Как научиться танцевать ногами для начинающих
Как научиться танцевать шафл - Лайфхакер
Этот стиль танца включает много свободы и импровизации. Именно поэтому он так хорош. Вы можете освоить основные движения за пару часов, а потом до бесконечности усложнять их и комбинировать между собой, создавать свои связки и подсматривать чужие.
Танцуйте в кроссовках, носках или босиком, в любой одежде и в любом месте.
Освойте основные движения шафла
В этом стиле все основные движения вы делаете ногами, руки чаще всего двигаются свободно — как велит сердце.
Running man
Это самое базовое и главное движения шафла. Можно выполнять его тремя разными способами.
На всю стопу
Движение начинается с того, что вы сгибаете колено и поднимаете одну ногу. Дальше надо одновременно поставить обе ноги — опорную и поднятую — на расстояние одного шага друг от друга.
Поднятая нога ставится вперёд на полную стопу, сзади стоящая проскальзывает назад на подушечке стопы и на ней же остаётся — пятка на пол не ставится. Вес равномерно распределяется между двумя ногами.
После этого остаётся вернуться в исходное положение. Для этого впереди стоящая нога скользит назад, и одновременно с этим сзади стоящая нога подтягивается вверх. Вы оказываетесь в исходном положении и повторяете цикл. Само движение мягкое и пружинистое: не втыкайтесь в пол, держите ноги в расслабленном состоянии.
На пятку
Это более лёгкий и быстрый вид Running man, который может понадобиться для каких‑то комбинаций. Здесь вы ставите ногу не на всю стопу, а на пятку. Сзади стоящая при этом остаётся на носке.
На подушечках
В этом варианте нога ставится вперёд на подушечку. Сзади стоящая при этом также остаётся на подушечке стопы, а корпус слегка отклоняется назад.
T‑step
В этом движении одна стопа постоянно делает «ёлочку» — поворачивается пяткой внутрь и наружу — а вторая касается пола и тут же поднимается обратно.
Когда пятка опорной ноги разворачивается внутрь, носок другой ноги касается пола, когда наружу — вторая нога поднимается, разворачиваясь коленом внутрь.
Получается два положения: закрытое — когда ноги завёрнуты коленями внутрь, а одна нога поднята, и открытое — когда ноги развёрнуты коленями наружу, а носок касается пола. Потренируйтесь выполнять Т‑step в обе стороны: сначала медленно, потом с ускорением.
Rocking
Вы прыгаете на одной ноге, а второй касаетесь пола в разных местах: сбоку от опорной ноги, накрест, сзади — в любом месте, где вам захочется. Можете ставить ногу на носок или на пятку — последнее называется кик. Опорная нога может просто невысоко подниматься или выполнять Т‑step — двигаться пяткой наружу и внутрь.
Чарльстон
Для начала вы заворачиваете колени и носки стоп внутрь и поднимаете одну ногу. Затем разворачиваете носки и колени наружу, а поднятую ногу ставите вперёд накрест. То же самое повторяете с другой ноги.
Всё движение происходит на подушечках стоп, пятки на пол не опускаются. Можно двигаться как вперёд, так и назад.
Diamond
Сначала вы с прыжком ставите стопы накрест носками наружу, потом так же с прыжком расставляете ноги в стороны.
Скольжения
Одна нога прямая, стоит на всей стопе, другая — с согнутым коленом на подушечке. Опираясь на подушечку, вы проскальзываете стопой прямой ноги назад, как будто вытираете подошву об пол.
Сразу после проскальзывания вы разворачиваетесь. В развороте прямая нога сгибается и переходит на подушечку, а та, что стояла на подушечке, наоборот, поворачивается на пятке. После этого остаётся только поменять ноги и точно так же двигаться в другую сторону.
Ножницы
Из исходного положения — стоя с поднятой ногой, как в Running man, — вы с прыжком разворачиваете бёдра в сторону и ставите ноги накрест.
Впереди стоящая нога оказывается на пятке, сзади стоящая — на подушечке. Затем вы с прыжком собираетесь в исходное положение и делаете то же самое в другую сторону.
Sidekick
Из исходного положения вы с прыжком разворачиваете бёдра в сторону и расставляете ноги на расстояние шага друг от друга. Впереди стоящая нога ставится на пятку, сзади стоящая остаётся на подушечке. Потом вы с прыжком собираете ноги и выполняете то же самое в другую сторону.
Попробуйте другие варианты основных движений шафла
Вы можете выполнять основные движения в разных направлениях: вперёд и назад, в повороте вокруг себя. Это даст вам больше свободы для импровизации.
Вариации Running man
Сделайте несколько раз на месте, а потом поворачивайтесь вокруг себя. Также можете попробовать шагать таким образом в сторону. Каждый раз ногу нужно будет ставить немного накрест, чтобы потихоньку сдвигаться вбок.
Вариации Т‑step
Вы можете опускать ногу на носок, на всю стопу, касаться пола сбоку от опорной ноги или вперёд и сзади от неё.
Также вы можете вообще не отрывать вторую ногу от пола — оставить на носке и разворачивать коленом внутрь и наружу.
Вариации Diamond
Здесь к движению добавляется ещё один элемент — выход на пятки. В исходном положении вы заворачиваете носки стоп и колени внутрь, а потом прыгаете на пятки, разворачивая носки в стороны.
Из этого положения вы без прыжка заворачиваете носки и колени внутрь, с прыжком перекрещиваете ноги, разворачивая стопы носками наружу, а потом возвращаетесь в исходное положение.
Вариации чарльстона
После трёх разворотов чарльстона поверните оба носка в одну сторону, а затем в другую. В конце можно развернуть колено в сторону.
Соедините знакомые движения шафла
Пока вам не хватает навыков, чтобы двигаться свободно и придумывать что‑то своё, выучите несколько комбинаций. В них встречаются интересные движения, которые пополнят копилку вашей танцевальной лексики.
Комбинация 1
Это простое сочетания двух основных движений — Running man и T‑step. Сначала делаете пять шагов Running man, затем четыре T‑step вбок и повторяете то же самое в обратную сторону.
Комбинация 2
Ещё одно сочетание двух основных движений. Здесь вы делаете три Running man, потом один T‑step c касанием ногой сзади и два кика — касания пяткой впереди. То же самое в другую сторону.
Комбинация 3
Здесь нет стандартных шагов, зато есть уже знакомые вам Sidekick и переход с пяток на носки.
Выучите комбинации посложнее
Мы добавим несколько видео с хорошими комбинациями.
1. Крутое видео для новичков: движения повторяются в замедленном ритме, чтобы проще было танцевать под музыку.
2. А здесь пошагово разбирают комбинацию в замедленном темпе, разделив её на три части. Очень удобно. Поищите ещё на этом канале, там несколько таких разборов.
3. Здесь нет замедления, просто классная комбинация. Но ведь вы уже знаете практически все движения, так что сможете разобраться. Если что‑то непонятно, смотрите видео на скорости 0,25.
Подберите музыку и импровизируйте
Наверняка у вас есть любимые композиции, под которые можно танцевать шафл. Включайте их и начинайте с базовых движений: просто делайте Running man и периодически добавляйте разные элементы, когда захочется. Двигайтесь в разных направлениях, расслабьтесь и получайте удовольствие.
Если любимых треков у вас нет, попробуйте нашу подборку.
Надо сказать, что шафл — это потрясающая кардионагрузка. Всего за пару треков вы запыхаетесь и вспотеете, как после пробежки, но будете чувствовать себя абсолютно счастливым!
Более того, если во время бега вам приходится заставлять себя двигаться дальше, для шафла вам потребуется сила воли, чтобы остановиться и не танцевать. В качестве бонуса — небольшое видео от новичка после пары‑тройки часов практики.
Шафл — это круто!
Читайте также 🕺💃🤸♀️
4 основных шага степа для начинающих
Хорошие танцоры могут заставить даже самые сложные, напряженные техники выглядеть легкими и плавными. Если вы когда-нибудь наблюдали, как опытный танцор исполняет чечетку, вы, вероятно, с недоверием наблюдали, как его ступни превращались в размытую дорожку движения, которая, казалось, двигалась независимо от остальной части их тела. Иногда звуковые эффекты даже более впечатляющие; Когда все сделано хорошо, чечетка - это музыкальное искусство, создающее свой собственный ритм.
Вы хотите тренировать свои собственные ноги, чтобы создавать эту уникальную смесь движения и музыки? Следующие четыре шага степа являются простыми, но важными элементами всей чечеточной хореографии.
1. Shuffle
Shuffle - это один из первых шагов чечетки, который вам следует выучить. Это комбинация двух движений, которые еще более просты: кисть и удар. Начнем с кисти. Встаньте на одну ногу и согните другую, оторвав ступню от земли. Выверните обе ступни наружу, не позволяя поднятой ступне касаться земли.
Теперь проведите кисть, качнув ступней вперед. Когда мяч проходит мимо вашей стоящей ноги, слегка направьте его, чтобы мяч быстро касался пола. Ни в коем случае не позволяйте пятке касаться пола. Далее нанесите удар. Это просто то же движение в обратном направлении; махайте ногой назад, а не вперед.
2. Смена мяча
В тапе есть несколько различных способов перенести вес с одной ноги на другую, но смена мяча - наиболее распространенный.Чтобы добиться идеального результата, убедитесь, что только ваш носок - самая маленькая из металлических пластин вашей обуви - издает шум. Сначала встаньте, поставив ноги рядом, но не касаясь друг друга. Теперь поднимите пятки так, чтобы с полом соприкасались только ступни. Затем поставьте правую ногу за собой и снова покачнитесь на ее подушечке. При этом ваша левая ступня должна на мгновение полностью оторваться от пола. Теперь поменяйте ногу и проделайте то же самое, перекладывая вес с одного мяча на другой.
3. Шаг пятка и пятка
Эти два шага противоположны друг другу, и когда вы выполняете их в паре тапочек, каждый из них производит два очень разных звука. Первый шаг, который вы должны попробовать, - это шаг с пятки, потому что он имитирует естественный ход ходьбы по полу. Правила очень просты: когда вы ставите одну ногу перед другой, сначала опустите пятку стопы. Вы все еще учитесь, так что можно преувеличивать движения и «топать» пяткой по полу.Затем опустите и подушечку стопы. Повторите с противоположной ногой и продолжайте, пока не продвинетесь на несколько футов вперед.
Ступенька прямо противоположна, поэтому подушечка стопы должна опускаться раньше пятки. Это будет более естественно, если вы привыкли носить высокие каблуки. Убедитесь, что подушечки каждой стопы полностью соприкасаются с полом, прежде чем пятка присоединится к нему; чем больше вы выгибаете ногу, тем больше усилий вам потребуется для выполнения каждого шага.
4. Одиночный буйвол
Пикап - это стилизованный способ перехода между ступенями.Сначала ступите на подушечку правой ноги. Затем поднимите левую ногу за собой и сделайте шаркающее движение, снова перемещая ее вперед и назад. Когда вы вернетесь в исходное положение, запрыгните на подушечку стопы, поместив ее за правую ногу, и одновременно поднимите правую ногу в воздух перед собой. Согните правое колено наружу так, чтобы палец ноги находился с другой стороны от левой стопы.
Если вам нравится изучать и практиковать эти простые шаги чечетки, почему бы не сделать еще один шаг и поработать с частным учителем танцев, чтобы улучшить свои движения? С помощью онлайн-видео можно многому научиться, поэтому, если вы хотите выступить или соревноваться в качестве чечеточника, найдите инструктора по танцам, который поможет вам освоить основы.В конце концов, вы объедините их в более сложные шаги чечетки и научитесь по-настоящему сочинять музыку ногами. Наслаждайтесь!
Фото Taphead25
.5 советов для начинающих танцевать
Логотип Realbuzz Пропустить навигацию- Поиск
- регистр Войти здесь
- Переключить навигацию по сайту
- регистр Войти здесь
- испытаний Шоу
- Проблемы по типу
- Проблемы обучения
- Простые задачи
- Кумулятивные проблемы
- Создать вызов
- Повторяющийся вызов
- Суммарный вызов
БХАРАТАНАТЬЯМ - ОСНОВНЫЕ ШАГИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Бхаратанатьям - одна из самых славных и старейших форм индийского классического танца, зародившаяся в древних храмах Тамил Наду, Индия, 5000 лет назад. Это чрезвычайно точная танцевальная форма, известная своими аккуратными и чистыми линиями с геометрической формой, отображающая яркие аспекты преданности, любви и эротики. Самым прекрасным аспектом этой формы танца является то, что он содержит силу исцеления, обладает катарсическим действием и помогает установить связь между разумом и телом.
Бхаратанатьям имеет три различных потока или аспекта:
Нритта
, что означает чистые танцевальные шаги или танцевальные последовательности, которые исполняются ритмично. Эти движения и жесты не передают никакого настроения или мыслей. Их единственная цель - создавать красоту. Адаву - основные шаги в Бхаратанатьям - составляют основной компонент Нритты.
Нриття
включает интерпретацию и представляет собой пантомим, соответствующий песне, сопровождаемой музыкой и песней.Этот аспект Бхаратанатьям включает в себя проявление эмоций, чувств и передачу сообщения с помощью шагов, движений и жестов.
Натья
- это искусство рассказывать истории через танец. Натья - это драматическое изображение, и применяемая здесь техника называется «Абхиная». Танцовщица шагами, жестами, движениями и выражениями разыгрывает историю. В основном тема Натья - мифологическая, основанная на Рамаяне, Кришналиле или Махабхарате и т. Д. Танцоры могут одеваться как персонажи, которых они разыгрывают.
В этом посте мы познакомим вас с аспектом «Нритта» этой красивой танцевальной формы -
Как упоминалось ранее, Адаву - это начальные шаги в Бхаратанатьям, которые составляют основной компонент Нритты. Подобно тому, как алфавиты много значат для языка, Адаву много значит для танцора или ученика Бхаратанатьям.
Это шаги, которые объединяются в танцевальную последовательность и выполняются синхронно со слогами. Адаву - это комбинация -
- Sthaanam (положение ног)
- Мандалам (Положение стоя)
- Чаари (движение)
- Нритта хаста (Жесты рук)
Прежде чем мы обсудим Адаву, мы хотели бы пролить свет на некоторые из наиболее важных компонентов Бхаратанатьям.
Намаскара
Самая важная составляющая Бхаратанатьям - это «Намаскара». Намаскара означает проявление уважения к богу, своему учителю, публике во время выступления и, что наиболее важно, к матери-земле, поскольку вы будете топать ее во время танца.
Тренировка осанки
Тренировка осанки - необходимое условие любого танцевального стиля. В Бхаратанатьям мы сосредотачиваемся на поддержании сильной и сфокусированной стойки, которая еще больше увеличивает красоту нашего движения.О чем нужно помнить для идеальной осанки -
- Убедитесь, что ваша спина абсолютно прямая,
- Плечи запрокинуты,
- Держите подбородок прямо. Он не должен быть направлен вверх, свисать или вбок.
- Руки на талии, и вы сидите в позе Араиманди или в полусидячем положении.
Араиманди
Араиманди - основная поза Бхаратанатьям. Она также известна как Ардхамандала, Уккарамандала, Аятам или полусидячее положение.В Натьяшастре написано, что в Араиманди расстояние между головой и пупком становится равным расстоянию между землей и пупком.
Вот некоторые из основных шагов для начинающих -
Татта Адаву
Татта Адаву - первые Адаву, которым вы научитесь в своем классе для начинающих по Бхаратанатьям. Татта на тамильском означает «бить». Посмотрите видео ниже, чтобы узнать и лучше понять эти шаги.
Вариант 1
Вариант 2
Вариант 3
Натта Адаву
Пришло время для второго набора Адаву, Натта Адаву.На тамильском языке Натта означает растягивать. На этом базовом шаге вы вытягиваете ногу, возвращаете ее и ударяете по полу. Посмотрите видео ниже, чтобы узнать и лучше понять эти шаги.
Вариант 1
Вариант 2
Узнайте об оставшихся Адаву и других важных основах этой формы танца с помощью наших «Курсов для начинающих по Бхаратанатьям» и узнайте, как танцевать Бхаратанатьям онлайн с помощью Танцев с Мадхури.Запишитесь на онлайн-урок, проводимый представителем Бхаратанатьям Намитой Бодаджи и ее командой. От курса для начинающих до хорошо детализированных курсовых работ среднего уровня - все доступно в виде удобных интерактивных руководств. Возьмите уроки здесь.
.Путеводитель по танцам для начинающих
«Спорт не заставит вас жить, пока вы не станете старше, но он заставит вас жить так, как если бы вы были моложе». - Аноним
Многие люди решают заняться танцами как спортом. Это отличный способ расслабиться и проявить свои творческие способности на танцполе. Итак, если вы решили, что хотите научиться танцевать, вот как начать.
От идеального возраста до танцевального оборудования, хореографии и т. Д., это то, что вам нужно знать об обучении танцам.
Каким будет мой первый урок танцев?
Хотя у каждого человека будет свой стиль, человек не обязательно рождаются с танцевальными навыками. Вот почему многие люди выбирают уроки танцев в Лондоне.
Итак, на что будут похожи уроки танцев?
Уроки танцев будут следовать определенному ритму в зависимости от изучаемых танцевальных стилей (сальса, вальс, меренге, танго, хип-хоп, брейк-данс, балет, чечетка и т. Д.).
Обычно первое, что вы делаете, - это разогрев. Ваш инструктор попросит вас сделать несколько разогревающих упражнений, чтобы убедиться, что ваше тело готово к танцу. Вам также придется сделать несколько растяжек, чтобы избежать травм. Разминка гарантирует, что ваши мышцы готовы к работе.
Когда вы разогреетесь, можете начинать танцевать. Вы будете постепенно обучаться каждому шагу, а затем, вероятно, услышите музыку, чтобы вы могли практиковать их.
Вы, вероятно, сделаете несколько растяжек и перезарядки в конце урока, чтобы убедиться, что на следующий день у вас не будет таких болей и болей.
Прежде чем танцевать, убедитесь, что вы разогреты. (Источник: silviarita) Ваш первый урок, вероятно, также будет следовать этой общей структуре. Однако с вы можете заметить несколько отличий во время своего первого урока.
Репетитор, вероятно, объяснит, что влечет за собой весь курс.
Большинство танцевальных шагов может занять некоторое время, и преподаватель, вероятно, объяснит самые распространенные из них еще до того, как вы начнете их изучать. Ваш первый частный урок, вероятно, также будет выступать в качестве сеанса дегустации.
Затем вам может потребоваться несколько месяцев репетиторства. Поэтому вам следует убедиться, что вы задаете все правильные вопросы, чтобы точно знать, за что вы платите.
Можно ли научиться танцевать в любом возрасте?
Это вопрос, который нам часто задают, прежде чем студенты решат записаться на курсы танцев или выбрать частные уроки. На самом деле многие люди думают, что взрослые недостаточно гибки, чтобы научиться танцевать , и что дети должны начинать как можно скорее, если они хотят стать танцорами, когда вырастут.Однако это не всегда так.
Не только дети могут научиться танцевать. Взрослые, независимо от того, сколько им лет, также могут начать учиться танцевать с очень небольшими проблемами, независимо от стиля, который они изучают.
Самая важная вещь, которую нужно знать, это то, что вам придется посвятить некоторое время, может быть трудным для тех, у кого уже есть плотный график. Частные уроки часто являются лучшим решением, так как вы можете согласовать график, который вам подходит.
.
