Как научиться сочувствовать людям


Как научиться по-человечески сочувствовать людям

Самыми важными и драгоценными качествами в любые времена выступали сочувствие, доброта, отзывчивость и любовь к ближнему. Главное уметь ими пользоваться и научиться проявлять. Выражение сочувствия может быть разным для разных людей. Кому-то хватит искренней улыбки, кому-то легкого рукопожатия, а кому-то будет необходим внимательный слушатель.

1

Поймите себя

Для того чтобы научиться правильно сочувствовать и понимать чувства других, необходимо сначала понимать свои переживания. Прислушивайтесь к себе. Чего бы вам хотелось в трудную минуту, какую бы вы желали увидеть поддержку.

 

2

Заставляйте себя сочувствовать

Это странно звучит, ведь всем известно, что насильно мил не будешь, но психологи довели обратное.

Если весь день ходить и улыбаться, то к вечеру ваше настроение и в правду улучшится.

3

Слушайте сердцем

Не всегда удается нам слушать даже и ушами, а сердцем еще труднее. Им мы слышим только тех, которых любим, тех, с которыми слова лишние. Вспомните человека, который вас очень любит. Воспроизведите в памяти ваш разговор. Как он смотрел на вас, что говорил, как слушал, какие движения и действия использовал? Копируйте его поведение. Старайтесь понять чувства другого душой, а не разумом. Слушайте не перебивая. Смотрите в глаза. Обнимайте и держите за руку. Не торопитесь давать свои рекомендации и советы, дайте возможность выговориться.

4

Воспроизводите свое сочувствие

Скажите человеку, что вы понимаете его состояние. Расскажите что бы вы чувствовали на его месте. Избегайте в разговоре унизительных слов жалости. Также не старайтесь подбодрить и говорить, что это мелочь по сравнению с мировой революцией, или бывало и похуже.

5

Наблюдайте за человеком

Если вы хотите научиться сочувствовать и сострадать, вы должны замечать и выявлять людей, которым необходима ваша поддержка. Для этого введите в свой лексикон такие выражения: «Чем я могу тебе помочь? Что я могу для тебя сделать? Ты себя хорошо чувствуешь? » и т.д. Наблюдайте за поведением другого человека, за его взглядом, настроением. Тогда вы сможете вовремя проявить заботу.

6

Как проявлять сочувствие

Проявлять сочувствие не всегда надо тихо и сидя напротив человека, чтобы помочь другому решить его проблему, нужно иногда просто выдернуть его из состояния ступора, дать ему возможность побыть самому, решить свою проблему самостоятельно.
Следует знать. Сочувствие может быть во благо человека и ему во вред.

Правильное сочувствие – это проявленная поддержка и тепло к другому, когда тот находиться в болезненном состоянии души и тела.

Вредным сочувствие считается тогда, когда человек, видит вашу готовность помочь и использует вас, для своей выгоды.

7

Тест на умение сочувствовать

Предлагаем проверить, есть ли у вас способность сочувствовать другим (эмпатия). Ответьте на следующие вопросы “да” или “нет”:

  1. Я расстраиваюсь, когда вижу страдания животных.
  2. Когда читаю книгу, то будто переживаю все наяву.
  3. На мое настроение влияют окружающие люди.
  4. Проблемы близких людей я воспринимаю близко к сердцу.
  5. Я волнуюсь, когда сообщаю кому-то неприятные новости.
  6. Я люблю общаться с людьми.
  7. Я прощаю близким, если они неправы или ошибаются.
  8. Мне интересно наблюдать за людьми.
  9. Я всегда стараюсь помочь тем, кто слабее.
  10. В большинстве случаев я утешаю других.

Если на большинство ответов вы ответили утвердительно, вы умеете сочувствовать.

Видео к материалу

Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

2 Да Нет 1

Еще инструкции на эту тему:

Шесть шагов для развития сочувствия в социальных ситуациях

Может ли случиться большее чудо, чем когда мы на мгновение взглянем друг другу в глаза? - Генри Дэвид Торо

Что значит иметь сочувствие?

Эмпатия позволяет точно переживать внутренний мир другого человека, эмоциональную боль и внутренние конфликты. Для этого мы должны прийти к пониманию истинных чувств, мыслей и переживаний человека, которые обычно определяются их убеждениями и взглядами, которых они придерживаются в отношении себя, других и окружающего мира.

Только когда мы узнаем точку зрения человека, его внутренние побуждения и его эмоциональные склонности, мы сможем по-настоящему понять их на достаточно глубоком уровне, чтобы возникло сочувствие.

Без сочувствия не может быть понимания, а без понимания мы никогда не узнаем по-настоящему людей, с которыми взаимодействуем.

Развитие сочувствия - это, конечно, не прогулка по парку. Это требует большого труда и целенаправленных усилий. Некоторые даже скажут, что развить сочувствие невозможно.Вы либо рождены с сочувствием, либо нет. Однако я бы не согласился.

Да, это, несомненно, правда, что некоторые люди от природы более приспособлены к мыслям, потребностям и чувствам других людей. Тем не менее, это также то, что можно практиковать и развивать с течением времени, как и любой другой мягкий навык.

Например, для развития сочувствия нужно быть уважительным, искренним, любящим и заботливым. Это требует интереса к жизни других людей и открытого взгляда на различия, которые делают каждого человека уникальным. Это все добродетели, которые мы можем практиковать и развивать со временем.

В дополнение к этому, развитие сочувствия требует отказа от своих личных предубеждений, мнений, повестки дня и убеждений и вместо этого принимать решение искренне принимать людей такими, какие они есть, такими, какие они есть - бородавками, недостатками и всем остальным.

Сочувствие не осуждает, не высмеивает и не унижает. Он открыт и принимает всех, независимо от их личных убеждений и мнений. Однако сочувствие касается не только другого человека.Это тоже о тебе. Речь идет о самоосознании, необходимом для лучшего понимания себя, своих мотивов и собственных эмоций.

Следовательно, истинное сочувствие работает двояко. Во-первых, - это способность сопереживать другим, а, во-вторых, глубокое понимание себя и того влияния, которое вы оказываете на других своими словами, действиями и поведением.


Преимущества развития сочувствия

Итак, каковы преимущества развития сочувствия?

Ну, для начала, когда вы практикуете сочувствие, вы естественным образом развиваете более глубокое понимание поведения, мотивации и жизненного опыта других людей.В результате вы лучше понимаете чаяния и потребности людей. Это впоследствии помогает вам общаться и общаться с людьми на более глубоком уровне, что, естественно, помогает вам формировать более тесные связи и строить прочные отношения.

Чем выше уровень взаимопонимания, тем больше доверия между вами и другим человеком. В результате достигается более высокий уровень гармонии, который помогает вам быстрее и быстрее разрешать конфликты и разногласия. В таких случаях активное слушание, конечно же, лежит в основе развития сочувствия.


Развитие сочувствия через активное слушание

Один из лучших способов начать развивать свои навыки сочувствия - это искусство активного слушания.

Активное слушание требует быть очень внимательным и полностью сконцентрироваться на том, что говорится, а не просто пассивно слушать сообщение говорящего. Однако дело не только в концентрации. Это также касается запоминания и понимания сообщения, а затем адекватного ответа на то, что говорится.

Когда вы слушаете активно, вы полностью сосредоточены и обращаете внимание на сообщение другого человека. Однако и здесь много слоев.

Например, человек, который практикует активное слушание, обращает внимание не только на сообщение, но также на тон голоса, громкость, темп, а также на то, выделяют ли они определенные слова или нет. Это важно, поскольку истинное сообщение не всегда можно найти в словах, а в том, как они выражаются.

Более глубокий слой по-прежнему учитывает невербальные сигналы, которые включают выражения лица, язык тела и даже модели дыхания.Важно учитывать эти вещи, потому что то, что человек говорит и как он говорит, может на самом деле скрыть его истинные чувства и неуверенность.

Невербальные сигналы могут многое рассказать о том, что человек думает и чувствует. Обратите особое внимание на то, использует ли человек открытый язык тела или кажется, что он закрыт и охраняется.

Обратите внимание также на их зрительный контакт. Когда они общаются, смотрят ли они вам в глаза или отводят взгляд? Если во время общения они отворачиваются, возможно, они чувствуют себя некомфортно или пытаются скрыть определенные чувства.

Как активный слушатель, вы также должны знать свой невербальный язык. Обратите внимание на свой язык тела. В частности, используйте открытый и привлекательный язык тела, который заставит другого человека чувствовать себя комфортно и безопасно в вашем присутствии. Также используйте хороший зрительный контакт, но будьте осторожны, чтобы не использовать его в угрожающей и провокационной форме. Мягкий зрительный контакт, который вовлекает человека в разговор, - лучший способ.

Еще одна область, на которую следует обратить внимание, - это жесты лица.Обязательно используйте , используя мимические жесты, чтобы показать другому человеку, что вы заняты и прислушиваетесь к каждому его слову. Это поможет показать другому человеку, что вам интересно то, что он говорит.

Однако активное слушание - это не только слушание, но и общение. В частности, речь идет о том, чтобы донести свое понимание сообщения другого человека. Этого можно добиться, перефразируя то, что сказал другой человек. Перефразирование помогает понять, что вы находитесь на одной странице.

Наконец, внимательно слушайте, учитывайте глубинные чувства человека, его текущее эмоциональное состояние, его знания и опыт в определенных ситуациях, а также обстоятельства, в которых вы оказались.

Общение и готовность человека раскрывать определенные чувства, мнения и информацию зависят от различных факторов, упомянутых выше. Например, , когда человек находится в позитивном настроении, он с большей готовностью делится и свободно общается. Однако, когда они находятся в негативном состоянии ума, они могут скрывать определенные чувства и информацию, чтобы защитить свою самооценку.

Учет всех этих факторов поможет вам добраться до сути сообщения человека и основных чувств и эмоций, сопровождающих это сообщение. И в этом суть сочувствия. Дополнительную информацию об активном слушании см. В статье «Социальные навыки 101».


Шесть шагов для развития сочувствия

Теперь, когда вы ознакомились с тем, как развивать свои навыки активного слушания, пора пройти через шестиступенчатый процесс развития сочувствия.

Развить сочувствие непросто. Это потребует от вас работы и усилий. Фактически, вам нужно будет больше осознавать и осознавать себя, других и свое общее окружение. Более того, с вам нужно будет сделать все возможное, чтобы глубже погрузиться в психологический мир человека, чтобы по-настоящему понять его на базовом уровне осведомленности.

Вначале, когда вы работаете над следующими шестью шагами, вы можете немного усложнить задачу. На начальных этапах сочувствие потребует от вас значительной концентрации.И будет легко отвлечься и вернуться к старым привычкам. Но я призываю вас устоять перед искушением.

Чтобы развить сочувствие, вы должны посвятить себя проработке каждого из этих шести шагов. Никаких пропусков шагов или изменения порядка процесса. Очень важно, чтобы вы изначально следовали процессу шагов именно так, как они перечислены ниже. Затем, через некоторое время, когда вы начнете чувствовать себя комфортно на каждом шаге, вы можете начать адаптировать их к каждому человеку и ситуации.

С учетом сказанного, давайте наметим шесть шагов, которые помогут вам развить сочувствие.

Шаг 1. Представьте себя в обуви другого человека

Первый шаг к развитию эмпатии - это представить себя другим человеком. Другими словами, представьте себя на их месте, проживающих свою жизнь благодаря их уникальному опыту.

Каждый человек привносит в каждый опыт уникальный набор убеждений, ценностей и взглядов, которые влияют на их мнения и, в конечном итоге, на то, как они видят и интерпретируют мир.Эти убеждения, например, влияют на то, что они говорят, чего они боятся, и впоследствии на то, что они избегают делать. Они влияют на то, кому они доверяют, как они доверяют и как они реагируют на проблемы и невзгоды.

Более того, они приносят в каждое переживание эмоциональный багаж, влияющий на их душевное состояние. Эти эмоции меняют то, как они видят вас, как они смотрят на себя и, в конечном итоге, как они справляются с событиями и обстоятельствами.

Когда мы задаем вопрос:

Как бы я себя чувствовал, если бы был на их месте?

Мы должны принимать во внимание все упомянутые выше факторы, чтобы помочь нам понять их истинные чувства, намерения и мотивы.

Поэтому при общении с другим человеком крайне важно учитывать все эти факторы. Используйте их, чтобы изменить то, как вы читаете другого человека в контексте ситуации, в которой он оказался.

Шаг 2: исследуйте глубинные чувства

Поставив себя на место другого человека, пришло время копнуть немного глубже, чтобы раскрыть его чувства и скрытые намерения.

Для этого вам нужно будет аккуратно вставить в беседу несколько вариантов следующих вопросов.

Что у вас на уме?

Как вы к этому относитесь?

Расскажите подробнее о…?

Эти вопросы представляют собой мягкие зондирующие вопросы, которые помогут вам понять их текущее состояние ума и то, как оно влияет на них в настоящий момент.

Развитие сочувствия требует такого нежного познания. Вам необходимо задать вопросов, которые побудят другого человека открыться вам - выразить свои истинные чувства и намерения. Только так можно по-настоящему понять, кто они и что чувствуют в данный момент.

Однако одни вопросы не дадут всех ответов, которые вы ищете. Если у вас нет очень близких отношений или дружбы с другим человеком, он, скорее всего, будет сдерживать вас. Они не будут раскрывать свои истинные чувства, чтобы защитить свою самооценку.

Каждый приходит с набором неуверенности, не позволяющей ему быть рядом с другими так, как он хочет. В результате люди часто воздерживаются от выражения своих истинных чувств и намерений, чтобы защитить себя от осуждения, критики, смущения и насмешек. Поэтому вы никогда не должны полагаться исключительно на ответы, которые они вам дают, а, скорее, заставляйте себя исследовать глубже. Спросите:

Как себя чувствует этот человек? Зачем?

Могут ли они скрывать свои истинные чувства? Зачем?

Что я слышу, говорят собеседники?

Что я вижу, делает другой человек?

То, что человек говорит, как он говорит и что делает, должно быть синхронизировано.Другими словами, все должно быть согласовано с одной целью или намерением. Если есть несоответствия в том, что они говорят и какие действия они предпринимают, вы поймете, что в этом есть дисбаланс. А там, где есть дисбаланс, другой человек, вероятно, сдерживает свои истинные чувства и намерения.

Человек, который регулярно практикует эмпатию, учится определять эти основные чувства и намерения, которые обычно защищены и скрыты от глаз.

Используйте идеи, которые вы здесь собрали, чтобы исследовать немного дальше - чтобы побудить другого человека открыть вам свои истинные чувства и переживания.

Шаг 3. Отождествление с личным опытом

Когда другой человек начинает чувствовать себя комфортно в вашем присутствии, он будет более склонен и способен выражать себя. Другими словами, они станут уязвимыми, что поможет им выразить свои истинные чувства и намерения.

Когда они достигают этой стадии, очень важно, чтобы вы нашли время, чтобы отождествить себя с их переживаниями, а также с чувствами и эмоциями, которые их сопровождают.

Возможно, вы, конечно, не всегда сможете понять переживания другого человека. Однако вы все еще можете представить, что переживаете эти переживания и сопутствующие им чувства и эмоции. Или у вас могут быть похожие переживания, которые вы можете связать с обстоятельствами, в которых они сейчас находятся.

В любом случае очень важно, чтобы вы постоянно передавали другому человеку, что вы понимаете, откуда он. Но, если по какой-либо причине вам трудно понять, что они говорят, важно изучить вопрос немного глубже.Поощряйте другого человека говорить и выражать свои чувства и то, как эти обстоятельства влияют на их душевное состояние, жизнь и отношения.


Шаг 4. Проверьте правильность того, что вы слышите

Общаясь с другим человеком, важно помнить, что люди редко бывают на 100 процентов честными и реальными в социальных ситуациях.

Но не поймите меня неправильно. Это не значит, что люди намеренно обманывают вас.Они просто защищают свои чувства и скрывают свою неуверенность. Это похоже на маску, скрывающую выражение лица. У маски, например, есть смайлик, но за маской мы обеспокоены и окаменели.

Учитывая это, очень важно не принимать вещи за чистую монету. Объективно подумайте о том, что другой человек говорит и делает. Вполне возможно, что то, что вы слышите или наблюдаете, может быть лишь частью правды. Этот человек вполне может что-то сдерживать.И это нормально. Они просто защищают свою самооценку.

Сочувствие требует острой осведомленности и внимательности к тому, что другой человек говорит и делает. И это также требует очень объективного и критического отношения к точности того, что вы слышите и наблюдаете. Только так вы сможете по-настоящему понять глубинные чувства, мотивы и намерения человека. И только таким образом вы сможете оказать им поддержку, необходимую для продвижения вперед с расширенными возможностями.

Шаг 5. Предложите свою поддержку

Здесь вы оказываете другому человеку эмоциональную поддержку.

На этом этапе вы должны иметь относительно хорошее представление о душевном состоянии другого человека и о том, что ему потенциально может понадобиться в этой ситуации. Это, конечно, не означает, что у вас есть зеленый свет на то, чтобы давать другому человеку незапрошенный совет. Напротив, это означает быть рядом с ними эмоционально, физически, умственно и, возможно, даже духовно.

Будьте нежны и поощряйте другого человека найти в себе силы, необходимые для продвижения вперед. Эта сила, конечно же, исходит изнутри. И лучший способ сделать это - задать вопросов, которые побудят другого человека проявить инициативу и преодолеть препятствия и страхи, сдерживающие его.

Это в значительной степени подход к лайф-коучингу, когда лайф-коуч помогает своему клиенту с помощью вопросов. Эти вопросы помогают клиенту находить собственные ответы на жизненные проблемы и обстоятельства.Таким образом, не коуч дает им ответы, а скорее коуч задает правильные вопросы, которые помогают их клиенту найти ответы для себя.

Шаг 6: Практикуйте эмоциональную непривязанность

Единственный недостаток практики сочувствия состоит в том, что очень легко эмоционально вовлечься в мир другого человека, где его проблемы, боль и переживания по сути становятся нашими проблемами, болью и переживаниями. Это может очень быстро стать подавляющим и повлиять на качество нашей жизни и нашу способность помогать другим.

Учитывая это, важно эмоционально отстраниться от опыта других людей. Это, конечно, будет нелегко, но это то, что мы должны делать, чтобы поддерживать здоровое душевное состояние.

Я понимаю боль этого человека…

Я не позволю их боли стать моей болью…

Один из способов сделать это - дать себе задание играть разные роли в течение дня. Например, когда вы практикуете сочувствие, вы можете играть роль опекуна, который заботится об эмоциональном благополучии окружающих.

Однако, как только вы удалились из этой ситуации, вы немедленно переключаетесь на другую роль родителя, лидера, менеджера, супруга или кого-то еще, что может быть для вас. Другими словами, вы становитесь разными людьми в каждой роли. Таким образом, одна роль не будет мешать вашему поведению в других ролях в течение дня.


Руководство по практике сочувствия

Пройдя шестиступенчатый процесс развития сочувствия, теперь вы готовы начать практиковать сочувствие, взаимодействуя с другими в течение дня.

Конечно, важно выполнить шесть шагов, описанных выше. Последовательно прорабатывайте их, пока каждый из этих шагов не станет инстинктивным - когда вы больше не думаете о практике сочувствия. Сочувствие становится частью вашей натуры.

Само собой разумеется, что для развития глубокого сочувствия вам необходимо искренне интересоваться другими людьми. Вы должны интересоваться ими, их жизнью и их благополучием. Без искреннего интереса к другим вам будет трудно развить сочувствие в долгосрочной перспективе.

Вы, конечно, не всегда можете находиться в положении, когда вы постоянно взаимодействуете с другими людьми. Это впоследствии затрудняет работу над развитием навыков сочувствия. Однако проявив немного творчества, вы можете практиковать сочувствие, не выходя из удобного кресла. 🙂

Я, конечно, имею в виду ваш телевизор. Да, , вы действительно можете практиковать сочувствие, смотря телевизор. Все, что нужно, - это использовать приведенные здесь руководящие принципы и предложения, чтобы попрактиковаться в сочувствии людям в СМИ или даже персонажам фильма.

Вы, конечно, не сможете взаимодействовать с этими персонажами, но вы определенно можете сопереживать им, а также трудностям и борьбе, с которыми они работают. Полученную здесь практику вы сможете перенести в реальный мир позже, общаясь с друзьями, коллегами, семьей и незнакомцами.

Общаясь с другими людьми, не забудьте побудить их поделиться своими чувствами. Это не всегда легко, но если вы искренни, искренни и даже уязвимы, это также побудит других людей открыться вам.

Наконец, сочувствие требует высокой степени эмоционального интеллекта. Когда вы эмоционально умен, вы лучше способны читать людей и понимать их эмоциональные потребности и склонности. Затем вы можете использовать это понимание, чтобы помочь вам реагировать на людей с более высокой степенью сочувствия.


Несколько слов предостережения

Прочитав эту статью, вы, возможно, захотите выйти и начать практиковать свои навыки сочувствия.Однако прежде чем вы начнете, я хотел бы высказать несколько предостережений.

Сочувствие очень тонкое. Он нежный и тонкий. Таким образом, вы должны быть очень осторожны при использовании и очень бдительны, когда люди реагируют на вас. Другими словами, не спешите. Не торопитесь и не производите впечатление слишком сильного или напористого.

Например, во время разговора с людьми избегает соблазна попытаться завершить свои предложения. Это может показаться чрезвычайно грубым и раздражающим.У вас, конечно, добрые намерения. Но важно помнить, что сочувствие приходит через умение активно слушать. Сначала работайте над тем, чтобы выслушать, а затем как следует реагировать.

И, когда вы отвечаете, пожалуйста, не давайте людям нежелательных советов. Ваша цель - не дать ответы и решения, а вместо этого извлечь из них ответы. Будьте рядом, чтобы показать человеку, что вы заботитесь о нем и поддерживаете его. Затем, как только вы установили нужную степень взаимопонимания, задавайте вопросы, которые помогут получить правильные ответы.

Ваша основная цель - дать людям почувствовать себя уверенными и сильными.

Да, временами может быть неприятно, когда люди пытаются найти ответы для себя. Однако не поддавайтесь искушению осудить или обвинить. И, конечно же, не пытайтесь исправить людей. Каждый должен найти ответы для себя. Вы здесь, чтобы оказать им эмоциональную поддержку. Направьте их на лучший путь, который оставит им чувство уверенности и сил.

Наконец, важно воздерживаться от предположений. Эмоции и душевное состояние людей заставляют их говорить определенные вещи, которые могут быть не совсем правдивыми или точными. Здесь вам нужно копнуть немного глубже, чтобы понять их основные проблемы и мотивы. Только когда все это всплывет на поверхность, вы сможете увидеть полную картину и историю за завесой.


Заключительные мысли о сочувствии

Сочувствие, как и любой другой мягкий навык, требует времени для практики и овладения.Это требует развития навыков активного слушания, а также эмоционального интеллекта. Более того, это требует искреннего интереса к другим людям. Если все, что вас волнует, - это вы и собственное благополучие, тогда у вас просто нет того, что нужно для развития сочувствия.

Однако, если вы искренне заинтересованы в благополучии других, то проработка шестиэтапного процесса поможет вам со временем развить и развить свои навыки сочувствия. Но помните, что это процесс.Это требует времени.

Сочувствие - это то, чем вы со временем вырастете. Это то, что становится частью вашей природы благодаря осознанной практике и применению.


Время усвоить эти концепции

ПОЛУЧИТЬ КАРТУ

Получили ли вы пользу от этой статьи? Важно ли знать и понимать эту тему? Хотели бы вы оптимизировать свое отношение к этой теме? Вы бы хотели применить эти идеи в своей жизни?

Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, я уверен, что вы получите огромную пользу от использования прилагаемой матрицы IQ в целях коучинга или самообучения.Эта интеллект-карта дает вам быстрый визуальный обзор статьи, которую вы только что прочитали. Ветви, взаимосвязанные идеи и образы моделируют то, как мозг думает и обрабатывает информацию. Это похоже на имплантацию мысли в ваш мозг - своего рода обновление, которое оптимизирует то, как вы думаете об этих концепциях и идеях. 🙂


Рекомендуемые наборы матриц IQ

Набор карт «Эмоциональный интеллект 10» включает в себя набор специально подобранных карт, которые призваны помочь вам развить свой эмоциональный интеллект и самосознание в различных ситуациях. В набор «Социально неловкие 10 карт» входит набор отобранных вручную карт, предназначенных для тех, кто хотел бы научиться уверенно справляться с социально неловкими ситуациями. Набор карт «Социальные навыки 10» включает в себя набор специально подобранных карт, которые помогут вам развить важные социальные навыки для укрепления социальных связей и отношений.

Если вас заинтриговала идея использования интеллектуальных карт для самосовершенствования , то я хотел бы пригласить вас стать членом IQ Matrix.

Если вы новичок в картировании разума или просто хотите проверить, то зарегистрируйтесь в программе бесплатного 12-месячного членства . Там вы получите доступ к более чем 90 интеллект-картам, визуальным инструментам и ресурсам на сумму более 500 долларов.

Если, с другой стороны, вам нужен доступ к постоянно растущей библиотеке из сотен визуальных инструментов и ресурсов, тогда ознакомьтесь с нашими пакетами премиум-членства. Эти пакеты предоставляют вам полную визуальную справочную библиотеку для всех ваших личных потребностей в развитии.


Получить больше знаний…

Вот несколько дополнительных ссылок и ресурсов, которые помогут вам узнать больше по этой теме:

.

Что такое сочувствие и как его развивать?

Некоторые люди могут поздно ночью посмотреть в новостях последние расистские инциденты или стрельбу в школе, перевернуться и сразу же заснуть. Тем не менее, многие люди не могут смотреть новости после обеда, потому что боль и агония, свидетелями которых они являются, слишком глубоко проникают в их кожу, и вся надежда на сон потеряна.

Причина, по которой страдания других воспринимаются лично? Благословение и проклятие сочувствия.

Согласно словарю.com, «сочувствие» описывается как «психологическая идентификация или косвенное переживание чувств, мыслей или позиций другого человека». Роман Кшнарич, автор книги «Сочувствие: почему это важно и как этого добиться», описывает разницу между сочувствием и сочувствием: «Сочувствие - это чувство жалости или сожаления по отношению к кому-то, но без этого дополнительного шага осознания того, через что проходит этот человек, или как они воспринимают мир », - говорит он.

Быть «эмпатом» или сочувствовать

Есть также разница между сочувствием к другим и настоящим «эмпатом».Джудит Орлофф, доктор медицинских наук, автор книги «Руководство по выживанию эмпата: жизненные стратегии для чувствительных людей», называет себя эмпатами и описывает их как «эмоциональных губок, которые настолько чувствительны, что склонны брать на себя стресс окружающего мира».

Дар сопереживания или сочувствия заключается в том, что вы глубоко заботитесь о других и хотите помочь, - говорит Орлофф. Однако обратная сторона эмпатии в том, что она может быть очень утомительной. «У эмпатов чрезвычайно чувствительная, гиперреактивная неврологическая система», - объясняет она.«У нас нет тех фильтров, которые используют другие люди, чтобы блокировать стимуляцию. Как следствие, мы поглощаем в наши тела как положительную, так и стрессовую энергию, окружающую нас ».

Сочувствие - это умение или способность, которыми вы родились?

Орлофф говорит, что способность сопереживать - это немного психологическая тенденция и немного неврологическая связь. «Предполагается, что у эмпатов могут быть гиперактивные зеркальные нейронные системы (нейроны сострадания в мозгу), и они работают над чувством сострадания», - говорит она.

Получите лучший информационный бюллетень.

По словам Кшнарика, ваша способность к сочувствию, вероятно, является вопросом природы и воспитания. «Исследования показывают, что около 50 процентов наших способностей к эмпатии передаются по наследству, а остальным мы можем научиться, потому что эмпатия - это не просто вопрос проводки», - объясняет он, добавляя, что невзгоды также могут способствовать развитию эмпатического характера. «Недавно я встретила стендап-комик, которая всю жизнь жила с церебральным параличом. У нее есть удивительное сочувствие к людям, которые не только имеют физические недостатки, но и по другим причинам подвергаются маргинализации общества », - говорит он.

Орлофф также упомянул, как невзгоды влияют на эмпатический характер: «Часть эмпатов, которых я лечил, испытали ранние травмы, такие как эмоциональное или физическое насилие, или они были воспитаны алкогольными, депрессивными или нарциссическими родителями, потенциально изматывая обычные здоровая защита, которую развивает ребенок с заботливыми родителями ».

Сочувствие может быть проблемой в этом обществе

Дэвид Соваж, художник-перформанс-эмпат, который консультируется с корпорациями и предпринимателями по вопросам построения более эмпатической культуры, говорит, что в основе сочувствия лежит эмоциональное самосознание, которое не является навыком. сегодняшней культурой, ориентированной на достижения.

«Обычный человек в нашей культуре не испытывает особого сочувствия к другим, потому что мы уделяем приоритетное внимание всему, кроме эмоционального благополучия», - объясняет он. «Как часто мальчикам говорят« отмирать »? Как часто девочкам говорят, что они« ведут себя сумасшедшими »?» Сколько раз в течение дня мы чувствуем, что не должны чувствовать себя определенным образом, поэтому мы скрыть нашу печаль только для того, чтобы стыдиться этой печали? Не существует здорового баланса между отрицанием чувств людей и принятием их чувств.Единственный способ справиться с ситуацией - это отмежеваться », - объясняет Соваж.

.

Развитие эмоционального интеллекта - как сопереживать

«

- Есть ли у вас способность поставить себя на место другого человека и понять, что он может думать или чувствовать? Способность сопереживать другим - ключевой показатель эмоционального интеллекта. Сочувствие дает вам полное понимание другого человека и помогает наладить прочные отношения и улучшить отношения. Это навык, которому можно научиться развивать. В конечном итоге сочувствие - это способность ощущать эмоции других людей, а также способность представлять, что кто-то думает или чувствует.Сочувствуя, вы представляете, какой должна быть ситуация для человека. По сути, вы ставите себя на их место и смотрите на ситуацию с их точки зрения. Вам не обязательно уметь идентифицировать себя с другим человеком. Вам не нужно иметь точно такой же опыт, чтобы представить, какой может быть для них ситуация. Вам просто нужно взять то, что вы знаете об этом человеке и его обстоятельствах, и представить, как они будут себя чувствовать, реагировать, вести себя и думать о ситуации.Конечно, вам не обязательно предполагать, что вы точно знаете, какова ситуация для кого-то другого, поскольку это на самом деле может быть контрпродуктивным. Это может оттолкнуть другого человека, если ваши предположения неверны. Важно помнить, что, сопереживая, вы не ищете верного ответа, поскольку только другой человек точно знает, как он думает и что чувствует. Развивая эмпатию, первое, что вам нужно сделать, это задать другому человеку вопросы, чтобы узнать больше о том, что он переживает, как он думает о ситуации и о том, какое влияние она на него оказывает.Если у вас нет возможности задавать вопросы, вы также можете сделать шаг назад и вообразить возможности того, как кто-то может думать и чувствовать. Но помните, это ваша точка зрения, и в конечном итоге другой человек будет авторитетом в том, что он чувствует. Итак, первые два шага - это узнать больше, задавая вопросы, слушая и представляя, что другой человек может чувствовать. Наряду с тем, что вы не предполагаете, что точно знаете, как кто-то может думать, чувствовать или интерпретировать мир вокруг себя. Еще один совет, демонстрируя свое сочувствие, - не соглашаться со всем, что говорит другой человек, постоянно находя примеры, когда вы сталкиваетесь с одними и теми же проблемами или ситуациями.Хотя мы действительно ведем себя так с лучшими намерениями, поскольку мы хотим, чтобы другой человек знал, что мы понимаем, что он переживает, на самом деле это может раздражать другого человека, если у нас всегда есть пример, который возвращает нас к разговору. Ключевым моментом здесь является баланс. Задавайте вопросы, узнавайте больше, спрашивайте людей, что они чувствуют, как интерпретируют ситуацию и почему они думают и чувствуют именно так. Вы также можете предложить поддержку и понимание, используя такие фразы, как я полагаю, что вы могли бы заставить вас чувствовать, или я полагаю, что эта ситуация может заставить вас задуматься.Заметьте здесь, я не использовал определенные утверждения, такие как заставляет или не заставляет вас чувствовать себя определенным образом. Причина этого в том, что вы хотите, чтобы другой человек знал, что вы понимаете, что он чувствует, но не хотите, чтобы он думал, что вы точно знаете, в какой ситуации он находится. Итак, используйте предварительный исследовательский язык и такие слова, как «возможно, возможно». Не зацикливайтесь на конкретном языке, просто запомните два принципа. Во-первых, задавайте вопросы, чтобы узнать больше. Во-вторых, предложите поддержку и понимание, не предполагая, что у вас есть ответы или знания, необходимые другому человеку.В целом, преимущества сочувствия заключаются в том, что вы лучше понимаете, что думает и чувствует кто-то другой, и это дает вам возможность построить лучшие отношения. В конце концов, большинство людей хотят, чтобы их понимали, и они хотят устанавливать связи, будь то в их работе или личной жизни.

.

Сочувствие против сочувствия - узнайте разницу

  • Сочувствие - это термин, который мы используем для обозначения способности понимать чувства других людей, как если бы мы сами испытывали их.
  • Эмпатия также может означать проецирование наших собственных чувств на произведение искусства или другой объект.
  • Сочувствие относится к способности принимать участие в чьих-то чувствах, в основном через чувство печали из-за своего несчастья.
  • Сочувствие можно также использовать в отношении мнений и вкусов, например, когда вы говорите, что симпатизируете политическому делу.

Вот совет: Хотите, чтобы ваш текст всегда выглядел великолепно? Grammarly может уберечь вас от орфографических ошибок, грамматических и пунктуационных ошибок и других проблем с написанием на всех ваших любимых веб-сайтах.

В 1855 году Уолт Уитмен описал свою реакцию на человека, страдающего от боли, в своем стихотворении «Песня о себе».

Я не спрашиваю раненого, как он себя чувствует, я сам становлюсь раненым, Моя боль становится синей, когда я опираюсь на трость и наблюдаю.

Что имел в виду поэт, когда сказал, что «станет раненым»? Будет ли его преобразование примером сочувствия или сочувствия? В чем разница между сочувствием и сочувствием? Слова легко спутать. Оба они произошли от греческого языка, а написание отличается только на пару букв. Это как если бы они использовались как синонимы. Но это не так.

Разница между сочувствием и сочувствием

Из двух слов empathy - более позднее слово в английском языке. Sympathy использовался почти 300 лет, прежде чем empathy стал первым письменным свидетельством девятнадцатого века. Вы могли заметить, что оба слова содержат -pathy , и это делает их в некотором роде похожими - они имеют один и тот же корень греческого слова pathos , что означает «чувства» или «эмоции», но также «страдание» или «бедствие». . » Но хотя оба слова связаны с эмоциями, они все еще очень далеки от синонимов.

Что такое симпатия?

Сочувствие происходит от греческого слова, означающего «с чувством».«Это слово чаще всего используется для описания того, как мы разделяем чужие чувства, особенно чувства печали или неприятностей. Поэтому поздравительные открытки, которые дарят скорбящим семьям, называются картами сочувствия. Сочувствие также может относиться к чувству гармонии между людьми с одинаковыми вкусами, склонностями или мнениями. Когда человек сочувствует делу или организации, он испытывает чувство одобрения, лояльности или поддержки.

Что такое сочувствие?

Греческая фраза , передающая сочувствие, означает «страсть, порожденная чувствами или эмоциями.«Большинство людей знают, что сочувствие связано с пониманием и обменом опытом, чувствами и эмоциями другого человека. Однако эмпатия также может относиться к использованию воображения для описания своих чувств или отношения к объекту, например картине или естественному объекту.

Примеры: Симпатия и Сочувствие в предложениях

Какое качество Уитмен продемонстрировал в своем стихотворении? Сочувствие. Став «раненым», он косвенно переживает их страдания.Можно ли полностью понять, что чувствует кто-то другой? Большинству людей приходится довольствоваться чувством сочувствия - качеством заботы о чьих-то несчастьях или чувством эмоционального или интеллектуального согласия с другим человеком. Нил де Грасс Тайсон предполагает, что, поскольку «люди не так хороши, как должны, в нашей способности сопереживать чувствам и мыслям других. . . возможно, частью нашего формального образования должно быть обучение сочувствию. Представьте себе, насколько изменился бы мир, если бы мы действительно [научились] «чтению, письму, арифметике, сочувствию».’” Но если вы закончили школу, возможно, эти примеры помогут вам понять разницу между сочувствием и сочувствием : Канадская женщина раскритиковала «отвратительную» карточку сочувствия, присланную двумя агентами по недвижимости, «преследующими скорую помощь», предлагающими свои услуги после смерти ее матери. - Телеграф

Итак, я должен сказать, что мои симпатии к Тайрону были бы довольно ограниченными. —The Irish Times

С эволюционной точки зрения сочувствие - ценный импульс, помогающий людям выжить в группах. - Атлантика

Ученые говорят, что люди с более высоким уровнем эмпатии учатся помогать другим быстрее, чем их более жестокосердные сверстники. -Хранитель

.

Смотрите также