Как научиться терпению и ожиданию


Как нам научиться терпению и сдержанности, быть терпеливым и спокойным


 
Здравствуйте друзья.

Сегодня я хочу спросить у вас, а умеете ли вы терпеть, можете ли вы быть терпеливыми. Или вам даже не нравится это слово. Скорее всего, нет. Обычно хочется получить все сразу, а если этого не случается, мы сильно разочаровываемся или даже впадаем в депрессию. В этой статье я расскажу вам, как научиться терпению и сдержанности, как стать терпеливым человеком, расскажу также про смирение и терпимость.
 

 

Сила терпения

В жизни без терпения нельзя. Хотите ли вы стать здоровыми, счастливыми людьми. Или же хотите достичь определенных целей, стать финансово благополучным или сделать что-то стоящее в жизни, вы должны научиться ждать и знать, как набраться терпения.

Ведь, например, здоровье нельзя получить сразу. Человек долгое время издевался над своим организмом, а когда организм сдался и заболел, он хочет выпить какую-нибудь таблетку и сразу вылечиться. Но так не бывает.

Вот на этом нереальном желании больного, очень много делается денег. Придумываются якобы волшебные таблетки, предлагаются всевозможные консультации и обещания нереально быстрых исцелений. Человек находит в интернете чудо средство и сразу его покупает. Но он не хочет сам работать над собой, над своим здоровьем.

А ведь только так, в основном своими силами, можно стать здоровым и счастливым. Врачи лишь помогают организму вылечиться, особенно в тяжелых случаях, когда нужна операция. Всю основную работу он должен сделать сам. В организме заложены огромные силы самоисцеления. Нам нужно самим заниматься своим здоровьем и смиренно ждать результаты. А для этого нужно   вырабатывать терпение. И так во всех сферах жизни.
 


 

Как выглядит терпение

Железное терпение это важное качество человека, помогающее ему добиваться любых, даже сложных целей, не опускать руки в тяжелых ситуациях, быть спокойным и трезвомыслящим, а значит всегда правильно принимать решения.

Ведь желаемое не всегда дается  легко. Часто возникают определенные трудности. Столкнувшись со всевозможными препятствиями на своем пути, человек просто опускает руки и сдается. Причина тому завышенные требования от реальности и отсутствие элементарного терпения.

Поэтому если мы хотим чего-то добиться в жизни, стать здоровыми и счастливыми людьми, мы должны научиться быть терпеливыми. Ведь не зря говорят: "терпение и труд все перетрут".

Раньше терпение всегда считалось  хорошим тоном и почиталось как неотъемлемое качество мудрого человека. Терпение, мудрость и  добродетель всегда были вместе. Сегодня, при современном темпе жизни, мы разучились терпеть. Мы не можем долго стоять в очереди, злимся и ругаемся с окружающими, если они заставляют нас ждать, не выносим ожидание результата своей работы. И так во всех сферах жизни. Всем нам недостает терпения.

Неумение терпеть приводит к проблемам не только вне дома, но и в кругу семьи. Мы не терпеливы к своим детям, к любимым людям, из-за этого ругаемся с ними, портим отношения. Все это разрушает семейный очаг, приводит к разводам. Где взять терпение современному человеку?

 

Нетерпение как причина болезней

Я все время пытаюсь на этом блоге  вам показать, что отрицательные мысли и эмоции приводят к физическим болезням и дисбалансу в психике.

А как раз отсутствие терпения, порождает  шквал всевозможных плохих мыслей и эмоций, а значит, вы рано или поздно заболеете.

Все взаимосвязано. Вы не можете ждать улучшений в своей жизни, потому что недовольны тем, что сейчас имеете. Не можете стоять в очереди, потому что вас раздражают люди, и вы вечно куда-то торопитесь. Не можете быть терпеливы к детям и к любимому человеку, значит, вы злитесь на них и требуете от них, чтобы их поведение  соответствовало вашим представлениям. То есть тут взаимозависимый процесс.

Наличие внутри вас неправильных установок и отрицательных проявлений психики  порождает нетерпение. Но и само отсутствие терпения, влечет за собой новый шквал плохих мыслей и эмоций. Все это высасывает наши силы, приводит к дисбалансу в психоэмоциональной сфере. Вот вам и нервное истощение, депрессия, неврозы, а также всевозможные болезни тела. Так что хотите быть здоровыми, учитесь терпеть.
 


 

Не нужно терпеть через силу

А сейчас я вам скажу прямо противоположное. Не нужно терпеть через силу. Если вы для терпения применяете силу воли и стиснув зубы что-то терпите, то вы заработаете себе также физические болезни и психические проблемы. Почему такое противоречие?

Часто приходится слышать советы, что нужно терпеть, терпеть и все будет хорошо. Но тут смешиваются два противоположных понятия, а многие психологи не понимают сути дела.

Если вы чего-то ждете через силу, применяете силу воли, сильно стараетесь быть терпеливыми, то это не то терпение, которое нужно человеку и которое избавляет его от множества проблем, о которых я говорил. Допустим, вы стоите в очереди, начинаете злиться, выходите из себя. Но потом вспоминаете, что это не правильно, что нужно быть терпимее. Вы начинаете сдерживать свой гнев, всеми силами стараетесь его удержать. Вот тут вы совершаете большую ошибку. Не давая проявиться гневу наружу, вы тем самым загоняете его внутрь, где он начнет локализоваться в теле и вызывать болезни.

Вы создаете излишнее напряжение, приводящее сначала к энергетическому, а затем физическому блоку.

А чем же настоящее терпение, которое  является признаком мудрости и которое нам  нужно, отличается от того терпения, когда мы сдавливаем эмоции и загоняем их внутрь.

Сейчас расскажу.

 

Как выработать, как развить терпение в себе

Для того чтобы по-настоящему стать терпимее нужно не терпеть свои эмоции, не терпеть тех людей, которые вас раздражают, не терпеть свою судьбу или окружающую действительность, а именно принимать и понимать. Вот это и есть настоящая мудрость, зрелость человека, приводящая к настоящему, а не мнимому терпению. И только так вы обретете здоровье и счастье.

То есть, стоя в очереди, мы не терпим свою злость, а понимаем, что очереди не избежать и нужно просто ждать.

Проходя черную полосу своей судьбы, мы не впадаем в депрессию от этого, а понимаем, что такова судьба, такова жизнь,  все наладится, пойдет белая полоса, нужно просто смириться и спокойно ждать. Ну, или действовать для изменения жизни в лучшую сторону. Но с пониманием обстановки, спокойно без суеты, потому что мы принимаем действительность такой, какая она есть, мы смиряемся, а не злимся на судьбу.

Когда дети, близкие люди делают не то, что мы хотим, то мы терпим это. Но терпя, это не значит, что мы терпим свою злость на них, а именно принимаем и понимаем их, их поступки. А если нужно что-то изменить в их поведении, мы спокойно, потому что нет злости, идем на разговор, объясняем, ищем компромисс. Вот это и есть настоящее, а не мнимое терпение. Настоящее правильное терпение еще называют терпимость.

Терпя свои отрицательные эмоции, мы  на самом деле не стали терпеливее, мы остались внутри такими же, просто прячем это от всех внутри себя. Только принятие и понимание дает настоящее терпение или сказать более правильней - терпимость. Терпение и понимание, терпение и смирение вместе превращаются в терпимость.

Чем терпение отличается от терпимости можно подробно почитать в отдельной небольшой статье.

Чтобы по-настоящему стать терпеливее и спокойнее нужно:

 

  1. Принимать реальность такой, какая она есть. Принимать и понимать людей.
    Если жизнь или кто-то не соответствует вашим ожиданиям, нужно смириться с этим и надеяться на лучшее. Ну, или действовать, но уже с трезвой головой, взвешенно принимая решение.
  2.  

  3. Быть осознанным. Часто причиной нетерпения является неконтролируемый шквал всевозможных отрицательных эмоций: злости, гнева, недовольства. Какое может быть тут терпение.  Во время осознанности вы не подавляете их, не терпите через силу, а осознаете их, смотрите со стороны, а значит контролируете. Например, вам нужно что-то вытерпеть, вы чего-то ждете. На вас сразу наваливается чувство злости и нетерпения. Что нужно делать? Не терпеть злость через силу, а включить здравый смысл и осознанность. Во-первых, вы должны смириться с ожиданием, понять, что от этого никуда не деться (смотри первый пункт), а затем увидеть со стороны свой гнев, свое нетерпение. Если вы включите трезвомыслие и сможете отстраниться от гнева, посмотрев на него со стороны, то гнев сначала уменьшится, а затем полностью исчезнет. Он не будет затуманивать вам голову, а значит, вы обретете ясность.  Это и есть осознанность, а она включается только когда вы, повторяю, трезво мыслите, можете создавать дистанцию между вами и вашими эмоциями,  когда вы расслаблены и спокойны. Поэтому читайте следующий пункт, а про осознанность более подробнее можно почитать, нажав на ссылку.
  4.  

  5. Быть расслабленным и спокойным. Если вы спокойно относитесь к любым ситуациям в жизни, то вы легко сможете быть терпеливым. Да, легко сказать будьте, но как это сделать при современном темпе жизни и при переизбытке всевозможных чувств и эмоций. Но не все так плохо. Во-первых, если вы будете следовать первому пункту, то станете спокойней по жизни. Ну а во-вторых, существуют специальные техники, которые обуздают шквал неконтролируемых проявлений психики, научат вас расслабляться, сделают вас более спокойным. Это шавасана, а также йога-нидра. Почитайте про них, перейдя по ссылке, попробуйте, и вы удивитесь, как сильно изменитесь в лучшую сторону, станете более спокойнее и терпеливее.

Специальных упражнений на развитие терпения не существует, просто следуйте моим рекомендациям, и вы непременно станете терпимее, а значит спокойнее.
Я думаю, вы поняли как нужно тренировать терпение, что помогает человеку стать всегда терпеливым к жизни, к людям.
В конце статьи приведу вам мудрые слова о силе терпения.

Мир принадлежит  терпеливым.

Где есть любви хотя бы капля, там есть терпения океан.

Терпение это волшебный ключ, который открывает все двери.

Овладей терпением и тогда ты овладеешь всем.

Спокойствие и терпение это величайшие проявления внутренней силы, а имеющий такую силу сможет достигнуть всего, чего захочет!

 

В заключение хочу сказать, что если вы сможете быть спокойным и терпеливым человеком всегда, то сможете добиться успехов в любом деле. Будь это хоть и повышение здоровья, обретение счастливой жизни, учеба, работа, достижение финансового благополучия и так далее. Ведь в любом деле нужно не опускать руки при неудачах и идти дальше, а это возможно, если вы обладаете настоящим терпением - терпимостью. Чего я вам и желаю.

А сейчас я вам предлагаю вспомнить всем известную песню в исполнении Алисы Фрейндлих. Но теперь не просто послушайте ее, а вдумайтесь в слова песни.

Ведь в них заключена глубокая мудрость  смирения и принятия. Мы должны смириться с тем, что есть, с разнообразием погоды и даже со своим уходом из этого мира. Это не смирение проигравшего, это мудрое реальное смотрение на мир. Не блуждание в своих фантазиях, а принятие мира таким, какой он есть на самом деле. Только в этом случае мы можем трезво действовать в любой ситуации, научиться истинному терпению, сможем понять как стать добрее и конечно же терпимее к людям, к миру.
 

Дети без терпения

Учим наших детей терпению, предвкушению и смирению в сегодняшнем мире без проблем.

Вернуться в школу - значит долго ждать в очередях. Магазины заполнены родителями и детьми, которые сверяют свои длинные списки товаров. Даже покупка школьной обуви может стать настоящим испытанием. На прошлой неделе я сидела со своей невесткой и внучками в переполненном магазине детской обуви и не могла поверить, наблюдая за наступлением ночи, пока не подошла наша очередь помогать.

Но то, что некоторые считают ужасно разочаровывающим опытом, может стать прекрасной возможностью преподать нашим детям невероятный жизненный урок. Поскольку мы сталкиваемся с этим долгим ожиданием, важно осознавать, что мы можем стать учителями для наших детей в этом удивительном классе, который называется жизнью. Родители, которые настаивают на том, что их дети не могут терпеливо сидеть и ждать, недооценивают своих детей. В будущем могут возникнуть ситуации, когда независимо от того, кто вы и насколько эффективно ваши родители смогли обойти правила, вам понадобится терпение.

Дар терпения

Иногда ваш ребенок будет сталкиваться с неприятными ситуациями. Сидеть в затяжной пробке, ждать, пока к вам позвонит учитель, когда в классе 25 детей, не понимают домашнего задания по математике, несмотря на то, что работают над задачей в течение 30 минут, хотят иметь последний телефон, даже если у вас есть совершенно хорошая прошлогодняя модель все это отличные сценарии для детей, которые могут усилить рост своего характера.

Школа может принести учебные проблемы и вызовы, требующие большой настойчивости.Иногда наши сыновья и дочери будут подвергаться испытаниям со стороны других, которые бросают оскорбления или действуют мерзко. Мы не всегда можем управлять ситуациями, в которых находимся. Действия других находятся вне нашего контроля. Но что мы можем подчеркнуть для наших детей, так это то, что то, как мы реагируем на ситуацию, что мы говорим, когда злимся, как мы действуем, когда чувствуем себя подавленным, определенно находится в пределах нашей досягаемости. Ключ работает над нашим персонажем.

Как мы можем научить наших детей характеру?

Мы хотим, чтобы наши дети спокойно реагировали на жизненные перипетии.Многие родители жалуются, что их дети не могут пережить даже небольшие разочарования. Они говорят о детях, которые впадают в гнев, когда автобазы опаздывают на встречу, или ужин не готов вовремя, и они «голодают». Это небольшие моменты, когда мы можем научить наших детей сохранять спокойствие, когда они противостоят своим раздражениям. Спокойная реакция, проработка ситуации и сохранение ее, несмотря на разочарование, дает ребенку возможность руководить своим умом, а не только своими эмоциями.

То же самое верно и для родителей, которые считают, что они помогают, когда ребенок жалуется, что они не могут сделать научный отчет, а затем родители сидят до ночи, завершая работу. Помогать ребенку - это одно, а вмешаться и не позволить ребенку бороться или чувствовать разочарование - значит лишить его защиты. Ищите небольшие возможности, которые появляются на вашем пути каждый день, когда ваш ребенок сможет противостоять своим эмоциям и научиться быть спокойным.

Дар предвкушения

У многих из нас остались теплые воспоминания о том, как мы взяли пленку на проявку.Мы с нетерпением ждали назначенного дня и с нетерпением разбирали пачку фотографий. У некоторых есть детские воспоминания о коллекциях - монетах, куклах, марках, наклейках или канцелярских принадлежностях. Каждый раз, когда приобреталось новое изделие, возникало чувство трепета. Поездки по магазинам означали, что нужно ждать своей очереди и знать, что, когда следующий продавец будет свободен, нам помогут. Я помню, как проверял почту каждый день, ожидая, что друзья из-за границы ответят на мои письма. Когда я, наконец, замечал знакомое письмо, я вскрывал конверты и с жадностью читал их слова.

Наша культура научила нас и наших детей жить в мире мгновенного удовлетворения. За доли секунды на наших фотоаппаратах появляются снимки. Пища помещается в микроволновую печь. Электронные письма и тексты появляются мгновенно. Мы покупаем онлайн, наши дети с легкостью просматривают торговые сайты. Предвидеть нашу очередь невозможно. И слишком многие родители делают сбор невозможным, когда они уступают место своим детям нытье, что им нужно «больше сейчас».

Наш простой и беззаботный образ жизни лишил наших детей дара предвкушения.Ожидание момента или ожидание желаемого объекта заставляет нас ценить наши дары намного больше. Мы ценим то, что у нас есть, потому что мы вложили свое время и силы. Когда нам дарят вещи автоматически, мы теряем ценность и перестаем дорожить своими благословениями.

Дар смирения

Есть еще одна черта характера, которая осталась недосягаемой, поскольку мы пытаемся облегчить жизнь нашим детям, и это чувство смирения. Когда детям не дают возможности видеть, что другие на первом месте, они становятся высокомерными.Ожидание означает, что мы открываем глаза и видим, что этот мир не только вращается вокруг нас. Есть много типов людей, с которыми мы живем в этой вселенной, самые разные дети и семьи. Нет времени дороже.

Корни наглости и неуважения кроются в явном высокомерии. Мысль о том, что я всегда должен быть номером один, позволяет ребенку говорить и действовать с пренебрежением по отношению к другим.

Встречая новый учебный год, давайте поможем нашим детям научиться противостоять взлетам и падениям с более позитивным настроем.Позвольте им узнать, что терпение, предвкушение и смирение делают этот мир лучшим местом для жизни всех нас.

Авторские права © 1995-2020 Aish.com, https://www.aish.com.
Aish.com является некоммерческой организацией и нуждается в вашей поддержке. Сделайте пожертвование по адресу: https://aish.com/donate,
или отправьте чек по адресу: Aish.com через Иерусалимский фонд Айш Ха-Тора, почтовый ящик 1259 Лейквуд, штат Нью-Джерси 08701.

.

Терпение | SkillsYouNeed

Часто говорят, что терпение - это добродетель. Но действительно ли в этом мире требовательности терпеливое ожидание все еще необходимо?

Есть так мало вещей, которых нам действительно нужно ждать в настоящее время, что терпение может показаться устаревшей идеей. Даже другие варианты использования этого слова - в качестве имени девушки или для карточной игры - в значительной степени исчезли, заменены более современными эквивалентами.

На этой странице обсуждается понятие терпения и его важность.Далее предлагаются некоторые способы, которыми вы можете попытаться развить терпение в своей жизни.


Определение терпения

терпение n . качество способности спокойно переносить страдания, тяжелый труд, промедление, досаду и тому подобное; терпение.

пациент , испытывающий боль, задержку и т. Д. Без возражений: нелегко спровоцировать: настойчивый в длительной или минутной работе: ожидание со спокойствием.

Английский словарь Чемберса, издание 1988 г.

Терпение - это способность спокойно ждать чего-то или пережить что-то. Если это добродетель, кажется вероятным, что в ожидании должен быть какой-то элемент страдания, даже если страдание - это просто скука, а не обязательно физическая боль.

Некоторые комментаторы предположили, что терпение - это не одна добродетель, а комбинация других, в том числе:

  • Самоконтроль , чтобы уметь контролировать свои собственные реакции на ситуацию и терпеть ее без жалоб;
  • Смирение , чтобы признать, что вы не более важны, чем кто-либо другой, и нет особой причины, по которой вам следует , а не ждать; и
  • Щедрость , чтобы улыбаться миру, даже когда кажется, что он замышляет заговор против вас.

Почему важно терпение?

Стэнфордские эксперименты


Еще в 1960-х и 1970-х годах в Стэнфордском университете была проведена серия исследований отложенного вознаграждения.

В общем, детям давали небольшое угощение, такое как зефир или печенье. Им сказали, что они могут съесть это немедленно, но если они подождут, чтобы съесть это, пока исследователь не вернется, они получат два угощения вместо одного или предпочтительное угощение.Затем исследователь покинул комнату на 10-15 минут, прежде чем вернуться.

Как и следовало ожидать, некоторые дети сразу же съели угощение, а другие ждали, пока исследователь вернется, и потребовали своей большей награды.

Что интересно в этом эксперименте, так это то, что последующие исследования показали, что дети, которые ждали и требовали двойного вознаграждения, обычно имели лучшие результаты позже в детстве. Например, десять лет спустя их родители сообщили, что они более компетентны, имеют более высокий уровень образования и более низкий индекс массы тела .

Стэнфордские эксперименты показали, что терпение имеет значение.

Способность смириться с задержкой в ​​получении награды и понимание того, что награда от этого может быть больше, может привести к большему успеху в жизни.

Терпение против мира

Развитие технологий, в частности смартфонов, привело к тому, что мгновенное удовлетворение стало нормой. Компьютерные игры обеспечивают мгновенную обратную связь. Мы можем публиковать информацию в социальных сетях и получать немедленный ответ от наших друзей.Информация доступна одним касанием экрана: вам больше не нужно идти в библиотеку и искать информацию.

Amazon инвестировал в технологию дронов, потому что, по ее словам, ее клиенты слишком нетерпеливы, чтобы ждать доставки на следующий день. Когда они что-то заказывают, они хотят это сейчас, а не позже.

Другими словами, мы привыкли к мгновенному, а не отсроченному удовлетворению.

Мысль о ожидании чего-либо стала анафемой.

Сложите это вместе с результатами Стэнфордских экспериментов, и картина начинает выглядеть довольно тревожной.

Если успех в жизни проистекает из способности ждать, воспитываем ли мы поколение (или несколько), которые будут бороться за жизнь? Как ни странно, есть сообщения, что это может быть правдой. Работодатели отмечают, что молодые люди, присоединяющиеся к рабочей силе, теперь ожидают, что им отдадут все. Они не обязательно ожидают, что будут работать ради своего вознаграждения, и не ожидают, что им потребуется время, чтобы развить свои навыки. Возможно, это преувеличение - на самом деле, возможно, все поколения чувствовали это, - но картина не обнадеживает.

К счастью, можно принять меры, чтобы развить собственное терпение и терпение родителей - ваших детей.



Дополнительная литература по навыкам, которые вам нужны


Навыки, которые вам нужны: руководство к жизни: хорошо жить, жить этично

Очень важно заботиться о своем физическом и психическом здоровье. Однако этого недостаточно. Известная иерархия потребностей Маслоу предполагает, что большинству из нас нужно нечто большее. Нам нужно знать, что мы живем «лучшей жизнью»: мы делаем все, что в наших силах, чтобы вести «хорошую жизнь», о которой мы не пожалеем позже.

Эта электронная книга, основанная на некоторых из наших самых популярных материалов, поможет вам жить такой жизнью. В нем объясняются концепции хорошей жизни и «добра», а также рассказывается о том, как разработать свой собственный «моральный компас».


Развитие терпения

Некоторые идеи для развития терпения в себе или своих детях включают:

  • Определите то, что вы хотите купить или сделать, но не можете себе позволить, и откладывайте до тех пор, пока не сможете.

    Хотя это упражнение особенно эффективно для детей, оно также полезно для взрослых, особенно для тех, кто склонен тратить деньги в кредит.Что касается детей, вы можете поощрять их зарабатывать деньги, выполняя работу по дому, которую они в противном случае не стали бы выполнять. Также полезно определить сумму, которую вы хотите сэкономить за каждый период.

  • Сядьте в художественную галерею и долгое время смотрите на одну картину.

    Историк искусства Дженнифер Робертс из Гарвардского университета рекомендует три часа, объясняя это тем, что это очень долгий срок. Тем не менее, даже если вы посидите перед одной картинкой в ​​течение 15 или 20 минут, вы сможете увидеть что-то новое и ощутить нетерпеливость, а затем успокоиться.

  • Займитесь садоводством и займитесь им в течение недель или месяцев

    Выращивать растения, особенно из семян, торопиться нельзя. Времена года тоже. Садоводство - это полезное напоминание о более медленном образе жизни и необходимости ждать, чтобы увидеть, что из этого выйдет. Это также очень хорошо для вашего смирения , так как иногда растения умирают, несмотря на все ваши усилия, а слизней и улиток очень трудно контролировать.

  • Читать классические книги

    Классические книги, такие как книги Чарльза Диккенса и Энтони Троллопа, часто бывают очень длинными, потому что они были написаны и опубликованы в серийной форме, еженедельно или ежемесячно.Их язык часто бывает трудным для современной аудитории, с длинными отрывками описания. Если вы потратите время на их чтение (в форме книги, а не на электронном ридере), это поможет вам развить больше терпения и уделить больше внимания.

  • Убрать все экраны на установленный период

    Растет осознание того, что частое и регулярное взаимодействие с технологией может повлиять на нейронные пути и, возможно, помешает вам улучшить свое терпение. Попробуйте отложить свою технологию на определенный период (скажем, сначала на час, но постарайтесь работать до «целого отпуска») и посмотрите, как у вас дела.Вы также можете найти нашу страницу о Screentime for Children интересной.

Конечно, есть много других способов замедлить темп и развить способность ждать. Это всего лишь несколько примеров.


Последняя мысль

С распространением мгновенного удовлетворения в нашем мире может показаться, что терпение переоценивается. Но те, кто умеет ждать, в конце часто получают большую награду. Это говорит о том, что попытки развить терпение сейчас важнее, чем когда-либо прежде.

Можно поспорить с некоторыми вещами, с которыми нельзя и не следует торопиться. Например, никто еще не нашел способа сократить срок беременности. Умение терпеливо ждать может принести дивиденды несколькими способами.

.Руководство по предвкушению

| Классные стратегии

Даффельмейер, Ф. (1994). Эффективное руководство по предвосхищению для изучения объяснительной прозы. Журнал чтения, 37, 452-455.

Национальный институт грамотности. (2001). Ставьте чтение на первое место: основные элементы исследования для обучения детей с детского сада до 3-го класса . Джессап, доктор медицины: ED Pubs.

Хед, М. Х. и Риденс, Дж. Э. (1992). Руководства по прогнозированию: использование прогнозов для обучения на основе текста.В E.K. Дишнер, Т. В. Бин, Дж. Э. Риденс и Д. В. Мур (редакторы), Чтение в областях содержания: Улучшение обучения в классе (3-е изд., Стр. 227-233). Dubugue: Кендалл / Хант.

Вуд, К. Д., Д. Лапп, Дж. Флуд, Д. Б. Тейлор. 2008. Руководство читателя по тексту: Стратегические руководства для новых времен . 2-е изд. Ньюарк, Делавэр: Международная ассоциация чтения.

Вуд, К. Д. и Матея, Дж. А. (1983). Адаптация стратегий среднего уровня для использования в начальных классах. Учитель чтения , 36, 492-496

.

Как быть терпеливым на рабочем месте

Ремез Сассон

Вы теряете терпение на работе?

Каковы причины потери терпения на рабочем месте?

  • Вы пытаетесь научить нового сотрудника определенной работе, но он не понимает, сколько раз вы говорите ему, что делать. Это заставляет вас терять терпение?
  • Клиент продолжает задавать вопросы по телефону. У вас много работы, но вы не можете закончить разговор.Чем ты занимаешься? Вы становитесь нетерпеливыми с ним или пытаетесь оставаться вежливыми на поверхности, но нетерпеливыми и злыми внутри?
  • Как начальник, вы даете своим сотрудникам определенную работу, но она занимает слишком много времени, теряете ли вы терпение и сердитесь на них?

На рабочем месте существует множество ситуаций, из-за которых люди теряют терпение. Нет необходимости перечислять их, просто посмотрите на свой средний рабочий день, и вы обнаружите много случаев, когда вы или кто-то другой на работе терял терпение.

Утрата терпения порождает гнев и несчастье, а также вредит отношениям. Это также может заставить вас говорить и делать то, о чем вы потом пожалеете.

Вы также можете потерять возможности продвижения по службе, если быстро потеряете терпение по отношению к людям, коллегам или клиентам.

Теперь вы понимаете, насколько важно быть терпеливым?

Вам нужно научиться быть терпеливым на работе. Это улучшит ваши отношения со всеми окружающими, вы понравитесь людям больше, а рабочий день пройдет быстрее и приятнее.

Как проявлять терпение на рабочем месте - Советы

  1. Достаточный сон ночью влияет на вашу степень терпения в течение дня. В среднем от шести до восьми часов ночи.
  2. Не пропускайте завтрак. Легкие закуски перед тем, как пойти на работу, заставят вас почувствовать себя счастливее, бодрее и яснее мыслить. Это избавит вас от нервозности и нетерпения.
    Исследования показали, что завтрак может улучшить память и концентрацию, а также сделать нас счастливее, улучшить настроение и снизить уровень стресса.Это, конечно, поможет вам сохранить терпение.
  3. За несколько минут перед тем, как уйти из дома на работу, подумайте о том, как важно проявлять терпение на рабочем месте и как это может повлиять на ваш день. Снова и снова говорите себе, что вы будете стараться не забывать проявлять терпение в течение рабочего дня.
  4. Приветствуйте людей, которых вы встречаетесь на рабочем месте, даже если они вам не нравятся. Постарайтесь быть добрыми и полезными. Это повлияет на их отношение к вам, и, следовательно, у вас будет меньше причин для нетерпения.
  5. Поймите, что вы не можете изменить людей, но вы можете изменить свою реакцию на них. Вы можете научиться выбирать, как вы реагируете. Вы можете немного подождать, прежде чем реагировать. Вы не сможете изменить свою реакцию с первого раза, но если вы будете стремиться снова и снова, рано или поздно у вас будет больше контроля над своими реакциями.
  6. Время от времени ставьте себя на цель в ситуациях, которые вызывают у вас нетерпение, и старайтесь сохранять спокойствие и терпение. Это мощное упражнение, которое укрепит ваше терпение.
  7. Один из лучших способов научиться быть терпеливым на работе и в других ситуациях - это развивать самодисциплину. Это один из важнейших факторов терпения.

Очень важно научиться быть терпеливым, как на рабочем месте, так и везде.

«Если вы проявите терпение в один миг гнева, вы избежите сотни дней печали». - Китайская пословица

Развитие силы воли и самодисциплины

Развивайте свою внутреннюю силу.
Повышение силы воли и самодисциплины.
Преодолейте лень и откладывание на потом.

Специальное предложение - скидка 45%!


Подробнее

Об авторе

Ремез Сассон - автор и создатель веб-сайта Success Consciousness. Он является автором книг и статей, которые мотивируют и помогают людям улучшить свою жизнь, добиться успеха, обрести внутреннюю силу и душевный покой, стать более позитивными и счастливыми.

Следуйте за нами в: Facebook Twitter


.

Смотрите также