Как научиться смирению и принятию


Как научиться смирению и в чем его настоящая ценность

Как часто вы сталкиваетесь с проблемами, неприятностями? Случаются ли в вашей жизни конфликты с другими людьми?

Наверняка есть и такие, которые длятся годами. Уже испробовано множество методов для их решения. Но безуспешно.

Вам кажется, что вы в тупике, в безвыходном положении. Вас это удручает, но вы все равно продолжаете бороться.

Вы отчаянно сопротивляетесь тому, чтобы смириться с ситуацией, ведь существует мнение, что это проявление слабости, безнадежность.

В статье вы узнаете, что сделать, чтобы разрешить проблемную ситуацию, и как вам в этом поможет смирение.

Что такое смирение

“Смиренный – кто смирился, кто живет в смирении,
в кроткой преданности провидению, в сознании своего ничтожества.”

Толковый словарь Даля

Что вы знаете о смирении?

Это понятие несет в себе религиозный подтекст на уровне массового сознания и в традиционном понимании имеет оттенок слабости:

  • Смирение – отсутствие гордости, готовность подчиниться чужой воле.
  • Смирение – сознание своих слабостей и недостатков, чувство сокрушенности, раскаяния, скромность.
  • Смирение – осознание, что цель недостижима.

Не правда ли, выглядит все это безнадежно?

Как сказала клиентка проекта “Ключи Мастерства”: “Смирение – это когда ты соглашаешься со всем ворохом проблем, со всем тяжелым грузом и даешь себе обещание тащить его до конца жизни.”

На самом деле те, кто проживал истинное смирение, находят в этом слове иной смысл.

Смирение – прекращение борьбы, это слагание с себя ответственности за разрешение ситуации и доверие высшим силам в том, что ситуация разрешится наилучшим образом для всех.

Простой пример:

Вы сидите в лодке и плывете против течения. Вы гребете и гребете веслами, пока есть силы.

Наступает момент, когда руки немеют, и вы бросаете весла.

Вас сносит течением, и вы понимаете, что оказались там, где вам нужно быть.

В чем ценность смирения

Мы привыкли сопротивляться смирению, но если посмотреть на этот термин под другим углом, то оказывается, что бояться его наступления не нужно.

В момент смирения приходит облегчение, освобождение.

Оно позволяет выйти на новый духовный уровень, где вы обретаете поддержку высших сил.

Смирение – не слабость, не состояние жертвы.

Смирение это освобождение от борьбы.

Как прийти к смирению
5 этапов проживания проблемной ситуации

#1 Возникновение ситуации

Первый этап – возникновение неприятной ситуации, вызвавшей бурный протест.

Примеры:

  • Муж (жена) ревнует, подозревает в измене. А вы не при чем. Постоянно оправдываетесь, доказываете ему (ей), что он(а) не прав(а).

А он(а) еще больше злится, не верит. Вы доказываете, доказываете, но ваши доводы для него(ее) неубедительны.

  • Мама все время вас третирует, критикует, а вы стараетесь соответствовать ее идеалам хорошей дочери, но безуспешно.
  • Пытаетесь защитить свои интересы на наследство, но натыкаетесь на стену непонимания родственников.

#2 Попытки решить проблему своими силами

Это фаза безудержной активности. Для людей, занимающихся саморазвитием, подкрепленная верой, что я – Творец, что все в моих силах.

Вы толкаетесь во все двери, пробуете всевозможные способы, которые подкидывает ум. Но ум исходит из жизненного опыта, из тех сценариев жизни, которые он видел.

На этом этапе духовный компонент отсутствует.

Есть только физические 3D-действия, которые диктуются и управляются либо развитым эго, либо личностью человека.

Вы не ищете новые возможности. На этом уровне они недосягаемы.

#3 Отчаяние

В момент, когда вы понимаете, что никакие способы не работают, вы впадаете в глубокое отчаяние. Вы поверили, что вы это можете, а в результате полный ноль.

Когда вас накрывает отчаянием, что-то внутри щелкает. И вы понимаете, нужно просто смириться, что это есть. Хватит! Будь что будет!

Вспомним наши примеры из жизни:

  • Вы прекращаете доказывать мужу (жене), что вы – верная(ый) супруг(а) и позволяете ему(ей) думать то, что он(а) хочет.
  • Признаете мамину правоту: “Да, я – плохая дочь! другой у тебя нет и не будет!”
  • Соглашаетесь отдать свою долю наследства в пользу родственников.

См. также Как принять и пережить потерю и в чем ее духовная функция

#4 Смирение

“Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла.

Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень.”

Альберт Эйнштейн

На этапе смирения все движущие мотивы, которые заставляли биться во все эти двери, они пропали, они больше не работают.

Вы изымаете из этого процесса свою личность, эго. Убираете мощную привязку к результату, каким хотите его видеть.

Передаете на разрешение высшим силам для наивысшего блага всех участников ситуации. И далее все начинает разворачиваться.

Так действует смирение.

Пока вы не дошли до этой точки отчаяния, не смирились, ситуация не разрешится.

Вот тогда и наступает этот момент просветления сознания.

Сложность смирения в том, что вы не знаете, каким будет результат без вашего участия. Готовы ли вы к неожиданному развороту событий?

Позволить этому произойти – проявление силы, мудрости и наступления следующего этапа – принятия.

#5 Принятие и его отличие от смирения

Когда вы забираете бразды правления у эго и передаете на разрешение высшим силам, вы осознаете, что ситуацию нужно принять такой, какая она есть.

Сначала вы учитесь смиряться с тем, что вы никак не можете повлиять на ситуацию, а потом наступает момент принятия.

Отличается смирение от принятия по ощущениям:

  • Смирение – печаль: “не получилось, ну и пусть…”
  • Принятие – покой, осознание, что так и должно быть.

То есть смирение – это еще не удовлетворение, но уже и не страдание.

Принятие – более продвинутый вариант.

Если смирение приходит от безысходности, то принятие – осознанное чувство.

См. также Как научиться принимать и почему это важно

Скорее всего, одним усилием воли к смирению вы не придете, но, зная этот алгоритм, вам будет проще отпустить ситуацию.

Алена Старовойтова о смирении

Как разрешить ситуацию с помощью смирения

№1. Переключение внимания

Оно может быть двух видов:

1. Случайное переключение, с помощью внешних обстоятельств

Но, как вы знаете, ничего случайного не бывает.

Ваше “Высшее Я”, видя, что эго не отпускает ситуацию, создает такие события в жизни, которые смогут на определенное время переключить ваше внимание.

За это время ситуация разрешится сама собой.

Это происходит в том случае, если вы:

Как смирение сделает вас величайшим человеком на свете

Подписывайся Авторизоваться
  • Начиная
    • Как медитировать
    • Внимательность для детей
    • Внимательность к боли
    • Как медитировать с тревогой
  • Медитация
    • Ежедневные практики
    • Управляемая медитация
    • Внимательные мини-курсы
    • Внимательные онлайн-курсы
    • Сообщество внимательных педагогов
  • Здоровье
    • Благополучие
    • Душевное здоровье
    • Физическое здоровье
    • Отношения
    • Дети
    • работай
    • Наука
  • Каталог
  • Журнал
    • Текущая проблема
    • Подписка на журнал Mindful
    • Сделать подарочную подписку
    • Продлить подписку
    • Все вопросы
    • Внимательное мобильное приложение
    • Полный цифровой архив
  • Магазин
    • Подписка на журнал Mindful
    • Сделать подарочную подписку
    • Руководства специального выпуска
    • Старые выпуски журнала Mindful
    • Внимательные онлайн-курсы
  • Новостная рассылка
. .

Принятие нашей ошибочной личности


В современной культуре детей часто учат, что они совершенны, они всегда победители и никогда не могут ошибаться.

Родители постоянно балуются и защищают «самооценку» своих детей. Они охраняют своих детей от любых негативных эмоций, лишений или неудач. Они учат своих детей тому, что, пока они «остаются самими собой», они заслуживают безоговорочного вознаграждения за это.

В результате мы растем с верой в то, что «я заслуживаю всего счастья и успеха в мире точно так же, как я.И любой, кто отрицает это, неправ ». Мы стали эгоистичными и эгоистичными. Мы начинаем верить, что заслуживаем всего за ничего , потому что сами никогда не работали, чтобы что-то заработать.

Согласно книге «Дорога к характеру», «чувство собственного достоинства» не обязательно является лучшей силой, которая движет хорошим характером, даже несмотря на то, что наше общество склонно уделять ей большое внимание. Напротив, сегодня самое важное - это развивать смирение и скромность.

Каким бы болезненным это ни было, нам нужно чаще признавать свои слабости и ограничения.Нам необходимо восстановить концепцию «несовершенного я» - лицемерного, сломленного и очень склонного к неправоте и ошибкам.

Только когда мы примем это «ущербное« я »», мы сможем по-настоящему взяться за самосовершенствование и формирование хорошего характера. Но если мы всегда притворяемся, что совершенны, и всегда притворяемся, что не можем сделать ничего плохого, то мы никогда не изменимся и не вырастем как личности.

Смирение не всегда бывает естественным для людей. Во всяком случае, мы часто слишком уверены в себе.

Мы думаем, что умнее, чем есть на самом деле. Мы думаем, что мы лучше, чем есть на самом деле. И мы думаем, что морально выше, чем есть на самом деле. Смирение помогает обуздать эту нескончаемую чрезмерную самоуверенность.

В оставшейся части статьи описаны ключевые уроки, которые мы извлекаем, когда начинаем проявлять смирение в повседневной жизни.

«Дорога к характеру» - это унизительная книга Дэвида Брукса, в которой исследуются трудности, с которыми мы все сталкиваемся, ведя честную, добродетельную и приносящую удовлетворение жизнь.В нем делается сильный акцент на том, как нам начать заменять нашу культуру «самоуважения» культурой «смирения», включая принятие нашего «ущербного я».

Чему нас учит смирение

  • «Я не идеален». - Я не идеален, я делал ошибки в прошлом, и я буду делать ошибки в будущем. Всегда будут какие-то вещи, которые я хочу изменить в себе. Я нескончаемый проект.
  • «Я не знаю всего. - Я не такой умный, как думаю. Я часто переоцениваю свои знания о конкретном предмете, и для меня важно принять мудрость невежества.
  • «Мои чувства не всегда мне служат». - Когда я принимаю свое «несовершенное я», я принимаю, что иногда мне нужно бороться со своими естественными желаниями и импульсами, когда они не служат моим интересам. Иногда мои эмоции могут ввести меня в заблуждение.
  • «Я принимаю свои слабости». - Как и у всех, у меня есть как сильные, так и слабые стороны.Игнорируя свои слабости, я лишь становлюсь более восприимчивым к тому, чтобы поддаться им и повторить их. Мне нужно принять свои слабости, прежде чем я смогу начать работать над ними.
  • «Обращаться за помощью вне себя - это нормально». - Когда я принимаю свои недостатки и ограничения, я понимаю, что иногда мне нужно искать помощи вне себя, чтобы пережить трудные времена в моей жизни. Мне не должно быть стыдно, когда мне нужно просить других людей о помощи или помощи (например, обратиться ко мне за коучем по самосовершенствованию).
  • «Мне не нужно постоянно проявлять себя». - Когда я развиваю смирение, у меня меньше мотивации постоянно «доказывать себя» другим. Вместо этого мне комфортно принимать свои недостатки и слабости, потому что я понимаю, что они являются частью человеческого бытия.
  • «Я играю небольшую роль в гораздо большей картине». - Жизнь больше, чем просто «я». Моя жизнь - это продукт многолетней эволюции, культуры, отношений и традиций. Чтобы прожить свою жизнь полноценно, я признаю, что играю небольшую роль в гораздо большей картине.


«Дорога к характеру» - очень унизительная и отрезвляющая книга, в которой сильный акцент делается на концепции «ошибочного Я» и на том, почему она так важна для построения лучшей жизни.

Когда вы признаете, что никогда не станете совершенным, вы понимаете, что саморазвитие и самосовершенствование - это бесконечная борьба, с которой сталкивается каждый. У всех нас есть ограничения, костыли и бесполезные желания и инстинкты. Иногда лучше «сдерживать» себя, чем «выражать» себя свободно, не раздумывая.

В книге Дэвид Брукс иллюстрирует важность смирения и этой концепции «несовершенного я», глядя на жизнь исторических личностей, включая президента Дуайта Эйзенхауэра, лидеров гражданских прав Филипа Рэндольфа и Баярда Растина, профсоюзного активиста Фрэнсиса Перкинса, солдата и государственного деятеля. Джордж Маршалл, христианский философ Августин Гиппопотам и легендарный английский писатель Сэмюэл Джонсон.

Во всех этих примерах мы видим важных исторических фигур, которые очень боролись с собственными внутренними и внешними проблемами.Ни один из них не идеален, но в конце концов они учатся встречать это «ущербное я» лицом к лицу. И хотя никто полностью не преодолеет это «ущербное я», они учатся управлять им лучше и делать все возможное, несмотря на это. Просто выбрать сражение - это их победа и их путь к характеру.

Мудрость, изложенная в этой книге, применима ко всем. Каковы ваши собственные недостатки и слабости? Каким образом вам нужно больше принимать это «ущербное я» и жить с большим смирением и пониманием себя?


Будьте в курсе новых статей и ресурсов по психологии и самосовершенствованию:

.

Урок смирения | CalmDownMind.com


Одно из важнейших познаний, которое мы обретаем в ходе нашего физического путешествия, - это урок смирения. Истина в том, что власть может / станет развращенной без смирения. Как гласит знаменитый диалог человека-паука: «С большой силой приходит большая ответственность», и без чувства смирения мы не можем оставаться верными в использовании своей силы ответственно. Жизненная энергия непобедимо мощна благодаря своей способности творить, она может творить «мыслью» и, следовательно, обладает способностью проявлять все - как хорошее, так и плохое.Мы просто одна и та же жизненная энергия, поток жизненной энергии (или то, что я называю «потоком сознания»), как река, вытекающая из океана - океан и река по своей сути одно и то же, одни и те же свойства, те же атрибуты. С вашей физической точки зрения вы можете не «знать» свою силу созидания и свою непобедимость как жизненную энергию, но это не значит, что у вас ее нет, и с нефизической точки зрения вам гораздо легче распознать эту силу. . Итак, в основном, через свой опыт физического путешествия вы усваиваете урок смирения, чтобы вы могли использовать это понимание, чтобы не потерять равновесие в своей силе как потоке жизненной энергии.Земля предоставляет идеальные условия для изучения этого урока.

По мере того, как вы все больше и больше понимаете свою истинную природу как жизненную энергию, вы также начинаете осознавать свою силу. Например, по мере того, как вы углубляетесь в стабильность своего осознания, вы больше не боитесь разума или внешнего влияния, это потенциально может заставить вас чувствовать себя очень непобедимым и свободным, и это дает вам ощущение огромной силы - и этой силы может вызвать высокомерие или, что еще хуже, сделать вас бесчувственным или холодным.Я видел это на своем собственном опыте так же, как видел это у других, которые осознали эту внутреннюю силу. Лично для меня урок смирения был самым трудным для усвоения, с детства я глубоко укоренился в высокомерии, и поэтому процесс привнесения смирения в себя ощущается как перекодирование моей генетики. Хорошая сторона состоит в том, что жизнь не перестает преподавать вам урок, пока вы его не усвоите (в некоторых учениях это называется «яростная благодать»), поэтому наступает момент, когда вы, наконец, отпускаете, позволяя «внутреннему преобразованию», к которому требуется.Когда у тебя толстая кожа, тебе обычно нужен сильный урок, нравится тебе это или нет.

Если вы чувствуете, что жизнь избивает вас, есть очень большая вероятность, что вам преподают урок смирения. Распространенное отношение, которое у людей развивается, когда им бросают такой вызов, - это развитие «воинственного отношения», когда они пытаются дать отпор из места гнева / ненависти, с сильным негодованием по отношению к жизни - в основном это только заставляет вас откладывать изучение этого урока. и ваша борьба продолжается.Важно понимать, что высокомерие - это неуравновешенность темной природы, и «сила» также темная природа, а смирение - это светлая природа, которая необходима для ее уравновешивания. Без смирения сила всегда будет приводить вас к дисбалансу, как это видно из жизни многих влиятельных людей, у которых трагический конец.

Учение о смирении всегда было около

Во всех религиях есть очевидные учения о смирении, и по иронии судьбы фанатики религии обычно пропускают это самое основное учение.

- В индуистской религии есть учение снимать обувь вне храма и ходить босиком. Акт сложения рук в молитве - это учение о смирении, как и акт простирания ниц перед божеством. Есть также много других традиций, которые косвенно проповедуют учение о смирении - прикосновение к стопам старейшин и сложение рук в знак приветствия - вот некоторые примеры этого.

- В исламе молитва сама по себе является сильным указанием на смирение.Здесь также есть традиция снимать обувь и даже помогать мыть ноги другим людям в мечети перед молитвой.

- В христианстве людей просят формально одеваться для воскресной мессы. Эта официальная одежда является проявлением уважения или смирения по отношению к месту поклонения. Существует также традиция произносить благодать перед едой как практика смирения (эта традиция также укоренилась во многих религиях).

- Китайская традиция кланяться при встрече с другим человеком - это учение о смирении, а также традиционный способ есть в тишине в знак уважения к пище.

Вы можете найти эти учения о смирении во всех религиях, просто отсутствие понимания заставляет людей неверно истолковывать эти учения как указание на «кротость». Смирение - это не кротость, это баланс сил. Вас не просят быть боязливым и кротким, вас просто учат смирению, чтобы вы не стали высокомерными.

В монастырях студентам не передаются основные учения до тех пор, пока они не увидят понимание смирения.Их заставляют заниматься повседневными делами и служить монастырю, иногда годами, прежде чем им будут даны учения. Причина проста: когда вы приходите к «истине», обязательно должна быть свобода, а когда вы чувствуете свободу, неизбежно появляется сила, и сила имеет способность овладеть вами в отсутствие смирения.

Разве жизненная энергия не цельна, а значит, скромна?

Смирение происходит от «понимания», а не от «природы». Все мы являемся потоками жизненной энергии, и вы можете видеть различные дисбалансы, которые мы демонстрируем.Итак, поток жизненной энергии должен обрести понимание самого себя, прежде чем он сможет прийти к сознательному балансу, в отсутствие этого понимания он всегда будет двигаться в тот или иной дисбаланс. Ваше путешествие как поток жизненной энергии направлено к росту понимания, и физический план - лучшее место для изучения этих уроков. Вы не можете надеяться научиться так много на нефизическом плане в основном потому, что на нефизическом плане вы не сталкиваетесь с «ограничениями» и, следовательно, у вас очень мало возможностей для обучения.Вы можете почувствовать это высокомерие у некоторых детей, они все еще находятся под влиянием своей безграничной природы, о которой они знали в своей нефизической природе, и очень раздражены ограничениями, которые они ощущают в своей физической природе, неизбежно усваивают урок смирения. даже если это займет несколько жизней.

Вы здесь не для того, чтобы страдать, вы здесь только для того, чтобы расти в равновесии (через понимание), и чем больше вы растете, тем меньше вы страдаете. В каждом страдании, с которым вы сталкиваетесь, есть росток.Как бы мы ни ненавидели страдание, это самое мощное средство для роста, как точно указано в пословице: «Мы растем больше во времена неудач, чем во времена успеха». К чему этот рост? Какой в ​​этом смысл? Дело всегда в том, чтобы привести вас к пониманию своей силы, а также к пониманию смирения - это по сути единственные два урока, которые мы должны усвоить сознательно. Если вы видите сообщения в этом блоге, они представляют собой смесь понимания вашей силы (например, силы созидания и осознания) и понимания сдачи / позволения (что является указателем на смирение).Вы можете быть уверены, что когда вы усвоили намеченный урок и позволили намеченный внутренний рост, воспринимаемое «негативное» в вашей ситуации автоматически исчезнет - рост - это ценность негатива.

Разница между движением радостью / ненавистью / скукой / сексуальностью и движущей силой любви (прочтите пост «Что вами движет?») Заключается главным образом в этом уроке смирения. Когда вами движет страх, вы «кротки», и это может выглядеть как смирение, но это не так.Есть учение Иисуса, где он говорит - «Царство Небесное принадлежит кротким», под кроткими он не имел в виду «страшных», он имел в виду существ, которые учатся «смирению» - это правда, потому что во многих в другом своем учении он говорил о бесстрашии и верности себе («Царство Небесное» было лишь его указателем на жизнь в согласии, свободную от психологических страданий). В отсутствие смирения вы можете наслаждаться властью, но это также вызовет некоторую форму дисбаланса, медленно, но верно - только смирение может привести к равновесию силы, поэтому это один из самых важных уроков, необходимых для любого потока жизненной энергии.

Позволить урок смирения

Исходя из моего личного опыта, я могу понять, насколько трудно для человека, имеющего врожденную склонность к «высокомерию», допустить понимание смирения. Это похоже на потерю идентичности, чувство глубокого поражения / неудачи, сильное чувство уязвимости и беспомощности - на самом деле, когда вы когда-либо испытываете эти чувства, вы можете быть уверены, что извлекаете урок смирения. У ума есть ощущение, что высокомерие - это положительная вещь, и поэтому он постоянно защищает это отношение, на самом деле это высокомерие дает вам чувство силы, и отпустить его может показаться очень противоречивым и очень противоречащим инстинкту выживания.На самом деле, рост понимания жизни и обретение внутренней стабильности также может заставить человека чувствовать себя более высокомерным, даже если это всего лишь подсознательное чувство - вполне естественно, что сила или чувство свободы порождает высокомерие. Это может усложнить урок смирения, потому что это похоже на регресс или шаг назад.

Единственное, что вам нужно - это то, что вы не перестанете получать урок, пока вы его не усвоите - как бы вы ни надеялись, что жизнь просто даст вам передышку, это не так.Иногда то, что кажется достижением, накоплением успеха или переживанием радости, заканчивается тем, что преподносит вам урок смирения - то, что называется «кайф перед крахом». Если вы позволите намеченный рост, вам не нужно будет снова усваивать тот же урок, но большинство из нас слишком упрямы, и поэтому есть несколько повторений, пока мы, наконец, не усвоим. Уроки обычно исходят из того, что вы цените больше всего - например, если отношения - это то, что для вас наиболее важно, ваши уроки будут извлекаться из вашего опыта в отношениях, а если карьера - это то, что для вас наиболее важно, вы уроки пришли из области вашей карьеры.

Когда вы чувствуете себя «беспомощным», это прекрасная возможность впустить это, используя это как энергию, прожигающую ваше высокомерие - просто позвольте этому чувству беспомощности, вместо того, чтобы пытаться бороться с ним с помощью агрессии. В зависимости от того, насколько сильно вы укоренились в высокомерии, может пройти некоторое время, прежде чем смирение проникнет в полную силу - это может быть довольно болезненный процесс, особенно когда мы продолжаем сопротивляться этому уроку. Каждая клеточка вашего существа должна усвоить урок смирения, прежде чем обучение будет окончено.Причина, по которой физический план является лучшим местом для изучения этого урока, заключается в том, что только на этом плане возникает «страх неопределенности» (и другие страхи), и нет ничего более сильного, чем страх, чтобы вызвать чувство беспомощности, которое, если позволить внутри, заставляет вас прорваться сквозь жесткие структуры высокомерия, тем самым внося смирение.


.

Смотрите также