Как научиться терпению в отношениях


10 способов быть терпеливыми в отношениях

Терпение поможет достичь гармонии в отношениях со своим партнером

Автор Клубер На чтение 4 мин. Просмотров 2.8k. Опубликовано

Как утверждают романтики, любовь заставляет мир вертеться. Однако, когда речь идет об отношениях, не только любовь продлевает им жизнь, но и терпение.

Терпение поможет создать крепкие партнерские отношения, но для этого потребуется много сил и решимости.

Поэтому мы предлагаем тебе узнать 10 эффективных способов, которые помогут стать более терпеливыми в отношениях:

1. Узнай своего партнера, как человека

В отношениях важно знать своего партнера, как личность, а не только сексуальный объект. Узнай его характер, его сильные и слабые стороны. Это поможет быть более терпеливым в отношениях со своим партнером.

2. Принимай недостатки

Признай, никто не идеален — ты и твой партнер не исключение. Поэтому стоит узнать и принять недостатки своего партнера, чтобы они не являлись предметом споров.

3. Откройся своему партнеру

Терпение, как и любовь — это улица с двусторонним движением, поэтому, если ты не понимаешь своего партнера, то это взаимно. Как люди могут быть терпеливыми, если они не знают, кто ты и что ты? Не знают причину проблем? Пусть твой партнер тебя узнает поближе.

4. Общайтесь

Общение и коммуникация — это ключ к тому, чтобы стать более терпеливыми друг с другом, как партнеры. Потратьте время, чтобы обсудить вопросы, которые важны для вас обоих, обсудите совместные планы или проблемы.

Очень важно, чтобы вы задавали вопросы и спрашивали друг друга о них. Вы не всегда можете согласиться, но, обсуждая и слушая каждую сторону, вы развиваете больше терпения и терпимости к своему партнеру.

5. Слушайте

Слушать может быть сложно, особенно когда вы можете быть властными в отношениях, но это очень важно. Нужно уметь выслушать своего партнера.

Возможно, вам даже не нужно будет соглашаться с решениями вашего партнера, но слушать нужно. Терпение формируется, когда вы становитесь более бескорыстными и понимающими. К тому же, это все для вашего совместного будущего.

6. Позвольте вашему партнеру быть самим собой

Для кого-то в отношениях очень важно всегда стремиться вперед, меняться, ведь они хотят только лучшего для своего партнера. Позвольте себе и вашему партнеру показать свое настоящее «я», ведь вы его любите.

7. Проведите спокойное время вместе

Терпение — это не только давать и понимать. Проведите время вместе, как пара, в тишине. Прогуляйтесь вместе и держите друг друга за руки. Невербальная коммуникация не только усилит ваше терпение, но и повысит доверие, потому что вы находитесь вместе.

8. Не истерите вместе с партнером

Бывают случаи, когда ваш партнер сходит с ума или бросается вопросами, ревнует. Конечно, это может нервировать, но присоединяйтесь к нему в этой истерике. Все будет только хуже.

Позвольте выпустить негатив и выдохнуть, а потом спокойно поговорите. Это даст время отпустить ненужные эмоции и вернуться к своему рациональному «я», прежде чем решить эту проблему, с которой вы столкнулись.

9. Компромиссы

Уметь идти на компромисс — ключ к проявлению терпения. Возможно, вы не удовлетворены решениями своего партнера, особенно в решениях о ваших отношениях, но вам не нужно все время уступать и нервничать. Научитесь разговаривать со своим партнером и формулировать свои условия, чтобы прийти к компромиссу.

10. Будьте командой

Развитие и выработка терпения произойдет, когда вы принимаете совместные решения. Научитесь этому. Найдите занятие (спорт или игру) для вас двоих — это поможет найти возможность проверить ваши отношения и развить в себе терпение и уверенность.

Таким образом вы узнаете сильные и слабые стороны друг друга, научитесь взаимопомощи. И терпеливость придет сама по себе.

Все, что вам нужно — это доверять и любить себе и своего партнера.

Автор — FAE MARIE ESPERAS
Перевод статьи — 10 Ways to Have More Patience in a Relationship via Клубер

Новое видео:

Как научиться терпению в отношениях

Одно из самых важных вещей в любых отношениях или браке - быть терпеливым. Вот как научиться терпению в отношениях и наслаждаться любовью.

Если у вас есть любовь и терпение, вы готовы к прекрасным отношениям. Терпение не только жизненно важно для любовных отношений, но и не менее важно, в конечном итоге, оно помогает вам лучше контролировать свою жизнь, а вместе с этим приходит к более здоровому душевному состоянию.

Вы можете думать, что вы терпеливый человек, но как часто вы теряете самообладание с партнером? Терпение означает не злиться и не расстраиваться из-за стрессовых и неприятных ситуаций.

Никто из нас не совершенен; мы не можем быть терпеливыми все время, но как только вы поймете важность терпения для здоровых любовных отношений, вы станете гораздо более уравновешенным человеком.

Терпение - это не то, с чем вы родились; это то, что вы приобретаете с годами, это навык, которому можно научиться, и, как и любой навык, вы с годами совершенствуетесь в нем.

Считайте это своего рода утонченностью, компетенцией, которую стоит развивать, потому что в долгосрочной перспективе вы станете намного спокойнее и сможете лучше контролировать свои отношения дома.

Вот три ситуации, которые могут вызвать у вас нетерпение и помешать вам быть нежным и спокойным в любовных отношениях:

Вы влюбились в кого-то, кто уже был женат или только что закончил серьезные отношения?

Ваш партнер, несомненно, будет очень сомневаться в том, чтобы полностью вовлечься во второй раз, поэтому ожидайте, что вначале все будет вяло. Вы обнаруживаете, что подталкиваете его к сожительству, и вы умираете от желания встретиться с его родителями, но он не хочет.

Это не значит, что ему не хватает чувств к вам; он просто хочет быть уверенным, что больше не совершит ту же ошибку. Хотя это расстраивает, у вас нет другого выбора, кроме как быть терпеливым, чтобы эти любовные отношения развивались.

Если речь идет о ребенке, вам нужно проявлять осторожность и терпение, решая, что сделает вас счастливым. Если эти отношения наиболее важны для вас и вы решите довести дело до конца, то вы должны уважать его решение стать преданным отцом.Убедитесь, что это именно то, что вы хотите, потому что вам нужно быть очень терпеливым. Вот почему:

- Развод с его первой женой, возможно, был урегулирован полюбовно, но и принять тот факт, что ему все равно придется поддерживать контакт со своим бывшим и ребенком или детьми, которые у них были вместе. Будьте терпеливы, когда ему нужно проводить с ними время.

- Большинству мужчин нравятся девушки определенного типа, поэтому вы можете выглядеть как его бывшая. Примите тот факт, что между вами и его бывшей могут быть какие-то сходства и черты характера, но не зацикливайтесь на том, что это может быть.Такое поведение может сделать вас незрелым и небезопасным.

Если он поднимет этот вопрос, то покажите, насколько вы терпеливы, послушав и пошутя над этим, сосредоточив внимание, возможно, на одной из ваших сильных сторон: вы могли бы спросить: «Ее живот такой же плоский, как мой? «

Когда ваш профессиональный занятой любовник иногда опаздывает на ужин, вы сердитесь?

У вас был тяжелый день в офисе; вы мчитесь домой, чтобы приготовить ужин при свечах, потому что вы и ваш партнер запланировали ужин на двоих - тихий вечер дома.

Ужин в духовке, вы накрываете на стол, вы хорошо выглядите и готовы к романтическому вечеру. Все готово к восьми часам, когда он обычно возвращается домой, но не появляется. Вы пытаетесь позвонить, но его телефон сразу переключается на голосовую почту.

Этого достаточно, чтобы любой потерял терпение и рассердился. Как бы тяжело это ни было, задумайтесь на мгновение, прежде чем вырваться из дома и отправиться на вечер к маме или лучшему другу.

Не забывайте, что вы влюбились в этого занятого парня, этого умного молодого профессионала, у которого, как вы знаете, блестящее будущее на новой работе.Он нашел время, чтобы объяснить свою ответственную работу, когда вы впервые встретились, и что она будет значить для его карьеры в предстоящие годы.

Его работа важна, и ему нужно думать о своем будущем, в конце концов, это долгосрочное вложение.

Вам нужно подумать о будущих наградах и о том, какое будущее вы собираетесь строить вместе. Было бы глупо и жалко возвращать ему деньги, когда он вернется домой.

Подумайте вместо этого, как ему будет приятно найти вас там, когда он вернется домой, насколько вы поможете ему расслабиться просто своим присутствием.У вашего парня есть законная причина для внеплановой сверхурочной работы; это не значит, что он тебя не любит.

Что вы можете сделать, если вы все еще находитесь в стадии медового месяца в ваших отношениях, - это быть готовым к повторению подобных ситуаций.

Скажите ему, как раздражает ожидание, убедитесь, что он понимает, что вы хотите поддержать его эмоционально, но что у вас тоже есть жизнь. Превратите свое нетерпение в нечто позитивное, например, на развитие нового хобби и изучение нового языка.

Вы говорите следующее?

«Я бы хотел, чтобы он меня слушал».

«Почему он не больше заботится о своем теле»?

«Почему он должен так поздно ложиться спать и смотреть телевизор?»

То, что вы здесь делаете, - это негативная оценка вашего партнера, сосредоточенная на деструктивном, а не на конструктивном. Из-за того, что вам не хватает терпения, вы начинаете спор, решив, что вы правы и что он должен делать именно то, что вы от него хотите.Вы должны выиграть спор, чтобы взорваться, как скороварка.

Помните, однако, что каждый человек имеет право на свою точку зрения, и самое главное, каждый из вас идет своим путем развития. Это означает, что вы не имеете права указывать ему, как ему следует вести свою жизнь, если ему нужно расслабиться, посмотрев телевизор, а затем позволить ему. Дайте ему место.

Вместо этого вам следует сосредоточиться на его хороших качествах, его доброте, его преданности и его любви к вам.Постарайтесь быть добрыми и нежными и помните, что терпение поможет вашему партнеру чувствовать себя в безопасности, что жизненно важно для будущих ваших любовных отношений.

Почему вы должны развивать терпение для любовных отношений

Терпение жизненно важно для любовных отношений из-за долгосрочных выгод. По общему признанию, это требует времени, но как только вы научитесь развивать навыки терпения, вы станете более счастливым человеком.

Вот что происходит с повышенным терпением:

- Вы становитесь гораздо более терпеливыми по отношению к себе: с этой новой уверенностью вы создаете гармонию в себе, которая в конечном итоге будет излучать больше любви и мира вокруг вас.

- Терпение жизненно важно не только для любовных отношений, но и в рабочей ситуации, когда вас могут попросить стать руководителем группы. Терпение поможет вам построить прочные отношения с коллегами по работе. Рассматривайте терпение как вложение в будущее.

- Вы станете более здоровым человеком. Когда вы теряете терпение, теряете самообладание и теряете самообладание, тело реагирует негативно: вы можете испытывать одышку, ваше тело становится напряженным.

Итак, если ваша лучшая подруга говорит вам, что у вас короткий запал, слушайте, она, вероятно, права, вам не хватает терпения, и это может иметь серьезные последствия для ваших отношений, независимо от того, начали ли вы встречаться с новым парнем или уже в длительных отношениях.

Другими словами, если вы сможете развить терпение, столь важное в повседневной жизни, вы на пути к власти. Эта мирная добродетель не только укрепляет любовные отношения, но и помогает вам в достижении личных и профессиональных целей.

.

10 способов проявить больше терпения в отношениях - вдохновляющие советы

Фото Эндрю Ли

Согласно популярному клише, любовь заставляет мир вращаться. Но в отношениях их поддерживает не только любовь, но и терпение. Вы можете безумно любить друг друга, но если вы не будете терпеливы, вы не сможете укрепить свое партнерство и сохранить его надолго.

Никто не может овладеть терпением, и да, оно требует много сил и решимости, чтобы держать его в руках.Но терпение творит много чудес не только с самими отношениями, но и с людьми, которые в них вовлечены. Так что да, пора вам изучить его веревки, потому что это главный ключ к долгосрочным и значимым отношениям.

Возможно, вы захотите научиться проявлять больше терпения в отношениях с помощью следующих 10 способов:

.

Как развитие терпения может помочь вам добиться успеха

Ключ ко всему - терпение. Вы получите курицу, вылупив яйцо, а не разбив его. - Пол Дж. Майер

Что значит иметь терпение?

Терпение - это способность терпеть ожидание и задержки, не расстраиваясь и не волнуясь. Более того, это способность сохранять спокойствие при столкновении с трудностями и невзгодами. Контролируя свое беспокойство и эмоции, терпеливый человек может эффективно контролировать свои естественные импульсы, которые часто могут сбивать его с пути.

Это все хорошо, однако, чтобы понять истинную ценность того, что значит быть терпеливым, полезно изучить некоторые преимущества, которые терпение может предложить тем, кто находит время, чтобы его использовать.


Истинная ценность терпения

Вероятно, вы слышали один и тот же совет снова и снова от множества людей на протяжении всей жизни: просто будьте терпеливы, когда что-то идет не по плану. Говорят, что терпение - это добродетель или что к тем, кто ждет, приходят хорошие вещи.Это, конечно, мудрый совет, однако задумывались ли вы об истинной ценности терпения и о том положительном влиянии, которое оно может оказать на вашу жизнь?

Например, терпение может во многом улучшить ваши отношения с другими людьми. Зачем? Потому что, как человеческий вид, мы подсознательно ценим и уважаем тех, кто проявляет терпение там, где другие обычно раздражаются и расстраиваются.

Кроме того, поскольку вы не попадаете в ловушку своих эмоциональных импульсов, терпение действительно помогает вам отступить от ситуации.А когда вы сделаете шаг назад, вы получите больше ясности и более глубокого понимания того, что происходит вокруг вас. Таким образом, это делает вас более чувствительным и осведомленным о том, через что проходят другие люди, и, как следствие, открывает дверь для сострадания и сочувствия.

Теперь, конечно, учитывая тот факт, что вас больше не волнует эта ситуация, естественно ожидать, что терпение начнет отфильтровывать стресс и подавленность, которые вы, возможно, испытали, если бы сделали другой выбор в ответ. момента.Таким образом, это дает вам большее чувство уравновешенности, покоя и контроля над ситуацией. Фактически, любые ошибки, которые вы могли совершить сейчас, больше не кажутся такими грубыми или беспощадными. Фактически, поскольку вы больше не испытываете эмоционального раздражения по поводу ситуации, теперь вы можете увидеть истинную ценность совершения этих ошибок.

Ваша способность мыслить более конструктивно, аналитически, критически и творчески также внезапно улучшается. Таким образом, теперь вы можете лучше видеть более широкую картину затруднительного положения, в котором вы оказались, и, как результат, вы более способны более эффективно оценивать эти обстоятельства и тем самым более легко решать проблемы.

Благодаря этой ясности мысли вы теперь можете планировать наперед и принимать более обоснованные решения, двигаясь вперед. Это впоследствии увеличивает ваши шансы на преодоление препятствий, с которыми вы сталкиваетесь на пути к поставленной цели.

В целом, терпение сделало вас счастливее и психически здоровее, потому что вы больше не зависите от прихоти обстоятельств, а, скорее, сидите за рулем, полностью контролируя умственные и эмоциональные способности своего разума. И в этом действительно кроется настоящая сила.Он заключается в вашей способности терпеливо и спокойно справляться со всем, что вам бросает жизнь, с ясностью ума. И в этом, по сути, настоящая ценность терпения.


Зачем проявлять терпение?

В современную эпоху мы живем в обществе, где почти все сразу становится доступным по нашему зову. Если вам нужны мгновенные ответы на что-то, просто выполните поиск в Google. Если вы хотите быстро перекусить, просто позвоните в местное место доставки пиццы или, может быть, вам просто нужно немного развлечься.Что ж, у вас есть один клик на вашем телевизоре, мобильном устройстве или компьютере.

Учитывая, как общество сформировало наше поведение и ожидания, легко увидеть, что терпение для большинства людей будет довольно трудным. Кому нужно быть терпеливым, если у вас под рукой практически все, что вам нужно или что нужно?

Хотя это может быть правдой на уровне удобства, это далеко не так на других уровнях, где, например, задействованы наши цели, или при общении с другими людьми.В таких случаях терпение абсолютно необходимо, однако по большей части - поскольку мы живем в обществе удобства - большинству людей его просто не хватает, и именно поэтому они борются.

Как общество относится к нетерпению

Несмотря на то, что многие из нас постоянно борются с нетерпением, обычно мы не склонны терпеть его в других людях.

Подумайте о человеке, которого что-то нетерпеливо раздражает. Наблюдая за этим человеком, вы можете подумать, что он вспыльчивый, бесчувственный, высокомерный, раздражительный, импульсивный или осуждающий.Все это, безусловно, отрицательные качества, которых многие из нас стараются избегать, и тем не менее мы живем в культуре, движимой мгновенным удовлетворением. Поэтому, несмотря на то, что мы ценим терпение, нам трудно применять его в повседневной жизни.

Успех приходит к терпеливым

Как общество, мы, конечно, подсознательно понимаем, что нетерпение часто может привести к ошибкам и неправильным решениям. На самом деле нетерпение редко улучшает ситуацию и, конечно же, не решает наших проблем.И все же, благодаря нашей культуре мгновенного удовлетворения, мы продолжаем искать быстрые решения, схемы быстрого обогащения и быстрые пути, которые помогут нам достичь желаемых целей. Эти вещи, конечно, редко, если вообще когда-либо, работают, но мы продолжаем следовать им по привычке.

Обычно успех приходит к тем людям, которые терпеливы. Более того, это касается тех, кто страстен, усерден, целеустремлен и понимает, что неудачи временны.

Терпение - абсолютное требование для достижения любой цели, потому что некоторые вещи просто нельзя торопить или спешить.Им нужна ваша мысль и внимание к деталям, чтобы воплотить их в жизнь. Более того, некоторые вещи просто требуют времени и усилий с вашей стороны; они требуют долгосрочной приверженности и преданности делу, чтобы выполнить ряд действий, несмотря на различные проблемы и препятствия, с которыми вы можете столкнуться на своем пути.

Сказав это, терпение - это не просто сидеть сложа руки и ждать, пока что-то случится. Это не терпение, а скорее промедление. Безделье может порождать нетерпение и стресс.Итак, если праздность - не ответ, тогда что?

Терпение - это проактивный характер. Это требует вашего полного участия и внимания. Это очень похоже на то, как нажать на педаль тормоза, чтобы замедлиться и получить необходимую перспективу, необходимую для того, чтобы снова двигаться вперед на полной скорости. Да, во что бы то ни стало, вы можете продолжать ускоряться, чтобы попытаться быстрее добраться до пункта назначения, однако без необходимой перспективы вы можете не увидеть автомобиль в своей слепой зоне, и это может впоследствии привести к аварии.

Людям тоже нужно ваше терпение

Путешествуя по шоссе, преследуя свою цель, вы, вероятно, встретите людей, которые будут помогать вам в вашем путешествии. Однако важно отметить, что эти люди не идеальны. На самом деле, эти люди не всегда будут делать то, что вы просите, и будут делать множество ошибок на своем пути. Иногда они могут даже замедлить вас. Тем не менее, они здесь, чтобы помогать и помогать вам, и поэтому они дают вам возможность попрактиковаться в терпении.

Отношения укрепляются терпением. Там, где нетерпение часто вызывает трения в отношениях, терпение, с другой стороны, сближает людей для достижения общей цели. Конечно, это не означает, что вы должны позволять использовать себя в своих интересах. Это значит, что вы должны принимать людей такими, какие они есть. Никто не идеален, и люди часто имеют в виду самые лучшие намерения. Таким образом, крайне важно быть терпеливым и развивать все отношения, чтобы они могли процветать и развиваться вместе с вами на вашем пути к вашей цели.


Пятиступенчатый процесс преодоления нетерпения

Какими бы прилежными и самосознательными мы ни были, всегда есть шанс, что временами нетерпение может взять над нами верх. Это, конечно, как мы уже обсуждали, может повредить нам разными способами. Это может не только помешать нашему прогрессу в достижении нашей цели, но также может повредить нашим отношениям с другими людьми. Таким образом, во всех случаях, когда это возможно, воспитание терпения имеет первостепенное значение.

Давайте теперь рассмотрим пятиступенчатый процесс, который вы можете использовать, чтобы помочь вам еще больше осознавать свои собственные реакции и реакции на события и обстоятельства вашей жизни.Следуя этому процессу, вы сможете более эффективно справляться с ситуациями, в которых вы обычно реагировали нетерпеливо.

Шаг 1. Признайте свое нетерпение

Первый шаг - распознать момент, когда вы становитесь немного возбужденным и нетерпеливым. Для этого вы должны более внимательно относиться к своим мыслям и реакциям на то, что происходит вокруг вас.

Стать более внимательным - это привычка, которую вы можете развить с практикой. Это требует регулярного обращения внутрь себя и размышления о своих чувствах в любой конкретной ситуации.

Чем более внимательным вы являетесь в любой данный момент времени, тем больше у вас шансов распознать моменты, когда вы попали в тиски нетерпения.

Шаг 2: Остановите процесс мышления

Осознав вашу нетерпеливую реакцию на ситуацию, пришло время сосредоточиться на моменте, успокаивая тело и разум.

Вы можете, например, сделать глубокий вдох и выдох и тихо сказать себе: «Расслабьтесь сейчас… Расслабьтесь сейчас… Расслабьтесь сейчас…».Ключевым моментом здесь является успокоение вашего разума и тела, чтобы вы могли более ясно обдумать сложившуюся ситуацию.

Шаг 3. Определите триггеры

Теперь, когда вы находитесь в более расслабленном и спокойном состоянии ума, давайте еще раз вспомним о том, что только что произошло. В частности, на этом этапе важно определить, что именно вызвало ваше напряжение, тревогу, разочарование или нетерпение в первую очередь. Получение ясности об этом триггере поможет вам лучше справиться с ситуацией надлежащим образом.Спросите себя:

Почему я в этот момент нетерпелив?

Что конкретно вызывает у меня такие чувства?

Есть ли какие-то конкретные люди, события или обстоятельства, которые вызвали у меня нетерпение?

Что конкретно произошло или что именно люди сказали или сделали?

Почему именно все это заставляет меня так себя чувствовать?

Шаг 4: Анализ ситуации

Теперь, когда у вас есть четкое представление о том, что конкретно вызвало ваши нетерпеливые чувства, пришло время немного углубиться в эти чувства, чтобы начать менять свое отношение к ситуации.Ваша цель должна заключаться в том, чтобы перейти от чувства нетерпения к более оптимальному чувству, которое поможет вам извлечь максимальную пользу из ситуации.

Давайте сначала взглянем на затруднительное положение, в котором вы оказались. Задайте себе вопрос:

Помогает или мешает мое нетерпение в этой ситуации?

Это серьезное неудобство или я просто несоразмерно раздуваю вещи?

Есть ли смысл терять терпение в такой ситуации?

Могу ли я неправильно истолковать эту ситуацию? Неужели я так вижу?

Какую историю я мысленно рассказываю себе об этой ситуации?

Как эта история повлияла на мое отношение к этой ситуации и / или человеку?

Что здесь важнее всего? Что наиболее ценно?

Теперь, когда у вас есть немного больше ясности в том, как вы рассматриваете ситуацию, давайте теперь исследуем, как мы можем изменить это представление более оптимальным образом.Спросите себя:

Как еще я мог рассматривать эту ситуацию?

Как еще я мог интерпретировать эти события и обстоятельства?

Как еще я мог интерпретировать намерения этого человека?

Какую ценность может иметь терпение в этой ситуации?

Как мне начать разрешать эти чувства в этот момент?

Последний вопрос, который, надеюсь, поможет вам разрешить ваши чувства по поводу этой ситуации, - это вопрос контроля. Спросите себя:

Могу ли я контролировать эту ситуацию?

Что я контролирую? Что я могу изменить или повлиять? Как?

Что я не могу контролировать, что я должен отпустить?

Часто мы чувствуем нетерпение, потому что отчаянно хотим что-то контролировать, но не можем этого сделать.Таким образом, мы разочарованы и взволнованы из-за отсутствия контроля.

Вам никогда не станет лучше, если вы всегда беспокоитесь о том, что не можете что-то контролировать. В таких случаях важно признать, что вы не можете контролировать, и отпустить это. Просто примите, как обстоят дела, и двигайтесь дальше. В конце концов, именно сопротивление порождает нетерпение.

Шаг 5. Определитесь с дальнейшими шагами

Теперь, когда у вас есть вся эта ясность в отношении своего настроения и ситуации, пришло время принять одно из трех решений, двигаясь вперед:

  1. Примите решение действовать, чтобы разрешить свои чувства по поводу ситуации.
  2. Подождите, пока проблема не будет решена.
  3. Примите решение понаблюдать за ситуацией терпеливо, но активно, чтобы извлечь уроки из опыта.

Если вы решили действовать, чтобы разрешить свои чувства по поводу ситуации, вы должны понимать, что эти действия всегда имеют последствия. Однако, если вы чувствуете, что у вас мало выбора в этом вопросе, то, во что бы то ни стало, примите необходимые меры, чтобы поступить должным образом, при условии, что вы принимаете последствия, которые могут возникнуть.

Теперь, конечно, у вас всегда есть выбор, как действовать. Необязательно действовать дерзко и / или нетерпеливо. Вместо этого вы можете использовать свой новый взгляд на ситуацию, чтобы подходить к вещам спокойно и расслабленно, не теряя ни малейшего раздражения. Этот выбор, конечно, всегда остается за вами.

Как вариант, вы можете терпеливо подождать, пока проблема не будет решена. По сути, это становится для вас идеальной возможностью практиковать искусство терпения, несмотря на волнение, которое вы можете чувствовать внутри.Просто примите то, как обстоят дела, и посвятите себя тому, что вы не будете злиться на ситуацию или человека.

Третий вариант - стать активным наблюдателем за событиями и обстоятельствами. Здесь вы эмоционально отключены от ситуации, чтобы собрать достаточно места для саморефлексии. В этом пространстве вы размышляете о том, как обстоят дела, о том, как все могло бы быть, и обо всех возможных интерпретациях этой ситуации, которые люди могут сделать. По сути, вы активно учитесь на опыте, чтобы научить свой разум справляться с подобными обстоятельствами более оптимальным образом.


Рекомендации по преодолению нетерпения

В этом заключительном разделе давайте рассмотрим несколько рекомендаций, которые помогут вам справляться с нетерпением гораздо эффективнее.

Работая с этими рекомендациями, важно помнить, что терпение - это состояние души. Это то, что вы будете развивать со временем, как и с любой привычкой. Таким образом, процесс развития терпения не идет по прямой от точки А к точке Б. Это то, над чем вам нужно постепенно работать во многих ситуациях.Однако со временем, с практикой, вы, безусловно, начнете развивать в своей жизни больше терпения.

Сделайте сознательное усилие, чтобы замедлить ход

Первый ключ к развитию терпения - это в буквальном смысле замедление. Мы часто становимся нетерпеливыми, когда находимся в неотложном состоянии ума; лихорадочно несется через день. В этом безумном состоянии легко стать нетерпеливым, когда что-то идет не по плану или люди и обстоятельства просто мешают вам.

Чтобы замедлить себя, начните с более внимательного отношения к себе, другим людям и своему окружению.В частности, йога и медитация могут помочь вам развить внимательность. Однако это потребует времени и практики, потому что внимательность - это привычка, требующая вашего полного посвящения и внимания.

Когда вы внимательнее относитесь к моменту, вы буквально замедляетесь, потому что в каждый момент вы мгновенно становитесь более вдумчивыми и интроспективными. Более того, вы начинаете видеть вещи более ясно, живо и с разных точек зрения и ракурсов. Это также дает вам большую ясность ума и, как результат, вы начинаете развивать терпение.

Точно так же благодарность может способствовать более терпеливому подходу к жизни, людям и обстоятельствам. Это работает, потому что всякий раз, когда вы развиваете благодарность, вы больше не зацикливаетесь на том, что вызывает у вас беспокойство или напряжение. Вместо этого вы сосредотачиваетесь на вещах, которые вы больше всего цените в своей жизни и обстоятельствах, и как таковые это замедляет процесс и позволяет вам быть более терпеливым в данный момент.

Запишите свои мысли и чувства

Ежедневное занятие дневником своих мыслей и чувств поможет вам лучше задуматься.Это также позволит вам более объективно наблюдать за собой.

Вы можете, например, поразмышлять о том, как протекал ваш день. Это время для самоанализа и ведения дневника поможет вам осмыслить события дня, а также позволит вам узнать, как этот день развивался.

По мере того, как вы размышляете и учитесь, вы начинаете больше понимать себя в различных ситуациях и затем можете вносить коррективы, продвигаясь вперед, чтобы помочь вам развить больше терпения в определенных случаях.

Скажем, например, что вы довольно нетерпеливо отреагировали в определенной ситуации.В ту ночь вы найдете время, чтобы записать в своем путешествии, как разворачивается событие, а затем изучить, как еще вы могли бы справиться с ситуацией более терпеливо и осознанно.

Возможно, вам будет полезно задать себе следующий набор вопросов, работая над записью в дневнике:

Что произошло в этой ситуации?

Как я отреагировал на эту ситуацию?

Почему я так ответил?

Какое влияние оказал мой ответ на других людей?

Как меня почувствовал мой ответ?

Как еще я мог справиться с этой ситуацией?

Как я буду поступать в подобных ситуациях в будущем?

Умейте решать проблемы

Мы часто становимся нетерпеливыми, когда что-то мешает нам достичь желаемых целей или просто не соответствует нашим ожиданиям.В таких случаях наше нетерпение нарастает, так как мы чувствуем, что нам не хватает контроля над ситуацией.

Один из способов преодолеть эту ловушку требует небольшого сдвига перспективы. Однако для того, чтобы изменить эту точку зрения, вам нужно научить себя не реагировать импульсивно на ситуацию. Вместо этого ваша цель - немного узнать, что происходит. Любопытство вызовет интерес, а интерес подавит любое раздражение, которое вы можете испытывать в данный момент.

Находясь в этом состоянии любопытства, посвятите себя решению проблем. Эти обстоятельства больше не являются «раздражителем», а скорее проблемой, которую необходимо решить. И, конечно же, все мы знаем, что решение проблем требует терпения. Ученые все время решают проблемы. Они делают это, задавая правильные вопросы, которые помогут им найти подходящие решения возникшей проблемы. Например, вы можете спросить:

В чем проблема, которую необходимо решить?

Почему именно это проблема?

Как мне предпринять попытку решить эту проблему?

Какие решения могут быть здесь наиболее ценными?

Когда вы находитесь в «режиме решения проблем», вы сразу же становитесь более терпеливыми в данный момент, потому что вы больше не сосредотачиваетесь на том, что вы не можете контролировать, а скорее ищете способы найти решение проблемы, с которой вы внезапно столкнулись.Да, это небольшой сдвиг в перспективе, но он, безусловно, может иметь огромное значение. 🙂

Практикуйте сочувствие и сострадание

Общаясь с другими людьми, мы часто теряем терпение, когда они делают или говорят что-то, что не совсем соответствует нашим ожиданиям в данной конкретной ситуации. В таких случаях мы испытываем напряжение, потому что мы слишком сосредоточены на себе и собственных потребностях. Другими словами, нам не хватает сострадания и сочувствия к другому человеку, поэтому мы становимся нетерпеливыми.

Иногда все, что вам нужно, - это стать немного более сострадательным. Найдите время, чтобы посочувствовать тому, что переживает другой человек. Просто, может быть, они ничего не понимают должным образом; просто может быть, у них был ужасный день; или, может быть, что-то не так, о чем вы не подозреваете.

Неважно, что это такое, постарайтесь докопаться до сути, проявив к человеку немного больше сострадания. Одно только это действие немедленно устранит любое напряжение, которое вы, возможно, испытывали, и позволит вам проявить больше терпения и понимания в данный момент.

Ожидайте неожиданного

Ваши ожидания от любой ситуации влияют на то, как вы видите вещи. Обычно, если разворачиваются события, противоречащие нашим ожиданиям, легко стать немного раздраженным и нетерпеливым. С другой стороны, когда все идет так, как мы ожидали, впоследствии нам легко сохранять спокойствие, хладнокровие и собранность.

Наши личные стандарты связаны с ожиданиями. Осознаем мы это сознательно или нет, но у всех нас есть стандарты, которые мы стремимся соблюдать.Эти стандарты помогают нам поддерживать последовательность в наших повседневных действиях и взаимодействиях. Это, конечно, хорошо, но становится проблематичным, когда мы навязываем те же стандарты другим людям. И это, конечно же, когда в дело вступают ожидания.

Мы ожидаем, что другие люди должны придерживаться тех же стандартов, что и мы, в различных ситуациях. Однако у каждого есть свой набор личных стандартов, которых он придерживается. Проблема в том, что некоторые из этих стандартов могут не соответствовать вашим ожиданиям от них в этой ситуации, и как таковые могут вызвать трения, проявляющиеся в разочаровании и нетерпении.

Учитывая это, важно, чтобы мы непредвзято относились к нашим ожиданиям. На самом деле, чтобы набраться терпения, в некотором смысле полезно ожидать от неожиданного . Другими словами, не заставляйте себя думать, что все должно быть только одним путем. Всегда есть множество способов, которыми все может разворачиваться, и вы должны быть морально готовы и готовы терпеливо относиться ко всем из них.

Один из способов подготовиться - это подумать о том, как вещи могут потенциально развиваться, а затем признать, как вы будете реагировать на эти различные сценарии.Таким образом, вы будете готовы к перипетиям своего дня, когда ваше терпение будет проверено.

Например, подумайте, как вы могли бы отреагировать на водителя, который подрезает вас по дороге на работу. Или как вы могли бы отреагировать на ожидание в медленной очереди кассы в продуктовом магазине. Или подумайте, как вы можете ответить тому, кто постоянно повторяет одну и ту же ошибку.

Очень возможно, что рано или поздно в течение дня вы столкнетесь с одним или несколькими из описанных выше сценариев.Таким образом, предварительная подготовка к ним гарантирует, что вы сможете максимально использовать каждую ситуацию, реагируя на нее спокойно и терпеливо.

Не используйте терпение в качестве оправдания

Да, терпение - это добродетель, но все, конечно, зависит от того, как вы им пользуетесь.

Когда дело доходит до достижения целей, некоторые люди склонны использовать терпение как предлог для откладывания на потом и перфекционизма. Это не терпение, а просто плохая отговорка, которая мешает вашему прогрессу.

Да, терпение важно. На самом деле, иногда нам действительно нужно терпение, чтобы сделать шаг назад и лучше понять ситуацию или путь, по которому мы идем. Обладая этой ясностью ума, мы можем двигаться вперед более оптимальным образом, делая лучший выбор и решения для достижения нашей цели. Однако, когда терпение постоянно приводит к приступам прокрастинации и / или перфекционизма, тогда вы должны в этот момент осознать, что вы никого не обманываете, кроме себя.

Проявляйте терпение для самоанализа, обретения ясности и максимального использования возможностей.В конце концов, именно здесь терпение будет наиболее ценным.


Время усвоить эти концепции

ПОЛУЧИТЬ КАРТУ

Получили ли вы пользу от этой статьи? Важно ли знать и понимать эту тему? Хотели бы вы оптимизировать свое отношение к этой теме? Вы бы хотели применить эти идеи в своей жизни?

Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, я уверен, что вы получите огромную пользу от использования прилагаемой матрицы IQ в целях коучинга или самообучения.Эта интеллект-карта дает вам быстрый визуальный обзор статьи, которую вы только что прочитали. Ветви, взаимосвязанные идеи и образы моделируют то, как мозг думает и обрабатывает информацию. Это похоже на имплантацию мысли в ваш мозг - своего рода обновление, которое оптимизирует то, как вы думаете об этих концепциях и идеях. 🙂


Рекомендуемые наборы матриц IQ

Набор карт «Преодоление невзгод» 10 включает в себя набор тщательно подобранных карт, призванных предоставить вам основу для преодоления самых сложных жизненных проблем и неудач. Набор карт «Эмоциональный интеллект 10» включает в себя набор специально подобранных карт, которые призваны помочь вам развить свой эмоциональный интеллект и самосознание в различных ситуациях. Набор карт Problem Solver 10 включает в себя набор тщательно подобранных карт, которые призваны помочь вам эффективно решать множество проблем, которые часто возникают у нас на пути к жизни.

Если вас заинтриговала идея использования интеллектуальных карт для самосовершенствования , то я хотел бы пригласить вас стать участником IQ Matrix.

Если вы новичок в картировании разума или просто хотите проверить, то зарегистрируйтесь в программе бесплатного 12-месячного членства . Там вы получите доступ к более чем 90 интеллект-картам, визуальным инструментам и ресурсам на сумму более 500 долларов.

Если, с другой стороны, вам нужен доступ к постоянно растущей библиотеке из сотен визуальных инструментов и ресурсов, тогда ознакомьтесь с нашими пакетами премиум-членства. Эти пакеты предоставляют вам полную визуальную справочную библиотеку для всех ваших личных потребностей в развитии.


Получить больше знаний…

Вот несколько дополнительных ссылок и ресурсов, которые помогут вам узнать больше по этой теме:


.

Терпение - ключ к успеху | LearnEnglish Teens

В конце августа этого года я переехал из Лондона, Великобритания, в небольшой городок в Квебеке, Канада, называемый Матане, чтобы работать ассистентом по английскому языку. Терпение - это слово, которое появилось во многих формах за последние два месяца.

Терпение в классе
Я не считаю себя самым терпеливым человеком в мире, но кое-что меня поразило в первую неделю работы. Я только что закончил занятие с двумя учениками, и когда они выходили из класса, один из учеников повернулся и сказал: «Спасибо за терпение.Это было ранним напоминанием о важности терпения как учителя. Это также заставило меня задуматься о языковых учителях, которые у меня были за эти годы, о тех, которые продемонстрировали высокий уровень терпения и понимания, которые сформировали мой путь изучения языка, по сравнению с теми, кто хотел ускорить процесс. Более того, это помогло мне осознать важность демонстрации терпения в классе, поскольку это может быть разницей между укреплением уверенности человека в языке или полным его разрушением.Быть терпеливым как учитель означает сопереживать ученикам. Выучить новый язык непросто, и если позволить студентам найти свой путь, это принесет им пользу в долгосрочной перспективе.

Терпение от других
Постоянно проживать свою жизнь по-французски непросто, но жители Квебека очень терпеливы. Они повторяют что-то несколько раз, и они более чем счастливы подождать, пока я найду правильные слова, чтобы выразить себя, и найти правильный порядок слов. Это процесс обучения, но с терпением других он становится немного менее пугающим.В конце концов, ошибки показывают, что вы пытаетесь, и я думаю, что это очень ценится жителями Квебека.

Быть терпеливым по отношению к себе
Когда я впервые приехал в Матане, у меня постоянно болела голова из-за необходимости постоянно концентрироваться из-за языка, и даже подслушивать разговоры других людей было тяжелой работой! Мне приходилось постоянно напоминать себе, что это займет время, и два месяца спустя головные боли стали далеким воспоминанием, и мои уши стали более приспособленными к квебекскому акценту.Главное - проявить терпение по отношению к себе. Быстрого пути к изучению языка нет, но, в конце концов, оно того стоит.

.

Смотрите также