже 5% опускаться не рекомендуется — это вредно для здоровья.

Как высушить тело

Выполняйте упражнения описанные в начале статьи, и параллельно измените питание. Нельзя голодать или садиться на строгие диеты, ведь в этом случае пострадает мышечная масса. А вы так долго трудились, чтобы ее развить. Для избавления именно от жира нужно соблюдать следующие правила:

  1. Отказаться от быстрых углеводов. Для достижения красивой фигуры придется отказаться от сладостей, выпечки, фастфуда, газированных напитков, чипсов и другой вредной пищи.
  2. Сложные углеводы до 2 часов дня. Полностью отказываться от углеводов нельзя, ведь они необходимы для нормальной работы организма. Главное употребляйте их в первой половине дня и в небольших объемах – 1 г на 1 кг веса.
  3. Ограничьте жиры – не отказывайтесь от них полностью, но сократите до минимума.
  4. Ешьте больше белка – для развития мышечной массы и получения сил нужно есть больше белковой пищи. К таким продуктам относятся яйца, нежирное мясо, рыба, бобовые, кисломолочные продукты с низкой жирностью.

После консультации с врачом можно принимать жиросжигающие средства. Главное соблюдайте инструкцию и не нарушайте указанную дозировку.

Скоро ваши грудные мышцы станут заметней.

Как шевелить грудными мышцами

Во время тренировок вы будете чувствовать, как работают и сокращаются ваши мускулы. Чем сильнее они будут развиты, тем лучше вы сможете их чувствовать и контролировать. Для этого главное соблюсти два правила:

  1. Выполняйте упражнения технически верно. Обязательно в начале тренировок работайте с индивидуальным тренером, пока что не научитесь, как правильно выполнять то или иное действие.
  2. Имитируйте движения упражнений вне зала. В перерывах между тренировками повторяйте упражнения дома, без дополнительной нагрузки и усилий. Просто сконцентрируйтесь на мускулах, которые работают во время тренировки. Запоминайте, как они двигаются во время определенных действий, что вы ощущаете, как они реагируют.

С помощью таких осознанных домашних занятий вы сможете со временем научиться шевелить грудными мышцами по своему желанию. Просто напрягайте их так же, как во время выполнения упражнений, и они будут реагировать соответственно.

Практическое упражнение

Помимо этого можно научиться напрягать мышцы груди по следующей методике:

  1. Поднимите руки до уровня груди, согните и напрягите их, чтобы сократились мускулы грудной клетки.
  2. Когда вы станете опытней, поднимайте руки не так высоко – поставьте их чуть ниже. Поэкспериментируйте, чтобы понять, насколько низко вы можете держать руки, чтобы при их напряжении грудные мышцы сокращались.
  3. Тренируйтесь, чтобы научиться двигать нужными мускулами не поднимая рук. Это высший уровень владения своим телом.

Если резюмировать вышесказанное, залог успеха кроется в упражнениях и самоконтроле. Во время тренировок прислушивайтесь к своим ощущениям, запоминайте реакции мышц на движения, а затем просто повторяйте их нарочно вне тренировок.

Добавьте 2 дюйма в грудь за 6 недель

Есть некоторые проблемы, которые вы хотите иметь, например, быть неотразимым для женщин или зарабатывать больше денег, чем вы умеете тратить. Для лифтеров одна из них - невозможность найти подходящую футболку. Имея такую ​​широкую верхнюю часть тела, что никакая футболка не может вместить, это удовлетворительное подтверждение того, что вы добиваетесь прогресса в тренировках - и что вы не похожи на тех чопорных моделей, которых вы видите в рекламе одежды, на которых даже маленький размер выглядит мешковатым .

За шесть недель мы поможем вам увеличить размер груди до 2 дюймов, решив одну проблему и создав другую.С одной стороны, вам больше не придется беспокоиться о том, что ваше телосложение больше не будет просвечивать сквозь одежду. С другой стороны, каждая рубашка, которую вы примеряете, будет плотно облегающей.

Но ты же не против?

Как это работает

Чтобы укрепить грудь, вы должны сделать это в первую очередь, выполняя три разные тренировки в неделю. Вы можете вписать другие тренировки в те же занятия, но выполняйте их после тренировки груди или в отдельные дни (и не спешите с работой на плечах - вы будете нацелены на них, просто сосредоточив внимание на груди).

Каждая тренировка воздействует на разные мышечные волокна, что приводит к полному росту и развитию грудных мышц: скоростные жимы лежа, выполняемые с легким весом для максимальной скорости, нацелены на ваши самые взрывные мышечные волокна, а также помогут вам поднять больший вес, как и вы ». Научитесь преодолевать точки преткновения.

Помимо скоростной работы, вы будете делать медленные тяжелые подъемы, которые на некоторое время удерживают мышцы в напряжении, вызывая истощение, что приводит к их экстенсивному росту. Наконец, вы подчеркнете эксцентрическую (читай: опускающуюся) часть повторений во время движения махом, выполняемого скользящими дисками по полу.(Вы также можете использовать ползунки для мебели, доступные в хозяйственных магазинах.) Это превращает обычные упражнения на грудь в гимнастические движения, задействуя больше мышц и усиливая сокращение грудных мышц более непосредственно, чем вы когда-либо чувствовали раньше.

Проезд

Частота: Выполняйте каждую тренировку один раз в неделю, отдыхая не менее одного дня между тренировками. Следуйте этой схеме в течение шести недель.

Как это сделать: Альтернативные парные комплексы упражнений (отмечены «А» и «В»).Итак, вы сделаете один подход из A, отдых, затем B, отдых и повторите. Все остальные упражнения выполняются как прямые подходы.

Питание: Следуйте пищевой пирамиде M&F , чтобы соответственно набрать вес.

.Совет

: 7 новых сложных способов создания сундука

Штанги и гантели отлично подходят для работы с грудью, но также подходят устройства для подвешивания (гимнастические кольца, TRX, бластовые ремни и т. Д.) К сожалению, люди, которые больше всего хотят их использовать, - это те, кто не имеет понятия, как использовать их эффективно.

Множество хитроумных программ тренировок отвратило серьезных лифтеров от подвесных устройств. Жаль, потому что использование этих инструментов для груди дает много преимуществ:

  • Свободно висящие ремни и свободно движущиеся ручки позволяют комфортно сориентировать запястья, а руки - двигаться по желаемой схеме.
  • Поскольку ваша спина не прижата к скамейке, ваши лопатки могут свободно двигаться.
  • Благодаря этим первым двум пунктам многие лифтеры, которые испытывают боль в плече, могут тренироваться без боли. (Устройство усиливает правильный лопаточно-плечевой ритм.)
  • Решающее значение имеет фиксация и стабилизация всего тела.
  • Интенсивность можно бесступенчато регулировать, внося небольшие изменения в положение тела, длину или положение ремней или добавляя вес к вашему телу.

7 упражнений на подвешивание, которые стоит попробовать

Установка лямок далеко друг от друга - за пределы ширины плеч - усложнит любое движение груди, которое вы делаете. Ремни будут постоянно добавлять сопротивление, пытаясь вернуться в исходное положение подвешивания. Таким образом, поперечное приведение плеча - это основная проблема движений. Потребуется сильное сокращение грудных мышц, чтобы натянуть ремни и подвести руки к средней линии тела.

1 - Сжимание груди по средней линии

Это выглядит легко, но это не так, если вы сильно сокращаете грудные мышцы. Примите позу для отжимания и заведите ручки прямо под себя, сжимая грудь. Удерживайте это положение с полностью сжатыми грудными клетками. Убедитесь, что лопатки полностью вытянуты, удерживая туловище как можно выше.

2 - широкие отжимания, завершение по средней линии

Это может выглядеть как простое отжимание, но помните, что ремни пытаются отвести руки от тела.Это затрудняет выполнение каждого повторения.

3 - Широкий взлет, завершение по средней линии

Ремни по-прежнему растягиваются так же, как и при широком отжимании, но при выполнении разметки трицепсы расцепляются. Это требует, чтобы грудные мышцы работали намного больше.

4 - Широкое отжимание, завершение за пределами средней линии

Еще один способ бросить вызов грудной клетке - не полностью завершить диапазон движений.Это сохраняет большое напряжение грудных мышц и делает движение менее стабильным. Когда руки сведены вместе, ремни также полностью натягиваются на руки, обеспечивая устойчивость. Держите руки подальше от средней линии, чтобы ремни не попадали в руки, поэтому плечевой сустав должен оставаться устойчивым.

5 - Широкий выступ, отделка за пределами средней линии

Чтобы по-настоящему нацелить грудные мышцы с большим напряжением и невысокой стабильностью, используйте этот вариант.

6 - Широкая отрицательная мушка для отжиманий

Хороший способ продвинуться к мухе - делать это только на эксцентрической или опускающейся части, а затем делать (менее интенсивное) отжимание на концентрической части.

7 - Широкие отрицательные отжимания до Flye

Это труднее сделать, чем просто летать в одиночку. Изменение положения суставов руки, чтобы перейти от отжимания к мухе (в самом сложном положении движения), требует больших сил и здоровья соединительной ткани.

Связанные: Как наращивать грудь с помощью валика для пены
Связанные: Самый лучший способ накачать грудь
.

Как и зачем использовать тренажер для грудных дек

Хотите изменить форму своего тела с помощью упражнений? Или, может быть, вы спортсмен, который хочет улучшить свой замах или бросок. Если да, то наращивание мышц груди может помочь добиться этих результатов.

Но с таким большим количеством различных типов оборудования, какое из них лучше всего подходит для этой конкретной части вашего тела?

Хотя это часто вопрос личных предпочтений, некоторые люди добились отличных результатов, используя пек-колоду.

Грудная дека - это тренажер, предназначенный для увеличения силы и мышечной массы грудной клетки.Он настолько эффективен, что Американский совет по физическим упражнениям назвал его одним из лучших упражнений для наращивания мышц груди.

«Грудная дека работает как с грудью, так и с поддерживающими мышцами, в первую очередь с большой грудной мышцей, которая позволяет вам качать и сводить руки вместе», - объясняет Калеб Бакке, сертифицированный персональный тренер и эксперт по здоровью и благополучию Клен Холистика.

«Это укрепляет торс и стабилизирует лопатки. Между тем, ваши поддерживающие мышцы, такие как передняя зубчатая мышца, также активируются во время грудной декы.Он раскрывает и укрепляет ваши плечи, чтобы вы могли завершить упражнение ».

Несмотря на то, что тренировка груди - не единственное упражнение для мышц груди, одна из причин, по которой она занимает высокое место, - это ее способность обеспечивать интенсивную тренировку груди.

«Это лучше, чем другие упражнения, которые прорабатывают грудь только в качестве дополнительного бонуса», - говорит Баке. «Основная функция грудной колоды - активировать мышцы груди, которые могут укрепить ваше тело и руки».

Понимание правильной техники поможет избежать травм мышц.

  1. Выберите вес машины.
  2. Сядьте на платформу. Плотно прижмите спину к задней части платформы, поставив ступни на пол.
  3. Возьмитесь за ручку машины каждой рукой. В зависимости от модели на деке для груди может быть подставка для отдыха. Если да, положите предплечья на каждую подушечку. Согните руки под углом 90 °, локти держите на уровне груди.
  4. Взявшись за ручки грудной деки, потяните руки к телу, сокращая грудные мышцы.Поднесите ручки или подлокотники к груди, задержитесь в этом положении пару секунд, а затем медленно отпустите обратно в исходное положение.
  5. Повторите желаемое количество повторений.

Безопасность важна при использовании декомпрессорной машины. Это включает в себя знание техник правильного дыхания, чтобы ваши мышцы получали достаточно кислорода.

Наконечники для грудных дек

  • Выдохните, потянув ручки к груди, и вдохните, вернув ручки в исходное положение.
  • Если тренировка слишком интенсивная, уменьшите вес во избежание травм.
  • Ваше последнее повторение должно быть трудным для выполнения, но не настолько сложным, чтобы ваше тело качалось или качалось.

Несмотря на то, что тренажеры для грудных дек и тренажеры работают с одними и теми же группами мышц, и названия иногда используются взаимозаменяемо, между ними есть тонкие различия, отмечает Ник Риццо, директор по тренировкам RunRepeat.com, сайта, посвященного обзору спортивной обуви.

«Другое дело - угол в локтях», - говорит он.«В тренажере ваши локти значительно более прямые, чем при использовании декы для груди. Это переносит вес как можно дальше в стороны, а это означает, что для стабилизации и перемещения этого веса ваше тело должно задействовать большее количество мышечных волокон из внутренней части груди ».

Еще одним заметным отличием этих тренажеров является исходное положение рук, которые у летательного аппарата шире.

Риццо также объясняет, что тренажеры нахлыстовых мышц значительно растягивают мышцы, что делает их более эффективными в производстве мышечной массы, чем грудная дека.

Хотя тренажер для грудных мышц обеспечивает отличную тренировку для тренировки мышц груди, этот тренажер не нужен, чтобы укрепить мышцы этой части тела.

Риццо отмечает, что для тренировки груди вам понадобятся только два основных упражнения: махи от груди или жим от груди, которые вы можете выполнять с тросом или свободными весами на наклонной, плоской или наклонной плоскости.

Использование тросового шкива

  1. Встаньте между тросом, ноги на ширине плеч.
  2. Возьмитесь за один конец кабеля каждой рукой.Держите руки полностью вытянутыми, слегка согнув их в локтях.
  3. Затем медленно подведите руки к центру груди. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, а затем вернитесь в исходное положение.
  4. Повторите желаемое количество повторений.

Использование гантелей

  1. Возьмите по одному гирю в каждую руку и лягте на ровную скамью. Ваша голова, плечи и спина должны быть на скамейке.
  2. Поставьте ступни на пол и вытяните руки к потолку.Держите локти слегка согнутыми, ладони смотрят друг на друга.
  3. Медленно вытяните руки в стороны и вниз, пока они не станут параллельны полу.
  4. Сделайте паузу на пару секунд, а затем поднимите руки в исходное положение.
  5. Повторите желаемое количество повторений.

Другие тренировки, нацеленные на основные мышцы груди, включают жим лежа и кроссовер с кабелем.

Тренажер для грудных дек обеспечивает довольно простую и эффективную тренировку для наращивания основных мышц груди.Вы можете регулировать вес в зависимости от вашего уровня физической подготовки. Это упражнение не только увеличивает мышечную массу груди, но и укрепляет плечи и корпус.

Если тренажер для грудных мышц недоступен, свободный вес или тренажер нахлыст могут дать аналогичные результаты, поскольку они работают с теми же группами мышц.

Независимо от выбранного снаряжения правильная форма важна для предотвращения травм мышц. Если у вас ранее была мышечная травма, поговорите с врачом или физиотерапевтом, прежде чем начинать новое силовое упражнение.

.

Как поставить сундук на ламу в Майнкрафт

В этом руководстве Minecraft объясняется, как надеть сундук на ламу, со скриншотами и пошаговыми инструкциями.

После того, как вы приручили ламу в Minecraft, вы можете положить на ламу сундук и транспортировать до 15 штабелируемых предметов. Давайте посмотрим, как это сделать.

Шаги по надеванию сундука на ламу

1. Найдите ламу

В Майнкрафте вам нужно будет найти ламу.

Ламы обычно встречаются в биомах Экстремальных холмов, лесистых гор и саванн.

Экстремальные холмы

Лесистые горы

Саванна

Теперь, когда вы нашли ламу, давайте ее приручим.

2. Приручить ламу

Чтобы приручить ламу, убедитесь, что на панели быстрого доступа ничего не выбрано. Вы должны использовать свою руку, чтобы приручить ламу.

Вы приручите ламу, неоднократно пытаясь сесть на ламу, и вас отбросят. Управление игрой для оседлания ламы зависит от версии Minecraft:

.
  • Для Java Edition (ПК / Mac) щелкните правой кнопкой мыши ламу.
  • Для Pocket Edition (PE) вы наводите указатель на ламу и нажимаете кнопку Mount .
  • Для Xbox 360 и Xbox One нажмите кнопку LT на контроллере Xbox.
  • Для PS3 и PS4 нажмите кнопку L2 на контроллере PS.
  • Для Wii U нажмите кнопку ZL на геймпаде.
  • Для Nintendo Switch нажмите кнопку ZL на контроллере.
  • Для Windows 10 Edition щелкните правой кнопкой мыши ламу.
  • Для Education Edition щелкните правой кнопкой мыши ламу.

Лама оттолкнет вас. Каждый раз, когда вас сбивают с ног, попробуйте снова сесть на ламу. После каждой попытки лама будет позволять вам посидеть на ней еще немного, прежде чем она вас отпугнет.

Когда лама приручена, вы должны увидеть красные сердечки вокруг ламы, и лама больше не будет сопротивляться вам.

3. Положите сундук на ламу

Теперь, когда вы приручили ламу в Minecraft, вы можете поставить на нее сундук.

Итак, выберите сундук на панели быстрого доступа, а затем:

  • Для Java Edition (ПК / Mac), поместите указатель на ламу, где обычно находится сундук (см. Изображение ниже), и щелкните правой кнопкой мыши.
  • Для Pocket Edition (PE) вы наводите указатель на ламу и нажимаете кнопку Attach Chest .
  • Для Xbox 360 и Xbox One нажмите кнопку LT на контроллере Xbox, чтобы прикрепить сундук к ламе.
  • Для PS3 и PS4 нажмите кнопку L2 на контроллере PS, чтобы прикрепить сундук к ламе.
  • Для Wii U нажмите кнопку ZL на геймпаде, чтобы прикрепить сундук к ламе.
  • На Nintendo Switch нажмите кнопку ZL на контроллере, чтобы прикрепить сундук к ламе.
  • Для Windows 10 Edition: наведите указатель мыши на ламу, где обычно находится сундук (см. Изображение ниже), и щелкните правой кнопкой мыши.
  • Для Education Edition наведите указатель мыши на ламу, где обычно находится сундук (см. Изображение ниже), и щелкните правой кнопкой мыши.

СОВЕТ: В Майнкрафт сложно поставить ламу ламе. Если вы выберете не ту часть ламы, вы в конечном итоге сядете на ламу! Если это произойдет, спешивайтесь с ламы и попробуйте другое место сбоку от ламы.

Теперь вы должны увидеть ламу в сундуке.

4. Откройте сундук

Теперь, когда вы положили сундук на ламу, вы можете открыть сундук и добавить предметы.

Количество доступных слотов в сундуке будет зависеть от тега данных Силы ламы. У вас может быть до 15 слотов, но в сундуке может быть только 3, 6, 9 или 12 слотов.

Управление в игре для открытия сундука ламы зависит от вашей версии Minecraft:

  • Для Java Edition (ПК / Mac) щелкните правой кнопкой мыши ламу, чтобы установить ее, а затем нажмите E для инвентаризации.
  • Для Pocket Edition (PE) вы наводите указатель на ламу и нажимаете кнопку Mount . После установки нажмите кнопку с 3 точками, чтобы открыть инвентарь, а затем нажмите кнопку с изображением седла.
  • Для Xbox 360 и Xbox One: нажмите кнопку LT на контроллере Xbox, чтобы сесть на ламу, а затем нажмите кнопку Y, чтобы открыть инвентарь.
  • Для PS3 и PS4: нажмите кнопку L2 на контроллере PS, чтобы установить ламу, а затем нажмите кнопку «Треугольник», чтобы открыть инвентарь.
  • Для Wii U нажмите кнопку ZL на геймпаде, чтобы сесть на ламу, а затем нажмите кнопку X, чтобы открыть свой инвентарь.
  • На Nintendo Switch нажмите кнопку ZL на контроллере, чтобы сесть на ламу, а затем нажмите кнопку X, чтобы открыть инвентарь.
  • Для Windows 10 Edition щелкните правой кнопкой мыши ламу, чтобы установить ее, а затем нажмите E для инвентаризации.
  • Для Education Edition щелкните правой кнопкой мыши ламу, чтобы установить ее, а затем нажмите E для инвентаризации.

Доступные слоты для сундука появятся справа от изображения ламы. В этом примере в этом сундуке 15 слотов (на картинке выше они обведены кружком). Это означает, что вы можете хранить до 15 штабелируемых предметов в сундуке этой ламы.

Теперь вы можете перемещать предметы из собственного инвентаря в сундук ламы!

Поздравляю, вы научились ставить сундук ламе в Майнкрафт!

Видео

Посмотрите это видео, мы покажем вам, как приручить и украсить ламу в Minecraft.

Подписаться

Чем заняться с ламами

Вот некоторые действия, которые вы можете делать с ламами в Minecraft:

Генераторы лам

Вот некоторые из наших других инструментов для автоматической генерации команд ламы в Minecraft:

Другие дополнительные учебные пособия

.

Смотрите также