Как научиться слушать сердце


Как слушать и слышать свое сердце, чтобы найти правильный путь?

Когда легко на сердце и походка легка.
Японская пословица

У каждого из нас есть верный друг, который всегда и во всех обстоятельствах на нашей стороне, это наше сердце. Осознанное понимание голоса сердца, его помощи в ситуациях жизни, пришли ко мне совсем недавно. Проанализировав и прожив тысячи жизненных ситуаций, от простых до судьбоносных, перелопатив сотни печатных, аудио, видео ресурсов в поисках ответа: как слушать и слышать своё сердце, я нашла его и делюсь с вами.

Сердце видит раньше глаз.
Арабская пословица

Говорят:

  • слушай своё сердце, и оно тебе подскажет;
  • сердце не обманет;
  • надо следовать зову своего сердца;
  • сердце видит лучше, чем глаза;

Я не раз слышала эти слова в свой адрес. И кстати, сама не раз их говорила. И вы, наверно, тоже?

А вот как слушать своё сердце? Как понять его позывные, как правильно их прочитать, и как оно, сердце, подсказывает? Сейчас разберёмся.

Больше всего хранимого храни сердце твоё, потому что из него источники жизни.
Притчи 4:23

КАК РАЗВИТЬ СКОРОСТЬ ЧТЕНИЯ В 2 РАЗА

Бесплатный мастер-класс от рекордсмена Книги рекордов Украины и России. Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!

Надо делать выбор!

Каждый день мы сталкиваемся с тем или иным выбором. Есть повседневные выборы, последствия которых могут нас и огорчить, но не очень. Так сказать, всё поправимо. Но важные выборы заставляют нас потеть и сомневается. Они влияют на нашу дальнейшую судьбу, и порой не только нашу. Жаль, что мы не можем выбирать последствия своих выборов.

Выбор сделан, а последствия от него — тяжёлый осадок на душе, целая гамма негативных эмоций и мыслей. Или наоборот: радость, мир и покой переполняют душу.

Взаимоотношения сердца и мозга

Исследователи Джон и Беатрис Лэйси из института Фелса, обнаружили, что сердце и мозг обмениваются информацией. Доказали, что у сердца собственная логика поведения, и она порой отличается от планов мозга.

Мозг повинуется всем сигналам и инструкциям, посылаемым ему сердцем – сигналам, которые могут повлиять на поведение человека. Это предполагает, что сердце имеет собственное мнение.

Сердце – не просто насос, перегоняющий кровь, а сложный самоорганизующийся центр обработки информации, со своим собственным функциональным «мозгом», передающим информацию и влияющим на головной мозг через нервную, гормональную и другие системы организма.

Нейрокардиолог Дж. Эндрю Армор сделал вывод, что сердце имеет комплексную внутреннюю нервную систему, которая настолько сложна, что её можно рассматривать как отдельный «маленький мозг».

Мозг сердца — это внутренняя сеть нескольких типов нейронов, нейропередатчиков, белков и поддерживающих её работу клеток, похожая на аналогичные сети мозга. Её завершённая схема позволяет ей действовать независимо от головного мозга — учиться, запоминать и даже воспринимать и ощущать.

Делать ставку на ум, логику, знания — верно ли это?

В книге «Что нам предлагает Математика сердца» Доком Чайлдреном и Ховардом Мартином рассказано, как электромагнитные поля, излучающиеся из сердца, воздействуют на поля вокруг нас. Сердце является мощным биологическим генератором, и его ритм в состоянии «завести» все наши органы, а не наоборот. Когда наш сердечный ритм уравновешенный и согласованный, каждый орган тела заполняется покоем, который улучшает его функционирование и здоровье. Электромагнитное поле сердца в 5000 раз превышает электромагнитное поле мозга. Оно проникает в каждую клетку нашего тела, и излучается в окружающее нас пространство.

Различие между разумом сердца и мозга состоит в том, что сердце открыто интуитивным решениям, а мозг выполняет линейные и логические задачи. Когда они работают вместе, в нашей жизни появляется больше возможностей и более ясное видение того, как осуществить наши мечты и выбирать пути их достижений.

Очень хочется об этом упомянуть, но в эмбриональном периоде сердце начинает функционировать первым и выращивает наш мозг.

Голос сердца

«Голос сердца ощущается, как тихий, лёгкий импульс, благодаря которому мы ощущаем: умиротворение или чувство беспокойства, на подсознательном уровне», так описывает голос сердца нейробиолог Д-р Кэролайн Лиф в своей книге «Кто выключил мой мозг».

Вот именно на это я прошу обратить внимание. То, что я сама очень часто игнорировала, недооценивала, когда стояла перед выборами. Это тихий посыл в виде не пугающего беспокойства или необъяснимого нежелания предпринимать какие-то шаги. Но я воспринимала его неправильно и считала страхом перед переменами, не уверенностью в себе. Включала голову и логику. Но вот они-то не всегда оказываются правы!

Сердце говорит так скромно и тактично, и притом в тишине. А мы чаще всего хотим услышать ответ здесь и сейчас в полном информационном шуме. В голове несётся вагон мыслей, одна опережает другую, цепляясь друг за друга, путаясь. А надо остановиться, успокоиться, переключиться на режим тишины и покоя. Найти это драгоценное время для себя, чтобы потом не разгребать последствия своего неправильного выбора.

Это прекрасный навык, нарабатываемый нами, наилучшая привычка в жизни! Эти знания очень просты, но ценнее всех бриллиантов. Потому, как жизнь стоит на кону. И она одна.

Мои выводы:

  • Если у меня нет мира и покоя в сердце по какому-то вопросу, я не делаю никаких выводов и действий.
  • Выбирать только то, что я действительно хочу. Не для кого-то, не почему-то, а только потому, что я честно хочу этого.
  • Отбрасываю мнение окружающих, так как в случае неудачных последствий, именно я буду нести ответственность. Это моё решение, это мой опыт, это моя ответственность. Чтобы потом никого не винить.
  • Принимая решение, представить последствия от сделанного выбора на 1,3, 5 лет вперед.
  • Использовать опыт других и своих граблей не забывать.
  • Приняв решение, ВСЕГДА можно передумать и поменять своё мнение. Не бойтесь и не стесняйтесь передумать.
  • Никогда не поддавайтесь на ложную установку «ты должен»!

А как вы слушаете и понимаете свое сердце?

Читайте также

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Как слушать сердце?

Всемирно известная идиома « слушай свое сердце », часто сопровождаемая словами «позволь своему сердцу [богу] вести тебя», является важным советом на всю жизнь. Но что именно это означает? В этой статье я постараюсь объяснить, что на самом деле означает « иди туда, куда твое сердце [бог] ведет тебя ». Кроме того, я собираюсь показать вам, как можно прислушиваться к своему сердцу и что вы можете сделать, чтобы улучшить способность следовать своей интуиции.Но прежде всего важно понять, что лежит в основе концепции. Что на самом деле означает, когда люди предлагают следовать туда, куда ведет ваше сердце? В конце концов, сердце - это всего лишь орган и - в отличие от мозга - вообще не может думать и размышлять, верно?

Сердце , ваша интуиция или внутреннее чувство - , как бы вы его ни называли - это намного больше, чем просто орган или простое чувство; это творчество вселенной, говорящее прямо через вас.Это суть духовной и эмоциональной мудрости многих людей и ценное руководство из глубины души.

Не стесняйтесь переходить к Как слушать свое сердце , чтобы пропустить основы

Содержание:
Что значит слушать свое сердце?
Почему так важно прислушиваться к своей интуиции?
Как дает о себе знать сердце / интуиция?
Как слушать сердце?
Заключительные слова


Что значит слушать свое сердце?

Раньше считалось, что сердце - вместилище эмоций , откуда проистекали благородные и нежные черты, такие как доброта и сострадание.Древние философы и ученые, такие как Аристотель и римский врач Гален, считали сердце вместилищем мысли, эмоций, страсти и разума.

Язык медленно адаптируется к научным знаниям , поэтому всякий раз, когда человек говорит вам « прислушивайтесь к своему сердцу », это в основном означает, что вы должны попытаться прислушаться к своим чувствам и эмоциям (которые древние считали проистекающими из сердце) вместо использования разума и логики интеллекта. Это также означает, что вы должны попытаться осознать свои чувства и доверять им как внутреннему руководству, которое ведет вас по жизни, а не пытаться подавить этот поток внутренней мудрости.

Когда я был моложе, я неправильно понимал концепцию слушания сердца как чрезмерно эмоциональную или чувствительную, подавляющую любую логику и разум, позволяя панике и животному поведению взять верх. Это не то, что « думает сердцем, » означает , как раз наоборот. Это не имеет ничего общего с паникой, неразумным или иррациональным поведением и т.п. Напротив, все дело в спокойствии, внутреннем мире и подключении к «универсальной мудрости», которая находится внутри каждого из нас и позволяет ей вести вас по жизни.

С самого начала подросткового возраста мы привыкли принимать окончательные решения, используя рациональные инструменты, которые предоставляет наш мозг, а именно логику, разум и рациональность - , особенно когда необходимо принять решение, изменяющее жизнь. Но не каждое рациональное и просчитанное решение подходит вам. И не каждое решение, основанное на логике, принимает во внимание важность вашего личного благополучия и счастья . Напротив, логика и разум могут обмануть вас, заставив поверить в то, что данное решение является лучшим для вас, в результате чего ваше сердце проиграет.Только представьте себе тяжелые последствия для человека, который меняет работу, чтобы увеличить свою зарплату (рациональное и логическое мышление), когда его сердце ясно знает, что это потребует от него оставить любимую семью, уехать за границу и ежедневно работать сверхурочно. Сердце не заботится о деньгах, роскоши и коллекции материальных ценностей. Но он очень заботится о вашем (и вашей семье) благополучии, счастье и вашем личном / духовном развитии.

Почему так важно прислушиваться к своей интуиции?

Ум способен на самые красивые творческие произведения искусства; это корень блестящих научных теорий и источник изобретательских решений сложных проблем.Но ум также захвачен рамками этой физической жизни, драмы и страха, которые с ней связаны. Он может быть безнадежно не в контакте с вашей истинной сущностью, источником мудрости, исходящей изнутри, и знанием того, кем вы являетесь на самом деле.

Ваше истинное сердце не подвержено хаосу и не ограничено болью, страхом и неврозами, но радостное, творческое и любящее. Некоторые считают, что сердце может быть слишком неуверенным и даже ошибочным, но это голова говорит! На самом деле это источник огромного богатства, и это богатство нельзя растратить или потерять.Это ядро, суть вашего существа, резервуар радости, могущественной любви и бесконечного сострадания, который находится внутри вас.

Ed и Деб Шапиро , в Listen Up! Почему быть в сердце лучше, чем в голове

Всякий раз, когда вы стоите перед решением, это ваш разум делает разумный вывод, тем самым создавая сильную предвзятость в отношении любых предложений, которые исходят из вашего интуиция, таким образом называя их - на первый взгляд - иррациональными и неразумными.И именно по этой причине так заманчиво прислушиваться к рациональному разуму, ведь мы настроены на принятие рациональных и разумных решений. Принятие, казалось бы, нелогичного решения не одобряется, даже если оно может оказаться лучшим для вас.

Напротив, когда вы слушаете мудрость, которую дает вам Бог, вы начнете испытывать неожиданные, но поддерживающие синхронности, вещи будут проявляться, когда это необходимо, и уроки будут преподаны, когда вы будете готовы воспринимать их содержание, всегда сопровождаемое знанием что твое сердце (бог) всегда позаботится о тебе.

Как дает о себе знать сердце / интуиция?

Послания от души не идут по красной дорожке под звуки труб, тромбонов и фейерверков. Вместо этого, это глубокая реализация , или , спонтанная, но обоснованная мысль , возникающая из глубины и обеспечивающая более глубокое понимание данного предмета. Во многих случаях язык, который ваше сердце выбирает для разговора, дает о себе знать как тонкую догадку, внутреннее чувство или внезапную мысль о данном событии, человеке или вашей жизни.Но есть гораздо больше способов, которыми ваша интуиция может общаться с вами, например, через телесные ощущения, например, когда ваш живот завязывается в узел.

Решение, которое принимается на основе вашей интуиции, во многих случаях будет ощущаться как « - правильный выбор ». Вы просто знаете это из глубины души в состоянии покоя , и спокойствия , . Нет необходимости задумываться о плюсах и минусах. Вы просто знаете. И - на удивление - реализация и реализация такого решения часто оказывается удивительно легкой, как плавание по течению реки.Это чувство я называю « плывет по течению вселенной ».

Следование своему внутреннему руководству не связано с давлением, болью, беспокойством или бременем. Если вы не следуете своему внутреннему голосу, никаких последствий не будет. С другой стороны, эго (также рациональное мышление) могло бы делать именно это; это может стать бременем для ваших плеч, сопровождаться страхом неудачи и давлением.

Как слушать свое сердце?

Теперь, когда мы прояснили основы концепции слушания сердца, теперь мы можем сосредоточиться на многих возможных способах, позволяющих вашей интуиции вести вас по жизни.

# 1 Успокойте свой рациональный разум

Рациональный разум можно рассматривать как паразитическую частоту, мешающую процессу настройки на вашу интуицию. Он искажает, перехватывает и - , что наиболее важно из всех - оценивает сообщения, исходящие от сердца, поскольку он сильно предвзято относится к этим советам, маркируя их как иррациональные и нелогичные. Чтобы настроиться на частоту наших сердец, мы должны дать рациональному уму заслуженный перерыв, особенно на начальных этапах обучения тому, как слушать интуицию.Как только вы привыкнете к тому, как сердце дает о себе знать, вам станет легче различать рациональное мышление и интуицию, и, следовательно, отпадет необходимость успокаивать рациональный ум, чтобы слушать сердце.

Следуйте туда, куда ведет сердце

Есть много способов успокоить ум, тем самым позволяя уменьшить влияние его рационального и критического мышления.

Есть еще много способов успокоить разум.В общем, все, что помогает вам расслабиться и успокоиться, чтобы вы могли созерцать или позволить своим мыслям блуждать, прекрасно! Для одних таким занятием является длительная прогулка по парку или велосипедная прогулка по природе, другие предпочитают слушать успокаивающую музыку.

Когда вы были окружены тишиной и покоем, ваш разум погрузился в тишину, ничего не ожидая, интуиция сделает свой голос услышанным. Это может быть внезапная мысль, пронизывающая ваш разум, или внутреннее чувство, развивающееся изнутри.

Взято из Истины внутри

Еще один отличный способ успокоить ум - это медитация, которая подводит нас к следующему пункту.

# 2 Практика медитации

Медитация - прекрасный способ лучше узнать себя. Существует столько разных техник медитации, сколько не рекомендуется. К счастью, вам не потребуются годы практики сложнейших техник, чтобы улучшить свою интуицию.Упрощенная медитация в удобном кресле, 10-20 минут в день достаточно.

Как практиковать медитацию для развития интуиции?

  1. Сядьте в удобное вертикальное положение
  2. Убедитесь, что ваш позвоночник прямой
  3. Сосредоточьте свое внимание на органах дыхания
  4. Почувствуйте естественный поток воздуха, входящего и выходящего из вашего тела
  5. Позвольте своему разуму успокоиться, пока вы сосредотачиваетесь на дыхании
  6. Наблюдайте, как ваш разум начинает расслабляться, наслаждайтесь внутренним миром
  7. Наслаждайтесь спокойствием и делайте то, что кажется вам естественным
  8. Оставайтесь в медитативном состоянии до тех пор, пока оно кажется правильным

Практика медитации помогает вам распознать и укрепить ваши интуитивные чувства, позволяя получить доступ к потоку внутренних знаний из глубины души.Но для того, чтобы получить доступ к этому потоку, важно ничего не форсировать, находясь в медитативном состоянии, что приводит нас к следующему пункту.

# 3 Идите по потоку

Название этого абзаца - «, плывите по потоку » - подчеркивает, насколько важно не заставлять свою интуицию давать о себе знать. Вместо этого позвольте вещам разворачиваться в естественном потоке - точно так же, как вы позволили бы цветку раскрыться, не делая ( обречено на провал, ) попытку разорвать его.На самом деле нет необходимости заставлять что-либо происходить. Принуждение к чему-либо контрпродуктивно, поскольку с большей вероятностью вызовет умственные барьеры, чем побудит ваше сердце высказаться.

Вы также не должны ожидать, что ваша интуиция внезапно заговорит кристально чистым голосом, начав вести вас по жизни от одного дня к другому. Все не так. Слишком высокие ожидания только разочаруют вас, если не произойдет ничего «значительного», когда вы пытаетесь прислушаться к своему сердцу.Ничего не ожидайте, но будьте открыты ко всему.

Антуан де Сент-Экзюпери

«Только сердцем можно видеть правильно; то, что важно, невидимо для глаз ».

Антуан де Сент-Экзюпери

Ваша интуиция даст о себе знать, но это может быть не так, как вы ожидали. Он будет общаться тонко и спокойно, иногда в форме неожиданной мысли или идеи. Кроме того, послания от сердца могут быть глубоким осознанием, связанным с чувством мира и спокойствия.

# 4 Обращайте внимание на послания от своего сердца

Ваше сердце говорило с вами всю жизнь, и оно будет продолжать говорить с вами в будущем. Но если вы не задумываетесь о советах, которые он вам давал, и о том, какие положительные преимущества были получены от следования его руководству, вы просто упустите из виду тот факт, что, возможно, вами руководил Бог. Поэтому так важно делать пометки каждый раз, когда вы следовали руководству своего сердца, и это оказывало улучшение в вашей жизни или всякий раз, когда ваша интуиция в чем-то была верна.Это позволит вам обнаружить закономерность, которая является общей для всех сообщений изнутри, уникальным способом, которым ВАШЕ сердце дает себя ВАМ.

Дальнейшая рекомендация к : обратите внимание на сообщения от сердца :

Ведите интуитивно понятный журнал , где вы отмечаете не только случаи, когда вы успешно следовали своей интуиции, но и записываете интуитивные мысли всякий раз, когда кто-то пересекает вашу разум. Журнал может включать в себя все, что угодно, от внезапной догадки о предстоящем событии до предположений о определенной ситуации.Не забудьте также записать физические ощущения, связанные с этими ударами интуиции, например, если вы чувствуете дискомфорт или удовольствие, беспокойство или радость и т. Д. Ведение журнала позволит вам укрепить свое доверие к интуиции.

Когда я начал прикасаться к мудрости, исходящей изнутри, я начал - медленно, но верно - следовать указаниям своего сердца, даже не осознавая этого. Это была внезапная мысль о том, чтобы съесть здесь еще овощей, и догадка о намерениях человека там.В целом, ничего особенного, но, в конце концов, это всегда оказывалось для меня большим улучшением, когда я следил за своим чутьем.

«Самые лучшие и прекрасные вещи в мире нельзя ни увидеть, ни потрогать, но их можно почувствовать сердцем».
Хелен Келлер

В настоящее время я ем намного меньше мяса (два раза в неделю) и намного больше овощей; Я ежедневно медитирую и пробуждаю свой творческий потенциал везде, где могу. Но что так важно во всех этих изменениях, так это то, что они произошли без борьбы, без борьбы и без того, чтобы мне приходилось заставлять себя.Все они пришли с быстрым, но глубоким осознанием, и внезапно я сменил годичную привычку с одного дня на другой, приобретя еще более глубокое понимание того, что для меня правильно, а что нет.

# 5 Доверяйте своей интуиции

Интуицию лучше всего можно описать как знание чего-то, не зная, как вы это узнали. Вы просто знаете. Ваша интуиция может быть интуитивным чувством, которое предупреждает вас о кажущемся дружелюбном человеке (, который оказывается опасным ), предчувствием приближающегося события или даже точным знанием того, сколько сейчас времени, прежде чем смотреть на часы.Не так важно знать или понимать, откуда пришли эти ( и аналогичные ) знания, но важно признать их достоверность и доверять этому источнику информации.

Но кто я такой, чтобы рассказывать вам о силе интуиции? Иди и узнай сам! Я призываю вас бросить вызов своей интуиции, чтобы открыть для себя ее основную силу. Бросить вызов интуиции настолько просто, что даже не требуется, чтобы вы перевернули свою жизнь с ног на голову: просто примите решение, как обычно (используя логику), и сравните - позже - куда ваша интуиция привела бы вас.Итак, в следующий раз, когда нужно будет принять решение, поразмышляйте над ним, прислушайтесь некоторое время и запишите, в каком направлении вас направят руководство вашего сердца / интуиции. Впоследствии вы можете принять решение так, как вы привыкли, используя логику, разум и интеллект.

Примерно через месяц посмотрите, куда вас привели логика и разум, и сравните результат с тем направлением, в котором ваше сердце привело бы вас. Вам нужно выяснить для себя, какой результат был бы для вас лучшим.С этим связано много проб и ошибок, что дает вам возможность выяснить, что происходит, когда вы следуете своей интуиции, и каков будет результат, когда вы проигнорируете ее указания и выберете путь, который предлагает логика. Поэкспериментируйте с этим и узнайте, какого удивительного результата можно достичь, приняв решение, использующее как руководство вашего сердца, так и интеллект, что подводит нас к следующему важному пункту.

# 6 Не пренебрегайте интеллектом

Приведенные выше советы (особенно # 1 Успокойте рациональный разум ) могут иметь небольшое негативное отношение к интеллекту.Я очень хорошо знаю это, поэтому я решил подчеркнуть важность не пренебрегать ролью интеллекта, пытаясь прислушаться к своему сердцу. Я знаю, что это звучит как противоречие ( оксюморон ), но позвольте мне объяснить.

Указанные выше советы ( # 1 и т. Д.) Можно считать важными упражнениями, которые помогут вам на начальных этапах обучения понимать язык от всего сердца - этап, на котором логический ум более вреден, чем полезно.Но чем более опытным вы станете, тем легче вам будет понять, как говорит ваше сердце, что позволит вам легко различать свое эго и свое сердце. Следовательно, нет причин подавлять интеллект. В общем, интеллект вообще не следует сбрасывать со счетов.

Если бы вам дали два мощных инструмента (здесь: интеллект и интуиция), вы бы не отказались от одного из них, верно? Без интеллекта вы не смогли бы понять послания, исходящие из сердца, без интуиции (или эмоционального аспекта ума) невозможно использовать весь потенциал интеллекта.

Тем не менее, если мы посмотрим на наше общество, становится ясно, что люди склонны к крайностям поляризации, что в данном случае является либо логикой, либо интуицией. Это также означает, что растет число людей, которые отвергают важную роль интуиции или роль интеллекта. Число ученых растет, а вместе с ним растет и число людей, полагающихся исключительно на логику, разум и доказательства. С другой стороны, число тех, кто полагается исключительно на свои эмоции или верит в руководство, также увеличивается.К сожалению, обе стороны - крайности, которые пренебрегают тем или другим, поэтому я лично предпочитаю средний путь.

# 7 Проявите творческий подход

Многие говорят, что творчество - это выражение души , и я полностью с этим согласен. Вы можете думать о творчестве как о воротах в сферу жизни, которая находится далеко за пределами интеллекта. Воображение, творчество, вдохновение и чувственность - все это черты, которые можно отнести к сердцу, образно говоря. Таким образом, один из самых простых способов побудить сердце высказаться - это проявить творческий подход.

Опять же, не имеет большого значения, является ли творчество просто выражением вашего сердца или даже чего-то гораздо более великого и могущественного, но факт, что творчество не возникает из интеллекта. Великие художники, такие как Ван Гог, вдохновляющие композиторы, такие как Ван Бетховен, потрясающие музыканты и художники, лишившие вас дара речи своими чудесными творениями, использовали множество инструментов, начиная от творчества и воображения - рациональность, логика и рассудок к ним не относятся.

Занимаясь творческой деятельностью - неважно, рисуете ли вы произведения искусства, фотографируете, сочиняете музыку или создаете шедевр - ваше сердце будет говорить через вас.Творчество укрепит вашу связь с сердцем и позволит вам открыть для себя то, чем вы действительно увлечены. Дополнительные советы о том, как стимулировать творчество, можно найти в статье «Способы повышения творческих способностей».

# 8 Слушайте сигналы своего тела

Ваше сердце может ощущаться как внезапная мысль, которая, казалось бы, появляется из ниоткуда, но для многих людей интуиция также проявляется в сигналах тела. Просто вспомните, когда в последний раз ваш живот без причины завязался узлом перед несчастным случаем.Или ощущение умиротворения и радости, когда вы собирались принять решение, которое вы знали - из глубины вашего сердца - было правильным для вас. Ощущение спокойствия без необходимости оправдываться перед собой и не думать о последствиях; вы просто знали, что это лучше для вас.

Ваше тело способно переводить интуитивные сообщения, которые посылаются вам от сердца. Это дает интуиции голос, с помощью которого можно говорить простым и понятным языком. Когда ваша интуиция, говорящая через ваше тело, хочет сообщить вам, что «что-то не так», это проявляется как «узел в животе », чувство тошноты, внутреннего недомогания или стеснения в груди, но может также вызвать ощущение сжатия в горле.С другой стороны, если вы следуете интуиции и делаете то, что вам нужно, ваше тело тоже будет сигнализировать об этом. Для меня это чувство умиротворения, которое я замечаю, когда наконец принимаю трудное решение, или внутреннее осознание того, что я поступаю правильно - без сомнения. Но это также проявляется как радость, повышение мотивации и энергии, повышение творческих способностей, синхронность в вашей жизни или - что многие описывают как - ощущение движения в потоке Вселенной.

Слушая свое тело и тем самым связываясь с «представителем » своей интуиции, вы получите доступ к очень мощному источнику информации, который в противном случае вы бы проигнорировали как « просто еще одно раздражающее телесное ощущение ».Особенно, когда вы получаете сообщения «что-то не так», вам действительно стоит обращать внимание на то, что вам нужно сказать.

# 9 Следуйте спонтанным и интуитивным мыслям

Я уверен, что каждый из нас знает чувство, когда возникает спонтанная мысль, которая заставляет всех нас воодушевляться определенной идеей. Но через пару минут сомнения начинают появляться, и - от одного момента к другому - рациональный разум восстанавливает контроль над ситуацией, давая вам дюжину причин, по которым вы не должны следовать туда, куда вас привела интуитивная мысль. ,

Я говорю: имейте смелость следовать своим интуитивным идеям. Посмотрите, куда они вас ведут. Будьте спонтанны - не каждое действие нужно продумывать, особенно если результат не связан с риском. Если у вас возникнет смысл пойти на работу другим маршрутом, сделайте это! Если вы чувствуете, что должны позвонить другу, сделайте это любым способом! Позвольте своей интуиции говорить через вашу непосредственность.

# 10 Задайте себе вопрос и послушайте…

… вы будете удивлены спонтанными ответами, которые приходят вам в голову, когда задаете себе вопрос.Случай, который случился со мной слишком часто, чтобы быть простым совпадением, - это то, что я встал утром, спрашивая себя, который час. И прямо перед тем, как я смог предположить или оценить, как долго я спал, я почувствовал, который час. Я просто знал, что сейчас 10:47, никаких предположений не было. Сразу после этого я встал, взглянул на свой будильник и был потрясен, увидев то же самое время, которое отображается на моих часах - не было даже минутной разницы. Если бы у меня было ощущение, что сейчас 10:47, часы покажут 10:47 , не 46 и не 48, а 47 !

Вы также можете использовать этот «спонтанный ответ интуицией», задав себе (или, точнее, богу) вопрос и прислушиваясь к ответам, которые приходят вам в голову.Вы заметите, что после того, как вопрос будет задан, вам в голову придет дюжина мыслей, идей и ответов, но это не то, что мы ищем. Вместо этого ищите внутреннее знание, как только задается вопрос. Если вы очень пережили это, внутреннее знание укажет на долю секунды раньше ответ на ваш вопрос, прежде чем эго сметает эти ответы сомнениями, сопровождаемыми вашим рациональным умом.

Вот пример

Вы хотите узнать, выиграет ли ваша любимая футбольная команда сегодня, поэтому вы

  1. Задайте себе вопрос
  2. Подождите, пока не появятся спонтанные ответы
  3. Вы знаете, что в течение доли секунды что команда проиграет
  4. Еще одну сотую секунды спустя вы уже не так уверены.Сомнения начнут появляться, все рациональные за и против будут приходить вам в голову, пока вы полностью не запутаетесь.

В этом заключается трудность различения между первой первоначальной мыслью (= знание ) и ответами, предоставленными рациональным умом и т. Д. (= рациональное предположение ). Обратите внимание, что процесс, описанный выше, происходит в пределах сотых долей секунды, поэтому требуется много упражнений, чтобы отличить знание от эго или рационального предположения.

Вы можете тренировать этот навык, просто позволяя своей интуиции принимать неважные решения в вашей жизни, например, задавая себе вопрос: «Должен ли мне сегодня на ужин выпить кока-колы, пепси или стакан воды?» Выберите альтернативу, которая сразу приходит вам в голову - здесь вы не ошибетесь. Но всегда старайтесь игнорировать сомнения своего эго или рационального разума, которые могут возникнуть, например: «Никогда не пей стакан воды» или «Все остальные пьют кока-колу и пепси на обед, не будь таким отстраненным!»


Заключительные слова

Имейте мужество идти туда, куда ваше сердце [Бог] ведет вас! Если ваши чувства указывают на то, что что-то не так, прислушайтесь.Не позволяйте другим и давлению сверстников контролировать вашу жизнь, заставляя вас идти по пути, который не предназначен для вас. Не стесняйтесь прислушиваться к своим чувствам. Слушайте свое сердце, и вы всегда будете знать, что вам подходит, а что нет. Доверяйте своей интуиции, внутреннему голосу и инстинктам своего тела.

Руководство сердца доступно каждому, где и когда вам это нужно. Подстрекательство к диалогу с вашим сердцем иногда может быть, но чем больше вы приобретете опыта, тем глубже станет ваша связь с вашей интуицией.

«У каждого есть интуиция. Чем больше вы признаете это, тем сильнее и точнее он становится »,
Марла Митчелл

Начните заглядывать внутрь себя, чтобы найти ответы на вопросы, которые вы задавали себе на протяжении всей жизни. Есть вопросы о жизни, на которые каждый может ответить только сам.

«Единственный способ получить то, что вы действительно хотите, - это знать, чего вы действительно хотите. И единственный способ узнать, чего вы действительно хотите, - это познать себя.И единственный способ познать себя - это быть собой. И единственный способ быть собой - это слушать свое сердце ».
Майк Дули


Вы следуете своему сердцу? Мы рады услышать о вашем опыте в разделе комментариев ниже.

Вам также могут быть интересны следующие статьи:

.

Урок английского языка на слух

УРОК СЕРДЦА

Попробуйте онлайн-викторину, чтение, аудирование и упражнения по грамматике, правописанию и лексике для этого урока на Heart . Нажмите на ссылки выше или просмотрите действия под этой статьей:


Ваш браузер не поддерживает этот аудиоплеер.

ПРОЧИТАТЬ

Сердце - это орган, о котором мы действительно должны заботиться. Я думаю, что большинство из нас не знают, как за ним ухаживать.Или, возможно, мы знаем, но делаем недостаточно для того, чтобы наше сердце оставалось здоровым. Если задуматься, наше сердце - удивительная вещь. Он так быстро бьется годами, годами и годами, прокачивая миллионы литров крови по нашему телу. Он продолжает работать, даже если мы делаем с ним так много плохого. Это действительно источник нашей жизни. Нам нужно каждый день обещать своему сердцу, что мы будем заботиться о нем должным образом. Думаю, детям, рожденным сегодня, повезло. Современная медицина и наука скоро найдут все ответы, которые укрепят наше сердце.Даже сегодня нам повезло. Врачи могут заменить ваше сердце с помощью пересадки сердца.


МОЯ ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА


ПОСМОТРЕТЬ ОБРАЗЕЦ

Отправьте этот урок друзьям и учителям. Щелкните значок @ ниже.

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

ЗАПОЛНИТЬ ПРОБЕЛ

Сердце - это орган, о котором мы _______________________ заботимся. Я думаю, что большинство из нас на самом деле не знают, как _______________________.Или, возможно, мы знаем, но делаем недостаточно, чтобы поддерживать наше сердце в _______________________ состоянии. Если задуматься, наше сердце - удивительная вещь. Он _______________________ годами, годами и годами перекачивает миллионы литров крови по нашему телу. Он продолжает работать, _______________________ делает с ним так много плохого. Это действительно _______________________ наша жизнь. Мы должны обещать своему сердцу каждый день, что мы будем выглядеть _______________________. Думаю, дети родились _______________________.Современная медицина и наука скоро дадут _______________________ ответы, которые сохранят наше сердце сильным. Даже сегодня нам повезло. Врачи могут заменить ваше сердце _______________________ трансплантатом.

ИСПРАВИТЬ ВПИСАНИЕ

Сердце - это тот самый gnrao , о котором мы действительно должны заботиться. Я думаю, что большинство из нас не знают, как за ним ухаживать. Или, возможно, мы знаем, но не делаем ughoen , чтобы сохранить наше сердце в здоровом состоянии tonocidni . Если задуматься, наше сердце - удивительная вещь.Это etsab так быстро в течение многих лет и лет, pnumpig миллионов литров dlboo вокруг нашего тела. Он продолжает работать, даже если мы делаем с ним так много плохого. Это действительно ersuco нашей жизни. Нам нужно ioespmr наше сердце каждый день, чтобы мы заботились о нем должным образом. Думаю, детям, рожденным сегодня, повезло. Современная медицина и наука скоро будут иметь все snwsrea , чтобы держать наше сердце сильным. Даже сегодня нам повезло.Врачи могут заменить ваше сердце через сердце tnlspntara .

РАЗБИРАЙТЕ СЛОВА

Сердце - это . Мы на самом деле организуем один за другим, глядя на . Я думаю, что большинство из нас не знают, как за ним ухаживать. Или, возможно, мы знаем, что работают, но этого недостаточно, чтобы поддерживать наше сердце в здоровом состоянии с помощью . - это сердце. Если задуматься, удивителен. Это годы для быстрого, так что лучше годы и годы, прокачивая миллионы литров крови по нашему телу.Он продолжает работать, даже если мы делаем , так что много проблем с . Это действительно источник нашей жизни. Нам нужно каждый день обещать своему сердцу, что мы будем заботиться о нем должным образом. Я, дети, сегодня счастливчики, думаю, родились . Современная медицина и наука скоро будут иметь в своем распоряжении все , чтобы ответить сильным сердцем . Даже сегодня нам повезло. Врачи могут заменить сердце на ваше сердце с помощью трансплантата .

ОБСУЖДЕНИЕ (Напишите свои вопросы)

ВОПРОСЫ СТУДЕНТА A (Не показывайте их студенту B)

1.

________________________________________________________

2.

________________________________________________________

3.

________________________________________________________

4.

________________________________________________________

5.

________________________________________________________

6.

________________________________________________________

ВОПРОСЫ УЧАЩИХСЯ B (Не показывайте их ученику A)

1.

________________________________________________________

2.

________________________________________________________

3.

________________________________________________________

4.

________________________________________________________

5.

________________________________________________________

6.

________________________________________________________

ОБСЛЕДОВАНИЕ СЕРДЦА СТУДЕНТОВ

Напишите в таблице пять ХОРОШИХ вопросов о сердце. Делайте это парами. Каждый студент должен написать вопросы на собственном листе бумаги.

Когда вы закончите, опросите других студентов. Запишите их ответы.

СТУДЕНТ 1

_____________

СТУДЕНТ 2

_____________

СТУДЕНТ 3

_____________

В.1.

Q.2.

Q.3.

В.4.

Q.5.

  • Теперь вернитесь к своему первоначальному партнеру, поделитесь и расскажите о том, что вы узнали.Часто меняйте партнеров.
  • Сделайте мини-презентации для других групп о своих выводах.

ПИСЬМО

Напишите о сердце в течение 10 минут. Покажите партнеру свою бумагу. Подправляйте работу друг друга.

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

ДОМАШНИЕ РАБОТЫ

1.РАСШИРЕНИЕ СЛОВА: Выберите несколько слов из текста. Используйте словарь или поле поиска Google (или другую поисковую систему), чтобы создать больше ассоциаций / сочетаний каждого слова.

2. ИНФОРМАЦИЯ В ИНТЕРНЕТЕ: Поищите в Интернете дополнительную информацию о сердце. Обсудите то, что вы обнаружите, со своим партнером (-ами) на следующем уроке.

3. СТАТЬЯ ЖУРНАЛА: Напишите статью в журнале о сердце. Прочтите то, что вы написали одноклассникам на следующем уроке.Дайте друг другу отзывы о ваших статьях.

4. СЕРДЕЧНЫЙ ПОСТЕР Сделайте плакат о сердце. Покажите его своим одноклассникам на следующем уроке. Дайте друг другу отзывы о своих плакатах.

5. МОЕ СЕРДЦЕ: Сделайте свой собственный урок английского для сердца. Убедитесь, что есть чем заняться. Найдите хорошие занятия в Интернете. Когда закончите, научите класс / другую группу.

6. ОБМЕН В ИНТЕРНЕТЕ: Используйте свой блог, вики, страницу Facebook, страницу MySpace, поток Twitter, учетную запись Del-icio-us / StumbleUpon или любой другой инструмент социальных сетей, чтобы узнать свое мнение.Поделитесь своими выводами с классом.

ОТВЕТОВ

Проверьте свои ответы в статье вверху этой страницы.



.Разъяснение

звуков сердца

Научиться слушать звуки сердца требует практики. Крайне важно, чтобы вы как студент научились отличать S1 от S2 и как определять дополнительные сердечные тоны, такие как S3, S4 и шумы в сердце.

В этой статье я собираюсь выделить самые важные вещи, которые вы должны знать о звуках сердца. Кроме того, обязательно посмотрите лекцию ниже, которая поможет вам разучить тоны сердца.

Вы узнаете:

  • Основы использования стетоскопа
  • Основные сведения о звуках сердца
  • Места для аускультации
  • Расположение пациента
  • Советы по отличию S1 от S2
  • Анатомия сердца и кровотока (видео)
  • Основные сведения о S3, S4 и сердечных шумах

Не забудьте пройти тест на тоны сердца, когда закончите проверять

.

Лекция по звукам сердца


Цель аускультации сердца

Цель: оценить закрытие сердечных клапанов ( Аортальный, Легочный, Трикуспидальный, Митральный «Двустворчатый» )

Основы использования стетоскопа

Прежде чем слушать звуки сердца, вы должны знать, как правильно пользоваться нагрудной головкой стетоскопа.

  • Диафрагма: используйте для прослушивания HIGH PITCHED звуков, подобных S1, S2, а также шумов в аорте / легких
  • Звонок: используйте для прослушивания НИЗКОГО ТОНА звуков как S3, S4 и шумов при митральном стенозе

Основные сведения о звуках сердца

Тоны сердца вызваны закрытием сердечных клапанов. Первый звук, который вы слышите, - это S1 , он вызван закрытием атриовентрикулярных клапанов (АВ), ТРИКУСПИДНЫХ И МИТРАЛЬНЫХ КЛАПАНОВ. Это звучит как « LUB ».

Второй звук, который вы слышите, - это S2 , он вызван закрытием эмилунных клапанов s (SL), аортальных и лёгких клапанов . Это звучит как « DUB ».

Обычно клапаны AV закрываются одновременно, то же самое справедливо и для клапанов SL. Однако у некоторых людей эти клапаны могут закрываться асинхронно, что может вызвать разделение звука.

  • S1 split : Трехстворчатый и митральный клапаны закрываются асинхронно
  • S2 split : Аортальный и легочный клапаны закрываются асинхронно

Участки аускультации сердца

Помните мнемонику « A ll P atients T ake M edicine».Это представляет порядок того, как вы будете выслушивать сердце. Запомните приведенную ниже информацию, потому что она важна для понимания звуков сердца и того, какой клапан представляет каждый звук.

Аорта : обнаружена справа от границы грудины во 2-м межреберье ПРЕДСТАВЛЯЕТ S2 «dub»

Pulmonic : обнаружен слева от границы грудины во 2-м межреберье. ПРЕДСТАВЛЯЕТ S2 «dub»

Точка Эрба: найдена слева от границы грудины в 3-м межреберье

Tricuspid : найден слева от границы грудины в 4-м межреберье ПРЕДСТАВЛЯЕТ S1 «lub»

Митраль : среднеключичная в 5-м межреберье ПРЕДСТАВЛЯЕТ S1 «lub» (также место максимального импульса)

База сердца включает в себя аортальную и легочную области, а сигнал S2 будет самым громким в основании.Аортальные и легочные шумы лучше всего слышны у основания, когда пациент наклоняется вперед и сидит с диафрагмой стетоскопа.

Вершина сердца включает трикуспидальную и митральную области, а S1 будет наиболее громким на верхушке. S3 и S4, а также шумы при митральном стенозе будут лучше всего слышны в этом положении, когда пациент лежит на левом боку с раструбом стетоскопа.

Позиционирование пациента для аускультации сердца

  • Лежа на спине или сидя : Используйте диафрагму и слушайте на всех 5 участках аускультации (отметив S1 и S2 и если есть какие-либо расщепления).Кроме того, отличите S1 от S2. Затем повторите с колоколом стетоскопа… отмечая любые другие дополнительные звуки.
  • Левая сторона : переверните пациента на левый бок и выслушайте с помощью раструба стетоскопа в области APEX и прислушайтесь к шумам S3, S4 или митрального стеноза.
  • Сядьте, наклонитесь вперед и попросите пациента выдохнуть. : Прослушайте шум диафрагмы в аортальной и легочной артериях.

Советы по отличию S1 от S2

Это сложно при первом запуске аускультации сердца, но это жизненно важно, чтобы вы могли оценить дополнительные тоны сердца.

  • S1 громче на вершине.
  • Пощупайте сонную артерию при прослушивании на верхушке (S1 коррелирует с пульсацией сонной артерии).
  • Монитор ЭКГ: если пациент находится на прикроватном мониторе, зубец r комплекса QRS будет коррелировать со звуком S1.

Основные сведения о S3, S4 и сердечных шумах

S3 и S4 лучше всего слышны на верхушке сердца при помощи раструба стетоскопа, когда пациент находится слева от него.

Примечание: это нормально, если у пациента НЕ бывает S3, S3 или шума в сердце

  • S3 : слышно после S2 и звучит как «LUB-DUB-TA»
    • Вызвано колебаниями наполнения желудочка из-за резистентного желудочка из-за перегрузки объемом жидкости или сердечной недостаточности.
  • S4 : слышен до S1 и звучит как «TA-LUB-DUB»
    • Вызвано сопротивлением желудочка в результате предсердного «толчка» во время пресистолы (гипертрофический левый желудочек)
  • Шумы в сердце : дующий / свистящий шум из-за турбулентности крови в камерах сердца (дефект стенки) или проблемы клапана (стеноз или срыгивание)

Оценка шума:

  • 1 класс: плохо слышно
  • 2 степень: слабый, но слышный
  • Оценка 3: легко слышно
  • 4 класс: громко с трепетом в груди
  • Оценка 5: Очень громко… слышно, когда часть нагрудника отрывается от груди
  • Уровень 6: Самый громкий… слышно, когда часть грудной клетки отрывается от груди
  • ** Примечание 4-6 класс кайф присутствует

Вас может заинтересовать «Демонстрация выслушивания сердца»

,

Узнай сердце | LearntheHeart.com