Как научиться терпеть в туалет


Как научиться терпеть в туалет и не вредно ли это?

Поход в туалет — это необходимость для всех, но это место не всегда доступно. В большинстве случаев, немного потерпеть не будет вредным. Но удержание мочи в течение длительного периода времени и игнорирование потребности может увеличить риск определенных проблем, таких как инфекции мочевых путей. По этим причинам важно не терпеть дольше, чем это необходимо.

Это может быть проблемой, когда нет места для мочеиспускания, но опорожнение мочевого пузыря на регулярной основе является частью хорошего здоровья и может помочь избежать дискомфорта.

Как долго вы можете терпеть?

В то время как человеческий пузырь обычно занимает от 350 до 500 мл, восприятие полного ощущения варьируется индивидуально. Как быстро происходит заполнение мочевого пузыря зависит от ряда факторов, и, следовательно, нет жесткого правила о том, как долго люди могут ходить в туалет. В большинстве случаев люди могут ходить через 3-4 часа

Конечно, это также будет зависеть от того, сколько человек пьёт; прием большого количества воды в течение короткого периода времени, или напитков с кофеином могут вызвать большее желание мочиться.

У некоторых людей есть проблема, когда они часто используют туалет, и только на самом деле опорожняются немного за раз. Это может быть связано с такими заболеваниями, как инфекция мочевыводящих путей, особенно если есть дискомфорт при мочеиспускании.

Когда возникают проблемы, важно обратиться к врачу, чтобы исключить заболевание или состояние, которое может вызвать проблему.

Для некоторых людей игнорирование стремления мочиться на какое-то время может быть частью процесса переподготовки мочевого пузыря. Если нет причин для частого мочеиспускания, врач может рекомендовать держать мочу, чтобы переубедить мочевой пузырь и уменьшить посещение ванной комнаты.

В общем, это может включать в себя ожидание не менее 15 минут, чтобы увидеть, действительно ли нужно это делать сразу же или может подождать.

Риски для здоровья при удержании мочи

В большинстве случаев удержание мочи в течение короткого периода времени, пока не будет времени и места, не будет вредным. Однако удержание мочи связано с небольшим увеличением риска инфекций мочевых путей. Это связано с тем, что моча, стоящая в мочевом пузыре, может увеличить рост бактерий. Прием большого количества жидкости и регулярное опорожнение мочевого пузыря — это лучший способ избежать этого разрастания бактерий, что может привести к инфекции.

Когда придет время

Важно, как только пришло время пойти в ванную комнату, полностью опорожнить мочевой пузырь. Сделайте это медленно и подождите минуту или около того, после того, как почувствуете, что вы «сделали». В мочевом пузыре все еще может быть больше мочи, и лучше убедиться, что все закончилось, иначе через пару минут будет еще один поход в туалет.

Как правильно терпеть

Когда приходится терпеть в течение короткого периода времени, используйте один или несколько из этих методов отвлечения внимания:

  • Переместитесь в удобное положение. Наложение давления на живот и особенно на мочевой пузырь может вызвать ощущение неудобства. Старайтесь сидеть или стоять со скрещенными или скрепленными ногами и удерживать спину прямо, чтобы уменьшить давление на мочевой пузырь. Нажатие или прислонение к чему-то, что сжимает живот, может увеличить дискомфорт.
  • Измените температуру. Когда слишком жарко или холодно может заставить некоторых людей почувствовать, что они должны пойти в туалет. В большинстве случаев, если слишком холодно, это увеличивает ощущение неотложности мочеиспускания, поэтому разогревание одеялом может помочь на какое-то время.
  • Подумайте о закрытии мочевого пузыря. Сжатие мышц в этой области может помочь избежать утечки мочи. Практика изоляции этих мышц и сжимания их, когда они не нуждаются в срочной необходимости в ванной комнате, может помочь в более долгосрочной перспективе, когда приходится обращаться в туалет без туалета.
  • Не двигайтесь. Подпрыгивание, дрожание, прыжки или встряхивание могут увеличить ощущение того, что нужно пойти пописать и даже вызвать утечку для некоторых людей. Уменьшение движения может помочь уменьшить ощущение полного мочевого пузыря.
  • Медитация или визуализация. Практика медитации, визуализации или глубокого дыхания может помочь отвлечься от дискомфорта от полного мочевого пузыря на короткое время.
  • Психические отвлечения. Говорить с кем-то, играть в игру или читать, возможно, все это поможет переместить мысли с ощущения полного мочевого пузыря.

Вещи, которые не помогут

Некоторые вещи могут отвлечь от этой потребности, а другие могут мешать:

  • Пить больше. Если пузырь уже заполнен, и некуда идти, еще больше жидкости только сделает проблему хуже.
  • Писать понемногу. Попытка мочиться только немного вероятно не будет работать и может иметь неприятные последствия, потому что, как только поток начнется, это сложно остановить. Не начинайте мочиться, пока пузырь не может быть полностью опустошен.
  • Передвигаться. Отскок, дрожание, прыжки или тряска могут увеличить ощущение необходимости идти в туалет.
  • Кофеин. Напитки, содержащие кофеин, могут также раздражать мочевой пузырь и усиливать желание идти в ванную, поэтому этого следует избегать.
  • Кашель, чихание и смех. Когда пузырь заполнен, чихание или смех могут сделать ситуацию более неудобной или даже вызвать утечку.
  • Плавание или купание. Теплая вода или попадание в бассейн может увеличить ощущение необходимости использования туалета.

Упражнения для тазового дна и кегеля

Важным аспектом хорошего здоровья мочевого пузыря является сила тазового дна. Мускулы в области таза важны для уменьшения симптомов недержания и в возможности терпеть дольше между походами а туалет Изучение того, как изолировать эти мышцы и использовать их, чтобы сделать их сильнее, может быть важной частью тренировки мочевого пузыря.

Врачами, которые могут заниматься лечением женщин с нарушениями тазового дна, являются урогинекологи и урологи. для лечения частого мочеиспускания могут использоваться тренировка мочевого пузыря, упражнения на тазовом дне, биологическая обратная связь и лекарства.

Изменения в функции мочевого пузыря с возрастом

Существует мнение, что проблемы с мочевым пузырем неизбежны, поскольку люди стареют, но это не так. Хотя есть некоторые небольшие изменения в функции мочевого пузыря, которые приходят со старением, частое мочеиспускание, боль при мочеиспускании и протекающая моча не типичны. В некоторых случаях внесение некоторых изменений в привычки мочевого пузыря может помочь компенсировать изменения, которые происходят в здоровье мочевого пузыря с возрастом. Тем не менее, крайний дискомфорт или трудности с мочеиспусканием следует обсудить с врачом, чтобы убедиться, что нет более серьезного состояния, вызывающего симптомы.

Хотя удержание мочи не обязательно является риском для здоровья, лучше иметь здоровые привычки и учитывать доступность ванной комнаты при употреблении жидкостей. Пить много полезно, но может быть неудобным когда в поле зрения нет туалета, что также является соображением при принятии жидкости в течение дня.

Для тех, кто считает, что мочевой пузырь чувствует себя действительно полным, хотя в нем не так много, настало время обратиться за помощью, чтобы убедиться, что вы здоровы. Для некоторых, тренировка мочевого пузыря, может помочь терпеть дольше.

Обучение пользованию туалетом • НОЛЬ ДО ТРЕХ

Когда и как помочь вашему ребенку научиться пользоваться горшком, зависит от того, насколько он готов, а также от ваших собственных убеждений и ценностей относительно приучения к туалету. Не существует одного «правильного» способа или одного «правильного» возраста для обучения. Вот несколько вопросов и мыслей, которые следует помнить, когда вы помогаете ребенку научиться пользоваться туалетом.

Признаки готовности детей к приучению к горшку

У большинства детей к 18 месяцам развивается контроль над своим кишечником и мочевым пузырем.Этот навык необходим детям, чтобы физически иметь возможность пользоваться туалетом. Насколько ребенок эмоционально готов начать учиться пользоваться горшком, зависит от каждого ребенка. Некоторые дети готовы в 18 месяцев, а другие - в 3 года. Хотя все дети разные, около 22% детей избавляются от подгузников на 2,5 года, а 88% детей избавляются от подгузников к 3,5 годам.

Ваш ребенок готов научиться пользоваться туалетом, когда он или она:

  • Остается сухим минимум 2 часа за раз или после дневного сна

  • Признает мочеиспускание или дефекацию.Например, ваш ребенок может пойти в другую комнату или под стол при дефекации. Это важно: если ваш ребенок не осознает, что у него дефекация, он не сможет добиться успеха в приучении к горшку.

  • Развивает физические навыки, которые имеют решающее значение для приучения к горшку, - способность ходить, поднимать и опускать штаны, а также садиться на горшок и выходить из него (с некоторой помощью).

  • Копирует поведение родителей в туалете.

  • Могу следовать простым инструкциям.

  • Самое главное, ваш ребенок хочет пользоваться горшком. Он может сказать вам, что хочет носить трусы «большого мальчика» или научиться ходить на горшок, «как это делает папа». Он может чувствовать себя некомфортно в грязном подгузнике и просить поменять его или сам просит пользоваться туалетом.

Когда не начинать приучение к горшку

Есть некоторые проблемы, которые иногда могут мешать успешному приучению к горшку. Например, когда дети претерпевают значительные изменения или сразу несколько изменений (см. Список ниже), было бы разумно отложить приключения в приучении к горшку.В это время дети часто чувствуют себя подавленными и иногда теряют навыки, которым они уже научились или в которых они добились прогресса, например, приучение к горшку. Общие ситуации, которые могут вызвать стресс и, как правило, не лучшее время для начала тренировок, включают:

  • Предстоящий или недавний переезд семьи
  • Начало новых или изменение существующих детских учреждений
  • Переход с детской кроватки на кровать
  • Когда вы ждете или недавно родили ребенка.
  • Серьезная болезнь, недавняя смерть или другой семейный кризис

Если ваш ребенок приучен к горшку в напряженное время и кажется, что у него больше несчастных случаев, чем обычно, знайте, что это нормально.Вашему ребенку прямо сейчас нужно ваше терпение и поддержка. Она вернется к своему прежнему уровню приучения к горшку, когда все вернется в норму.

Начало приучения к горшку

Может быть полезно думать о приучении к горшку как о процессе, в котором и у вас, и у вашего ребенка есть своя «работа».

Ответственность за создание благоприятной среды обучения лежит на родителях. Это означает, что вы:

  • Признайте, что ваш ребенок контролирует свое тело

  • Пусть ваш ребенок каждый день сам решает, использовать ли горшок или подгузник / подгузник

  • Научите ребенка словам для обозначения частей тела, мочи и дефекации

  • Предложите ребенку инструменты, необходимые для успешного использования туалета (например, горшок, сиденье, табурет и т. Д.))

  • Ожидать несчастных случаев с горшком и справляться с ними без гнева

  • Избегайте наказания и излишней похвалы за пользование туалетом. (Это может заставить детей чувствовать себя плохо, когда они не добиваются успеха.)

Ваш ребенок обязан:

  • Решите, использовать ли туалет или подгузник / подтягивание

  • Изучите сигналы своего тела, когда ему нужно в туалет

  • Пользоваться туалетом со своей скоростью

Ключом к успеху является поиск метода приучения к туалету, который подходит вашей семье.Независимо от того, как вы это делаете, помните, что это процесс обучения, который требует времени и сопровождается множеством несчастных случаев. Проявление терпения - лучший способ поддержать ребенка в его обучении.

Имейте в виду, что детям с особыми потребностями может потребоваться больше времени, чтобы научиться пользоваться горшком. Им также может потребоваться специальное оборудование, а также большая помощь и поддержка с вашей стороны. Если вам нужна помощь в приучении вашего ребенка к туалету, поговорите с лечащим врачом вашего ребенка или координатором общественных работ.

Чего следует избегать при приучении малыша к горшку

Дети дошкольного возраста стремятся обрести контроль над своим миром. Они используют свои растущие физические, мыслительные и языковые навыки, чтобы получить некоторую власть над собой, своим телом и своим окружением. Это естественное и здоровое стремление к контролю может привести к борьбе за власть, поскольку дети быстро понимают, что один из способов почувствовать ответственность - это отказаться делать то, что, как им известно, их родители хотят от них.И, хорошо это или плохо, обучение пользоваться горшком стоит в списке большинства родителей того, что они действительно, действительно, действительно хотят, чтобы их дети делали, - и дети быстро это понимают. (Просто представьте, как мама и папа хлопают в ладоши и прыгают вверх и вниз, когда они видят первое испражнение ребенка в горшке.) Приучение к туалету особенно подходит для борьбы за власть, потому что оно так связано с малышами, которые хотят контролировать свое тело.

Поэтому важно подходить к приучению к туалету объективно и без лишних эмоций.Думайте об этом как об еще одном навыке, которому вы помогаете своему ребенку. Если вы проявляете гнев или разочарование, когда дела идут плохо, или подавляющую радость, когда это не так, это дает вашему ребенку понять, что вы хотите, чтобы он делал это плохо. Отказ от этого становится для вашего ребенка мощным способом почувствовать, что все под контролем. Чем больше вы эмоциональны, тем больше это показывает вашему ребенку, насколько для вас важно, чтобы он пользовался горшком.

Также очень важно не заставлять ребенка пользоваться горшком, потому что это может вызвать сильную борьбу за власть.Эта борьба за власть иногда приводит к тому, что дети пытаются восстановить контроль над своим телом, задерживая мочу или дефекацию. Это может вызвать физические проблемы, например запор. Так что, если вы начинаете видеть, как из-за приучения к горшку развивается борьба за власть, это может помочь снять напряжение. Перестаньте говорить о приучении к горшку или делать что-либо с этим на некоторое время, пока ваш ребенок снова не проявит признаки готовности и интереса.

Использовать награды за приучение к горшку или нет

Многие родители задаются вопросом, предлагать ли вознаграждение за использование горшка - наклейку, дополнительную сладость или маленькую игрушку каждый раз, когда их ребенок добивается успеха в туалете.Хотя такие виды вознаграждений могут способствовать прогрессу в краткосрочной перспективе, обеспокоенность вызывает то, что для некоторых детей давление «успеха» в форме вознаграждения создает тревогу или чувство неудачи, когда у них есть (очень нормальное и даже ожидаемое) горшок несчастный случай. Другой риск заключается в том, что использование поощрений за посещение туалета может привести к тому, что дети будут ожидать вознаграждения за почти все - доедание, чистку зубов и т. Д. Когда родители пренебрежительно относятся к приучению к горшку и не придают большого значения. Что касается этого, дети с большей вероятностью будут следовать своему внутреннему желанию, чтобы достичь этой важной вехи.

Когда дошкольников все еще не интересует приучение к горшку

Обратитесь к лечащему врачу вашего ребенка с вопросами или проблемами, связанными с приучением к горшку. Иногда у детей есть физические проблемы, которые затрудняют приучение к горшку, поэтому проверка всегда является хорошей идеей. Вы также можете поговорить со специалистом по развитию ребенка, который поможет вам выяснить, какие проблемы могут возникнуть в связи с приучением к горшку для вашего конкретного ребенка, и поможет вам определить стратегии обучения пользованию туалетом, которые могут быть более успешными.

Список литературы

Признаки того, что дети готовы к приучению к горшку:

Children's Hospital Boston, Woolf, A., Kenna, M., & Shane, H., Eds. Детская больница. Справочник по здоровью и развитию вашего ребенка. Кембридж, Массачусетс: Perseus Books, 2001.

Общественный педиатрический комитет, Канадское педиатрическое общество, (2000). Обучение в туалете: упреждающее руководство с подходом, ориентированным на ребенка. Педиатрия и здоровье детей, 5 (6), 333-335.Доступно онлайн.

Ресурсы, использованные для разработки знаков готовности:

Когда не следует приучать себя к горшку:

Список адаптирован из: http://www.aap.org/publiced/BR_ToiletTrain.htm

.

Ресурсы самопомощи в отношении терпимости к бедствиям - информационные листы и рабочие тетради

Большинство людей не любят чувствовать себя неловко. Есть много разных способов, по которым люди могут чувствовать себя некомфортно… мы можем быть горячими, холодными, усталыми, испытывать боль, голодными, нездоровыми, и этот список можно продолжать. Тип дискомфорта, о котором мы будем говорить в этих модулях, - это эмоциональный дискомфорт или то, что часто называется дистрессом. Нам это может не нравиться, но неприятные эмоции - это естественная часть жизни.Однако есть разница между неприязнью к неприятным эмоциям и переживанием неприятных эмоций как невыносимых и необходимостью избавиться от них. Непереносимость эмоционального дискомфорта может помешать полноценной жизни и усугубить любой эмоциональный дискомфорт, который мы можем испытывать.

Последнее обновление: 15.07.2019

.

Туалетная функция дружбы (и других отношений)

Есть ли у вас друзья, которые «разгружают» или «кидаются» на вас, которые доминируют в телефонных разговорах или монополизируют совместные обеды, вечно обсуждая свои проблемы и не проявляя к вам никакого интереса? Вы боитесь этих встреч, потому что после них всегда чувствуете себя «дерьмово»? Добро пожаловать в туалет дружбы.

Когда Фрейд впервые разработал «лекарство с помощью разговора», он осознал, что его пациенты испытывали эмоциональное облегчение после психоаналитических сеансов, во время которых они обсуждали свои трудности; чего он сначала не понял, так это того, что многие из его пациентов неосознанно использовали эти сеансы как способ избавиться от боли и несчастья, а не как-то разобраться в них.Я не уверен, что он когда-либо по-настоящему осознавал это явление, хотя он действительно стал более пессимистичным в отношении возможности психологических изменений в течение своей жизни. Многие другие теоретики с тех пор описали эту проблему; у многих психотерапевтов есть опыт очень преданных клиентов, которые приходят в офис, переполненные болью, которые заполняют сеанс бесконечными словами о том, что их беспокоит, уходят с облегчением, затем возвращаются на следующий сеанс и делают то же самое снова и снова .

В предыдущем посте я обсуждал, как проекция на самом деле является нормальной частью общения на раннем этапе развития. Младенцы с низкой способностью понимать или переносить свой собственный опыт имеют способ проецировать этот опыт на своих опекунов, особенно через плач. Соответствующий ответ этих воспитателей дает младенцу то, что ему нужно, и также учит его, что означает их дискомфорт . Поскольку родители не могут дать младенцам то, что им нужно, эти дети никогда не учатся терпеть или понимать свой собственный опыт и часто продолжают проецировать его на всю оставшуюся жизнь.Эти люди вырастают и становятся друзьями и клиентами, которых я описываю.

По крайней мере, в контексте сеанса психотерапии у нас есть возможность помочь нашим клиентам осознать, что они делают, и, надеюсь, научиться принять понимание, которое мы пытаемся дать, а не просто вытеснить их боль. . Другое дело - дружба. Поскольку я хороший слушатель (и потому, что моя мать использовала меня как своего наперсника), в молодости я проводил много вечеров, слушая, как друзья обсуждают свои проблемы в отношениях и другие трудности.Я думал, что это то, что я должен был делать как хороший друг. Мне потребовалось много времени (и годы моей собственной терапии), чтобы понять, что настоящая дружба предполагает взаимность, и что есть разница между ужином с друзьями и сеансом с вашим психотерапевтом.

Для меня это поднимает вопрос о том, что значит «поддерживать». Если вы постоянно слушаете своих друзей и сочувствуете им, когда они сваливают на вас все свои страдания, вы «поддерживаете» процесс, который предлагает временное облегчение, но никогда не ведет к личному росту.(С другой стороны, вы не можете точно интерпретировать то, что они делают.) Со временем эта дружба может стать утомительной и неудовлетворительной для вас; вы начнете разочаровываться из-за того, что этот человек постоянно совершает одни и те же ошибки, завязывает романтические отношения с одним и тем же неправильным человеком или снова и снова получает травму одними и теми же предсказуемыми способами.

Теперь, когда я стал старше и опытнее, я избегаю такой дружбы. Люди, которые общаются почти исключительно таким образом, на самом деле мне не друзья, и у меня нет условий, чтобы им помочь, поскольку они тоже не мои клиенты.В прошлом, когда я становился менее терпимым к использованию в качестве туалета, как только я начинал указывать на шаблоны или ставить под сомнение новые варианты отношений, эти «друзья» уходили прочь. Они застряли на очень раннем способе общения - эвакуации - и не знали, что делать дальше.

Найди свой путь:

У вас есть друзья, подобные тем, что я описываю? Если да, то как вы с ними справляетесь? Трудно найти баланс между собственными потребностями и искренним сочувствием к страданиям других людей.Вы относитесь к тому типу людей, которые считают, что от от хорошо умеют слушать, а если нет, то вы плохой друг? Может быть, вы почувствуете облегчение, если поймете, что во многих случаях вы на самом деле не помогаете своим друзьям, если все, что вы делаете, - это слушаете с растущим чувством разочарования или скуки.

Как насчет вашего собственного стиля общения в дружбе? Взгляните и посмотрите, пересекаете ли вы грань между, с одной стороны, интимностью и тем, чтобы позволить друзьям увидеть, кто вы на самом деле, или использовать их как ухо, в которое вы можете излить все свои проблемы.

Метафора, которая приходит на ум для альтернативного стиля общения, - это «дека», потому что она означает, что когда вы передаете информацию о проблеме или вопросе, что-то возвращается . Выходить за рамки простого слушания - дело рискованное; Вы можете воспринимать вас как «неподдерживающего» или осуждающего, если вы говорите что-то правдивое и трудное, но для меня именно это означает настоящая дружба.

.

Веб-страница не найдена на InspectApedia.com

.

Что делать, если ссылка на веб-страницу на InspectApedia.com приводит к ошибке страницы 404

Это так же просто, как ... ну, выбирая из 1, 2 или 3

  1. Воспользуйтесь окном поиска InspectAPedia в правом верхнем углу нашей веб-страницы, найдите нужный текст или информацию, а затем просмотрите ссылки, которые наш пользовательский поисковая система Google возвращает
  2. Отправьте нам электронное письмо напрямую с просьбой помочь в поиске информации, которую вы искали - просто воспользуйтесь ссылкой СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ на любой из наших веб-страниц, включая эту, и мы ответим как можно скорее.
  3. Используйте кнопку НАЗАД вашего веб-браузера или стрелку (обычно в верхнем левом углу экрана браузера рядом с окном, показывающим URL-адрес страницы, на которой вы находитесь), чтобы вернуться к предыдущей статье, которую вы просматривали. Если вы хотите, вы также можете отправить нам электронное письмо с этим именем или URL-адресом веб-страницы и сообщить нам, что не сработало и какая информация вам нужна.

    Если вы действительно хотите нам помочь, используйте кнопку НАЗАД в своем браузере, затем скопируйте URL-адрес веб-страницы, которую вы пытались загрузить, и воспользуйтесь нашей ссылкой СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ (находится как вверху, так и внизу страницы), чтобы отправьте нам эту информацию по электронной почте, чтобы мы могли решить проблему.- Спасибо.

Приносим свои извинения за этот SNAFU и обещаем сделать все возможное, чтобы быстро ответить вам и исправить ошибку.

- Редактор, InspectApedia.com

Задайте вопрос или введите условия поиска в поле поиска InspectApedia чуть ниже.

Мы также предоставляем МАСТЕР-ИНДЕКС по этой теме, или вы можете попробовать верхнюю или нижнюю панель ПОИСКА как быстрый способ найти необходимую информацию.

Зеленые ссылки показывают, где вы находитесь. © Copyright 2017 InspectApedia.com, Все права защищены.

Издатель InspectApedia.com - Дэниел Фридман .

Смотрите также