Как научиться склепку делать


как делать склепку на турнике, техника выполнения

Склепка на турнике – это один из базовых элементов уличного воркаута, освоение которого считается обязательным. Это позволяет укрепить мышцы и улучшить навыки для выполнения более сложных элементов. Несмотря на визуальную простоту, подъем разгибом считается достаточно сложным движением, которое требует тщательного выполнения всех технических требований.

Содержание

Что это за упражнение

В отличие от других упражнений на турнике, склепка является исключительно техническим элементом. То есть сделать склепку на турнике могут даже те спортсмены, которые с трудом подтягиваются или не могут выполнить выход с силой на две. Пожалуй, единственным требованием, которое выставляется к подъему разгибом на перекладине, является достаточная сила хвата. Хотя это правило относится к любым упражнениям подобного рода.

Фактически, упражнение на турнике склепка, это более легкая форма силового выхода на две, в которой основную задачу выполняет инерция и техника, а не чистая физическая сила.

Польза и недостатки упражнения

Основные преимущества гимнастической склепки:

  • Укрепление мышц, повышение тренированности для выполнения сложных элементов.
  • Возможность заменить силовой выход на две.
  • Один из первых эффектных гимнастических трюков, которые можно освоить в короткий срок.
  • Укрепление кистей и силы хвата.
  • Укрепление мышц кора, спины и плеч.

Особых недостатков у склепки на перекладине не существует. Это базовый элемент, который осваивают почти все, кто занимается уличным воркаутом. Единственным условным минусом являются попытки выполнить упражнение за счет грубой силы. Как правило, это заканчивается неудачей, так как ключевую роль в освоении играет только техника.

Какие мышцы работают

В упражнении задействуется большая часть мышц верхней части тела. Ноги в основном работают в статическом режиме и почти не задействуются.

Основная нагрузка ложится на:

  • Плечи.
  • Руки.
  • Предплечья.
  • Спину.
  • Грудь.

Также активное участие принимают мышцы брюшного пресса, они не только передают импульс для создания инерции, но и позволяют совершить толчок ногами в мертвой точке.

Подводящие упражнения

Чтобы уверенно делать склепку на турнике, необходимо обеспечить надежный «бэкграунд» в виде физической подготовки. Тогда освоение элемента будет даваться быстро. Без подводящих упражнений подъем будет даваться намного дольше, в таком случае процесс может занять месяцы.

Основные подводящие элементы:

  • Раскачивание на турнике – простое движение, которое заключается в умении раскачивать корпус. Необходимо в основном для укрепления хвата и плеч.
  • Горизонтальные подтягивания на турнике (альтернатива – тяга на TRX-петлях).

  • Подъем ног к перекладине в висе.

Это три основных движения, которые необходимы, чтобы научиться делать склепку на турнике. Также хорошо помогут в укреплении плеч (и особенно кисти) отжимания на кулаках или пальцах, подтягивания в любых вариациях, а также все упражнения для мышц пресса.

Техника выполнения

Классическая техника выполнения подъема разгибом на перекладине (с прогибом):

  1. Возьмитесь за турник хватом на уровне ширины плеч и начинайте раскачивания, чтобы создать инерцию.
  2. При достижении максимального выноса тела вперед делайте резкий прогиб и подносите ноги к турнику.
  3. Делайте мощный мах ногами вверх и вперед, чтобы создать инерцию. Это поможет «вытолкнуть» корпус и сделать выброс тела выше турника.
  4. Выпрямляйте локти и фиксируйте положение над перекладиной.

В этой версии положение ног не играет особой роли после прохождения мертвой точки, потому для того, чтобы нижняя часть тела не «тянула» в обратную сторону, ноги рекомендуется согнуть в коленях.

Гимнастический вариант склепки

Существует альтернативная техника выполнения подъема разгибом, которая называется гимнастической. Она имеет более строгие технические условия и считается сложнее обычного варианта. Тем не менее, именно такая версия позволяет сделать элемент максимально чисто.

Техника:

  1. Начинайте раскачивания тела на турнике.
  2. В момент пикового выноса тела вперед, поднимайте ноги и подводите их к турнику без сгибания в колене. Это потребует большего угла сгибания в тазобедренном суставе и незначительного усиления округления в пояснице.
  3. Когда ноги достигнут перекладины, делайте резкий мах вперед, подтягивайтесь руками в другую сторону и по инерции выходите в позицию над турником.

Основные ошибки

В большинстве случаев, если вам не удается правильно делать склепку на турнике, причина заключается не в слабых мышцах и уровне подготовки, а допущении технических ошибок. Их устранение позволит существенно продвинуться в прогрессировании и быстро освоить упражнение.

Основные ошибки в подъеме разгибом:

  • Чтобы создать максимальную инерцию и правильное положение тела в пиковой точке, старайтесь тянуть к перекладине носки. Это поможет создать большую силу выброса.
  • Не подносите ноги слишком рано. Это приведет лишь к тому, что вас «отбросит» назад и без нужной силы инерции вы даже не приблизитесь к мертвой точке.
  • На протяжении всего движения руки должны быть полностью выпрямленными. Сгибание в локтях происходит только после того, как вы выталкиваете себя после маха ногами и выходите выше перекладины.
  • Обеспечьте хорошее раскачивание в начальной фазе. Это залог успешного выполнения элемента. Нередко атлеты бояться достаточно раскачиваться, что считается весомой ошибкой.
  • Старайтесь поднести таз как можно ближе к турнику при выполнении маха. В противном случае он «потянет» вас вниз, что является ошибкой.

Рекомендации по внедрению в тренировку

В большинстве случаев активно тренироваться в выполнении упражнения имеет смысл только на стадии его освоения. После этого подъем становится обычным элементом для выхода на турник. На фазе освоения можно делать движение неограниченное количество раз, но хотя с учетом нагрузки на плечевые суставы лучше распределить тренировку на короткие сессии (например, 10 попыток с последующим перерывом).

Основные рекомендации:

  • В этом упражнении важна только техника и результат. Именно по этим двум факторам отслеживается прогресс, потому уделяйте внимание правильному выполнению еще на стадии освоения подъема.
  • Переходить к движению следует только после тщательной разминки. Также рекомендуется выполнить несколько подтягиваний, висов и прочих движений для разогрева мышц плечевого пояса.
  • В случае, если правильное выполнение элемента не удается по причине излишней массы тела имеет смысл на время уделить внимание сжиганию жира. Это повысит соотношение массы тела и силы.

Заключение

Склепка может выглядеть сложной только до момента первого успешного выполнения элемента. После этого спортсмены понимают, как правильно совершать выход и пользоваться силой инерции, что позволяет переходить к освоению более сложных упражнений.

Техника подъема разгибом на перекладине в видео формате

Как зарабатывать на жизнь писателем, когда писательское творчество не оплачивает счета

Я никогда не считал себя предпринимателем.

Когда я рос, я заполнял дневники стихами, рисунками и рассказами. Я изучал драматургию и перформанс в аспирантуре. Мысль о том, чтобы вести бизнес или поставить цену своему творчеству, была неприятной.

Потом случилась настоящая жизнь. Новость: домовладельцев не принимают стихи в аренду.

Какое-то время я думал, что платить за квартиру означает отказаться от своих творческих устремлений и продать себя для корпоративной рутины.Оказывается, я неправильно писал.

И если вы писатель-фрилансер, который тратит больше времени на отправку презентаций издателям, чем на написание статей, возможно, вы тоже пишете неправильно.

Чтобы заниматься любимым делом, не нужно страдать или мучиться. И вам не нужно жертвовать тем, что вы любите, чтобы зарабатывать деньги, которые вам нужны.

Поскольку существует целая экономика, нужны творческих профессионалов, чтобы распространять идеи и вдохновлять друг друга на действия - независимо от того, продаете ли вы продукт или боретесь за общественное дело.

А вы знаете, что нужно людям, чтобы вдохновлять других?

Рассказчики. Как ты.

Я поделюсь несколькими способами, которыми я превратил свою любовь к повествованию в успешную карьеру.

Я также покажу вам, как ваши письменные услуги могут быть конкурентоспособным бизнесом, обеспечивающим стабильный доход. Так что вы наконец можете называть себя «настоящим» писателем.

1. Сделать магазин профессионалом в области контент-маркетинга

Один из самых естественных вариантов для творческих писателей и журналистов - это написание контента, когда вас нанимают для написания таких вещей, как сообщения в блогах, статьи, написанные призраком, информационные бюллетени и электронные книги.

Написание контента требует исследовательских навыков писателя научной литературы, а также способности передавать сложные концепции простым, увлекательным и убедительным образом.

Do , а не , начинайте как писатель контента, как я.

Я присоединился к доске вакансий по написанию контента, где писатели брали задания от анонимных клиентов по два цента за слово с 24-часовой обработкой. Йоуч. Не делай этого. Ваши таланты и время намного дороже.

Я быстро узнал три ключа к приличному заработку в качестве автора контента:

  1. У вас есть собственный сайт. Когда вы соревнуетесь за работу на доске объявлений о вакансиях или на сайте фрилансера, это гонка вниз по ставкам. Наличие собственного веб-сайта в качестве цифровой «витрины» привлечет более качественных потенциальных клиентов и поможет вам продать свои сильные стороны.
  2. Плата за сообщение, а не за слово. Когда люди покупают картины, платят ли они мазком краски? Нет. Ценность содержания заключается в качестве работы, а не в количестве слов.
  3. Развивайте свою базу знаний по контент-маркетингу (и напишите об этом). Большинство клиентов, пишущих контент, знают, что им нужен хороший контент для своих блогов, чтобы привлекать веб-трафик и зарабатывать потенциальных клиентов, но они не имеют ни малейшего понятия, что делать с этим контентом после того, как он опубликован в их блогах. Как только я узнал больше о контент-маркетинге и начал писать гостевые посты для таких блогов, как Copyblogger, мои идеальные клиенты стали приходить на меня, , спрашивать, интересно ли , , работать с ними.

Чтобы дать вам представление о том, сколько вы можете заработать, я начал зарабатывать два цента за слово, а теперь я беру с клиентов от 200 до 500 долларов за сообщение в блоге.

А я начал заниматься фрилансом только три года назад.

Некоторые из более опытных авторов контента, специализирующихся в определенных областях, могут зарабатывать до 1000 долларов за сообщение в блоге.

Если вы профессиональный писатель, который хочет узнать о бизнесе контент-маркетинга и копирайтинга, ознакомьтесь с программой обучения сертифицированного контент-маркетолога Copyblogger. (Подробности о том, как вы можете присоединиться в ближайшее время, в конце этого поста.)

2. Изучите искусство и науку продажного копирайтинга

Если вы из тех писателей, которые любят разбираться в головах своих персонажей, возможно, вы копирайтер в процессе становления.

Хороший коммерческий текст начинается с понимания того, что побуждает людей к действию. Чтобы понять это, вы должны понять историю, которую целевые клиенты вашего клиента хотят рассказать о себе, и то, как продукт или услуга, которые вы продаете, вписываются в эту историю.

Торговая копия не обязательно должна быть продаваемой.

Или подлый. Одна из причин, по которой я занялся копирайтингом, заключалась в том, что я увидел, что коммерческий текст объемом тонн и является хищным и манипулятивным.Он использует страх, гнев или паранойю потенциального клиента.

Я хотел изменить это и привнести в мир копирайтинга немного хорошей, честной истории. И человек, это окупилось.

Когда я только начинал заниматься копирайтингом, я брал за проекты сотни долларов. Сейчас заряжаю десятки тысяч.

Вот лишь несколько типов проектов, которые берут на себя копирайтеры:

Целевые страницы, типичная цена: 500–1 500 долларов США

Вы знаете те веб-страницы, которые предлагают вам бесплатные материалы в обмен на ваш адрес электронной почты? Да, я знаю.Они могут причинить боль.

Но лучшие целевые страницы написаны с таким тщательным планированием и артистизмом, что указание своего адреса электронной почты скорее волнует, чем раздражает.

Копирайтер заставил вас так себя чувствовать. Хорошо оплачиваемый копирайтер.

Копирование веб-сайта и пользовательского интерфейса (UX), типичные ставки: 500–1 500 долларов США за домашние страницы, 250–750 долларов США за дополнительные страницы

Без копии посетители веб-сайта не знали бы, как найти нужную им информацию.

Отличный веб-сайт не только направляет и информирует, но и вдохновляет посетителей вести дела с компанией.

Спрос на UX-текст растет, поскольку все больше компаний используют чат-ботов на своих веб-сайтах и ​​в каналах социальных сетей. По мере того, как растет спрос на отличную копию UX, будут расти и ваши ставки.

Последовательности автоответчика электронной почты, типичные ставки: 200–500 долларов за электронное письмо

Мой почтовый ящик переполнен маркетинговым мусором, если бы я его напечатал, он превратился бы в свалку.

Так что, чтобы заставить меня не нажимать «Удалить», нужно по-настоящему вдохновенное письмо. А по-настоящему вдохновляющее письмо требует смелости, которую только творческий писатель может дать клавиатуре.

Как только вы научитесь писать отличную последовательность электронных писем, вы можете легко взимать 200 долларов за каждое электронное письмо, а большинство последовательностей продаж составляют не менее пяти электронных писем.

Коммерческие письма, типичная ставка: 500–10 000 долларов

Верно. Опытный копирайтер может взимать десять тысяч долларов за одно коммерческое письмо.

Это может показаться чрезмерным, но если вы сможете посочувствовать потребностям своих читателей и четко рассказать историю того, почему продукт, который вы продаете, может им помочь, вы можете заработать для своего клиента в тысячу раз больше, чем вы сделали.

Продается копия для продажи? Изучите основы Копирайтинга 101.

3. Экспертное отношение к экспертным ставкам

Я принадлежу к кучке групп Facebook для контент-маркетологов и копирайтеров.

Вот, о чем большинство постов: "Сколько я должен брать за свою работу?"

Почему писатели борются с этим? Бухгалтеры не ложатся спать по ночам, опасаясь, что они берут слишком много за свои налоговые услуги?

Может быть, это происходит из-за того, что, поскольку почти каждый может писать слова, каждый может быть писателем.

Может быть, это происходит из-за извращенной точки зрения, что если вы делаете что-то творческое или что-то, что вам нравится, на самом деле вы не работаете.

Готовы к бомбам правды?

Письмо - не роскошь

Четкое общение необходимо, чтобы избежать конфликтов и помочь людям получить то, что им нужно.

Четкое общение - это разница между стартапом, который никогда не сдвигается с мертвой точки, и сверх-успешным бизнес-предприятием.

Любить свою работу и получать за нее деньги - это нормально

Вы бы наняли кого-нибудь, кто ненавидит свою работу?

Нет? Тогда почему бы вам не платить тому, кто любит свою работу и привносит в нее энтузиазм, творческий подход и опыт?

И почему бы вам не заплатить им щедро, если они чертовски хороши в этом?

Ваша ценность возрастает с вашим опытом и результатами, которые вы можете достичь, а не с вашим временем

Что имеет большую ценность для вашего клиента ... объявление в Facebook из двух предложений, на создание которого у вас ушло 10 минут, но которое может привести к увеличению продаж на 200 процентов, или сообщение в блоге из 1500 слов, на написание которого у вас ушло четыре часа, но генерирующее только пара отведений?

Без почасовой оплаты.Взимайте плату по проекту и назначайте ставку проекту в зависимости от ценности для клиента.

Вы эксперт

Если вы творческий писатель, вы понимаете, что делает хороший рассказ и какие вопросы нужно задавать.

Я гарантирую, что ваш клиент этого не сделает.

Если вы четко определили свой подход, процесс и график выполнения работ, то, черт возьми, получайте столько, сколько стоит ваша работа - без извинений.

Заставьте этого клиента показать вам деньги с помощью этой тактики ведения переговоров для писателей-фрилансеров.

Какая красота всего этого?

Вы можете получать зарплату как писатель, одновременно преследуя свои мечты как писатель или журналист.

Фактически, становление контент-профессионалом или копирайтером поможет вам отточить свое мастерство. и напишут более убедительные предложения для издателей.

Так что хватит спрашивать у людей разрешения называть себя «настоящим писателем» и просто… будь настоящим писателем.

Настоящий, рабочий, писатель. Это будет лучший карьерный шаг, который вы когда-либо делали.

Узнайте, как позиционировать свой писательский бизнес для достижения большего успеха…

Alaura является одним из сертифицированных маркетологов контента Copyblogger. Программа обучения сертифицированных контент-маркетологов - это мощный инструмент, который помогает вам привлекать лучших клиентов - и их больше.

Хотите записаться? Добавьте свой адрес электронной почты в список ожидания ниже, чтобы первыми услышать, когда мы откроем двери для новых студентов в ближайшее время.

Примечание: для этого содержимого требуется JavaScript..

50 удивительных навыков, которым можно научиться на YouTube

Мы в Mental Floss всегда стремимся узнавать новое и развивать новые навыки. Если вы решили заняться новым хобби или вам просто нужно наконец-то придумать, как самостоятельно отремонтировать дом, мы вам поможем. Здесь мы собрали 50 руководств на YouTube, которые дадут вам все основы для изучения как увлекательного (например, покера или каллиграфии), так и практического (например, сердечно-легочной реанимации или чистки чугунной сковороды). Удачного обучения!

1.Как свистеть пальцами

Это определенно требует некоторой практики, но она пригодится, если вам когда-нибудь понадобится поймать такси, вызвать собаку или привлечь чье-то внимание издалека. Видео показывает, как именно расположить рот, чтобы получить идеальный свист.

2. Как прочистить кухонную раковину

В случае повседневных сабо часто можно избежать помощи водопроводчика, применив химию. Принципы, которые использует Pan the Organizer, те же, что и на ярмарке науки в начальной школе: пищевая сода и белый уксус плюс несколько больших порций кипятка.Этот метод отлично подходит для людей, у которых мало времени, терпения или терпимости к трещине сантехника.

3. Как приготовить чайный гриб

Комбуча может показаться сложным, но, обладая небольшими знаниями, на самом деле это один из самых простых напитков, который можно приготовить дома. Все, что вам нужно, это SCOBY (симбиотическая культура бактерий и дрожжей, закваска чайного гриба, которую также иногда называют «матерью»), чайные пакетики, сахар, вода и большая банка. Следуйте рецепту, отложите его в сторону и наблюдайте, как он ферментируется от одной до четырех недель, прежде чем разлить по бутылкам и поставить в холодильник.

4. Как быстро читать

Если вы приняли решение читать больше книг в этом году, то это руководство для вас. Эксперт по памяти Рон Уайт выделяет несколько приемов, которые вы можете использовать, чтобы удвоить, утроить или даже увеличить скорость чтения. Один из советов - перестать озвучивать или читать про себя в голове, используя «немую речь». Немного Баха на заднем плане тоже не повредит.

5. Как удалить пятно с дивана или ковра

Пятна - это факт жизни, но просмотр метода Опры по их удалению в этом видео Vanity Fair делает их немного легче переносить - и удалять.Ее секрет заключается в нескольких дозах содовой, которая разжижает пятно и заставляет его пузыриться, с последующим небольшим применением средства для мытья посуды. Здесь вы не только узнаете полезный трюк, но и увидите, как лицо Опры светится от ликования, когда она наблюдает, как клубная газировка выполняет свою работу. Кто не любит пузыри?

6. Как развести костер

Возьмите трут, растопку и дрова, и пусть это видео от REI покажет вам, как развести отличный костер.Наряду с обучением вас тому, как развести классический огонь в стиле типи, инструктор также объясняет «технику бревенчатой ​​хижины» и «технику пирамиды». Эти два типа продолжительных костров требуют минимального внимания, что дает вам дополнительное время, чтобы перекусить еще раз.

7. Как сделать колесо тележки

Для молодых в душе, которые хотят резвиться и кувыркаться на лугах с приходом весны (или просто научить детей навыку, который вы так и не освоили), колесо телеги - гораздо более достижимая гимнастическая цель, чем, скажем, спина.Разогрейтесь, сделав несколько растяжек, а затем следуйте этим инструкциям о том, как найти свою доминирующую сторону, где разместить ступни и руки, и как начать выпрямлять ноги, чтобы было некое подобие грации.

8. Как удалить пятно от красного вина

Во-первых, промокните пятно как можно большим количеством жидкости. Затем налейте прохладную воду на ткань и щедро полейте солью. Затем возьмите кипяток и залейте им пятно. Дайте ему немного постоять.Если это не помогло, смешайте одну часть уксуса и две части воды, пропитав пятно этим раствором. Бросьте его в стирку, чтобы он стал как новый. Затем налейте себе еще один стакан красного.

9. Как починить свечу закопанным фитилем

Если вы не можете зажечь свою любимую свечу из-за того, что фитиль залил воском, проблему относительно легко решить. Согласно eHow Home, все, что вам нужно сделать, это нагреть свечу фонариком или другим источником тепла (фен будет работать, если вы будете следить за брызгами), чтобы верхний слой воска расплавился.Затем слейте горячий воск, чтобы открыть потерянный фитиль. Продолжайте нагревать свечу, пока вы не расплавите и не вылейте достаточно воска, чтобы обнажить значительный кусок фитиля. Вы можете использовать пинцет или другой инструмент, чтобы выпрямить фитиль, а затем снова зажечь свечу.

10. Как сказать «Привет» почти на 50 языках

Возможно, вы уже знаете namaste и konnichiwa , но как насчет zdravo , ahoj или annyeong ? Позвольте Lingualizer быть вашим проводником по межкультурным приветствиям на 46 разных языках.Планируете ли вы кругосветное путешествие или просто хотите произвести впечатление на вечеринке, это двухминутное руководство поможет вам найти друзей, куда бы вы ни пошли.

11. Как заменить шину

Иногда вам нужно быть вашим собственным помощником на дороге, поэтому вам нужно обязательно посмотреть быстрое и простое руководство Howdini о том, как вернуться на трассу после того, как спустило колесо. Вы не только узнаете, как установить запасное, но и научитесь делать это безопасно и без риска получить травму из-за проезжающих мимо машин.

12. Как завязать галстук

Не бойтесь еще одного официального мероприятия с этим руководством по завязыванию галстука простым узлом. Только четыре шага - сзади, поперек, наружу и сквозь - нужно освоить. После минимальной практики вы легко сможете завязать узел менее чем за 10 секунд.

13. Как нарезать лук (не плача)

Нет необходимости выламывать промышленные очки каждый раз при нарезке лука. Можно приготовить ингредиент, не проливая жидкость на разделочной доске - вам просто нужно знать, какой части острых овощей следует избегать.

14. Как выжить при нападении акулы

В чрезвычайно редкой, бесконечно малой вероятности того, что на вас может напасть акула, Джо Берета из Epic How To дает несколько советов. Во-первых, ключевым моментом является избегание: держитесь подальше от воды ночью, не плавайте возле дельт рек, где акулы любят охотиться на мелкую рыбу, и никогда не купайтесь в открытых водах Флориды. Если вы встретили акулу, сохраняйте спокойствие, держитесь вертикально в воде (так вас труднее укусить) и быстро двигайтесь к берегу.Если акула не понимает намек, ударьте ее по носу камнем или кулаком и просто убирайтесь оттуда к черту.

15. Как очистить чугунную сковороду

Приготовить отличную еду на чугунной сковороде очень просто. Это та часть, которая наступает после еды, которая отпугивает многих домашних поваров от владения этим важным кухонным оборудованием. В отличие от некоторых других кастрюль, грязную чугунную сковороду нельзя мыть в посудомоечной машине. Если вычистить его с мылом, это повредит слой приправы на сковороде, а если оставить его влажным, он может заржаветь.К счастью, когда вы знаете, как чистить и приправлять чугунную сковороду (натирать ее мягким маслом, например, льняным или растительным, но не оливковым маслом!), Уход за ней не так страшен.

16. Как правильно заправить кровать

Вы когда-нибудь задумывались, как отели делают так, чтобы их простыни выглядели так идеально? Это навык, который вы легко можете освоить с помощью этого учебника HGTV по созданию ансамбля постельных принадлежностей для Four Seasons, включая то, как правильно подоткнуть «больничный уголок» у изножья кровати.Вы даже узнаете секрет получения четких листов без складок. (Подсказка: это не глажка.)

17. Как приготовить идеальные яйца вкрутую

Вы когда-нибудь пробовали сварить яйцо, и в результате получалось мягкое сернистое месиво? Вкусный здесь, чтобы помочь. Положить яйца в кастрюлю, полностью залить водой и довести до кипения. Затем снимите кастрюлю с огня и накройте крышкой. Важно выбрать время: для яиц всмятку держите кастрюлю закрытой на 4–6 минут; для средней твердости - 8–10 минут, для жесткой - 14–16 минут.Затем положите их в быструю ледяную ванну, чтобы облегчить пилинг, и наслаждайтесь!

18. Как сделать простой букет

Хотите добавить индивидуальности романтическому подарку? Цветы всегда приветствуются, но великолепный букет, сделанный своими руками (и с творческими способностями), еще лучше. Подготовьте зелень для цветов и наполнителя, очистив стебли от шипов или лишних листьев, соберите три равных пучка с центральными цветами, поддерживаемыми декоративной зеленью, а затем свяжите три пучка вместе веревкой.В этом клипе даже показано, как обернуть букет в коричневую бумагу, чтобы он выглядел прямо с фермерского рынка. Это умение пригодится в День матери, юбилеи, дни рождения и не только.

19. Как стать лучшим танцором: три шага

Независимо от того, насколько вы неловко или неуверенно (и вы не одиноки), наступает время, когда каждый должен выйти на танцпол с гордостью или (может быть) умереть, пытаясь. К счастью, это видео из The Wall Street Journal разбивает искусство танца на три простых шага: поиск основного ритма музыки; ступенчатое касание ногами; и пробуем вариации пошагового прикосновения, чтобы сделать его своим.Это невероятно простой способ сделать устрашающую задачу танцев перед друзьями и родственниками немного менее сложной.

20. Как спасти сгоревший торт

Съешьте пирог и тоже его съешьте. Чтобы испечь пирог, требуется так много усилий, и с помощью этого простого трюка с использованием простой терки для сыра, чтобы разгладить почерневшие участки, вы можете избежать массивного подгоревшего десерта. Еще лучше, тот же прием подойдет и для буханки хлеба.

21.Как играть на фортепиано

Даже если в детстве вы никогда не брали уроки игры на фортепиано, вы можете изучить основы с помощью этой серии коротких уроков. Будь то изучение названий каждой клавиши (как в этом четырехминутном клипе) или последующие видеоролики о том, как играть различные мажорные и минорные аккорды, несколько минут на YouTube, безусловно, помогут вам пройти уровень игры «Палочки для еды».

22. Как отремонтировать гипсокартон

Исправление дыры в гипсокартоне - не обязательно самый сексуальный навык, но - это один из самых важных и необходимых навыков.Вместо того, чтобы нанимать мастера для исправления, используйте это видео от Lowe's, в котором вы найдете исправления для всего, от крошечных отверстий (для которых требуется шпаклевка и нож для гипсокартона) до вмятин от дверных ручек (вам понадобится набор исправлений) к более крупным отверстиям (возьмите гипсокартон, планки для обшивки и соединительную ленту!). Они могут показаться устрашающими, но сделать их своими руками на удивление легко.

23. Как отбивать бейсбольный мяч

Многие люди могут подтвердить, что бить по мячу сложно; некоторые даже сказали, что это самое трудное «в галактике».Это видео от ProSwingNY, однако, разбивает базовую логистику всего за семь основных шагов, от квадрата до питчера и, конечно же, дыхания. Возможно, это не приведет вас к уровню высшей лиги, но, безусловно, даст вам большое преимущество!

24. Как жонглировать

Жонглирование - одно из тех навыков, которое кажется сложным, но довольно легким, когда вы его освоите. Это видео поможет вам научиться жонглировать тремя мячами одновременно, начиная с самых основ (научитесь бросать один мяч вперед и назад с закрытыми глазами) до тех пор, пока вы не почувствуете себя комфортно, добавляя второй и третий мяч.

25. Как упаковать чемодан

В этом видео из аэропорта Хитроу используются советы бортпроводников, которые помогают путешественникам максимально увеличить пространство в чемодане. Сначала выложите все, что вы думаете принести, а затем удалите треть. Сначала идет обувь: набейте нижнее белье и носки внутрь, а затем вставьте обувь в чемодан пятки до пят. Заполните пространство между ними мягкими предметами, такими как футболки (сверните их, если нужно!). Затем сложите более объемные вещи, такие как джинсы и платья, складывая их наполовину, наполовину из чемодана, чередуя стороны; затем сложите детали вне чемодана обратно в чемодан.Следующий слой - это мешок для вашей грязной одежды, поверх которого вы будете упаковывать такие вещи, как туалетные принадлежности и книги (убедитесь, что они посередине!). Змеиные ремни по внутренней стороне вашего чемодана. Последний слой - рубашки с воротником.

26. Как улучшить свой почерк

Почерк почти любого человека может превратиться в неразборчивую куриную царапину без некоторой практики и ухода. Если вы хотите улучшить свой почерк, этот урок проведет вас через несколько советов, которые вы могли забыть за долгие годы, например, как не следует чрезмерно приукрашивать курсивные петли и правильный интервал является ключевым.

27. Как делать каллиграфию

Если вы освоили курсив и хотите поднять свои навыки письма на новый уровень, или если вы просто хотите улучшить свое следующее рукописное приглашение, это практическое руководство по современной каллиграфии дает вам широкий спектр основ. Начните с отработки всех букв по отдельности, чтобы привыкнуть к тонкому штриху вверх и толстому вниз - и пока вы это делаете, вы сможете отточить свой любимый стиль букв.

28.Как удалить воск со скатерти

Свечной воск на скатерти - одна из тех неизбежных реалий званого обеда. Но вы не будете плакать из-за пролитого воска, если у вас есть это видео из Real Simple , в котором показано, как удалить расплавленный материал с ткани за два (или меньше) простых шага: сначала заморозьте вощеную ткань, затем соскребите воск. снять ножом и выбросить вещь в белье. Если воск все еще остался, пора достать вощеную бумагу и утюг.

29. Как ездить на велосипеде

Езда на велосипеде - отличный способ передвижения по городу и интересный способ оставаться в форме, но если вы не учились в детстве, езда на двух колесах может показаться довольно устрашающей. Это видео Cycling UK помогает легко научиться ездить взрослым, разбивая каждый шаг, чтобы правильно направлять вас. Он также подчеркивает один особенно важный факт: практика ведет к совершенству!

30. Как сделать животных из воздушных шаров

Воздушные шары животные неотразимы.Если вы хотите стать хитом на следующем детском празднике по случаю дня рождения, вам стоит начать с этого видео от Balloon Animals о том, как сделать собаку из воздушного шара. Обычно это первые животные твистеры учатся делать, и, поскольку для этого требуется три «замковых» поворота (у ушей и каждой пары ног), вы с самого начала научитесь делать крепкое животное.

31. Как вязать

Хотя поначалу это может показаться пугающим, вязание - одно из тех навыков, которое со временем становится все более полезным.В этом руководстве рассматривается самый первый шаг, необходимый для вязания чего-либо: набивка. Пусть успокаивающий голос Кристен Мангус из Goodknit Kisses будет вашим проводником, когда вы научитесь делать свой первый стежок. После того, как вы овладеете этим навыком, у GoodKnit Kisses появятся еще сотни видеороликов с различными техниками и учебными пособиями для вас.

32. Как сделать бумажный самолетик

Удовольствие от бумажных самолетиков часто заключается в индивидуальной настройке (подсказка: необычные крылья), но также и в удовлетворении от успешного полета.В этом видео показано, как сделать не просто самолет, который будет летать, но и тот, который будет летать на быстро и на . После того, как вы освоите эту конкретную складку, вы можете переходить к добавлению дополнительных украшений.

33. Как выполнить фокус

Какой отличный способ заявить о себе на любом мероприятии, которое вы посещаете? Очевидно, магия. Это видео от Troom Troom SELECT показывает, как подготовить и выполнить не один, а 20 совершенно разных фокусов.Каждый кусочек предназначен для начинающих фокусников, но они все равно поразят вашу ничего не подозревающую аудиторию.

34. Как научить кошку давать пять

Кошки известны тем, что делают только то, что хотят, но не позволяйте этому вводить вас в заблуждение: их можно обучить. Чтобы научить кошку, как давать пять, запастись лакомством, которое она любит, найдите место, где нет отвлекающих факторов, и попытайтесь заставить ее ударить по угощению. Прервите отбивание рукой, издайте щелчок и дайте ей угощение; повторение.Как и в случае с любым другим навыком, практика ведет к совершенству, поэтому следуйте советам из этого видео из Woman's Day - ваш котенок сразу же добьется успеха.

35. Как медитировать

Возможно, вы нервничаете из-за того последнего документа, который вам нужно сдать через неделю, или есть семейное собрание, которое вам было поручено собрать. Очень важно найти способы помочь вашему мозгу расслабиться, и один из этих способов - медитация. Достичь безмятежности не всегда легко, но это видео разбивает процесс на пять простых шагов: правильное расположение, прямой позвоночник, подготовка к медитации, сосредоточение внимания на дыхании и наблюдение без осуждения.

36. Как кодировать

Кодирование - a.k.a. компьютерное программирование - один из самых желанных и ценных навыков на рабочем месте 21 века. Сложная система символов, букв и команд может быть пугающей, и изучение основ займет немного больше времени, чем многие другие навыки в этом списке. Но начав с этого видео от Clever Programmer, вы сможете понять, что нужно искать в онлайн-курсе и как сузить круг вопросов, которые наиболее подходят для вас и ваших целей.Думайте об этом как об учебнике, прежде чем приступить к занятиям.

37. Как нырять

Если вы когда-нибудь смотрели летние Олимпийские игры, вы могли быть поражены тем, как спортсмены сделали прыжки в воду таким элегантным. Хотя это видео от Sikana English не может гарантировать вам место на подиуме, оно показывает вам три метода - карандашное, сидя и стоячее - погружение для начинающих дайверов, которые помогут вам плавно войти в воду.

38. Как играть в покер

Не отличите флеш от флопа? Менее чем за 10 минут вы научитесь играть в Техасский холдем у пары профессиональных британских игроков из PokerStars, которые повышают вашу ставку, помогая вам изучить наиболее важные термины и иерархию рук для ставок.

39. Как водить Stick

Вождение клюшки в наши дни почти утеряно, но тонкий танец между сцеплением, тормозом, педалью газа и переключением передач можно освоить с помощью шестиминутного видео Ялопника. Цель - не заглохнуть машину; для этого нажмите на сцепление до упора, чтобы переключить передачи и тормоз, затем медленно выключите сцепление, нажимая на газ. Для вашего первого рейса может быть полезно, если кто-то на пассажирском сиденье будет давать вам инструкции.

40. Как пройти лунную походку

Научитесь имитировать движения, прославленные королем поп-музыки, с помощью этого полезного руководства от DZRCK, танцора, который предлагает множество уроков по хип-хопу на своем канале YouTube. В этом видео он разбивает волшебное плавание лунной походки на три простых для понимания этапа (а также обращается к основным ошибкам, которые регулярно допускаются новичками).

41. Как сделать базовую СЛР

СЛР спасает жизни - просто спросите Майкла Скотта.Освоить сердечно-легочную реанимацию легко (особенно если помнить об этом плейлисте), но она сложнее, чем кажется, и обновленная информация о правильных методах лечения с годами изменилась. В этом кратком двухминутном руководстве рассматривается базовая СЛР без компрессии.

42. Как играть в шахматы

Имея более 100 миллионов различных вариантов возможных игр, шахматы - это полная противоположность тому, что можно назвать простым. Это видео от Triple S Games не сделает вас шахматным мастером, но в нем дано краткое объяснение основных принципов игры, включая правила и то, как может двигаться каждая отдельная фигура.Кто знает, возможно, вас зацепят!

43. Как играть в пул

Если вы смотрели фильмы с участием персонажей, которые любят суетиться, скорее всего, это была игра в пул. Но не всегда это так просто, как кажется на экране. Это видео от FargoBilliards научит вас играть в бильярд менее чем за 10 минут, так что в следующий раз, когда вы окажетесь в местном баре, вы не смущаетесь, изображая из себя Пола Ньюмана.

44. Как играть на гитаре

В тот или иной момент вам, вероятно, приходило в голову очарование рок-звезды.Это видео от onlineguitarschool может не вести вас по пути вечной славы, но оно даст вам шаги, необходимые для начала вашего путешествия менее чем за 10 минут, включая объяснение того, как работает каждая часть гитары и функция аккордов. и струны на нем. Есть даже полезная мнемоника «Слоны и ослы растут большими ушами», которая поможет вам запомнить порядок строк!

45. Как делать лучшие фотографии

Вы когда-нибудь слышали о «правиле третей»? Используя функцию сетки в приложении камеры (или создав мысленную сетку), вы захотите расположить наиболее интересные элементы фотографии в точках пересечения этих линий.Это может быть человек, стоящий на одной стороне кадра, или дерево в нижнем левом углу. Эффект дисбаланса сделает вашу фотографию еще более привлекательной, и в этом видео пейзажный фотограф Джошуа Криппс расскажет, как сделать ваши следующие отпускные фотографии предметом зависти всей вашей сети.

46. Как заморозить торт как профессионал

Если вы когда-нибудь разрезали домашний слоеный пирог и понимали, что слои глазури внутри выглядят немного однобоко, это видео из «Загадки кухни» Марты Стюарт для вас.Как показывает ведущий Томас Джозеф, все, что вам нужно, - это замороженный торт, зубчатый нож, шарик для мороженого и - секретный ингредиент - вращающаяся подставка для торта.

47. Как складывать футболки, чтобы увеличить пространство ящика

Сделайте так, чтобы ваши ящики искрились радостью. Хотя в этом практическом руководстве требуется инструмент для складывания (например, этот), вы все равно можете добиться плотного складывания различных рубашек без него. Как только вы освоите это, ваши ящики комода будут казаться намного просторнее (не говоря уже о красивых, если вам удастся их также закодировать цветом).

48. Как заказать вино в ресторане

Многостраничные винные меню могут напугать даже тех, кто имеет общее представление о том, что им нравится. Но с помощью этого краткого руководства от техасского сомелье вы узнаете основы сочетания блюд, диапазонов цен и того, что говорить при заказе. (Подсказка: если вы покупаете по стеклу, лучший вариант - второй по дешевизне вариант.)

49. Как играть в битбокс

Вы когда-нибудь пытались воспроизвести крутой ритм, который вы слышали по радио, но ваши неотшлифованные навыки производят звук, напоминающий неисправный автомобиль? Не бойтесь; Это видео от Howcast обучает основам битбоксинга всего за семь шагов, и все, что вам нужно, - это ваш рот и ритм, на котором можно сосредоточиться.

50. Как сложить журавль оригами

Складывание бумажных самолетиков - занятие удовлетворительное, но иногда у вас могут быть большие чаяния в искусстве складывания бумаги. Оригами во многом является следующим шагом в этой иерархии бумажных махинаций. Это видео от EzOrigami дает вам подробное руководство о том, как создать культовую модель крана, и единственное, что вам понадобится, - это один квадратный лист бумаги.

Колин Эйнсворт, Эрика Берлин, Мишель Дебчак, Шонаси Ферро, Кэт Лонг, Бесс Лавджой, Эрин Маккарти, Эмили Петско, Лукас Рейли, Хавьер Рейес и Джейк Россен.

.

По ней протекает река Часть 2 Сводка и анализ

Нил и Норман сидят рядом с Длинным Луком, и после того, как Нил выпьет несколько стаканов, Нил начинает рассказывать свои возмутительные басни. Норман замечает, что стратегия Нила в отношении женщин состоит в том, чтобы сначала игнорировать Старую Рохайда как первую уловку, и Норман понимает, что это удачный ход. Нил говорит о выслеживании выдры до ледяного холода Роджерс-Пасс, придумывая это по мере продвижения. Наконец Старый Рохайд, которому надоело, что его игнорируют, спрашивает Бастера, как она называет Нила, почему выдры находятся на вершине континентального водораздела, когда они занимают только ручьи и оползни.Нил останавливается и предлагает им еще выпить - тоже старого Рохайда. Вскоре после этого Норман поднимается из своего ящика, и Старый Рохайд скользит ближе к Нилу. Норман напоминает ему, что на следующее утро они собираются на рыбалку, но Нил, похоже, не слушает.

Хотя Нил, возможно, был застенчивым и вежливым со своими родственницами-женщинами, здесь он принимает другой образ, используя возможность сочинять захватывающие, экзотические истории о том, как снова овладеть дикой природой. Старый Роухайд, которого Нил пытается соблазнить, видит в своих рассказах насквозь, как и любой местный житель, который естественно разбирается в дикой природе, но это, похоже, не отговаривает Нила от его уловок - да и Старого Рохайда это не беспокоит.Напоминание Нормана подчеркивает его собственные приоритеты и предвещает неприятные ощущения на следующее утро.

Активный Темы

.

Как заработать деньги, обучаясь программированию: блог по программированию и разработке

Не секрет, что обучение программированию требует времени. В то время как многие люди обладают естественным чутьем и могут создавать работающие приложения или веб-сайты в течение нескольких недель, другим требуется много смазки. Однако независимо от того, насколько вы гений программирования, все начинают зарабатывать одинаковую сумму денег; нуль.Но это не значит, что нельзя сразу начать зарабатывать. Конечно, старшие веб-разработчики могут загребать не более 100 тысяч долларов зарплаты, но это только начало. И каждая копейка на счету, правда?

Вот пять способов заработать деньги, обучаясь программированию.

Создание приложений

Большинство людей серьезно переоценивают уровень навыков, необходимый для создания приложения. Фактически, в наши дни вам действительно не нужны какие-либо навыки программирования благодаря определенному программному обеспечению. Но это определенно не тот путь, по которому начинающие программисты могут пойти по этому пути.Если вы изучали Swift или Objective-C, вы сможете создавать базовые приложения для iOS в течение нескольких часов. Если у вас есть полезная, востребованная идея для приложения, вы можете легко заработать деньги, построив ее самостоятельно, запустив в App Store и продав широкой публике. И все это за день работы. Если вы думаете, что у вас есть чутье на разработку приложений, а идеи приложений на миллион долларов продолжают приходить, попробуйте PhoneGap, Appcelerator или Apache Cordova. Эти приложения для автоматического кодирования могут помочь вам создавать приложения за считанные минуты, а не часы, но это не значит, что вы можете пропустить занятия по программированию.

Работа для местных

Стартапам и крупным компаниям естественно требуется программирование на профессиональном уровне. Но малым местным предприятиям часто нужны самые простые приложения и веб-сайты. Вообще говоря, у них также нет огромных бюджетов на найм разработчиков приложений или веб-сайтов. Другими словами, им нужно решение, которое было бы как можно более простым и дешевым. Вы то решение! Если вы сможете доказать, что ваши навыки соответствуют их потребностям (и поверьте нам, в большинстве случаев они так и будут), местные владельцы бизнеса будут более чем счастливы нанять вас.К сожалению, вы не должны рассчитывать на получение наличных денег - но это отличный способ получить первую работу, получить опыт работы с реальными проектами, а не просто строить что-то для себя, и вы даже можете получить вторую или третью работу. Это. Спросите в своем районе или рекламируйте свои услуги на местном уровне и посмотрите, что произойдет.

Учебники по запуску

На каждого программиста, который разбирается в своем деле, наверняка найдется десять или больше новичков, которые хотят учиться.С чего большинство из них начинают учиться? В Интернете, используя любые бесплатные учебные пособия, которые они могут найти. Запишите изображение с экрана, пока вы работаете над несколькими проектами, за которыми легко следить, добавляйте комментарии или закадровый голос - и привет, у вас есть набор руководств. Создайте свой собственный веб-сайт, заполните его этими учебными пособиями и другим качественным контентом, свяжите его с Google AdSense, и ваш банковский счет будет медленно, но верно заполняться. Для этого вам также необходимо знать о поисковой оптимизации, создании контента, веб-дизайне и немного о маркетинге.Но послушайте, это все неотъемлемая часть того, чтобы быть разносторонним программистом / разработчиком / техническим гуру. Хотите верьте, хотите нет, но это тоже может быть довольно весело.

Внештатный сотрудник (разумно)

Способ номер один заработать деньги, пока вы пишете код, - это делать внештатную работу на стороне. Однако легче сказать, чем сделать. Клиенты ожидают кода отраслевого уровня, и вам может быть трудно найти вакансии с вашим уровнем квалификации, которые на самом деле стоят денег.Однако, если вы хотите построить карьеру фрилансера или консультанта, никогда не рано вступить в игру. Создайте профиль на таких сайтах, как Upwork или Freelancer, присоединитесь к соответствующим группам Linkedin и начните торги за вакансии. Будьте очень осторожны, чтобы не вводить потенциальных клиентов в заблуждение относительно вашего уровня знаний, и не беритесь за слишком много работ одновременно - какими бы заманчивыми ни были деньги. Всегда спрашивайте отзывы и рекомендации в конце каждой успешной работы; это единственный способ повысить свой профиль, рейтинг и клиентскую базу.

Принять участие в соревнованиях по кодированию

Да, конкурсы кодирования - это вещь, и они предлагают денежные призы. Самый крупный и популярный - Topcoder, насчитывающий более 1 миллиона участников. Есть три области конкуренции; дизайн, наука о данных и разработка. В каждом из участников участники работают над вызовами из реального мира для 2000 глобальных клиентов, а также участвуют в матчах одного раунда, во время которых делается упор на развлечение и обучение навыкам. Это очень совместное и очень интересное сообщество, в которое можно вступить, и независимо от того, в какой области вы нуждаетесь, вы гарантированно многому научитесь.

Получайте удовольствие и не тратьте все деньги в одном магазине!

(Посещали 122585 раз, 61 посещали сегодня)

Комментарии

.

Смотрите также