Как научиться следить за своей внешностью


Следим за внешностью правильно

Каждая девушка хочет быть в центре внимания, ловить на себе взгляды и чувствовать себя уверенно. Как же достичь этого, не злоупотребляя косметикой, а наоборот показать свою естественную красоту? Именно это и хотелось бы обсудить в данной статье.

Давайте же разберемся почему вообще важен уход за собой? Ответ очевиден, всем представительницам прекрасного пола нужно уметь правильно преподнести себя. Не косметика может спасти лицо девушки, а банальный уход. Ведь какому мужчине понравится девушка с грязными неопрятными волосами, но при красивом макияже? Или же прыщи, которые не всегда можно скрыть? Да и сама девушка будет чувствовать себя обворожительной и сексуальной, если заметит, что она в центре внимания.

Замечали ли вы сами как смотрите на прохожих людей, на что обращаете внимание в первую очередь? Конечно, чистая кожа, изящно уложенные волосы, аккуратный маникюр и отутюженная одежда, на человека приятно смотреть. С такой личностью хочется выпить чашечку кофе и поговорить о жизни, согласитесь.

Нет денег на походы в дорогостоящие салоны?

Если у вас нет средств на посещение маникюрного салона, регулярной эпиляции и прочих процедур, не стоит расстраиваться! Можно устроить великолепные вечера, по уходу за собой, в собственном доме с минимальными тратами. А начать стоит с выбора приятного аромата, который поможет вам полностью расслабиться и насладиться процессом. К примеру, можно выбрать бомбочки для ванны, морскую соль или же обычный гель для душа. Все это поможет вам отдохнуть от мучительного трудового дня и насладиться прелестями жизни. Также можно нанести маску на лицо, их выбор велик в магазинах.

Не стоит забывать и о кремах, наносить все сразу на свое лицо не нужно. Каждое средство должно впитаться. Некоторые крема можно использовать перед сном.

На средствах по уходу не стоит экономить, цена наоборот мотивирует. Ведь кто захочет терять деньги просто так? Если уж покупаете, то стоит потратить данное средство до конца, а не забрасывать в ящик.

Полюбите себя, а зеркало вам в этом поможет!

После долгих и приятных процедур не проходите мимо зеркала. Остановитесь и взгляните на себя. Любуйтесь результатом, но и не забывайте о регулярности повторения таких вечеров. Чтобы чувствовать себя уверенней нужно любить себя и свое тело. Каждый день изучать себя, отдыхать и наслаждаться жизнью. Попробуйте танцевать перед зеркалом, это поможет быть более раскрепощённой и не стесняться окружающих людей.

Итак, создаем приятную атмосферу, балуем себя разными средствами по уходу и наслаждаемся процессом. Далее речь пойдет о волосах, а точней об правильном уходе за ними.

Уход за волосами

Волосы всегда должны быть чистыми и правильно уложенными. Во избежание «жирных корней» стоит мыть их чаще. Если вы окрашиваете волосы, то стоит следить за их ростом и своевременно красить отросшие корни. Иначе внешний вид сразу портится. Безусловно, прическа должна подходить под форму лица.

На выборе шампуней, пожалуй, не стоит останавливаться именно в этой статье. У каждого свой тип волос и тут советы излишни, просто нужно найти «свой» вариант. К шампуню чаще всего прилагается бальзам и различные маски, которые тоже нужно выбирать исходя из состояния ваших волос.

Поговорим об уходе за лицом?

Одной из важных тем является именно состояние кожи лица. К огромному сожалению не все юные девушки могут похвастаться чистотой своего лица. В наше время довольно много различной косметики, которая может утаить какие-то неровности и покраснения на нашем лице, но скрыть полностью их не удастся. Чтобы избежать проблем, нужно уделять огромное внимание коже. Стоит ее тонизировать и увлажнять регулярно.

Если пользуетесь косметикой, то стоит использовать лосьон для снятия макияжа.

Следите за аккуратностью своих бровей, они играют важную роль в создании образа. Именно поэтому стоит уделять им особое внимание. Вы можете придавать им форму сами или же обратиться к мастеру.

Играйте с косметикой, находите себя и создавайте неповторимый образ. Иногда даже легкий макияж может полностью изменить вас и подчеркнуть достоинства вашего лица.

Тело

Вы хотите приятно пахнуть и излучать только счастье и свежесть? Тогда стоит прибегнуть к самым простым правилам. Принимайте душ утром и вечером, в летнее время лучше чаще смывать с себя пот и грязь. Обязательно используйте гель для душа и мочалку, а иногда можете дополнять и скрабом.

Не забывайте наносить дезодорант для сохранения свежести и чистоты кожи. Стоит помнить и о нежелательных волосках на теле, их можно удалять как с помощью обычного станка, так и с помощью воска. Тут уж как кому удобней.

Если у вас есть свободное время, то старайтесь поддерживать физическую активность. Можно записаться в зал или же тренироваться дома. Достаточно 30 минут в день для поддержания себя в тонусе.

Руки

Конечно, они тоже нуждаются в уходе! Речь не пойдет о шикарном дорогостоящем маникюре. Для придания ухоженности нужно просто следить за своими ногтями, классический стиль станет идеальным выбором, его не так сложно сделать самостоятельно.

Ножки

Согласитесь, на эту часть тела хочется смотреть без остановки. Именно они вызывают огромное восхищение у мужчин, а некоторые девушки даже завидуют счастливым обладательницам стройных и ухоженных ножек. Об удалении волос уже говорить не стоит (эта тема была затронута выше). Подходите правильно к выбору обуви, она должна быть удобной и изящной. Отдавайте свое предпочтение каблучкам.

Не обделяйте внимание пяточки, ведь если вы будете носить открытую обувь, то все будет выглядеть безобразным образом. Делайте педикюр, используйте пемзу и мажьте кремом ножки. Тогда и никаких проблем у вас не возникнет.

Важный этап — одежда

«Встречают по одежке…», все чаще слышим эту фразу и не зря! Даже если у вас не так много средств, чтобы постоянно обновлять гардероб, можно просто приобрести какие-то базовые вещи и играть с образами. Экспериментируйте, не надевайте одни и те же наряды каждый день. Прикупите бижутерию и различные сумочки, зачастую именно они позволяют дополнить образ или же полностью изменить его.

Обращайте внимание на то, какая цветовая гамма подходит именно вам и отдавайте предпочтение ей. Также учитывайте свою фигуру, одна вещь может подчеркнуть вашу талию, другая же напрочь убьет ее.

Дополняйте свой гардероб постепенно, докупайте необходимый вещи и все будет отлично.

Чаще стирайте их, особенно в летний период.
Слышали ли вы о том, что одежда очень сильно влияет на нашу уверенность. Человек, который одет так, как ему нравится хочет быть объектом внимания. Он более уверенно себя чувствует и не прячется за серой толпой. Эта личность всегда готова к новым приятным знакомствам и чувствует себя на все сто. Человек, который не доволен своим внешним видом, будет стараться скрыться от лишних глаз. Ему захочется убежать поскорей домой и быть незамеченным, нежели испытывать дискомфорт.

Правильное питание

В современном мире очень много разнообразной еды и всю хочется успеть попробовать.  А стоит ли злоупотреблять многими продуктами, ведь «мы то, что мы едим». Конечно, каждый сам выбирает, что ему употреблять в пищу в зависимости от предпочтений и финансовой составляющей. Но если у вас есть проблемы с кожей, то стоит придерживаться особого рациона питания.

Подведем итог, ухаживать за собой не так уж и сложно и довольно интересно. Многие процедуры помогают отдохнуть от тяжелого дня и полностью расслабиться.

 

Материалы по теме

Инвестиции в себя: внешний вид и гигиена

Недавно я обсуждал ценность инвестирования в себя - тратить время и деньги на улучшение и , а не на создание активов. Сегодня мы рассмотрим одну из областей инвестирования в себя в рамках продолжающейся серии статей по этой теме, которые распространяются один раз в будний день в течение двух недель.

Если вам кажется, что эта статья слишком много об «основных жизненных навыках», остановитесь на мгновение и подумайте о людях, которых вы встретили, которые не прилагали или почти не прикладывают никаких усилий к своей внешности.Подумайте о людях с неприятным запахом изо рта или жирными волосами и о том, как ваше мнение о них изменилось, когда вы заметили эти вещи. Этот совет в первую очередь предназначен для этих людей, но также как напоминание всем, что небольшие усилия по внешнему виду - это крошечные инвестиции, которые действительно окупаются.

Личная внешность - одна из тех тонких вещей, которую трудно измерить. В основном, это совокупность множества небольших вложений времени и усилий, которые в сумме дают небольшую, но заметную настройку того, как люди думают о вас.Разница реальна, и со временем эти небольшие различия во множестве взаимодействий и событий могут действительно накапливаться. Поддержание чистоты и поддержание хорошего внешнего вида - также отличные способы просто чувствовать себя хорошо. - лично я знаю, что некоторые вещи заставляют меня чувствовать себя лучше, чем горячий душ. Более того, личный внешний вид - это то, что вы можете максимизировать или, по крайней мере, значительно улучшить, приложив немного усилий. Вот несколько небольших шагов, которые вы должны предпринять, чтобы максимизировать ценность вашего внешнего вида, от очевидного до тонкого.

Соблюдайте ежедневный график гигиены.
Для некоторых людей каждый день уделять время элементарной личной гигиене является проблемой. Они заняты работой, слишком увлечены своими семьями и у них слишком много дел, поэтому они просто пропустят вечерний душ и заставят все хорошо выглядеть утром, или они просто упадут в кровать не думая об этом, а затем встают так поздно утром, что им приходится выскакивать за дверь, чтобы начать выполнять свои обязанности.

Гигиена важна. Найдите время каждый день, чтобы позаботиться о вещах. Обычно я выполняю свои гигиенические задачи, когда просыпаюсь, и у меня есть целый ряд вещей, которые я выполняю как часть рутины. Если у вас нет установленного распорядка дня, который является основной частью вашего дня, начните его. Буквально составляют список из дел, которыми нужно заниматься, и делать их каждый день. Это время, которое вы инвестируете, окупится в долгосрочной перспективе, потому что вы будете постоянно давать другим тонкий намек на себя - и , вы тоже почувствуете себя лучше.

Примите ванну или душ и тщательно вымойте .
Когда я учился в школе, я принимал душ вместе с множеством других людей, и я был свидетелем того, как люди несколько минут стояли под душем, обливали себя мыльной пеной, смывали ее и выходили. , Если это похоже на обычный душ, вам нужно еще немного помыть. Вспеньте мочалку с мылом лот и протрите им все тело.Энергично растереть повсюду, затем смыть. Если от места идет сильный запах, сделайте это два или три раза. Поверьте мне - в конце дня вы почувствуете себя намного бодрее, чем если бы вы просто приняли сверхбыстрый душ.

Не используйте антибактериальное мыло.
Антибактериальное мыло может убить некоторые бактерии на коже, но это плохо по двум причинам. Прежде всего, это снижает вашу собственную сопротивляемость различным бактериям, делая вас более восприимчивыми к болезням, передаваемым бактериями.Во-вторых, если мыло убивает 99,9% бактерий, оставшиеся 0,1% будут устойчивы к этому мылу и будут процветать. По словам доктора Стюарта Леви, микробиолога из Университета Тафтса: «Обливание всего, к чему мы прикасаемся, антибактериальным мылом и прием антибиотиков при первых признаках простуды может нарушить естественный баланс микроорганизмов внутри и вокруг нас, оставив только супербактерий «. Используйте качественное мыло, но не используйте антибактериальное мыло - оно не приносит реальной пользы и может вызвать тошноту в долгосрочной перспективе.

Чистите зубы, пользуйтесь нитью и проходите стоматологический осмотр.
Первое, что я замечаю в человеке, - это неприятный запах изо рта. Для некоторых людей это заболевание; для других это побочный эффект слишком большого количества чеснока. В любом случае, вы можете значительно предотвратить его, соблюдая гигиену полости рта. Чистите зубы каждый день и пользуйтесь нитью. Кроме того, иногда посещайте стоматолога, чтобы убедиться, что ваши зубы все еще в хорошей форме.

Чистый рот и чистые зубы дарят приятную улыбку. и - свежее дыхание, и то и другое является большим плюсом для внешнего вида.Чтобы его вызвать, достаточно хорошо помыть зубы утром, поэтому не пропускайте чистку зубов.

При необходимости обратитесь к стоматологу или ортодонту.
Когда мои "взрослые" зубы впервые появились, некоторые из передних оказались сильно кривыми, и это заставило меня чувствовать себя очень неловко. Я избегал улыбки и большую часть времени выглядел довольно угрюмым, а когда я время от времени мелькал зубами, внутренняя часть моего рта выглядела как покореженный поезд. Не очень красиво и плохо для моего общения.К счастью, медицинская страховка моего отца смогла покрыть брекеты, и после коррекции мои зубы выглядят идеально ровными.

Исправление зубов - прекрасное вложение. Многие планы медицинского обслуживания покрывают расходы на исправление зубов, поэтому, если у вас есть проблемы с зубами, сообщите о них стоматологу или обратитесь к ортодонту. Большинство стоматологических коррекций - это простые и очень рентабельные инвестиции для улучшения вашего внешнего вида, поэтому ищите их.

Используйте дезодорант.
Дезодорант без запаха, блокирующий запах, предпочтительно тот, который эффективно поглощает влагу, может творить чудеса как в минимизации любого потенциального запаха тела, так и в предотвращении появления влаги на вашей одежде. Большинство дезодорантов очень хорошо подходят для обычного человека - не зацикливайтесь на этом, просто примените его.

Держите волосы чистыми и, по крайней мере, подстригайте их ровно.
Опять же, довольно очевидный совет: держите волосы чистыми, причесанными и подстриженными.Мне нравится делать волосы очень короткими - им легко придать профессиональный вид и очень легко содержать в чистоте. На самом деле, довольно долго я держал его как щетину - он выглядел хорошо и почти не требовал ухода.

Главное - содержать в чистоте. Чистые волосы, даже если они немного растрепаны или плохо острижены, творит чудеса с внешним видом человека. Когда вы принимаете душ или ванну, тщательно вымойте волосы.

Брейте или подстригайте бороду.
Почти каждый парень в Америке проходит через фазу бороды - у кого-то дольше, у кого-то. Я не был исключением. В течение нескольких лет у меня была сильная внешность лесоруба. Моя борода стала очень густой, поэтому было трудно даже хорошо подстричься, и теперь мне приходится бриться дважды в день, чтобы сохранить чисто выбритый вид.

Зачем? Опять же, это тонкий символ вашего внимания к деталям. Небритое лицо у большинства мужчин выглядит довольно неухоженным и непрофессиональным и излучает легкие признаки «Мне все равно.«

Минимизируйте боди-арт, если это явно не имеет значения или не выгодно для вашей карьеры.
Лично я за то, чтобы люди выражали себя через боди-арт. Хотя я лично никогда не использовал их, у обоих моих братьев есть широкий ассортимент боди-арта, и некоторые из них просто потрясающие. Тем не менее, я лично был свидетелем того, как этот боди-арт вызвал социальную стигму для моего среднего брата, у которого есть несколько вещей, явно заметных помимо его одежды. Его избегали на улице, обходили стороной для повышения по службе и сталкивались с различными тонкими социальными предрассудками из-за искусства.

Если вы решите заняться боди-артом, имейте в виду, что для многих людей такое искусство на самом деле является социальной стигмой и что вы будете страдать за него разными способами, как тонкими, так и незаметными. В некоторых профессиях и в некоторых социальных слоях боди-арт несущественен или даже поощряется, но это далеко не так для всех профессий и всех социальных слоев. Короче говоря, будьте очень осторожны с долгосрочными последствиями, если вы рассматриваете какую-либо форму перманентного боди-арта.

Одевайтесь хорошо, обычно немного выше того, что считается нормой.
Обратите внимание на стандартный дресс-код на рабочем месте, а затем постарайтесь одеться хоть немного лучше. Не настолько, чтобы вы выделялись, но достаточно, чтобы вы выглядели очень свежо и свежо по сравнению с остальной толпой. Если на работе все носят футболки и синие джинсы, носите чистые и чистые. Если вы находитесь в очень непринужденной офисной обстановке, придерживайтесь деловой повседневной одежды. Если все носят классические рубашки и докеры, следите за тем, чтобы ваша одежда была чистой и выглаженной, и иногда снимайте галстук.

Конечно, это работает не для всех рабочих культур. Как минимум, убедитесь, что ваша одежда чистая и презентабельная. , однако, поскольку люди будут приходить к вам и делать ряд выводов на основе вашей внешности - кучка грубоватых парней в кабинке не вселяет особой уверенности. в начальстве.

Приветствуйте всех, кого встречаетесь, обменивайтесь рукопожатием, улыбайтесь и охотно вступайте в беседу.
Примерно раз в день я обхожу все офисы и кабинеты рядом с тем местом, где я работаю, здороваюсь со всеми и здороваюсь.В результате у меня довольно прочные отношения со всеми, кто находится рядом. Когда кто-то новый входит в офис, я здороваюсь с ним и крепко жму ему руку.

Все это занимает всего несколько минут, но производит очень положительное впечатление о вас в социальном плане, особенно в сочетании с хорошей гигиеной и хорошим внешним видом. Достаточно всего нескольких приветствий от ухоженного человека, чтобы развить некоторый уровень положительных чувств к этому человеку, и это то, что всегда хорошо иметь в своем углу.

Вот итог: держите себя чистым и презентабельным, хорошо одевайтесь и позитивно общайтесь с другими. Требуется время, усилия и немного денег, чтобы осуществить это, но если вы это сделаете, вы создадите общее положительное впечатление о себе со всеми, с кем вы взаимодействуете, и это положительное впечатление является чем-то очень и очень ценным. ,

,

Как позаботиться о себе: простые советы по уходу за собой

Может быть очень трудно найти время, чтобы позаботиться о себе, когда наша жизнь так загружена, особенно если мы заботимся о других. Интернет и социальные сети - отличные способы оставаться на связи, но они также означают, что нас могут постоянно окружать жестокие новости. Мы настолько привыкли говорить о продуктивности и планировании жизни , что иногда мы не обращаем внимания на нашу текущую ситуацию, и именно тогда необходимо заботиться о себе.

Для того, чтобы справляться со стрессом, и избегают развития серьезных проблем со здоровьем - как психических, так и физических - очень важно заземлить себя через привычки ухода за собой. В этой статье OneHowTo мы объясним , как позаботиться о себе, с помощью простых советов по уходу за собой, все они максимально доступны и дешевы.

Следующие шаги:

1

Прежде чем объяснять , как заботиться о себе с помощью советов по уходу за собой, очень важно действительно понять, что означает «уход за собой».Забота о себе заключается в выполнении повседневных привычек, которые заставляют вас чувствовать себя лучше и улучшать общее физическое и психическое здоровье, находя время, чтобы дышать. Таким образом, забота о себе индивидуальна; не все стратегии работают для всех .

Было обнаружено, что лица, обеспечивающие уход, такие как медсестры или социальные работники, жертвы насилия и жестокого обращения и представители угнетенных меньшинств с большей вероятностью будут страдать от « усталости от сострадания », низкой самооценки и высокого уровня стресс и удушье из-за завышенных ожиданий относительно самих себя.Таким образом, забота о себе особенно важна для людей из этих групп.

Помните, что забота о себе - это не излишество, и вы не должны чувствовать себя виноватыми из-за того, что не ведете себя продуктивно или «отдаете» 24/7. Фактически, забота о себе - это превращение своего времени в безвинную привычку. Это позволит вам замедлиться, вернуться к своим лучшим способностям и лучше учиться, работать и общаться с другими.

Уход за собой не заключается в том, чтобы побаловать себя в течение дня полноценного ухода за телом. Вместо этого лучше освободить полчаса в день для любого из мероприятий, которые мы сейчас перечислим.Некоторые из простейших стратегий, позволяющих позаботиться о себе, включают в себя научиться управлять своим временем, и разбить свое расписание, чтобы немного отдохнуть, иметь кого-то, с кем можно посмеяться, научиться говорить «нет» и быть добрым к себе.

2

Позаботьтесь о себе физически:

Простейшие стратегии ухода за собой сводятся к осознанию своего тела и пространства вокруг вас , проверке того, что все работает должным образом, и максимальному использованию этого.Вот несколько рекомендуемых советов по уходу за собой:

  • Оглянитесь вокруг: чиста ли ваша комната или рабочее место? Можете ли вы немного расчистить ? Сделайте небольшую уборку, но небольшими порциями.
  • Сядьте или лягте и сделайте глубоких вдоха , положив руку на живот и чувствуя, как она толкается вверх. Наслаждайтесь этим временем - просто сядьте и позвольте всему проноситься мимо.
  • Визуализируйте напряжения, протекающие через ваше тело, и представьте, как отпускаете их.Попробуйте визуализировать свои мышцы, когда они расслабляются один за другим, от пальцев ног до головы. Позвольте им расслабиться и расслабиться.
  • Танцуйте вокруг своей комнаты под любимые мелодичные песни или идите по-настоящему театрально с самыми драматичными. Это отлично подойдет для вашего творчества и самооценки, даже если поначалу вы чувствуете себя смешным.
  • Физические упражнения не менее получаса три раза в неделю . Физические упражнения снижают стресс, улучшают качество сна и умственную концентрацию.Кроме того, он выделяет эндорфины! Выберите доступное занятие - короткая прогулка на свежем воздухе - это прекрасно - или что-нибудь веселое, например командный вид спорта или зумба.
  • Следите за своим питанием. Планируйте питание на неделю и постепенно меняйте свои пищевые привычки - добавляйте кусочки фруктов, убирайте мясо. Выпейте дополнительный стакан сока и пейте больше воды. Старайтесь не заниматься одновременно несколькими делами во время еды.
  • Носите мягкую и удобную одежду, особенно дома.
  • Зажгите ароматические свечи, сажайте травы или дайте вашей комнате проветриться. Приятные запахи не так заметны, но на самом деле очень важны!
  • Побалуйте себя длинным горячим душем или красивой ванной. Не спеши! Если есть возможность, сходите на профессиональный массаж.
  • Немного вздремнуть . Даже если вам не удастся заснуть, ваш мозг освободится.
  • Не откладывайте прием к врачу . Забота о себе включает в себя отказ от откладывания плановых проверок.

3

Позаботьтесь о себе мысленно:

Хотя советы по физическому самопомощи могут помочь вам очистить свой разум, есть несколько конкретных стратегий, которые помогут вам позаботиться о своем психическом здоровье. Общих советов вроде «будь счастлив» или «расслабься» явно недостаточно; однако есть занятия, которые помогут вам почувствовать себя лучше.

  • Взгляните на свой распорядок дня: Помните о том, что вы обычно делаете и как вы это делаете , и постарайтесь увидеть, есть ли что-то, что вызывает у вас особый стресс.Слегка измените свой распорядок дня - например, выберите другой маршрут. Однако, если вам кажется, что ваш график слишком запутан, сделайте наоборот и запланируйте распорядок, который можно легко установить.
  • Округлите все те списки дел, которые у вас есть, и вытащите цель из груди .
  • Медитируйте ежедневно , даже если это одна минута - или десять - прямо перед или после сна. Дышите глубоко, осознавайте, что вы чувствуете и думаете, и двигайтесь дальше.Пересмотрите свои собственные эмоции и опишите их самому себе, не осуждая их. Может быть полезно даже сказать вслух: «Я сожалею об этом упущенном шансе». Помните, что вы лучший слушатель для себя.
  • Не стесняйтесь спрашивать друзей, что им в вас нравится. Комплименты могут творить чудеса!
  • Поставьте себе дату . Да, сходите в кино или приготовьте ужин при свечах. Это отличный опыт.
  • Когда вы делаете покупки в магазине или ждете автобуса, поговорите с незнакомцем.Вам не нужно открывать им свое сердце, просто установите контакт.

4

Креативные советы по уходу за собой:

Искусство и творческие хобби могут стать фантастическими стратегиями ухода за собой, поскольку они дают некоторое время самому себе, а позволяют развлечься своим умом . Вспомните, какими были ваши увлечения в детстве, и постарайтесь вернуться к этому состоянию ума или попробуйте новые идеи ухода за собой и превратите их в ежедневный ритуал:

  • Заведите дневник благодарности : Что хорошего произошло сегодня ? Что бы вы хотели, чтобы ваше будущее запомнило? Что вы узнали?
  • Записывайте хорошие вещи, которые о вас говорили другие люди.
  • Найдите минутку, чтобы рассмотреть окружающую среду и описать ее как можно лучше.
  • Заведите дневник : Запишите свои мысли и чувства без каких-либо ожиданий или суждений. Если вы не писатель, подумайте о альбоме для вырезок.
  • Найдите время, чтобы прочитать. Это усилит ваше воображение и внимание.
  • Создайте доску симпатичных изображений на Pinterest или создайте коллаж из реальной жизни.
  • Создайте приятный плейлист - или любой другой плейлист.
  • Создайте свой собственный пакет услуг . Включите все, что вам нравится: лосьоны и мыло, фотографии, стихи, свечи ... Что бы это ни было, имейте это под рукой.

5

Ежедневные привычки по уходу за собой:

Независимо от вашего образа жизни, неплохо позаботиться о себе, проанализировав и изменив свои повседневные привычки . Вы не только получите удовольствие от процесса, но и со временем ваш распорядок дня станет легче и менее напряженным.

  • Пересмотрите свой список друзей в социальных сетях . Сократите вводимые данные до самого необходимого и убедитесь, что вы удалили все токсичные контакты. Если вы не хотите удалять кого-то, но он истощает вас или делает ваш канал в социальных сетях слишком негативным, вы можете просто отключить его.
  • Время от времени отключайте социальные сети, особенно поздно вечером. Отключитесь.
  • Каждый день принимайте солнечный свет и следите за витаминами и свежим воздухом , особенно в местах, где вы, вероятно, страдаете сезонным аффективным расстройством.
  • Готовьте блюда с нуля и убедитесь, что в них есть фрукты и овощи. Пейте много сока и воды.
  • Не бойтесь отворачиваться от источников новостей, когда чувствуете себя опустошенным. Есть так много всего, что можно принять.

6

Наконец, очень важно поддерживать связь с другими людьми и иметь сеть поддержки, чтобы позаботиться о себе. Например, спросите у друзей идеи по уходу за собой или обсудите их с коллегами по работе.

Даже если этот вам не кажется плохим, не бойтесь и не смущайтесь , обратитесь к профессионалу за терапией или консультацией ; Если кто-то вас выслушает, все будет иметь значение. Сделайте все возможное, чтобы избавиться от стигмы вокруг обсуждения психического здоровья - все будут вам за это благодарны.

Это несколько простых советов по уходу за собой , чтобы вы научились заботиться о себе . Если у вас есть идеи, сообщите нам в комментариях.

Эта статья носит исключительно информативный характер, oneHOWTO не имеет полномочий назначать какие-либо медицинские процедуры или ставить диагноз. Мы приглашаем вас посетить врача, если у вас есть какие-либо заболевания или боли.

Если вы хотите прочитать статьи, похожие на Как позаботиться о себе: простые советы по уходу за собой , мы рекомендуем вам посетить нашу категорию «Здоровый образ жизни».

,

Как запечатлеть внешность вашего персонажа - хорошо рассказано.

Шаг №1: Основы

Чтобы начать набросок внешнего вида вашего персонажа, найдите время, чтобы определить, что я люблю называть их «особенностями водительских прав» или «описанием беглеца». Другими словами, пол, возраст, общий рост и вес вашего персонажа, тон кожи, цвет волос, телосложение и любые другие общие отличительные черты ...

Шаг № 2: Образ жизни

Образ жизни может значительно влияют на их внешний вид.Имея базовый набросок своего персонажа, найдите время, чтобы подумать о хобби, профессии и повседневных привычках вашего персонажа. Как каждый из этих предметов влияет на их внешний вид?

Например, у них есть темные круги под глазами, потому что они родители маленьких детей? Их кожа стала румяной из-за того, что слишком много времени проводила на солнышке? Или они сохраняют идеально ухоженный и ухоженный вид благодаря своей профессии высокопоставленного юриста?

Даже прошлый образ жизни может продолжать проявляться в текущей жизни вашего персонажа, поэтому найдите время, чтобы рассмотреть его историю, а также его нынешнюю историю.

Шаг № 3: «Недостатки»

Благодаря безразличным стандартам общества у некоторых людей будут черты, которые обычно рассматриваются как физические недостатки. И независимо от того, насколько ошибочной может быть эта идея, создание персонажей, в которых вообще отсутствуют такие «недостатки», оставит вам только персонажей, которые кажутся слишком физически совершенными, чтобы быть реальными.

Итак, вместо этого вдохните реализм во внешний вид вашего персонажа, определив, какие черты общества в целом сочтут менее чем совершенно привлекательными.Это может быть что угодно: от тусклых волос до шрамов от прыщей, явной хромоты, неплоской талии и т. Д.

Шаг № 4: Одежда

Одежда, несомненно, может произвести сильное первое впечатление. Помогите читателям сформировать первоначальное восприятие вашего персонажа, определив одежду, которую они носят ежедневно. Такая одежда может указывать на культуру, образ жизни, профессию, интересы, самооценку и другие ключевые характеристики.

Шаг № 5: Язык тела

Манеры и выражения человека могут иметь даже большее влияние, чем его одежда и внешний вид.То, как человек или персонаж ведет себя, может многое рассказать об их личности и самовосприятии и даже может намекнуть на их мотивы, прошлые или настоящие обстоятельства.

При создании языка тела своего персонажа учитывайте его позу, походку, зрительный контакт, мимику и манеры. Что каждый из этих элементов указывает на их личность, образ мышления и цели?

.

Назад к основам: как ухаживать за лицом и выглядеть естественно фантастически

Попытка получить сияющую кожу на самом деле не должна быть сложной или дорогой. Я уверен, что большинство из вас уже знают основные вещи, которые нам необходимо делать ежедневно для поддержания хорошего состояния кожи (например, очищать, тонизировать и увлажнять). Однако эти ежедневные ритуалы не были бы очень эффективными, если бы мы использовали неправильные продукты для различных типов кожи. Однажды я посетил выступление дерматолога, работающего в Национальном центре кожи, и она дала несколько отличных советов, а также рассказала о продуктах, которые широко доступны на рынке, и о том, как мы можем подобрать подходящие продукты для наших различных типов кожи.

С учетом сказанного, вот несколько советов, которые помогут вам вернуться к основам ухода за кожей и выбрать более качественные продукты, чтобы добиться естественной красоты кожи.

Как определить свой тип кожи

Чтобы определить свой тип кожи, просто выполните следующие действия:

1. Умывайтесь утром и не используйте никакие продукты.

2. Оставьте кожу как есть, по крайней мере, до середины дня.

3. Наблюдайте.

  • Жирная кожа: Ваше лицо будет выглядеть блестящим и жирным с расширенными порами.
  • Комбинированная кожа: если только ваша Т-зона (то есть лоб, нос и подбородок) блестящая, а остальная часть лица нет, то у вас комбинированная кожа.
  • Сухая или чувствительная кожа: на коже появляются сухие пятна или покраснение. Кожа также может ощущать зуд и натяжение.

1. Очищающие средства

Выбор подходящего моющего средства может оказаться трудным процессом, поскольку на рынке существует множество вариантов. Однако это действительно не так сложно, если вы прочитаете все эти причудливые слова на этикетках и поймете, что существует всего несколько типов очищающих средств, например.г., очищающие пены, молочные очищающие средства, масляные очищающие средства, очищающие гели. Остальные ингредиенты, такие как антиоксиданты (например, зеленый чай, витамин C, витамин E) или альфа-гидроксикислоты (AHA), обеспечивают некоторые дополнительные преимущества, которые вы можете добавить в свой ежедневный режим очищения.

Очищение помогает удалить макияж, грязь, а также очистить сальные железы (то есть железы, вырабатывающие жир на нашей коже). Хотя очищение важно, важно, чтобы мы не чрезмерно очищали кожу, поскольку она действует как барьер, не позволяющий загрязняющим веществам, и помогает удерживать влагу.

Как очистить лицо

Простой способ очистить лицо - это:

1. Ополосните лицо теплой водой, чтобы удалить грязь и закрыть поры.

2. Помассируйте лицо очищающим средством небольшими круговыми движениями и оставьте на несколько секунд, чтобы дать ему время для растворения загрязняющих веществ.

3. Вытрите лицо полотенцем или салфеткой перед тем, как ополоснуть лицо холодной водой.

Некоторые продукты, представленные в настоящее время на рынке, предназначены для повышения эффективности очищения, и я считаю их весьма полезными, поскольку большую часть времени после умывания я все еще чувствую грубые пятна на коже.Отшелушивание поможет сделать кожу более гладкой, но не следует отшелушивать каждый день, особенно если у вас сухая или чувствительная кожа.

В настоящее время я использую это силиконовое устройство для очистки электроники от Foreo, и мне оно абсолютно нравится, потому что моя кожа кажется очень гладкой после каждого мытья, и я считаю, что оно очень нежно для кожи.

Foreo в настоящее время является очень популярным брендом для таких устройств и получил фантастические отзывы, поэтому, естественно, за него стоит высокая цена.Если вы заинтересованы в его получении и у вас есть некоторые ограничения для вашего кошелька, я бы порекомендовал вам пойти на Foreo Luna Play или Luna Go.

Я использую Foreo Luna Go, компактный (идеальный для путешествий), перезаряжаемый через USB-соединение (с учетом того, как я его использую, полной зарядки мне хватит примерно на месяц ежедневного использования), и я думаю, что он просто выполняет свою работу. а также другие линейки Foreo (которые для меня в основном больше, с еще несколькими причудливыми функциями и, следовательно, стоят дороже).

Во время каждой процедуры очищения Foreo Luna Go доступны два режима - режим очистки и режим массажа, который обещает помочь уменьшить старение кожи. Режим массажа для меня немного бесполезен, и я почти не использую его, но это дополнительная функция, если вы считаете, что она вам нужна.

2. Тонеры

Тонеры обычно состоят из смеси воды, спирта и растительных экстрактов, и общая разница между различными типами тонеров обычно заключается в содержании спирта.Некоторые тонеры могут также содержать ароматизаторы и красители, чтобы сделать тонер более привлекательным. Однако учтите, что если у вас чувствительная кожа, вам следует избегать тоников со спиртом.

Тоники предназначены для удаления любых остатков макияжа, грязи или очищающего средства (обычно мой ватный диск загрязняется после того, как вытер лицо тоником), и питает кожу после очищения. Это также помогает коже лучше впитывать продукты, которые вы хотели бы нанести после (например, увлажняющие кремы или сыворотки).

Как наносить тоник

1. После умывания вытрите лицо чистым полотенцем, прежде чем наносить тоник.

2. Сначала нанесите немного тонера на ватный диск и обильно нанесите его на область Т-зоны и слегка на щеки.

3. Затем нанесите тоник на лоб, а также на остальную часть лица и шеи движением снизу вверх.

4. Перед нанесением увлажняющего крема оставьте тонер на лице высохнуть на воздухе примерно на 2 минуты.

3.Увлажняющий крем

В наших увлажняющих средствах много ингредиентов, и очень полезно знать, каковы их функции, чтобы вы могли выбрать правильный.

Как наносить увлажняющий крем

Лучшее время для нанесения увлажняющего крема - это после того, как вы очистили кожу и нанесли тоник, а также пока ваша кожа еще влажная. Вы также должны подождать не менее двух минут, прежде чем нанести увлажняющий крем, и не забудьте нанести его в направлении вверх.

Во время процедуры по уходу за лицом я также заметила, что мой косметолог будет пальцами наносить увлажняющий крем легкими постукивающими движениями.По ее словам, это должно помочь активировать клетки для лучшего кровообращения и усвоения.

Также важно изменить тип увлажняющего крема в зависимости от условий окружающей среды, например, в теплую или влажную погоду следует использовать более легкий увлажняющий крем, а в холодную погоду следует использовать более тяжелый и более питательный увлажняющий крем. Однако, если у вас жирная кожа, избегайте использования тяжелых и густых увлажняющих средств.

4. Защита от солнца

Самая важная часть базового ухода за кожей - защита от солнца.Воздействие ультрафиолетовых лучей солнца может привести к пигментации кожи и увеличению скорости распада коллагена, что приведет к преждевременному старению кожи. Чтобы защитить кожу от солнца, вы можете следовать некоторым из основных советов, приведенных ниже.

1. Используйте средства, обеспечивающие защиту от солнца (например, SPF 30-50 и ≥ PA ++). Однако учтите, что более высокий SPF не обязательно означает лучшую защиту.

2. Наносите эти продукты за 15–30 минут до выхода на солнце и повторно наносите каждые 4 часа. Если вы потеете или плаваете, применяйте средство чаще.

3. Постарайтесь ограничить пребывание на солнце в дневное время (например, избегайте солнца с 10 до 16 часов). Прикройтесь, например, в шляпе или солнечных очках, если вам действительно нужно выйти.

Сделай сам!

Для некоторых из вас, кто любит приключения (или у вас много свободного времени) или, возможно, у вас чувствительная кожа, вы также можете создавать собственные средства для кожи. Некоторые рекомендации ниже:

1. Очищающее средство для кожи

Состав:

  • Рисовая мука
  • Яблочный уксус (очищающий эффект)
  • Лимонный сок (осветляющий эффект)
  • Капля чайного дерева (антибактериальный)
  • Немного воды

Просто перемешайте их и используйте небольшую ватную палочку, чтобы пропитать очищающее средство и протереть лицо.

2. Скраб для лица

Состав:

  • Куркума (Kasthuri Manjal) - для отбеливания, очищения и тонизирования
  • Свечные орехи (действуют как смягчающее средство)
  • Рисовая мука
  • Фенхель в порошке
  • Каффир лим Ринд
  • Вода

3. Лосьон

Состав:

  • Гель алоэ вера (лечебные свойства)
  • Яблочный уксус
  • Лимонный сок
  • Кокосовое масло
  • Рисовая мука (для загустения)

Наконец, не забывайте заботиться о себе, чтобы кожа оставалась сияющей.Это включает в себя достаточный отдых, сбалансированное питание, питье достаточного количества воды (например, 6-8 стаканов в день), снижение стресса, регулярные упражнения и т. Д. Не существует чудесных продуктов, которые сохранят вашу кожу молодой и сияющей, если вы не позаботитесь о ней. и себя изнутри!

,

Смотрите также