Как научиться снимать мерки


Как снять мерки - советы от Анастасии Корфиати

  • Выкройка-основа
    • Выкройки-основы блузок
    • Выкройки-основы брюк мужских
    • Выкройки-основы брюк женских
    • Выкройки-основы женских платьев
    • Выкройки-основы пальто женских
    • Выкройки-основы пиджаков женских
    • Выкройки-основы рубашек мужских
    • Выкройки-основы юбок
  • Выкройки
    • Выкройки детской одежды
    • Выкройки для начинающих
      • Простые выкройки платьев
      • Простые выкройки юбок
    • Выкройки женской одежды
      • Выкройки блузок
      • Выкройки брюк
      • Выкройки женского белья
        • Выкройки купальников
        • Выкройки нижнего белья
        • Выкройки одежда для дома
      • Выкройки комбинезонов
      • Выкройки пиджаков и жакетов
      • Выкройки пальто
      • Выкройки платьев
        • Без рукавов
        • Длинные платья
        • Больших размеров
        • Короткие платья
        • Нарядные платья
        • С рукавами
      • Выкройки сарафанов
      • Выкройки юбок
    • Выкройки из трикотажа
    • Выкройки мужской одежды
      • Выкройки мужских брюк
      • Выкройки рубашек
    • Выкройки сумок
    • Готовые выкройки для скачивания
  • Моделирование
    • Как сшить
      • Как сшить костюм
      • Как сшить пальто
      • Как сшить платье
  • Швейные операции
    • Выкройки воротников
    • Как снять мерки
    • Мастер-классы
    • Набор инструментов
    • Ткани
    • Хитрости профессионала
    • Чертежи выкроек
  • Конкурс платьев
    • «Весеннее обновление — 2020»
    • «Весеннее обновление — 2019»
    • «Весеннее обновление — 2018»
    • «Весеннее обновление 2013-2017»

Как измерить свое тело

  1. Здоровье
  2. Как измерить свое тело

Автор: Джилл Мартин, Пьер А. Леху

Большинство женщин имеют хорошее представление о своих измерениях, но не предполагают, что вы знаете, получите точное измерение. Обращение к портному даст вам более точные измерения, но вы, безусловно, сможете получить более точное приближение, используя рулетку самостоятельно. Вам обязательно понадобятся размеры груди, талии, бедер и внутреннего шва.Вы также можете снять мерки на бедре и плече. Процедура измерения вашего тела проста. Например, знание того, как измерить талию и бедра, является общеизвестным, но некоторые женщины не знают точно, где начать / остановить измерение для более точного результата.

При измерении используйте тканевую рулетку, а не металлическую. При обводке груди, талии или бедер убедитесь, что лента ровная, не слишком тугая и не слишком свободная. Также измеряйте себя по голой коже, а не поверх одежды.И это может прозвучать глупо, но не доверяйте своей памяти - обязательно запишите измерения!

Поместите рулетку в эти места, чтобы получить точные измерения.

Как измерить талию, бедра, грудь и т. Д.

На приведенной выше диаграмме показаны наиболее подходящие места для начала и окончания измерения для различных областей вашего тела. Часто женщины проводят измерения в неправильном месте и получают ложные результаты. Например, при измерении талии некоторые люди измеряют ее ниже пупка, когда ваша естественная линия талии расположена выше пупка! Ознакомьтесь с простыми инструкциями по получению точных измерений для каждой части тела ниже:

  • Обхват груди: Измерьте окружность груди.Поместите один конец рулетки в самую полную часть вашего бюста, оберните его (под мышками, вокруг лопаток и спиной вперед), чтобы получить измерение.

  • Талия: Измерьте окружность талии. Используйте ленту, чтобы обвести талию (как пояс) по естественной линии талии, которая расположена выше пупка и ниже грудной клетки. (Если вы наклонитесь в сторону, складка будет вашей естественной линией талии.) Не втягивайте живот, иначе результат измерения будет неверным. Если вы обычно носите одежду ниже талии, снимите и этот размер.

  • Бедра: Измерьте окружность бедер. Начните с одного бедра и оберните рулетку вокруг себя, вокруг другого бедра и обратно туда, где вы начали. Убедитесь, что лента закрывает большую часть ваших ягодиц. Поскольку убедиться, что лента выровнена сзади, может быть сложно, попробуйте сделать это перед зеркалом.

  • Внутренний шов: Это расстояние от самой верхней внутренней части бедра до нижней части щиколотки. Вы можете измерить внутренний шов двумя способами.

    • С помощью: Пока вы носите брюки, попросите друга растянуть ленту от промежности до нижней части лодыжки.

    • Без посторонней помощи: Если у вас есть пара брюк, которые идеально подходят вам (и они не должны быть слишком свободными на талии), измерьте внутренний шов брюк, снова от промежности до подола.

      Правильный внутренний шов пары брюк, которые вы собираетесь купить, будет зависеть от высоты каблука, который вы будете носить с ними.

  • Бедро: Измерьте окружность самой полной части бедра. Оберните рулетку вокруг бедра спереди назад, а затем вперед. У вас может возникнуть соблазн обмануть, опустив рулетку на несколько дюймов, но тогда вы не получите точного измерения.

  • Плечо: Измерьте окружность руки.Оберните рулетку вокруг самой широкой части плеча спереди назад и вокруг начальной точки.

  • Длина рукава: Помогите с этим, потому что это сложно сделать самому. Положите руку на талию (локоть должен быть согнут под углом 90 градусов). Затем начните с середины задней части шеи и измерьте расстояние до плеча, вниз по руке до локтя, а затем до запястья.

Возможно, вам понадобится член семьи или друг, чтобы помочь вам с измерениями.Если у вас есть одежда, которая идеально сидит по размеру, измерение одежды, а не вашего тела может быть хорошей заменой.

Об авторе книги

Джилл Мартин - модный эксперт и трехкратный телеведущий, номинированный на премию «Эмми». Она регулярно появляется в шоу NBC Today, подчеркивая тенденции и обязательные вещи, и хорошо известна благодаря популярным сегментам «Засадный макияж». Джилл живет в Нью-Йорке и разрабатывает собственную линию одежды.Пьер А. Леху работал публицистом, литературным агентом и писателем. Он является соавтором книги «Секс для чайников».

.

Как снять мерки

Поздравляем! Вы решили заняться фитнесом по программе Beachbody. Что теперь?

Перво-наперво. Важно проводить точные измерения вашего тела до, во время и после фитнес-программы, чтобы вы могли отслеживать свой прогресс. Все, что вам нужно, это измерительная лента и весы.

Пять ключевых измерений

Вы должны измерить пять основных участков вашего тела: руки, грудь, талию, бедра и ноги. И не забывайте взвешиваться каждый раз, когда снимаете мерки!

Стабильность является ключевым моментом, поэтому убедитесь, что вы делаете измерения каждый раз одинаково.

Вот несколько советов по проведению точных измерений:

1. Как измерить руки

Положите большой палец на противоположное плечо и вытяните мизинец, чтобы найти центр плеча - это место, где вы хотите обернуть измерительную ленту.

Тогда будьте готовы к своему посту в Instagram «Солнце уже, оружие вон»!

2. Как измерить грудь

Оберните измерительную ленту вокруг груди на линии сосков руками вниз.

3. Как измерить талию

Оберните измерительную ленту вокруг талии, используя пупок в качестве центральной точки.

4. Как измерить бедра

Встаньте, ноги вместе и оберните ленту вокруг самой широкой части бедер.

5. Как измерить ноги

Положите мизинец на колено и вытяните большой палец, чтобы найти центр верхней части ноги (квадрицепса).Вот куда вы хотите намотать ленту.

После того, как вы выполнили хотя бы одну программу Beachbody и сделали фотографии «до» и «после», подайте заявку и отправьте свои результаты на конкурс Beachbody Challenge!

.

Руководство для мужчин по измерению тела

Измерения тела помогают отслеживать изменения веса, особенно при правильном измерении. Изучите лучшие методы измерения тела для мужчин с помощью этих советов экспертов.

Точные измерения тела помогают отслеживать прогресс в похудании, оценивать изменения жировых отложений и выбирать индивидуально подобранную одежду.

Однако важно знать, как правильно проводить измерения для получения наилучших результатов. Мы предлагаем рекомендации и советы по измерению точных размеров тела для мужчин.

Зачем снимать мерки тела для мужчин?

Измерения тела ценны по нескольким причинам, включая несколько причин, перечисленных ниже.

Измерения тела позволяют отслеживать изменение веса.

Возможно, наиболее распространенной причиной и мотивацией измерений является отслеживание изменений веса и процентного содержания жира в организме.

Хотя весы часто используются для отслеживания потери веса, они не измеряют изменения жировых отложений. Весы учитывают всю массу тела, включая органы, жидкости, кости, мышцы и жир. Это также дискредитирует набор мышц, если вы следуете программе силовых тренировок.

Размеры тела часто являются более сильным показателем риска заболевания, чем ИМТ.

Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается на основе роста и веса и применяется ко взрослым мужчинам и женщинам. При этом ИМТ не учитывает пол и состав тела, такие как мышечная и жировая масса.

Люди, у которых на основании индекса массы тела считается избыточным весом или ожирением, как правило, повышен риск хронических заболеваний. Однако окружность талии является более сильным предиктором сердечных заболеваний и диабета, чем ИМТ.

Измерения тела помогут вам почувствовать себя сильнее.

Вы можете обнаружить, что шкала не сдвинулась с места. Но после измерения тела вы замечаете потерю нескольких дюймов в средней части. Если полагаться на весы и избегать измерений, велик риск разочароваться и бросить полотенце.

Измерения тела - более точный метод отслеживания изменений в составе тела. Это особенно верно при правильном проведении измерений и отслеживании прогресса.

Как снять мерки тела

При измерении мужского тела используйте эти советы для максимальной точности и отслеживания.

1. Научитесь правильно выполнять стандартные измерения.

Общие измерения включают грудь, талию, бедра и бедра.Вот рекомендации по правильному измерению каждого измерения:

• Грудь: Оберните один конец рулетки вокруг самой полной части груди, затем оберните рулетку под подмышками.

• Талия: окружность талии измеряет размер талии чуть выше пупка и ниже грудной клетки. Оберните рулетку вокруг талии, как пояс на естественной линии талии. При измерении расслабьте дыхание и не втягивайте живот. Мужчинам рекомендуется поддерживать окружность талии ниже 40 дюймов (102 сантиметров).

• Бедра: Начиная с одного бедра, оберните рулетку вокруг самой широкой части бедра. Обведите им ягодицы и другое бедро, прежде чем вернуться в исходную точку. Стоя перед зеркалом для этого измерения, вы можете убедиться, что рулетка выровнена.

• Бедра: Обведите рулеткой самую широкую и самую высокую часть бедра. Затем заверните его обратно в переднюю часть. Для обеспечения максимальной точности выполняйте это измерение стоя.

Размеры одежды также часто включают шею, рукав, внутренний шов и руки.

2. Для более точного измерения используйте тканевую измерительную ленту.

Жесткая металлическая лента может исказить показания измерения, поэтому используйте вместо нее тканевую измерительную ленту. Не используйте также растягивающуюся измерительную ленту, так как это может привести к неточным измерениям.

Также не натягивайте ленту слишком туго и не накрывайте ее слишком свободно. Лента должна быть немного плотно прилегающей и пропускать через нее не более одного пальца.

3. Надежно оберните измерительную ленту вокруг предполагаемой части тела.

Удерживайте рулетку ровно вокруг тела и примерно параллельно полу. Рекомендуется проводить измерения тела стоя и на голой коже, а не поверх одежды.

Если вы собираетесь носить одежду, носите плотную и легкую одежду, а не толстую и громоздкую. Носите такую ​​же приталенную одежду для единообразия.

4. Обратитесь за помощью для проведения измерений.

Если возможно, попросите друга или сотрудника магазина провести измерения.Таким образом вы сможете расслабиться и получить более точные показания.

Если вы проводите измерения самостоятельно, встаньте перед зеркалом в полный рост, чтобы убедиться, что лента лежит в намеченном месте.

5. Отслеживайте прогресс на графике после измерения тела.

После измерения запишите его, чтобы не забыть. Записывайте в таблицу измерений тела и отслеживайте прогресс каждые две недели или месяц.

Поскольку изменения могут быть незаметны для глаз, рулетка может помочь раскрыть правду.Более того, они часто преподносят приятный сюрприз! Действительно, наблюдение за трансформацией тела с течением времени может вызвать постоянную мотивацию для достижения целей.

Используйте измерения тела, чтобы отслеживать прогресс при соблюдении диеты, физических упражнений или при достижении других целей. Используйте все измерения в качестве руководства для содействия прогрессу в достижении хорошего здоровья.

.

Смотрите также