Как научиться ставить цели


инструкция с примерами — Лайфхакер

Таня Рум

Сооснователь инженерно-производственной компании Can Touch и компании «Моторика», создающей детские протезы на 3D-принтере. Профиль в Facebook.

Как выбрать цель и правильно её сформулировать

Когда вы осознали, чего хотите, не останавливайтесь, копните ещё глубже. Ваша ли это цель? Именно вы этого хотите? Может, этого хочет ваша мама, окружение или другие чужие голоса навязывают своё?

Вы уверены, что действительно этого хотите. Выбор и правильная постановка цели — половина дела и основа успешного исхода. Разберём критерии правильности.

Конкретность

Мало поставить цель «квартира». Надо максимально подробно расписать нюансы, иначе возможны разночтения. Квартира как бы появилась, есть, где жить, но она не ваша, вы не можете ей распоряжаться как вздумается. Эта квартира не того размера, не в том городе, это не квартира, а комната в коммуналке. Цель достигнута? Да. Это то, чего хотели? Нет.

Неправильная цель: квартира.

Правильная цель: трёхкомнатная квартира без обременений в центре Москвы в моей собственности.

Измеримость

Допустим, ваша цель — стать популярным блогером. Благодаря соцсетям есть простой и конкретный признак популярности — большое количество подписчиков. Если затрудняетесь определить для себя эту цифру, посмотрите, сколько подписчиков у человека, которого считаете популярным, возьмите это число в качестве ориентира.

Неправильная цель: хочу быть популярным.

Правильная цель: 5 000 подписчиков в Facebook.

Достижимость

Как говорил один начальник, проси невозможное, получишь максимум. Ставьте себе амбициозные цели, сердцем желайте прыгнуть выше головы, верьте в себя, а потом приземлитесь и учтите объективную реальность. Нет смысла ставить себе целью отрастить третью руку.

Неправильная цель: хочу, чтобы люди не болели раком.

Правильная цель: трудоустройство в организацию по борьбе с раком.

Значимость

Задайте себе вопрос «Зачем?». Повторяйте до тех пор, пока не придёте к ответу вроде «Это сделает меня счастливым», «Я почувствую удовлетворение», «Я реализуюсь как…». В конечном счёте большинство человеческих желаний сводятся к этим простым вещам. Поэтому не рекомендуется ставить целью некое количество денег. Деньги не цель, это средство достижения того, что принесёт радость, пользу, счастье.

Неправильная цель: хочу много денег, чтобы купить яхту.

Правильная цель: яхта.

Сроки

Срок — необходимый параметр для достижения цели. Без буйков кажется, что море времени бесконечно, но внезапно жизнь проходит. Приближающийся дедлайн стимулирует ускорение, рост продуктивности, поможет соотнести текущий прогресс и остаток времени.

Неправильная цель: хочу научиться рисовать.

Правильная цель: к 1 марта следующего года получить сертификат курсов рисования.

Признак достижения цели

По какому признаку мы поймём, что цель «выйти замуж» достигнута? Появится официальный документ, подтверждающий это, — свидетельство о браке. Скажу крамольную мысль, но в достижении цели идём скорее не к самой цели, а к признаку её достижения. Без признака достижения цель перестаёт быть конкретной. Мало хотеть свою машину. Машина становится моей в тот момент, когда мою фамилию вписывают в паспорт транспортного средства.

Неправильный признак: автомобиль марки Dodge.

Правильный признак: ПТС на автомобиль марки Dodge.

Инструменты достижения цели

Обратный отсчёт

Пропишите ключевые этапы в порядке от последнего к первому. В этом поможет вопрос «Что нужно, чтобы..?» Определите ориентировочные сроки по каждому этапу, чтобы потом сверяться с планом.

Пример

Цель: октябрь 2019 года — новоселье в собственном доме, который построю.

  • Что нужно, чтобы отпраздновать новоселье в доме, который построю? Внутренняя отделка (сентябрь 2019 года).
  • Что нужно, чтобы появилась внутренняя отделка? Подвести коммуникации (май 2018 года).
  • Что нужно, чтобы провести коммуникации? Покрыть крышу (апрель 2018 года).
  • Что нужно, чтобы покрыть крышу? Возвести стены (март 2018 года).
  • Заложить фундамент (сентябрь 2017 года).
  • Выбрать подрядчика на строительство (июнь 2017 года).
  • Заказать проект (апрель 2017 года).
  • Найти архитектора (завтра).

Так приходим к первому шагу: завтра написать в соцсети пост и попросить рекомендовать архитектора.

Действие каждый день

Каждый день выполняйте хотя бы одно действие для достижения цели. Даже если сил хватает только на одну микрозадачу, пусть она будет сделана: определиться с цветом штор, позвонить архитектору и обсудить дату встречи.

Создание среды

Заполните эфир. Подписывайтесь на тематические ресурсы, знакомьтесь и общайтесь с экспертами и опытными людьми, читайте, смотрите. Это способствует накоплению знаний, помогает не забывать о цели.

Идеально, если близкие люди поддерживают, подбадривают, помогают. Специалисты и опытные люди тоже могут оказывать моральную поддержку, не ограничиваясь только экспертизой.

Самонастройка

Способ для тех, кто не отрицает, что мысль материальна. Поместите себя в желаемый образ. Это может быть визуализация цели: кто-то рисует цель, кто-то делает коллажи из своих фотографий и фотографий цели. Кто-то практикует принцип «Живи, как будто достиг», моделирует и культивирует в себе ощущение, что обладает желаемым.

Что делать, если цель достигнута или не достигнута

Вне зависимости от результата проанализируйте его. Что мешало в достижении цели, что помогало? Что вдохновляло, что провоцировало прокрастинацию? Что нужно учесть или улучшить в следующий раз?

Анализ и корректировка:

  • Цель не достигнута в желаемый период. Пересмотрите сроки, скорректируйте их в соответствии с вводными данными.
  • Цель неактуальна. Возможно, изменились интересы, ценности, жизненная ситуация. Скорректируйте цель или откажитесь от неё.
  • Цель актуальна, но сменились приоритеты. Жизнь внесла коррективы в планы, внимания требуют другие вопросы. Пересмотрите цель и сроки.

Не сожалейте, не критикуйте себя, анализируйте, ищите причинно-следственные связи, делайте выводы. Принимайте ситуацию, которую невозможно изменить. Это будет проще, если на протяжении пути выкладываться полностью и получать удовольствие от процесса. Даже если что-то не получилось, вы как минимум отлично провели время. Что там дальше по списку?

7 шагов к достижению целей

«Неудачи снимают напряжение, а победители делают то, что достигают цели» - Деннис Уэйтли

Постановка жизненных целей - одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать. В процессе постановки цели вы должны прийти к ясному ответу на один из самых глубоких вопросов:

Чего я хочу от жизни?

Многие до сих пор недооценивают положительный эффект, который может иметь постановка целей.Причина этого в том, что чаще всего они не испытывали на собственном опыте, каково это, чтобы четко определить, что им на самом деле движет. Если все сделано правильно, постановка целей может легко мотивировать вас на масштабные действия и рост как человека.

Процесс постановки целей

Цель - это будущее достижение со своевременным сроком, к которому вы можете работать. А на еще более тонком уровне мы можем определить такую ​​цель:

Цель - это мысль, цель которой - сделать ее реальностью. [Твитнуть!]

Убедительная цель - это то, что имеет для вас более глубокое значение. Это цель, которая волнует вас, позволяет расти, а достижения приносят удовлетворение и вознаграждаются. Следующее - это самый быстрый способ, который я знаю, для разработки реальных жизненных целей, имеющих личный смысл. Весь процесс может занять 10 минут, чтобы достичь как минимум 3 убедительных целей.

Я убедился, что этот метод работает, и использую его регулярно, по крайней мере, раз в квартал, когда устанавливаю свои трехмесячные цели и пересматриваю свои долгосрочные цели.Так что, даже если вы достаточно хороши в постановке целей, я думаю, что начинать процесс с нуля всегда полезно и может дать новые результаты.

1. Войдите в состояние

Во-первых, вы хотите войти в правильное состояние, чтобы ставить перед собой убедительные жизненные цели. Вы должны позволить себе мечтать. Преград нет. Также забудьте быть разумным, только на мгновение здесь, теките высоко в поле всех возможностей :) Думайте об этом, как это сделал бы ребенок. У детей нет проблем придумывать то, чего сложно достичь с точки зрения большинства взрослых.

Также замечательно включить в фоновом режиме музыку, которая соответствует настроению. У меня есть особый саундтрек, который я люблю слышать при постановке целей, и это Vangelis «1492: Conquest of Paradise». Это должно быть что-то, что не отвлекает, что-то более подсознательное и лучшее без слов (так что положите свой альбом Эминема обратно на полку;))

2. Мозговой штурм своих жизненных целей

А теперь подумайте о том, что вас действительно волнует. Знаете, вещь, которая вызывает настоящую улыбку на вашем лице;) Если бы вы знали, что не можете проиграть, о чем бы вы начали мечтать?

Во время мозгового штурма вам в голову приходят идеи и вы записываете их так быстро, как только можете.Совершенно неважно, возможно ли то, что вам приходит на ум, или нет. Забудьте «Как?». Теперь мы все в «Что?», Все остальное не имеет значения. Особенно избегайте размышлений о том, что это значит или насколько сложно будет туда добраться. Мы сделаем это позже.

Так что не ограничивайте себя здесь, перенесите все на бумагу или экран.

Я обнаружил, что лучше всего работает, если вы выбираете важные области своей жизни для постановки жизненных целей, то есть ваше тело, разум, финансы и вещи, отношения или дух.Затем запишите все, что вас волнует и чего вы хотели бы достичь, иметь, делать или быть.

Также и важно: выберите тайм-фрейм. Выберите краткосрочный (3–12 месяцев), среднесрочный (1–2 года) или долгосрочный (от 3 лет до пожизненного). Вы можете повторять это для каждого временного интервала. Я бы посоветовал начать с целей на 1 год.

Просто снимите это, не беспокойтесь, даже если это выходит за рамки того, что вы в настоящее время можете сделать. Это могут быть навыки, знания, вещи и всевозможные достижения.Вот несколько примеров для вдохновения:

  • выучить новый навык (например, новый язык, играть на пианино…)
  • открыть собственную компанию
  • найди помощника
  • стать вегетарианцем
  • купить новую машину или дом
  • совершить кругосветное путешествие или посетить определенное место
  • заработать определенную сумму денег
  • начать медитировать
  • худеем до определенного числа
  • начать тренировку

Хорошо, хватит примеров, у вас наверняка есть свои идеи :) Мозговой штурм в течение 5 минут на выбранной вами области.

3. Установите приоритет

После мозгового штурма в течение как минимум 5 минут вы получите свои результаты по порядку. Из всего, что вы записали в области и временных рамках, выберите жизненные цели, которые вам наиболее интересны. Дайте им числа от 1 до 10, где 10 является наиболее мотивирующим фактором, это означает, что если вы его достигнете, вы действительно добьетесь того, чего действительно хотите в жизни.

4. Выберите 3 главные цели

Из этого списка выберите 3 цели с наивысшим рейтингом и выделите их.А также определите свою цель номер 1. Эта цель номер 1 - самая убедительная вещь, которую вы хотите достичь.

Выбор целей - это первый шаг, который необходимо сделать. Теперь приступим к их пошаговой реализации:

5. Установить сроки

Для 3 ваших главных жизненных целей, включая цель номер 1, установите сроки, когда вы их достигнете. Это означает конкретную дату. Это важно, потому что создает напряжение, необходимое для того, чтобы дать себе понять, что мы серьезно относимся к своему счастью;)

Итак… это была самая важная часть.Если вы действительно это сделали, то поздравляю! Вы действительно входите в число 3% населения, которые на самом деле записали цели. Если вы отталкиваетесь от этого и регулярно их просматриваете, вы даже попадете в 1% населения, которое это делает. Постановка цели сделана.

Тем не менее, иметь цели - значит действовать в соответствии с ними. Теперь идет «Как» - часть постановки цели:

6. Создайте план действий

Создайте план действий для достижения вашей цели номер 1. План действий - это конкретный список действий, которые приведут к вашей цели.Один из наиболее эффективных способов - думать от конца: вы визуализируете свой результат как завершенный и думаете о том, где вы находитесь сейчас. Какие шаги вы предприняли для этого? Запишите их и приведите в логический порядок. Если у вас есть долгосрочные цели, этот процесс будет включать в себя не совсем ясные части, и это нормально. Работайте над своим планом действий, если вы добьетесь прогресса и получите обратную связь. Но вложите в это мышление и энергию наилучшим образом. Я нашел довольно хороший инструмент в использовании блок-схем для планов действий.В своей книге «Wishcraft» Барбара Шер много говорит об использовании блок-схем в этом отношении.

7. Начните прямо сейчас, ставя перед собой цель №1

Обязательно определите самый первый шаг, который нужно сделать. Теперь начните с этого первого шага вашего Плана действий. Очень важно сделать хотя бы один шаг прямо сейчас и начать набирать обороты к своей цели.

Если у вас возникли трудности с этим маленьким процессом, то, возможно, есть некоторые вещи, которые нужно рассмотреть, чтобы освободить свой разум, чтобы вы действительно смогли использовать силу постановки целей в полной мере:

Если вы поставили цель или хотите что-то добавить к рутине, поделитесь ею в комментариях.

,

Постановка целей: определение, важность и стратегии

Что вы получите из этой статьи:

  • Узнайте, почему так важна постановка целей
  • Понять, что делает цель неотразимой
  • Откройте для себя 5 принципов SMART-целей
  • Доступ к краткому семинару по постановке целей, который использует сам Тони Роббинс

Вы умеете ставить цели? Как часто вам удается достичь действительно важных для вас больших целей? Если у вас возникли проблемы с выполнением запланированных целей, у вас может возникнуть соблазн просто прекратить попытки.Люди говорят что-то вроде: «Может, дело в этом» или «Мне следует довольствоваться тем, что у меня есть».

Но часто то, что мешает достижению, является реальной целью. Если ваша цель - «похудеть», как вы узнаете, что эта цель достигнута? Когда ты похудел на фунт? Пять? Сорок? Без четкой цели вы никогда не попадете в цель. Вот почему так важно научиться ставить ясные, измеримые и достижимые цели.

Что такое постановка целей?

Задавая вопрос «Что такое постановка целей?», Имейте в виду, что цели могут выглядеть по-разному в зависимости от образа жизни, ценностей и определения успеха.Ваши цели уникальны для вас и не обязательно должны быть похожими на чьи-либо другие.

Классическое определение постановки цели сводится к процессу определения того, чего вы хотите достичь, и установлению измеримых целей и сроков, которые помогут вам достичь этого. Постановка целей может помочь вам в любой сфере вашей жизни, от достижения финансовой свободы до здорового питания. Когда вы научитесь ставить цели в одной области своей жизни, становится легче ставить их в других областях.

Постановка прогрессивных целей, позволяющих добиться небольших побед, поможет вам перейти к большим достижениям.Эти небольшие цели ведут к прогрессу, а это единственное, что вам действительно нужно, чтобы чувствовать себя удовлетворенным и счастливым.

Почему так важна постановка целей?

Постановка цели жизненно важна, потому что она помогает вам решить и сосредоточиться на том, что действительно важно для вас. Эффективная постановка целей также позволяет вам измерять прогресс, преодолевать прокрастинацию и визуализировать свои мечты.Если вы не знаете, чего хотите достичь, вы не можете составить план, как этого добиться. Постановка цели - это средство передвижения, которое доставит вас в желаемое место назначения.

Постановка целей также заставляет вас отвечать. Независимо от того, учитесь ли вы ставить цели на работе или в личной жизни, рассказывая другим о своих целях, вы с большей вероятностью выработаете шаблоны, которые позволят их достичь.

Здесь мы расскажем, как ставить цели, чтобы обеспечить их достижение. Вы узнаете, что делает цель убедительной, а также какие шаги необходимо предпринять для ее достижения.

Зачем вообще голы?

Эффективная постановка целей - фундаментальный ключ к успеху. Будь то рост вашего интеллекта, новое хобби или возобновление отношений, постановка целей позволяет нам создавать наше будущее. Постановка целей помогает нам расти и расширяться, заставляя себя трансформироваться способами, о которых мы даже не догадывались.Чтобы чувствовать себя по-настоящему удовлетворенными, нам нужно знать и чувствовать, что мы работаем, чтобы чего-то достичь. Тони Роббинс говорит: «Прогресс равен счастью», и постановка целей - вот что нас к этому приводит.

Как ставить цели

Какая для вас цель? Когда вы ставите цели, привыкли ли вы, что они исчезают в зеркале заднего вида? Готовы поспорить, если вы читаете эту страницу, значит, вы поставили перед собой одну или две цели.Но вы их видели? Вы эффективно ставите цели? Превратят ли ваши цели вашу жизнь так, как вы хотите, и помогут ли вам открыть что-то необычное?

Часто люди думают, что они понимают, как ставить цели, но никогда не достигают того, чего они хотели. Одна из распространенных причин - то, что их цели не являются убедительными или вдохновляющими.

У вас гораздо больше шансов потратить время и энергию на то, что вас волнует, поэтому ваши цели должны отражать тот же уровень импульса.Думайте о цели как о мечте с установленным сроком. Теперь все, что нам нужно сделать, это создать план достижения.

Щелкните здесь, чтобы начать свой собственный семинар по постановке целей. Возьмите бумагу и ручку и начните работать над достижением реальных целей с помощью этих трех советов по постановке целей.

Советы по постановке целей

Шаг 1 постановки цели : Дайте себе шесть минут на мозговой штурм и составьте список всего, чего вы хотели бы достичь, создать, сделать, получить, дать и / или испытать в следующие 20 лет.Запишите как можно больше вещей за это время.

Шаг 2 постановки цели : Теперь вернитесь к своему списку и напишите один, три, пять, 10 или 20 лет рядом с каждой целью, чтобы указать, сколько времени потребуется для их достижения. Будьте реалистичны при назначении оценок времени. У вас есть полторы минуты, чтобы сделать это, так что будьте быстры и действуйте интуитивно.

Шаг 3 постановки цели : Просмотрите свой список. Выберите четыре главные цели на год. Это цели, которые действительно волнуют.Напишите параграф для каждой цели, объясняя, почему вы полностью достигнете этой цели в течение следующих 12 месяцев. Это займет у вас около 15-20 минут.

Если вы можете поделиться записанным с другом, членом семьи или другим человеком, которому вы доверяете, сделайте это.Если нет, просто произнесите их вслух; это помогает сделать процесс планирования целей менее концептуальным и более реальным.

Почему так важна постановка целей? Визуализируйте себя старше и оглядывающимся назад. Какая боль от недостижения и какое удовольствие от достижения своих целей? Эффективная постановка целей помогает вам оставаться сосредоточенным, держать вас подотчетным и является самым важным аспектом достижения вашей мечты.

Готовы сделать следующий шаг и научиться ставить цели, которых вы достигнете?

Пройдите эту быструю оценку, чтобы определить, какая движущая сила движет вами больше всего - вы на пути к собственному захватывающему будущему.

,

Два инструмента, которые помогут вам установить цели обучения.

Как студент, вы ставите цели обучения для себя или оставляете эту задачу своему учителю? Многократный победитель конкурса блогов TeachingEnglish Аойф Маклафлин из ELT-Connect объясняет, как ставить цели обучения.

Кто отвечает за обучение ученика: учитель или ученик?

Оба несут ответственность. Однако многие ученики считают, что если они посещают занятия с учителем, им не нужно ставить собственные цели.Заманчиво чувствовать, что учитель является экспертом и знает потребности каждого ученика в обучении, поэтому ученик может расслабиться и расслабиться, пока учитель выполняет всю тяжелую работу.

К сожалению, если вы серьезно относитесь к достижению своих целей, это не так просто. Это будет тяжелая работа, но, сосредоточив внимание на тех областях, которые вам необходимо улучшить, учащиеся смогут достичь своих учебных целей и сохранять мотивацию.

Почему ученики добиваются большего успеха, когда ставят собственные цели?

Учащиеся, которые ставят собственные цели обучения, как правило, достигают большего по сравнению с тем, когда они сосредотачиваются на целях, поставленных перед ними учителем.Согласно исследованиям в этой области (полная ссылка в конце статьи), поведение, возникающее в результате постановки личных целей, является активным и активным. Когда учащиеся определяют, что для них важно, они берут под свой контроль свое обучение, становясь более автономными и независимыми.

Установка индивидуальных целей обучения означает, что вы не просто пассивно поглощаете информацию. Вы становитесь активным участником собственного развития. Когда вы видите прогресс, вы чувствуете себя более мотивированным, что дает вам импульс, необходимый для продолжения работы.

Как лучше всего ученик ставить цели?

Стоит ежедневно выделять время, чтобы ставить цели и размышлять над своим обучением. Это поможет вам лучше понять, какие у вас сильные стороны и какие области нуждаются в развитии. Этот процесс самопознания имеет решающее значение для достижения ваших целей.

Вот два инструмента, которые помогут вам достичь своих целей в обучении. Первый называется журналом обучения, а второй - моделью РОСТА.

Журнал обучения

Это практический инструмент, который поможет вам следить за своим обучением в течение недели. Это поможет вам сосредоточиться на деталях того, что вы рассмотрели на этой неделе в таких областях, как грамматика, словарный запас и произношение. Инструмент дает вам обзор вашей недели и того, что вы сделали, чтобы проверить, что было охвачено.

Сам процесс ведения журнала научит ваш ум сосредотачиваться на деталях того, как именно вы ежедневно проводите свое время.Таким образом, вы можете подумать о том, какие изменения вы хотели бы внести. Вы можете обнаружить, что не уделяете достаточно времени одной области, например грамматике, и слишком много времени тренируете свой словарный запас. Ваш журнал обучения очень быстро выделит это.

Пример журнала обучения

Нарисуйте сетку или таблицу. Вдоль горизонтального столбца поставьте дни недели: понедельник, вторник, среда, четверг, пятница.

Вдоль вертикального столбца укажите области, на которых вы сосредоточены, например грамматика, словарный запас, произношение и самообучение.

Это всего лишь пример - вы должны назначить свои собственные области в зависимости от того, на чем вы концентрируетесь.

Столбец

понедельника может выглядеть так:

Грамматика: настоящее совершенство - «Я был в Дублине»

Словарь: Преступление - карманник, ограбление, кража в магазине

Произношение: -ed окончания - например: «Она была mugg ed » / d /

Самостоятельная работа: пересмотреть словарный запас по преступности и представить безупречный

Модель GROW

Наряду с журналом обучения, который помогает отслеживать ваше обучение, подумайте, на чем вы хотите сосредоточиться, как на цель на следующий день, неделю, месяц и даже год.

Модель РОСТА часто сравнивают с тем, как кто-то может спланировать путешествие.

Сначала вы решаете, что хотите поехать в Нью-Йорк. Это ваша цель .

Затем вы рассматриваете свое текущее местоположение в Дублине. Это реальность .

Затем вы можете подумать о том, что может помешать вам добраться до места назначения, например, о дорогостоящем перелете и проживании, а также о том, что вам не придется работать. Это препятствие .

Затем вы начинаете обдумывать, какие варианты вам нужно получить: возможно, взять вторую работу или сократить расходы, чтобы сэкономить деньги.

Наконец, вы решаете, какие шаги предпримете, чтобы добраться до Нью-Йорка ( путь вперед ).

Вы решаете сэкономить дополнительно 100 евро в месяц в течение следующих шести месяцев, а также берете на себя сверхурочные работы, когда они возникают. Через шесть месяцев вы достигнете своей цели и будете счастливы, что сосредоточились на ней.

Пример модели GROW для студента

Вот пример модели роста учащегося на конец месяца. Этой ученице трудно говорить перед одноклассниками, и она хочет сосредоточиться на этом в течение следующего месяца.

Во-первых, она определяет свою цель : уверенно говорить по-английски.

Затем она признает свою текущую реальность : она уверенно разговаривает только с партнером, а не перед классом.

Она также рассматривает возможные препятствия , которые могут помешать ей на пути к достижению цели: боязнь говорить, другие ученики с более высоким уровнем разговорного английского.

Она рассматривает свои варианты того, как она может достичь своей цели: приложить больше усилий в групповой работе, поговорить с большим количеством людей вне класса.

Наконец, она планирует свой путь вперед : поговорить с учителем и спросить о темах накануне и присоединиться к разговорному клубу.

Как может выглядеть модель GROW:

Нарисуйте таблицу и напишите Цель, Реальность, Препятствия, Варианты, и Путь вперед, с интервалом по горизонтальной оси. Затем добавьте информацию в столбцы под каждым разделом, как в примере ниже.

Цель: чувствовать себя уверенно, говоря по-английски (групповая работа и обсуждение с учителем в классе)

Реальность: Вы чувствуете себя уверенно, разговаривая с партнером, выполняя упражнения в одиночку, и когда разрешено использовать словарь для новых слов.Не бойтесь разговаривать с учителем или отвечать на вопросы перед классом.

Препятствия: уровень уверенности. Боится говорить в классе. «У других студентов уровень речи лучше, чем у меня».

Варианты: Старайтесь больше говорить в групповой работе. Найдите способ поговорить с большим количеством людей вне уроков, чтобы укрепить уверенность в себе.

Путь вперед: попросите учителя задать темы для обсуждения на следующий день, чтобы подготовить словарный запас. Это поможет укрепить уверенность в себе до тех пор, пока не станет комфортно разговаривать с одноклассниками.Познакомьтесь с большим количеством студентов, присоединившись к говорящему клубу.

Найдите друга, который поможет вам оставаться ответственным

Также мотивирует иметь «целевого друга»; друг или одноклассник, который также сосредоточен на определенной цели. Вы двое можете встречаться еженедельно продолжительностью от пяти до десяти минут, чтобы открыто и честно обсудить друг с другом свои цели. Вы можете быть удивлены, насколько многого вы достигнете, когда вам придется кому-то отчитываться.

Ссылка: Elliot, A.J., & Fryer, J.W. (2008). Построение цели. В Дж. Шах и В. Гарднер (ред.), Справочник по науке о мотивации (стр. 235–250). Нью-Йорк: Гилфорд Пресс.

Узнайте, как стать блоггером TeachingEnglish, и посетите наш веб-сайт TeachingEnglish для получения дополнительных планов уроков и занятий.

.

Как ставить успешные цели изучения языка (даже при обучении в одиночку)


Привет, январь, как дела ?! Да… Я знаю, что этот год будет другим. Я собираюсь сделать то, что намеревался сделать в этом году, в январе, только вы посмотрите на меня. Эти новогодние обещания выполняются.

4 дня спустя…

Ну, еще один шоколад. Эту рождественскую еду действительно нужно съесть.

Ну, еще пять минут на Angry Birds. Этих свиней действительно нужно поставить на свои места.

Ну, еще один год, когда я не выполню свои новогодние обещания. У этого года плохое начало.

Если это звучит знакомо, этот пост в блоге понадобится вам в жизни. Мы говорим о постановке целей. И не только сеттинг, но и результативность. В этом году ваши цели изучения языка не будут знать, что их достигнет. Ты готов? Конечно же.

Ваш бесплатный рабочий лист

Поскольку действия говорят громче, чем слова (воспоминания в начальной школе, кто-нибудь?), Я сделал вам цифровой лист, который вы будете заполнять для достижения языковой цели, пока вы читаете этот пост.

Я рекомендую загрузить его, прежде чем читать дальше, щелкнув изображение ниже, чтобы получить его прямо в свой почтовый ящик. Woop!

Будьте конкретны

Первое, что нам нужно обсудить, - это перестать ставить банальные, расплывчатые или мечтательные цели. Просто перестань.

Есть разница между мечтой и целью. Вы можете мечтать свободно говорить на каком-либо языке, но ваша цель должна быть более конкретной, целенаправленной и действенной.

Если вы скажете: «Я выучу испанский», это прекрасно, но с чего начать? Что ты уже знаешь? Как далеко вы планируете зайти? Как вы будете измерять свой прогресс? Что вы будете использовать, чтобы учиться на этом пути? Когда ваше обучение впишется в вашу жизнь?

Все эти вопросы являются ключевыми для постановки не только слабоумной, половинчатой ​​цели, но и успешной и реалистичной цели, которой вы можете научиться, гордиться ею и использовать в качестве основы для других будущие цели.

Давайте поговорим немного по каждому вопросу. По каждому из них однозначного ответа не требуется. Ваши ответы могут меняться на протяжении всего обучения, но наличие чего-то, над чем можно поработать вначале, и действительно обдумать свои ответы на эти вопросы, помогает вам сосредоточиться и направить внимание.

В учебном пособии, прилагаемом к этому блогу, вы можете сами ответить на эти вопросы. Это цифровая рабочая тетрадь, поэтому вы можете вводить свои ответы прямо на компьютер и сохранять их, если у вас нет доступа к принтеру.Ура! Щелкните здесь, чтобы загрузить его сейчас и начать работу.

Что вы уже знаете?

Осознание того, что вы не начинаете с полного нулевого знания, является обнадеживающим моментом для начала изучения нового языка.

Конечно, может наступить время, когда вы отважитесь на язык, о котором совершенно ничего не знаете.

В таком случае я бы порекомендовал потратить немного времени на Википедию, чтобы выяснить, какие возможные ссылки могут существовать с языками, о которых вы что-то знаете.

Например, знаете ли вы, что слово «кино» похоже на голландский и индонезийский?

Знакомство - это невероятно мощно. Всегда найдется что-то знакомое, даже если речь идет о языках, далеких от вашего собственного.

Как далеко вы планируете зайти?

Есть разница между изучением языка на выходных и изучением языка, чтобы жить в другой стране. Хотя вы, возможно, еще не знаете, как далеко вы хотите продвинуться в изучении языка и на каком уровне, было бы неплохо составить приблизительное представление, поскольку это определит направление, в котором вы пойдете в изучении языка.

Например, нужно ли вам потрудиться, чтобы научиться написать на каком-либо языке, если вы приезжаете всего на неделю? Возможно нет.

Однако этот вопрос не стоит волноваться, если ваш текущий ответ - «эээ… это просто для развлечения». Я чувствую тебя. Большинство языков, которые я изучал, были просто для развлечения.

Но когда я знаю, стремлюсь ли я к базовому пониманию, разговорному уровню или профессиональному статусу, это помогает мне решить, на чем сосредоточить свое внимание и учебу.

Как вы будете измерять свой прогресс?

Это самая большая проблема, с которой сталкиваются многие изучающие языки.Первый прилив нового языка - это весело, весело и мило.

Но затем все становится сложнее, «крутизна» достижений становится все круче, и полное отсутствие мотивации, кажется, становится нашим самым близким другом. Отстой!

Вы хотите знать одну вещь, которая действительно помогает остановить это? Измерение вашего прогресса. Документирование вашего обучения оказывает огромное влияние на мотивацию, улучшения и общий успех.

Хорошая новость заключается в том, что теперь это можно сделать большим количеством способов, чем когда-либо: YouTube, блоги, Periscope, ноутбук, Snapchat, видеомагнитофоны на вашем телефоне, аудиорекордеры на вашем телефоне… список можно продолжить.

Запись чего-либо и документирование моего прогресса в изучении языка - одно из лучших изменений, которые я внес в свой учебный процесс за последние пару лет.

Решите, что вам удобно.

Если размещение видео, на котором вы говорите на языке, который вы изучаете, на YouTube, напугает вас до полусмерти, не делайте этого.

Если идея заставлять себя ежедневно писать предложения на изучаемом языке невероятно монотонна, не делайте этого.

Выберите способы, которые работают для вас. В конце концов, помните, что вы всегда можете изменить способ документирования своего прогресса на этом пути.

Что вы будете использовать, чтобы научиться на этом пути?

Я изучаю испанский. Отлично, с чем?

Я не прошу вас создавать здесь обширный эксклюзивный список или , просто чтобы иметь в виду несколько различных предложений о том, что вы будете использовать для изучения вашего целевого языка.

Мы не обязательно просто говорим о Rosetta Stone, Pimsleur Audio Course Series 1 и FlashSticks.

Речь идет скорее о том, чтобы начать составлять постоянно растущий список конкретных и , не очень конкретных ресурсов, инструментов и идей, которые вы можете использовать для обучения.

Например, вместо случайных названий конкретных названий ресурсов можно также включать нечеткие вещи, такие как видео, песни, книги.

Это может показаться очевидным, но время от времени вы будете скучать по рутинным языковым занятиям.

Вы знаете поговорку «если скучно, значит, скучно»? Что ж, в этом случае, если вам скучно, скорее всего, ваша рутина изучения языка скучна!

Смешайте! Пусть это будет приятно.

Такие общие понятия, как «видео», можно будет определить позже, когда вы поэкспериментируете и выясните, что работает для вас, а что, возможно, более важно, что нет.

Когда ваше обучение впишется в вашу жизнь?

Опять же, на начальных этапах это не обязательно должна быть точная наука, но наличие хотя бы представления о том, когда различные компоненты вашей программы изучения языка будут вписываться в вашу жизнь в ее нынешнем виде, поможет вам условия успеха.

Мой совет: вписывай изучение языка в свою жизнь, не вписывайся в свою жизнь вокруг изучения языка.

Чем больше в вашу повседневную жизнь отводится изучение языка, тем менее приятным оно будет.

Определите, когда вы не выполняете трудоемкие задачи, например, мыть посуду; или вы занимаетесь чем-то, что также может включать изучение языка, например вождением.

(здесь я говорю о прослушивании аудиокурсов - не столько о бронировании урока по italki по Skype для поездки на работу)

Чем легче он вмещается с самого начала, тем приятнее он будет и тем больше у вас будет желания перемещать вещи, чтобы с комфортом уместить больше вещей.Ура!

Если вы еще не читали мою первую электронную книгу «Найди время в своей жизни для изучения языка», то сейчас самое время. Это бесплатно прямо здесь.

Используйте настоящее время

Сказать, что вы «сделаете» что-то, откладывает это и, следовательно, «снижает приоритетность», что означает, что это кажется более далеким, чем на самом деле.

Удаление слова «будет» переносит наши цели в настоящее, заставляя нас более активно думать о том, как мы можем их достичь.

Простой, но эффективный кусочек мудрости в постановке целей!

Голы как луковицы, у них слои

Еще один момент, о котором многие забывают, - это то, что просто сказать что-то не поможет.Мы должны претворить свои слова в жизнь, чтобы все произошло.

Однако широко открытая расплывчатая цель, такая как «выучить больше слов», - это только начало - или основной слой нашей луковицы.

Чтобы добиться действительно успеха, нам нужно расширять каждый уровень и каждый раз спрашивать «как?» И «почему?».

Например, «узнать больше слов» может выглядеть примерно так…

Каждый внешний слой немного глубже предыдущего и становится более конкретным.
Таким образом, эта смутная мечта выучить больше слов становится возможной и достижимой реальностью. Когда что-то становится возможным, это мгновенно становится реалистичным.

Вы также замечаете, как каждый внешний слой объясняет, как слой до того, как это произойдет?

Ваш бесплатный рабочий лист

Цели изучения языка настолько важны, если вы хотите постоянно видеть реальный прогресс. Если вы пропустили его вверху, нажмите ниже, чтобы загрузить бесплатную рабочую таблицу, чтобы приступить к постановке успешных целей изучения языка.

Каковы ваши цели изучения языка на 2016 год? Как вы планируете их достичь? Делитесь в комментариях!

Эй! Ты восхитителен.

Присоединяйтесь к моему списку рассылки + получите бесплатный доступ к моей маленькой языковой библиотеке.

,

Смотрите также