Как научиться скримить в домашних условиях


Как научиться петь скримом? — Hitkiller.com — killing soundz of music

23.03.2011Блог

В прошлом году я перепостила сетевой мануал по гроулингу — о том, как научиться технике зловещего рычания «по бумажке». Так сказать, гроул для чайников. И, как оказалось, многим пригодилось. Потому решила поискать в Сети что-нибудь на тему другого популярного вида экстремального вокалирования — скрима. Ну и вот что удалось накопать. Стилистика сохранена, автор неизвестен, подвиг его бессмертен.

Введение

Скриминг (Screaming, скрим) — вид вокала, зародившийся и использовавшийся преимущественно в black-метале, позже перекочевавший во множество других стилей. Звучит как высокий надрывный крик. Однако не стоит сразу же начинать кричать — впечатление обманчиво, и по природе звукоизвлечения скриминг криком вовсе не является. Давайте разберемся с его механизмом…

Шепот/Сипение

Ключ к скриму — это шепот+сипение. Для начало нужно научиться максимально громко шептать (тут нужно не переусердствовать; слишком большой поток воздуха сушит голосовые связки и вредит им. Даже если мы поем на ложных связках, воздух все равно проходит через неплотно сомкнутые голосовые связки, т.к. они находятся ниже ложных), а затем примешать к шепоту «сипение» — наподобие того, с которым вы разговариваете, когда простужены или больны ангиной. Напор воздуха при таком «шепоте» должен быть силен, но при этом выпускать его надо понемногу. (Чтобы создать такой напор, необходимо, как бы так выразиться… тужиться, что ли… Как кхмм… Как когда в туалете по большой нужде… прям очень похоже… Так что на полный желудок скримать на всякий случай не рекомендую. В общем, читайте про подскладочное давление и работу диафрагмы). Шепот позволяет поймать нужное ощущение воздушного потока, а сипение дает ключ к включению ложных связок. Подскладочное давление и работа диафрагмы позволяют грамотно и безопасно поставить воздушнй поток и экономно его использовать.

Гортань

Если при гроулинге гортань нужно открывать, то здесь все наоборот.
Нужно, напротив, как бы пережать, прикрыть гортань. Ощущение вроде того, как когда с намеренно большим усилием сглатываешь — позиция гортани приблизительно посередине этого насильственного сглатывания. То есть кадык должен быть приподнятым. Чем выше кадык — тем выше и «песочнее» звук. Поднять кадык, а также сделать еще многое другое очень поможет правильная мимика.

Мимика

Очень важный момент — мимика. Мы не можем напрямую контролировать мышцы нашего голосового аппарата как руки или ноги, но правильная мимика помогает настроить егот на нужную волну и является немаловажной составляющей успешного осваивания техники…
Мимика для скрима примерно такова:
На лице гримаса — нос наморщен, брови приподняты, глаза иногда зажмуриваются или что-то типа того, верхняя губа приподнята так, что при звуке «А» полностью оголены зубы, губы напряжены (особенно уголки) и слегка приподняты… Яркий пример необходимой мимики — Дэни Филс (группа CRADLE OF FILTH). Посмотрите видео его выступлений и поймете — а заодно потренируетесь пугающе и злобно выглядеть.

Высота

При скриме нужно воспроизводить максимально высокую ноту… И в целом ощущения (или воображаемые ощущения) должны быть как при пении фальцетом, т.е. очень высоко, как бы «женским голосом». Это вовсе не значит, что нужно использовать голос и кричать фальцетом, нет… Нужны лишь похожие ощущения. Ну и повторюсь: чем выше кадык, тем выше скримовая нота. Можете, кстати, попробовать воспроизвести «визговой фальцет» (это как у AC/DC или UDO), а от него уже перебраться к скриму, добавив воздуха… Но это уже в крайнем случае, ибо «визговой фальцет» без слез слушать невозможно.

Совмещаем

Совместив все вышесказанное, получаем тот самый скрим. РЕКОМЕНДУЮ начинать со слога «ФФФФФФААААААЙ» — на мой взгляд, на первых порах это удобнее всего. Звук «Ф» наилучшим образом подготавливает к скриму (имхо). Может получаться сначала (как это было у меня) тиховато, так что далее можно добавить немножко голоса, если кому необходимо поагрессивнее, и путем экспериментов найти баланс между голосом-шепотом и подобрать наиболее удобное положение гортани.

Частные случаи

Лайхо из CHILDREN OF BODOM.
На мой взгляд, у него харш с добавлением «шепота» и «сипения» — в общем, гибрид харша со скримом. Если добавить в описанную выше технику расщепления на мягком небе + побольше голоса — как раз получится вокал а-ля «бодомы».

Дэни Филс из CRADLE OF FILTH.
Чтобы верещать как Дэни, вовсе не нужно рвать связки. Его визг сделан НЕ чистым голосом. Это все ложные связки… Чтобы понять, нужно посипеть тихо с МАКСИМАЛЬНО прикрытой гортанью, почти до пропадания звука. Получится слабенький, но очень высокий писк. Постепенно напор воздуха нужно делать сильнее — чем сильнее напор, тем громче визг. Постепенно можно добиться «верещания», от которого кровь стынет в жилах. Сначала тот же «фффффааааааай» удобнее всего, потом вполне можно визжать и со словами.

Автор: Anastasiya Количество просмотров: 186 010

Теги: метал-учебник, скриминг
Читайте также:

91 комментарий

Как правильно кричать Пой

Музыкальное выступление с криком - это не значит, что ваши легкие кричат ​​до отказа, это на самом деле относится к тому, как правильно петь с криком! Хотя это может звучать как певец, громко и сильно кричащий. Музыкальный крик заставляет вас научиться использовать ложные голосовые связки для создания кричащих звуков. Практикуясь каждый день, вы научитесь лучше кричать. Кроме того, не беспокойтесь о повреждении вашего голоса, когда вы кричите в группе.

Существуют разные техники кричащего пения. Эта статья должна научить вас основным способам правильного пения с криком, не страдая от вокального напряжения.

Что нужно знать?

Самое важное, что нужно помнить о скрим-пении, это то, что это не то, на что оно похоже. Вам не нужно кричать как можно громче, чтобы кричать и петь. Может показаться, что это так, но это не так. Это действительно требует, чтобы вы использовали ложные голосовые связки. Вот почему вы можете кричать в группе, не напрягаясь и не нанося серьезного ущерба вокалу.

На начальном этапе вам нужно выяснить, в какой вокальный диапазон вы вписываетесь. Вы сопрано, альт, тенор-баритон и т. Д.? Если вы не знаете, вам следует изучить эту тему. Вы также можете попробовать подпевать музыкальному инструменту. Это может помочь вам определить, какой у вас вокальный диапазон.

Когда вы впервые начнете изучать навыки пения крика, вы также можете издавать необычные звуки. Некоторые будут тихими, как кошачье рычание. Другие будут звучать более гнусаво. Лучше всего приравнять этот шум к голосу Мардж Симпсон.Это своего рода гнусавый скрежет. Разница в том, что звук кошачьего рычания исходит из глубины вашего горла и может повредить ваш голос. Более высокий и более гнусавый звук безопаснее и удобнее для вас. Как только вы поймете, как правильно издавать царапающие звуки из носовой области, вы пройдете долгий путь к тому, чтобы научиться правильно кричать и петь.

Вы также должны научиться правильно петь на диафрагме. Во время пения не следует задерживать весь воздух в груди.Воздух должен заполнять область живота, а не грудь. Хороший способ проверить это - положить руку на живот. Если вы дышите правильно, он должен расшириться при вдыхании воздуха.

Научитесь петь «Screamo», не повредив свой вокал

Пение « Screamo » или пение с криком может быть опасным для ваших голосовых связок, если вы не используете надлежащие техники. Также важно знать, как работает ваша голосовая система. Если вы будете следовать неправильной методике пения криков, голосовые связки будут испытывать сильное напряжение, вызывая большие или небольшие временные повреждения.

Создание и укрепление вашего естественного голоса должно быть вашим приоритетом, прежде чем вы начнете учиться «кричать». Если вы попытаетесь использовать кричащий стиль пения, не совершенствуя свой естественный голос, ваш естественный голос будет поврежден без возможности восстановления. Техника скримо и искажение голоса требует долгой практики. Этот грубый звук должен сопровождаться точным потоком воздуха в соответствии с мышечным давлением в нижней диафрагме.

Есть 2 категории крик-певцов: -

  1. Певцы, которые кричат ​​поют, потому что их голос уже был поврежден из-за злоупотребления наркотиками и алкоголем, и они не могут петь своим естественным голосом.
  2. Певцы, которые усовершенствовали технику пения скрим после того, как развили свой естественный голос. Эти певцы могут петь как скримо, так и мягким мелодичным голосом.

Обязательно попадете во вторую категорию, иначе у вас будет голос, который не подлежит ремонту.

Различные техники крика, используемые певцами-металлистами

Есть много техник крика, которые вам нужно освоить, чтобы кричать, петь как профессионал.Методы включают:

  • Среднесрочное рычание
  • Низкое рычание
  • Крик Kvlt
  • Визг свиньи
  • Низкое гортанное
  • Крик Фрай
  • Вдохный крик
  • Крик туннельного горла
  • Крик моржа

Мой совет: вы должны выучить каждый техники один раз, не торопитесь. Вы должны освоить каждый из этих методов, прежде чем переходить к следующему. В отличие от классических или других современных певческих техник, состояние вокального здоровья является более важным при пении криком.На самом деле, вы должны быть очень осторожны со своим вокальным состоянием во время упражнений и практик по вокальному крику, поскольку практика неправильного метода в конечном итоге навсегда подвергнет опасности ваши голосовые связки.

Советы по технике кричащего пения

Позвольте дать вам несколько советов по развитию техники скрим-пения.

1) Выберите свой стиль пения scream / distortion: Пение Scream не ограничивается каким-либо определенным стилем пения. Это может быть хард-рок, джаз, блюз-рок, поп или даже госпел.Следовательно, обнаружив свой уровень комфорта при пении криком по отношению к стилю песни, вы можете развить и отточить технику, не повреждая голосовые связки.

2) Найдите хорошего инструктора по вокалу: Хороший инструктор в первую очередь поможет вам развить и укрепить ваш естественный голос. После этого нужно с его помощью освоить технику пения криком, чтобы не повредить голос.

3) Сосредоточьтесь на технике дыхания, резонансе, объеме и артикуляции. Это возможно только при регулярной практике и решимости.

4) Разогрейте голос: Перед тем, как практиковать скримо, разогрейте свой голос естественным пением не менее 30-40 минут и десять минут выполняйте дыхательные упражнения. Это делается для того, чтобы расслабить и раскрыть голосовые связки, прежде чем вы будете напрягать их для кричащего пения. Разминка - следующий важный шаг к тому, чтобы научиться петь « screamo ». Кричащие певцы, такие как Рэнди Блайт из Lamb of God, Байрон Дэвис из God Forbid и Фил Лабонте из All That Remains, все поют разминки, прежде чем они кричат ​​поют.Разминка для пения - это упражнения, подобные гаммам, часто выполняемые на занятиях хора. Исполнители крика должны использовать одни и те же базовые вокальные упражнения.

5) Пейте теплую воду: Пейте теплую воду перед тренировкой или выступлением и через частые промежутки времени - это хорошая идея, чтобы ваш голос оставался чистым и избавлялся от пересыхания в горле.

6) Избегайте алкоголя и наркотиков: Они могут обезвоживать тело, воздействуя на мозг, который отвечает за мышечную координацию во время пения.Злоупотребление алкоголем и наркотиками также может привести к одышке и потере контроля над голосом.

7) Избегайте напитков и продуктов на основе молока: (шоколад и мороженое) Они могут образовывать налет в горле, в результате чего затрудняется прохождение воздуха. Поскольку эти продукты тяжелые, они также имеют тенденцию к выделению мокроты.

8) Избегайте холодной пищи: Старайтесь не принимать ничего холодного, включая холодную воду. Все, что вы потребляете, должно быть предпочтительно теплым, и перед пением лучше иметь легкий желудок.

9) Немедленно прекратите петь, если почувствуете дискомфорт в горле: В любое время, когда вы почувствуете боль, жжение или раздражение в горле, немедленно прекратите петь, чтобы избежать необратимого повреждения. Дайте голосу отдохнуть, пока он полностью не вылечит.

Если вы выполните эти простые шаги, вы сможете значительно улучшить свой голос. Итак, защитите свои голосовые связки, продолжая заниматься любимым делом. Когда вы научитесь правильно кричать и петь, это делать легко, весело и безопасно!

Дополнительные полезные советы

Если вы будете следовать этим советам по крику, будьте уверены, что у вас все будет хорошо.Во-первых, вы должны знать, что пение - это больше, чем просто крик. Забота о голосовых связках должна быть вашей главной заботой, поэтому вы должны правильно петь скримо.

Вы должны знать, как это делать правильно и что нужно делать для сохранения голосовых связок. Было бы не очень весело, если бы вы повредили свои голосовые связки только потому, что хотите произвести впечатление на публику. Нет проблем с скримо; это действительно звучит потрясающе, но вы должны помнить, что все должно быть сделано правильно.

Что вам нужно делать, чтобы петь скримо, так это продолжать практиковаться. При этом у вас может не быть такого же звука, как у групп, исполняющих скрим-пение, но, по крайней мере, вы можете сделать это, не повредив голосовые связки.

Помните, что любой, кто использует скримо, имеет свою уникальность в звуке. Самый рекомендуемый способ начать это - пробовать разные звуки, такие как громкий, низкий и т. Д. Однако не стоит слишком напрягаться, потому что каждый тон имеет свой звук.

Как только вы почувствуете, что у вас начинает болеть горло или в вашем голосе уже слышно проскальзывание, не бойтесь остановиться. Если вы этого не сделаете, вы рискуете получить травму и, в конечном итоге, повредить голосовые связки. Перед тем как закричать, выпейте Gatorade, пресноводный напиток или любой другой напиток, который вы можете пить в перерывах между криками.

Настоятельно рекомендуется выпить напиток, чтобы увлажнить голосовые связки и избежать их пересыхания. Когда вы практикуете крик, убедитесь, что вы делаете паузу на некоторое время, и не делайте это постоянно в течение стольких часов каждый день.

В перерывах между перерывами и после того, как вы закончили практику, всегда делайте выпивку. Не пытайтесь делать это, если чувствуете, что испытываете трудности. Если вы не можете сделать это сейчас, возможно, вы сможете сделать это позже.

Ежедневные распорядки для ухода за своим хэви-металлом / голосом скримо

.

Как кричать Пойте, не повредив голосовые связки

Вы любите металл, панк или музыку «скримо»? Вам, как вокалисту, придется принимать дополнительные меры предосторожности, если вы поете в этих стилях. Читайте советы от учителя Остина, Техас, Gfire M ...

Я живу в Остине, штат Техас, «мировой столице живой музыки», поэтому я работал с множеством вокалистов, которые поют в гастрольных рок-группах. . У некоторых из этих учеников есть только один фрагмент песни, в котором они кричат ​​- другие кричат ​​на протяжении всего выступления, поэтому я работаю с ними, чтобы не повредить их голосовые связки.Вот мои советы по вокалу.

1. Дыхательные упражнения и вокальные разминки

Независимо от того, какой тип пения вы делаете, перед тем, как выйти на сцену, неплохо сделать несколько дыхательных упражнений, чтобы контролировать свои ноты, и некоторые вокальные упражнения, чтобы разогреться. весь ваш вокальный диапазон, даже ноты, которые вы не используете на сцене. Делайте эти разминки в течение 10-30 минут, и вы будете более расслаблены и уверены в своем сете.

2. Планируйте свой набор

Если вы знаете, что одна песня действительно будет кричать, возможно, спланируйте следующую песню, которая будет относительно легкой для вас в плане вокала.Очевидно, это не сработает, если весь ваш набор кричит.

3. Тренировка на укрепление сердечных и сердечных сокращений

Любой тип рок-пения проверяет физические возможности вокалиста, поэтому неплохо иметь план тренировки. Кардио упражнения увеличивают объем легких, а укрепление кора дает вам больше поддержки, когда вы делаете эти кричащие заметки.

4. Пейте много воды и держите немного воды на сцене

На репетициях, во время разминки и на сцене очень важно поддерживать водный баланс вашего вокального инструмента.Певцам и крикунам идеально подходят жидкости комнатной температуры или теплые жидкости, так как холодные напитки имеют тенденцию сжимать горло.

5. Знайте свои заметки!

Даже если вы выкрикиваете ноту в песне, вам нужно знать, что это за нота, чтобы вы могли кричать в тон. Кричать в мелодию поможет ваша группа звучать сплоченно - это так же важно, как настройка гитары и баса для сохранения музыкальности вашего звука. Кроме того, дополнительная уверенность в том, что вы знаете, куда направить свой голос, имеет важное значение для поддержания вашего голоса в хорошей форме.

6. Пейте алкоголь После Ваш набор

Алкоголь слишком сушит ваш голос и усугубит любые негативные последствия крика для вашего горла. Если вы пьете, подождите, пока закончится ваш сет. До и во время сета вам необходимо избегать обезвоживания, чтобы вы могли успешно и постоянно кричать.

7. Будь здоров!

Старайтесь придерживаться сбалансированной диеты и много спать. В конце концов, ваше тело - ваш инструмент!

Если вам нужны дополнительные советы и приемы, вы можете поработать с тренером по вокалу, который специализируется на обучении криковому пению.Он или она может помочь вам развить вашу технику крика и личные привычки, чтобы вы на протяжении всей жизни хорошо пели и кричали. Роб Хэлфорд из хэви-металлической группы Judas Priest, например, изучил технику пения и после десятилетий постоянных гастролей может успешно петь криком.

Некоторые певцы рождены для того, чтобы кричать - так что если вы такой певец, составьте план ухода за вокалом и планируйте кричать очень долго!

Gfire преподает теорию музыки, оперный голос, фортепиано, пение и написание песен в Остине, штат Техас.Она получила степень бакалавра искусств в области музыки в Университете Мэриленда, а также степень магистра пения в Обществе Эрнеста Джорджа Уайта. Узнайте больше о Gfire здесь!

Фото Николь Рорк

.

Как петь с искажением

Есть разные техники, которые певцы используют для создания искажений . Некоторые методы измельчают ткань для создания шума и поэтому вредны для вашего голоса. Другие методы фокусируются на , создавая иллюзию того же шума без на самом деле шлифовки ткани . таким образом, эти последние методы совершенно безвредны при правильном использовании.Здесь, в TVS, мы стараемся обучать техникам только этой второй группы. Для этого помните, что ни один из следующих приемов не повредит вам, если вы выполните их правильно.

Искажение наложения

Типы искажений, о которых мы поговорим сегодня: оверлейное искажение и ингаляционное искажение . Overlay distortion получил свое название, потому что искажение выполняется поверх уже исправной фонации .Эту технику используют такие певцы, как Крис Корнелл , и это одна из наименее вредных техник для искажений . Он выполняется в очень опрометчивой позиции , чтобы предотвратить хрипы и за счет увеличения включения тангера. При наложении искажений мы толкаем вниз и наружу вокруг области живота, и добавляем дополнительный звук , чтобы увеличить пороговое давление, чтобы наши желудочковые складки лоскуты (ложные голосовые связки).Этот тип искажения является наиболее полезным методом искажения , потому что он обеспечивает большую гибкость с точки зрения того, что вы можете делать со звуком. Например, вы можете петь понятные тексты с помощью искажения наложения. Кроме того, вы можете добавить шелухи к искажению, намочив гортань и поместив кончик языка так, чтобы он касался ваших нижних зубов.

Искажение вдоха

С другой стороны, у нас есть то, что мы называем Extreme Screamo Distortion (ESD).Этот тип искажения на более ограничен , потому что вы не можете ничего сделать, кроме создания одного «кричащего звука». Тем не менее, если вы проявите творческий подход, вы можете использовать его аналогично тому, как можно использовать гитарный звук. Может быть, добавить его в начале песни, в конце фразы или в конце инструментального соло. Этот ингаляционный дисторшн создает агрессивный звук , который может быть единственным штрихом грубости, который необходим вашей песне для объединения. Чтобы практиковать эту технику, вам нужно, чтобы начало было легким.Мы рекомендуем начинать с форманта «эй» или «мхоа». Это поможет вам начать чувствовать, что вам нужно делать, а буква «h» в середине даст необходимый ветер для работы искажения на вдохе.

Как следует из названия, это искажение выполняется на вдохе, а не на выдохе. Он также резонирует и фонитирует из опрометчивой позиции , поэтому, даже если он может звучать агрессивно, , он не должен вам навредить , если все сделано правильно.Имейте в виду, что вам нужно поддерживать , что головокружительной позиции , если вы хотите выполнять эту технику безопасным способом (опять же, опрометчивое положение не позволяет вам петь горло , тем самым не давая вам серьезно повредить ваш голос в долгосрочной перспективе). Еще один важный момент, который следует помнить об этой технике, - это включить вокал в фонацию. Вернемся к световым массам начала фонирования и , поддерживающим , некоторые из этих мальков при искажении.Что касается техники искажения вдоха, потренируйтесь, легонько произнося звук три раза, а затем увеличивая интенсивность вдоха в четвертый раз (повторяя это упражнение в течение недели или около того, пока вы не освоите технику). Наконец, помните, что хорошее начало приводит к хорошему пению . Для этого вы всегда должны сосредотачиваться на правильном выполнении начала, прежде чем переходить к упражнению, и не забывайте также, что использует свой собственный механизм якоря , чтобы получить стабильность во время разговора.

ПОСМОТРЕТЬ ПОЛНЫЙ ВИДЕОУРОК ВЫШЕ И НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОЛУЧИТЬ СВОЮ КОПИЮ ЧЕТЫРЕХ ОСНОВОВ ПЕНИЯ !!

Нажмите здесь!

.

10 проверенных способов наконец перестать кричать на детей

«Беннет! Трусы не смываем в унитаз ! Понимаешь?! Никаких трусов! Только моча, какашки и туалетная бумага! » - проревел я.

Мой тогда четырехлетний сын, пойманный с поличным, когда он держал пальцы на сливе, посмотрел на меня широко раскрытыми глазами, а затем закрыл уши руками, в то время как его трусы Nemo закрутились в канализацию. Я неделями говорила Беннету, чтобы он не смывал зубную пасту, обувь и даже книгу в комод.Этот проступок в трусах стал последней каплей. Я пришел в ярость, превратившись из рационального родителя в кричащего психопата за секунды. Что еще хуже, окно в ванной было открыто, и соседи пели серенаду моей безумной тираде.

Я не кричу часто, но когда я повышаю голос, это потому, что что-то довело меня до крайности. Не только я тренирую голосовые связки со своими детьми. Независимо от того, кричат ​​ли родители, потому что они верят в дисциплину старой школы, или просто иногда теряют хладнокровие, исследование 2003 года, опубликованное в журнале Journal of Marriage and Family , показало, что около 90 процентов из почти тысячи опрошенных родителей были вынуждены кричать со своими дети в предыдущем году.Более того, в семьях с детьми старше семи лет почти 100 процентов родителей признались, что кричали.

«Родители кричат, потому что их тянут в миллионы разных направлений, и происходит что-то, что их расстраивает. Они видят, как их детей дерутся с , или ребенок делает что-то, что они не одобряют, и поэтому просто расслабляются. Это своего рода автоматическая реакция », - говорит Нина Хоу, профессор дошкольного и начального образования в Университете Конкордия.

Консультант по клинической практике Элана Сурес описывает, как он идет от нуля до 60. «Гнев просто парашютирует, - говорит она. «Он подкрадывается сзади, и мы знаем, что нас сработали. Наши сердца стучат, а челюсти стиснуты - ясно, что что-то нас похитило ».

Если одна универсальная истина крика как дисциплины заключается в том, что мы все это делаем, то другая истина такова: это не очень эффективно. Вы не только моделируете крик как стратегию разрешения конфликтов, но также можете усугубить ситуацию.Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что суровая словесная дисциплина не ограничивает проблемное поведение подростков и подростков и, по сути, может повысить вероятность того, что они будут продолжать делать то, против чего вы ругаете. Исследование зашло так далеко, что сравнило агрессивные и продолжающиеся словесные выговоры с физической дисциплиной, такой как шлепки.

Крики превратились в в новую порку ? Это более социально приемлемый способ сделать выговор и привлечь внимание детей. Многие в нашем поколении выросли, на них кричали и даже шлепали, так что это то, что мы знаем.Но затем открывается последняя правда о крике: мы не очень довольны собой, когда начинаем тираду о своем потомстве. И их часто пугает (как это пугало нас в детстве), когда они слышали гневные слова, заставляя их нервничать и, логически говоря, более склонными к крику.

«Кричать - это то, что мы можем сделать, чтобы передать ребенку срочность, - говорит Сурес. «Но что вредно в этом, так это то, что у детей чувствительная нервная система, и им страшно кричать.Это агрессивно и устрашающе. Выражения лица, сопровождающие крик, действительно злые и пугающие. Поэтому, когда мы получаем желаемый результат от крика, это потому, что они напуганы и просто хотят, чтобы мы перестали кричать. Это не потому, что они на самом деле приняли решение изменить свое поведение ». В самом деле, что делает крик коварным, так это то, что он может показаться эффективным в краткосрочной перспективе, но со временем дети либо отключатся, либо научатся отключать его, говорят эксперты.

Келли Дук, мама двух мальчиков 10 и семи лет, хотела бы, чтобы она меньше кричала на своих сыновей.Когда они были маленькими, она редко повышала голос, но теперь у нее более высокие ожидания в отношении поведения. Когда она говорит: «Надень пижаму», она хочет подчинения. «Я ожидаю, что они будут действовать быстрее, чем если бы им было два года», - говорит Дук. «Это разочарование, что они решили не слушать. Это те моменты, когда я кричу ».

После этого она плохо себя чувствует. Она знает, что есть другие способы заставить их выслушать или ответить, но в настоящий момент выходит крик.«Иногда я пробую другие подходы, но потом все равно кричу», - говорит она. «Вы можете прочитать все, что гласит:« Сосчитайте до 10. Выйдите из комнаты ». Но сейчас это сложно сделать».

Так что же могут сделать родители вместо этого? Много. Думайте об этом как о своем руководстве по реабилитации с воплями, о 10-шаговом руководстве по обретению контроля над внешним голосом.

1. Знайте свои триггеры

Крик не возникает неожиданно - это обычно реакция на определенное поведение. Другими словами, что-то его запускает.Если вы узнаете, из-за чего вы взорвали прокладку, у вас будет больше шансов избежать этого. «Выясните, что это за триггеры, потому что они различаются у разных родителей», - говорит Хоу. «Я устала, у меня был напряженный день на работе, я иду домой, и мне нужно в , чтобы приготовить ужин . Все эти вещи складываются, и есть вероятность, что вы потеряете их ». Это самосознание поможет вам сделать лучший выбор, например, приготовить простые бутерброды на ужин или устроить представление, чтобы отвлечь детей, пока вы готовите.

2. Предупредить детей

Справедливо предупредить детей, которых ждут отхода ко сну или дерутся в машине, что вы вот-вот начнете кричать. «Скажите:« Вы толкаете меня, и я не хочу кричать, чтобы привлечь ваше внимание. Если ты сейчас не послушаешь, я могу потерять это », - говорит Хау. Этого трезвого предупреждения иногда бывает достаточно, чтобы дети успокоили его.

Предупреждения также позволяют детям мысленно подготовиться к переходному периоду, говорит Хау. Возможно, они не реагируют на вашу повторяющуюся директиву о пижамах, потому что увлечены проектом или книгой Lego.«Это дает им предупреждение, - говорит Хоу. «Так что пора спать. Вам нужно еще пять минут? Хорошо, я выдержу еще пять минут, но время вышло. Я использую эту стратегию со своим сыном, и она работает как шарм.

3. Сделайте перерыв

Любимая стратегия успокоения Джуди Арнал, специалиста по развитию детей, - это пойти в ванную, крикнуть в туалет (а не на детей), а затем смыть воду. Это то же самое, что взять тайм-аут - физически выйти из комнаты, а затем выработать стратегию, чтобы успокоиться, будь то сжатие мяча для снятия стресса или отправка супруга для разборки.«Если мы намерены осознанно изменить свое поведение и просто выделить несколько минут перед тем, как что-то сделать, это действительно поможет нам улучшить самоконтроль», - говорит автор книг Parenting With Patience и из Калгари. Дисциплина без огорчений .

4. Составьте список «Да»

Как может подтвердить Дьюк, взять тайм-аут для взрослых легче сказать, чем сделать. Вот почему Арналл рекомендует семьям сесть вместе и составить «Да-лист».В этом списке, который можно приклеить к холодильнику, есть допустимые занятия, прежде чем закричать или сказать то, о чем вы собираетесь пожалеть. Он будет варьироваться от семьи к семье, но он может включать в себя такие действия, как бег трусцой на месте, крыло Chuckit! мяч для собаки или написание тирады в социальных сетях, которую вы никогда не опубликуете. «Хорошо, если у родителей есть план», - говорит Арналл. «Если вы делаете что-то из своего« Да-листа »- идете в ванную и глубоко дышите - дети смотрят это, и они собираются уловить эти вещи и делать их тоже.”

5. Изучите урок позже

Крик - это не общение - он фактически подрывает законность беспокойства родителей и побуждает детей отключаться, вместо того чтобы слушать. Поэтому Арналл и другие эксперты по воспитанию хотят развеять миф о том, что детей нужно учить в данный момент, как если бы они были щенками, которые не могут вспомнить, что произошло 10 минут назад. Может быть трудно ждать (чувствуете, как гнев проникает внутрь?), Но проявление самоконтроля в данный момент принесет более сильное сообщение.«Момент обучения наступает позже, и он становится более эффективным, когда вы спокойнее. Но, как и с кислородными масками в самолете, сначала нужно успокоиться », - говорит Арналл. Затем вы сможете обсудить это или, с детьми младшего возраста, объяснить свои ожидания в отношении поведения и последствия. Дети устроили беспорядок? Убери это вместе. Ваша дочь была нахальной? Спросите, как прошел ее день, и объясните, какие чувства вызвали ее слова.

6. Знайте, что считается нормальным поведением

Иногда, просто осознавая соперничество между братьями и сестрами ваших детей, нытье, болтовня и отвращение ко сну являются нормальным явлением, а соответствующий возраст делает действия менее личными.«Они становятся привычкой, с которой нужно справляться, а не тактикой, призванной свести с ума», - говорит Сурес. «Мне было очень полезно узнать от коллеги-психолога, что закатывание глаз моей девятилетней дочери - это нормальное поведение. Издевательства и вздохи случаются, потому что они не чувствуют, что контролируют ситуацию », - говорит она. «Взгляд в перспективу помогает снять остроту. Для детей нормально вести себя нахально по отношению к своим родителям . Что заставляет нас кричать, так это мысль, что так быть не должно, что с моими детьми что-то не так, а со мной что-то не так.Если вы удалите это, то с этим просто придется иметь дело ».

7. Будьте активны

Если выходит из дома утром, всегда перерастает в кричащую схватку, например, приготовьтесь накануне вечером. Уверен называет это подходом к воспитанию детей как «забастовка железо». На самом деле она отправляет своих двух дочерей спать в носках, чтобы ей не приходилось ворчать, пилить, ворчать, а затем кричать о носках по утрам. Этот простой сдвиг имеет огромное значение.

По мнению других, проактивность может выражаться в том, чтобы всегда приносить с собой закуски, чтобы предотвратить нытье во время похода или упаковывать вещи, чтобы дети были заняты (и с меньшей вероятностью ссорились друг с другом), пока вы выполняете поручения.

8. Измените свои ожидания

Для детей главное - реалистичность ожиданий. Уверен, что мы кричим отчасти потому, что наши большие надежды на пикник или мероприятие не соответствуют действительности. Это случилось с ней во время летних каникул, когда ее младшая дочь стала непокорной, села и отказалась сдвинуться с места посреди храмового комплекса в Азии.Сурес говорит, что это было похоже на неудачу в воспитании детей - то, что она не вырастила шестилетнюю путешественницу по миру, - когда жара и смена часовых поясов заставили бы любого ребенка сопротивляться затяжному культурному туру. Этот совет применим и к более простым сценариям. Планируйте более короткий поход. Выполняйте меньше поручений. Выпускайте по одной директиве за раз. Или совсем отказаться от своих ожиданий (например, нет ничего постыдного в том, чтобы бросить полную тележку с продуктами в проходе).

9. Распознавайте, когда речь идет о вас, а не о проступках вашего ребенка

В один из летних дней 2015 года Мила Фишер * помешивала томатный соус, когда по непонятной причине потеряла его у своих детей.Оглядываясь назад, она понимает, что для того, что вызвало ее извержение, просто не было умственного пространства. «Это все равно что свалить на них это, потому что с тобой что-то не так, - говорит мама Калгари. «Я определенно чувствовал себя виноватым и искренне сожалел. Я хотел, чтобы мои дети чувствовали себя лучше ». Примерно в то же время Фишер начал посещать врача по вопросам, связанным со стрессом. Врач рекомендовал медитацию, поэтому Фишер попробовала приложение под названием Calm , которое проводило ее через семь дней размышлений.Она стала лучше спать, больше себя чувствовала на работе и дома и поняла, что это изменило ее взаимодействие с детьми. «Это почти полностью стерло крики», - говорит она.

Сурес считает, что крик часто связан не только с плохим поведением ребенка - он может быть внешним проявлением наших собственных неудовлетворенных потребностей. «Спросите себя:« Что со мной происходит из-за того, что я кричал на своих детей последние три дня подряд? » Я не выспался? Я чувствую себя недооцененным? Что еще со мной происходит, кроме поведения моих детей? »

10.Расскажите о крике

Значит, вы его потеряете. Вы не были готовы, и ваш холод улетучился вместе с трусами. Что теперь? Извинитесь, говорят эксперты. «Это избавляет от неприятной ситуации и напоминает нашим детям, что мы люди, а иногда эмоции заставляют нас говорить так, как мы не гордимся», - говорит Сьюрес. Она добавляет, что высказывание «извините» моделирует правильное поведение, которому дети должны следовать, когда выходят из себя. «Это помогает им укрепить связь между сильным чувством и возникающим в результате криком.Затем поговорите о том, что вызвало крик, потому что речь идет не только о том, что родитель теряет контроль, но и о том, что ребенку необходимо изменить свое поведение. «Здесь должен быть командный подход», - говорит Хоу. «Что-то вас раздражает - какое-то поведение вашего ребенка раздражает вас. Обсуди это и найди способ решить, чтобы это не происходило так часто ». Это беспроигрышный вариант: меньше кричите, и вскоре вы обнаружите, что у вас меньше причин кричать.

Когда можно кричать?

Помимо очевидных ситуаций, когда мы кричим от счастья или волнения («С Новым годом!») Или подбадриваем детей на футбольном матче , эксперты сходятся во мнении, что можно кричать, чтобы привлечь внимание ребенка, когда он или она может быть в опасности.«Вы хотите сохранить его на тот случай, когда вам действительно нужно, чтобы они слушали, например, когда они не останавливаются в конце тротуара», - говорит Джуди Арналл, специалист по развитию детей и автор по вопросам воспитания. «Вот почему вы не хотите полагаться на постоянный крик, потому что крик иногда работает, но не работает, если вы используете его все время».

Три типа крика

Родители обычно кричат ​​тремя способами. Есть крики, которые больше похожи на строгий, громкий разговор - вы можете подумать, что это «повышение голоса».Дети часто не обращают внимания на этот вид, поскольку он не вызывает страха. Кроме того, есть крик, вызванный гневом и яростью - этот тип может напугать детей и причинить им эмоциональный вред, если он носит хронический характер. Наконец, есть хороший тип крика, которым родители пользуются, когда их ребенок собирается прикоснуться к горячей плите или выйти на дорогу.

Некоторые культуры просто крикливее других?

Некоторые культуры, безусловно, более эмоционально выразительны, и крик может быть более нормативным в культурном отношении, но это не значит, что кричать на своих детей - это нормально.Вспышки гнева, направленные на детей, пугают их, но иногда - независимо от того, откуда мы родом - мы теряем это на наших близких. Следовательно, независимо от того, к какой культуре мы принадлежим, на самом деле важны последствия. «Большинство детей могут справиться с тем, как их родители растут, если за этим следует охлаждение и разрешение в виде подведения итогов, объятий и проработки», - говорит Элана Сьюрес, клинический консультант из Ванкувера.

* Имя изменено

.

Смотрите также