Как научиться ставить засосы


4 правила, 7 рекомендаций, заживление засоса

Засос делается для того, чтобы показать всем окружающим, что этот человек только ваш. Может, вы тоже хотите «поставить метку» любимому человеку? Только нужно знать, как поставить засос. В данной статье мы расскажем о том, как же правильно поставить засос.

Что такое засос? Это кровоподтек, который появляется в результате поцелуя, сопровождающегося посасыванием или покусыванием. За счет того, что кровяные сосуды лопаются, появляется краснота. Спустя некоторое время краснота проходит, и засос становится коричневого цвета.

Чем руководствуется человек при желании сделать засос?

Засос ставится партнеру в порыве чувств. Это признак того, что данный человек только ваш. Поставить засос может каждый, здесь не имеет значения, мужчина вы или женщина.

Не делайте засос парню без разрешения. С такой отметкой на шее будет не очень удобно показаться на рабочем месте, особенно если это университет или школа, стыдно будет, если увидят родственники, которые старше вас. Далеко не каждый хочет быть в центре внимания, да еще и по такому поводу.

Ведь не так просто спрятать засос от чужих глаз, поэтому заранее убедитесь в том, что человек не против. Учтите также тот момент, что человек может испытывать при этом болевые ощущения, которые могут просто испортить всю романтику.

С чего начать?

Для этого действия нужен подходящий момент. Не нужно сразу набрасываться на человека. Для начала поцелуйте партнера так, как вы это делаете обычно, а затем можете приступить к поцелуям на шее. Начинать нужно с нежных поцелуев, а затем добавить немного настойчивости. И только тогда, когда вы понимаете, что человек полностью расслабился, можете приступить к выполнению задуманного.

Необходимо предупредить человека о том, что вы хотите сделать, посмотреть на реакцию, и только тогда, когда убедитесь в том, что партнер не против, можете приступать.

Где лучше оставить след о своем поцелуе? Наиболее подходящий для этого участок кожи — на шее.

Однако не каждому человеку будет приятно ходить с засосом на шее, и если вы знаете, что ваш партнер останется не очень этим доволен, не ставьте засос на видном месте.

К примеру, можно оставить след на шее сзади, девушки легко могут прикрыть его своими волосами.

Как поставить засос на шее? Для того чтобы сделать засос, необходимо прижать губы к шее партнера. Ни в коем случае нельзя морщиться.

Приступите к посасыванию кожи, только не причиняйте партнеру боль, потому как участок кожи достаточно нежный. Для того чтобы оставить напоминание о своем поцелуе, необходимо посасывать кожу 25-35 секунд. Не забывайте о следующих условиях:

  • не нужно кусать кожу;
  • если для вас 35 секунд очень много и вы в себе не уверены, останавливайтесь ненадолго, после чего снова приступайте к посасыванию. Не останавливайтесь, пока не будете уверены в том, что цель достигнута;
  • обращайте внимание на слюноотделение, не каждому партнеру будет приятно, когда ваша слюна потечет по телу;
  • после завершения процесса сделайте несколько очень нежных поцелуев на том же месте.

Подождите, пока появится след засоса. Он станет виден спустя 7-15 минут, и его цвет будет ярко розовым.

Если вы недовольны результатом, можете повторить засос на том же месте.

Не нужно проявлять силу, если ваша вторая половинка не желает продолжения. Не каждому человеку это нравится. Возможно, ваш парень или девушка просто не хотят, чтобы засос увидели на работе или в учебном заведении друзья и знакомые. Не стоит заставлять человека.

Как спрятать засос?

При помощи тональной основы и слоя косметических средств можно скрыть след.

Подбирать средство необходимо под тон вашей кожи, иначе замаскированный засос будет еще больше бросаться в глаза. Если засос слишком большой, потребуется профессиональная косметика.

Скрыть засос можно при помощи шарфика. Аккуратно повязанный шарф на шее удачно скроет след. Засос можно скрыть волосами или же горловиной кофты, если на улице прохладно.

Можно заклеить след при помощи пластыря. Под пластырем ранка заживет намного быстрее и скроется от чужих глаз. Но заклеенный след будет привлекать внимание, и у вас однозначно кто-то спросит, что же случилось. Заранее продумайте ответы, например: «Обожглась плойкой или стайлером», «Заклеила прыщ», «Кошка поцарапала».

Что способствует быстрому заживлению засоса?

Воспользуйтесь мазью, которая предназначена для лечения кровоподтеков. Можно приложить что-то холодное.

Несколько рекомендаций.

  1. Не нужно кусать кожу любимого человека, вы ведь не хотите доставить ему боль.
  2. Тщательно скрывайте от окружающих такие следы, потому как папа точно не одобрит их на коже своего ребенка. Желательно не ставить засосы летом, их нельзя спрятать под одеждой.
  3. Если вашему партнеру нравятся легкие покусывание, можете побаловать его, только не перестарайтесь.
  4. Будьте очень нежны, и тогда ваша вторая половинка получит массу удовольствия.
  5. Если не уверены в том, понравится ли человеку такой след на коже, то лучше заранее поинтересуйтесь.
  6. Если ваша вторая половинка просит прекратить, так и сделайте.
  7. Если вы чувствуете болевые ощущения, попросите партнера прекратить.

Дамы, вот как сосать член, как сексуальная лисица

Я до сих пор помню, как впервые засунул член в рот. Я был молод, я был наивен и мог бы сосать леденец, хотя мне было все равно. Оральный секс - это здорово, пока это не так. Это означает, что роботизированная или беспорядочная оральная игра может заставить все пойти на юг очень быстро. И не в лучшую сторону.

Хотите верьте, хотите нет, сосание члена - это нечто большее, чем просто рот.

Дело в том, что сосать член - это искусство.

Это выходит далеко за рамки , входящего и выходящего изо рта.На самом деле, чтобы сосать член, нужно время и терпение, чтобы стать идеальным.

Итак, вы хотите научиться сосать член как профессионал?

Тогда читайте дальше, чтобы познакомиться с некоторыми аппетитными советами по сосанию члена, которые наверняка заставят вашего мужчину скрючить пальцы ног и кричать от экстаза.

Чистота члена рядом с благочестием

Любите вы сосать член или нет (мы поговорим об этом позже), вкусный член - это все. Нравится вкус? Мы очень на это надеемся! За это можно благодарить его феромоны.Фактически, исследования показывают, что когда вы чувствуете запах этих феромонов, ваш любовник мгновенно начинает казаться вам сексуальнее.

Не любите вкус? Такие вещи, как ЗППП, могут привести к неприятному запаху петуха, но многие неприятные запахи связаны с сексуальной гигиеной.

Если вы хотите научиться лучшим способам сосать член и получать от этого удовольствие, поговорите со своим партнером об «освежении» перед следующим сеансом сосания члена.

Попросить мужчину очистить его мужское достоинство может быть неловко и даже обидеть его.Если вы не знаете, как подойти к теме, вы можете попробовать применить следующие техники сексуальной гигиены весело и сексуально:

Заманите его в душ или ванну. Вымойте член пузырьками. Хорошо вспеньте его и начните гладить его член нежной дрочкой.

Используйте влажную (не слишком горячую!) Мочалку. Подготовьте его член теплой мочалкой и смесью органических эфирных масел, чтобы «подготовить его пенис». Попросите его лечь и нежно прижать пенис к пенису. Двигайтесь вверх и вниз медленными движениями.

Вы также можете попросить его «подготовить» свой пенис. Он может чистить его, как пожелает, но убедитесь, что вы сказали ему, что хотите, чтобы все было красиво и вкусно, потому что вы ооочень голодны.

Теперь, когда член вашего мужчины свежий и чистый, пора перейти к хорошему.

Шаг первый: научитесь любить сосать член

Не любите сосать член? По правде говоря, это нормально, но если вы хотите, чтобы ваш партнер наслаждался вашими минетами, вы тоже должны это делать! Если вы научитесь любить сосать член, это сделает опыт намного более приятным.Да, я знаю, это называется минетом, но, в конце концов, сосание члена не должно восприниматься как работа. Любите сосать член? Нам нравится это слышать! В любом случае, ты всегда можешь научиться еще больше любить сосать член.

Чтобы научиться любить сосать член своего мужчины, попробуйте представить его член чем-то святым. Вы знаете, как святыня или король, которого нужно восхвалять.

Вы также можете попробовать согреться, одновременно играя с клитором.

Сосредоточьтесь на своих ощущениях, и вы даже можете попробовать включить такой фаллоимитатор, как этот, когда собираетесь в город на его пенисе.

Нужно больше причин любить сосать член?

Знаете ли вы, что сосание члена действительно имеет ряд преимуществ для здоровья? Это особенно верно, если вы глотаете. Хотите немного витамина B12? Вы не поверите, насколько полезны для здоровья питательные вещества от минета.

Фактически, исследователи обнаружили, что 95% сперматозоидов - это смесь соединений, которые невероятно полезны для вас. Один образец спермы содержит смесь витамина C, витамина B12, липидов, ферментов и не говоря уже о белке.Я полагаю, есть другие способы получить суточную дозу витаминов, но этот способ кажется немного веселее, не так ли?

Шаг второй: установите внушающее намерение

Ваш мужчина может испытать дикий оральный оргазм только в том случае, если полностью сдастся.

Это означает, что он должен знать, кто главный.

Вы можете начать с устного намерения, прежде чем броситься на него. Это может быть что-то вроде: « Я поклоняюсь твоему члену » или « Я сделаю всю работу, а ты просто ляжешь и наслаждайся ».

Еще одна соблазнительная практика, которую можно включить в минет, называется поклонением члену. Поклонение члену - это поклонение его пенису. Покажите ему, как сильно вы любите его и его пенис и что он самый красивый мужчина на земле. Определенные удары также могут усилить искусство поклонения петухам. Мы коснемся (буквально) этого позже.

Какое бы намерение вы ни выбрали, ясно дайте понять, что вы даритель, а он - получатель. Это расслабит его и убедит, что вы здесь, чтобы дать ему все, что он пожелает, ниже пояса.

Повысьте уровень своей личной жизни с нашими онлайн-курсами премиум-класса !

Онлайн-курс куннилингуса

Шаг третий: овладейте горловым оргазмом

Вы когда-нибудь слышали о горловом оргазме?

Хотя это может показаться сюрреалистичным, горловой оргазм действительно очень доступен.

Как упоминалось ранее, если вы научитесь уважать и удовольствие вашего партнера, и собственное удовольствие одновременно, вы будете сосать член, как фокусник.

Хотя член вашего партнера - главный приз, для начала вам не нужен член. Вы можете попробовать потренироваться с дилдо, чтобы попытаться достичь горлового оргазма.

Попрактиковавшись в горловом оргазме, можно переходить к настоящему делу. Чтобы узнать больше о том, как разжечь горло и испытать аппетитный оргазм, посмотрите это короткое видео здесь:

Шаг четвертый: Начните с рук

Не нужно спешить за товарами .Хороший сеанс сосания члена требует времени и терпения.

Если вы хотите добавить потрясающих прелюдий, вы можете попробовать эти изысканные массажные движения лингамом.

Лингам массаж - прекрасная форма поклонения члену. Хотя следующие техники сами по себе не составляют полной практики поклонения члену, эти поглаживания могут быть отличным способом возбудить вашего мужчину перед тем, как положить его член вам в рот. Для более глубокого изучения поклонения члену обязательно ознакомьтесь с нашей статьей о том, как проводить необычный массаж лингамом.

Лингам Шиацу Ход:

Начинайте от основания стержня. Осторожно нажмите на пенис большими и указательными пальцами, а затем отпустите. Поднимитесь примерно на сантиметр и повторите технику. Сделайте это снова, пока не пройдете весь пенис принимающего.

Lingam Skiing Stroke:

Вы можете усилить удовольствие, которое испытывает ваш партнер, сделав следующий ход. Возьмитесь за боковые стороны лингама обеими руками и «скользите» большими пальцами, попеременно поднимаясь и опускаясь от основания полового члена к кончику.

Лингамовая отвертка Ход:

Этот ход может вызвать у приемника интересные ощущения. Обхватите лингам обеими руками и поверните их в противоположные стороны. Держите крепко, но не сжимайте здесь слишком сильно.

Обводка уздечки лингама:

Теперь измените темп массажа, замедлившись и перейдя в медитативный момент. Обведите кончиком большого и указательного пальцев в обоих направлениях уздечку полового члена, которая расположена прямо под головкой

Молитвенный ход по лингаму:

Поклоняйтесь своему любовнику, держа руки скрещенными пальцами, как если бы вы это делали в жест молитвы, и окружите пенис между ними.Затем вы можете раскрыть большие пальцы и двигать ими вдоль каждой стороны Лингама вверх и вниз с разной скоростью.

Шаг пятый: кончите своим ртом

Скорее всего, от упомянутых выше ударов он вспенится, умоляя вас заполнить рот его членом.

Это идеальное время, чтобы начать использовать следующие советы по сосанию члена, чтобы вывести его минет на новый уровень.

Поцелуи бабочки:

Легкие поцелуи от мошонки вверх по его стволу и по всему кончику гриба.Спуститесь вниз от кончика, продолжая поцелуи, похожие на перья, пока снова не достигнете его мошонки.

Lavish Licking:

Наряду с поцелуями бабочки вы также можете использовать свой язык и немного покусывать.

Поцелуй, покусывай и облизывай, начиная с места встречи яичек и яичек. Перейдите к стержню, поднимитесь до конца и снова опустите.

Пососите уздечку:

Для многих мужчин наиболее чувствительным местом является уздечка, здесь его стержень встречается с кончиком гриба.

Пришло время пососать его кончик, как леденец! Пососите и прижмите губы вместе. Суньте весь его кончик в рот и внимательно и полностью сосите. Остановитесь, когда он слишком много наелся.

Отсосите его стержень:

Используйте то же количество отсоса, которое вы использовали для его уздечки, и продолжайте движение вниз по его стержню. Сосите чувственно, медленно и ритмично. Сжимайте губы при движении вниз, посасывайте и изгибайте губы на обратном пути.

Проглотите его яйца:

Или посмотрите, сможете ли вы.В зависимости от размера яичек вашего мужчины вы можете попасть в рот одним или обоими. Поиграйте с присасыванием, но берегитесь зубов!

Плюнь на его Совет:

Это особенно фетишный путь, который может, а может и не привести к успеху вашего мужчины. Сплевывание слюны на кончик мужчины может помочь намочить его, а также показать ему, кто здесь главный. Вы. Если вашему мужчине нравится более доминирующая ролевая игра, чтобы заставить его двигаться, плевок может сработать.

Пенис к щеке:

Когда его член заполняет ваш рот, проведите им к любой мясистой стороне вашей щеки.Это создаст иллюзию, что он находится у вас во рту.

Протяни ему руку:

Хорошее сосание члена не всегда означает исключительное сосание. Не стесняйтесь добавлять руку или две во время процесса или использовать любой из вышеупомянутых ударов, чтобы дать вашему рту отдохнуть и сделать минет намного более приятным.

Deep Throat:

Проверьте свой рвотный рефлекс. После некоторой практики глубокая глотка может доставить вашему мужчине невероятное удовлетворение.

Начните с того, что медленно введите его пенис, осторожно продвигая его к вашей ульве (мясистой части, которая свисает с задней части вашего рта).Если вы начнете давиться, отступите и попробуйте снова. Чтобы привыкнуть к собственному рвотному рефлексу, вам понадобится время.

Используйте маленькие зубы:

Маленькие зубки могут быть эротичными, но многое может быть болезненным. Поэтому будьте осторожны при использовании этой техники.

Набейте его член своим ртом настолько, насколько сможете, прикрыв губами верхние и нижние зубы. Уберите губы, чтобы раскрыть зубы, и слегка проведите по его стволу вверх и вниз.

Шаг пятый: все изменится

В конце концов, я научился лизать член иначе, чем леденец.

Другими словами, я понял, что если я включу новые движения в свою рутину сосания члена, я смогу сохранить член моего мужчины твердым, как камень.

Итак, чтобы добавить разнообразия и сделать минет своему мужчине, можно интегрировать несколько техник, которые я перечислил выше. Соедините это с некоторыми чувственными пенисами, и это превратит скучный старый минет в супер-сочный сеанс куннилингуса за считанные минуты.

Имейте в виду, что, хотя при минете важна неожиданность, последовательность в поглаживании и сосании может привести к его последнему удару.

Также всегда следите за тем, чтобы его мячи оставались на игровом поле. Им тоже нужна любовь. Урок такой - меняйте вещи, но делайте это честно.

Шаг шестой: Имейте уверенность в себе

Нет смысла лгать. Овладеть искусством сосать член нельзя в одночасье.

Но, даже если вы еще не чувствуете себя мастером по сосанию петуха, ваша уверенность - ключ к тому, чтобы провести по-настоящему потрясающую ночь пустословия.

Мой совет? Будь собой.

Если вы не чувствуете себя полностью уверенным, вы можете попытаться «притворяться, пока не добьетесь успеха». То есть засуньте его член в рот и сосите, как будто это серьезно.

Кроме того, убедитесь, что вы всегда общаетесь со своим партнером. Сосать член не односторонне. Убедитесь, что вы слышите его мнение о вещах (его симпатиях и антипатиях), так как это также поможет вашей полной уверенности.

Когда все сказано и сделано, практика приводит к совершенству. Когда дело доходит до того, чтобы научиться сосать член, побалуйте своего мужчину как можно большим количеством минетов.

Нужны еще идеи о том, как укрепить уверенность члена? Попробуйте интегрировать следующие визуализации в ваш сеанс сосания члена:

Оставайтесь на месте.

В конце концов, это его член у тебя во рту. Если он подчинился вам, теперь вы отвечаете за это. Да, конечно, его потребности тоже имеют значение, но если вы можете представить себя сидящим на «сиденье водителя», это может помочь вам избежать ощущения чрезмерной уязвимости или отстраненности.

Общайтесь со своим любовником.

Общайтесь, общайтесь, а потом общайтесь еще раз! Уверенность члена идет в обе стороны.Если ваш партнер-мужчина уверяет вас, что он будет любить вас, несмотря ни на что, сосание члена может быть намного веселее и с меньшим давлением.

Практика на секс-игрушке.

Помните горловой оргазм? Почему бы не потренироваться и на других поглаживаниях фаллоимитатора? Или, черт возьми, банан тоже подойдет. Хотя от пластикового фаллоимитатора или банана вы определенно не получите такой же реакции, как от настоящего члена, определенно не повредит провести тест-драйв.

Удачи.

Пенис - забавный гаджет матери-природы.Серьезно, снимите напряжение и расслабьтесь. Смотри на член своего любовника как на игрушку. Соси, облизывай, щелкай, целуй, дёргай (не слишком сильно) и просто получай удовольствие. Как только вы снимете с себя напряжение, ваш мужчина последует за ним, и вы на пути к овладению искусством сосания члена.

Шаг седьмой: Сделайте немного шума

Жужжание, стоны и стоны могут привести к усилению стимуляции при минете. Почему бы не попробовать все три одновременно? Это вообще возможно?

Подобно тому, как добавление разнообразных ударов и сосаний помогает сделать минет более удовлетворительным, так же как и разнообразие звуков.

Попробуйте чередовать глубокое жужжание, скрипучие стоны и стоны. Вы поймете, что делаете это правильно, если почувствуете першение в задней части горла.

По словам Катрионы Боффард, признанного клинического сексолога,

«Глубокий стон, исходящий из глубины вашего горла, не только даст ему слуховое подтверждение того, что вам это нравится, но и вызовет определенное ощущение внизу. его вал тоже ».

Умм, мне кажется, это здорово? И я почти уверен, что вы заставите своего мужчину буйствовать, добавив немного больше гула своему хаммеру.

Повысьте уровень своей личной жизни с нашими онлайн-курсами премиум-класса !

Онлайн-курс куннилингуса

Шаг восьмой: когда он собирается дуть, давай, давай

Пенис вашего мужчины чрезвычайно чувствителен, особенно когда он собирается дуть.

Итак, если вы чувствуете, что ваш мужчина вот-вот достигнет БОЛЬШОГО O - не торопитесь.

Вы также можете снизить давление и позволить своему мужчине полностью погрузиться в оргазм.

Если он хочет кончить вам в рот, между вашей грудью или коленями, вы можете сообщить об этом до начала сеанса.То есть туда, куда он хочет кончить.

Если же вы хотите добавить элемент неожиданности, попробуйте эту технику сосания члена:

Когда он собирается эякулировать, перестаньте сосать и держите рот над его членом.

Он может попытаться оторвать вашу голову, не позволяйте ему. Ваш горячий влажный рот, вероятно, будет достаточно для того, чтобы поддерживать приятную и насыщенную атмосферу, чтобы он испытал дикое наслаждение.

Имейте в виду, что после того, как ваш мужчина достигнет оргазма, головка полового члена может быть особенно чувствительной.Если вы дотронетесь до него или слишком сильно всасываете, это может быть очень неудобно.

После оргазма убедитесь, что вы осторожно выпускаете всасывание изо рта. Двигайтесь вверх от пениса, слегка касаясь губами его ствола, пока его член полностью не выйдет из вашего рта.

Шаг девятый: Посмотрите вверх

Хотите добавить вишенку на вершину минета, который уже доказал, что это не от мира сего? Попробуйте поискать.

Установление зрительного контакта во время отсоса члена любовника - отличный способ увеличить интимную близость и возбудить.

Устанавливая прямой зрительный контакт, отсасывая партнеру, вы фактически говорите ему, что все в вашей власти. Это может помочь ему еще глубже погрузиться в лужу экстаза.

Попробуйте поцеловать кончик, пока вы смотрите на него и смотрите на него самым сексуальным взглядом.

Если он не смотрит на вас и просто стонет от удовольствия, обратите внимание на его похотливые стоны и используйте их, чтобы направить ваш следующий шаг.

Не стесняйтесь задерживать взгляд так долго, как только можете.Если вам неловко, попробуйте снова посмотреть вниз.

Подождите несколько минут, посмотрите вверх и попытайтесь встретиться с ним глазами. Поначалу это может показаться пугающим, но это исключительно соблазнительный способ настроиться на желания вашего партнера.

Шаг десятый: плюнуть или проглотить

Сплюнуть или проглотить, вот в чем вопрос.

По правде говоря, нет правильного или неправильного ответа.

Если вы решите плевать, вам придется как-то избавиться от него. Убедитесь, что у вас есть бумажная салфетка поблизости, или, если хотите, вы можете немного полоскать ею рот, пока не извинитесь в туалет.

Также обратите внимание: если вы решите плевать, полезно поговорить с вашим мужчиной о том, почему вы плевать.

Бежать в ванную или в мусорную корзину после минета может быть неловко и оскорбительно.

С другой стороны, глотание может быть невероятно романтичным и сексуальным, особенно если вам действительно нравится этот парень.

Фактически, исследования показывают, что сперма действительно может улучшить ваше настроение. Это связано с тем, что биохимический состав мужской спермы и ее пищевая ценность имеют те же вещества, что и лекарства от депрессии.

Выбираете ли вы плевать или глотать, решать вам. В любом случае, постарайтесь избавиться от его спермы как можно более сексуально, это поможет сохранить настроение ровным, горячим и чувственным.

Мастер сосания члена

Как видите, сосание члена - это больше, чем просто понемногу внутрь и наружу.

Чтобы стать мастером сосания члена, нужно время, практика, уравновешенность и, возможно, даже немного покорности.

Если ты действительно хочешь сосать член, как сексуальная лисица, то теперь у тебя есть навыки.Теперь вы должны владеть ими.

Так что давай - сделай своему мужчине тот минет, которого он так долго ждал - пора пососать пенис твоего мужчины, как будто его еще никогда не сосали.

.

Как я научился меньше сосать в GTD (Система, заставляющая это прилипать)

Как и многие, я слишком много раз пытался следовать знаменитому методу повышения производительности Дэвида Аллена «Getting Things Done» или GTD.

Я мог бы поддерживать свою систему GTD пару недель, может быть, даже пару месяцев, если у меня не будет слишком много дел. Может быть.

Но мои списки дел неизбежно начинают меня пугать. Количество просроченных задач в моих проектах Todoist постепенно приближается к панике.

При 50 просроченных задачах я закрываю Todoist на своем Mac, чтобы не видеть количество вещей, которые я делаю , а не каждый раз, когда открываю свой компьютер. Я перестаю проверять свои дела на телефоне. После этого я начинаю игнорировать мои повторяющиеся задачи, что только усугубляет ситуацию.

В конце концов - после большого количества вины и пропущенного срока или двух - я достигаю предела. Я сажусь и провожу несколько часов, набрасывая все свои открытые задачи в диспетчер задач, назначаю и перенося даты, добавляя все свои контекстные метки, как хороший GTDer.

Пройдя через этот стрессовый цикл в который раз, я наконец начал спрашивать себя, что я делаю не так. Почему я не могу поддерживать GTD дольше месяца? Что я могу с этим поделать?

Проблема с большинством советов GTD, которые я обнаружил, заключается в том, что они написаны людьми, которые от природы довольно хорошо умеют жить вместе. Им может потребоваться совет, чтобы настроить свой рабочий процесс здесь или там, но по большей части они уже организованные и продуктивные люди.

Я аплодирую этим людям. Я восхищаюсь этими людьми. Я хотел бы быть такими людьми. Но я не (пока).

Тем не менее, я отказываюсь верить, что я каким-то образом в корне неспособен довести дело до конца. Поэтому я решил написать этот пост с советами о том, как использовать GTD для тех из нас, кто упустил ген естественного наличия всей вашей жизни вместе.

Getting Things Done (крайне сокращенная версия)

Основная идея GTD состоит в том, чтобы записать все ваши открытые циклы - каждый отдельный проект или задачу, за которые вы чувствуете ответственность, - в системе за пределами вашей головы.Он может быть на бумаге, в цифровом формате или в сочетании того и другого - не имеет значения, если он содержит ВСЕ дела, которые вам сейчас интересны.

Затем пройдите и удалите все задачи, которые больше не актуальны, и делегируйте все, что можете. Для всего, что осталось, определите один следующий, конкретные действия, которые необходимо предпринять, чтобы продвинуть каждый проект вперед. Запишите это в свой список дел.

(Конечно, это чрезмерное упрощение. Если вы серьезно настроены стать более организованным и продуктивным, я настоятельно рекомендую прочитать книгу Дэвида Аллена Getting Things Done для получения дополнительной информации.)

Есть твердые научные доказательства, подтверждающие когнитивные преимущества GTD. Наш мозг невероятно хорош для сосредоточения на всех проектах и ​​задачах, которые мы оставили незавершенными (см. Эффект Зейгарник). Составление плана действий успокаивает ту часть нашего мозга, которая постоянно напоминает нам о том, что нам нужно делать. Это также увеличивает вероятность того, что мы действительно выполним наши планы.

GTD обещает помочь нам справиться с нашей хаотичной жизнью, сделать больше за меньшее время и с меньшим стрессом, если мы просто будем следовать нескольким простым правилам.Это похоже на волшебство.

Систему GTD более или менее легко обслуживать, когда дела не слишком загружены. Но как только наша жизнь становится загруженной (а так бывает всегда), мы позволяем одной просроченной задаче становиться 5, затем 10, затем 100+. Мы отказываемся от системы тогда, когда она нам больше всего нужна.

После долгих исследований и экспериментов я сократил решение до двух (всего двух!) Простых изменений, которые помогли мне придерживаться GTD:

Совет № 1 Научитесь любить свои еженедельные обзоры

«Если вы не делаете обзор, вы не делаете GTD.”- Дэвид Аллен

Один из важнейших элементов GTD, который я - и я подозреваю многие другие - упускаю из виду, - это Weekly Review.

Использование драгоценного времени для анализа, систематизации и расстановки приоритетов может показаться бессмысленным, когда вы чувствуете себя перегруженным своей рабочей нагрузкой, но это ключ к долгосрочным, снимающим стресс преимуществам GTD.

(редактор Lifehacker и пользователь Todoist Алан Генри написал фантастически подробное руководство о том, как на самом деле сделать эффективный еженедельный обзор.)

Раньше, когда мои просроченные задачи начинали накапливаться, я просто избегал своих списков задач, пока они не выходили из-под контроля. Не лучшая долгосрочная стратегия.

Итак, я начал использовать объединение искушений, чтобы перестать избегать списков задач.

Temptation bundling - это стратегия формирования привычки, которая сочетает в себе то, что вы должны делать, , и то, что любите, делать. Например, если вы хотите больше тренироваться, слушайте свою любимую аудиокнигу, только когда идете на пробежку.Исследования показали, что объединение соблазнов - удивительно эффективный способ заставить себя делать то, чего вы обычно избегаете - например, просматривать свой переполненный список дел.

Каждое воскресное утро я хожу в свою любимую кофейню и заказываю большую кружку сезонного латте. Я провожу час, анализируя то, что я сделал за неделю до этого, и распределяю свои задачи - личные и связанные с работой - на предстоящую неделю. Затем я сажусь и читаю свою последнюю книгу для развлечения. Простое совмещение моего еженедельного обзора с другими делами, которые я люблю делать, заставляет меня с нетерпением ждать его каждую неделю.

Наличие организованного списка дел и ясности в отношении того, над чем мне нужно работать в начале недели, значительно повышает вероятность того, что я буду постоянно проверять свой список дел в течение дня - что, как оказалось, очень важно. часть составления списков дел действительно работает.

Итак, идете ли вы в кофейню по соседству, свернетесь калачиком в любимом кресле, выйдете в парк, сядете с любимым десертом, перед просмотром любимого шоу или чтением отличной книги, найдите способ влюбиться с вашим временем еженедельного обзора.Это будет иметь большое значение для поддержки вашей системы GTD в долгосрочной перспективе.

Но развития привычки еженедельного обзора недостаточно, чтобы приручить ваши списки задач GTD, что приводит меня к критическому изменению № 2…

Совет № 2 Безжалостно расставляйте приоритеты, а затем сокращайте еще несколько

Когда я сажусь за спланировать свою неделю - на безопасном расстоянии от реальной работы - я склонен думать, что я супер женщина.

Я могу взяться за десять проектов одновременно и проделать отличную работу над всеми из них.С закрытыми глазами. Назад. Пока летел. И при этом выспаться и регулярно заниматься спортом.

Тогда фактически начинается неделя, и мне приходится признать тот факт, что я не супер женщина.

В конечном итоге я разочаровываюсь и боюсь списка дел, который изначально был нереальным.

Затем я прочитал книгу Грега МакКоуна «Эссенциализм: дисциплинированное стремление к меньшему», и она полностью изменила мой подход к своим еженедельным обзорам. По словам Маккеуна:

Эссенциализм не о том, как добиться большего; речь идет о том, как делать правильные вещи.Это не означает, что нужно просто делать меньше ради меньшего. Речь идет о том, чтобы максимально разумно вложить свое время и энергию, чтобы работать с максимальной отдачей, делая только то, что необходимо.

При принятии решения о том, на что вы должны потратить свое время и энергию, следует помнить две вещи:

Мы, люди, действительно ужасно умеем оценивать, сколько времени и ресурсов потребуется для выполнения задачи или проекта. Мы все поддаемся заблуждению планирования, недооценивая, сколько времени нам нужно, чтобы достичь цели.Когда вы планируете свой рабочий график - ежедневный, еженедельный или ежемесячный - всегда включайте достаточное время буфера.

Все, что вы добавляете в свой список дел, имеет альтернативные затраты времени и энергии, которые вы могли бы потратить на что-то другое. Ваше время и энергия - конечные ресурсы. Как только вы их израсходуете, они исчезнут. Вы больше никогда их не увидите. Это означает, что любой новый проект, за который вы беретесь, связан с двумя затратами: время и энергия, которые проект потребует от вас и , независимо от другого проекта, задачи или деятельности, которыми вы жертвуете, чтобы освободить место для нового проекта.

Мне нравится метафора размышлений о своем времени и энергии как о стеклянной банке с мармеладом. Собирать все больше и больше желейных бобов - это здорово, но наступает момент, когда вы больше не можете поместиться в банку, не раздавив часть уже полученных желейных бобов (что просто грустно) или вынув часть из них.

Об этом легко забыть, когда пытаешься быть хорошим GTDer. Слишком часто мы начинаем измерять продуктивность по тому, сколько задач мы отметили в наших списках.У нас нет времени останавливаться и спрашивать себя, действительно ли это те вещи, над которыми мы действительно хотим работать.

Вот четыре вещи, которые я сейчас стараюсь держать в голове во время моего еженедельного обзора и на протяжении всей моей рабочей недели:

1. Просто потому, что вы включили это в свой список дел, не означает, что вы должны сделай это. Обстоятельства меняются быстро. Сегодняшняя динамичная рабочая среда требует от нас быстрой адаптации. Иногда это означает отказ от проекта в пользу того, который окажет большее влияние.Можно удалить задачу, чтобы освободить место для чего-то более важного.

2. Просто потому, что кто-то просит вас сделать что-то, не означает, что вы должны сказать «да». Мы все хотим быть командными игроками, но каждый раз, когда мы говорим «да», мы еще меньше тратим драгоценное время и энергию. Это совет, с которым мне труднее всего. Две стратегии, которые предлагает МакКаун, оказались для меня особенно полезными:

  • Если ваш начальник просит вас взяться за проект, и вы чувствуете, что не можете сразу отказаться, используйте вместо этого эту строку: « Да.Что мне следует снизить приоритетом вместо ? » Это заставляет вашего менеджера учитывать ограничения вашей текущей рабочей нагрузки и альтернативные издержки нового проекта.
  • Если вам (как и мне) очень трудно сказать «нет» прямо, скажите: « Позвольте мне проверить свой календарь и вернуться к вам. ». Это дает вам возможность подумать о том, что на самом деле повлечет за собой обязательство, и репетировать вежливый способ сказать« нет ».

3. То, что это звучит как крутой проект или отличная возможность, не означает, что вы должны этим заняться. Страх упустить (FOMO) часто заставляет нас говорить «да» слишком многим привлекательным возможностям. Найдите минутку, чтобы сделать шаг назад и по-настоящему подумать о альтернативных издержках, связанных с ними. Как сказал спикер TED Дерек Сиверс: «Больше нет, да. Либо АД ДА! Или нет ».

4. Можно перенести сегодняшние задачи на завтра, или позже на неделе, или просто когда-нибудь / может быть. Раньше я думал, что изменение расписания задач, чтобы добраться до нулевого почтового ящика в конце дня, было обманом.Конечно, всем нам нужны сроки, чтобы не терять ответственности, но невозможно все время делать в соответствии с планом. Если вы не позволяете себе гибкости в переносе, у вас остается 48 просроченных задач (см. Снимок экрана выше). Когда вы избегаете диспетчера задач из-за вины и беспокойства, это никому не приносит пользы. Празднуйте то, чего вы достигли, и составляйте новый план каждый день и неделю.

Если вы дочитали до конца этого поста, скорее всего, у вас были те же проблемы, что и у меня с поддержкой системы GTD.(Я, конечно, надеюсь, что я не один.) Итак, вот что я хотел бы, чтобы вы пригласили вас сделать:

Оставьте комментарий ниже, указав 1) свою запись о наиболее просроченных задачах, которые у вас были в диспетчере задач выбор (у меня 72!) и 2) одно, что вы попытаетесь сделать, чтобы сделать вашу систему GTD более устойчивой.

И если у вас есть какие-нибудь отличные стратегии по использованию вашей системы GTD, пожалуйста, опубликуйте их тоже!

.

Как правильно сосать пенис твоего мужчины и заставить его увидеть Ганди !!! «Медиа возмущение

Многие отношения страдают из-за того, что одному из супругов не нравится в спальне. Чтобы удержать внимание мужчины от отвлечения внимания, требуется нечто большее, чем просто хороший секс. Да, есть старинное клише, которое гласит: «Путь к сердцу мужчины лежит через его желудок». Что ж, мы здесь, чтобы сказать вам, что это не только неправда, но и полная чушь! Путь к сердцу мужчины, деньгам, машинам и этому заветному ОБручальному кольцу лежит через его проклятый инструмент любви.Дамы, просто и ясно, вы должны сосать его член, как будто у вас лейкемия, а его сперма - лекарство от рака!

Многие женщины избегают фелляции, потому что думают, что на них будет наложен ярлык «HOES». И вы это сделаете, если вам около 20 лет и вы обстреляете всю команду Philadelphia Eagles у себя в гостиной, но не если у вас серьезные отношения с мужчиной, которого вы любите.

Ладно, дамы, давайте перейдем к шагам, чтобы сделать вашему мужчине успешный минет, поэтому, когда он выходит из вашего дома, все, о чем он думает, - это ВЕРНУТЬСЯ, а не бегать в объятия какой-то другой skeeza heffa, которая желает сделать это правильно!

1. Женщины должны знать, что каждый мужчина с нетерпением ждет, когда его купол будет трястись и высосать, как пылесос Орека. Любой мужчина, который говорит: «Это не имеет большого значения, дорогая, я люблю тебя, несмотря ни на что», лжет своим черным, белым, испанским, азиатским, Красным задом! Итак, дамы, знающие, - это половина дела, верно? Именно.

2. Это должно быть эротично. Каждому мужчине доставляет большое удовольствие, смотря с вами фильм на диване, также наблюдать, как вы расстегиваете его ремень, расстегиваете его джинсы, скользите на коленях и вежливо начинаете целовать его тазовую область.

3. Когда инструмент любви окажется в непосредственной близости от вашего рта, начните нежно целовать область головы, при этом прикладывая немного языка к ней.

4. Затем поместите P * nis в свой теплый рот и продолжайте медленно подниматься и опускаться. Стимуляция его члена вверх и вниз вызовет мгновенную неоспоримую эрекцию.

5. Начни сосать эту штуку, как будто в ней есть выигрышные номера лотереи.

6. Позвольте ему схватить вас за волосы и опустить вашу голову, если это его фантазия. Сопротивление этому - верный способ задохнуться!

7. Дерните своим инструментом, всасывая его.

8. Поиграйте шариками, они там не зря. Это КОМАНДНАЯ игра! Они также хотят немного поиграть!

9. Дергая его пенисом, спуститесь в эти нижние области и начните лизать и сосать его яйца. Это наверняка заставит некоторых его глазных яблок начать прыгать.

10. А вот слово, которое женщины НЕНАВИЖУ читать или слышать ... ГЛУБОКАЯ ГОРЛО! Каждому парню нравится ощущение, что его член полностью погружается в теплый сочный рот женщины, как титаник. Каждый мужчина жаждет почувствовать кончик своего инструмента у себя в горле. Это обеспечивает НАИБОЛЬШЕЕ ОЩУЩЕНИЕ и УДОВОЛЬСТВИЕ! Не беспокойтесь о рвоте, потому что это знак вашему мужчине, что вы отдаете все, что у вас есть! Хотя он не хочет отвезти вас в больницу, потому что у вас приступ удушья, он все же хочет, чтобы вы, так сказать, до смерти заткнули рот.

11. Последний и последний совет ... Когда он близок к эякуляции, пожалуйста, не заставляйте его кончать нигде, кроме вашего РТА! Это так ерунда, лол. Как только он подаст вам сигнал о том, что он вот-вот взорвется, как вулканическое извержение, тогда ваша очередь начать сосать все глубже, глубже и быстрее, пока вы не увидите, что эта нукка косоглазая.

Мы вернемся с мужским руководством о том, как есть киску, позже… ..

А пока пропитайте это в людях….

Нравится:

Нравится Загрузка...

Связанные

.

«Как глубоко сосать» Джок Кэмп

Эта книга! How To Suck Deep решает практическую задачу с изяществом и юмором. Это коротко. Это забавно. Оно работает.

Если вы когда-нибудь хотели узнать, как сосать глубоко, но боялись спросить, возьмите эту книгу. Он будет повторять вам снова, и снова, и снова, что делать.

Если вы более общительны, поделитесь «Как глубоко сосать» с друзьями, любовниками, мужьями, женами и партнерами.

Прочтите про себя.
Прочтите это вслух.
Прочтите!

Как глубоко засосать ПЯТЬ ЗВЕЗД

Эта книга! How To Suck Deep решает практическую задачу с изяществом и юмором. Это коротко. Это забавно. Оно работает.

Если вы когда-нибудь хотели узнать, как сосать глубоко, но боялись спросить, возьмите эту книгу. Он будет повторять вам снова, и снова, и снова, что делать.

Если вы более общительны, поделитесь «Как глубоко сосать» с друзьями, любовниками, мужьями, женами и партнерами.

Прочтите про себя.
Прочтите это вслух.
Прочтите!

Как сосать глубоко ПЯТЬ ЗВЕЗД

.

Смотрите также